生物駭客筆記|升級大腦、巔峰表現

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Life Sciences
**生物駭客筆記|升級大腦、巔峰表現**

駭客是發現系統中秘密並利用這些秘密去影響、改變系統的人，人體就是一種精妙的系統。生物駭客(Biohack) 就是運用科學方法，升級人類大腦、提升身體素質、達到巔峰表現。目標是獲得更聰明、更強壯、更快樂的自己！

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Latest Episodes:

EP39|睡眠專家談夢、談冥想、談如何有更好的睡眠。專訪蔡宇哲博士(哇賽心理學創辦人)[上集] Jun 09, 2022

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蔡宇哲博士是「哇賽心理學」創辦人，前高雄醫學大學心理學系助理教授，「台灣睡眠醫學」學會大眾教育委員。這集請宇哲老師來談睡夢中工作、學習有可能嗎？談冥想為何是強大的放鬆與改善睡眠的方法？談如何壓力管理、深度放鬆達到更好的睡眠品質？

《哇賽心理學》Podcast: https://apple.co/3ttGq3J

哇賽心理學新書：《你需要的是休息，而不是放棄》 https://bit.ly/3H4OwFJ

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EP38|深入理解心理科學！專訪顏志龍教授 Jun 07, 2022

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「顏志龍」博士是銘傳大學諮商與工商心理系教授，專長在統計與心理測量等的「硬」知識，他同時也是Podcast「超直白心理學」的創作人。這集是資深心理學家顏志龍博士，帶領我們深入理解心理學的科學性與人性，以及許多心理學界鮮為人知的內幕。最後，生產力爆表的顏志龍老師，手把手教我們如何能快速搞定工作，讓你有更多時間看書、追劇、打電玩或是看運動賽事。

顏志龍老師與小白所主持的輕鬆有趣Podcast「超直白心理學」

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EP37|超高壓力下變得更強！專訪胡升鴻 Jun 06, 2022

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升鴻投資的版主「胡升鴻」是一位全職的專業投資人，每天需要處理超大量資訊來尋找各種投資機會。這一集我們來跟升鴻聊聊，如何在超高工作壓力下照顧好自己健康，以及升鴻的「自律神經失調」四處求醫的經驗，他如何發現好幾個主流醫學還無法解釋的治療方式。我們也聊到如何面對挫折、如何處理低潮情緒、如何變強、如何招好運，以及照例…如何增加生產力。

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EP36|更多強化身體素質biohacking技法！專訪李思賢醫師(下) Apr 11, 2022

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這集是專訪家醫科醫師「李思賢」下集，我發現李醫師專精的各種方法，根本就是超強的biohacking技法，這集來聊一下咖啡、斷食、針灸、營養點滴，這些主流醫學機構比較少碰觸的方法，卻是李醫師看診與自己日常生活都在做的事情。

來賓臉書粉專：思思醫師，陪你健康的好朋友

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EP35|食物決定你是強壯還是虛弱！專訪李思賢醫師(上) Apr 07, 2022

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這集專訪「李思賢」醫師，李醫師是一位年輕的家醫科醫師，致力於研究各種健康、長壽的生活型態。李醫師的專長是低碳減重、使用營養諮詢來治療甚至「治癒」糖尿病以及各種慢性疾病。現代人太多的健康問題都是因為食物引起。

除了慢性病，飲食更是決定一般人是身強體壯還是有氣無力，這集我們聊了一大缸子知識包括：生酮與低碳飲食、腸漏症、益生菌、發酵食物、腸道健康、植酸、凝集素、肉類與飽和脂肪…等滿滿乾貨。

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EP34|專訪撒景賢(下)-ALL IN人生在「生酮」上的男人 / 臉書社團「酮好」創辦人 Apr 03, 2022

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撒景賢除了創立台灣最老牌的生酮臉書社團「酮好」之外，同時也是新創科技公司「Aceto氣酮機」的創辦人，他的職業與興趣同時融合了自己的專業、熱情與使命，可以說是把人生all-in到生酮上的男人，他認為自己「生命的意義」就是使用生酮飲食來消滅糖尿病！

這集來聊聊他的新創事業、他的健康決策模式、如何達到最高生產力的每日生活作息，還有提升生產力的推坑好物。

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EP33|專訪撒景賢(上)-台灣最大生酮飲食臉書社團「酮好」創辦人 Mar 24, 2022

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低碳生酮飲食一直都是biohacking最常使用的技法，可以快速有效的改善身體代謝、增加專注力，但也是爭議很大的飲食方式。這集來訪談臉書社團《酮好》的創辦人「撒景賢」。酮好是台灣最大的生酮飲食網路社團，致力於推廣生酮的好處。其創辦人「撒景賢」是資訊工程背景、經歷軟體工程師、香港對沖基金經理人並且是多家新創公司創辦人。

他除了自學研讀生酮的學術論文、自行測試生酮、號招許多人舉辦各種生酮活動，是台灣少見超級硬核的biohacker，這集來跟這位all-in人生到生酮上的男人，聊聊他的故事以及生酮為何有這麼大的爭議。

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EP32|膽固醇-最爭議的biohacking話題 Mar 21, 2022

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這集聊一下膽固醇，包括LDL、HDL、ApoA1、 ApoB、三酸甘油脂。膽固醇對於人體健康影響的爭議超級巨大，這集來聊聊為何飽和脂肪會讓LDL上升，卻不會增加心臟病死亡的風險？還有更多關於膽固醇的研究。

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EP31|防彈咖啡-緩釋型大腦增強劑 Feb 25, 2022

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「防彈咖啡」是biohacking最經典的飲料。來聊一下它是否真如其發明人Dave Asprey所聲稱的：喝了之後精力充沛、頭好壯壯一整天，猶如穿了防彈衣一樣刀槍不入！也深入聊一下防彈咖啡常用的「奶油」的營養成分以及對於健康的影響！

感謝萬人響應大額贊助(數十人到場XD)，現在限時推出奈米贊助方案$7，數量有限，還沒斗內的快上車！另外還有其他金額贊助方案

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EP30|飽和脂肪：超過半世紀的爭議 Jan 30, 2022

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豬油、牛油、奶油這種低溫下會凝固的油脂，科學家把它稱為「飽和脂肪」，看它凝固的狀態似乎也會凝固在人類體內、堵住血管！！？。從小就被教育說肥肉少吃、雞皮最好挑掉，這已經變成半世紀以來大家深信不宜的健康教條，這集來聊一下美國心臟協會(AHA)力推超過60年的「飽和脂肪有害論」的科學八卦，以及被爆出的陰謀論。

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2022.02.04 更新編排順序(內容大致相同)