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    Bio 360 – Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

    Bio 360 ist einer der erfolgreichsten, deutschsprachigen Podcasts zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness, Motivation, Paleo, Fokus, HIIT, intermittierendes Fasten, Stress, Schlaf, Low Carb, ketogene Ernährung, EMF, Atemtechniken, Superfoods, Nootropika, sowie alles rund um Biohacking und alternative Medizin.

    Du bekommst die besten Tipps von führenden Experten wie Rüdiger Dahlke, Joachim Mutter, Maximilian Gotzler, Jens Freese, Paul Seelhorst, Kyra Kauffmann, Akuma Saningong, Poli Moutevelidis, Jens Pohl, Heinz Reinwald, Hartmut Fischer, DIrk Schreckenbach, Ralf Bohlmann, Jörg Spitz, Roland Liebscher-Bracht, Mareike Awe, Bastienne Neumann, Fabian Foelsch, Joachim Wittfoth, Hartmut Fischer, Ilga Pohlmann, Michaela Döll, Nadja Polzin, Christian Dittrich-Opitz, Bernhard Liebl, Christian Wenzel, Marilena Berends, Dietrich Klinghardt, Karl Probst, Anita Idel, Kurt Tepperwein, Alexander Wunsch, Benjamin Weidig uvm… um nur einige meiner illustren Interviewgäste zu nennen.

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    Latest Episodes:
    035 Wie Du in den Flow kommst - die neuesten Erkenntnisse aus der Glücksforschung: Max Gotzler - Teil 3 May 30, 2018
    Show notes

    >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

    In diesem Gespräch reden Max Gotzler und ich über den Flow-Zustand. Der Flow bezeichnet das als äußerst beglückend erlebte Gefühl eines mentalen Zustandes, bei der sich ein Mensch in völlig vertiefter Konzentration und restlosem Aufgehen in einer Tätigkeit in einen hochproduktiven Schaffensrausch gelangt. Zeit, Raum und Ego scheinen sich dabei aufzulösen. Zuweilen können Flow-Zustände können bei entsprechenden Bedingungen in eine hypnotische oder ekstatische Trance übergehen.

    Der Glücksforscher Mihály Csíkszentmihályi gilt als Schöpfer der Flow-Theorie, die er aus der Beobachtung verschiedener Lebensbereiche, u. a. bei Chirurgen und Extremsportlern entwickelte. Heute hat sich seine Theorie weiterentwickelt und wurde u.a vom wissenschaftlichen Team unter der Leitung von Steven Kotler im Detail untersucht.

    In diesem Interview unterhalten wir uns mit einen der führenden deutschsprachigen Experten zu diesem Thema Max Gotzler, der sich selbst jedoch mehr als entspannter "Flowgrader" statt selbstoptimierenden Biohacker versteht. Wir unterhalten uns unter anderem über folgende Themenschwerpunkte:

    • Was ist der Flow?
    • Wie komme ich in den Flow?
    • Wie bleibe ich drin?
    • Was habe ich davon?
    • Was passiert auf neurobiologischer Ebene?
    • Welche unterschiedlichen Flow-Zustande gibt es?
    • Welcher Flow-Typ bin ich?
    • Was wirft mich wieder raus?
    • Wie hilft mir die Wim-Hof Atmung in den Flow zu kommen
    • Wie sieht die Zukunft der Flow-Forschung aus?

    Die Shownotes mit Links zu allem was Max und ich angesprochen haben findest Du hier.

    >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

    034 Wie Du in den Flow kommst - die neuesten Erkenntnisse aus der Glücksforschung: Max Gotzler - Teil 2 May 30, 2018
    Show notes

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    In diesem Gespräch reden Max Gotzler und ich über den Flow-Zustand. Der Flow bezeichnet das als äußerst beglückend erlebte Gefühl eines mentalen Zustandes, bei der sich ein Mensch in völlig vertiefter Konzentration und restlosem Aufgehen in einer Tätigkeit in einen hochproduktiven Schaffensrausch gelangt. Zeit, Raum und Ego scheinen sich dabei aufzulösen. Zuweilen können Flow-Zustände können bei entsprechenden Bedingungen in eine hypnotische oder ekstatische Trance übergehen.

    Der Glücksforscher Mihály Csíkszentmihályi gilt als Schöpfer der Flow-Theorie, die er aus der Beobachtung verschiedener Lebensbereiche, u. a. bei Chirurgen und Extremsportlern entwickelte. Heute hat sich seine Theorie weiterentwickelt und wurde u.a vom wissenschaftlichen Team unter der Leitung von Steven Kotler im Detail untersucht.

    In diesem Interview unterhalten wir uns mit einen der führenden deutschsprachigen Experten zu diesem Thema Max Gotzler, der sich selbst jedoch mehr als entspannter "Flowgrader" statt selbstoptimierenden Biohacker versteht. Wir unterhalten uns unter anderem über folgende Themenschwerpunkte:

    • Was ist der Flow?
    • Wie komme ich in den Flow?
    • Wie bleibe ich drin?
    • Was habe ich davon?
    • Was passiert auf neurobiologischer Ebene?
    • Welche unterschiedlichen Flow-Zustande gibt es?
    • Welcher Flow-Typ bin ich?
    • Was wirft mich wieder raus?
    • Wie hilft mir die Wim-Hof Atmung in den Flow zu kommen
    • Wie sieht die Zukunft der Flow-Forschung aus?

    Die Shownotes mit Links zu allem was Max und ich angesprochen haben findest Du hier.

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    033 Wie Du in den Flow kommst - die neuesten Erkenntnisse aus der Glücksforschung: Max Gotzler - Teil 1 May 30, 2018
    Show notes

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    In diesem Gespräch reden Max Gotzler und ich über den Flow-Zustand. Der Flow bezeichnet das als äußerst beglückend erlebte Gefühl eines mentalen Zustandes, bei der sich ein Mensch in völlig vertiefter Konzentration und restlosem Aufgehens in einer Tätigkeit in einen hochproduktiven Schaffenssrausch gelangt. Zeit, Raum und Ego scheinen sich dabei aufzulösen. Zuweilen können Flow-Zustände können bei entsprechenden Bedingungen in eine hypnotische oder ekstatische Trance übergehen.

    Der Glücksforscher Mihály Csíkszentmihályi gilt als Schöpfer der Flow-Theorie, die er aus der Beobachtung verschiedener Lebensbereiche, u. a. bei Chirurgen und Extremsportlern entwickelte. Heute hat sich seine Theorie weiterentwickelt und wurde u.a vom wissenschaftlichen Team unter der Leitung von Steven Kotler im Detail untersucht.

    In diesem Interview unterhalten wir uns mit einen der führenden deutschsprachigen Experten zu diesem Thema Max Gotzler, der sich selbst jedoch mehr als entspannter "Flowgrader" statt selbstoptimierenden Biohacker versteht. Wir unterhalten uns unter anderem über folgende Themenschwerpunkte:

    • Was ist der Flow?
    • Wie komme ich in den Flow?
    • Wie bleibe ich drin?
    • Was habe ich davon?
    • Was passiert auf neurobiologischer Ebene?
    • Welche unterschiedlichen Flow-Zustande gibt es?
    • Welcher Flow-Typ bin ich?
    • Was wirft mich wieder raus?
    • Wie hilft mir die Wim-Hof Atmung in den Flow zu kommen
    • Wie sieht die Zukunft der Flow-Forschung aus?

    Die Shownotes mit Links zu allem was Max und ich angesprochen haben findest Du hier.

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    032 Brainhacking - Wie Du ohne Nebenwirkungen Deine kognitive Leistung steigerst: Fabian Foelsch - Teil 2 May 29, 2018
    Show notes

    >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

    In diesem vier Folgen langen Interview gehen Fabian Foelsch von Braineffect und ich der Frage nach, wie es um unsere kognitiven Fähigkeiten heutzutage steht. Wir widmen uns den wichtigsten Faktoren, die für unsere Gehirnperformance förderlich sind und welche ihr entgegenstehen. Mit anderen Worten, was man tun und lassen sollte, um die Leistungsfähigkeit unserer grauen Zellen langfristig zu erhalten und um neurodegenerativen Schäden bzw. Demenzerkrankungen wir Alzheimer oder Parkinson vorzubeugen.

    Im Anschluss geht es dann konkret darum, mit welchen Maßnahmen, Nahrungsergänzungsmitteln und Nootropika du Deine kognitive Leistungsfähigkeit steigern kannst.

    Die Shownotes mit Links zu allem was Fabian und ich angesprochen haben findest Du hier.

    Exklusiv für Dich. Hole Dir JETZT 20% Rabatt bei BRAINEFFECT

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    031 Brainhacking - Wie Du ohne Nebenwirkungen Deine kognitive Leistung steigerst: Fabian Foelsch - Teil 1 May 29, 2018
    Show notes

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    In diesem vier Folgen langen Interview gehen Fabian Foelsch von Braineffect und ich der Frage nach, wie es um unsere kognitiven Fähigkeiten heutzutage steht. Wir widmen uns den wichtigsten Faktoren, die für unsere Gehirnperformance förderlich sind und welche ihr entgegenstehen. Mit anderen Worten, was man tun und lassen sollte, um die Leistungsfähigkeit unserer grauen Zellen langfristig zu erhalten und um neurodegenerativen Schäden bzw. Demenzerkrankungen wir Alzheimer oder Parkinson vorzubeugen.

    Im Anschluss geht es dann konkret darum, mit welchen Maßnahmen, Nahrungsergänzungsmitteln und Nootropika du Deine kognitive Leistungsfähigkeit steigern kannst.

    Die Shownotes mit Links zu allem was Fabian und ich angesprochen haben findest Du hier.

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    030 Brainhacking - Welche Faktoren sich negativ auf Deine Gedächtnisleistung auswirken: Fabian Foelsch - Teil 2 May 29, 2018
    Show notes

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    In diesem vier Folgen langen Interview gehen Fabian Foelsch von Braineffect und ich der Frage nach, wie es um unsere kognitiven Fähigkeiten heutzutage steht. Wir widmen uns den wichtigsten Faktoren, die für unsere Gehirnperformance förderlich sind und welche ihr entgegenstehen. Mit anderen Worten, was man tun und lassen sollte, um die Leistungsfähigkeit unserer grauen Zellen langfristig zu erhalten und um neurodegenerativen Schäden bzw. Demenzerkrankungen wir Alzheimer oder Parkinson vorzubeugen.

    Im Anschluss geht es dann konkret darum, mit welchen Maßnahmen, Nahrungsergänzungsmitteln und Nootropika du Deine kognitive Leistungsfähigkeit steigern kannst.

    Die Shownotes mit Links zu allem was Fabian und ich angesprochen haben findest Du hier.

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    >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

    029 Brainhacking - Welche Faktoren sich negativ auf Deine Gedächtnisleistung auswirken: Fabian Foelsch - Teil 1 May 29, 2018
    Show notes

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    In diesem vier Folgen langen Interview gehen Fabian Foelsch von Braineffect und ich der Frage nach, wie es um unsere kognitiven Fähigkeiten heutzutage steht. Wir widmen uns den wichtigsten Faktoren, die für unsere Gehirnperformance förderlich sind und welche ihr entgegenstehen. Mit anderen Worten, was man tun und lassen sollte, um die Leistungsfähigkeit unserer grauen Zellen langfristig zu erhalten und um neurodegenerativen Schäden bzw. Demenzerkrankungen wir Alzheimer oder Parkinson vorzubeugen.

    Im Anschluss geht es dann konkret darum, mit welchen Maßnahmen, Nahrungsergänzungsmitteln und Nootropika du Deine kognitive Leistungsfähigkeit steigern kannst.

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    028 Wie Du Deine Mitochondrien boostest und viel mehr Energie bekommst: Dr. Jens Pohl - Teil 4 May 29, 2018
    Show notes

    >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

    In diesem Interview gehen Dr. rer. nat. Jens Pohl und ich der Frage nach, was die Mitochondrien sind, woher sie kommen und welche Bedeutung sie für unseren Zellen haben. Es stellt sich heraus, dass sie die eigentliche Quelle unserer Energie sind, die uns wie Mini-Kraftwerke mit viel Kraft versorgen. Leider sie heutzutage durch vielfältige Umwelteinflüsse und ungesunder Lebensführung geschwächt bzw. geschädigt. Wer seine Mitochondrien nicht pflegt, dem geht schnell die Puste aus und wird leichter krank. Du kannst jedoch auch ungeahnt viel aus deinen kleinen Zell-Kraftwerken herausholen, was dir ungeahnte Kräfte verleihen wird.

    Wie Du Dich um Deine Mitochondrien kümmern kannst und damit dein Energieniveau erhöhst, erfährst Du in diesem Podcast, in den unser Gast mal wieder ein Feuerwerk an wertvollen Tipps herausgibt, die dich bestimmt überraschen lassen werden.

    Einige der zentralen Fragen, die wir in dieser vierteiligen Episode klären, sind unter anderem:

    • Was sind Mitochondrien und wie sind sie evolutionsbiologisch entstanden?
    • Was bewirken Mitochondrien?
    • Wie wird in den Mitochondrien ATP und somit Energie produziert?

    Die Shownotes mit Links zu allem was Jens und ich angesprochen haben findest Du hier.

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    027 Wie Du Deine Mitochondrien boostest und viel mehr Energie bekommst: Dr. Jens Pohl - Teil 3 May 29, 2018
    Show notes

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    In diesem Interview gehen Dr. rer. nat. Jens Pohl und ich der Frage nach, was die Mitochondrien sind, woher sie kommen und welche Bedeutung sie für unseren Zellen haben. Es stellt sich heraus, dass sie die eigentliche Quelle unserer Energie sind, die uns wie Mini-Kraftwerke mit viel Kraft versorgen. Leider sie heutzutage durch vielfältige Umwelteinflüsse und ungesunder Lebensführung geschwächt bzw. geschädigt. Wer seine Mitochondrien nicht pflegt, dem geht schnell die Puste aus und wird leichter krank. Du kannst jedoch auch ungeahnt viel aus deinen kleinen Zell-Kraftwerken herausholen, was dir ungeahnte Kräfte verleihen wird.

    Wie Du Dich um Deine Mitochondrien kümmern kannst und damit dein Energieniveau erhöhst, erfährst Du in diesem Podcast, in den unser Gast mal wieder ein Feuerwerk an wertvollen Tipps herausgibt, die dich bestimmt überraschen lassen werden.

    Einige der zentralen Fragen, die wir in dieser vierteiligen Episode klären, sind unter anderem:

    • Was sind Mitochondrien und wie sind sie evolutionsbiologisch entstanden?
    • Was bewirken Mitochondrien?
    • Wie wird in den Mitochondrien ATP und somit Energie produziert?

    Die Shownotes mit Links zu allem was Jens und ich angesprochen haben findest Du hier.

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    026 Wie Du Deine Mitochondrien boostest und viel mehr Energie bekommst: Dr. Jens Pohl - Teil 2 May 29, 2018
    Show notes

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    In diesem Interview gehen Dr. rer. nat. Jens Pohl und ich der Frage nach, was die Mitochondrien sind, woher sie kommen und welche Bedeutung sie für unseren Zellen haben. Es stellt sich heraus, dass sie die eigentliche Quelle unserer Energie sind, die uns wie Mini-Kraftwerke mit viel Kraft versorgen. Leider sie heutzutage durch vielfältige Umwelteinflüsse und ungesunder Lebensführung geschwächt bzw. geschädigt. Wer seine Mitochondrien nicht pflegt, dem geht schnell die Puste aus und wird leichter krank. Du kannst jedoch auch ungeahnt viel aus deinen kleinen Zell-Kraftwerken herausholen, was dir ungeahnte Kräfte verleihen wird.

    Wie Du Dich um Deine Mitochondrien kümmern kannst und damit dein Energieniveau erhöhst, erfährst Du in diesem Podcast, in den unser Gast mal wieder ein Feuerwerk an wertvollen Tipps herausgibt, die dich bestimmt überraschen lassen werden.

    Einige der zentralen Fragen, die wir in dieser vierteiligen Episode klären, sind unter anderem:

    • Was sind Mitochondrien und wie sind sie evolutionsbiologisch entstanden?
    • Was bewirken Mitochondrien?
    • Wie wird in den Mitochondrien ATP und somit Energie produziert?

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