劉軒的How to人生學

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EP232｜【聯合播出】如何面對職場上的情緒挑戰？ft. 大人學 Bryan Jul 10, 2023

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許多人在職場上卡關，甚至出現工作倦怠，很大的問題主因，就是來自情緒問題。而情緒問題，絕對不是輕鬆的一句「想開一點、樂觀一點」就能解決的。
事實上，是有許多功課得做，而且這些功課也只有自己可以做。
真正的學會自我覺察，是需要花心力和時間投入的，不過，當你學會之後，絕對是能夠受用一生的。
在這一集與《大人的Small Talk》聯合播出的節目中，劉軒與姚詩豪Bryan 一起坐下來聊聊，這些在職場上的焦慮，並各自分享解決負面情緒的方法，希望可以幫助到正在焦慮的你，更舒服地適應職場！
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《大人的Small Talk》
https://linktr.ee/da.ren.smalltalk
大人學線上課程
《V035 邏輯思考情商課：借助理性之力，來平衡負面情緒》
https://bit.ly/3pDDJ0N
📖《大人學破局思考：從關鍵小事看出職場大局》
https://www.books.com.tw/products/0010959713
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EP231｜創業的成功，來自於「別急著想要成功」 ft. 點拾教練培訓創辦人石罡宇 Jul 06, 2023

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有很多朋友，在職涯上走到某個階段，都會面臨到「是否應該出來創業」的抉擇。
我們聽過很多創業成功的故事，也聽過更多創業失敗的故事。
到底，實現夢想的關鍵是什麼呢？
在這集來到How to人生學的來賓，是點拾教練培訓的創辦人：石罡宇，因為有感於創業相關課程及資源都在北部、且分散不連貫，中南部長期缺乏創業資源，因此在2016年開始醞釀，在2019年創立點拾教練培訓，打造完整系統化的創業課程及企業內部訓練服務，協助的對象為新創業者0到1及傳統二代轉型，志在讓創業者及企業主從穩定生存到突破創新，進而成長獲利。
在這一集知識量滿滿的節目中，石罡宇也不藏私的分享了很多創業相關的心法和關鍵要點，就是要幫助有志創業的朋友，打破迷思，找到方向。
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EP230｜【劉軒 x 林萃芬】孩子看似無理的行為，往往來自內心對愛的渴望 Jul 03, 2023

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我們人與人之間，充滿著各種關係，伴侶之間、親子之間、與長輩之間等等。而這些關係的維繫，常常充滿挑戰。沒有人是天生就懂得維繫關係，溝通、理解都是需要花時間、花心思慢慢去學習的。
在這一集的How to人生學中，再度邀請到超受聽眾歡迎的林萃芬心理師，來與我們談談那「心頭上的一塊肉」——子女關係。
做父母的，都是盡全力地給孩子們滿滿的愛，但為何，很多孩子，不但不領情，反而越長大，就越反抗呢？
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林萃芬心理課｜翻轉黑洞關係：子女篇
• 好心給建議，為何子女沒好臉色？
• 子女老是往外跑，距離越來越遠？
• 孩子唱反調，如何改善情緒管理？
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林萃芬心理課｜翻轉黑洞關係：伴侶、子女、長輩
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EP229｜踏上一趟真正傾聽地方聲音的旅程 ft. 2023 浪漫台三線藝術季藝術計畫策展人林怡華 Jun 29, 2023

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由客委會所主辦的第二屆浪漫台三線藝術季，在睽違4年後，終於在今年6月24號到8月27號盛大展開了！
在這一集的節目中，我們很榮幸的，邀請到了今年浪漫台三線藝術季的藝術計畫策展人林怡華，與我們分享「台三線」這條縱貫台灣西北部的內山公路，承載著多少歷史和多元文化，而途經的十多個客家鄉鎮，又深藏著哪些值得好好發掘的景色和故事？
比起上一屆，這次策展的規模更大、更有野心，沿著蔓延150公里的公路，藝術計畫策展人林怡華以「淺山行路人」作為重新認識台三線核心概念，試圖跨越繁複多樣的族群、歷史、時空界線，開展多重的敘事線，串聯起50位以上國內外藝術家，以及將近100組的作品。
在節目中，怡華也與我們娓娓道來，這次在策展過程中，所經歷的各種挑戰以及感動。
她坦言，走出「白盒子」的場外策展，充滿著「偶然與巧合」與「不可預期性」，但也正是透過這樣與環境的高度互動和交流，才能碰撞出最「完美」的作品。
怡華也強調，雖說是「藝術季」，但其實她希望參與的大家，能夠透過這次的活動走入地方，去交流、去探索、去重新認識過去或許不曾注意的美好。
浪漫台三線藝術季，絕不只是一場藝術作品展覽，而像是一個凝聚起地方情感和集體記憶的起點。
在今年夏天，6月24號到8月27號，一起踏上台三線，給自己一次非常驚奇、非常豐富繽紛的旅程。
或許，從這次的旅程中，你也能發掘不一樣的自己。
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𝙁𝙖𝙡𝙖𝙗𝙞𝙙𝙗𝙤𝙜 花啦嗶啵
2023.06.24 - 08.27
台北、桃園、新竹、苗栗、台中，五縣市共三大展區，一起到客庄，看藝術作品，吃美食，到台三線看見150公里的客家綻放！
🌺本節目由客家委員會贊助播出
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想要了解更多關於浪漫台三線藝術季的資訊，歡迎到官方網站、FB粉專、IG、或是上LINE搜尋＠客家委員會-浪漫台三線藝術季。
也歡迎收看官方預告，一起感受「花啦嗶啵」的魅力！
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本集音樂授權：Artlist、張幼欣 Sayun Chang、洪梓倪
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EP228｜【好好說頓飯】先讓孩子吃得開心，才能吃得健康 ft. 黃瑽寧醫師 Jun 26, 2023

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「比起營養，用餐的情緒，其實重要太多了！」
在【好好說頓飯】系列的第二集節目中，我們邀請到了兒科權威黃瑽寧醫師，要來提醒和鼓勵家長們，絕大部分的孩子，在營養攝取上都沒有什麼問題，反而出問題的是情緒。
黃醫師強調，真的不用為了營養而把餐桌氣氛搞得很緊張。不需要餐餐都端上最高標的「營養餐盤」，也沒必要想法設法的逼孩子吃他們不喜歡的食物，只因為電視上的營養專家說「這很健康」。
唯有先讓孩子不對「吃飯」這件事有負面情緒，才有可能讓他們吃得越來越健康。
先讓孩子不再把餐桌當作像牢籠一樣的地方，也不把父母看作「逼他們吃紅蘿蔔」的人，才有可能帶他們開始願意吃、喜歡吃。
在這次精彩的訪談，黃瑽寧醫師提供了超多實用並大開眼界的營養知識，就是希望能夠幫助各位爸媽放寬心。
吃得開心又健康，其實比你想得更簡單。如何營造正向的餐桌氛圍才是重點，因為「好好說頓飯」的良好氣氛，才是真正重要的營養配菜！
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這集節目是響應桂冠所發起的【好好說頓飯】社會行動，鼓勵更多家人在善用吃飯的時間進行交流。
接下來，How To人生學會持續地每月一次推出相關的訪談，討論如何進行有意義的飲食對話，敬請各位聽眾期待！
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EP227｜郭葉珍：有時只需要再多一點耐心，孩子就會願意為你敞開內心 Jun 19, 2023

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面對孩子，尤其是青少年時期的孩子，很多父母最大的困擾或許就是，「話怎麼說都不對」。
可能一句關心的話，或是好像根本也沒說什麼話，孩子就爆炸。
是他們太玻璃心，還是我們這麼不懂他們的心？
在這一集節目，知名的親職教育專家：郭葉珍博士，來與我們聊聊她的新書《讀懂孩子內心話》。
郭葉珍老師是加拿大麥基爾大學（McGill University）社工學院與教育心理諮商學系跨領域的博士，也是台北教育大學幼兒與家庭教育學系專任副教授。
她很坦率的在節目中坦承，即使在教育領域擁有紮實的學術背景，面對自己的孩子，還是會有不經意說錯話，或是經歷怎樣就是拿孩子沒輒的沮喪時刻。
不過，也正是因為自己的親身經驗，更讓郭葉老師，能同時從理論和實際人生的角度，來重新省視「親子溝通」這個棘手的議題。
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EP226｜【劉軒ｘ林萃芬】伴侶關係的崩壞，常來自於小事累積而成的骨牌效應 Jun 15, 2023

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我們人與人之間，充滿著各種關係，伴侶之間、親子之間、與長輩之間等等。而這些關係的維繫，常常充滿挑戰。沒有人是天生就懂得維繫關係，溝通、理解都是需要花時間、花心思慢慢去學習的。
在這一集的How to人生學中，再度邀請到超受聽眾歡迎的林萃芬心理師，來與我們談談最揪心難解、最容易陷入「相愛相殺」的伴侶關係。
為什麼，伴侶之間，往往很容易因為一些小事，而挑起最龐大的情緒呢？
伴侶之間的溝通，又應該注意哪些環節？
而最重要的信任建立，又該如何做起？
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林萃芬心理課｜翻轉黑洞關係：伴侶篇

總是吵架收場，如何重啟對話？
另一半冷冰冰，怎麼拉近距離？
原諒伴侶背叛，心結好難打開？

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EP225｜說服一個人的關鍵，不是事實和真相？——《如何讓人改變想法》ft. 譯者林俊宏 Jun 12, 2023

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人到底為什麼這麼愛辯？
明明你覺得自己講得頭頭是道、完全站得住腳，但對方就是聽不進去你的話，硬要跟你辯呢？
問題出在哪裡？是對方？又或者，有沒有可能，其實是你自己？
資歷豐富的科學記者大衛·麥瑞尼（David McRaney），一直對大腦、思想和文化相關議題深深著迷，在推出兩本國際暢銷書《 You Are Not So Smart你沒那麼聰明》和《You Are Now Less Dumb 你沒有你想的那麼聰明》後，他的第三本新作《How Minds Change如何讓人改變想法》，更是直搗人類最困擾的溝通說服議題，透過科學角度和實證研究，來一一抽絲剝繭，人到底是如何改變想法的？
在這集的節目中，我們邀請到譯者林俊宏先生，一起導讀這本精彩的書，他也是另一暢銷巨作《人類大歷史》等三部曲的譯者，翻譯經驗豐富，也對溝通對話與思想的碰撞等議題有非常獨到的洞察和見解。
所以，「改變一個人的想法」的關鍵到底是什麼呢？一起來聽聽林俊宏與劉軒的導讀！
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EP224｜【劉軒 x Cardin】如何與孩子一起度過一個開心的暑假？ Jun 08, 2023

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暑假就要開始了！漫長的兩個月，許多家長或許有種「如臨大敵」的感受，焦慮著該如何讓孩子有個充實又好玩的暑假。
今年的暑假，劉軒與Cardin將帶千千和川川到巴黎、南法以及倫敦旅遊。
第一次踏足歐洲的兩個孩子，當然非常興奮，尤其熱愛足球的川川，更是已經指定要去好幾個知名的足球場。
劉軒和Cardin相信，遊玩之餘，也一定注意保持每天的規律作息，該做的練習，像是鋼琴和運動，也不能因為放了一場長假而荒廢。
事實上，對孩子來說，暑假更是一次難得的親子相處和成長機會。
透過好好的事前規劃，也別忘問問孩子的意見，讓他們也參與規劃的過程，或一起做旅行相關的研究。
這些種種，都能確保孩子擁有一個充實、有趣，甚至難忘的暑假。
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EP223｜劉軒 x 誰來晚餐：人生最重要的責任之一，就是自己的快樂 ft. Ivy Jun 05, 2023

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去年，劉軒受到公視節目《誰來晚餐》的邀請，拜訪一家人，共進晚餐，一起分享彼此的生活經驗、意見和人生觀。
而這個來自高雄橋頭的家庭，他們的故事，帶給劉軒很大的共鳴。
在20多年前，家中的媽媽意外抽中了美國綠卡，帶著兩個孩子移民加州。
而在家扶基金會工作的爸爸，則是留在台灣。
一家人分隔兩地20多年，彼此都有各自的心路歷程。
尤其當時移民的決定，對正要進入青春期的兩個孩子 Joshua 和 Ivy，帶來了不少衝擊。
其中，Ivy雖然身為妹妹，個性卻反而比較像家中的老大，
把很多無形的責任扛在肩上，認為自己不能辜負爸媽的犧牲。
「負責任」這件事，也成了她往後在做很多人生選擇時，最優先的考量。
一直到年近30，在結束了一段長達9年的關係之後，
Ivy才開始意識到，長久以來，她的心思都放在照顧別人身上，卻忽略了照顧自己的重要，也犧牲掉了快樂。
那麼，如今 Ivy 又是如何從自我察覺、以及經歷一連串內心的衝突，再一步步踏上尋找快樂的旅程呢？
在這一集的How to人生學中，這次換Ivy擔任節目嘉賓，來更進一步分享她的故事和自我成長。
為自己尋找快樂，會不會其實是，在我們一生當中，最重要的責任呢？
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📺點擊收看【公視誰來晚餐14- 27】：抽中綠卡後我們分居兩地：台灣岳母女婿、美國女兒孫子
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❣️認識家扶基金會
家扶基金會在台灣深耕弱勢兒少福利服務73年，於全台各縣市協助貧窮及受虐兒少及其家庭，並計畫性推動經濟扶助、兒童保護與家庭寄養服務。
邀請您一起支持家扶的扶幼工作，讓愛傳遞社會需要角落，捐款請至「家扶基金會」官網：https://www.ccf.org.tw
如果您或身邊親友在照顧兒少上，正面臨生活和教育資源的經濟困難，
可以就近尋洽各縣市家扶中心的協助，或撥家扶專線「0800-078-585」。
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