林氏璧孔醫師的日本旅遊情報站

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220824 我如何在第七波BA.5疫情的日本40天全身而退五招防疫措施和大家分享 Aug 23, 2022

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最近其實很多讀者私訊問我這個問題。8月23日我回台灣已經超過七天，早上兩個廠牌的快篩陰性（3+4結束後目前沒有硬性規定要做，這是我自己多做的），我在日本風吹草動就會做個快篩看看，回台之後做過深喉唾液PCR，第四天，第六天還有第八天都各做了兩次快篩，以上全為陰性，應該很大的機會是沒有染疫，所以我想現在可以來分享這個議題了。
其實真的很簡單，我沒有做太多多的防護 (比方說有些人想像我會不會一律戴著N95，戴護目鏡，到每個地方都狂噴酒精什麼的)，真的沒有。我個人是抱著平常心，一直抱著隨時可能染疫的心理準備的。所以我沒有這麼糾結，就是做很基本的防護。但就是把他做到位。真的染疫了，我也知道要怎麼做後續的處理這樣。
而防疫措施方面，真的就是老生常談的東西罷了：
1.全程戴外科口罩，特別是室內空間。每天換一個，流汗太溼的時候也會替換。
2.盡量避免密閉較擁擠不通風的室內空間，非不得已也要減少逗留時間。
3.絕不亂摸眼口鼻。接觸到外面的物品後，絕對要酒精乾洗手。這點並不困難，因為日本到處都有設置，我自己的一瓶酒精乾洗手其實這40天都沒用完！（做得好的旅館和餐廳，甚至每桌上都會有自己的酒精消毒瓶）
4.盡量抓安全距離不要人擠人，和人保持1.5公尺以上。比方說下飛機時先等大家都下完，不急著去排隊人擠人。
5.我坐了六趟飛機，每一趟我都會戴N95口罩（特別是起飛和降落後兩段，已經到高空飛機內的換氣量是很足夠的），飛機上盡量不飲食和上廁所。
我幾乎天天在餐廳外食，也會不得已到擁擠的地方，都不會特意去避呀，得到也不奇怪。不過還能全身而退，除了運氣之外，我想也值得和大家分享一下吧！
p.s.我離打第三劑已經超過半年了，我是打AAM。防感染方面應該是幫助很有限了。但如果染疫的話，我想防重症還是會有一定效果的。我現在在等次世代疫苗的資料來決定要不要打第四劑。但超過60歲的朋友我是建議現在就可以去打第四劑了，我老媽也打了。
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歡迎追蹤前台大感染科醫師。04b的發聲管道！
我的電子名片
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希望大家當我的種子教師，推廣正確的新冠衛教。科學防疫，不要只以恐懼防疫！
歡迎贊助林氏璧孔醫師喝咖啡，讓我可以在這個紛亂的時代，繼續分享知識努力做正確新冠相關衛教。
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04b重回日本 day40 hotel MONday Premium上野御徒町早餐東京車站買土產成田/桃園機場現況 Aug 16, 2022

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第一個結合「真實犯罪」與「推理小說」的podcast節目。喜歡聽真實犯罪故事以及喜歡閱讀推理小說的你，千萬別錯過。即刻開始進入「惡之根」的世界，讓我們一起研究犯罪，遠離犯罪吧！

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日本再見！40天的旅程結束了。可是這次看到的東西我應該半年都寫不完吧，哈哈。
接下來應該不會每天發podcast，要認真開始寫遊記了。旅遊或是疫情方面的東西大概都不需要每天發，遇到重要的議題才會更新，也許一周兩次左右吧？
感謝這趟旅途上幫助我的每一個人，遇到的每一個貴人。我相信台灣和日本間恢復正常旅遊只是時間早晚的事情，配套要做好，大家再等一下！
看著對面泰航上機的人潮，這班東京經台北到新加坡的飛機大概只坐了不到兩成。覺得有點感慨呀。
相信下一次的旅程不會再隔兩年半了！
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04b重回日本 day39 上野散步 U-TREASURE池袋本店炸牛いろは台場便便博物館阿美橫町散步ぽん多本家六本木展望台 hotel MONday Premium上野御徒町 Aug 14, 2022

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「曾有法官說過，因有績效壓力，前輩往往會叮囑後輩，辦案不要節外生枝，久而久之就會去脈絡思考，但照顧事情何其複雜……」-報導者記者曹馥年 ⠀⠀

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上野散步
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台灣官網到八月底前有88折的活動喔！
炸牛いろは
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台場便便博物館
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離開前也來看看獨角獸！不過獨角獸現在故障中不能變身。表演的時候就只有音樂和聲光效果但沒有變形，不知道什麼時候才會修好。然後今天台場人真的好多呀⋯⋯
阿美橫町散步今天逛阿美橫看到幾件事
1.中段已經變成中國各省特色料理的小吃攤了，原本的中東人退守到隔壁一條街。當然各國的料理也都有。
2.這趟旅行第一次看到的大國藥妝店出現了，不過店面很小，疫情前好幾家大國的狀況已經不復見。其他幾間如松本清，OS drug，Sundrug等都還在。
3.接近御徒町的地方開了一間驚安殿堂，二木的菓子和多慶屋應該壓力很大吧！哈哈！
4.以為沒有了觀光客阿美橫應該會比較冷清，不過從今天連假的狀況是看不出來。人山人海呀⋯⋯
ぽん多本家
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六本木展望台
https://bit.ly/3Qra9nn
hotel MONday Premium上野御徒町
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04b重回日本 day38 日本旅館洗衣服心得小璧子逛超市日 LIFE和Ito Yokado 晴空塔利久牛舌上野Resol Hotel 鯛塩そば灯花 Aug 13, 2022

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日本旅館洗衣服心得
這段旅行洗了好幾次衣服，會看幾個東西，以現在我住的淺草東武飯店為例，非常方便！
1.全館有六個洗脫烘合一的SHARP滾筒洗衣機，從房間電視上可以看到每台機器還要洗多久。
2.洗脫烘全部一次解決，不需要和很多旅館中途還要移到烘衣機。烘完的衣服暖暖的，不用再等衣服乾。
3.洗劑自動投入，不用再另外買洗劑。
4.可以使用Suica刷，不像多數旅館都需要投幣，要準備足夠多的100yen。
5.有密碼鎖，防止衣服被拿錯。不過如果放太久，工作人員會幫你回收。
小璧子逛超市日
今天東京是颱風天，且不到48小時就要回家了，因此是購物天。跑了LIFE和Ito Yokado兩間超市幫狸貴妃遠端購物。買了咖哩塊，炸雞粉，高湯包，鹽昆布，鮭魚鬆，紫蘇鹽等等。兩家都可以退稅，但店員顯然大概兩年多沒有遇到外國人來退稅了。都很生疏呀。
這兩間超市都偏便宜，兩者都有些自有品牌。Ito Yokado整體來說較便宜且東西選擇較多，不過LIFE也是有便宜的品項。LIFE的牛奶種類特別完整，看得眼花撩亂呀。
另外Ito Yokado有非常讚的自動結帳手推車！可以節省人群停留在結帳處的時間，非常讚！且一樣還是可以再去辦退稅喔！LIFE則還是統一要去一個櫃台結帳和退稅，在疫情時代，如果觀光客回來後，這是需要想辦法改善的事情。不然要退稅的觀光客會擠在退稅櫃台呀。
晴空塔利久牛舌
https://linshibi.com/?p=1611
上野Resol Hotel
https://www.resol-ueno.com/
鯛塩そば灯花アトレ上野店 Tabelog 3.42分
https://tabelog.com/tokyo/A1311/A131101/13264014/
肉の大山 Tabelog 3.49分
https://tabelog.com/tokyo/A1311/A131101/13016728/

04b重回日本 day37 淺草散步橫濱鋼彈櫻井中華拉麵櫻木町纜車日本好市多東京鐵塔俺的燒肉 Aug 12, 2022

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今天是日本的連假第二天（正確來說是８月１３日才開始，但因為８月１１日是山之日，有些公司１１日就開始放假了）。清晨七點的淺草觀音寺非常的寧靜，人非常少呀。我和淺草觀音祈求台灣和日本在上位者和人民都可以更務實理性基於科學的應對新冠疫情，早日理解這樣限制國際間的種種管制措施到底有沒有意義，恢復彼此之間可以正常的自由旅行。
我不是祈求疫情要早日結束，因為這個疫情是不會結束的。病毒會不斷地變種，免疫力看來會一定程度的失效。我們要學習如何和他務實的共存下去。
橫濱鋼彈
https://gundam-factory.net/
櫻井中華拉麵 Tabelog 3.9分
https://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140301/14068897/
櫻木町纜車 KKday可以訂票
https://bit.ly/3bUZ3Ib
日本好市多
東京鐵塔展望台 Klook可以訂票
https://bit.ly/3QEVp4a
俺的燒肉銀座四丁目（俺の焼肉銀座4丁目） Tabelog 3.46分
https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13169595/
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04b重回日本 day36 屈斜路湖美景和琴半島美幌峠 RIMO冰淇淋淺草東武飯店淺草鰻魚鐵燕樂豬排 Aug 11, 2022

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和琴半島
https://www.masyuko.or.jp/introduce/wakoto/
美幌峠
https://hokkaido-michinoeki.jp/michinoeki/2502/
Gelateria Rimo網走本店
https://tabelog.com/hokkaido/A0110/A011001/1007155/
舊名リスの森，現在改名Rimo。
淺草東武飯店
https://www.tobuhotel.co.jp/asakusa/
淺草鰻魚鐵鰻魚三吃浅草うな鐵
https://www.hitsumabushi.com/
https://tabelog.com/tokyo/A1311/A131102/13159770/
燕樂豬排
https://linshibi.com/?p=1654
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04b重回日本 day35 屈斜路王子早餐清里燒酎釀造所知床自然中心神之水溫泉瀑布知床五湖地上遊步道見晴橋波飛沫拉麵居酒屋 Aug 10, 2022

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清里焼酎醸造所
https://kiyosato-shochu.com/
知床自然中心搭接駁車到知床五湖
https://center.shiretoko.or.jp/
神之水溫泉瀑布（カムイワッカ湯の滝）
https://www.shiretoko.asia/kamuiwakka.html
從活火山「知床硫黃山」中流出的溫泉進入河中，整個河川成為自然溫泉的感覺。其實有五個瀑布，但上游有落石的危險，目前只能到達「第一瀑布」為止。
知床五湖地上遊步道
https://www.shiretoko.asia/shiretoko_goko.html
熊出沒注意！今天原本是要走地上遊步道小圈一周1.6公里，先看知床二湖再看知床一湖。結果在我們看完二湖，往一湖前進就快走到高架木道的時候，高架木道的盡頭附近有熊的目擊情報，因此我們只好折返。然後再從高架木道的起點走一次。結果等於走了兩倍的路，不過很幸運的是知床連山一直都很賞臉，今天一路都看得到！
鹿肉漢堡（五湖賣店）
見晴橋
https://shiretoko-1.com/blog/12
知床國立公園的玄關口：斜里町宇登呂（ウトロ）
宇登呂港是道東觀光開發所經營的「知床觀光船」出發的港口，區域內由於有宇登呂溫泉，因此有多家旅館。冬季時由於岸邊有大量流冰堆積，觀光業者推出了「流冰漫步」的行程，讓觀光客可直接近距離觀察流冰。
波飛沫拉麵居酒屋　Tabelog 3.48分
https://tabelog.com/hokkaido/A0110/A011002/1021053/
11:00～14:30（L.o.14:15）：拉麵專門店
17:00～22:00（L.o.21:30)：拉麵和燒鳥居酒屋
今日導覽特別感謝：LANTOKO 知床生態旅遊
跟著知床五湖認證的唯一中文嚮導一起探訪世界自然遺產知床半島
https://lantoko.com
日本包車旅遊客製化行程美黛子遊日本
https://linshibi.com/?p=6898
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04b重回日本 day34 摩周第三第一展望台屈斜路湖鶴雅SoRa 摩周湖直升機體驗屈斜路湖三溫暖砂湯弟子屈拉麵 Aug 09, 2022

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這天在摩周第三展望台看到屈斜路湖雲海，很特別！第一展望台整修好已經於2022年7月31日重新開幕，並改名為摩周湖神之露臺（摩周湖カムイテラス）。午餐在屈斜路湖鶴雅SoRa吃法式料理，這是多半旅館都集中在阿寒湖的鶴雅集團在屈斜路湖的一個木屋，但僅有兩間，是走高級路線。他所附設的餐廳是非住客都可以來的，餐廳氣氛不錯，法式料理也物有所值。之後參加直升機體驗，在空中看摩周湖，摩周岳和屈斜路湖。之後到屈斜路湖三溫暖俱樂部洗貸切溫泉，看有趣的砂湯。晚餐吃人氣名店弟子屈拉麵，最後入住屈斜路王子大飯店。明天要往知床去啦！
摩周第三第一展望台
https://mashuko-iozan.jp/blog/2022/04/764
屈斜路湖鶴雅SoRa(屈斜路湖鶴雅オーベルジュSoRa)
https://www.auberge-sora.com/tw/
https://tabelog.com/hokkaido/A0112/A011202/1008968/
摩周湖直升機體驗
https://www.masyuko.or.jp/2022/07/skycruise/
屈斜路湖三溫暖俱樂部（屈斜路サウナ倶楽部）
https://www.instagram.com/kussharoko_sauna_club/
砂湯
http://sunayu.teshikaga.asia/
弟子屈ラーメン弟子屈総本店 Tabelog 3.49分
https://tabelog.com/hokkaido/A0112/A011202/1001843/
http://www.teshikaga-ramen.com/shop/teshikaga/
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04b重回日本 day33 櫻花瀑布神之子池裏摩周展望台硫黄山渡邊體驗牧場川湯溫泉車站 Orchard Grass 愛奴的懷石料理丸木舟 Aug 08, 2022

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櫻花瀑布
https://www.kiyosatokankou.com/sakuranotaki.html
我小時候國文課本有一課是先總統蔣中正先生看魚逆流而上的故事，說他看了心裡想：小魚都有這麼大的勇氣，我們做人，能不如小魚嗎？我不知看魚一事是真是假，今天看到這景象，我被震撼了！在道東摩周湖，神之子池附近的櫻花瀑布，每年大約6-8月都有機會看到逆流而上的魚兒們。而在此廻游的魚種，是山女鱒 (ヤマメ)。
神之子池
https://www.kiyosatokankou.com/kaminokoike.html
神之子池水源來自摩周湖的地下伏流水，每天湧出的水量約在12000噸。池水的透明度極高，可以很清楚的看見沉在池底的倒樹。池水的溫度長年都在攝氏8度以下，所以樹木都不會腐爛。在天氣好的時候，池水會呈現出寶石藍色。
裏摩周展望台
你們來到摩周湖的展望台，有看到過湖嗎？還是一片霧茫茫呢？美黛子老闆說，沒看到很正常，看到的比較少見。他大概來十次只會看到3-4次。另外也可善用live camera，看不到的話就不用花時間去了。
https://www.masyuko.or.jp/livecamera/
硫黄山
https://www.masyuko.or.jp/introduce/iouzan/
渡邊體驗牧場
https://uu-beihaidao.tw/corporate/wataiken.shtml
川湯溫泉車站
https://www.masyuko.or.jp/onsen/
足湯無人車站【川湯溫泉駅】和洋漢堡排ORCHARD GRASS
https://blog.miyoko-jp.com/orchard-grass/
愛奴的懷石料理丸木舟
https://marukibune.jimdofree.com/
https://tabelog.com/hokkaido/A0112/A011202/1005456/
今晚住宿：ひがし北海道のアドベンチャーステイ「レラ摩周」
https://rera-masyu.com/
獨家：日本擬最快10月啟動二價新冠疫苗接種
https://china.kyodonews.net/news/2022/08/6c7cd5d91da2-10.html
日前採訪相關人士獲悉，日本政府正在就最快10月啟動應對新冠奧密克戎毒株的二價疫苗接種工作展開協調。這種新疫苗包含針對奧密克戎毒株亞型“BA.1”和迄今使用的針對既往毒株的2種成分，有望對目前流行的亞型“BA.5”產生更好的效果。厚生勞動省疫苗小組會8日將開會討論此事。
有關接種對象，政府已給出至少包含老年人等重症化風險較高人群的方針。依據今後取得的科學數據為年輕人群接種也在考慮之中，厚勞省已要求地方政府著手準備，比如設想所有居民成為對象安排接種場地等。
設想使用的是美國輝瑞和莫德納正在開發的產品。有報告稱，該疫苗與此前的疫苗相比，提升了對BA.1的中和抗體效價，對BA.5也可見一定的提升。
考慮到往年日本國內在新年後患者激增、5月啟動的第四劑接種後需要一定的間隔等情況，已有方案提議10月開始接種。據悉，兩家藥企預計將於近期申請批准，若獲批最快9月可向國內提供。
日本包車旅遊客製化行程美黛子遊日本
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04b重回日本 day32 FLOWER LAND看薰衣草美瑛Asperges 麓鄉展望台麵包超人專賣店果醬工房阿寒湖民宿美里 Aug 07, 2022

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上富良野FLOWER LAND看薰衣草
https://flower-land.co.jp/
美瑛Asperges Tabelog 3.61分米其林一星
https://tabelog.com/hokkaido/A0104/A010403/1005336/
美瑛選果
https://bieisenka.jp/
麓鄉展望台
https://www.furanotourism.com/cn/spot/spot_D.php?id=500&kid1=1&kid2=6&kid3=16
將日劇「來自北國」拍攝地、麓郷一帯盡收眼底的展望台。這裡的景色曾被選為「日本農村百景」，雄偉的大自然和農園景色純樸溫馨。展望台附件有著稱為「彩色廣場」的花田，薰衣草，罌粟花，向日葵，芍藥，油菜花，大波斯菊等，毎個季節都有不同的花朵綻放。
麵包超人專賣店/果醬奶奶的果醬工房
https://blog.miyoko-jp.com/furanoanpanmanshop/
在富良野果醬園的大久保婆婆的熱情邀請下，麵包超人的作者TAKASHI YANASE於富良野開設了麵包超人專賣店唯一分店。
https://www.furanojam.com/anpanman/
狩勝峠
https://hokkaido-travel.com/spot/visiting/ho1211/
上士幌町休息站
https://karch.jp/michinoeki/
https://tw.visit-hokkaido.jp/destinations/michi-no-eki-kamishihoro-a-michi-no-eki-with-lots-of-food-made-from-local-tokachi-area-ingredients
最大的特色便是有各式美食。能品嚐套餐料理的洋食餐廳、可隨意享受十勝食材的外帶區、還有使用北海道產小麥及十勝食材的麵包店和甜點店。
阿寒湖
https://ja.kushiro-lakeakan.com/
民宿美里
https://www.airbnb.jp/rooms/623485851415191231
日本包車旅遊客製化行程美黛子遊日本
https://linshibi.com/?p=6898
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