El Podcast de los Sueños

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Cómo trabajar una voluntad fuerte Ep.30 Dec 09, 2020

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En el episodio de hoy tengo la suerte de entrevistar al doctor Enrique Rojas. Reconocido catedrático de psiquiatría, director del Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas de Madrid, presidente de la Fundación Rojas-Estapé y autor de más de 15 libros con casi 3 millones de ejemplares vendidos.
Si habéis leído sus libros o escuchado sus entrevistas sabréis que habla sobre la ansiedad, la depresión, los trastornos de personalidad, el amor, la sexualidad o las crisis conyugales. En esta entrevista, aunque hemos tratado muchos temas, nos hemos enfocado en hablar sobre lo que Enrique considera una piedra angular en la vida y uno de los más característicos rasgos de la personalidad: La voluntad. Durante la siguiente hora de entrevista entenderemos en qué consiste la voluntad, cómo trabajarla con una tabla de ejercicios, claves para una vida feliz, la coherencia, el analfabetismo emocional, las crisis amorosas y hasta de uno de mis temas favoritos: el orden.
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Cómo ven nuestros hijos las redes sociales. Ep. 29. Nov 25, 2020

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En el episodio de hoy os traigo de nuevo a una invitada muy especial, mi hija Mia. En esta ocasión para hablar sobre la visión que tienen los niños de las redes sociales. Cada vez es más notable la influencia que tienen las aplicaciones y los dispositivos móviles en nuestros hijos. Por eso he querido dar voz a estos niños y adolescentes a través de mi hija Mia, quién responde desde su punto de vista a cuestiones como qué son para ella las redes sociales, qué le motiva a subir contenido y cómo le afectan las críticas a través de estas plataformas.
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Si no te gusta donde estás, muévete. Ep. 28. Nov 11, 2020

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En la vida muchas veces aparcamos nuestros sueños porque otros no creen en ellos. Lo que se nos olvida es que, si tenemos el ingrediente fundamental, que es creer en uno mismo, podemos hacer posible cualquier cosa. Eso fue lo que hizo Eloy Moreno, el protagonista de la entrevista de hoy. Confió en su escritura y autopublicó su primer libro. Tuvo el coraje de creer en sí mismo y de ir de librería en librería hasta vender 3.000 ejemplares de forma autónoma de su primera novela.
Eloy Moreno es uno de los 5 escritores más leídos del país. Con más de 200.000 ejemplares vendidos de su primer libro ¨El bolígrafo de gel verde¨, 8 libros publicados y una novela a punto de llegar al cine nos cuenta cómo lo consiguió y cuáles son los ingredientes que hacen posible su historia. Eloy nos descubre un mundo de posibilidades y nos transmite esa energía, buen humor y pasión que tanto lo caracterizan. Os invito a escucharla hasta el final.
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Todo tiene solución. Ep. 27 Oct 27, 2020

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Este 2020 nos está haciendo vivir momentos de mucha incertidumbre, a todos en menor o mayor medida nos ha tocado cambiar de mentalidad, de planes y de formas de hacer las cosas. Y es que ahora más que nunca hemos tenido que demostrar que siempre, independientemente de la situación hay nuevas formas para conseguir lo que nos proponemos. Eso es precisamente lo que os cuento hoy en este episodio de El Podcast de los Sueños: que todo tiene solución. Incorporar esta forma de pensar no es sencillo, requiere de un cambio de mentalidad, de superar miedos y de romper con creencias que nos acompañan desde hace años. En este episodio os doy claves para desarrollar vuestra capacidad resolutiva, os cuento cómo es el mecanismo del pensamiento y os explico cómo modificar nuestras creencias limitantes.
También reflexionamos sobre esos obstáculos o impedimentos que podemos encontrar en el camino, ¿son reales o no son más que excusas porque tenemos miedo? Os doy las claves para descifrarlo y dejar de ver el miedo como algo malo para transformarlo en nuestro aliado.
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Cómo mejorar tu autoestima. Ep. 26 May 04, 2020

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Hoy entrevisto a Silvia Congost, psicóloga experta en autoestima, dependencia emocional
y conflictos de pareja. Silvia además es conferenciante y autora de una serie de libros
relacionados con la autoestima, las relaciones tóxicas y la dependencia como: Si duele,
no es amor, autoestima automática y la llave de las emociones.
En el episodio de hoy, Silvia me aclara ciertas dudas sobre cómo se forma el autoestima,
cómo influyen nuestros padres y cómo esto define nuestra vida de adultos.
Veremos cómo manejar nuestro comportamiento en ciertos entornos de presión como el
trabajo o frente a personas tóxicas. Hablamos sobre la importancia de poner límites ante
este tipo de circunstancias y de así demostrar a los demás el respeto que tenemos hacia
nosotros mismos.
Además nos da las claves para descubrir la esencia de nuestro ser y afrontar con mucha
más fortaleza situaciones como la soledad. Hoy Silvia nos enseña a perder el miedo a
estar solo y aporta los recursos para entrar en contacto con esos espacios individuales
tan importantes y necesarios para el crecimiento personal.
Mencionado en este episodio. Nombre y enlace
Redes de Silvia Congost:
Instagram: @silviacongost https://www.instagram.com/silviacongost/?hl=es
Web: https://www.silviacongost.com/
YouTube: Silvia Congost.
https://www.youtube.com/channel/UCbE5Kh9FMENhM8PBhAPo0eg
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Cómo mantenerse positivo en tiempo de crisis. Ep.25 Apr 19, 2020

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Estamos viviendo momentos muy complicados. El coronavirus no sólo está perjudicando nuestra salud y la de nuestros seres queridos, sino que está afectando otros niveles de nuestra vida como el laboral, personal y el económico. Creo que es importante que en momentos así nos sentemos a reflexionar para gestionar nuestras emociones y aprender a mantenernos positivos.
En el episodio de hoy os hablo sobre la importancia de mantener una actitud positiva ante la crisis del COVID 19. Aunque hay personas que son por naturaleza más positivas que otras, es un hábito que podéis trabajar para incluir poco a poco en vuestras vidas hasta que se termine siendo parte de vuestra personalidad.
Me abro con vosotros y os confieso cómo estoy viviendo toda la situación y cuál ha sido mi recorrido desde que comenzó el confinamiento hasta ahora. Os cuento qué me ha ayudado a afrontarlo con más fuerza y la importancia de mantener una actitud positiva ante este tipo de situaciones.
Con 10 sencillos tips os explico porque las crisis pueden ser una oportunidad para reinventarnos, crecer o simplemente unirnos más a quienes tenemos a nuestro alrededor. Os cuento cómo gestionar vuestros sentimientos y la importancia de aceptarlos y encontrarnos con nosotros mismos. De esta situación podemos sacar más de lo que nos imaginamos, solo tenemos que estar abiertos a ello.
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Somos lo que entrenamos. Tips para alcanzar tus metas. Ep.24 Apr 05, 2020

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Hoy entrevisto a Álvaro Merino, experto en gestión del talento y liderazgo deportivo e inteligencia emocional. Álvaro es conferenciante, especialista en acompañar y guiar a altos cargos en organizaciones empresariales y deportivas y autor del libro 175 ideas para alcanzar tus metas.
Álvaro acompaña a deportistas y empresarios en el camino al éxito. Un lugar difícil de llegar y que a menudo esconde un esfuerzo sostenido en el tiempo, un aprendizaje continuo de los errores y de los aciertos y una fuerte capacidad de regulación emocional. Hoy le pido a Álvaro que sea nuestro propio coach y que nos de claves para conseguir aquello que nos proponemos. Hablamos de la motivación inicial, de cómo se va apagando y de la necesidad de tener voluntad. Desgranamos todas las capacidades y actitudes de los deportistas y buscamos maneras de conseguir ese modelo para aplicarlo a nuestra propia vida.
Mencionado en este episodio. Nombre y enlace
Enlace de a Storytel Balamoda: http://www.storytel.com/balamoda
(30 días gratis de audiolibros y ebooks ilimitados)
Libro en storytel 175 ideas para alcanzar tus metas: https://www.storytel.com/es/es/books/622942-175-ideas-para-alcanzar-tus-metas
Página web de Álvaro Merino: http://www.alvaromerino.com/
Libro 175 ideas para alcanzar tus metas: https://amzn.to/3btgfP7
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Cómo superar inseguridades y miedos para conseguir tus sueños Ep. 23 Mar 22, 2020

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En el episodio de hoy entrevistó a Marta Hazas, que desde muy pequeña soñó con ser actriz. Marta ha participado en diferentes series como El Internado, Bandolera, Velvet y Pequeñas Coincidencias, además de ser colaboradora habitual de El Hormiguero y actriz de teatro. Es una mujer a la que admiro, activa, alegre, que transmite positivismo y que asegura haber llegado donde está gracias a rodearse de gente con su misma visión.
Marta nos cuenta cómo la educación y los valores que le dieron sus padres le han ayudado dar a la fama la importancia justa. A pesar de todos sus éxitos Marta sigue siendo una chica de provincia con los pies en la tierra que sabe muy bien qué quiere en la vida y mira hacia el futuro con ilusión y ambición.
En esta charla de amigas hablamos sobre el qué dirán y cómo influye en la vida de una persona pública, hablamos de las inseguridades y cómo afrontarlas para seguir adelante con aquello que te apasiona y cómo confiar en sí misma y darse valor han sido importantes apoyos en su carrera.
Para una actriz con horarios extremos y grabaciones infinitas es complicado alcanzar un equilibrio entre la vida profesional y la personal. Marta nos cuenta cuáles han sido algunos momentos difíciles en su carrera y quiénes son sus fuentes de apoyo.
Disciplina, miedos, ego, traumas y límites son algunos de los temas más personales que hablamos con Marta, que en esta entrevista se nos abre de una manera auténtica y sincera. No os la podéis perder.
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Cómo comenzar un proyecto cuando no hay motivación Ep.22. Mar 08, 2020

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En el episodio de hoy hablamos sobre la motivación y las dificultades que surgen para comenzar algo cuando carecemos de estímulos. Me abro con vosotras y os comparto mis trucos para sacar adelante cualquier proyecto incluso cuando falta la motivación. Os cuento sobre las dificultades con las que me he encontrado para arrancar el podcast.
También os hablo sobre las prioridades y la importancia de establecer un orden para hacer una buena gestión de los recursos. Igualmente os cuento una técnica para desglosar los objetivos de manera que os resulte más sencillo llevarlos a cabo.
Momentos del Podcast:
4:05 Qué son las prioridades y cómo influyen a la hora de sacar proyectos adelante
7:25 Cómo manejar la falta de motivación
12:15 La importancia de pasar a la acción.
14:26 Regla de los 5 segundos de Mel Robins.
20:24 Trucos para motivarse y trabajar la fuerza de voluntad
21:40 Tips prácticos para bajar un proyecto a tierra y llevarlo a cabo.
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Libro de Mel Robins 5 Second rule: https://amzn.to/2v1A4O8
Episodio de The School of Greatness con Kobe Bryant: http://bit.ly/2PSkSdf
Como cumplir tus sueños y propósitos. Vision Board 2020: http://bit.ly/2vIleMO
Cómo superar los pensamientos que te limitan: http://bit.ly/2TGFNRR
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Cosas que una hija quiere saber de su madre. Ep 21 Dec 15, 2019

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En este episodio mi hija Mia de 11 años me entrevista. Charlamos sobre mi pasado y todas aquellas cosas que le interesan saber sobre mí. Me hace preguntas sobre mi vida como madre y mi trabajo. Nos enseña como nuestros hijos conocen de nosotros más de lo que creemos y qué tipo de cosas le causan curiosidad de mi vida. Es una entrevista emotiva y muy entretenida en la que me abro y os cuento un poco más sobre de mí.
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