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☆訪臺南市政府衛生局 李雅玲衛教指導員
Q1：聯合國世界糖尿病日的源起?
A1：
由於全世界糖尿病人口迅速增加，聯合國在國際糖尿病聯盟（IDF）推動下，於2006年12月20日通過「糖尿病」決議案，呼籲各國共同推動預防糖尿病蔓延。同時紀念班丁醫師(Frederick Banting)於1921年發現胰島素之貢獻，將其生日11月14日訂為聯合國世界糖尿病日（World Diabete Day，縮寫為WDD），並且以藍色圈圈做為全球推動糖尿病的識別標誌呼籲世界各國為糖尿病團結（unite for diabetes）。
Q2：2024聯合國世界糖尿病日園遊會暨點燈儀式在臺南
A2：
- 社團法人中華民國糖尿病學會與社團法人中華民國糖尿病衛教學會，在每年的11月14日「世界糖尿病日」前後，每年輪流在不同縣市舉辦「聯合國世界糖尿病日園遊會暨點燈儀式」活動，臺南市上一次舉辦是102年時在赤崁樓舉辦，這次時隔10年又再次回到臺南市舉辦。
- 11月9日(六) 將於奇美博物館舉辦一場盛大的世界糖尿病日園遊會，活動超豐富，精彩不容錯過！
- 活動地點：奇美博物館(臺南市仁德區文華路二段66號)
- 活動亮點：
📍園遊會：下午2時至4時，奇美博物館奧林匹亞草坪。
- 園遊會衛教攤位，學習控糖知識好好玩！
- 衛教講座，專家分享健康管理的秘訣！
- 精采團體表演，活力滿滿讓你大呼過癮！
- 健走活動，一起走出健康新生活！
📍點燈儀式：下午5時至6時，奇美博物館酒神劇場。
- 奇美博物館點燈儀式，點亮藍光，擁抱健康，將於奇美博物館建築體換上藍光照明共同響應。
- 這是一場適合全家大小的健康活動，活動無需報名，邀請聽眾朋友們11/9下午2點至6點，與親朋好友一起來奇美博物館「控糖多e分，健康滿級分」！
Q3：每年至少一次糖尿病視網膜檢查，預防失明危機
A3：
一、依據「中華民國糖尿病學會2022第2型糖尿病臨床照護指引」指出，糖尿病視網膜病變是20-70歲成年人失明的最主要原因，糖尿病人失明率為一般沒有糖尿病人的25倍。
二、據統計，發病5年約20%的病人會發生不等程度的視網膜病變，10年後增為60%，20年則約為90%，建議的檢查頻率：
- 建議糖尿病民眾一般至少1年做1次眼底檢查，檢查視網膜是否有病變情形，後續再依醫師建議追蹤的時間定期回診追蹤。
- 懷孕的糖尿病人，則建議從懷孕起每3個月檢查1次，直到產後1年為止。
- 糖尿病人，若血糖突然急遽變動，視力突然減退，甚至有黑影或雙影出現，建議主動至眼科就診，以免延誤最佳的治療時機。
三、哪裡可以做眼底檢查：目前臺南市眼科醫療院所及部分糖尿病共照網院所有提供眼底檢查服務，或是您下次糖尿病回診時，可直接詢問就醫院所是否有提供眼底檢查服務。
四、糖尿病視網膜病變是糖尿病引起視網膜微小血管病變後所導致的併發症，糖尿病病人如未控制血糖，讓身體長期處於高血糖，就像讓血管浸泡在糖水中，容易引發大、小血管及神經病變，眼底的視網膜佈滿微血管，高血糖的環境容易造成血管通透性改變，進而引視網膜病變、黃斑部水腫等，甚至導致失明。
五、糖尿病罹病時間愈長，血糖、血壓和血脂控制不良為主；另外若病人同時罹患腎病變、動脈硬化、吸菸、和懷孕等，也可能加劇其病變。
六、除了定期做眼底檢查，提醒聽眾朋友5個控糖原則：
- 血糖監測：定期正確的量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內。
- 健康飲食：均衡飲食為主，並遵守少油、少鹽、少糖及高纖飲食原則。
- 規律運動：維持每次30分鐘，每週150分鐘的身體活動。
- 控制體重：肥胖與血糖異常有關，在營養師或衛教師指導下，做好體重管理。
- 規律服藥：依照醫囑按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停止服藥。
Q4： 我現在沒有糖尿病，怎麼知道我未來會不會得到糖尿病？
A4：
一、定期健康檢查很重要
由於糖尿病早期症狀不明顯，許多病友在出現食慾增加、口渴、頻尿或體重減輕等情況時，才意識到自己可能罹病，提醒聽眾朋友可以多加利用國民健康署提供的免費成人預防保健服務，定期檢查自身健康狀況，來「早期發現、早期治療」，凡年滿40～64歲民眾每3年1次；35歲以上且罹患小兒麻痺者、55歲以上原住民及65歲以上民眾，則可以每年接受1次成人預防保健服務，民眾可以多加利用成人免費健檢，定期檢查自身健康狀況，在疾病前端及早發現，透過健康飲食、規律運動控制血糖。
二、不要輕忽健康檢查報告中的紅字數值，與罹患慢性疾病有大大的相關！
- 國民健康署「科學算病館」網站(https://cdrc.hpa.gov.tw/ )，提供35至70歲民眾輸入健檢報告數據，計算未來10年內罹患5種慢性疾病（包含：冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件）的風險。
2. 3步驟預測健康保平安
步驟1：準備最近一次健檢報告（成人健康檢查、勞工健檢或自費體檢等各種健檢報告都可以）
步驟2：進入「科學算病館」網站，選擇欲評估之「疾病種類」，點擊「馬上分析」。
步驟3：輸入健檢數據，馬上可以知道自己未來10年內罹患慢性疾病的（低、中、高）風險程度。
Q5：代謝症候群防治診所，幫助您做慢病風險評估與健康指導
A5：
一、慢性疾病早期沒有特殊症狀，卻有常見共通的5項危險因子，若符合3項(含)以上，即是罹患代謝症候群，代謝症候群民眾，將比一般族群增加6倍糖尿病風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍腦中風及心臟病風險，代謝症候群與飲食、生活習慣息息相關，若能積極導正，就可免於許多慢性疾病的威脅。
二、20-64歲的聽眾朋友，如果檢視健檢報告發現自己代謝症候群5項警戒指標已符合3項(含)以上，目前臺南市37區都有診所加入代謝症候群防治計畫，針對代謝症候群個案早期介入、追蹤管理，透過醫療人員指導，引導代謝症候群個案落實健康飲食及生活型態，還是有機會可以在慢性疾病前期的階段逆轉，預防或延緩慢性病之發生，找回健康的自我。
三、代謝症候群5項警戒指標記憶口訣：三高+二害
- 三高：
血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。
空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL。
空腹三酸甘油酯(TG)偏高：≧150mg/dL。
2. 二害：
腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。
高密度脂蛋白膽固醇(HDL)偏低：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。
以上五項符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群。
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