Despertando

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**Despertando**

¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente.

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Latest Episodes:

Quererte es...decir lo que sientes - Día 50 Año 2 Dec 10, 2021

Show notes

Hoy buscamos la fuerza para expresar lo que sentimos y no guardarnos nada.

En este episodio hablamos de:

Cómo sacar todo lo que llevamos dentro
Expresar lo que sentimos y pensamos
Abrir canales de comunicación con nuestros seres queridos

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Quererte es...dejar de exigirte tanto - Día 49 Año 2 Dec 09, 2021

Show notes

Hoy hablamos de por qué la autoexigencia no es tan eficiente como pensamos y buscamos formas de tenernos más paciencia y compasión.

Te damos tips para:

Poner en práctica la autocompasión
Perderle el miedo a equivocarnos
Dejar de competir con las demás personas

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Quererte es...ponerte como prioridad - Día 48 Año 2 Dec 08, 2021

Show notes

Hoy hablamos de lo importante que es priorizar tus necesidades y ponerte a ti antes que a otras personas.

Para ello hablamos de:

Redirigir tu atención a ti y a tus necesidades
Recordar qué es lo más importante para ti
Recordar que el amor propio no es igual a egoísmo

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Quererte es...tomar las decisiones difíciles - Día 47 Año 2 Dec 07, 2021

Show notes

Hoy hablamos de esas decisiones que son tan difíciles de tomar, pero que nos acercan a la vida que nos merecemos.

En este episodio hablamos de:

Cómo tomar decisiones con seguridad
Tomar el control de nuestra vida
La importancia de serte fiel y respetar tu esencia

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Quererte es...tenerte paciencia - Día 46 Año 2 Dec 06, 2021

Show notes

Hoy hablamos de cómo tenernos paciencia y permitirnos ir por la vida a nuestro propio ritmo.

En este episodio te damos tips para:

Poner en práctica la paciencia con otras personas y contigo
No ser tan autoexigentes y no tener expectativas tan altas
Aceptar que hay subidas y bajadas y eso está bien

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Tu mejor forma de descanso - Día 45 Año 2 Dec 03, 2021

Show notes

Hoy hablamos de los 7 tipos de descanso que existen y buscamos cuál es el que más necesitas en este momento.

Hablamos de:

Descanso físico, emocional, sensorial, mental, social, creativo y espiritual
Cómo podemos descansar realmente
Tips de descanso y las mejores herramientas para recargar energías

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Tu vida no tiene que verse como la de nadie más - Día 44 Año 2 Dec 02, 2021

Show notes

Hoy recordaremos que tu vida no tiene que seguir las reglas de nadie más, sólo las tuyas.

En este episodio te recordamos que:

Tienes el poder de tomar tus propias decisiones
No hay una sola forma de hacer las cosas
Puedes crear tu propio camino

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¿Eres persona matutina o nocturna? - Día 43 Año 2 Dec 01, 2021

Show notes

Hoy hablamos de los tipos de persona que existen a partir de sus niveles de energía y te ayudaremos a encontrar el tuyo.

En este episodio encontrarás:

Cuatro tipos de cronotipos de acuerdo a tus niveles de energía
Diferentes cuerpos y estilos de vida
Cómo tener una vida que responda a tus necesidades

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¿Qué hago si tener una rutina no es lo mío? - Día 42 Año 2 Nov 30, 2021

Show notes

Hoy hablamos de qué puedes hacer para tener una vida estructurada sin tener que recurrir a una rutina fija.

Para ello hablamos de:

El poder de tener una rutina en nuestra vida diaria
Cómo hacer para organizar mejor nuestros pendientes sin una rutina fija
Cómo soltar las expectativas y el perfeccionismo

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¿Qué hábitos me hacen sentido? - Día 41 Año 2 Nov 29, 2021

Show notes

Hoy analizamos cuáles son esos hábitos que realmente nos suman y cuáles no son para nosotros.

Para ello hablamos de:

Cómo adoptar nuevos hábitos
Crear rutinas que nos ayuden a organizarnos mejor
Entender qué nos hace sentido y qué no

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