Despertando

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Todavía es invierno | Despertando Podcast - Día 59 Año 5 Jan 20, 2026

Show notes

Hoy Ashley Frangie, te acompaña a hacer una pausa para recordar que no todo tiene que empezar con prisa. En este episodio especial, te invitamos a bajar el ritmo, escuchar tu cuerpo y habitar este inicio de año con más calma y ternura. Porque no todo florece al mismo tiempo y… todavía es invierno.

En este episodio hablamos de:

Honrar el ritmo del invierno y empezar el año sin empujarnos.
Escuchar el cansancio, el alivio y las emociones que siguen presentes.
Usar la escritura como un espacio seguro para escucharte con claridad y suavidad.

Este 31 de enero a las 10:00am (hora de Ciudad de México), Ash estará guiando un taller íntimo de journaling para conectar con la calma, el alivio, la curiosidad, la paciencia y otras emociones más. Inscríbete ya en taller.ashleyfrangie.com ¡Son cupos limitados!

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Empieza hoy a construir una vida que se sienta tuya - Día 58 Año 5 Jan 19, 2026

Show notes

Hoy reflexionamos sobre lo que significa vivir en libertad. Hablamos de cómo volver a ti, a lo que te hace bien, y comenzar a tomar decisiones alineadas con la persona que quieres ser. Porque nunca es tarde para elegirte y empezar a vivir una vida más ligera, más plena y más tú.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

Lidiar con la dependencia emocional
Darte un espacio para estar contigo
Alejarte de situaciones que te impidan ser tú

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Rediseña tu rutina desde el bienestar - Día 57 Año 5 Jan 18, 2026

Show notes

Hoy reconocemos el poder de los hábitos en nuestra vida diaria y buscamos agregar algunas acciones a nuestra rutina que nos ayuden a apapacharnos y a sentirnos bien.

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En este episodio hablamos de:

Los hábitos nos ayudan a sentirnos bien, no solo a ser más productivxs
Qué cambios puedes hacer en tu vida para ser más feliz
Qué necesitan tu cuerpo, mente y corazón

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Empieza tu día agradeciendo lo que ya es parte de ti - Día 56 Año 5 Jan 17, 2026

Show notes

Hoy reflexionamos acerca del agradecimiento y de cómo es una gran herramienta para acompañar nuestros días, así que te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con esa sensación de gratitud y así poder llevarlas contigo por el resto de tu día.

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En este episodio hablamos de:

Agradecer puede ser sanador
Darle valor a las cosas que nos rodean en el presente
Disfrutar de la versión que hoy somos

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Ser valiente no significa no tener miedo - Día 55 Año 5 Jan 16, 2026

Show notes

Hoy hablamos acerca del miedo, de cómo podemos utilizar esta emoción a nuestro favor y de cómo comenzar a vivir una vida increíble a pesar de la presencia del miedo.

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En este episodio hablamos de:

¿Qué hay del otro lado del miedo?
La magia que hay en lo desconocido
La valentía de intentar cosas nuevas

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Lo que te motiva a seguir adelante - Día 54 Año 5 Jan 15, 2026

Show notes

Hoy buscamos qué es eso que nos llena de luz y de vida en los mejores días, para poder conectar con ello también en los días nublados y encontrar motivos para seguir adelante.

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En este episodio hablamos de:

Escuchar a tu cuerpo y mente
Detectar las fuentes de motivación
Descubrir qué nos hace sentir bien

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Cuando una amistad necesita cuidado - Día 53 Año 5 Jan 14, 2026

Show notes

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que puedes dedicar a esa amistad que te duele y que aún quieres cuidar. Porque sanar una relación también es un acto de amor y de valentía.

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En este episodio hablamos de:

Las amistades se trabajan cada día.
Cuidar de nuestras amistades.
Amistades que se sienten como familia.

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Mereces todo lo que sueñas - Día 52 Año 5 Jan 13, 2026

Show notes

Hoy te regalamos una serie de preguntas poderosas que te ayudarán a reconectar con tu amor propio, volver a tu centro y recordarte que mereces todo lo que sueñas y deseas en tu vida.

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En este episodio hablamos de:

¿Te estás acercando o alejando de tus sueños?
Todas las respuestas que buscas están dentro de ti
Tratarte como tratas a quienes amas

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Palabras que te regresan a ti - Día 51 Año 5 Jan 12, 2026

Show notes

Hoy te compartimos una carta que puedes dedicarte cuando necesites hacer una pausa, respirar y volver a ti. Un recordatorio de que mereces la paz que tanto buscas y que siempre puedes perdonarte por las veces que has caído.

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En este episodio hablamos de:

Crear un espacio seguro dentro de ti.
Apoyarte de las personas que amas.
La paz ya existe dentro de ti.

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Una pequeña acción, un gran impacto - Día 50 Año 5 Jan 11, 2026

Show notes

Hoy te invitamos a no subestimar el poder de tus acciones en la vida y cómo tu camino y tus decisiones tienen un gran impacto en el mundo. A veces basta con un pequeño paso para comenzar una gran transformación.

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En este episodio hablamos de: