Erika de la Vega - En Defensa Propia

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Transformar el dolor en acción con Carolina Cruz | En Defensa Propia | Erika de la Vega Mar 01, 2024

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Hoy conocemos una historia que es testimonio de fe, fortaleza y transformación con Carolina Cruz, empresaria colombiana, modelo y presentadora de televisión muy querida en su país. Carolina detrás de las cámaras ha pasado por un camino de desafíos como la pérdida de su segundo bebé y separarse de su pareja en medio del diagnóstico de salud de su hijo Salvador, lo que la hizo preguntarse no el por qué, sino el para qué de las cosas y de allí crear la fundación @salvadordesuenos, dedicada a ayudar a familias con niñ@s con enfermedades neurológicas.

La historia de superación de Carolina le ha permitido autodescubrirse, conocer herramientas para enfrentar dificultades, cómo la fe y otras herramientas la ayudaron a mantenerse firme, trabajar la aceptación y soltar el control para crear una mejor versión #EnDefensaPropia

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LIDERAR SIENDO MUJER | Ana Victoria García con Erika de la Vega | En Defensa Propia 255 Feb 22, 2024

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Este es el episodio para ti si estás a punto de emprender o ya lo hiciste y necesitas un impulso, porque hoy converso con Ana Victoria García, creadora de Victoria147, plataforma dedicada a empoderar mujeres emprendedoras a través de mentorías y programas de crecimiento en el mundo laboral.

Con una comunidad de más de 20mil mujeres, Victoria147 acompaña a las mujeres desde el nacimiento de una idea hasta la consolidación de su negocio #EnDefensaPropia y de todas.

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El sabor de la perseverancia con Lorena Garcia | En Defensa Propia | Erika de la Vega Feb 16, 2024

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Hoy hablamos de la pasión por la cocina y no precisamente de la mía... sino de la Chef Lorena García, cuyas manos han unido culturas, resaltado sabores y hecho historia en la gastronomía internacional sin olvidarse de dónde viene.

Hablamos sobre su trayectoria como chef frente a las cámaras de televisión y en grandes cocinas de restaurantes, cómo ha tenido que adaptarse y transformar el concepto de sus platos, así como surgir en este mundo culinario dominado por hombres manteniendo su esencia firme, con las herramientas y consejos que ha aprendido.

Este episodio es para darse un banquete de motivación, de ver el ejemplo de soñar en grande pero dar pasos pequeños e inteligentes, siempre #EnDefensaPropia

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PREDICCIONES 2024 por Lourdes Loubriel | Kit de Emergencia con Erika de la Vega Feb 09, 2024

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¿Cómo será el 2024 según la numerología? Hoy converso nuevamente con Lourdes Loubriel de @mission.1111 quien desde el 2020 nos ha dado sus predicciones para el año basado en los números y cómo podemos usarlo a nuestro favor.

El 2024 es el año 8, un año para actuar con mayor equilibrio.Hablamos sobre el 2023 que fue el año 7, enfocado en la coherencia de nuestros pensamientos y acciones y cómo podemos aprovechar todo lo que vivimos en aprendizaje y crecimiento para construir una mejor versión de nosotros en el 2024.

El 2024 nos invita al balance, equilibrio y a descubrir quién es el héroe de nuestra historia #EnDefensaPropia

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CREANDO TU MEJOR AÑO con Alejandra Llamas | En Defensa Propia 251 | Erika de la Vega Feb 02, 2024

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PRIMER EPISODIO DEL 2024 #ENDEFENSAPROPIA por fin!!!

Como cada año desde 2020 comienzo el primer episodio del podcast con mi querida Alejandra Llamas, quien para mi y estoy segura que para muchos, es una fuente inagotable de conocimiento, y en la conversación de hoy hablamos sobre las herramientas y virtudes con las que podemos vivir este 2024, para que con consciencia y responsabilidad, creemos el mejor año de nuestras vidas.

Este episodio fue grabado en vivo en la ciudad de Madrid, pueden verlo YA MISMO en todas las plataformas de audio y en mi canal de YouTube, y además tiene un contenido exclusivo de preguntas muy poderosas que hizo el público y que junto a Alejandra respondimos. Pueden ver esta sección en mi comunidad uniéndote en erikadelavega.com/comunidad

Disfruten este episodio tanto como lo hicimos nosotras, y a todos los que me han acompañado en este espacio #EnDefensaPropia, GRACIAS, este año venimos con más conversaciones para soltarnos, aprender, transformarnos, vivir el presente y expandirnos juntos.

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De política a escritora con Gina Parody | En Defensa Propia 161 | Erika de la Vega Jan 31, 2024

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Si estás pensando en cambiar de profesión y atreverse a hacer algo nuevo y los miedos te invaden, este episodio es para ti. Hoy converso con Gina Parody, abogado y ex ministra de educación de Colombia, dedicada por muchos años a la política de su país decide culminar ese ciclo para aventurarse en el mundo de la escritura, resultando un camino lleno de nuevas oportunidades siguiendo su corazón. Se convirtió en autora de 2 libros "Mujer Amurallada" y "Él también lo hizo".

En esta conversación nos revela todo lo que la llevó a cerrar el ciclo de la política, cómo se preparó para su nueva profesión, todo lo que dejó atrás y cómo cada capitulo de su vida ha sido un paso hacia su autenticidad y coraje #EnDefensaPropia

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Cómo nos adaptamos al éxito con George Harris | En Defensa Propia 163 | Erika de la Vega Dec 15, 2023

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ÚLTIMO EPISODIO DEL 2023🤩 y como siempre, decidí cerrar otro año del podcast de una forma especial, esta vez con mi queridísimo @elgeorgeharris 💚

George comenzó ofreciendo su standup en salas de 20 personas, probando material y usando la cultura latinoamericana como foco para entretener y hacer reír ahora a miles de personas llenando estadios y arenas, allá donde cantan las grandes estrellas de la música.

Hoy conocimos su historia de reinvención, lo que ha tenido que dejar ir, decisiones tomadas, cómo maneja las críticas de las generaciones, la ausencia paterna y sus herramientas que lo han acompañado durante todo este tiempo. Hablamos del amor, de la gente que lo rodea e inspira, su musa y sus consejos de reinvención que lo mantienen firme.

George con su humor ha sido soporte y hasta calma para muchos inmigrantes, y con esto él no tiene ninguna duda de seguir haciéndolo en cada vez más países #endefensapropia

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De Youtuber a REINA DE MÉXICO con Kenia OS | En Defensa Propia 162 | Erika de la Vega Dec 07, 2023

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De youtuber a reina de México! Hoy converso nuevamente con Kenia OS, y digo nuevamente porque hace un año tuve la oportunidad de entrevistarla en el #Vidcon en Ciudad de México, donde quedé impresionada con la cantidad de fans que le decían "la reina de México" y no dudé en invitarla para conocerla.

Kenia comenzó haciendo videos para youtube con su hermana en medio del bullying y cambios que estaba viviendo en su adolescencia, ese era su escape y forma de conectar con otras personas en internet. Pero no fue sino hasta descubrir su talento musical, ese que la catapultó con temas "himnos" para sus fans y que ahora con más de 46 millones de seguidores, llenando aforos de 60mil personas y nominada al Latin Grammy como mejor video musical extendido, está viviendo su propio concepto de éxito. Pero, ¿qué hay detrás de cada nota y aplauso?

Kenia nos cuenta su proceso de crear, cómo se organiza y sostiene una responsabilidad tan grande como su carrera y dónde se apoya para seguir siendo ella, dándole espacio al descanso y aprendiendo cada día de sí misma y cómo la terapia ha sido su mejor aliada para crecer personalmente y #EnDefensaPropia

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¿Cómo dormir MEJOR? Con Elisa Sacal | Kit de Emergencia | Erika de la Vega Dec 05, 2023

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¿Cuántas horas son las ideales para dormir? ¿El sueño se recupera? ¿La melatonina y el magnesio son buenos para el sueño? ¿Cómo mejorar la calidad del sueño? Hoy la doctora Elisa Sacal nos responde a todas estas preguntas y nos da unas cuantas herramientas para dormir mejor.

Elisa es médico cirujano con especialidad en homeopatía y medicina funcional, asesora certificada de sueño para niños y adultos y nos cuenta que estadísticamente un tercio de la población mundial sufre de algún trastorno de sueño, donde la mayoría está relacionado con malos hábitos que afectan la calidad del mismo y por consecuencia, nuestra salud en general.

Hablamos de las prácticas que benefician el sueño como la luz roja, meditación, la luz solar al despertar, los suplementos en su dosis adecuada y una correcta alimentación. Estoy segura que este episodio te va a servir de mucho a ti y al que tienes al lado, así que tómate el tiempo para verlo y compartirlo con todos para ser conscientes del buen dormir #EnDefensaPropia

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Resurgir en defensa propia con Adamari Lopez | Erika de la Vega Nov 09, 2023

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El pasado se usa como escuela y no como excusa, eso ha demostrado Adamari Lopez, mi invitada de hoy en #EnDefensaPropia. En este episodio hablamos de sus procesos donde le ha tocado resurgir para ser mejor persona, mejor mamá y ahora mejor emprendedora, porque si, después de varios años en la televisión, la vida le presenta oportunidades y ella a través de la intuición las ha sabido aprovechar.

Adamaris ha dejado huellas en la televisión latina, con ella hemos vivido su proceso de cancer, perdida de peso, duelos, maternidad y divorcios, y aquí nos cuenta a nivel más intimo su cambio desde adentro como su primer encuentro con el psicólogo y las herramientas que le han ayudado a transitar cada desafío y cuidarse en los próximos.

Este episodio nos deja como enseñanza que a veces la reinvención llega de a poco y en ciertos aspectos de la vida, y Adamaris es ejemplo de resurgir con fuerza ante las adversidades, buscando siempre su individualidad dándose su espacio y tiempo #EnDefensaPropia

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