Entiende Tu Mente

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Aprender a hacer las cosas mal | 186 Apr 28, 2021

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Realmente, el título completo de este episodio debería ser “aprender a hacer las cosas mal y no fustigarse por ello”.

Gracias a una amiga/oyente del podcast nos hacemos muchas preguntas acerca de la perfección, la autoexigencia y las bondades de saber hacer y terminar las cosas, aunque no salgan del todo bien.

Seguimos a lo largo del podcast el mapa mental de Mónica -que ha prometido compartirlo en redes-, donde nos anima a tratar de ver el fallo como oportunidad, entrenamiento y elemento motivador.

Nos quedamos con esta frase de podcast: “solo falla el que lo intenta”.

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ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño.

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Aislamiento social | 185 Apr 21, 2021

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¿Te has sentido en alguna ocasión con ganas de desconectar y evitar todo contacto con el resto de las personas del entorno? ¿Has fantaseado con la idea de irte a vivir a un lugar apartado del mundo? ¿Hasta qué punto ha sido un deseo para disfrutar de tu soledad o una necesidad para evitar un contacto que te genera ansiedad?

Gracias a nuestra amiga/oyente Elvira, traemos este tema al podcast.

Hablamos de la diferencia entre un deseo de soledad y una fobia social, de qué hacer si aún no hemos pasado la barrera de la fobia y de la importancia de pedir ayuda a un psicoterapeuta cuando identificamos que hemos llegado a perder el control.

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Perdonarse a uno mismo | 184 Apr 14, 2021

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Somos humanos. Fallamos. Cometemos errores. Y la pregunta es ¿por qué nos cuesta a veces tanto perdonarnos?

En este episodio hablamos de cuál es la manera más sana de perdonarse a uno mismo. De la importancia de dejar a un lado el victimismo para pasar a abrazar la responsabilidad.

Si te apetece escuchar y reflexionar para saber cómo sueles reaccionar a los errores que cometes y cuál es, para nosotros, la forma más sana de afrontarlos, dale al PLAY.

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Compiten contra mí | 183 Apr 07, 2021

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¿Has sentido alguna vez como si alguien siempre quisiera competir contra ti? ¿Ser mejor que tú? ¿Seguir de forma reiterada tus pasos y tratar de superarte?

La verdad es que han sido muchas las personas que, curiosamente, nos han pedido que hablemos de este tema. Lo ilustra perfectamente el mensaje de Antonella que escuchas en este episodio.

Luis comienza con la afirmación de que “los seres humanos siempre funcionamos por comparación”, pero que no todos buscamos hacer una comparación con los otros, sino que muchos buscan solo compararse consigo mismos.

Con esta primera idea comenzamos una charla de 20 minutos que esperamos que te deje alguna idea interesante para que dejes de pasarlo mal si sientes que muchas personas buscan “competir contra ti”.

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Compras compulsivas | 182 Mar 31, 2021

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A veces compramos de forma excesiva. Compramos lo que no necesitamos y lo hacemos una y otra vez. ¿Por qué? Puede ser por muchos motivos que van desde el aburrimiento a la adicción, pasando por el coleccionismo.

Naím se pasa horas y horas viendo ropa por internet y luego comparándola. Sabe que no la necesita, pero cae una y otra vez. Las nuevas tecnologías han facilitado esta conducta, que además se ha reforzado por las cantidad de horas que hemos pasado mirando a la pantalla durante el confinamiento.

En este podcast comenzamos por reconocer nuestras compras compulsivas. Luis y Mónica compran más libros de los que pueden leer y Molo tiene demasiados gadgets de podcaster.

¿Te apetece pensar con nosotros sobre la adicción a las compras? ¿Cuánto hay de deseo y cuánto de necesidad? ¿Qué sientes cuando realizas esa compra compulsiva? ¿Y después? ¿Qué puedes hacer para retomar el control?

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Cómo manejar la percepción que tienen los demás de nosotros | 181 Mar 24, 2021

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¿Podemos controlar la percepción que los demás tienen de nosotros? ¿Qué ocurre cuando damos más importancia a los ojos ajenos que a la mirada propia? ¿Por qué hay ocasiones en las que necesitamos sentir que encajamos en el grupo para poder avanzar? ¿Qué puede llevarnos a dirigir nuestras acciones y comportamientos en beneficio de los demás?

Nuestra amiga Selene nos ha enviado una nota de voz desde México y, al escuchar su caso, nos hemos planteado todas esas preguntas. ¿Quieres conocer algunas de las respuestas que hemos propuesto?

En este nuevo episodio de Entiende Tu Mente, hablamos acerca de las expectativas ajenas, sobre los motivos que nos pueden llevar a dar más importancia a lo que los demás piensen de nosotros y te damos algunos tips que quizá te ayuden a liberarte de ese “qué dirán”.

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El círculo vicioso del amor eterno | 180 Mar 17, 2021

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¿Cómo poner fin a una relación? Sabemos que no es fácil. Tanto el que toma la decisión como el que se ve obligado a despedirse de la otra persona, se enfrentan a un camino nuevo, diferente, y por el que ya no van a avanzar juntos. Quizá al principio está lleno de baches. Quizá para uno mantener el equilibrio es más difícil que para el otro. Y quizá cuando parezca que el sendero comienza a ser más transitable, surjan nuevos obstáculos: la incertidumbre, los buenos recuerdos, la esperanza de que lo que no era tan bueno cambie… Y puede que esas personas decidan volver a juntar sus caminos por el miedo a lo que pueda pasar si siguen separados.

Esto es lo que le sucede al amigo del podcast de hoy, que nos ha confesado que ha vivido en una relación de más de ocho años que no parece tener punto final: deciden que se acaba, vuelven a estar juntos, lo dejan de nuevo, lo retoman…

En el episodio de hoy, hablamos sobre los motivos que pueden llevarnos a formar parte de ese círculo vicioso de amor eterno y te damos algunos tips que quizá te ayuden a salir de él.

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¿Cómo ser más constantes? | 179 Mar 10, 2021

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¿Cuántas veces te has sentido decepcionado contigo al sentir que no has cumplido con los objetivos que te habías marcado? ¿Cuántas veces has comenzado proyectos con muchas ganas que al poco tiempo has abandonado? ¿Cuándo ha sido la última vez que has intentado planificar una rutina saludable y el plan ha durado solo un día? Y quizá estas aventuras fallidas te estén llevando a dudar de ti, a exigirte cada vez más, a sentirte culpable, a creer que no eres lo suficientemente válido o válida para llevar a cabo esos objetivos que te propusiste en su momento.

Esto es lo que sucede a Franco, uno de los amigos de ETM que nos ha enviado una nota de voz desde Chile, confesándonos su temor a que esa necesidad de disciplina o de constancia acabe por convertirse en un sacrificio.

En el episodio de hoy, tratamos de dar respuesta a algunas de las preguntas que nos ha dejado: ¿qué podemos hacer para ser más constantes? ¿Es algo con lo que se nace o puede trabajarse? ¿De qué depende que haya personas que parecen tener más disciplina que otras? Además, te dejamos algunas ideas que quizá te ayuden a ganar en constancia.

Es un tema que nos apasiona y del que ya hablamos en nuestro primer libro: https://entiendetumente.info/esta_vez_si_papel/

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Pareja con hijos | 178 Mar 03, 2021

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Tener un hijo es una de las decisiones más importantes que pueden tomarse en el marco de un proyecto de vida común. El amor compartido, la rutina familiar, ver crecer al bebé… son cuestiones que pueden llenar de vida a la pareja.

Sin embargo, hay ocasiones en las que la relación sentimental también puede comenzar a tambalearse. Nuestra amiga Natalie nos cuenta, desde Málaga, el cambio que ha vivido junto a su marido desde que decidieron aumentar su familia: han pasado de acordar los horarios fácilmente a no saber del todo bien cómo encajar la rutina, sienten que no encuentran los momentos adecuados para comunicarse, creen que los defectos han empezado a tener más presencia que las virtudes...

Y, en este nuevo episodio de Entiende Tu Mente, nos propone la siguiente pregunta: ¿cómo podemos recuperar esa complicidad que sentíamos con nuestra pareja antes de dar el paso de tener hijos?

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Recuperar la dignidad | 177 Feb 24, 2021

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¿Qué podemos hacer cuando sentimos que hemos perdido nuestra dignidad? Cuando miramos al de enfrente y creemos que está por encima de nosotros. Cuando pensamos que pasar totalmente desapercibidos, invisibles, es lo mejor que nos puede pasar.

Hay ocasiones en las que nuestras propias circunstancias o un acontecimiento traumático pueden hacer que nos sintamos indignos, más pequeños en comparación con los demás, menos valiosos que el resto de las personas. Una amiga nos anima, desde México, a reflexionar sobre este tema: ¿cómo podemos recuperar esa dignidad que creemos perdida?

Y nosotros, con este nuevo episodio de Entiende Tu Mente, queremos dejarte ideas que tal vez te sirvan para dar el primer paso para recuperar el valor que todos tenemos, e incluso a prevenirte para que nadie te haga sentir indigno de nuevo. ¿Nos acompañas?

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