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Nómadas digitales May 04, 2021

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Mi oficina es el mundo» es la frase más común entre los llamados nómadas digitales. Son los trabajadores con mayor movilidad de la historia, si descontamos a comerciantes y transportistas.

Los nómadas digitales no representan a ningún sector en específico. Están dispersos por todo el espectro de lo posible, siempre y cuando puedan ajustarse a la economía digital.

Es cierto que el covid-19 ha trastocado los planes de muchos, a quienes la pandemia sorprendió en países que, de pronto, prohibieron entradas y salidas o restringieron sus actividades. Otros se mueven, según las cambiantes circunstancias, aprovechando cada resquicio para seguir descubriendo.

Como decía Henry Miller: «Nuestro destino de viaje nunca es un lugar, sino una nueva forma de ver las cosas».

Las personas mayores pueden romper la brecha generacional y también ser partícipes del mundo digital.

Las reuniones digitales crean mayor cansancio, sin embargo; las empresas están aplicando happy hours, una hora de distención y socialización.

Nuestro cerebro tienen la capacidad de crear nuevas sinapsis, gracias a la neuroplasticidad cerebral.

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Una mochila demasiado pesada | D’mente Positivo Apr 27, 2021

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Aunque el miedo es un sistema que nos permite alertar el peligro, los seres humanos no estamos hechos para vivir en ese estado constante. Y eso es lo que ha hecho la pandemia.

Hemos recortado severamente nuestras actividades, prácticamente no existen las vacaciones, trabajamos desde casa (y más que nunca, en algunos casos), apenas podemos encontrarnos con nuestras familias, presentamos problemas económicos y lo peor de todo, es que hemos perdido a personas queridas.

Todo eso hace que mucha gente esté tiesa, endurecida, segregando permanentemente cortisol, la llamada hormona del estrés.

Según el doctor Luis Montel, experto en tratamientos poscovid, la enfermedad no transcurre igual en personas atenazadas por el estrés, en cuerpos y mentes debilitados por el exceso de preocupaciones y problemas.

El estrés y la ansiedad, como sabemos, no distingue de clases sociales ni de estatus económicos. Es cierto que, lamentablemente, el covid-19 ha golpeado con dureza a inmigrantes y trabajadores de servicios o mal pagados, según diferentes estudios. Ten en cuenta que:

Un cerebro positivo es 31% más positivo que un cerebro negativo.

Evitemos irnos a descansar con la carga negativa de noticias, pues esto afecta nuestra salud.

La ansiedad es como una mecedora: te da algo que hacer, pero no te deja avanzar.

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Desentrañando la fatiga pandémica Apr 20, 2021

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Estamos en medio de una fatiga pandémica: una guerra en tiempos de paz: partes diarios de muertos y enfermos, restricciones de movimiento, sectores prácticamente paralizados (como el turismo) y, sobre todo, una incertidumbre arrasadora, mucho más allá de la necesaria para sentirnos vivos.

Al igual que los atletas de alto desempeño no pueden hacer siempre entrenamientos de alta intensidad, ningún equipo de trabajo, ni nosotros personalmente, Podemos vivir permanentemente en un estado de estrés. ¿Qué hacer? Meditación, mindfulness, cultivarnos más con todos los recursos que incluso existen a disposición de manera gratuita.

En este episodio respondo a las siguientes preguntas:

¿Es normal que pese a tener tiempo, sienta que no se concretan las acciones?

¿Por qué cuesta tanto concentrarse en medio de un encierro, que supone cero distracciones?

¿Cómo maneja un atleta los intentos fallidos sin que eso afecte su motivación?

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WhatsApp y el poder del propósito Apr 13, 2021

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El propósito de una empresa, mantenerse apegados a su razón de ser, su esencia, influye en el rendimiento e indudablemente en la forma en la que se conecta con sus clientes. Allí radica el éxito o fracaso de las marcas empresariales o personales.

Si se utiliza a regañadientes, queda en evidencia y generará respuestas automáticas de parte de sus clientes. Por ejemplo, Whatsapp y su nueva política de confidencialidad. Salirse de su propósito original generó una oleada de bajas del servicio de quienes optaron irse con la competencia.

Así como ocurre con las marcas, sucede con nosotros, nos mueven principios similares; ser coherentes, descubrir el propósito y mantenerlo puede ser una garantía de progreso.

En este episodio aprenderás:

¿Cómo mantener tu propósito en medio de estas circunstancias tan cambiantes?

¿Qué puedes hacer si donde trabajas se perdió el norte y te sientes desmotivado/a?

¿El propósito puede cambiar? ¿Pudiera pasar que sea necesario refrescarlo?

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Tres lentes para mirar el mundo Apr 06, 2021

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Una manera de ver los problemas es utilizando la técnica de los 3 lentes la cual sirve para poder asistir a cualquier persona a observar de forma consciente y percibir oportunidades de mejora o bloqueos, desde 3 puntos de vista diferentes, con el fin de crear una posición de observador y desconectarlo del bloqueo mental o emocional sobre la situación. Los tres lentes son: el de Largo Alcance, el Gran Angular y el Lente Invertido.

El lente de Largo Alcance nos permite tomar conciencia en cómo estaría en un tiempo determinado con respecto a la situación por resolver o clarificar.

El lente Gran Angular es útil para tomar conciencia y comparar la magnitud de la situación de conflicto en un contexto de mayor amplitud.

En tercer lugar, tenemos el Lente Invertido nos sirve para reflexionar acerca de cómo su “maestro interno” o “el coach interno” lo guiaría para una posible solución sobre la situación.

En este episodio aprenderás:

Pensar está bien. Sobrepensar, no tanto. Indudablemente, pensar es clave para todo, pero hacerlo en exceso podría bloquearnos, deja de ser un canal abierto para entorpecer nuestra oportunidad para tomar decisiones.

No se trata de no pensar, sino de hacerlo mejor. Trata de ser neutral, gestiona las fieras: la añoranza, la nostalgia y la ansiedad. Son emociones que pueden boicotear tu proceso.

Comparte con otros la carga: cuando estamos en el centro de una preocupación es natural que no veamos el panorama completo. Precisa a alguien de tu entorno que pueda servirte de ese agente de análisis.

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Hackear el cerebro Mar 30, 2021

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Las personas solemos decir con gran facilidad que queremos un cambio de vida, pero pocas veces estamos dispuestos a insertar verdaderos cambios de hábito que nos empujen a construir nuestra mejor versión. Como dice la canción: “la costumbre es más fuerte que el amor”, y el cerebro lo sabe.

Podemos tener toda la intención del mundo en querer mejorar, pero si no sabemos cómo mantenernos motivados, las ganas se van a esfumar tan rápido como llegaron.

En este episodio aprenderás:

Los seres humanos podemos reinventarnos gracias a la capacidad de nuestro cerebro para adaptarse a los cambios.

Debemos convertirnos en programadores conscientes del cerebro para vivir en paz y con menos estrés.

Nuestros pensamientos cambian nuestro cerebro. ¿Cómo lo hacemos? Aprendiendo cosas nuevas, saliendo de nuestra zona de confort, practicando deportes, experimentar con emociones e innovar, son clave para insertar verdaderos cambios de hábitos.

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Néstor Braidot: neurociencias para la vida Mar 16, 2021

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¿Podemos aplicar las neurociencias a nuestro día a día o este es un término solamente reservado para investigadores de nuestro cerebro? Dilcia Ruán, embajadora de la Fundación Ismael Cala, conversó con Néstor Braidot, investigador en neurociencias, acerca de los aportes que estos trabajos en el campo científico pueden traer a nuestra cotidianidad para tener una mejor calidad de vida.

Uno de esos ejemplos lo podemos ver en nuestro programa “El vuelo de la Cometa”, donde ayudamos a niños y jóvenes hispanos a desarrollar su inteligencia emocional, a través de la formación en un diplomado en neuroliderazgo y neuromanagement para que los tutores de estos niños, puedan aplicar estas herramientas en el fortalecimiento del programa de estudios.

Para nuestro invitado:

Las neurociencias nos predisponen diariamente a encarar mejor nuestras relaciones y las interacciones con nuestro entorno.

Lo que se usa en el cerebro, perdura; lo que no simplemente se pierde.

Al cerebro hay que esforzarlo y sacarlo de su espacio de comodidad.

¡No te olvides de suscribirte y de compartir este capítulo con tus contactos, para que más personas se contagien de nuestra demencia positiva!

Acerca de Néstor Braidot

Investigador, escritor, académico, formador y conferencista internacional. Es uno de los pioneros en aplicar los avances que surgieron en el mundo de las neurociencias al desarrollo e inteligencia de las organizaciones y las personas.

Desarrolló un método de entrenamiento cerebral para altos ejecutivos profesionales y estudiantes avanzados que se aplica en varios países del mundo. Durante su trayectoria, ha tenido importantes reconocimientos en más de 20 países donde por cierto, ha sido catedrático y hoy dicta conferencias cursos y talleres.

Ha sido profesor invitado en casas de estudio como la universidad de Salamanca en España, la universidad de economía de Viena Austria, la universidad de Ginebra en Suiza, entre muchas otras.

Es el director de carreras en el nivel de doctorados y masters en universidades e instituciones de alto prestigio y del instituto Braidot de formación organización que cuenta con su propio centro de entrenamiento cerebral, el cual tiene convenio con la universidad de Salamanca.

Aliado de nuestra Fundación Ismael Cala.

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Vacunas, entre las dudas razonables y el delirio Mar 09, 2021

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Sabemos a través de la historia lo que ha significado para la ciencia lograr mostrar con éxito el resultado de sus investigaciones, muchos en el camino fueron incluso sometidos a la hoguera. Hoy vivimos entre la creencia de cuanto recibimos en redes sociales o WhatsApp hasta la duda de hechos científicos, e incluso, hacer señalamientos sobre quienes conversamos al respecto.

Vale la pena revisar de dónde obtenemos la información, de qué fuente son los contenidos que leemos, especialmente si se trata de un tema tan importante como es la vacuna contra el Covid-19.

Las tres claves para este episodio son:

Hablemos de estos temas desde el amor. El amor es libertad. El miedo nos limita.

El antídoto para la paranoia es cultivar la paz y la serenidad a través de la inteligencia espiritual.

Recomendaciones para contrarrestar las fakenews o rumores sin fundamento.

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Barrio pobre, ¿destino pobre? Mar 02, 2021

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Luego de un 2020 que ha sido uno de los años más estresantes, donde todos nos hemos visto afectados, sin distinción de nacionalidad, raza, género, fortuna económica o estatus social, aunado a que no todos han tenido las mismas oportunidades sanitarias o económicas, sugiero centrarnos en la autocompasión.

La autocompasión, en opinión de los psicólogos, aborda cómo nos tratamos a nosotros mismos cuando las cosas no nos salen bien. Es importante desligarla de la lástima y la autocomplacencia, que son definiciones asociadas con el sufrimiento y quedarse estancados es esa emoción.

Las tres claves para este episodio son:

Debemos tratarnos con amor y perdonarnos, incluso cuando las cosas no han salido como nuestras expectativas mentales querían.

La meditación siempre será una excelente herramienta para conectar con nuestra compasión (independientemente de nuestra edad).

La perfección nos desgasta y agobia, para contrarrestarlo es necesario activar nuestro observador consciente y así entender que lo que sucede es porque lo cree, permití o provoqué. De esta forma, nos hacemos responsables.

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El perdón como una forma de liberación con Jean Paul Samputu Feb 23, 2021

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¿Serías capaz de perdonar que tu mejor amigo se convirtiera en el asesino de varios miembros de tu familia más cercana?

Para Jean Paul Samputu, nuestro invitado en este capítulo de D’mente Positivo, fue imprescindible para poder sanar su corazón, refugiarse en Dios (y la música) y así seguir adelante con su vida.

Cantante, compositor y activista por la paz de Ruanda, se ha distinguido como uno de los músicos africanos más importantes del mundo. Con 16 álbumes en su haber, tiene una carrera internacional que abarca 30 años.

Las tres claves para este episodio son:

Te conviertes en lo que no puedes perdonar.

Hablar de perdón no es popular porque todo lo que vemos en las películas es acerca de venganza y muy poco de perdón.

Necesitamos personas que prediquen el perdón porque es la única manera en la que podemos romper el círculo de la violencia.

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Acerca de Jean Paul Samputu

En 2003 fue el ganador del prestigioso premio Kora (el "Grammy africano") al Mejor Artista Tradicional Africano y en 2006 fue el ganador del 1er lugar en la categoría World Music del distinguido Concurso Internacional de Composición de Canciones, en Nashville, por su canción 'Psalm 150 '.

Jean Paul también fue designado como el primer miembro de World Rhythms de la Universidad de Dayton.

Es el Embajador por la Paz de las Federaciones de la Paz Universal. Ha recibido muchos elogios de las Naciones Unidas en nombre de su trabajo por la paz, el perdón y la reconciliación. Es un incansable trabajador por la paz y un dedicado defensor del tema del perdón.

La música de Samputu da testimonio de la tragedia y de sus esperanzas para el futuro. Educa a los jóvenes contra el genocidio a través de paneles de discusión y foros en colegios y universidades.

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