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🌏💛 性別平等 Easy Go｜把自己拼回來：異鄉媽媽的育兒、職涯與自我實現 Sep 26, 2026

Show notes

離開熟悉的臺灣，在異鄉求學、工作、成家，令人期待，卻也伴隨著許多未知。當人生又多了「媽媽」這個角色，該如何在家庭、工作與自己之間，找到新的平衡？

🎙️ 本集《性別平等 Easy Go》邀請旅居西雅圖的心理師國標，分享他的跨文化人生故事。從決定赴美留學，到在美國求學、工作，一路經歷文化差異與生活適應，也曾思考：是否要在這片陌生的土地落地生根？

👩‍👧 隨著婚姻與家庭展開，國標成為母親，也持續著心理師的專業工作。面對育兒生活，他如何與伴侶協調分工？又如何在「媽媽」與「心理師」之間切換，為工作、家庭，也為自己保留一些空間？

🧩 當忙碌與壓力同時襲來，心理師的專業是否真的能讓自己更懂得調適情緒？走過不同身分與角色的轉換，成為母親之後，他對「自我實現」又有了哪些新的理解？

🌿 從國標的生活經驗與觀察，我們也能看見臺灣及華人女性在美國生活可能面對的文化差異、家庭角色與職涯選擇。所謂「把自己拼回來」，或許不是回到成為母親以前的自己，而是在一次次選擇中，重新拼出現在最適合自己的模樣。

🎧 歡迎收聽本集節目，一起走進一位異鄉媽媽的生活，看見育兒、職涯與自我之間，如何找到屬於自己的位置。

☆若您對本頻道節目有任何疑問或建議，請e-mail 至：service@ner.gov.tw

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🌳🔥 教育非知不可餐桌遊寶島｜EP52 在地好滋味(6)－柴燒龍眼乾：一窯慢火，烘出中寮的甜蜜滋味 Sep 23, 2026

Show notes

臺灣四季都有不同的水果好滋味，除了趁新鮮品嚐，還能透過加工與保存，延續水果的香甜。你知道一顆新鮮龍眼，要如何變成香氣濃郁、甘甜有嚼勁的柴燒龍眼乾嗎？

🎙️ 本集《餐桌遊寶島》來到臺灣重要的龍眼產地──南投縣中寮鄉，邀請中寮鄉農會推廣部主任吳盈靜，帶大家認識當地著名的柴燒龍眼乾。

🔥 從新鮮龍眼採收到入窯柴燒，透過時間與火候慢慢烘焙，濃縮的不只是果實的甜味，更承載著地方世代相傳的農村技藝與生活記憶。

🏮 節目中也將介紹中寮每年舉辦的龍眼文化祭，從象徵祝福的起灶儀式，到各式龍眼食農體驗，讓大家不只品嚐龍眼乾，更能親自感受在地產業與文化的魅力。

🎧 歡迎收聽本集節目，一起走進南投中寮，在柴火與龍眼香氣中，品嚐一顆龍眼背後的土地故事！

☆若您對本頻道節目有任何疑問或建議，請e-mail 至：service@ner.gov.tw

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邀訪來賓：中寮鄉農會推廣部主任吳盈靜

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⚾️🌈 性別平等 Easy Go｜性平全壘打：成人女子棒球的日常革命 Sep 19, 2026

Show notes

聊到棒球，大家想到的可能是中華職棒、台灣隊，或是球場上熱血沸騰的比賽。但其實，在臺灣也有一群熱愛棒球的女性，持續站上球場，用一次次揮棒與奔跑，打出屬於自己的棒球人生。

🎙️ 在經典賽熱潮之際，本集《性別平等 Easy Go》邀請身兼棒球主播、台灣女子棒球運動推廣協會公關，以及中華棒球娛樂推廣協會秘書長周中庭，分享她對棒球的熱愛，以及一路投入女子棒球推廣的故事。

⚾️ 受到家人影響，中庭從小就是職棒球迷。高中時正逢女子棒球推廣時期，她在北一女成立棒球社團；大學期間繼續參與系棒，出社會後，更加入成人女子業餘球隊。從看球、打球到推廣棒球，棒球早已成為她生活中重要的一部分。

👩‍👧 對成人女子球員來說，持續打球並不是一件容易的事。許多隊友必須在工作、家庭、生活與比賽之間努力取得平衡，有時甚至帶著孩子一起來到球場。她們對棒球的熱愛，也在一次次練習與比賽中延續。

💭 節目中，中庭也談到女子棒球在資源與社會觀感上面臨的差異。若有更多企業願意投入贊助、更多人開始關注女棒，就有機會讓大眾看見臺灣棒球更多元的樣貌。

💪 而當女性在球場上盡情揮棒、奔跑，展現力量與企圖心，也正在改變我們對「女性」與「運動」的既定想像。當運動不只是興趣，而是一種生活選擇與自我價值的實踐，女性持續打球，本身就是一種溫柔卻堅定的行動。

🎧 歡迎收聽本集節目，一起走進成人女子棒球的日常，看見球場上不一樣的性別力量！

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邀訪來賓：周中庭

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🍉🐟 教育非知不可餐桌遊寶島｜EP51 在地好滋味(5)－西瓜綿：小西瓜變身酸香古早味 Sep 16, 2026

Show notes

說到西瓜，你是不是立刻想到夏日裡清甜多汁、冰涼消暑的滋味？🍉但你知道嗎？西瓜還沒長大成熟前，也能變身成一道充滿農村智慧的古早味──西瓜綿！

🎙️ 本集《餐桌遊寶島》來到有「西瓜故鄉」之稱的雲林二崙，邀請二崙鄉農會家政指導員張喬雯，帶大家認識西瓜種植過程中重要的一環──疏果。

🌱 為了讓留下來的西瓜長得更好，農民會摘除部分尚未成熟的小西瓜。這些小果實沒有被丟棄，而是透過醃漬加工，搖身一變成為酸香開胃的「西瓜綿」，展現農家珍惜食材、物盡其用的生活智慧。

🥣 西瓜綿最經典的吃法之一，就是拿來煮魚湯！酸香滋味融入鮮甜魚湯，不只開胃，也成為許多人記憶中的家鄉味。

從田間疏下的一顆小西瓜，到餐桌上的酸香好滋味，西瓜綿保存的不只是食材，更是一代代流傳下來的惜食智慧與飲食文化。

🎧 歡迎收聽本集節目，一起走進雲林二崙，嚐嚐西瓜還沒長大前的另一種好滋味！

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🌈🔓 性別平等 Easy Go｜第一次的迷思，純潔的枷鎖—拆解處女迷思 Sep 12, 2026

Show notes

「太晚發生性行為，會不會被同儕嘲笑？」
「太早發生性行為，女孩的價值就會被大打折扣？」

在成長過程中，女孩經常面對這樣矛盾的訊息：一方面被期待「純潔、矜持」，另一方面又可能承受同儕對「第一次」的好奇與壓力。究竟「處女」這兩個字，為什麼承載了這麼多評價與期待？

🎙️ 本集《性別平等 Easy Go》一起拆解「處女迷思」背後的文化與性別框架。當女孩開始探索身體、情感與親密關係，明明是屬於自己的生命經驗，卻常常擔心別人的眼光——太主動怕被貼標籤，太保守又怕被嘲笑，好像怎麼選都不對。

💭 但真正重要的，從來不是用「第一次」或身體的某個部位，來判斷一個人的價值。

比起符合別人的期待，更值得在意的是：妳是否了解自己的感受？能不能自在地說「願意」或「不願意」？在一段關係裡，是否感到安心、平等與被尊重？

❤️ 每個人都有自己的步調，也有權決定自己的身體與親密界線。當我們不再用「純潔」衡量一個人，才有機會讓親密關係回到彼此的感受、尊重與選擇。

🎧 歡迎收聽本集節目，一起鬆綁「純潔」的枷鎖，拆解處女迷思，重新定義屬於自己的親密與自由。

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🌿🥢 教育非知不可餐桌遊寶島｜EP50 在地好滋味(4)－破布子：酸澀野果如何變身左鎮好滋味？ Sep 09, 2026

Show notes

你吃過破布子嗎？看似不起眼的小果實，滋味酸澀，據說連鳥兒都不太願意吃，經過醃漬加工後，卻能華麗變身，成為臺灣家庭餐桌上熟悉的料理好幫手！

🎙️ 本集《餐桌遊寶島》邀請臺南市左鎮區農會總幹事張益瑞，帶我們走進左鎮，認識破布子從鄉間常見野果，逐漸發展成地方特色農產的故事。

🌳 破布子的採收也充滿濃濃的人情味。成熟時，農村居民彼此協力採摘，再運用傳統的醃漬與食物保存智慧，將原本酸澀的果實轉化成鹹香甘醇、適合入菜的好滋味。

🍚 從一顆不起眼的野果，到餐桌上的家常滋味，破布子不只保存了食物，也保存了農村互助的生活記憶與地方文化。

🎧 歡迎收聽本集節目，一起走進臺南左鎮，認識破布子從枝頭到餐桌的美味旅程！

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🌙❤️ 性別平等 Easy Go｜給月經的情書：那些被藏起來的紅色故事 Sep 05, 2026

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「月經」明明是再自然不過的身體經驗，為什麼談起它時，我們卻常常壓低聲音，甚至感到尷尬與羞恥？

🎙️ 本集《性別平等 Easy Go》邀請高師大性平承辦人綺綺，從自己的生命經驗談起。從小時候如何理解「月經」，到初經來臨時的驚喜、尷尬與成長，再到成為性平倡議者後，她如何將個人的身體經驗，慢慢轉化為一場公共對話。

💌 綺綺也分享她主辦的「寫給月經的情書」月經書寫徵文活動。這一代的大學生，如何透過文字重新理解自己與月經的關係？那些難以說出口的感受，又如何透過書寫，成為療癒、表達與理解彼此的開始？

🌈 特別的是，活動徵稿特別標明**「不限性別」。最後收到的作品不只有女同學的生命經驗，也有男同學與跨女同學**的投稿。當月經不再只是「女生的事」，我們也開始有機會從不同性別的視角，看見身體經驗背後更多元的故事。

月經可以是一段成長記憶、一種身體經驗，也可以是一封寫給自己、寫給他人，甚至寫給社會的情書。❤️

🎧 想知道同學們寫下了哪些與月經的對話嗎？歡迎收聽本集節目，從文字與聲音中，看見那些關於身體、理解與勇氣的紅色故事。

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教育非知不可餐桌遊寶島｜EP49 在地好滋味(3) 蔭鳳梨：把盛夏酸甜封存成一甕 Sep 02, 2026

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說到最具臺灣代表性的水果，怎麼能少了酸甜多汁的鳳梨？🍍除了直接品嚐，經過醃漬、發酵後變身成「蔭鳳梨」，更是許多臺灣家庭熟悉的料理好幫手。

🎙️ 本集《餐桌遊寶島》邀請臺南市山上區農會家政指導員田欣尼，帶大家認識蔭鳳梨的傳統製作方法，看看新鮮鳳梨如何透過時間與發酵，轉化出酸、甜、鹹交織的獨特風味。

🥘 蔭鳳梨只能拿來煮苦瓜雞嗎？節目中也將分享蔭鳳梨入菜的創新料理，讓這項傳統食材有更多意想不到的餐桌新風貌。

🌱 山上區農會更將蔭鳳梨融入食農教育體驗，帶著大家從鳳梨產地一路認識加工、保存與料理。過去為了延長食物保存期限而發展出的生活智慧，如今也成為值得傳承的臺灣飲食文化。

🎧 歡迎收聽本集節目，一起打開蔭鳳梨的酸甜滋味，認識一甕美味背後的土地智慧！

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⚖️性別平等 Easy Go｜結婚，不只是婚禮！一段關於平等成家的對話 Aug 30, 2026

Show notes

婚姻，真的只是辦一場婚禮、完成法律登記嗎？還是兩個人共同打造生活、攜手成家的開始？

本集節目邀請《姊妹西斯特 Podcast》小嗨再次來到節目，分享她的成家故事。一開場，小嗨便從「婚」字談起，用輕鬆幽默的方式重新思考婚姻的意義，也分享自己從對婚姻的想像，到決定與伴侶攜手成家的心路歷程。

🎙️ 節目中，小嗨也聊到伴侶間如何建立共識、面對歧見，以及如何回應來自家庭與社會的期待。從姓名、財務、戶籍安排，到刻意打破傳統性別習俗，每一個選擇都展現了屬於兩人的生活樣貌。

🏡 婚後，如何在家務分工、育兒與工作中落實性別平等？制度與文化又如何影響每一個家庭？小嗨也分享她對婚姻制度改革的看法，以及想送給準備步入婚姻朋友的一些建議。

💕 成家，不只是兩個人的承諾，更是一段學習尊重、溝通與共同成長的旅程。透過小嗨的故事，我們看見，平等不是口號，而是每天一起生活的選擇。

🎧 歡迎收聽本集節目，一起重新思考婚姻與家庭的樣貌，找到屬於自己的幸福與平等。

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邀訪來賓：《姊妹西斯特 Podcast》小嗨

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🌾🥕 教育非知不可餐桌遊寶島｜EP48 在地好滋味(2)－老菜脯 Aug 26, 2026

Show notes

說到「越陳越香」，你會想到什麼？是一壺好酒，還是一杯好茶？在臺中市東勢區，還有一項被譽為「黑金」的在地珍寶──老菜脯。

🎙️ 本集《餐桌遊寶島》邀請「一根蘿蔔」發起人，同時也是東勢區農會家政班班員林玉娟，帶大家認識老菜脯的故事。

🥬 節目中將介紹菜脯的起源、傳統製作工序，以及經過歲月醞釀後形成的獨特風味，也分享東勢在地如何透過體驗活動，讓更多人認識客家飲食文化與農村生活。

🌱 一甕甕老菜脯，不只是美味食材，更蘊藏著客家人珍惜食物、善用四季的生活智慧。從一根蘿蔔開始，體會時間與土地共同釀造出的好滋味。

🎧 歡迎收聽本集節目，一起走進東勢，探索老菜脯背後的客家文化與惜食智慧！

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