Entiende Tu Mente

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Malos hábitos de pensamiento | 246 Aug 17, 2022

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No parece difícil identificar lo que tenemos por un mal hábito, ¿no? Por ejemplo: fumar, no llevar una dieta equilibrada, no cuidar la postura al sentarse, no dormir lo suficiente… Pero ¿podemos hablar también de malos hábitos si nos referimos a nuestra mente? La respuesta es sí, nuestro pensamiento a veces está “sucio”, como dice Luis. Y no es algo de lo que seamos conscientes en el día a día, sino que son maneras de pensar que llevamos tanto tiempo teniendo en nuestra cabeza que no nos damos cuenta de si nos hacen bien o mal. La anticipación negativa, la tendencia a dramatizar las cosas, los juicios globales… Son solo algunas formas que tienen esos malos hábitos de pensamiento de manifestarse. Pero hay más. ¿Nos acompañas durante los próximos 20 minutos? Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente

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Aprender a pedir | 245 Aug 10, 2022

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A ver si te reconoces en alguna de estas situaciones… Sientes que necesitas ayuda pero: 1) Te da vergüenza pedirla. 2) Crees que defraudarás expectativas ajenas si la pides. 3) Te da la sensación de que realmente puedes hacerlo tú, por mucho que te agobies. 4) No quieres parecer débil. Y, como estas, muchas más opciones. Sea por el motivo que sea, ¿por qué algo tan aparentemente sencillo como pedir ayuda, a veces nos cuesta tanto? ¿Es una cuestión social porque parece que la autosuficiencia nos hace más fuertes? ¿Es una cuestión personal porque sentimos que si pedimos ayuda molestamos a los demás? El podcast de hoy nos encanta porque, una vez más, nos pone a reflexionar también a nosotros… Y por eso queremos que pienses en esta pregunta antes de que le des a play: ¿cuándo fue la última vez que pediste ayuda a alguien? Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente

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Manipulaciones pasivo-agresivas | 244 Aug 03, 2022

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Es posible que, a lo largo de nuestra vida, nos hayamos encontrado con personas que tienen una personalidad pasivo-agresiva y que no hayamos sabido identificarlas. ¿Por qué? Porque saben cómo disimularlo. Mientras que la persona agresiva es aquella que quiere imponer lo que dice y la persona pasiva es la que se deja imponer, la persona pasivo-agresiva es la que viste de asertividad sus tácticas de manipulación. Es decir, el pasivo-agresivo es aquel que parece que quiere negociar, aquel que parece que está abierto a la igualdad pero a sabiendas de que utilizará todo lo que esté a su alcance para que las cosas salgan como él quiere. ¿Podemos identificar algunas de esas tácticas para saber cuándo las emplea y cómo hacerles frente? Quédate 20 minutos con Molo, Luis y Mónica y quizá saques alguna idea que te puede servir de ayuda o referencia… Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente

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Cambios radicales de arquitectura vital | 243 Jul 27, 2022

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Si te paras a pensar, ¿cuándo dirías que ha sido el último cambio al que has tenido que hacer frente? Quizá sea una mudanza, una ruptura, un bebé, un nuevo trabajo… O cualquier aspecto del día a día. Muchas veces tenemos que decidir si seguir hacia delante por un camino u otro y es normal que en ocasiones se nos haga más difícil afrontar las circunstancias. Un ejemplo: nuestro amigo Pablo nos comenta que ha pasado un año viviendo en California y que ahora tiene que retomar su vida en Madrid. ¿Cómo afrontar el cambio de una rutina llena de personas, de planes y de muchísima energía para volver a un ambiente conocido y mucho más tranquilo? Asumir el cambio puede costarnos más o menos esfuerzo… Y en ETM queremos darte algunos tips para sobrellevarlo de la mejor manera posible. ¿Tomas tu libreta de apuntes y los repasamos juntos? Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente

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Cómo lidiar con personas que se quejan mucho | 242 Jul 20, 2022

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Haz memoria… ¿Cuándo ha sido la última vez que te has quejado por algo? ¿O cuándo ha sido la última queja que has escuchado por parte de alguien? Estamos acostumbrados a transmitir a los demás lo que nos ha molestado, cuando no estamos conformes con lo que nos pasa o si las cosas no han salido como esperábamos, pero… ¿Qué pasa si tenemos a nuestro lado a una persona que se queja constantemente? Ese es el tema que nos proponen dos amigas del podcast que, por cierto, ¡son estudiantes de Psicología! Marta y Tere hablan de cuánto consumen las personas más “quejicas”, pero no se olvidan de la otra cara de la moneda porque… ¿Qué podemos hacer si somos nosotros quienes formamos parte de ese grupo? Acompáñanos durante estos 20 minutos… ¡Prometemos no quejarnos! Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente

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Callar por inseguridad a la hora de dar una opinión | 241 Jul 13, 2022

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A veces nos cuesta opinar o expresar nuestras ideas, aunque sepamos que van a aportar algo a la conversación. Esto nos puede ocurrir en el entorno laboral pero también en el familiar o incluso estando con amigos. En este episodio, vamos a tratar un problema social: la inseguridad a la hora de expresar nuestras opiniones en público. Molo, Luis y Mónica nos recuerdan la importancia de ser más espontáneos y olvidarnos de la presión de la mirada de los demás porque, aunque opinemos lo mismo que los otros, podemos aportar un punto de vista diferente. ¿Tú qué opinas? Esperamos tus comentarios :-) Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente

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La falacia del coste hundido | 240 Jul 06, 2022

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¿Qué es lo que en ocasiones nos impulsa a seguir en esa relación en la que ya no sentimos lo mismo, en ese trabajo que no nos llena o en ese proyecto en el que hemos invertido un montón de energía pero que nunca termina de salir adelante? Puede haber muchas respuestas a esta pregunta pero, en este episodio, nosotros nos centraremos solo en una: el coste hundido. La falacia del coste hundido es un sesgo de pensamiento que nos hace seguir creyendo en que una situación que ya no va a salir adelante, lo hará en algún momento u otro. Tal y como comentan Molo, Luis y Mónica, nos cuesta asumir la derrota o aceptar el final de eso en lo que tanto creíamos por la confianza que le habíamos depositado, por las ganas, por el tiempo que le habíamos dedicado o incluso por el dinero que habíamos invertido en ello. Hoy nos servimos de la Economía para hablar de Psicología… Y nos encanta compartirlo contigo, como siempre, en un ratito de 20 minutos. Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente

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Cómo mantener una relación sana con esos animales que tenemos de compañeros de vida | 239 Jun 29, 2022

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Cuatro patas, dos, plumas, pelo, escamas, tierra, agua… Qué bonito es tener a un animal como compañero de vida, sea cual sea su especie. El cariño que nos aportan, la lealtad, la diversión, la compañía y el no sentirnos juzgados son algunos de los aspectos que vivimos a su lado, pero ¿hay algún límite para todo ese amor? Ese es el dilema que nos plantea una amiga del podcast: por qué hay ocasiones en las que los tratamos como si fueran humanos o en las que incluso tendemos a malcriarlos. ¿Cómo nos afecta a nosotros esa humanización y cómo les afecta a los animales? ¿Cómo podemos gestionar una convivencia sana con ellos? Si has tenido, tienes, vas a tener o aunque jamás hayas tenido un compañero de vida animal, queremos charlar contigo sobre este tema. ¿Nos acompañas? Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente

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Necesito ayudar a otras personas para ser feliz | 238 Jun 22, 2022

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Si tienes a tu lado a alguien que trata de ayudarte siempre en la medida de lo posible, si alguien que no conoces te echa una mano en un momento dado… ¿Tiendes a desconfiar de lo que esa persona pueda estar buscando o te fías de sus intenciones? Molo, Luis y Mónica hablan de la psicología de la sospecha como un movimiento que nos hace mirar de reojo a los demás si se ofrecen a echarnos un cable, ¡pero nada más lejos de la realidad! Por eso nos encanta el tema que nos ha propuesto nuestra amiga Amelia: porque, realmente, hay personas que se sienten felices por completo cuando ayudan al resto. ¿Nos prestas 20 minutos de tu semana para hablar de ello? Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente

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Aceptar que no eres correspondido | 237 Jun 15, 2022

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Puede que en algún momento de tu vida hayas tenido que hacer frente a esa situación en la que alguien comienza a gustarte, empezáis a tener más relación, te ilusionas y… Acabas descubriendo que la otra persona no te corresponde como tú querrías que lo hiciera. La amiga que nos propone el tema de este podcast nos confiesa que le ha pasado y que no entiende por qué, a pesar de todo lo bueno que ella tiene para ofrecer, no es correspondida por esa persona que tanto le gusta. ¿Cómo podemos controlar la inseguridad y las dudas que pueden surgir a raíz de este rechazo? ¿Vivimos un proceso de duelo cuando sentimos algo por alguien que no siente lo mismo por nosotros? Molo, Luis y Mónica charlan en este episodio sobre la autoestima, sobre la gestión de las expectativas… ¿Le das a play para escuchar todo lo que quieren contarte? Más info en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente Twitter: https://twitter.com/EntiendeTuMente Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente

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