Entiende Tu Mente

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Comenzar una relación sin perder tus espacios | 226 Mar 30, 2022

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Muchas veces tenemos la sensación de que mantener cierta independencia en determinados aspectos de nuestra vida puede ser algo perjudicial si llevamos una vida en pareja, pero… ¿Por qué? ¿Hay algo de malo en intentar conservar espacios propios o en invertir tiempo en nosotros mismos?

La amiga que nos propone el podcast desde Ciudad de México comenta que ha pasado por una etapa en la que ha aprovechado para encontrarse a sí misma, disfrutrarse y aprender a amar tanto su independencia como su libertad. Pero ahora que ha conocido a una persona importante y con la que quiere establecer un proyecto de vida en común, tiene miedo de perder todo lo que ha construido durante ese tiempo…

Nos encanta este tema y queremos dedicar los próximos 20 minutos a comentar esa “lucha” en la que muchas veces enfrentamos a la vida en pareja con la independencia de cada uno. Porque, tal y como dice Mónica, lo importante de tener una relación es seguir disfrutándose a uno mismo y disfrutar también del otro.

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ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño.

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Ser "demasiado" racional | 225 Mar 23, 2022

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Cuántas veces nos habremos enfrentado a una de esas batallas en las que no tenemos claro si queremos luchar por que gane nuestra cabeza o nuestro corazón… Porque esa es la eterna pregunta: ¿a cuál de los dos tenemos que hacer más caso? ¿Qué es mejor, ser una persona emocional o ser una persona racional?

El amigo que nos propone este tema nos cuenta que pertenece al segundo de esos dos grupos y que siempre se ha sentido bien con ello, hasta que ahora está pasando por una etapa en la que siente que esa racionalidad “excesiva” hace que el resto le vea incluso como una máquina sin sentimientos.

Y como en todo, Molo, Luis y Mónica apuestan por tratar de encontrar el equilibrio entre la razón y la emoción, pero… ¿Cómo podemos conseguirlo? Déjanos acompañarte durante los próximos 20 minutos y reflexionamos un ratito sobre ello.

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Gestionar la tristeza al terminar una relación | 224 Mar 16, 2022

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No es la primera vez que decimos que no es fácil poner fin a una relación de pareja. Los buenos momentos, las costumbres compartidas, los recuerdos… Pueden hacer que sintamos que es imposible salir de esa sensación de tristeza -seamos o no la persona que ha tomado la decisión- o que perdamos la esperanza de recuperar la ilusión en un futuro.

Este es el caso de nuestra amiga María Alejandra, que nos pide algunos tips para poder reconectar con ella misma y volver a sentir que es la persona que era antes de la ruptura. Y Molo, Luis y Mónica lo tienen claro: puede que tarde más de lo esperado en sentirse plena de nuevo, pero lo conseguirá. ¿Quieres saber por qué?

Dale a play y te lo contamos en los próximos 20 minutos. ¡Nos encanta sentirte cerca!

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Mantener la calma en objetivos a largo plazo | 223 Mar 09, 2022

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Hay ocasiones en las que el largo plazo parece una especie de abismo al que jamás podemos llegar del todo… O, al menos, no con la ilusión y la tranquilidad con la que comenzamos a recorrerlo. Esta es la sensación de la amiga que nos propone el tema de hoy: ¿se puede mantener la calma a sabiendas de que los frutos del esfuerzo invertido tardarán en llegar? ¿Cómo podemos trabajar esa paciencia que se necesita en los proyectos y metas a largo plazo?

Molo cuenta que Mónica una vez le lanzó la siguiente pregunta: “¿cómo te comerías un elefante?”. Y que, al ver su cara de incredulidad, ella misma decidió responderse: “pues a trocitos…”. El episodio de hoy trata también de eso: es muy difícil mantener la calma, la ilusión y la constancia en proyectos a largo plazo, pero eso no quiere decir que no podamos establecer pequeñas metas que sí nos vayan ayudando a conservarlas.

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Aceptar decisiones de los demás | 222 Mar 02, 2022

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Nuestro entorno -las personas con las que nos relacionamos, los grupos sociales a los que pertenecemos, etc.- nos afecta de una manera u otra. Es lo que implica vivir en sociedad: que, muchas veces, nuestras decisiones afectan a otras personas y lo que los demás hacen acaba por afectarnos también a nosotros.

Puede que en la mayoría de los casos no sea algo que nos preocupe porque tendemos a asumir que las cosas son así, pero… ¿Qué sucede cuando no compartimos la decisión que ha tomado otra persona y que, además, nos perjudica de alguna forma? La amiga que nos ha lanzado esta pregunta nos habla también de su experiencia: su padre -una persona de riesgo- no se tomó demasiado en serio las medidas para combatir la COVID19 y acabó contagiándose. Ella esperaba que, al salir del hospital, tuviera más cuidado… Pero no fue así y volvió a contagiarse pasados unos meses.

¿Cómo podemos gestionar la frustración que nos produce lo que otras personas decidan? ¿Es normal que nos sintamos decepcionados o incluso enfadados al vernos obligados a asumir unas consecuencias que no dependen de nosotros? Charlamos sobre ello durante los próximos 20 minutos.

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¿Es bueno planificar? | 221 Feb 23, 2022

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¿Perteneces a ese grupo de personas que tiende a planificar sus rutinas y su día a día? ¿O te consideras más de esos que deja libertad a la improvisación? Seas como seas y tal y como sucede en todos los ámbitos de la vida, lo ideal sería encontrar un equilibrio entre la organización y la espontaneidad, pero ¿cómo podemos hacerlo?

Luis y Mónica, una vez más, destacan ventajas e inconvenientes. Las personas más planificadoras ahorran tiempo y dan pasos más seguros, pero pueden caer en una extrema rigidez y tener más problemas a la hora de afrontar imprevistos. Quienes, por su parte, dejan más lugar a la improvisación pueden ser más ágiles y flexibles, pero también pueden cansarse antes porque no dejan de buscar entre sus recursos para hacer frente a lo que sea que surja en determinados momentos.

En definitiva, ¿cuánto de bueno y cuánto de malo es planificar? ¡Déjanos 20 minutos para hablar de ello!

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Cómo no "encariñarte" con tus alumnos | 220 Feb 16, 2022

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¿Por qué a veces empatizamos tanto con nuestros alumnos que incluso llegamos a sentir cierta sensación de tristeza o de vacío cuando acaba nuestra labor con ellos? ¿Es normal “encariñarse” tanto? Estas son las preguntas que nos propone un amigo de ETM, que nos confiesa que ha llegado a pasarlo realmente mal cuando alguno de sus estudiantes ha seguido adelante con su vida, por muy consciente que sea de que debe ser así.

Luis y Mónica están completamente de acuerdo: es normal desarrollar empatía hacia personas a las que estamos ayudando en un momento determinado de la vida, bien como profesores, como terapeutas, como profesionales de la salud… Y ellos mismos también han tenido que hacer frente a esa pena que nace al ver que su trabajo con esa persona ha llegado a su fin. Sin embargo, ambos tienen claro que sobre la pena prevalece una sensación de orgullo, porque ¿qué mejor manera de ver que tu labor con alguien ha merecido la pena que viendo cómo ese alguien puede seguir adelante solo?

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Pasos adelante y atrás en el crecimiento personal | 219 Feb 09, 2022

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El crecimiento personal no es lineal. Nos encantaría subir siempre escalones, pero a veces se bajan algunos peldaños. ¿Sueles pensar que cada vez que “fallas” estás poniendo el contador de cero? ¿Crees que el esfuerzo realizado no ha merecido la pena?

¿Le dedicamos 20 minutos a charlar sobre ello?

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No me emociona ser madre | 218 Feb 02, 2022

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Lo que la sociedad espera de una mujer que se ha quedado embarazada o que ya ha dado a luz a su bebé es que sienta una conexión profunda con él, un amor incondicional, una necesidad de protección que va más allá de cualquier límite... Pero ¿y si no es así? Es el caso de la amiga que nos ha propuesto el tema de esta semana: está esperando su primer bebé pero no siente nada de lo que “debería” sentir o de lo que otras madres dicen que sienten.

Luis toma como referencia el Tao Te King para expresar que “el Tao no se busca, se encuentra”, y comenta que algo así sucede con el amor: no podemos invertir todos nuestros esfuerzos en buscarlo porque llegará por sí mismo. Mónica, además, señala que hay otros factores que pueden influir en los sentimientos de la madre, como las circunstancias personales, las alteraciones hormonales, todos los aspectos derivados de las variaciones del proceso biológico que es el embarazo…

En este episodio, desmitificamos lo que se espera de la figura maternal y te damos algunos tips para librar a las mamás de ese sentimiento de culpa que puede invadirles cuando no sientan lo que creen que deberían estar sintiendo.

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Ansiedad ante una cita "tinderiana" | 217 Jan 26, 2022

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En apenas 20 años, hemos pasado de buscar relaciones en procesos de tú a tú a hacerlo de manera digital a través de plataformas destinadas a este fin. Y, como sucede con todo, ambas posibilidades cuentan con sus propias ventajas y sus propios inconvenientes. Una app de citas, por ejemplo, nos permite hacer un mejor proceso de selección si lo hacemos de manera racional, pero también puede generarnos más dudas a nivel emocional.

“Ligar” siempre implica cierta idealización de la otra persona, aunque en una relación de tú a tú es más sencillo conocer antes cómo el otro es realmente. En las plataformas digitales, los usuarios muestran sus mejores fotografías y se describen a sí mismos mostrando lo bueno, por lo que esa idealización se alarga durante mucho más tiempo y puede hacer que sintamos que no estamos a la altura; de ahí, esa ansiedad que da título al episodio gracias a la amiga que nos ha propuesto el tema de hoy.

¡Te esperamos al otro lado del play!

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