Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen

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Wie Essen unsere Psyche beeinflussen kann Sep 24, 2025

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Wissenschafts-Podcast

Was hat Essen mit unserer seelischen Gesundheit zu tun? Eine Studie legt nahe: Gesunde Ernährung kann depressive Symptome mehr lindern als soziale Zuwendung. Im Podcast erklärt Dr. Bastian Willenborg, Facharzt für psychosomatische Medizin, Psychiatrie, Psychotherapie und Ernährungsmedizin, was die Wissenschaft schon weiß, welche Ernährungsweise für die Psyche die beste ist und worauf man lieber verzichten sollte.

Außerdem geht es um den sogenannten Superstar-Effekt.

Hier findet Ihr mehr Informationen zu Bastian Willenborg: https://care4mind.de/

Hier findet Ihr die SMILES-Studie zur Wirksamkeit ernährungsmedizinischer Interventionen zur Behandlung von Depressionen: https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-017-0791-y

Hier findet Ihr mehr Informationen zum Superstar-Effekt: Die Studie von Jennifer Brown zum Golfen: https://www.jstor.org/stable/10.1086/663306 Die Studie zum Schach: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167268123003189 Hier findet Ihr mehrere Studien zum Thema, auch in Bezug auf die Arbeitsplatz: https://link.springer.com/rwe/10.1007/978-3-031-17125-3_141-1

Noch mehr "Aha!"- Folgen gibt es bei WELTplus und Apple Podcasts. Alle zwei Wochen am Montag eine neue Folge. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html.

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Verlernt unser Gehirn durch Google Maps das Orientieren? Sep 23, 2025

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Wissenschafts-Podcast

Unser zweites Thema ist: Warum ist Meerwasser salzig?

„Sie haben Ihr Ziel erreicht.“ Für viele Menschen gehört dieser Satz inzwischen zum Alltag. Doch während Navigations-Apps uns mühelos von A nach B bringen, stellt sich die Frage: Verkümmert dabei unser Orientierungssinn? Der Kognitionsforscher Prof. Thomas Wolbers erklärt, wie unser inneres Navigationssystem funktioniert, warum Training den Hippocampus stärken kann – und wieso es sich lohnt, das Navi auch mal bewusst auszuschalten.

Hier geht es zur Folge "“Was zu viel Salz im Körper anrichtet”: https://podcasts.apple.com/de/podcast/was-zu-viel-salz-im-k%C3%B6rper-anrichtet/id1637836095?i=1000653534894

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Unterbewusstsein – wie es uns steuert und wie wir es austricksen können Sep 18, 2025

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Wissenschafts-Podcast

Unser Unterbewusstsein beeinflusst unser Denken, Fühlen und Handeln – oft, ohne dass wir es merken. Und dieser mentale Autopilot ist nicht immer hilfreich, denn manchmal verführt uns unser Unterbewusstsein auch dazu Dinge zu tun, die wir später bereuen oder hält uns in negativen Gedankenspiralen gefangen. Wie das Unterbewusstsein uns Entscheidungen vorgibt und welche einfachen Tricks helfen können, es zu kontrollieren, das erklärt Prof. Stefan Kölsch. Er ist Hirnforscher und Professor für biologische Psychologie und Musik-Psychologie an der Universität Bergen.

Außerdem geht es in dieser Folge um den Mythos von Popeye und Blattspinat.

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HIV-Heilung: Neue Fortschritte in der Forschung Sep 17, 2025

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Wissenschafts-Podcast

Weltweit leben rund 40 Millionen Menschen mit HIV. Dank moderner Medikamente können Betroffene heute meist ein fast normales Leben führen – doch Heilungen galten lange als unmöglich. Inzwischen gibt es sieben bestätigte Fälle, darunter einen aktuellen Berliner Patienten. Was bedeutet das für die Zukunft der Therapie? Und wie weit ist die Forschung auf dem Weg zu einer Heilung? Darüber spreche ich in dieser Folge mit dem HIV-Forscher Professor Dr. Christian Gaebler. Er ist Arbeitsgruppenleiter an der Klinik für Infektiologie und Intensivmedizin an der Charité und dem Berlin Institute of Health in der Charité.

Außerdem erfahrt ihr, warum Sterne eigentlich funkeln.

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Die Anti-Baby-Pille und das Gehirn: Was wir bisher wissen – und was nicht Sep 16, 2025

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Wissenschafts-Podcast

Die Pille galt in Deutschland jahrzehntelang als die beliebteste Verhütungsmethode. Seit 2023 aber ist das vorbei. Da wurde sie erstmals vom Kondom als Nummer eins der beliebtesten Verhütungsmittel abgelöst. Tendenz steigend: Vor allem immer weniger junge Frauen verhüten mit der Pille. Was aber ist dran am schlechten Image der Pille? Und wie wirkt sich die Pille eigentlich auf das Gehirn aus?

Das untersuchen zwei Neurowissenschaftlerinnen: Dr. Belinda Pletzer führt an der Universität Salzburg eine ERC Starting Grant finanzierte Probandinnenstudie, Carina Heller hat ihr Gehirn im Selbstexperiment untersucht. Erste Ergebnisse zum Einfluss der Pille auf das Gehirn präsentieren sie im Podcast. Außerdem ordnet die Gynäkologin Dr. Christine Adler Chancen und Risiken der Anti-Baby-Pille ein.

Hier geht es zur Folge "Hormonfrei verhüten: Was Kupferspirale und Kupferkette wirklich leisten": https://open.spotify.com/episode/7xuzgXQ5WQnA64I2bNK0fa

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Fernbeziehungen: Welche Vorteile hat das Beziehungsmodell? Sep 11, 2025

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Wissenschafts-Podcast

Unser zweites Thema: Wie verhaltet ihr euch bei Gewitter am sichersten?

Ob ein Sommerflirt im Urlaub, ein neuer Job oder der Studienplatz in einer anderen Stadt – es gibt viele Gründe, warum Paare plötzlich auf Distanz leben. Schätzungen zufolge lebt etwa jedes siebte Paar in Deutschland in einer Fernbeziehung.

In dieser Folge geht es darum, ob solche Partnerschaften besser oder schlechter funktionieren als Beziehungen ohne räumliche Trennung, wie Nähe trotz Entfernung hergestellt werden kann und welche Vorteile das Modell sogar mit sich bringt. Zu Gast ist die Soziologin Dr. Marie-Kristin Döbler vom Institut für Sozialwissenschaftliche Forschung in München, die zu „Nicht-Präsenz in Paarbeziehungen: Lieben und Leben auf Distanz“ promoviert hat.

Hier findet ihr die Arbeit von Marie-Kristin Döbler: https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-658-29448-9

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Tattoos: Kunst auf der Haut – Risiko im Körper? Sep 10, 2025

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Wissenschafts-Podcast

Im zweiten Teil der Folge erklären wir den Unterschied zwischen den Kennzeichnungen „spülmaschinengeeignet“ und „spülmaschinenfest“.

Fast jeder Fünfte in Deutschland trägt ein Tattoo. Bei den 20- bis 29-Jährigen sogar fast jeder Zweite. Doch was viele nicht wissen: Nur ein kleiner Teil der Farbe bleibt tatsächlich in der Haut. Ein Großteil wandert über das Lymphsystem durch den Körper und kann sich in Organen oder Lymphknoten ablagern.

Welche gesundheitlichen Folgen das haben kann, ist bislang kaum erforscht – erste Studien deuten aber auf mögliche Risiken hin. Der Dermatologe und Tattooexperte Peter Arne Gerber erklärt, was beim Stechen im Körper passiert, welche Nebenwirkungen Tattoos haben können und wie sicher die Farben heute wirklich sind.

Hier findet ihr die Zwillingsstudie aus dem Frühjahr 2025: https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-025-21413-3

Hier geht es zur Folge zum Thema, was Tattoos über unsere Persönlichkeit aussagen: https://zehnminutenalltagswissen.podigee.io/221-psychologie-was-tattoos-uber-die-personlichkeit-aussagen

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Organspende erklärt – Was passiert, wenn ich "Ja" sage? Sep 09, 2025

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Wissenschafts-Podcast

Ob wir Organspender werden oder nicht, ist für viele eine schwere Entscheidung. Wer kann spenden, wie läuft der Prozess ab und wie wird Missbrauch verhindert? Dr. Axel Rahmel, der medizinische Vorstand der Deutschen Stiftung Organtransplantation, klärt Mythen, rechtliche Fragen und sagt, was passiert, wenn wir keine Entscheidung treffen.

Außerdem geht es in dieser Folge um die Frage, warum Mädchen sich so häufig für rosa entscheiden und Jungen für blau.

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Stille Entzündungen – Die unsichtbare Gefahr in unserem Körper Sep 04, 2025

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Viele Menschen leiden unter ihnen, ohne es zu wissen: Stille Entzündungen im Körper verlaufen oft symptomlos, können aber schwere Krankheiten begünstigen.

Wie wir herausfinden können, ob in unserem Körper eine stille Entzündung schwelt und wie wir uns schützen können, erklärt in dieser Folge Curt Diehm, Professor für Innere Medizin und Kardiologie.

Außerdem geht es um die Frage, warum der Himmel morgens und abends rot-orange leuchtet und was das über unser Wetter aussagt.

Hier findet Ihr das Buch von Prof. Diehm: https://www.yumpu.com/de/document/read/67454253/gesunde-rituale-besser-und-langer-leben-der-aktuelle-ratgeber-von-prof-dr-med-curt-diehm

Hier findet Ihr mehr Informationen zum Abend- und Morgenrot: https://www.ardalpha.de/wissen/weltall/astronomie/sterngucker/abendrot-alpengluehen-morgenrot-purpurlicht-nachtwolken-100.html https://www.fau.de/2016/02/news/warum-ist-die-sonne-beim-sonnenuntergang-rot/ https://www.swr.de/swrkultur/wissen/wie-entstehen-morgenrot-und-abendrot-106.html https://www.weltderphysik.de/thema/hinter-den-dingen/himmelsblau-und-abendrot/

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Grün in der Großstadt – wie Natur unsere Psyche stärkt Sep 03, 2025

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Wissenschafts-Podcast

Im zweiten Teil der Folge erklären wir, wie man eigentlich am besten schläft, wenn die Sommernächte so heiß sind, dass man kaum zur Ruhe kommt.

Viele kennen ihn: den Stress der Stadt. Zu viele Menschen auf engem Raum – und trotzdem fehlt uns oft der echte Kontakt. In dieser AHA-Folge geht es darum, wie Natur diesen Stress ausgleichen kann und warum ein Aufenthalt im Grünen unserer Psyche so guttut. Mein Gast ist Prof. Dr. Mazda Adli, Psychiater und Stressforscher an der Charité Berlin sowie Chefarzt der Fliedner Klinik in Berlin.

Link zum Buch von Mazda Adli, "Stress and the City": https://www.kulturkaufhaus.de/de/detail/ISBN-9783570102701/Adli-Mazda/Stress-and-the-City

Hier findet ihr noch mehr Infos dazu, wie ihr bei Hitze am besten schlaft: https://www.apotheken-umschau.de/pflege/13-tricks-wie-sie-bei-hitze-gut-schlafen-828195.html https://www.zdfheute.de/ratgeber/gesundheit/sommer-hitze-schlaf-tipps-100.html https://www.tk.de/techniker/aktionen/extreme-hitze-wie-sie-sich-am-besten-schuetzen/schlafen-bei-hitze-2035308

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