Stay ConnectedRepara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida.
Esa es la filosofía de Nathaly Marcus.
Junto a ella y sus invitados, descubre capítulo a capítulo técnicas, consejos y anécdotas sobre nutrición, mente, cuerpo.
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En este capítulo de “Las 3 R’s Podcast”, Nathaly Marcus, nutrióloga funcional y especialista en medicina mente-cuerpo, nos brinda información valiosa sobre nuestra microbiota intestinal, su impacto en nuestra salud y cómo cuidarla.
🌱¿Qué es la Microbiota Intestinal?
Es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino y afectan nuestra salud mente-cuerpo 🧠💪
🩺 Beneficios para la Salud:
Digestión y Absorción de nutrientes 🍎🥦
El 70% de tu sistema inmune depende de la microbiota 🛡️
Salud Cerebral: Produce serotonina, GABA y dopamina, esenciales para un buen sueño y estado de ánimo. Una microbiota dañada puede causar depresión, ansiedad, problemas de memoria e insomnio 😔💤
🌿 Suplementos Recomendados para una Buena Salud Intestinal 🌿
Probióticos, Vitamina D, L-Glutamina, Licorice, Zinc Carnosine, Omega 3, colágeno.
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🌟 En este episodio de "Las 3 R's Podcast", Rorro Echávez comparte consejos para alcanzar tu mejor versión. 💪
Descubre cómo superar desafíos mentales, cambiar tu narrativa y cuidar tu salud en todas las áreas. 🌿 Aprende a reconocer errores, elaborar un plan de acción y cambiar un hábito a la vez. ✨
¡No te pierdas esta charla inspiradora! 🔥🎧
❓ Preguntas para ti:
¿Cuál es el primer hábito saludable que quieres incorporar?
¿Cómo te mantienes motivado cuando pierdes energía?
¿Cómo equilibras las diferentes áreas de tu vida para tu bienestar general?
¡No te lo pierdas! 🌟🎧
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🎙️Tenemos un episodio imperdible con el Dr. Diego Bernardini, líder de la nueva longevidad 🌟
Juntos, exploramos cómo empoderarnos y vivir una vida larga y plena a medida que nos volvemos mayores.
🌿 Aprende a vivir más años sin enfermedades y con autonomía 🕰️ invirtiendo en tu salud para mantener una excelente calidad de vida en la vejez.
En este episodio encontrarás una guía completa para envejecer de manera saludable y plena, manteniendo una actitud positiva y proactiva hacia tu salud y bienestar 🌸
¡Déjanos tus respuestas en los comentarios!
¿Cuál es tu propósito o ikigai?
¿Cómo mantienes tu salud física y mental en la segunda mitad de tu vida?
¿Cómo planeas reinventarte en esta nueva etapa de tu vida?
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En este nuevo episodio de "Las 3 R's Podcast", nos acompaña un destacado nutriólogo, coach, conferencista y escritor. Juan Manuel Romero nos revela la profunda conexión entre nuestras emociones y la alimentación.
¿Sabías que vivir constantemente enojado 😡 o ansioso 😰 puede estar afectando tu peso y tu relación con la comida? 🍕 Deja de refugiarte en los alimentos como recompensa o protección.
Aprende a sanar tu relación emocional con la comida 💖
Comparte tus experiencias en comentarios👇✨
¿Alguna vez has notado cómo tus emociones afectan tu forma de comer?
¿Cuáles son tus alimentos de confort y cómo crees que afectan tu bienestar?
¿Qué temas te gustaría que abordáramos en futuros episodios del podcast?
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¿Estás listo para mantenerte en forma y mejorar tu salud? 🌟
Denisse Phit, experta en fisiología del ejercicio desglosa los innumerables beneficios del ejercicio para nuestra salud.
En este episodio, Denisse nos cuenta cuál es el mejor ejercicio para perder grasa, mantenernos con energía 🚴♀️ y quemar más calorías a lo largo del día 🔥
También descubriremos qué comer después del entrenamiento 🍌 y qué suplementos son efectivos para construir masa muscular y perder grasa 💪🏋️♂️
Si quieres aprender más de los beneficios del ejercicio y la masa muscular, te invitamos a inscribirte en nuestro curso en línea: “Sé Fuerte, construye músculo, fuerza y longevidad” 🏋️♀️🥇 impartido por las expertas en nutrición y entrenamiento Nathaly Marcus, Denisse Phit y la Lic. Patricia Gonzalez.
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🎙 ️ No te pierdas esta conversación reveladora en "Las 3 R 's Podcast" con el Dr. Alfonso Ruiz Soto, fundador del Instituto Internacional de Semiología de la Vida Cotidiana 📚✨
🔍 ¿Alguna vez te has preguntado quién eres realmente o qué es lo que quieres en la vida? El Dr. Ruiz Soto desglosa cómo nuestras "huellas de abandono" pueden estar dictando nuestras decisiones y llevándonos por caminos de autosabotaje y frustración.
¿Sientes que tu huella de abandono está afectando la relación con tu pareja, familiares y colaboradores de trabajo? ¡Te ayudamos a arreglarlo!. Comunícate al 55 11 43 40 92 para recibir un 20% de descuento en el curso impartido por el Dr. Alfonso Ruiz Soto “Apegos y Relaciones Tóxicas, Liberate de tu Huella de Abandono”
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Celebra el Día de las Madres con un especial imperdible en Las 3 R’s Podcast! 🌸🎉
Únete a Nathaly Marcus y sus hijas, Alexa, Karla y Daniela, en un episodio lleno de risas, revelaciones y mucho amor.
Descubre la verdad sobre tener una mamá nutrióloga, las aventuras más divertidas en el mundo de la nutrición, suplementación y bienestar, y lo mejor (¡y lo peor!) de tener a Nathaly Marcus como mamá.
¡Prepárate para reír, reflexionar y sentirte inspirado! Escucha ahora mismo el especial de Día de las Madres en Las 3 R’s Podcast. ¡Te prometemos que no te arrepentirás! 💖🎙️
¿Cuál es tu momento favorito de este episodio? ¡Déjanos tus comentarios y únete a la conversación! 🗨️👇
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¡Prepárate para un nuevo episodio de "Las 3 R´s Podcast" con estas expertas en alimentación infantil! 🎉🎙️
¿Tienes problemas al intentar alimentar a tus hijos de manera saludable? Ilana Duque y Margie Ballas te ayudan a transformar esa dinámica familiar tan complicada con consejos fáciles y divertidos 💪🥦👶
En este episodio, no solo te contarán sus secretos para lidiar con los "picky eaters" ¡sino que te sumergirán en un mundo de hábitos saludables y positivos que transformarán la vida de tu familia! 🍎👩👧👦✨
¡Cuéntanos tus experiencias y dudas!🎙️💬
¿Usas los alimentos como premio o castigo para modular su comportamiento?
¿La hora de la comida es un momento estresante para tu familia?
¡Únete en este viaje hacia una vida más saludable y feliz para tus pequeños! 🎧👏
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🚀 David Fischman te llevará en un viaje emocionante hacia el autodescubrimiento y la transformación personal.
Con su profundo conocimiento en meditación y su taller "Sanando tu niño interior", ha impactado positivamente a cientos de personas, ayudándolas a sanar y alcanzar su máximo potencial 🌟
¿Qué significa realmente sanar a tu niño interior? Es enfrentar valientemente las experiencias dolorosas del pasado y transformarlas en oportunidades de crecimiento y empoderamiento 🌈
¡Queremos escucharte! 🎙️✨
¿Has escuchado hablar del niño interior que todos llevamos dentro?
¿Cómo manejas las emociones que surgen al enfrentar las heridas de tu niño interior?
¡Acompañanos y sana a tu niño interior! 🌟
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¡Descubre la inspiradora historia de Bernardo Moiño en nuestro último episodio de “Las 3 R´s Podcast! 🎙️
Este espíritu aventurero ha recorrido más de 40 expediciones 🌍 desde las junglas africanas hasta el Polo Norte Escucha cómo ha superado desafíos monumentales en cada una de sus travesías.
Con una resistencia física inigualable, Bernardo ha conquistado pruebas extremas como Ultraman y Ironman 🏊♂️🚴♂️. ¿Qué lo impulsa a seguir adelante cuando su cuerpo alcanza sus límites? ¡No te pierdas sus revelaciones!
Queremos escucharte 💡
¿Cómo te motivas cuando sientes que te quieres rendir?
¿Tienes un sueño aún no cumplido?
¿Alineas la intención de tu vida con tus acciones?
¡Únete a nosotros para explorar cómo puedes convertir tus sueños en realidad y transformar tu mundo con mejores herramientas! ✨
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