生物駭客筆記|升級大腦、巔峰表現

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Life Sciences
**生物駭客筆記|升級大腦、巔峰表現**

駭客是發現系統中秘密並利用這些秘密去影響、改變系統的人，人體就是一種精妙的系統。生物駭客(Biohack) 就是運用科學方法，升級人類大腦、提升身體素質、達到巔峰表現。目標是獲得更聰明、更強壯、更快樂的自己！

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Latest Episodes:

EP9|聰明藥 Jun 03, 2021

Show notes

聰明藥？電影藥命效應中神奇藥物的真實版？ Steve Jobs、PCR檢測發明人的創意泉源？

本集摘要筆記(電子報)：https://bit.ly/3uIjSKl

Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR

我還在等你的五星留言，快來吧！

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EP8|氣管過敏的biohack May 26, 2021

Show notes

聊一下台灣人蠻常見的氣管過敏。

有需要Rich錄製生物醫學的歷史故事的爸媽歡迎來敲碗，一集大約40分鐘。讓你有空放鬆。Apple Podcast五星敲碗，或是臉書粉專留言 https://bit.ly/3ugOm68

電子報 https://bit.ly/34lniYG

Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR

故事1|Rich叔說生物醫學故事 May 25, 2021

Show notes

歡迎來到生物駭客筆記，你沒走錯地方。只是這集是專門小朋友的生物醫學故事。

最近學校停課，小孩長時間在家，爸媽應該都快抓狂了。因為不想要小孩長時間用電腦、電視螢幕，很多人會希望小孩聽故事，也就導致故事類的Podcast收聽率狂飆。但是在家這麼多天了，可以聽的故事可能都消耗差不多了，而且大部分故事都只有短短十幾分鐘，小孩一聽完又來吵大人，還要再疲於奔命的找下個故事。所以我想說來錄長一點的故事，讓小孩聽故事的時間，大人可以好好休息或是做其他想做的事情。

我講的兩個關於生物醫學的歷史故事，總共大約40分鐘：

一、英國海軍稱霸世界的秘密：維他命C

二、母親的救星：林德醫師

爸媽通常希望小孩聽故事的時候也順便學一點東西，所以節目中教了兩個英文單字：

故事一：維他命C Vitamin C。這個字我們常看到，但是呢發音通常不標準。

故事二：消毒 Sterilize。這個也常用，但知道的人可能比較少。

如果想聽更多故事的話，可以來「生物駭客筆記」臉書粉專留言，如果有夠多人想要的話，我就會錄製更多長篇故事。https://bit.ly/3ugOm68

EP7|科學數據與人類行為 May 20, 2021

Show notes

我們相信的科學數據，在別人眼裡可能根本沒有意義。要推動主流人群相信科學需要技巧、時間、勇氣還有洞悉人性。

我一直在等你，今天該來Apple Podcast五星留言了吧！

臉書粉專 https://bit.ly/3ugOm68

電子報 https://bit.ly/2Tag3jY

Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR

特輯|雙層口罩無效？研究明明證明有效！ May 17, 2021

Show notes

前幾天美國哈佛大學一位台裔教授在他臉書上建議台灣人可以帶雙層口罩，能夠大幅增加保護力。但是台灣的網路媒體似乎紛紛都來打臉這個教授，到處都是「口罩要戴兩層是錯的！」這種標題。我們研究Biohack要有科學精神，來追本溯源，看看到底誰講的是有科學證據的？再決定我們自己要不要跟著做！

先講結論：布口罩包住外科口罩的雙層口罩，是有充分證據來大幅提升病毒保護力的。若手邊只有外科口罩，也可以透過打結的方式大幅提升原本口罩的保護力！

如果你有接近沒戴口罩且帶病的人，一般的單層口罩配戴方式只有56.1%的防護力。這就是為何之前川普一直攻擊口罩沒用的原因，因為之前很多美國人自己配戴口罩還是染疫了。

詳細論述以及求證方式，我放在Podcast節目裡面。麻煩把這個Podcast傳給身邊你關心的人！台灣加油！

旅美教授的臉書：建議台灣人戴雙層口罩

https://www.facebook.com/justinchihchao.yang/posts/10224054132879672

美國CDC的官方建議帶雙層口罩

https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/70/wr/mm7007e1.htm?fbclid=IwAR3UDomD0h3ovZSdryXR_tOOnwh6VLWIt1vC-c5iaqn-6Cg_fh_FAW0chig

CDC的教學影片，口罩打結可以增加口罩密合度，大幅增加保護力

https://www.youtube.com/watch?v=GzTAZDsNBe0

臉書粉專 https://bit.ly/3ugOm68

電子報 https://bit.ly/34lniYG

Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR

預告|讓你更聰明、更瘦、更強壯、更快樂的生物駭客技法 May 16, 2021

Show notes

駭客、hack或hacking這個名詞，已經從網路犯罪延伸成個領域的祕技、絕招的意思。

舉例來說，如果你要增加你的生產力，就可以研究「生產力駭客」(Productivity Hack)。如果你希望你的產品爆紅，就可以研究「成長駭客」(Growth Hack)。

Biohack、生物駭客就是在討論如何運用先進的科學研究來：

升級人類的大腦
快速安全的增肌、減脂
預防、對抗各種疾病
免除焦慮、獲得快樂

你準備好要變得更聰明、更瘦、更強壯、更快樂了嗎？

我是Rich，歡迎來到我的生物駭客筆記！

臉書粉專 https://bit.ly/3ugOm68

筆記電子報 https://bit.ly/34lniYG

Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR

EP6|不暴怒、抗焦慮、更快樂 May 15, 2021

Show notes

談一下怎麼處理暴怒、焦慮、悔恨、嫉妒的情緒。

推薦Podcast「用邏輯改變世界」

S2EP22.討厭的焦慮必須消滅 https://apple.co/33O5Cot

想要biohacking技法筆記的人，麻煩Apple Podcast留言「想要筆記」。

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電子報 https://bit.ly/34lniYG

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[2021/7/14 updated 消除底噪]

EP5|是科學還是唬爛？如何判斷科學證據的強弱？ May 11, 2021

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這集來談談主流醫學如何看待科學證據，所謂的Evidence-based Medicine「實證醫學」遊戲規則是什麼？各種唬爛的資訊怎麼破解？有問題或想來吐槽的請來Apple Podcast五星留言。

Biohack, 生物駭客就是運用最新的科學研究證據，去「升級」人類大腦、「強化」身體素質、「對抗」或「預防」各種疾病。目標是獲得更聰明、更活力、更強壯的自己！我是Rich，這是我的生物駭客筆記。

EP4|地表最強減肥技法 May 09, 2021

Show notes

本集來談目前科學證據最強烈的減肥技巧。包括原理、操作方法、可能的副作用(以及如何避免）。

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[2021/7/14 updated 聲音放大]

EP3|強化身體素質：減脂、增肌、心肺耐力駭客 Apr 11, 2021

Show notes

如何更少肥肉，更強壯，更活力充沛？這集來討論強化身體素質的生物駭客方法。

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