劉軒的How to人生學

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EP353｜為什麼有些夢想，我們永遠停留在「想」？ft. 褚士瑩 Jan 30, 2025

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在這集How to 人生學中，劉軒邀請到夢想實踐家褚士瑩，分享他最新著作《不知道自己以後要做什麼的請舉手：褚士瑩的21個人生提案》。
不知道自己以後要做什麼，很糟糕嗎？非主流人生代表褚士瑩，想對迷茫年輕人說：走向未來世界的能力，考試和成績真的不重要。
從17歲就開始環遊世界、參與國際NGO工作到推廣哲學思考，褚士瑩用自身經驗告訴我們：真正的人生不是建立在成績單和願望清單上，而是由每一個扎實的腳步累積而成。
如何在迷惘中找到方向？如何在現實與理想間取得平衡？一起來聽聽這位夢想實踐家如何用蘇格拉底式的對話，幫助我們找回思考與行動的力量。
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📖《不知道自己以後要做什麼的請舉手：褚士瑩的21個人生提案》褚士瑩著/ 遠流出版
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EP352｜當家人成為「藥罐子」，我們該怎麼辦？ft. 減藥藥師胡廷岳 Jan 27, 2025

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長輩的健康，往往是我們最牽掛的，但該如何開口勸導？怎麼說才不會變成一場爭執？
在這集How to人生學，邀請到「減藥藥師」胡廷岳分享他的故事。從年輕時把健康研究論文貼滿家牆，到後來開創「人情味溝通」的方式，他走遍全台灣做公益演講，幫助許多人找到適合自己的健康之路。
「沒有人是故意讓自己生病的」，這句話道出了許多家庭的困境。當我們看著親人的健康每況愈下，該如何用愛與理解取代責備？在這個團圓的節日裡，透過胡廷岳的分享，一起學習如何和家人展開一場溫暖的健康對話。
胡廷岳是台灣永續賦能協會、在宅善終協會的發起人，也在各大醫院和基金會擔任講師。2022年，他將多年經驗寫成《吃藥之後，然後呢？》一書，登上博客來醫療類暢銷榜。他致力推廣「減藥」的理念，幫助更多人思考：什麼才是真正的健康？
🍀想要了解更多，請至減藥藥師胡廷岳的官方網站👉 https://nonohu.com/
或追蹤他的臉書粉專👉 https://www.facebook.com/nonohuofficial/
📖 《吃藥之後，然後呢？：從文明病纏身，到減少吃藥的第三人生》胡廷岳著
👉 https://www.books.com.tw/products/0010945844
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EP351｜【解鎖青春情緒】你不是一個人在戰鬥 ft. OverBlue陪伴憂鬱共同創辦人林品君 Jan 24, 2025

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根據衛福部的統計，台灣的憂鬱症人數每年不斷成長。然而，在這些與憂鬱共處的患者身邊，還有一群默默承受壓力的陪伴者——他們是配偶、父母、朋友⋯⋯日夜守護著至親，卻常常因此耗盡自己。
本集特別邀請到亞洲首個關注憂鬱症陪伴者的非營利組織：OverBlue陪伴憂鬱的創辦人林品君，分享六年來他們蒐集的上百個陪伴故事。從實際案例出發，討論陪伴者如何在關心他人的同時也照顧好自己，以及如何找到合適的支持系統，避免在這條陪伴路上感到孤單。
⭐ 支持 OverBlue陪伴憂鬱：
👉募款支持連結：https://510.org.tw/donations/TSUQU2
👉情緒教育知識平台：https://www.instagram.com/lets.overblue/
💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com
💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。
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EP350｜椅人Leo：「輪椅不是限制，是另一種看世界的方式」 Jan 20, 2025

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Leo 何秉錡，一位充滿行動力與幽默感的創作者。20 歲那年，一場車禍讓他成為輪椅使用者，生活方式大幅改變，但這並沒有讓他止步。
Leo創立了YouTube頻道chairman椅人，用影片記錄自己的輪椅生活。他挑戰攀岩、衝浪、滑雪，探索世界，也檢視社會對無障礙設施的忽視。他用行動證明，輪椅並不是限制，而是一種新的生活方式。
在這集節目中，Leo 分享了他從低谷到探索新可能的心路歷程，以及對「身障者」這個標籤的不同解讀。他認為，所謂的障礙，不只是物理上的高低差，更多時候是人們的刻板印象。
無論是生活中的挑戰，還是那些看似不可能的嘗試，Leo 用自己的故事告訴我們：「沒試過，怎麼知道你不行？」
👨‍🦽Chairman椅人
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📖《椅人：沒試過，怎麼知道你不行！》 Chairman 椅人（何秉錡）著/ 三采文化出版
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EP349｜生命中最大的寶藏就是你自己——曾寶儀的自我探索之旅 Jan 16, 2025

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☕️左岸咖啡館，乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊，也包含對法式生活的美好嚮往。
無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡，
或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵…
走進左岸咖啡館，享受一個人的美好時光。
👉 https://min777.pse.is/6dbt2s
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這一集，劉軒與知名主持人曾寶儀展開了一場關於「自我探索」的深度對談。當寶儀分享她最新著作《生命中最大的寶藏就是你自己》時，兩人聊到了許多關於自我接納、完美主義，以及如何與內在對話的話題。
寶儀坦言，即便在事業最輝煌的時候，內心依然有著不安與空虛。「別人看起來我很好，為什麼我還是不快樂？」這個問題驅使她開始向內探索，尋找真正的自己。在對談中，她也分享了自己如何逐漸學會與情緒共處，以及在這趟旅程中的重要領悟：所有想要追尋的答案，其實都在自己身上。
這是一集關於覺察、療癒與成長的對談，邀請你一起來聆聽兩位主持人如何在專業成就之外，找到與自己相處的方式。
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📖《生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself》曾寶儀著/ 天下文化出版
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EP348｜【解鎖青春情緒】導讀《Languishing 萎靡與心盛》——當心靈像停滯的水：你需要這五種「心盛維生素」 Jan 09, 2025

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你最近是否感到提不起勁、對生活失去熱情？
或許你並沒有生病，也談不上快樂，而是處於一種介於健康與憂鬱之間的「灰色地帶」。心理學家 Corey Keyes 稱這種狀態為 Languishing（萎靡）。
在這集【解鎖青春情緒】系列節目中，劉軒分享一本深刻剖析這種心理現象的書——《萎靡與心盛》（Languishing）。從青少年對「憂鬱症」的誤解談起，我們探討了為什麼這個時代的人們更容易陷入心理停滯，以及如何透過五種「心盛維生素」重新找回動力與方向：
✨學習Learn：創造屬於自己的成長故事
✨連結Connect：建立溫暖且值得信賴的關係
✨超越Transcend：接納人生不可避免的劇情轉折
✨助人Help：在幫助別人中找到意義
✨遊戲Play：找回純粹的快樂
這集節目不僅適合正在迷茫的你，也適合家中有青少年的父母一同收聽，讓我們一起學習如何從languishing邁向flourishing！
📖 Languishing 中譯版《萎靡與心盛：增強心理韌性的心盛維生素，有效擺脫空虛消沉與疲憊的惡性迴圈，開啟正向能量新動力》
｜博客來👉 https://bit.ly/3DOSPau
｜誠品線上👉 https://bit.ly/428BZO8
💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com
💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。
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EP347｜【心情Studio】我的完美日常：讓平凡閃閃發光 Jan 06, 2025

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☕️左岸咖啡館，乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊，也包含對法式生活的美好嚮往。
無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡，
或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵…
走進左岸咖啡館，享受一個人的美好時光。
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本集【心情Studio】，劉軒與Keira一起探討電影《我的完美日常》（Perfect Days）帶來的深刻感動與啟發。
電影描述了一位公廁清潔工平凡而儀式感滿滿的日常生活，讓人重新思考什麼是真正的幸福與富足感。
兩位主持人透過分享觀影心得與對生活的反思，帶領聽眾探索如何在平凡中找到安定與救贖，適合每一位需要片刻平靜、渴望整理思緒的你。
＊本集節目部分片段擷取自《我的完美日常》官方預告👉 https://www.youtube.com/watch?v=rIDYvfcaGFA
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EP346｜踏上你的山林之路——從裝備到心境的完整指南 ft. 雪羊 Jan 02, 2025

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新的一年，你是否渴望讓自己更健康，或是展開期待已久的冒險旅程？本集《How to 人生學》邀請台灣知名登山專家雪羊，與我們分享他從台灣百岳到世界高峰的豐富登山經歷，帶你看見登山背後的挑戰與心靈啟發。
雪羊的故事不只是關於征服高峰，更是一段尋找自由與寧靜的旅程，並鼓勵我們回歸初心，重新認識山林的魅力。
💡本集亮點：

登山為什麼讓人「上癮」？是冒險的刺激，還是自我挑戰的滿足？
登山裝備怎麼選，才不會花冤枉錢？雪羊破解品牌迷思，分享實用建議！
面對未知與恐懼，如何踏出第一步？從心理準備到行動策略，讓你更有信心親近山林。
登山的靈性啟發——自然如何讓我們觸碰生命的價值？

📚延伸閱讀：《道拉吉里的風》雪羊著👉 https://bit.ly/4fGiq2O
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如果你一直嚮往親近山林，卻不知道如何開始，雪羊的全新線上課程《山徑的起點》將帶你從零開始，安全、自信地踏上屬於自己的登山旅程！
課程特色：
🔹 零基礎友好設計 ——專為都市人打造，幫助你快速掌握登山基礎知識。
🔹 18堂紮實課程 ——濃縮雪羊11年登山經驗與4年教學現場的精華。
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EP345｜【劉軒 x Cardin】2024，那些意料之外的生命功課 Dec 30, 2024

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【如邑堂｜五屆太陽餅冠軍】
120層酥香外皮，包覆Q軟麥芽內餡，如邑堂以65:35黃金皮餡比例，完美展現經典美味，連續五屆榮獲太陽餅冠軍。
✨跨界創新，經典再升級
為迎接十週年，如邑堂與國際名廚江振誠合作，推出法式國王太陽餅，結合法式國王派與台灣太陽餅，層層酥皮搭配濃郁杏仁奶油餡，帶來奢華新風味。
🧡更多人氣推薦口味：

餡金流蛋黃酥：濃郁起司、紅豆與鹹蛋黃完美融合，爆漿流沙口感，一吃難忘。
濃抹茶太陽餅：靜岡抹茶香氣與微甜麥芽完美平衡，創新甘苦滋味。
鐵觀音太陽餅：茶香細膩，甘潤回甘，層次豐富的茶韻享受。
蜂蜜太陽餅：真蜂蜜與麥芽交織，甜而不膩的經典滋味。
玫瑰太陽餅：玫瑰與洛神花入餡，淡雅花香與紅麴餅皮，細緻浪漫。

✅全館滿$1500超取免運
🔗 下單連結：https://ruyi-sunnycake.com/xuan
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在這集節目中，主持人劉軒和太太Cardin一起回顧2024年——他們全家從台北移居紐約一年多以來的生活點滴。
從最初的不適應到慢慢找到生活的步調，從焦慮低潮到逐漸接納不完美，他們坦誠分享這一路的心境轉折。
特別的是，在這段適應期中，反而是兩個孩子給了父母最多的啟發和力量。透過一家人的真誠對話，他們慢慢找到了在異鄉扎根的方式。
如果你正在經歷人生的轉變期，或許能在這集節目中找到一些共鳴與慰藉。
在2024年即將結束之際，《How to人生學》祝福所有聽眾，在新的一年裡，都能在生命中的每個轉折，尋找到屬於自己的平靜與力量。新年快樂🎉
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💡10個城市 x 10位朋友 x 10本書📚 —— 聊天、聊書，迎接2025🙌
12/31（二）晚上9點到午夜，和王文華一起跨年！我們將走進10個城市，認識10位面對人生難題的朋友，聆聽他們如何靠10本書穩住心靈與方向。
📅 即刻報名：王文華「線上閱讀跨年」👉 https://bit.ly/2025read
（報名截止：12/31中午）
📖 搶先看10位講者介紹和書單👉 https://bit.ly/books2025
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用閱讀開啟新的一年，讓知識和故事陪你走向2025！
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EP344｜爸媽別急，孩子只是慢慢學：學習障礙不障礙，父母陪伴才關鍵 ft. 翁仕明醫師 Dec 23, 2024

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每個孩子的大腦都是獨一無二的，有些像超高速運轉的CPU，有些則像需要更多空間的記憶體，但這並不代表他們「有問題」。在本集節目中，我們邀請兒童腦神經博士翁仕明醫師，不僅解答學習障礙的迷思，也分享如何用正確的心態和方法，陪伴孩子找到屬於自己的學習步調。
在這集節目裡，翁醫師分享了許多寶貴的觀點：
💡如何從容面對孩子的學習特質？
💡為什麼「特殊教育」其實是一份珍貴的禮物？
💡在孩子的學習路上，哪些細節最值得關注？
在快速變化的教育環境中，翁醫師提醒父母：「慢下來，傾聽孩子，陪伴是最值得的投資。」
這集節目充滿專業與溫度，適合所有想更了解孩子學習特質的家長朋友。
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📖《爸媽別急，孩子只是慢慢學：兒童腦神經學博士啟動天賦的祕密》翁仕明醫師著/ 三采文化出版
｜三采文化👉 https://bit.ly/4gNuWyt
｜博客來👉 https://bit.ly/3DzC5Uq
｜誠品線上👉 https://bit.ly/49Mfq3j
｜momo購物網👉 https://bit.ly/4gMsisr
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