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Se Regalan Dudas — Relationships
Se Regalan Dudas

Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.

Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.

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Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando.

Creamos otros podcasts que son parte de nuestra productora Dudas Media. Encuéntralos como: Despertando Podcast, Durmiendo Podcast y 10 Mujeres.

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Copyright: © 2021 Se Regalan Dudas

Latest Episodes:

Episodios favoritos: 272. El día que aprendí que no sé amar | Aura García-Junco May 03, 2026

Show notes

En el episodio de hoy invitamos a Aura García-Junco, autora del libro “El día que aprendí que no se amar” para hablar sobre el daño que nos hacen las ideas y mitos del amor romántico:

¿Por qué es tan importante cuestionar nuestras ideas alrededor del amor?

¿Qué tipo de amor buscamos y de dónde vienen estos deseos y expectativas?

¿Cómo construir una relación sana o empezar a caminar hacia ella?

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Cómo saber si ya no encajas donde estás | Jueves Lety & Ash | Episodio 655 Apr 30, 2026

Show notes

En este Jueves de Lety & Ash escuchamos un audio que sentimos que muchas personas van a entender: ¿qué haces cuando tu trabajo no es terrible… pero tampoco te emociona? Cuando hay estabilidad, pero también una vocecita que te dice que quieres algo más. Hablamos de ese miedo a lo desconocido, de la culpa por querer moverte cuando “no estás tan mal” y de cómo tomar decisiones sin traicionarte en el proceso.

Les contamos sobre la ambivalencia: esa capacidad de sostener al mismo tiempo la seguridad y las ganas de cambio. También compartimos formas en las que hemos salido de nuestra zona de confort para explorar cosas nuevas sin soltarlo todo, aprendiendo a escuchar nuestra intuición y a movernos con más calma y claridad.

Hablamos de reconocer cuándo algo dentro de ti pide cambio, de hacerle caso a esa voz interna y de encontrar maneras más conscientes de avanzar sin caer en decisiones impulsivas.

Si estás en ese punto donde no sabes si quedarte o irte, este episodio es para ti.

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Las opiniones y puntos de vista expresados por Lety y/o Ash o cualquier persona invitada son de su exclusiva responsabilidad y no necesariamente reflejan la opinión personal de Lety y/o Ash o de cualquier persona que trabaja en el equipo de Se Regalan Dudas.

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Lo que pasa cuando logras todo… y no eres feliz | Luis Ernesto “El Güero” Franco | Episodio 654 Apr 28, 2026

Show notes

En este episodio platicamos con Luis Ernesto “El Güero” Franco sobre esos momentos en los que, aunque “todo está bien” por fuera, por dentro algo no cuadra. Hablamos de crecer sin sentir un hogar, de perseguir éxito, fama y reconocimiento… y aun así despertarte todos los días sintiendo vacío.

El Güero nos comparte el punto en el que tocó fondo y decidió dejar de buscar respuestas afuera para empezar a hacerse responsable de su vida. Desde su historia, marcada por dolor, pérdidas y reconstrucción, exploramos qué significa dejar de vivir desde la víctima, cómo empezar a sanar al niño interior y por qué la paz puede convertirse en una nueva definición de éxito.

También hablamos de fe, propósito, relaciones de pareja y paternidad: cómo romper patrones, construir desde otro lugar y elegir, todos los días, la vida que sí quieres vivir.

Un episodio sobre hacerse cargo, volver a empezar y recordar que, incluso en los momentos más oscuros, puede haber una salida distinta.

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Episodios favoritos: 371. Personas y relaciones tóxicas ¿Cómo identificarlas? | Silvia Congost Apr 26, 2026

Show notes

Este episodio favorito con Silvia Congost, psicóloga experta en dependencia emocional, autoestima y conflictos de pareja, recordamos nuestra conversación sobre las relaciones, personas tóxicas, aprender a caminar hacia relaciones más sanas.¿Quién no ha estado en una relación tóxica de amistad, amorosa o de familia al menos alguna vez? ¿Cómo identificar a una persona tóxica entre nuestras amistades, nuestra familia, en el trabajo? ¿Cómo es que llegamos a estas relaciones que consumen toda nuestra energía y nos hacen daño y por qué a veces resulta tan difícil salir de ellas? ¿Cómo saber si yo soy o he sido esa persona tóxica en alguna relación y qué puedo hacer para cambiarlo? ¿Existe alguna otra forma de relacionarnos? Y si sí, ¿cómo se ve?

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El duelo de la vida que no elegiste | Jueves de Lety & Ash | Episodio 653 Apr 23, 2026

Show notes

TUVIMOS PRÓBLEMAS TÉCNICOS PERO YA LES TRAEMOS ESTE JUEVES DE LETY & ASH POR AQUÍ PARA QUE NO SE LO PIERDAN

En este Jueves de Lety & Ash hablamos de un duelo del que casi no se habla: el duelo por la vida que no elegiste. Esa ambivalencia de poder amar profundamente tu vida, sentirte agradecida por lo que has construido y aun así preguntarte cómo se habría sentido tomar otro camino. Hablamos de libertad, maternidad, pareja, hogar, cuerpo, dinero, decisiones, miedo e incertidumbre, y de cómo crecer también implica renunciar a versiones de ti y futuros que quizá sí imaginaste alguna vez.

También reflexionamos sobre lo que pasa cuando empiezas a mirar tu vida desde tus valores, sobre los pequeños duelos que cargamos por decisiones conscientes e inconscientes, y sobre la importancia de recordar que nunca es tarde para elegir distinto.

Un episodio sobre la adultez, las decisiones que nos forman y la posibilidad de construir una vida auténtica, incluso cuando no se parece a la que pensaste.

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Todo lo que nadie te enseñó sobre sentir | Juan José Tejada | Episodio 652 Apr 21, 2026

Show notes

En este episodio de Se Regalan Dudas nos sentamos con alguien muy cercano a nuestro corazón: Juan José Tejada. Alguien que ha estado detrás de este proyecto durante años… y que hoy, por primera vez, se sienta del otro lado del micrófono.

Hablamos de crecer sintiendo “demasiado” en un mundo que no siempre sabe qué hacer con las emociones. Juanjo nos comparte su historia con la vergüenza, la relación con su cuerpo, los trastornos de la conducta alimentaria y el momento en el que su cuerpo literalmente le pidió parar.

Este episodio es una conversación honesta sobre lo que significa vivir desconectados de nosotrxs mismxs… y el proceso de volver. De aprender a nombrar lo que sentimos, de cuestionar las voces que cargamos desde la infancia y de entender que sentir no es una debilidad, sino una forma de regresar a casa.

También hablamos de masculinidad, de identidad, de reinventarnos las veces que sea necesario y de lo difícil, pero liberador, que es dejar de intentar encajar.

Si alguna vez has sentido que eres “demasiado”, que no sabes qué hacer con lo que sientes o que tu cuerpo se ha vuelto un campo de batalla… este episodio es para ti.

Encuentra el libro “Así me siento” de Juan José Tejada aquí si estás en México, aquí en Colombia y aquí en el resto del mundo.

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Episodios favoritos: 252. Las 5 etapas del amor | Carlos Macías Apr 19, 2026

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En este episodio favorito, escuchamos a Carlos Macías psicólogo que escribió el libro “Una breve teoría sobre el amor” en el que plantea justamente una teoría de por qué nos relacionamos de ciertas maneras:

¿Qué tiene que ver mi infancia con mi forma de relacionarme amorosamente?

¿Qué dice de mí la forma en que me enamoro y llevo una relación de pareja?

¿Por qué es importante ver mi historia al momento de amar?

Quédense porque este episodio nos dio muchas herramientas para trabajar en nuestras heridas y mejorar nuestra forma de relacionarnos.

¡Si te gustó el episodio, no olvides evaluarlo y compartirlo!

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El idioma compartido que pierdes cuando alguien se va | Jueves de Lety & Ash | Episodio 651 Apr 16, 2026

Show notes

En este Jueves de Lety & Ash empezamos hablando de cambios en hábitos (como dejar de tomar), pero la conversación nos llevó a algo mucho más profundo:

El “idioma compartido” que creas con alguien cuando estás saliendo.

Ese lenguaje único hecho de chistes, canciones, planes, referencias y momentos que solo esa persona entiende… y lo difícil que es cuando, de un día para otro, desaparece. ¿A dónde se va todo eso? ¿Qué haces con todo lo que solo querías contarle a esa persona?

Hablamos de lo raro que se siente cerrar vínculos que no necesariamente fueron “el amor de tu vida”, pero que sí dejaron huella. De esos espacios que nadie más puede ocupar igual. Y de por qué a veces lo más difícil no es soltar a la persona… sino todo lo que construiste con ella.

Cuéntanos: ¿te ha pasado esto del idioma compartido?

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Todo lo que cambió en nosotras (y no vimos venir) | Nic | Episodio 650 Apr 14, 2026

Show notes

En este episodio invitamos a alguien que ha estado con nosotras desde el inicio de Se Regalan Dudas: Nicole Zignago, también conocida como Nic.

Hablamos desde un lugar muy íntimo sobre crecer juntas, las versiones que hemos sido en estos años y lo que significa construirte mientras el mundo también te está viendo. Platicamos de amistad profunda, de identidad, de sexualidad sin etiquetas y de cómo aprender a hacer casa en una misma.

También nos metemos a conversaciones que siguen siendo incómodas pero necesarias: la relación con el cuerpo, la presión de la industria, el perfeccionismo, el ego y esa voz interna que a veces no perdona. Y claro, el amor… el que duele, el que transforma y el que hoy se siente más libre y más consciente.

Encuentra el nuevo álbum de Nic “(enamorada)” disponible el próximo 16 de abril de 2026, aquí

Un episodio sobre quiénes fuimos, quiénes somos y quiénes estamos aprendiendo a ser.

Escúchalo completo y cuéntanos: ¿en qué parte de tu vida sientes que también estás cambiando?

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Episodios favoritos: 373. Duelo migratorio: Ni de aquí, ni de allá | Irene Paola Garza del Valle Apr 12, 2026

Show notes

Sentirte ni de aquí, ni de allá, migrar, cambiar de país, moverte de ciudad. Este episodio lo grabamos porque sabemos que muchas personas de nuestra comunidad han dejado su ciudad o país de origen para emigrar a otro lugar. Nosotras también emigramos y hemos emigrado varias veces y si bien sabemos que lo hemos hecho desde una posición de privilegio, entendemos que la migración no siempre puede ser una elección, así que seguimos buscando historias para también poderles contar aquí en el podcast más sobre migraciones forzadas, sin embargo en el episodio de hoy invitamos a Irene Paola Garza del Valle, Psicoterapeuta con enfoque multicultural para personas que viven en el extranjero y parejas multiculturales, con ella hablamos sobre este duelo migratorio, no sentirte ni de aquí, ni de allá, algunos de los retos a los que nos enfrentamos las personas que emigramos.

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