Stay ConnectedRepara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida.
Esa es la filosofía de Nathaly Marcus.
Junto a ella y sus invitados, descubre capítulo a capítulo técnicas, consejos y anécdotas sobre nutrición, mente, cuerpo.
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Cuando estamos expuestos a metales pesados, nuestro cerebro y nuestra función tiroidea se ven afectados porque éstos desplazan a nivel iónico los minerales.
En este capítulo de Las 3 R´s, Nathaly Marcus, quien es pionera en México en nutrición y medicina funcional e integrativa, conferencista, autora del libro “Pasos para mantenerte sano y delgado”, nos explica la relación que existe entre los metales pesados con el sistema inmunológico y la forma en que se ve afectada nuestra membrana celular a través de la triada: candidiasis, metales pesados e hipotiroidismo.
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El jazz del cortisol y la insulina – Beatriz Larrea 🎙️ 🤍 Las 3 R's.
Nuestro cortisol es nuestra hormona del estrés, pero en exceso de manera crónica puede tener efectos negativos.
En este capítulo de Las 3 R´s, la nutricionista Beatriz Larrea quien es autora del libro “Tu cuerpo en llamas”, nos explicará a detalle qué hacer para cuidar nuestras glándulas suprarrenales, cómo funciona el cortisol (nuestra hormona alfa), y cómo relaciona con la insulina.
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Salud Bucal y su relación con la microbiota – Dr. Jack Golberg 🎙️ 🤍 Las 3 R's.
La salud oral tiene muchos mitos, pero hoy sabemos que hay una correlación y una conexión física, entre la microbiota oral y la microbiota intestinal.
En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Jack Goldberg quién es odontólogo certificado por el Consejo Mexicano de Rehabilitación Oral y Maxilofacial, conferencista en foros nacionales e internacionales y reconocido como uno de los mejores especialistas en odontología en la CDMX, nos explica todo lo que se refiere a la salud bucal y su relación con la microbiota.
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Mitos y Realidades del Ayuno Intermitente – Sofía Cienfuegos
Actualmente hay una tendencia muy fuerte en lo que se refiere al ayuno intermitente, el cual se puede describir desde un punto de vista científico, cuando una persona se abstiene voluntariamente de alimentos y estos son alternados por períodos de alimentación.
Todo en nutrición es una ciencia en evolución, por eso en este capítulo de Las 3 R´s, la Dra. Sofía Cienfuegos, quién es doctora en nutrición y metabolismo de la universidad de Illinois en Chicago, desde el comienzo de su carrera doctoral se unió al laboratorio liderado por la Dra. Krista Varady, quien es una de las pioneras en la investigación del ayuno intermitente en humanos; dicha investigación ha estado enfocada en el efecto de la alimentación con restricción de tiempo (time restricted eating) en la regulación del peso y la salud cardio-metabólica, nos habla a profundidad de los mitos y realidades del ayuno intermitente.
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Desintoxicación Hepática – Dr. Chris Díaz 🎙️ 🤍 Las 3 R's.
Nuestro hígado, nuestro órgano estrella por excelencia y tan importante como los pulmones, la piel, el sistema linfático y el intestino para poder desintoxicar nuestro cuerpo.
En este capítulo de las 3 R´s, el Dr. Chrís Díaz quien es naturópata, iridiólogo, autor del libro “Ayuno Intermitente y Limpieza hepática” nos hablará de la importancia que tiene limpiar nuestro hígado para poder desintoxicarnos de la carga que hemos ido acumulando en hígado, vesícula e intestino como resultado de la ingesta excesiva de procesados, y de los 5 blancos (arroz blanco, lácteos, sal refinada, azúcar blanca, harinas blancas)
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Desintoxica tu vida y tu entorno – Alam Barron 🎙️ 🤍 Las 3 R's.
Hoy en día, lo que muchas personas ven como un adelanto industrial, en realidad afecta la salud de nuestro cuerpo; la civilisatosis es considerada por Jentschura como una enfermedad de la civilización moderna generada por contaminación y sobreacidificación corporal. ¿Cómo desintoxicar nuestra salud, nuestro cuerpo y nuestro entorno?
En este capítulo de las 3 R´s Alam Barron quien es CEO de la empresa alemana Jentshura, pionera en el cuidado corporal alcalino desde hace 30 años en Alemania, maneja la filosofía de que “la salud es alcalina” y nos explica que la naturaleza de la sangre es ser alcalina, pero que se puede llegar a acidificar cuando las enfermedades prosperan una vez que se encuentran en un ámbito ácido; Angelegenheit andern, en alemán significa cambio de materia (algo entra y se transforma en el cuerpo)... porque lo que importa es cuidar nuestro terreno; mantenerlo limpio y purificado es la clave para gozar de una salud óptima.
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Tarde no es – Franco Moro 🎙️ 🤍 Las 3 R's.
A menudo nos preguntamos ¿Cómo hacen algunas personas para poder superar con entereza las dificultades de la vida?
En este capítulo de las 3 R´s Franco Moro quien es cantante, compositor y violinista, un gran talento mexicano, nos revela cómo salió fortalecido de un gran desafío en su vida; la resiliencia, se trata de recuperarse, nunca es tarde y siempre hay una oportunidad para vivir una y otra vez.
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Infecciones vaginales y cándida – Dra. Miriam Al Adib 🎙️ 🤍 Las 3 R's.
Por increíble que parezca, actualmente muchas mujeres sienten miedo o incluso vergüenza de asistir a un médico cuando tienen síntomas como comezón, mal olor, irritación y molestias en las zonas íntimas; esto puede deberse a cambios naturales del cuerpo, que se manifiestan con síntomas que muchas veces no saben como explicar.
En este capítulo de las 3 R´s la Dra. Miriam Al Adib quien es Ginecóloga y Obstetra en la categoría de personal estatuario fijo, Titular de “Clínicas Miriam Gine” en Almendralejo y Madrid, con un enfoque biopsicosocial y humanista, nos explica a detalle los diferentes tipos de afecciones que puede sufrir una mujer en su salud íntima, porque no podemos dejar que este tipo de padecimientos merme nuestra calidad de vida y porque la salud sexual es muy importante, cuidarnos y tomar la responsabilidad de nuestra salud debe de ser prioritaridad.
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Meditación Guiada – Nathaly Marcus 
Las 3 R's.
Lo que nos decimos a diario, lo que experimentamos, lo que sentimos y pensamos, tiene un efecto en nuestra salud, porque nuestra células escuchan a la mente.
En este capítulo de las 3 R´s quiero enseñarte a través de la meditación a cambiar tu edad biológica, a reprogramar tus células y a apagar genes que quieren expresar enfermedades, para que puedas vivir desde un estado de plenitud desde tu nuevo yo volviéndote un transformador de tu salud.
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Cómo un hábito puede cambiar tu vida – Lic. Claudia Sheppard 🎙️ 🤍 Las 3 R's.
Los seres humanos tenemos alrededor de 70 mil pensamientos al día (sueños, ganas de cambiar, crear un negocio, crecer en el trabajo, tener una mejor relación con la familia o con la pareja) lo que muchas veces olvidamos es que depende de nosotros mismos y de nadie más encontrar esa riqueza, todo empieza con nuestros pensamientos
En este capítulo de las 3 R´s la Lic. Claudia Sheppard quien es empresaria mexicana, fundadora y directora general de la academia de negocios LPH (The Latin Powerhouse), hoy ofrece mentoría estratégica en comunicación y mercadotecnia, coaching de liderazgo y negocios, así como entrenamientos a emprendedores. Ha construido una comunidad de más de 200 mil personas en redes sociales y cuenta con clientes en 25 países de todo el mundo; nos hablará desde su experiencia personal cómo un día decidió dejar viejos hábitos y con sólo incorporando un hábito bueno, cambió su vida y también tuvo un impacto positivo en su carrera; a veces subestimamos los cambios pero una pequeña decisión puede cambiar el rumbo de nuestra vida porqué “Todo se puede si tú quieres”.
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