Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez

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Episodio 12. El acompañamiento emocional a los demás Jan 25, 2024

Cuando una persona está pasando por un mal momento es primordial que reciba atención profesional, pero también es indispensable que reciba un acompañamiento emocional de su entorno. En la vida, a menudo, somos también el apoyo de alguien que pasa por un mal momento. En este episodio del podcast, María Esclapez atiende las consultas de sus oyentes para mostrar la importancia de estar disponible de manera responsable, sana y con calidad del tiempo.

Episodio 11. ¿Le gustas pero no le interesas? Jan 18, 2024

Enamorarse es tan normal como estresante. Y cuando nos enamoramos se genera un batiburrillo de sustancias químicas en nuestro cuerpo. Sin embargo, ya que el cuerpo no puede permanecer eternamente en un estado de estrés emocional, tiende a autorregularse. En este episodio, María Esclapez explica cómo gestionar, a través de la responsabilidad afectiva, la pérdida de interés a medida que avanza una relación de pareja.

Episodio 10. Conflictos y heridas emocionales Jan 11, 2024

Todos necesitamos aprender a discutir. La tendencia siempre es intentar llevar la razón, pero tener la razón al 100% en una discusión entre dos personas es prácticamente una utopía. En este episodio, María Esclapez explica las claves a seguir para resolver conflictos en pareja y sanar heridas emocionales dentro de la relación.

Episodio 9. ¿Es amor o es dependencia? Jan 04, 2024

No es poco común sentirse dependiente, o sentir que la otra persona lo es, en una relación sentimental. Hay dependencia emocional en un vínculo cuando sufrimos dentro de la relación y aún así somos incapaces de romperla. En este episodio del podcast, María Esclapez atiende varias consultas de sus seguidoras para explicar cómo identificar esas situaciones de dependencia y cómo mejorar a la hora de afrontarlas.

Episodio 8. Poner límites Dec 28, 2023

Establecer límites es todo un desafío. Pero, para proteger nuestra salud mental y nuestra individualidad, debemos ponerlos en algunas relaciones. En este episodio, María Esclapez profundiza en la importancia de poner límites y en las consecuencias positivas que puede tener para nuestro bienestar dar ese complicado y necesario paso.

Episodio 7. Relaciones familiares tóxicas Dec 21, 2023

Las relaciones de familia tóxicas también existen. La sociedad romantiza mucho a la familia y nos hace sentir culpables cuando decidimos poner límites si nos han hecho daño, pero que la familia te obligue a perdonar o querer a algún familiar por el simple hecho de serlo es chantaje. En este episodio, María Esclapez resuelve las dudas de sus seguidoras acerca de la gestión de los vínculos familiares cuando estos no están a la altura.

Episodio 6. Autoestima Dec 14, 2023

Mejor o peor, malsana o estupenda, todos tenemos una autoestima. Una autopercepción. Una forma de estar con nosotras mismas en el mundo, de saber querernos. En este episodio del podcast, María Esclapez explica las claves para hacer frente al síndrome del impostor y para lograr que nuestra esencia no dependa del deseo de aceptación por parte de los demás.

Episodio 5. Las suegras Dec 07, 2023

Hay madres que durante toda la vida tienen una relación muy estrecha con sus hijos y que, cuando aparece una pareja, sienten celos. Los pueden sentir porque estén acostumbradas a controlarlo todo, porque vean a sus nueras como rivales o porque tengan unas expectativas poco realistas sobre la pareja de su hijo o hija. En cualquier caso, las causas por las que hablamos siempre de suegras y no de suegros tienen que ver principalmente con los roles y estereotipos de género. En este episodio, María Esclapez comenta todas estas causas y los estereotipos que hacen que la sociedad siempre señale a las suegras.

Episodio 4. Ansiedad: miedo y preocupaciones Nov 30, 2023

Desde el momento en que nuestro cerebro visualiza un peligro, no importa si es real o imaginario, activa una serie de mecanismos que, considera, nos van a servir para poder hacer frente a ese peligro. Uno de ellos es darle infinitas vueltas a las cosas con la intención de encontrar la mejor solución posible. En este episodio, María Esclapez atiende las consultas de sus seguidoras para explicar qué podemos hacer con la ansiedad, los pensamientos rumiantes, las preocupaciones o los fantasmas mentales del pasado.

Episodio 3. Apego ansioso vs. Apego evitativo Nov 22, 2023

El apego es la forma que tenemos las personas de percibir la intimidad y de responder a ella y está muy condicionado por el tipo de vínculo emocional que tuvimos con nuestros padres o tutores durante la infancia o adolescencia. En este episodio del podcast, María Esclapez resuelve las dudas de cinco seguidoras para explicar los distintos tipos de apego que existen y la importancia que tiene ser consciente del apego del que provenimos a la hora de relacionarnos con las personas a las que queremos.

Episodio 2. El duelo en pareja y con las amistades Nov 16, 2023

Cerrar una puerta al pasado y poner fin a una historia de amor o a una amistad es difícil. Continuar la vida tras tomar esa decisión como si nada hubiera pasado, imposible. En este episodio, María Esclapez atiende las consultas de tres de sus seguidoras para reflexionar sobre el duelo en pareja y con las amistades y para explicar cómo, a veces, romper es la única forma de sanar y crecer.

Episodio 1. Lidiar con los celos Nov 09, 2023

¿Cómo lidiar con los celos? ¿Cómo encarar la desconfianza y qué hacer para que este impulso no acabe con una relación de pareja? En este episodio, cuatro lectoras de María Esclapez exponen situaciones personales distintas y la psicóloga aborda las muy distintas formas de los celos en la pareja proponiendo soluciones y facilitando herramientas para superarlos.

Tú eres tu lugar seguro - Estreno el 9 de noviembre Oct 25, 2023

María Esclapez abre consulta en Podium Podcast para resolver cualquier duda psicológica. De cómo lidiar con los celos, las relaciones de amistad, de los retos en pareja, los conflictos de la autopercepción, la ansiedad y todo tipo de cuestiones acerca de la salud mental. Las voces de los cientos de miles de lectores que la autora tiene en el mundo se convierten aquí en una herramienta accesible a todo el público.

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