史蒂夫说

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史蒂夫说377期 - 严艺家 - 理想的婚姻像战争博物馆 Apr 05, 2024

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本期嘉宾严艺家是知名心理咨询师和心理科普博主，儿童精神分析心理治疗博士生，她在全平台的账号都是@严艺家。她也是播客《严艺家》的主播，她的最新译作是《儿童青少年心理治疗》，作者彼得·布莱克。

本期话题包括：
3:58 英国的生活让严艺家与各种人扯皮的能力大涨
12:01 人的底气源于上面有人，背后也有人，那上面没人怎么办？
20:29 三次元世界的生活变得越来越二次元化
29:30 吵架是即兴表演，有效吵架既不能上头也不能想太多
40:11 青少年霸凌行为为什么在极端化？
49:50 从恶走向善：反社会人格特质和亲社会目标
62:54 对于心智发展不足的恶人，道德这个概念太过高级
74:01 减少霸凌的长期策略：关注老师的心理健康，让孩子更多玩耍
80:03 《坠落的审判》让我们两被戳得体无完肤
88:15 一种解读：男主是自杀，因为是对生者最大的攻击
99:36 青少年并没有变脆弱，他们是失权的一代
109:55 理想的婚姻像一座战争博物馆
117:28 看见真实，行走在希望与绝望的边界之上，才能真的创造

节目里提到的书：
《天生变态狂》，作者詹姆斯·法隆
《穿着西装的蛇》，作者罗伯特·哈尔
《何以为父》，作者迈克尔·戴蒙德

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说376期 - 回信：是我错了该反思，还是我被PUA了？ Mar 27, 2024

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:28 总把事情往最坏的情况想是怎么回事
10:39 一个人好不好不是由ta经历过什么定义的
21:26 情绪反应极端的伴侣应该如何帮助？
24:18 如何区分感情里该自我反思还是被对方PUA了
33:30 同事关系需要有健康的距离和自我评价的隔离
39:08 走进控制欲强和无法沟通的父母的内心世界

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年6月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

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史蒂夫说375期 - 竹子&韩夏 - 人生的完美就是完成得很美 Mar 19, 2024

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本期嘉宾是播客《喷嚏》的主播竹子和韩夏。竹子是一位知名vlogger和自媒体创作者，女装品牌TR她热的创始人，她的小红书/微博是@你好竹子。韩夏是一位导演和剧作者，她的小红书/微博是@HHH韩夏。

本期话题包括：
1:22 《喷嚏》之歌现场大合唱
4:08 史大夫看诊韩夏的完美主义执念
15:48 韩夏对完美的新解：完成得很美
22:19 吵架不等于不爱对方，不吵架等于不爱自己
31:01 父母的完美主义期待背后是脆弱的身份认同
42:48 竹子的名字注定了她一生内卷？
50:54 一个被普遍忽略的常识：人各有所长
58:18 Steve用攻击性包装了内心的不安全
72:40 所谓的成熟究竟是变得更好还是更能自我美化了？
85:08 优化自己和接纳自己可以同时做到吗？
93:20 我们从未真的长大，只是学会了如何演大人
102:56 最值得积累的阅历：观察世界的能力和失败的经验
108:55 失败很可怕，直到你开始争取虽败犹荣
119:52 愿你内心有一个傻乎乎为你加油的小人

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索史蒂夫说375期观看。

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史蒂夫说374期 - 我们都会活到100岁，这不是祝福，是事实 Mar 07, 2024

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当一个社会的人均寿命只有50岁的时候，人们会如何规划自己的生活？拥有怎样的观念？当人均寿命增加到100岁的时候，这些规划和观念又会发生怎样的变化？本期节目里，我站在医疗技术突飞猛进的当下，和你一起想象时间翻倍的人生，以及那时的我们会活成什么样。而回到现实里看，这样的想象有对当下的我们有哪些启示。
本期话题包括：

2:25 时间是最稀缺的资源，人生就是如何分配好时间的游戏
11:40 我们都会活到100岁，这不是祝福，是事实
20:19 对衰老的认知更新：是细胞DNA损伤不断累加的疾病
24:39 防晒不只是防变黑，更可以防衰老
27:40 传统社会是厌老的，未来的我们可以老而不衰
36:39 轻医美技术发展让我们可以选择优雅老去
41:55 未来老年人群体会成为创造性活动的主力
45:20 越长寿，就越有可能为自己而活
49:30 能活100年的时候，婚姻和生育的意义还会一样吗？
55:15 我愿意长生不老，但不是因为我怕死
59:25 干货推荐：彼得·阿提亚的《超越百岁》

感谢直白美学对本期节目的赞助
直白美学是一个医美严选品牌，覆盖全国30多个城市，300多家合作机构，并且承诺仪器药品假一赔三，机构和医生资质严格审核。所有购买项目全国通用，可退可换，专属1对1管家服务专业可靠，全程放心。

我亲自体验的超声炮项目尤其适合圆脸、肉脸，皮不贴骨，下颌缘模糊，脸颊肉饱满但有点臃肿下垂的朋友。除此以外也有为想入门医美的朋友们准备的超光子套餐，以及对春天有抗过敏需求的朋友们准备的春日抗敏套餐。所有项目在三八节期间都有超划算优惠，详情请点击链接：https://dwz.cn/eanUsUAU

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史蒂夫说373期 - 回信：父母强势暴躁不代表他们是全能的神 Feb 27, 2024

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:23难以平息的焦虑或许在遮蔽更大的痛苦
8:52 如何应对走入低谷后被情绪放大的悲观？
24:13 面对需要反哺的母亲，除了烦躁和敷衍还能做什么？
29:57 年少无知错失的友谊是否值得寻回？
38:17 找工作不考虑喜不喜欢是来自农业时代的过时观念
46:14 儿时把暴躁强势的父母当成了神，长大了应该把他们请下神坛

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年6月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

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史蒂夫说372期 - Weiya - 人生两条路：简历美德和悼词美德 Feb 17, 2024

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本期节目嘉宾Weiya是播客《fitgirlsweekly chat》和《自习室Study Room》的主播，也是知名运动博主fit4life的两位成员之一。本期话题包括：

3:33 向内攻击性造就了姥姥对耐力运动的痴迷
12:18 自我驱动的两种模式：简历美德和悼词美德
24:21 离婚的心路历程：跳出了婚姻制度，关系依然存在
33:10 网球为什么让喜欢卷自己的姥姥特别着迷
42:26 体育是现代人的自我救赎，回归纯粹简单的游戏规则
51:19 压抑的愤怒就像是心理上得了慢性炎症
66:43 最重要的学习经验：学自己有兴趣的东西
76:21 真正的学习：发现不同学科和领域之间的共性
89:50 儿时偶像施瓦辛格为何今天依然让Steve钦佩
95:50 如果能选择永生，你愿意选择吗？
101:52 寿命的延长和晚年财富规划

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

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史蒂夫说371期 - 有朝一日，父母会真的把你当成年人对待【春节快乐！】 Feb 06, 2024

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本期节目是我的单口，借着春节回家和父母相处的话题为契机，讨论了亲子关系从“大人-孩子”模式逐渐拓展为“成人-成人”模式的关系进化过程，具体话题包括：

0:56 为什么不管在外面多么成熟，回家总容易心智倒退
11:01 春节回家是推进两代人关系演进的难得机会
13:28 心理退行是如何发生的？退行意味着自己有问题吗？
18:35 推动和父母关系的成长，根本上是在帮助自己
23:05 觉察和管理回家后的退行与应激反应
27:50 关于父母关系的长远规划：用10年来脱胎换骨
33:20 保持平和心态的秘诀：想象你是父母自传的作者
40:48 关系进化的10年规划：前三年只管情报收集+实力积累
43:16 父母面前容易自责、自我否定和自我怀疑的真正原因
49:15 回家沉浸在闷闷不乐当中出不来怎么办？
51:23 让我向你证明，你其实是很有价值的存在

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史蒂夫说370期 – 独白：7年未痒，见到你依旧心跳加速 Jan 31, 2024

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本期节目是我的独白。上星期我和伴侣刚刚度过了相恋7周年的纪念日，我们并未遭遇传说中的七年之痒，反而因为这些年同路人生，爱意和亲密不断生长，以至于关系依旧常有心跳加速的时刻。本期节目我想分享结合个人经历和心理学视角，分享4个维系深爱，让爱人之间热情不退的“配料”，具体话题包括：

3:54 配料一：重视，不是山盟海誓，是贯穿于行动的具身价值观
10:22 在确认了自己是个恋爱脑之后，我接受了婚姻带来的所有取舍
19:17 配料二：角色的流动，让一段关系包含许多种情感连结
28:39 邂逅的心动只有一种，长期关系的心动可以丰富多元
33:14 配料三：给予，无关得失，而是对人格的修炼
42:36 Ci总送上最走心的礼物后，附上了一句让我爆哭的话
48:29 配料四：共创，是满足彼此对自我意识拓展的底层需求

本期节目由顶奢美护品牌赫莲娜赞助，赫莲娜情人节限定礼盒是今年情人节我非常推荐的礼物之选，欢迎大家前往赫莲娜天猫旗舰店选购。

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史蒂夫说369期 - 回信：性和爱分割时，你也就成了麻木的人 Jan 21, 2024

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:25 亲密关系中的自卑、太过主动和见异思迁
11:59 从没有爱的童年走向主动选择爱的成年
23:51 爷爷奶奶带大，不懂人情世故怎么办？
33:46 性和爱分割时，你也就成了麻木的人
43:17 你身边最亲近的5个人决定了你是谁
48:55 政治性抑郁，结构性vs心理，去人性化vs友善性

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年5月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

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史蒂夫说368期 - Jess&凉意&伟霆 - 攻击性是丑陋冲动还是自强灵药？ Jan 13, 2024

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本期节目是我和三位老朋友的对话，我们围绕攻击性这个人类特质进行的全面、坦诚和深入的讨论，试图从不同维度，不同情境去理解攻击性。跟随着我们的讨论，你会慢慢发现攻击性并不是绝对的丑陋或者绝对的必要，就和许多其他人性特质一样，它很复杂，要驾驭好它需要你先成为这个问题的专家。

三位嘉宾分别是：
Jess静姝（心理咨询师，播客《羞耻Play》主播，公众号@天才女巫的羞耻Play，微博@Jess静姝）
凉意（非暴力沟通和亲密关系教育工作者，心理咨询师，公众号@有点凉意，@启盒练爱）
伟霆（女性主义心理咨询师，性别公益10+年实践者，公众号@TING说心理）

本期话题包括：

4:09 正式节目开始
6:00 组局来聊“攻击性”话题的缘由——充满矛盾的“攻击性”
19:00 持续压抑自我的好女孩复苏 or 熬过一整个寒冬的狼大开杀戒
27:15 规则的存在决定了攻击性的健康与否
34:04 喜欢对方展现出攻击性是在喜欢什么
42:35 有的攻击性是为了获得重视和关注
49:43 人类天生擅长在冲突以后和好
66:35 横向生气创造矛盾，纵向生气创造选项
71:56 激情杀人的思想实验
79:53 被社交媒体强化的表演型攻击性
89:56 攻击性像药引，引出清醒、愧疚、后悔，也能引出同理心
96:47 生气、冲突、争吵和善后都是需要练习的能力
105:01 公共生活中的攻击性，解决问题还是让矛盾升级
120:35 有交互性的攻击可以接招，没交互性的攻击只能隔离
130:12 越孤独和敏感的人，越怕被攻击

【本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出】

「小雨伞保险经纪」成立于2013年，是全国性保险经纪平台，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成 8.4亿元的理赔，与中国平安、中国人寿等80多家保险公司达成战略合作，服务超1500万用户。

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