Ad Propositum

Lo que necesitan las mujeres - Efrén Martínez | ADpropositum Oct 31, 2024

Lo que necesitamos los hombres - Efrén Martínez | ADpropositum Oct 24, 2024

Después de una investigación a miles de personas de 20 a 70 años a latinos, hemos encontrado 3 resultados que nos harán comprender por qué nos estresamos y por qué estresamos a los demás.

Resultado 1: Hay un grupo muy grande de hombres que su herida es EL DESAMOR. Si no nos admiran, nos aman, si no somos exitosos, no nos aman, creencias instaladas en la mentalidad latina masculina.

Resultado 2: Lo que activa esta herida en los hombres, es LA SUBESTIMACIÓN, generando estrés, rabia y diferentes molestias, asumiendo las cosas como retos para dar la talla y estar en un muy buen nivel.

Resultado 3: ¿Cuál es la estrategia predominante para evitar que lo subestimen? La soberbia, prepotencia y narcisismo, constantemente tenemos que destacar de los logros, éxitos, la fuerza y posturas de lo grandioso.

Ahora bien, no debemos generalizar, pero sí es un gran grueso de los hombres latinos. Es momento de hacer un stop, permitámonos ser vulnerables y soltar nuestras estrategias, pero para ello es necesario un lugar seguro.

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Las 6 FUENTES que te harán vivir desde lo valioso - Efrén Martínez | AdPropositum Oct 17, 2024

Bienvenid@s al tercer episodio de la saga “Una historia con propósito”. Hoy hablaré sobre los 6 escenarios que plantea Max Scheler para encontrarle valor al sentido de la vida.

Cualquier escenario es correcto, podemos diversificar o escoger uno donde nos sintamos más cómodos, pero mi recomendación es:
NO PONGAS tu escenario en una sola canasta, ¿Qué pasara mañana si ella llegara a quebrarse?, tu sentido de vida seguramente se perdería, es por ello que tener varias canastas que llenen nuestra vida de todo lo valioso nos permitirá a seguir disfrutando de la vida cuando falte una.

Disfruta los otros episodios de la saga aquí 👇
Episodio 1: ¿Mi vida tiene sentido? 👉🏻 https://open.spotify.com/episode/2JooQ6CbM5PRjB17XySzBU?si=fc772eebd2854334

Episodio 2: El MÉTODO para encontrar sentido a tu vida👉🏻 https://open.spotify.com/episode/2lCTZ7cDt6De6PQHNJzpmx?si=7f7acfaa9eeb4237 .

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El MÉTODO para encontrar el sentido a tu vida - Efrén Martínez | AD Propositum Oct 10, 2024

Bienvenid@s a un nuevo episodio de la saga "Una historia con propósito" les hablaré sobre una fórmula que te ayudará a encaminarte y así conocer tu autenticidad y por consiguiente tu propósito.

Este método se conforma:
El camino de la creación
El camino de la experiencia
El camino de la actitud

¿Cuál estás siguiendo tú para un verdadero sentido de tu vida?

Si quieres disfrutar del episodio anterior de la saga, míralo aquí

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¿Tu camino tiene sentido? - Efrén Martínez | Ad Propositum Oct 03, 2024

¿Cuándo la vida te quita aquello que crees valioso sigues con sentido? ¿Hacer tu trabajo es tu sentido de vida? ¿Alcanzar una meta es tu sentido de vida? ¿Lo lógico es tu sentido de vida?

A veces el sufrimiento hace realmente lo importante en la vida, si es posible en las peores adversidades, mantener el sentido o en las mejores condiciones que llene y dé plenitud en la vida.

En el 2024, vivimos en períodos donde le perdimos sentido a lo que hacemos porque creemos que nuestro trabajo, profesión, familia o dirección de vida lo es todo.

Decenas de estudios afirman que las personas con propósitos son más resilientes, es mucho más feliz y tiene menos prejuicio social, consume menos alcohol y droga, tiene menos problema de ansiedad, gestiona mucho mejor el estrés y posee muy buenas relaciones aportando al mundo cantidades.

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No necesitas ser aprobado por los demás - Efrén Martínez | Ad propositum Sep 26, 2024

¿Vives en un mundo de jueces que están presto para aprobarte o vives de manera auténtica?Deja de vivir preparándote para la prueba que la sociedad nos ha impuesto, de ser aprobado por los demás, nos han inculcado a pedir perdón y disculpas cada 5 minutos para encajar en un molde, y si no lo hacemos nos hacen ver el miedo a la desaprobación.

Mi invitación hoy es, no malgastes tu vida demostrando que eres digno de la aprobación, no debemos ser aprobado por los demás, no dejes de hacer aquello que forja tu verdadera esencia y limita a aquello que te aleja de ti para ser aceptado.

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El mundo desde nuestra perspectiva | Efrén Martínez - Ad Propositum Sep 19, 2024

Tenemos derecho de sentir, percibir y pensar distinto sobre el mundo, lo mejor de esto que no te hace un bicho raro o un ser humano despreciable, te hace ser TÚ.

Puedes evolucionar, puedes cambiar, no tienes que ser el mismo de siempre, si alguien te lo reprocha te está encarcelando a que seas según su perspectiva del mundo, obligándote a que pierdas tu capacidad humana de pensar y sentir.

Solo tú decides, cómo quieres vivir, ¿Quieres ser feliz o tener la razón?

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¿Y tú puedes SER en el mundo? | Efrén Martínez Sep 12, 2024

¿Qué tanta libertad posee para manifestar en esencia lo que en realidad somos en cada uno de nuestros mundos? Una pregunta que nos lleva a detenernos un poco y analizarlo.

Cuando no puedes ser, te vas a sentir que no cabes, que vas a vivir estrechado y apretado siempre, no podrás vivir tranquilo porque no eres dueño de ti.

Es necesario dejar culpar a los demás de que no seamos en el mundo, no somos porque nosotros mismos nos ponemos la barrera, es momento de que ocupemos todo nuestro cuerpo en el mundo para que nuestra voz sea escuchada y nuestra esencia brille al 100 ante los demás.

¿Te atreves a vivir sin miedo y realmente poder ser?

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Vivir Desconfiado | ¿Vives solo para evitar ser traicionado? | Efrén Martinez Jul 19, 2024

La prevención es importante para todas las personas, pero vivir continuamente desconfiado de todos es una señal de alerta. Si vives pensando y buscando formas para que las personas no te defrauden y no te traicionen, ¿realmente estás viviendo con un propósito? Eso es lo que vamos a ver hoy. Bienvenido y bienvenida a otro episodio más de Ad Propositum.

La historia de Ana | “Mis pareja y mis hijos viven molestos conmigo” | Efrén Martinez Jul 10, 2024

Hoy haremos un episodio totalmente diferente, porque hoy les contaré una historia. La historia Ana María, que llegó un día a decirme que tenía serios problemas con su pareja y con sus hijos, porque ellos vivían molestos con ella. ¿Qué pasó? ¿Por qué sucedía esto? Te lo quiero contar y compartirte una de estas tantas historias que tengo después de más de 20.000 horas haciendo terapia a muchas personas. Espero que les guste y que lo encuentren enriquecedor. Bienvenido y bienvenida a otro episodio más de Ad Propositum.

Aprendizajes del Amor | El amor no es para toda la vida | Efrén Martinez Jun 26, 2024

¿Alguna vez has dicho “yo creo que no volveré a amar a alguien así”? ¿O te ha pasado que extrañas a tu anterior pareja aún teniendo a otra persona? Bueno, es normal, y también es normal que eso nos hace sentir que no hemos superado esa relación. A algunos les dura un día, a otros varios, a otros meses y a otros años. ¿Pero qué pasa realmente? Eso lo veremos hoy. Bienvenido y bienvenida a otro episodio más de Ad Propositum.

Protagonista o Víctima | ¿Cómo estás usando tu pasado? | Efrén Martinez May 30, 2024

¿Qué piensas de tu presente? ¿Sientes que tu presente depende del lugar donde naciste? ¿Has culpado a tus padres por el presente que vives en cualquier ámbito? Es verdad, todos tenemos problemas a medida que crecemos, pero cuántos de ellos los usamos como un escudo protector para justificar nuestros fracasos. Eso es lo que veremos hoy. Bienvenido y bienvenida a otro episodio más de Ad Propositum.

Una vida enriquecida | Mi conferencia en un episodio | Efrén Martinez May 15, 2024

Hoy te traigo algo especial, te voy a hablar de la conferencia que estoy llevando a varios países y ciudades de Latinoamérica. Se llama “Una vida enriquecida”. En este episodio te voy a enseñar a ser multimillonario… sí… no te miento… y un multimillonario de verdad, no como esos que solo tienen dinero. ¿Quieres ver de lo que se trata? Bienvenido y bienvenida a otro episodio más de Ad Propositum.

Ubicarse en la vida | La brújula existencial | Efrén Martinez May 08, 2024

Hoy vamos a hablar de la brújula de la vida para aprender a ubicarnos existencialmente. Muchas veces nos distraemos y comenzamos a creer que somos invulnerables, que nada nos puede dañar… y es ahí cuando el sufrimiento entra por la puerta y nos dice “a ti también te puede pasar... ubícate”. Para que no nos pase, veamos esto a fondo. Bienvenido y bienvenida a otro episodio más de Ad Propositum.

Tomar Decisiones | ¿Cómo tomarlas desde lo que es valioso? | Efrén Martinez May 02, 2024

El episodio de hoy es un poco diferente a los demás porque es un poco práctico, orientado más al “cómo hacer”. En este caso vamos a ver ¿cómo tomar decisiones? La vida es una secuencia de toma de decisiones, y muchas veces nos genera angustia, porque elegir algo es decirle que “no” a varias cosas más. ¿Me acompañas en este paso a paso? Bienvenido y bienvenida a otro episodio más de Ad Propositum.

El error como parte integral de nuestra evolución | Efrén Martinez Apr 25, 2024

Hace poco pasó algo extraño en el mundo de la farándula y las tendencias, la ex-esposa del reconocido jugador de fútbol Kaká dijo que se separó de él porque era “demasiado perfecto” ¿Puede ser esto posible? ¿Puede alguien separarse de una pareja “perfecta”? ¿Y qué tal si la perfección al final jugó un papel de juez indirecto? Pero no nos adelatemos, mejor veámoslo más a fondo. Bienvenido y bienvenida a otro episodio más de Ad Propositum.

El impacto de la dependencia en nuestras parejas. | Efrén Martinez Apr 18, 2024

Este es el tercer episodio del impacto que tiene nuestra personalidad en nuestras parejas. Y hoy vamos a centrarnos en la dependencia. ¿Cuál dependencia? Esa que se genera entre parejas donde uno es totalmente entregado al otro pero desde la inseguridad. De aquellos que prefieren evitar el conflicto y ceder aun cuando no quieren porque sienten que así no serán abandonados. A ojos de muchos son “la pareja perfecta” pero ¿cómo impacta esta personalidad? Bienvenido y bienvenida a otro episodio más de Ad Propositum.

Narcisismo en la pareja | Efrén Martinez Apr 10, 2024

Continuamos con esta saga de cómo afecta nuestra personalidad a nuestra pareja. Todos vamos a afectar de cualquier manera a la persona que nos acompaña, para bien, o para mal. Existen personalidades que generan impactos más profundos en el otro, una de esas personalidades es la narcisista. ¿De qué se trata? ¿Qué podemos hacer? ¿Cómo lo podemos manejar? Bienvenido y bienvenida a otro episodio más de Ad Propositum.

Perfeccionismo en pareja | Cómo afecta nuestra personalidad a nuestra pareja | Efrén Martinez Apr 03, 2024

Hoy vamos a hablar del impacto que tiene nuestra personalidad en nuestras parejas. ¿Nuestra forma de ser puede destruir la autoestima de nuestra pareja? Por supuesto, pero muchas veces es sin intención porque tal vez hemos metido el dedo en la llaga, en la herida no tratada de esa persona, sin que lo sepamos y sin que lo sepan. ¿Y qué hay de nuestras expectativas? ¿También pueden afectar al otro? Vamos a descubrirlo. Bienvenido y bienvenida a otro episodio más de Ad Propositum.

Disparadores del estrés invisible | Efrén Martinez Mar 14, 2024

Hoy seguimos con nuestro tema del estrés invisible, pero nos vamos a centrar en entender cuáles son esas que tienen el poder de activar en ti tu sensación de rechazo, o de insuficiencia, mejor dicho, esas áreas profundas de mejora que vimos en el episodio anterior. Hoy vamos a ver los “disparadores” que activan el estrés invisible. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

El estrés invisible de la personalidad | Efrén Martinez Mar 06, 2024

Muchas veces nos centramos en la falta de dinero, en la falta de trabajo, en la falta de metas por cumplir… todo eso nos genera un estrés, sin embargo, somos conscientes de eso, es decir, somos conscientes de que esto nos genera estrés. Pero hay un estrés invisible, el de la personalidad. ¿De qué se trata? ¿Cómo podemos identificarlo? Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Hágalo Sencillo | Productividad Sin Estrés | Efrén Martinez Feb 29, 2024

Hoy vamos a hablar de un tema que está en boca de muchos… ese estado de “Flow” en la vida. ¿Alguna vez te ha pasado que estás trabajando o haciendo algo y te sientes tan bien que eres muy productivo y además te sientes con una energía elevada? Si te has sentido así viene la pregunta más importante ¿Se puede entrar en este estado de forma voluntaria? ¿Lo podemos crear? Miremos las respuestas. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Estrés y Energía | Efrén Martinez Feb 22, 2024

Hoy venimos con un tema del que nadie se escapa… tarde o temprano a todos nos llega, sin importar la edad, el cargo, el dinero… El Estrés. Y más en este mundo donde estamos llenos de “gurús” de “expertos” de “métodos”, seguramente ya lo has vivido: comer saludablemente, meditar, usar nootrópicos, hacer ejercicio, respirar adecuadamente, caminar en la naturaleza… ¿debe ser tan difícil todo? ¿Se puede llevar una vida mejor de una manera más sencilla? Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Mindset Focalizado | Efrén Martinez Feb 15, 2024

Hoy terminamos nuestra saga del Mindset Posibilista. Y vamos a tratar algo muy importante en esta era. ¿Qué tanto foco tenemos en la vida hoy en día? De nada nos sirve que las posibilidades se presenten si estamos distraídos, si al momento de tomar una decisión importante nos suena la notificación de cualquier app, apartándonos de aquello que debería ocupar toda nuestra energía. Quizá un gran súper poder de estos nuevos tiempos sea la capacidad de mantener el foco. Así que vamos a hablar a fondo sobre ello . Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Mindset Responsable | Efrén Martinez Feb 07, 2024

Seguimos con la saga del Mindset Posibilista, te recomiendo que puedas escuchar el capítulo anterior para que tengas un mayor contexto. Hoy vamos a ver el Mindset Responsable. ¿Cuántas veces has querido que las cosas funcionen rápido, bien y seguro desde el comienzo? Por ejemplo, montas un negocio y quieres en el primer mes tener muchas ganancias, al siguiente año multiplicar esas ganancias por cuatro, y al siguiente venderla por cientos de millones. Las cosas no funcionan así, tienen un proceso, y ese proceso comienza con saber qué son esas cosas que debemos hacer en el tiempo para que algo suceda. Aplica a cualquier área de la vida. Acompáñame a ver esto a fondo. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Mindset Posibilista | Efrén Martinez Jan 31, 2024

Es bueno volver después de varios meses a este espacio que nos ayuda a reflexionar sobre esos temas que nos hacen ver hacia adentro. Hoy te traigo un abrebocas de mi nuevo libro, algo que llamo Mindset Posibilista. . . Tal vez, en tu vida, conoces o conociste a ciertas personas que le encuentran un problema a cada solución, que su capacidad es encontrar el “no se puede”. ¿Sabes por qué suelen hacer eso varias personas? Porque es mejor criticar que intentar, eso es un Mindset Imposibilista, vamos a ver cómo cambiarlo por un Mindset POSIBILISTA. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Vivir desde el miedo | Efrén Martinez Oct 15, 2023

El miedo es una emoción natural que surge cuando algo que es valioso para nosotros corre peligro. ¿Se puede tener una vida de “éxito” viviendo desde el miedo? Por supuesto que sí, pero será una vida inauténtica, porque una cosa es ser prudente, y otra ser tímido; una cosa es ser solidario, y otra querer aprobación; una cosa es hacer las cosas bien y otra necesitar los aplausos del mundo, hay muchas cosas que parecen similares en la vida, pero no lo son. . . Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Personas Hipersensibles | Hipervulnerabilidad | Efrén Martinez Sep 24, 2023

Hoy no hablaremos propiamente de una herida del alma, sino del cúmulo de muchas de ellas. Algunos lo llaman “hipervulnerabilidad”, personas “hipersensibles” o personas altamente sensibles. Cuando conocemos a estas personas a profundidad, nos damos cuenta que se sienten insuficientes, que sufren del síndrome del impostor, o que no merecen las cosas buenas que les pasan en la vida, por eso cualquier crítica, personal, de pareja o laboral constituye una seria amenaza a su persona, y esto se manifiesta en muchas crisis de fracaso, por alguien “opinó” o dijo algo. Hoy vamos a conocer esto a fondo . Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

El desprecio | Una herida del alma | Efrén Martinez Sep 17, 2023

Seguimos con la serie de las heridas del alma. ¿Qué es una herida del alma? Podemos decir que son aquellas memorias afectivas que uno va guardando en su corazón, fruto de la interacción con personas que han sido emocionalmente significativas para nosotros y han marcado nuestra historia. Estas memorias, experiencias o “vivencias” son atemporales, es decir, que 30 años después podemos seguirlas “re-viviendo”. Ya hemos hablado de la Insuficiencia, el Rechazo, el Desamor y hoy nos vamos a centrar en el Desprecio . Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

El desamor | Una herida del alma | Efrén Martinez Sep 10, 2023

Seguimos con la serie de las heridas del alma. Ya hemos hablado de la Insuficiencia, también del Rechazo, y hoy nos vamos a encontrar con el Desamor. Normalmente estas heridas nacen dentro de nosotros cuando somos pequeños, y cuando crecemos funcionan como un filtro para ver el mundo y sobre todo, para relacionarnos. Comenzamos a buscar quién puede sanar esta herida y eso nos lleva a perder el control muchas veces. ¿Por qué nos duele el desamor? . Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

El rechazo | Una herida del alma | Efrén Martinez Sep 03, 2023

Seguimos con este tema que ya venimos desarrollando durante los últimos episodios, las heridas del alma. Si no has escuchado los anteriores, te recomiendo que los puedas escuchar. Hoy veremos la profunda herida del rechazo. Todos, en cierta medida, queremos la aprobación de los demás, y comenzamos a creer que el rechazo es algo que no podemos manejar. ¿Es así? ¿Cómo se puede aceptar y llevar el rechazo?. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

La insuficiencia | Una herida del alma | Efrén Martinez Aug 27, 2023

Hoy vamos a abordar la primera herida del alma, como lo dijimos en el anterior episodio, que te invito a escuchar si aún no lo has hecho. La insuficiencia es algo que nos llega a todos, tarde o temprano, ese SENTIR que nos falta algo, o nos faltó poco para estar completos. Vivimos en un mundo donde constantemente nos ponemos a prueba de alguna u otra manera, así que hoy vamos a trabajar esto a fondo. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Las heridas del alma | Efrén Martinez Aug 20, 2023

Seguimos con esta serie en la que intentamos entender nuestra personalidad. ¿Y qué mejor para conocer nuestra personalidad que conoces nuestras heridas? Podemos colocarle varios nombres pero son esas vivencias que nos han dejado una pequeña huella. ¿Cuál es nuestra posición sobre ellas? ¿Qué podemos aprender? Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Comprender Nuestra Personalidad | Efrén Martinez Aug 13, 2023

Hoy vamos a iniciar una saga de capítulos muy interesantes para conocer nuestra personalidad. El autoconocimiento es algo a lo que todos debemos dedicarnos para entrar esa parte más auténtica de nosotros mismos, para entender nuestros miedos, nuestras acciones y nuestras motivaciones. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

AMOR con mayúsculas | Efrén Martinez Jun 11, 2023

Hoy seguimos con esta saga sobre el tema que nos toca a todos tarde o temprano: el amor. Y hoy hablaremos del AMOR en mayúsculas. De esos vínculos que formamos donde vemos lo mejor y lo peor de cada uno. Ese amor que nos hace, muchas veces, morir por otro, o también querer terminar con otro. Vamos a profundizar en esto. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Amar desde la humildad y la vulnerabilidad | Efrén Martinez Jun 04, 2023

Continuamos con este tema que nos toca a todos tarde o temprano: el amor. Y hoy con un tema muy importante, cómo amar desde la humildad y la vulnerabilidad, cómo amar controlando nuestro ego. Una de las cosas más difíciles en el amor, es dejar ser al otro en libertad, y aceptarlo así, porque sencillamente ahí perdemos la ilusión que tenemos de que las cosas sean como queremos nosotros. Hoy vamos a entender por qué es tan difícil hacerlo y cómo lo podemos lograr. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Amar y vincularse con otros | Efrén Martinez May 28, 2023

¿Qué es realmente un vínculo? ¿Cuál es el mejor vínculo que podemos formar? ¿Por qué da miedo vincularse? En el episodio de hoy vamos a ver cómo los demás le dan un sentido a nuestra existencia. De hecho, veremos por qué existir es vernos reflejados en los demás, pero ¿qué nos causa y cómo nos hace sentir ese reflejo y cómo podemos crear vínculos sanos?. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Cuando el otro no puede ver nuestro cambio | Efrén Martinez May 14, 2023

Cuando comenzamos a crecer todos vamos a darnos un rol en la familia, el rol del hijo rebelde, el rol del hijo responsable, el rol del hijo que debe ser el padre de sus padres… y ese rol, luego lo trasladamos a las otras relaciones sociales. Terminamos acostumbrando a las personas a ese rol que hemos decidido tener (consciente o inconscientemente). ¿Pero qué pasa cuando ya no queremos ese rol? ¿Cuando ya no queremos ser “el hijo perfecto” “el empleado que se queda hasta tarde”? Eso es lo que veremos hoy. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Las preguntas en pareja | Efrén Martinez Apr 16, 2023

Imagínate… si es difícil entenderse a uno mismo, lo es aún más a otra persona. Estar en pareja puede ser una fiesta para algunos y para otros, puede ser algo para evitar. Pero ¿cómo se puede sostener una relación de pareja partiendo del diálogo y sin idealizar al otro? Hoy te hablaré de este tema que recibimos con mucha frecuencia con nuestros terapeutas Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Aprender a equivocarnos | Efrén Martinez Apr 02, 2023

¿Qué pasaría si viviéramos una vida evitando equivocarnos? Haría que nos perdiéramos de una gran fuente de aprendizaje. Sin embargo, evitamos equivocarnos porque le afecta a nuestro ego, no queremos errores, y comenzamos a buscar no fallar. ¿Cómo se puede aprender del error? ¿Cuál debería se nuestra postura? Eso lo veremos a fondo hoy. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Resignación vs Aceptación | Efrén Martinez Mar 19, 2023

¿Es lo mismo resignarse que aceptar lo que sucede? ¿Dónde está diferencia? En el episodio de hoy vamos a entender, en primer lugar, por qué surge el tener que resignarse o aceptar una situación. Y después veremos en qué se diferencia cada una y qué significa en nuestra vida asumir una posición u otra. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

¿Será que soy tóxico? | Efrén Martinez Mar 06, 2023

Ahora, muchos mensajes en redes sociales nos hablan de lo “tóxico” en las personas. Algunos bromean con eso, y otros se lo toman muy en serio. ¿Pero qué es ser tóxico realmente? ¿De dónde viene? ¿Por qué algunas personas lo sienten más que otras? Depende de muchos factores, del lugar donde naciste, de lo que has vivido, del trabajo que tienes y hasta de tu información genética. Por eso en el capítulo de hoy vamos a contestar una gran pregunta ¿Será que soy tóxico? Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Hablemos del miedo al amor | Efrén Martinez Feb 26, 2023

Una de las áreas para que la vida se viviera con pasión y con sentido, es el amor. Sin embargo es un área compleja, que trae consigo el miedo a amar. Un miedo entendible porque no hay forma alguna de amar sin vulnerabilidad. En pocas palabras, para poder amar debemos abrir el corazón, y es ahí donde puede haber un daño, y por eso elegimos, muchas veces, cerrarnos. ¿Qué podemos hacer? . Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Hablemos del sentido de la vida | Efrén Martinez Feb 19, 2023

¿Alguna vez has sentido que te desconoces? ¿Que te convertiste en todo aquello que nunca quisiste ser? Esas preguntas existenciales profundas suelen llegar en esas etapas de transición que vivimos, cuando pasamos de estar en una relación a estar solteros, cuando teníamos un negocio y lo perdemos, cuando estudiábamos y pasamos a la vida laboral. A todos nos llega esa pregunta de ¿y ahora qué sigue? ¿Qué sentido tiene la vida? Hoy vamos a hablar de eso. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Justificaciones y Explicaciones | Efrén Martinez Jan 22, 2023

¿Realmente la vida está en nuestra contra y pasamos continuamente de prueba en prueba? ¿O tal vez son nuestros miedos que nos llevan a justificar y explicar todo? Cada vez tenemos más ángulos de explicación: científico, mágico, astrológico… pero que algo se pueda explicar no significa que se haya resuelto. Vamos a ver este fascinante tema. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Categorías Mentales | Efrén Martinez Jan 16, 2023

¿Alguna vez te han “etiquetado” o has etiquetado a alguien más sin conocerlo a fondo? Vivimos llenos de categorías cargadas de prejuicios, podemos pensar “ella o él es así porque es judio, ateo, cristiano, emprendedor, americano, no binario, gay…” y ese largo etcétera se convierte en jaulas mentales que ponemos y nos ponen en un intento para explicar el mundo. ¿Por qué lo hacemos? ¿Qué hay detrás de esto? Vamos a verlo a fondo. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Otra Forma de Ser | Efrén Martinez Jan 01, 2023

Este es el primer episodio del 2023 y vamos a intentar responder ¿Por qué se caen esas metas que nos colocamos al iniciar un nuevo año? De hecho ¿Por qué nos colocamos metas al iniciar un nuevo año? ¿Es lo normal? ¿O será parte de la presión? Hoy vamos a entender qué pasa con nosotros cuando existe esa “necesidad” de tener una nueva forma de ver el mundo solo porque es Primero de Enero, y entenderemos por qué esos deseos, en su mayoría, no superan la sexta semana. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

La necesidad de ser querido | Efrén Martinez Dec 25, 2022

Crecemos con la necesidad urgente de querer agradar a los demás, tal vez por miedo al rechazo, a no ser parte de algo. Pero a medida que crecemos nos damos cuenta que esa creencia también se debe romper, porque buscando la aprobación de todos, terminamos por aplazarnos a nosotros mismos. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Hablemos de la Dependencia (Parte 2) | Efrén Martinez Dec 18, 2022

En el anterior capítulo vimos los orígenes de la dependencia, las formas y las diferencias entre algunas tipologías. Hoy vamos a profundizar en este rasgo de la personalidad y hablaremos de las relaciones interpersonales en medio de la dependencia. ¿Por qué tenemos el deseo constante de complacer a los demás?. Disfruta este segundo episodio de la serie, bienvenido a Ad Propositum.

Hablemos de la Dependencia | Efrén Martinez | (Parte 1) Dec 11, 2022

Hoy iniciamos una serie muy interesante sobre la dependencia afectiva o la personalidad dependiente. Todo lo relacionado con este tema ha sido algo que se juzga muy duro socialmente, porque nos hace ver como débiles. ¿Pero qué sería del mundo sin la buena disposición que tienen algunos humanos a preocuparse por los demás? Vamos a entender la delgada línea entre hacer algo por los demás originado desde los valores, u originado desde el miedo a la desaprobación social. Disfruta este primer episodio de la serie, bienvenido a Ad Propositum.

Hablemos de la Gratitud | Efrén Martinez Dec 04, 2022

Inicia la tercera temporada del Podcast, y justo en Diciembre, una época que se llena de cientos de emociones y es una gran oportunidad para fijarnos en esos momentos y en esas personas a las que les podemos decir: GRACIAS. Porque nada en el mundo se puede lograr “solos”. Siempre contamos con alguien, directa o indirectamente. Quien logra vivir agradecido, logra llevar una vida con sentido. Hablemos de la gratitud. Bienvenido a otro episodio de Ad Propositum.

Las confrontaciones de la vida: a propósito de mi nuevo libro | Efrén Martinez Oct 02, 2022

El sufrimiento hace parte de la vida, pero hacer útil el mismo y transformarlo en algo provechoso es una decisión.

Vivir desde lo valioso | Efrén Martinez Sep 11, 2022

Hoy vamos a hablar de cómo vivir a través de valores. En ocasiones parece aburrido hablar de este tema, o nos recuerda al colegio cuando teníamos que ver las materias de Ética, y Religión que las sentíamos, en cierto nivel, como un regaño y el compendio de todo lo que “no debíamos hacer”. Sin embargo, no hay un día en la vida humana en la que uno no esté desarrollando cosas valiosas. Bienvenido a otro episodio de Ad Propositum.

Enseñarle al corazón a perder (Parte 3) Sep 04, 2022

Hay cosas que debemos aprender en el corazón, creencias que reevaluar y actitudes que mejorar para llevar relaciones más productivas y aceptar más fácil cuando las mismas se agoten.

Enseñarle al corazón a perder (Parte 2) Aug 28, 2022

Hay cosas que debemos aprender en el corazón, creencias que reevaluar y actitudes que mejorar para llevar relaciones más productivas y aceptar más fácil cuando las mismas se agoten.

Enseñarle al corazón a perder (Parte 1) Aug 14, 2022

Hay cosas que debemos aprender en el corazón, creencias que reevaluar y actitudes que mejorar para llevar relaciones más productivas y aceptar más fácil cuando las mismas se agoten.

Hablemos de la Ansiedad (Cap 2) | Efrén Martinez Jul 31, 2022

En este episodio, que se divide en dos capítulos vamos a continuar hablando de este tema que escuchamos cada semana pero que pocos entienden. Puede servir para ti y tu estado, o te puede ayudar a entender el estado de un familiar o amigo cercano. Bienvenido a otro episodio más Ad Propositum

Hablemos de la Ansiedad (Cap 1) | Efrén Martinez Jul 17, 2022

Los problemas de salud mental han aumentado después de la pandemia. En este episodio, que se divide en dos capítulos, vamos a hablar de este tema que escuchamos cada semana, pero que pocos entienden. Puede servir para ti y tu estado, o te puede ayudar a entender el estado de un familiar o amigo cercano. Bienvenido a otro episodio más Ad Propositum

Hablemos de las Historias | Efrén Martinez Jul 10, 2022

En este episodio vamos a hablar de esas historias que nos acompañan en la vida. Pueden ser historias de superación, de desprecio, de tristeza y les damos un valor tan importante que terminamos creyéndonos esas historias. Hoy veremos cómo identificarlas y cómo cambiar el poder que tienen en nosotros. Bienvenido a otro episodio de Ad Propositum.

Hablemos de las Creencias | Efrén Martinez Jul 03, 2022

Con este episodio iniciamos la Segunda Temporada del Podcast. Hablaremos de las Creencias y la forma como las mismas nos afectan. Recuerda que vivimos más por lo que creemos que por lo que sabemos. Escúchalo y entiende tus creencias desde lo más profundo. Bienvenido a otro episodio más de Ad Propositum.

Hablemos del narcisismo (Parte 3) | Efrén Martinez. Mar 20, 2022

En esta serie vamos a hablar del narcisismo, algo que está inundando el mundo en este momento. El narcisista no acaba bien. ¿Se da más en hombres? ¿Se da más en mujeres? ¿Cómo podemos identificarlo y salir? Escucha esta serie de episodios.

Hablemos de la Autenticidad | Efrén Martinez Mar 16, 2022

¿Qué significa ser auténtico y vivir una vida con sentido? En este episodio te hablo de cómo la autenticidad te lleva a vivir atraído por lo valioso que hay en la vida y no empujado por la tendencia a eliminar la molestia que la personalidad puede producir. Hoy te invito a no ser una réplica.

Hablemos del narcisismo (Parte 2) | Efrén Martinez. Mar 13, 2022

En esta serie vamos a hablar del narcisismo, algo que está inundando el mundo en este momento. El narcisista no acaba bien. ¿Se da más en hombres? ¿Se da más en mujeres? ¿Cómo podemos identificarlo y salir? Escucha esta serie de episodios.

Meditación para poder ser | Efrén Martinez Mar 09, 2022

A veces sentimos que no podemos ser en donde estamos o que no está bien que seamos de cierta forma. Esta meditación ayuda a manejar esta sensación y puede practicarse varias veces a la semana.

Hablemos del narcisismo (Parte 1) | Efrén Martinez. Mar 06, 2022

En esta serie vamos a hablar del narcisismo, algo que está inundando el mundo en este momento. El narcisista no acaba bien. ¿Se da más en hombres? ¿Se da más en mujeres? ¿Cómo podemos identificarlo y salir? Escucha esta serie de episodios.

Píldora sobre los Ciclos | Efrén Martinez Mar 02, 2022

Cerrar ciclos inicia desde las preguntas que nos hacemos. En este episodio te guío por una serie de preguntas que te ayudarán a llenarte de razones para cambiar.

Píldora de Perdón | Efrén Martinez | (Episodio Premium) Feb 23, 2022

Esta medicina esta dirigida a quienes deben soltar un agravio. Debe tomarse cada vez que se deba perdonar o que los recuerdos vuelvan a agobiar.

Hablemos del perfeccionismo (Parte 3) | Efrén Martinez Feb 20, 2022

La presión a no equivocarnos, hacerlo perfecto, conservar la imagen y no sentirnos insuficientes, nos llena de control, nos estresa y termina incomodando a los demás. En esta serie de tres podcast hablaremos del camino a la flexibilización.

Píldora de Humildad | Efren Martínez | (Episodio Premium) Feb 16, 2022

Esta medicina para el alma debe consumirse por lo menos una vez a la semana o cuando la memoria falle y nos haga olvidar que no somos seres superiores.

Hablemos del Perfeccionismo (Parte 2) | Efrén Martinez Feb 13, 2022

La presión a no equivocarnos, hacerlo perfecto, conservar la imagen y no sentirnos insuficientes, nos llena de control, nos estresa y termina incomodando a los demás. En esta serie de tres podcast hablaremos del camino a la flexibilización.

Píldora para la soledad en la cima | Efrén Martinez | (Episodio Premium) Feb 09, 2022

Esta medicina para el alma es para todos aquellos que el éxito los puede enfermar un poco. Debe tomarse antes de que el estrés y a soledad pasen factura.

Hablemos del perfeccionismo (Parte 1) | Efren Martinez Feb 06, 2022

La presión a no equivocarnos, hacerlo perfecto, conservar la imagen y no sentirnos insuficientes, nos llena de control, nos estresa y termina incomodando a los demás. En esta serie de tres podcast hablaremos del camino a la flexibilización.

Píldora Para Tiempos De Crisis | Efren Martinez | (Episodio Premium) Feb 02, 2022

Esta medicina para el alma debe tomarse en épocas de crisis en donde llevar un estilo de vida saludable es esencial.

Hablemos de las Situaciones Límite | Efren Martinez Jan 30, 2022

La vida nos confronta con los límites de la existencia, nos llena de preguntas acerca de como seguir viviendo. Hoy hablaremos de como se obtiene claridad en medio de estas confrontaciones de la vida.

Meditación de Consciencia Presente | Medicina Auditiva Para El Alma | Episodio Premium Jan 27, 2022

Esta medicina para el alma debe tomarse una vez al día con audífonos y sin estar realizando ninguna actividad que requiera de atención (como conducir), se receta para aquellos periodos de la vida en donde el estrés, la ansiedad o el insomnio nos están haciendo pasar malos momentos.

Hablemos del Amor | Efrén Martinez Jan 23, 2022

El enamoramiento, el amor, la vulnerabilidad. En este capítulo hablaremos de esta conexión como un tipo de vínculo especial que pasa por lo biológico, lo psicológico y lo espiritual. Un vinculo especial.

Píldora de Gratitud | Medicina Auditiva Para El Alma | (Episodio Premium) Jan 19, 2022

Esta medicina para el alma debe tomarse con audífonos cada inicio de semana o en aquellos momentos en donde se nos olvida lo bueno de la vida.

Hablemos de los Vínculos | Efren Martinez Jan 16, 2022

Somos vínculo, pero para podernos vincular auténticamente necesitamos Diferenciación, Humildad y vulnerabilidad. Hoy hablaremos de lo importante de nuestras conexiones reales.

Píldora Aprendiendo del Sufrimiento | Medicina Para El Alma | (Episodio Premium) Jan 13, 2022

Esta medicina para el alma es un antídoto para cuando nuestra cabeza no puede comprender el sufrimiento. Hay que tomarla en una sola dosis, se receta especialmente de forma preventiva.

Hablemos de la Libertad | Efrén Martinez Jan 09, 2022

Hacerse libre, aprender a renunciar, ser dueño de si, son los temas de este capítulo. Aquí comprenderemos como a veces preferimos no ser libres y los precios que debemos pagar si asumimos el reto.

Píldora de Esperanza | (Episodio Premium) Jan 07, 2022

Esta medicina para el alma debe tomarse cada vez que sientas que todo se derrumba y creas que no hay luz al final del túnel. Se receta para recuperar la esperanza y la confianza

Hablemos de la Culpa | Efrén Martinez Jan 02, 2022

Todos cometemos errores. Todos nos equivocamos. En este capítulo comprenderás el papel de la culpa en nuestra vida y la forma como podemos sortear dicha emoción.

Meditación de Derreflexión | (Episodio PREMIUM) Dec 29, 2021

Esta medicina para el alma debe tomarse una vez al día con audífonos y sin estar realizando ninguna actividad que requiera de atención (como conducir), se receta para aquellos periodos de la vida en donde nuestra cabeza está llena de pensamientos, con ella, aprenderás a soltarlos y dejarlos pasar.

Bienvenido a Ad Propositum Dec 24, 2021

Bienvenida y bienvenido a mi Podcast. Soy Efren Martinez y esto es Ad Propositum

Hablemos de la Aceptación | Efrén Martinez Dec 24, 2021

Aceptar no siempre es fácil de aceptar, saltar de la resignación a la aceptación y poder transitar los cambios y perdidas, es toda una tarea. En este capítulo tendrás los pasos necesarios para hacerlo.

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