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三五环 — Technology
三五环

我是刘飞，产品经理生涯完整经历了 Web2.0，半截经历在中小公司和创业，半截经历在滴滴和阿里，写过两本勉强还凑合的书，有个不温不火的公众号「刘言飞语」。住在离西湖 11 km 的西湖区，室友是一只苏格兰折耳银渐层。

三五环是我的独立播客，邀请身边在城市里生活的局内人朋友聊天。话题和对谈的内容都只围绕一个原则，就是我个人的好奇心。通过他们不同的表述里，我试图发现不同的认知视角、不同的思维模式乃至不同的生活态度。至少会重塑我对世界的感知和判断，也期待能对你有启发。

Copyright: © @喜马拉雅FM

Latest Episodes:

No.192 在 AI 浪潮中，做自己擅长且毫不费力的事 May 20, 2025

Show notes

程曼祺，《晚点 LatePost》科技报道负责人，「晚点聊 LateTalk」主理人

卫诗婕，「卫诗婕｜商业漫谈 Jane's talk」主理人，独立商业作者，曾任极客公园执行总编

Koji，「十字路口」主理人，AI Hacker House 发起人，新世相/躺岛联合创始人，Koji个人网站

刘飞，内容创作者，产品经理

本期节目来自在 5 月份「貳狂」狂喜播客节的现场录制，我和 Koji、曼祺、诗婕一起聊了聊 AI 时代的积极行动者这个话题。AI 从 1.0 到 2.0 的行业变迁下，从技术浪潮、商业实践到个体参与，我们试图从各自的视角拼凑出对「AI 行动者」们的观察。希望对你有所启发！

内容索引

02:30 Part1 行动者的定义

躺着的时候往往是最焦虑的时候

积极行动者：一是短期活跃行业的人，二是为行业/社会长期积极贡献的人

AI 加长每个人的长板补足短板

2023-2025发展图景下：行动者越来越多

31:14 Part2 AI浪潮与创业实践

古典产品经理在解决用户需要什么，而不是数据驱动增长

护城河是脏活累活中积累的手感和认知，先行多少就是壁垒

AI 不会带来智力平权，只是信息平权

1:01:26 Part3 行动建议与工具推荐

给项目起个名字，5%的改变就能让行动有画面感和生命力

AI 赚钱最靠谱的方式就是结合自己的技能

做自己擅长且毫不费力的事，而非追逐热潮

AI 像野兽，人类需划定保护区与之共存而非对抗

制作人：严格

片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生

片尾：被偷掉的夜晚(Respite) - 简单对话 A Little Conversation

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No.191 聊聊巴菲特的 2025 股东大会 May 14, 2025

Show notes

嘉宾｜Jeff，「截胡不截财」主理人

主播｜刘飞，内容创作者，产品经理

正值巴菲特在 2025 年股东大会宣布卸任伯克希尔 CEO职位，于是邀请了截胡不截财的主播 Jeff，一起聊一聊这次股东大会巴菲特讲了什么。我们聊到了接班人阿贝尔的背景、中美贸易战对全球经济的影响、巴菲特重仓日本商社的底层逻辑、房地产与股票投资的差异，以及 AI 浪潮下的价值投资思考。巴菲特给年轻人的三点建议——与优秀者同行、保持热爱、终身学习，结合经典的滚雪球理论，希望对你有所启发。

内容索引

01:00 Part1 巴菲特卸任与伯克希尔的未来

巴菲特94岁宣布卸任，思维和逻辑仍清晰有穿透力

阿贝尔的品质与巴菲特希望的公司理念高度一致：低调、勤恳、长期主义

07:45 Part2 全球视野：中美贸易与日本投资

没有人可以通过做空美国来发财

不能损人利己

日本商社投资经典案例：0.5%融资成本赚4%分红，安全边际稳赚不赔

世界三大泡沫：美股、中国楼市、日本债市，背后是税法与流动性的博弈

25:33 Part3 投资哲学：房地产、股票与AI

我们可能是蚂蚁，房地产可能是一只猫，巴菲特是大象

买房产就代表着你买这个城市的股票

巴菲特一以贯之的投资逻辑：不争鱼头鱼尾，只吃鱼身

中国楼市是城市的股票，但非标属性让它既是资产，也是情感与生活的载体

54:57 Part4 人生建议与滚雪球理论

乔布斯是天才创造了苹果，但库克把苹果发扬光大

巴菲特给年轻人的三点建议：与优秀者同行、保持热爱、终身学习

滚雪球的核心是本金与复利

本金小，30%收益无用；本金大，负收益更可怕

每天进步1%，五年后雪球自然滚大

巴菲特两个原则：一是不要输钱，二是记住第一个原则

制作人：严格

片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生

片尾：镇定剂 - 再循环乐队

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No.190 怎样做播客？ Apr 29, 2025

Show notes

主播｜刘飞，内容创作者，产品经理本期是一期单口，我在 2022 年 9 月做过这么一期：No.90 做播客的一些微小的建议两年半过去，延续「怎样做播客」这个话题想继续聊一聊，我对做播客的最新感受。这次模仿庄明浩老师，也做了一套 Keynote，希望对大家有一些启发。内容索引02:27 Part1 为什么做播客？13:30 播客能不能赚钱？19:48 播客为什么能够建立个人品牌？39:40 Part2 怎样做播客？51:31 从0开始做播客01:00:40 播客音质提升：环境与设备的选择01:21:11 先低成本的开始做01:31:32 Part3 怎样做好播客？01:42:47 对谈的建议02:01:32 差异化：异胜同汰02:19:35 选题活水02:25:19 听感02:28:33 一些小技巧02:34:59 Part4 怎样持续做好播客？02:35:32 擅长与热爱02:40:02 让播客更健康地持续02:56:17 播客的商业化03:14:20 Stop Doing List制作人：严格片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生片尾：哦！子夜 Oh! Midnight - 盘尼西林相关本期 shownotes 由「DeepSeek」生成，欢迎在评论区留言交流。如果喜欢《三五环》，也恳请能在苹果 Podcast 、网易云音乐、Spotify 或喜马拉雅留下你的宝贵好评。感谢！商务合作&嘉宾自荐，请加微信：wocaishiliufei

Full show notes at the publisher

No.189 赵丽娜：女足夺冠后，如何重启人生 Apr 15, 2025

Show notes

嘉宾｜赵丽娜，「上下半场」主理人，退役女足运动员

主播｜刘飞，内容创作者，产品经理

本期邀请的是退役女足运动员赵丽娜，我们一起聊了聊职业转型中的迷茫与成长。特别是对于退役运动员而言，如何从传统的体育领域过渡到新的职业道路。丽娜分享了她的经历，从足球运动员到成为有更多身份的角色，通过直播、公益活动和短视频等方式，找到个人价值和职业兴趣的结合点。我很喜欢丽娜的开朗与活力。也希望对你有所启发。

内容索引

02:09 Part1 职业转型的困境与集体生活的烙印

我们的世界只有足球场那么大，好奇的窗被关上了

退役的那一刻，没有人再管你了

屠龙刀没有用武之地是一个很现实的问题

队友叫我女明星的疏离感

19:00 Part2 创业踩坑、副业探索与内容创作

创业像过家家，对生意有了敬畏

货有库存成本，内容却是零边际成本的高杠杆

运动员的商业收入由市场决定

退役后录播客是接触世界、积累社会认知的窗口

43:56 Part3 创业反思与未来畅想

理想生活是45岁开房车流浪，路上听播客、聊见闻

短视频需要表演，播客却可以关在小房间安静发散地聊

别总想掀桌子换牌局，先打好手里的牌，抓住机会比幻想最好结果更重要

如果未来某天，我的账号简介去掉商务合作请联系，才是真正的自由

制作人：严格

片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生

片尾：所以遇见你 - 黑屋乐队

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No.188 胡漾：算法时代的洗涤后，品牌的真实困境是什么？ Apr 08, 2025

Show notes

嘉宾｜胡漾，资深品牌人，播客斗胆发现主播，公众号：脑洞老胡主理人。曾任元气森林品牌公关总监、脉脉社区内容总经理、网易LOFTER主编

主播｜刘飞，内容创作者，产品经理

本期邀请的是互联网品牌老兵胡漾，我们一起聊了聊品牌的历史演变、当下挑战与未来机遇。从门户时代到移动互联网，品牌如何通过内容构建信任、降低用户决策成本。当下既要还要的消费心理、算法时代品牌马太效应的困境，如何通过洞察集体潜意识创造新需求，品牌建设中通过优质内容连接消费者是关键，尊重用户需求和情感价值是品牌建设的复杂性与互联网行业的趋势。希望对你有所启发。

内容索引

01:20 Part1 品牌的历史演变与核心价值

品牌的低性原理，是帮人节省大脑决策成本

米其林用值得 1 小时路程定义信任，比打分更直观

广告的进化论：大脑认 logo 快过说明书

蜜雪冰城的洗脑神曲叠加低价和表情包，赢在既要还要

15:29 Part2 算法时代的品牌困境与破局

平台算法让同质化卷得更快

中小品牌做消费品必输，但做消费者服务能赢

万物过剩时代，用户说不清需求，品牌得先找到心趴上的缺口

45:40 Part3 未来品牌：情绪价值与集体潜意识

AI 让抄袭变快，技术不重要，场景才重要

命中集体潜意识的品牌，自带文化势能

普通人需要自然语言指挥，技术主体性永远干不过人本主义

制作人：严格

片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生

片尾：最后（Faded）- 萬象COSMOS

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微信公众号：脑洞老胡

播客：斗胆发现

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No.187 对谈张宁：AI 会怎样重新折叠我们的组织 Apr 01, 2025

Show notes

嘉宾｜张宁，Newsletter《Platform Thinking》主理人，前知乎 COO

主播｜刘飞，内容创作者，产品经理

本期邀请的是互联网老兵张宁，我们一起聊了聊 AI 技术对组织形态与未来工作的影响。从通用型 AI 代理如何打破传统分工模式，到 AI 原生公司的构想——非必要不雇人、高度依赖AI协作的创业实践。最后再到个体如何在AI时代重塑技能树与工作流。AI 带来的不仅是效率提升，更是组织结构与个体角色的根本性变革。在技术浪潮中，我们应该如何保持开放心态，找到不可替代的价值锚点。希望对你有所启发。

内容索引

01:06 Part1 AI 对传统组织结构的挑战

AI 展现的横向能力组合，打破了以人为中心的分工模式

未来的团队可能不再需要专才，而是需要通才去验收 AI 的工作

AI 不是实习生，而是会30种技能的超能员工，彻底颠覆职业框架

福特 T 型车式的革命，正在知识工作领域重演

28:19 Part2 AI 原生公司的可能性

非必要不雇人——用 AI 工具替代人力，直到必须引入合伙人

云计算降低了技术门槛，AI 将降低劳动力杠杆的门槛

大厂忙于 AI 占坑，而小团队已用 AI 解决生死存亡问题

AI 代理的决策风险，最终仍需人类兜底

52:50 Part3 AI 时代下的个人技能与工作流

交付的不是成果，而是手搓的工作流——这才是差异化的竞争力

技能树从专精一条线，转向多点平均分配

经验可能成为开放的阻碍，但技术浪潮不会回头

制作人：严格

片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生

片尾：死灰复燃 - 灯诱LampLure

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Newsletter 《Platform Thinking》：pt.plus

微信公众号：Platform Thinking

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No.186 串台大食话：膳食补剂套路多，身心健康得斟酌 Mar 25, 2025
Show notes

嘉宾｜月莞柔，「大食话」主理人
主播｜刘飞，内容创作者，产品经理
本期邀请的是「大食话」的主播月莞柔（月月），我们想聊一个大家可能都很关心的话题：膳食补充剂/营养品/保健品行业。随着大家健康意识的提升，保健品行业迅速发展，然而行业也面临虚假宣传和产品质量参差不齐的问题，导致消费者在选择时感到困惑。保健品作为健康饮食的补充，而非万能药，应基于个人体检报告和身体状况选择适合的保健品，并重视日常健康习惯，比如合理饮食、充足睡眠和适量运动。希望对你有所启发。

内容索引
01:08 Part1 保健品行业现状与健康误区
健康是长期习惯的积累，保健品只是辅助，不是捷径
瘦子菌活不下去，是因为你的饮食养不活它
蛋白粉不练会变脂肪，三分练七分吃，缺一不可
12:27 Part2 海淘VS国产：成分差异与选购陷阱
全球80%辅酶 Q10原料在中国，差异在法规不在质量
保税仓只查合法不查成分，别误以为过海关就安全
跨境保健品虚标成灰色地带，直播间佣金吃掉40-80%成本
中美鱼油的区别？可能是氧化变色，原料都来自中国
27:21 Part3 营销套路与消费者心理
直播间3秒法则：12克＞10克，数字游戏胜过科学
产品被过度营销，营养应该以人为本
免疫力产品回归本质：优质蛋白+均衡饮食+运动
保健品本质卖信任，直播内的演员白大褂/教师等作为 KOS 销售保健品
44:41 Part4 科学建议与未来展望
精准营养是未来，但别盲目抄硅谷富豪补剂清单
吃维C片不如吃刺梨，酸到吞不下才是真有含量
保健品未来会更好，但先管好一日三餐和睡眠
制作人：严格
片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生
片尾：日常的镜头 - 椅子乐团 The Chairs
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No.186 串台大食话：膳食补剂套路多，身心健康得斟酌 Mar 25, 2025
Show notes

嘉宾｜月莞柔，「大食话」主理人
主播｜刘飞，内容创作者，产品经理
本期邀请的是「大食话」的主播月莞柔（月月），我们想聊一个大家可能都很关心的话题：膳食补充剂/营养品/保健品行业。随着大家健康意识的提升，保健品行业迅速发展，然而行业也面临虚假宣传和产品质量参差不齐的问题，导致消费者在选择时感到困惑。保健品作为健康饮食的补充，而非万能药，应基于个人体检报告和身体状况选择适合的保健品，并重视日常健康习惯，比如合理饮食、充足睡眠和适量运动。希望对你有所启发。

内容索引
01:08 Part1 保健品行业现状与健康误区
健康是长期习惯的积累，保健品只是辅助，不是捷径
瘦子菌活不下去，是因为你的饮食养不活它
蛋白粉不练会变脂肪，三分练七分吃，缺一不可
12:27 Part2 海淘VS国产：成分差异与选购陷阱
全球80%辅酶 Q10原料在中国，差异在法规不在质量
保税仓只查合法不查成分，别误以为过海关就安全
跨境保健品虚标成灰色地带，直播间佣金吃掉40-80%成本
中美鱼油的区别？可能是氧化变色，原料都来自中国
27:21 Part3 营销套路与消费者心理
直播间3秒法则：12克＞10克，数字游戏胜过科学
产品被过度营销，营养应该以人为本
免疫力产品回归本质：优质蛋白+均衡饮食+运动
保健品本质卖信任，直播内的演员白大褂/教师等作为 KOS 销售保健品
44:41 Part4 科学建议与未来展望
精准营养是未来，但别盲目抄硅谷富豪补剂清单
吃维C片不如吃刺梨，酸到吞不下才是真有含量
保健品未来会更好，但先管好一日三餐和睡眠
制作人：严格
片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生
片尾：日常的镜头 - 椅子乐团 The Chairs
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No.185 李永浩：成熟的投资者都知道，路在当下 Mar 18, 2025

Show notes

嘉宾｜李永浩，「三点下班」主理人，现职业股民，前地产从业者

主播｜刘飞，内容创作者，产品经理

本期节目邀请的是来过一次三五环的老朋友李永浩，他是一位职业股民，也是身边少数通过投资已经“财务自由”的朋友之一。

我们一起聊了聊对投资的理解，以及与时代机遇和个体成长的关系。投资不仅是用钱生钱的狭义行为，而是一种贯穿生活的思维方式，比如如何通过概率与赔率思维优化决策，反思长期主义和慢慢变富等传统观念的局限性。面对 AI 技术革新，个体可以借助工具突破信息壁垒，成为“超级个体”。进而打破偏见、关注商业本质，以开放心态拥抱变化，在快速迭代的时代中捕捉机遇。希望对你有所启发。

内容索引

02:02 Part1 投资思维：从钱到人生决策的底层逻辑

生活中的每个选择都可以视为对未来的投资

涨的时候拿得住，跌的时候快速割肉

成熟投资者的决策永远以当下为起点，而非被浮盈浮亏绑架

20:00 Part2 时代机遇与AI：超级个体的崛起

混乱即阶梯，变化即机会

AI工具将磨平个体与机构的信息差，每个人都能成为自己的研究员

偏见是心中最大的山，五环外的需求同样值得被看见

45:45 Part3 出海与消费：打破偏见，寻找新蓝海

中国企业在海外通杀——只要公平竞争，我们几乎没有对手

肉身出海的失重感让我看清：中国资产被严重低估

投资要抬头看天，下雨时别硬冲，学会躲雨也是一种智慧

01:16:00 Part4 人生课题：开放心态与反油腻

空杯心态比经验更重要——油腻是思维停滞的毒药

穷游富游不如少年游，钱的时间价值远高于数字本身

赚钱不可耻，正当渠道的财富积累值得骄傲

制作人：严格

片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生

片尾：火车驶向云外，梦安魂于九霄 - 刺猬

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李永浩推荐书籍：梁宁《真需求》，刘飞《内容即品牌》

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封面：Midjourney

No.184 聊聊 Manus 与智能体 Mar 12, 2025

Show notes

主播｜刘飞，内容创作者，产品经理

本期是一期单口，聊聊对 Manus 和智能体的观察，以及试用体验。

内容索引

00:25 Part1 AI 智能体的定义与 Manus 的诞生

ChatGPT 是思考和对话，智能体则是行动

智能体才真正能够执行复杂任务，做决策来实现人机协作

Manus 不只是聊天机器人，它是一个真正能干活的 AI

其他人工智能只是在生产想法，而 Manus 交付结果

04:10 Part2 Manus：技术突破与场景落地

未来的工作模式可能是一个人带着一群智能体完成任务

邬贺铨院士：2025年不仅是智能体元年，更是 AI 终端的起点

高德纳预言：2028年，AI 将替你做15%的人生决定

语音异步工作：你关电脑睡觉，Manus 默默加班

智能体没有爆款，只有适合

07:25 Part3 行业趋势与未来影响

人类的价值不仅在完成任务，还在于创造力、情感和人际关系

AI智能体更可能是人类的助手和合作伙伴，而非完全的替代者

技术本身是中性的，关键在于我们如何使用它

发展AI难以替代的能力：创造力、批判性思维、情感智能

医疗、金融、制造等领域将率先被 AI 智能体重塑

10:46 Part4 用户体验与产品潜力

指挥 AI 在虚拟机里干活的感觉，就像带一个实习生

任务拆解以假乱真，与人类步骤接近，这是过去 AI 未达到的高度

每次结果都完美？不现实。但问题技术上可解，未来迭代值得期待

虚拟机让 AI 能像人类一样操作 Photoshop、PPT，打破接口限制

制作人：严格

片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生

片尾：坠落街（Fallen Street） - 八仙 8Immortals

相关

AI音频部分文稿生成：Manus

AI音频生成：MiniMax Audio

封面图生成：Midjourney

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No.183 对谈黄蕾＆鸿烨：话剧对我们的生活有意义吗？ Mar 04, 2025
Show notes

嘉宾｜黄蕾，「伤心咖啡馆」话剧导演＆编剧，小说《枷梏城》《光》，话剧《铁月亮》《雁过也》
嘉宾｜鸿烨，「啡香之旅」公众号主理人，《亚洲咖啡西点》《咖啡沙龙》杂志特约撰稿人
主播｜刘飞，内容创作者，产品经理
本期节目邀请的是话剧《伤心咖啡馆之歌》导演黄蕾与咖啡媒体人鸿烨，我们一起聊了聊话剧，以及话剧创作背后的精神内核、咖啡馆作为城市社交场域的意义，还有长期主义在艺术与生活中的价值。我们都是离开大厂，在寻找另一种生活方式的状态。希望对你有所启发。
内容索引
02:25 Part1 导演视角：从编剧到全掌控的蜕变
《伤心咖啡馆之歌》改编逻辑：保留原著孤独内核，弱化标签
只有导演这个工种，可以涉及到从头到尾的所有方面
把自己喜欢的东西舞台化呈现出来，因为我愿意花更多时间和精力
在舞台上我们用灯光、肢体去做结合，不可能在舞台上放一把火
黄蕾：剧场里寄存的愿望，是五年、十年、甚至六十年的坚持
06:46 Part2 咖啡馆：社交与自由的场域
鸿烨与咖啡的结缘：从探店到十年日更博主的长期主义
城市人的精神共鸣：陌生人社交、平等对话与社区归属感
咖啡馆是一种反商业，甚至有点反人性的东西
在咖啡馆里我就是可以秒变社牛的人，那个场域带给我无尽的安全感
咖啡馆的社交基因：16世纪奥斯曼帝国的「反叛者聚集地」
13:35 Part3 《伤心咖啡馆之歌》：孤独与去标签化的爱
原著核心：爱而不得的三角关系与无人理解的孤独
她不爱一个英俊帅气的男人，却喜欢一个矮小的小罗锅
没有人可以解释什么是爱情，也没有人可以解释我为什么爱上这个人
这部作品很多情况下会让我觉得很自由
58:37 Part4 创作理念：真诚作品与观众连接
创作初心：我想做一辈子真诚的作品，真诚会成为我贯穿所有事情的主旨
剧场之所以成为剧场，演员和观众同时存在这场戏才成立
我们做这件事情观众一定知道
艺术是人类作为生命体的最后堡垒
01:17:47 Part5 线下体验：剧场艺术的不可替代性
人和人之间是需要交流和相处的，这个事情不是线上可以取缔的
剧场是现场的艺术，演员当天的状况不同，呈现的质感也完全不一样
通过长时间生活的累积，你没有哪一刻的精力是被浪费的
只需要让爱你的人更爱你就可以了
制作人：严格
片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生
片尾：好不容易 - 方大同
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《伤心咖啡馆之歌》巡演信息：
杭州站（3月29日-4月13日）上海站（4月17日-4月20日）北京站（5月16日-5月25日）
黄蕾推荐：话剧《春逝》、小说《奥兰多》
鸿烨推荐：书籍《高敏感是种天赋》
刘飞推荐：话剧《宝岛一村》 - 赖声川
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