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【警廣服務中心】要你匯款提供帳戶身分證件新化警提醒一定都是詐騙 Oct 14, 2025

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☆訪臺南市政府警察局新化分局蘇有義分局長
一、現今社會詐騙手法層出不窮，本分局受理的詐騙案件，民眾最常遭詐騙的案類分別為「假投資」、「解除分期付款」、「假網拍」與「猜猜我是誰」，上述詐騙手法相信大家都不陌生，但這些詐騙手法卻佔整體案件八成。
二、分享常見詐騙方式: 傳統常見詐騙手法例如「假網路購物」「假投資」、「假解除分期付款」、「假愛情交友」、「假檢警」或「假冒公務機關」等，另刑事局近期發現，詐團假借花蓮愛心捐款行騙，甚至以製作感謝狀騙取民眾個人帳戶，及利用普發現金一萬元消息寄發假簡訊、電子郵件，誘騙民眾點入網址連結，其它一些簡訊通知如「水費、電費、汽燃費、ETC、罰單或各種稅款逾期，要求您點擊網址連結進行繳費」，這些其實都是詐騙簡訊居多。民眾可以從簡訊內容中初步辨識，例如簡訊內容不提及「證號、車號、水號、電號」等可供個化之資料，或是「語焉不詳、網址非官方或政府機構」之形式，這些都是釣魚簡訊的特徵，呼籲民眾要多多查證，不要隨意點擊簡訊中的網址，或者依照網站指示操作繳費或刷卡。
三、分享各年齡層易遭詐騙的手法
警方分析詐騙案件統計出30歲以下男性因為年輕氣盛容易遭遊戲點數詐騙、20-40歲族群網路購物活動頻繁易遭假除分期付款、ig中獎通知詐騙；而30-50歲上班族易遭投資詐騙，因網路平台的興盛，造成假投資訊息在網路上流竄，導致投資詐騙案件的數量遽增，且單筆的詐騙金額都十分龐大；60歲以上族群易遭假冒公務機關及猜猜我是誰詐騙，往往都是等到子女發現異樣至所諮詢才發現遭詐騙，警方也針對上述分析積極在學校、社區、社群平台進行反詐騙相關宣導。
四、案例分享:
(一)假投資
近期最夯的詐騙手法莫過於就是假投資詐騙了，有位48歲張女士本身是股市投資老手，在股票投資這部分頗有心得。日前先在網路廣告看到投資賺錢的資訊，便加Line諮詢，對方自稱理財專員，【保證獲利、穩賺不賠】，張女士被慫恿下載投資軟體、加入會員開始操作，看見理專分析股市走向精闢，便依對方指示購買虛擬貨幣(如泰達幣)儲值至指定錢包，初期帳面上都有獲利，因此還呷好逗相報邀約姊姊、弟弟一起進行投資，直至張女士想提領獲利金額，理專要求先繳交手續費，接續又以IP異常等理由拒絕出金，後來是網站突然關閉裡面投入的資料打水飄才驚覺受騙，事後一家人結伴到派出所報案，三個人欲哭無淚，只能排隊領取受理報案證明單。
提醒各位聽眾，不要輕信來源不明投資管道或網路連結，看到【穩賺不賠、小成本高獲利等誇大不實的投資廣告】千萬要提高警覺，初期會讓被害人【小額獲利】，再以資金越多獲利越多說詞，誘使投入大量資金，再【藉故繳保證金、平台倒閉】等理由拒絕出金，假投資詐欺不僅是近期最多民眾遭詐騙的類型，往往也會造成被害人鉅額損失，不可不慎。
(二) 假網路購物詐欺
假網路購物詐欺以兩大宗手法為主，分別是一頁式假購物網站(也就是這網站根本是假的，不是真正賣家或官網)以及假網拍(大部分是在網路上偽稱賣家，販賣近期熱度高的商品)，例如新發售的蘋果手機或難以搶購的演唱會門票等。以下就這兩大類假網路購物手法介紹給大家認識：
1.一頁式假購物網站：網路詐騙集團會利用與真網站相似的介面、具吸引力的產品圖片或售價明顯低於市場行情的金額來吸引民眾進入假的購物網站消費，這樣的假網站通常查無公司地址、電話，而民眾若是在假網站中下單，通常會發生商品不如預期，甚至包裹根本沒有來的情況，不僅造成錢財損失，手機號碼、住家地址、付款資訊等個資隱私更被洩露成詐騙集團的犯罪工具。
2.假網拍：歹徒看準民眾想撿便宜心態，在拍賣網站或臉書社團推出低於市價的商品，等買家下訂匯款後就斷絕聯絡。民眾如有上網購物需求，應選擇具有第三方支付功能且商譽良好的正規網購平臺，並使用平臺提供的安全交易機制，不要與賣家私底下用通訊軟體交易，更不要在社群網站上跟來路不明的陌生網友購買高價商品，往往買家受騙匯款後，賣家便失聯且通常求償無門。
(三) 假徵志工誆騙個資
臺南左鎮國中教導主任於臉書社團「我愛左鎮人」發現暱稱「李千怡」之人發布「歡迎參加2025年度一年一度校慶園遊會！找有空幫忙的爸爸媽媽/家長大人」訊息，徵求7至8為人員於114年3月15日、16日協助同學擺攤，薪資1,700元，因左鎮國中當日並無舉辦校慶，故校方馬上向該社團之管理員檢舉，並於校方自己之臉書社團澄清，避免有民眾因假訊息遭騙取個資。
五、收到詐騙訊息如何因應
詐騙花招百百種，但是破解之道卻很簡單，對方可能是假借政府單位、可能是親朋好友、可能是投資專員、可能是網戀對象、可能是各式各樣的角色，但不變的是，不管如何用花言巧語、威逼利誘，只要最後是要你匯款、提供金融帳戶、提款卡、身分證件，一定都是詐騙！
六、結語：
隨著科技的進步，詐騙手法日益翻新，在這邊特別要叮嚀聽眾朋友，投資聲稱穩賺不賠絕對是詐騙、交友要見面先買點數絕對是詐騙，遇到詐騙勿慌張，「1聽2掛3查證」、「不接、不聽、不看、不傳、不信」，165反詐專線會提供您及時的線上協助，更多相關資訊不妨利用空閒時間搜尋「165打詐儀表板」上面有許多去識別化案例及相關防詐技巧！

【警廣服務中心】普發現金假訊亂傳水上警提醒全是詐騙連結不要點 Oct 13, 2025

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☆訪嘉義縣警察局水上分局曾文勇分局長
最近政府推行普發現金，詐騙集團也利用這個話題到處打電話行騙。在這邊要特別提醒大家，政府不會主動打電話通知您領錢，更不會要求提供帳號、金融卡或密碼，也不會叫您去操作 ATM。只要接到電話說要幫忙申請普發現金，或傳簡訊、連結要您點選填資料，這一定就是詐騙！請大家務必要提高警覺。
請大家記住：普發現金一定要透過官方網站或銀行管道，千萬不要貪快方便，落入詐騙陷阱。警方再次提醒，多一分警覺，少一分損失。
防詐小撇步:
1、政府不會打電話通知領錢，接到電話說要幫您辦理，一定是詐騙。
2、簡訊連結不要點，陌生網址填資料，個資馬上外洩。
3、ATM 不能領補助，叫您去操作 ATM，絕對是詐騙手法。
4、可疑電話快掛斷，有疑問請撥打 165 查證。
警方呼籲，如果接到可疑電話，請立刻掛斷，並撥打 165 反詐騙專線查詢。普發現金一定要透過官方管道，千萬不要讓辛苦錢落入詐騙集團手裡。警方在這裡再次提醒：多一分警覺，少一分損失！。

【警廣服務中心】為強化長者行的安全學甲警說明長者駕照管理新制與交安叮嚀 Oct 09, 2025

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☆訪臺南市政府警察局學甲分局交通組陳建宏組長
Q、關於高齡者交通安全，今年5月在新北市三峽區發生一起重大車禍，一名78歲老翁駕車釀成3死12傷慘劇，引發各界對於「高齡駕駛」的討論，高齡駕駛脫序行為也成為熱門話題，請問高齡駕駛是否成為目前交通安全的隱患？
A、根據交通部統計，去年（2024年）高齡駕駛肇事共5萬8822件，肇因前3名為分心駕駛、其他不當駕車行為、闖紅燈等等。
交通部資料顯示，以高齡者為第一當事人肇事的件數，2024年有5萬8822件，占整體交通事故比例約14.9%，其中致死件數達740件，共計824人因此身亡。
不過，依照整體年齡分布，2024年肇事最多的年齡段是25歲到64歲，比例約64.6%，其次為18歲到24歲的駕駛，佔16.9%，第3則是65歲以上高齡者，達14.9%。
不希望外界對於高齡者駕駛有誤解，但臺灣已經進入超高齡社會，每個人都會老、都有行的需求，應透過適切的駕駛安全輔導與友善交通環境，協助高齡者可以更安全駕駛。
Q、許多年長者並未意識到身體機能已經退化，不再像年輕時走跳自如，如何讓高齡者了解在馬路上行走、騎車時如何保護自身及他人的安全?
A、我們交通部目前在推行高齡換照制度的革新，涵蓋考照、回訓機制，鼓勵年長者主動繳照換取乘車補助。我們會提醒年長者:
穿越路口『左看、右看、再左看』並注意轉彎車。
騎機車要戴妥安全帽。
走路、騎車遠離大型車
外出時應穿著明亮衣物或配戴反光配件
通過路口要走行人穿越道，遇到行人號誌綠燈讀秒不夠時，請耐心等待下個綠燈亮起再通過，並呼籲駕駛行經路口務必停讓行人
服用藥物注意副作用的影響~等等
另外~高齡駕駛人因身體機能自然退化，開車或騎車事故的風險增大，建議出門搭乘大眾運輸工具或由家人接送，保護自己也保護別人。
Q、請說明高齡駕駛換照新制
A、根據現行制度，高齡者75歲以上每3年換發，須通過體檢與認知功能測驗。
由於高齡駕駛意外頻傳，交通部10月1日公布改革方案，新制規定，換照新制年齡下修至70歲，並鼓勵年長者主動繳照換取乘車補助，明年5月新制上路。
70歲以上民眾需通過體格檢查、免費安全教育課程和危險感知體驗，才能完成換證，新證可使用至75歲。滿75歲後則要再度換照，維持3年一換，且除原有的3項，納入醫生評估靈活度機制，需通過認知功能測驗，明年12月起若有違規肇事紀錄，則要自費至駕訓班完成實地訓練才可換照。

【健康小百科】公費疫苗開打左流右新健康安心 Oct 09, 2025

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☆訪臺南市政府衛生局約用人員許雅婷
Q1：什麼是流感? 接種流感疫苗的保護效果如何？
A1：

流感是由「流感病毒」所引起的急性呼吸道疾病，與一般感冒不同，通常症狀較明顯，病程也較長。流感主要藉由咳嗽、打噴嚏等飛沫將病毒傳染給周圍的人，亦可能經由接觸到受污染物體表面上的流感病毒後，再觸摸自己的口、鼻而感染。罹患流感的人在發病的前1天到發病後的3~7天都可能會傳染給別人，幼童的傳播期則更長。常見的症狀包括發燒、頭痛、肌肉酸痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛以及咳嗽等，有時會引起併發症，甚至導致死亡。最常見的併發症是肺炎，其他包括中耳炎、鼻竇炎、腦炎、腦病變、心肌炎、雷氏症候群和其他嚴重的感染症等。
根據國外文獻，流感疫苗之保護力因年齡或身體狀況不同而異，平均約可達30-80%。對18歲以上成人因確診流感而住院的保護力約有41%，入住加護病房的流感重症保護力則可達82%。6個月至未滿18歲兒童青少年族群接種流感疫苗之保護力與成人相仿。

Q2：新冠疫苗之前打過很多劑，這一次的新冠疫苗有什麼不同呢?之前有打過還需要打嗎?
A2：10月1日起的新冠疫苗LP.8.1，據疾病管制署監測Omicron 變異株資料顯示，國際上新冠病例變異株每年不同，因此接種新的疫苗是很重要的，過去接種過的疫苗保護力都已經下降了，需要接種最新的疫苗才能獲得最新的保護力，避免重症的發生。
Q3：新冠LP.8.1疫苗跟流感需要符合甚麼身分才能接種，什麼時候可以打到疫苗呢?
A3：流感及新冠LP.8.1疫苗在今年10月1日就可以接種囉，兩者疫苗同步分兩階段接種，第一階流感疫苗接種對象包括1、65歲以上長者。2、55-64歲原住民。3、安養、長期照顧（服務）等機構之受照顧者及其所屬工作人員。4、孕婦。5、醫事及衛生防疫相關人員。6、幼兒園托育人員、托育機構專業人員及居家托育人員（保母）。7、6個月內嬰兒之父母。8、滿6個月以上至國小入學前幼兒。9、滿6個月以上具潛在疾病者/高風險對象（包括高風險慢性病人、BMI≥30者、罕見疾病患者及重大傷病者）。10、國小、國中、高中、高職、五專一至三年級學生。11、禽畜相關及動物防疫人員；第二階段自11月1日起，流感和新冠疫苗開放50至64歲無高風險成人接種。
Q4：之前打過新冠或流感疫苗的人今年還需要接種嗎?只要打一劑就有保護力了嗎?
A4：

流感病毒極易產生變異，幾乎每年流行的病毒株都會稍有不同，原施打疫苗對不同抗原型之病毒保護效果減低，即使病毒未發生變異，疫苗成分相同，接種4-6個月後保護效果即可能下降，保護力一般不超過1年，因此建議每年均須接種1次，是全球一致性的作法。
如同先前提到這次的新冠疫苗是新的病毒株，面對不斷變異的新冠病毒也應接種最新的疫苗才能有最新的保護力。但需特別注意滿 6 個月至 4 歲的孩童未曾接種新冠疫苗者須接種兩劑，且2 劑間隔 4 週以上(28天)。若曾接種新冠疫苗民眾，仍然須與前 1 劑間隔 12 週(84 天)以上。

Q5：同時接種兩種疫苗安全嗎，會不會有很大的副作用呢?如果想要兩劑疫苗分開接種有需要間隔多長時間嗎?
A5：據疾管署資料表示，同時打新冠和流感疫苗者，與只打新冠疫苗者的身體反應相似，同時打兩種疫苗並不會影響新冠疫苗的免疫反應，民眾可以安心接種。如果想要兩劑疫苗分開接種，也可以間隔任何時間到合約院所或衛生所接種。
Q6：何時接種流感疫苗才來得及產生保護力?
A6：秋冬為呼吸道傳染疾病的好發季節，接種疫苗後，至少約2週後產生保護力，故建議高風險及高傳播族群，應於10月1日流感及新冠LP.8.1疫苗開打後，儘早接種疫苗，讓整個流感季均有疫苗保護力。
Q7：哪些人不適合接種流感及新冠LP.8.1疫苗(接種禁忌症)？
A7：

已知對疫苗的成分有過敏者，不予接種。
過去注射曾經發生嚴重不良反應者，不予接種。

Q8：流感及新冠LP.8.1疫苗有哪些接種注意事項？
A8：

發燒或正患有急性中重疾病者，宜待病情穩定後再接種。
出生未滿6個月，因無使用效益及安全性等臨床資料，故不予接種。
其他經醫師評估不適合接種者，不予接種。

Q9：接種疫苗後需要休息多久，會有什麼副作用？
A9：

為即時處理接種後發生率極低的立即型嚴重過敏反應，接種後應於接種單位或附近稍作休息留觀 15 分鐘，離開後請自我密切觀察 15 分鐘，但針對先前曾因接種疫苗或任何注射治療後發生急性過敏反應之民眾，接種後仍請於接種單位或附近留觀至少 30 分鐘。
接種後可能會有注射部位疼痛、紅腫，少數的人會有全身性的輕微反應，如發燒、頭痛、肌肉酸痛、噁心、皮膚搔癢、蕁麻疹或紅疹等，ㄧ般會在發生後1至2天內自然恢復。和其他任何藥品一樣，雖然極少發生，但流感疫苗也有可能造成嚴重的副作用，如立即型過敏反應，甚至過敏性休克等不適情況（臨床表現包括呼吸困難、聲音沙啞、氣喘、眼睛或嘴唇腫脹、頭昏、心跳加速等），若不幸發生，通常於接種後幾分鐘至幾小時內即出現症狀。

Q10：預防呼吸道疾病，除了打疫苗外，還有哪些好方法?
A10：建議在日常生活中養成好習慣~

用肥皂勤洗手、咳嗽戴口罩等生活好習慣
保持室內空氣流通，防範病毒傳播
警覺呼吸道症狀，及早就近就醫治療
生病要按醫囑服藥多休息，不上班不上課
危險徵兆要儘快就醫，掌握治療黃金時間

Q11：長者除了打流感及新冠LP.8.1疫苗之外，肺炎鏈球菌是不是也可以接種了呢?
A11：
沒錯!建議年滿65歲以上長者、55歲以上原民接種流感疫苗的同時可以接種肺炎鏈球菌疫苗，肺炎鏈球菌疫苗有13價PCV及23價PPV，2種接種間隔原則上是間隔1年，但高風險族群可間隔8週，如民眾不清楚自己打過哪一種或是否符合資格，民眾可洽詢各區衛生所、衛生局或上疾管署網站查詢。

【警廣服務中心】防詐騙宣導與長者交通安全叮嚀 Oct 08, 2025

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☆訪臺南市政府警察局歸仁分局林逸新副分局長
防詐騙宣導
Q:請問關於現在最常見的詐騙手法有哪些以及如何防範?
A:目前仍以猜猜我是誰、解除分期付款、假交友(徵婚)及假投資等為常見手法。
「猜猜我是誰」中，詐騙集團常假冒「兒女」、「親戚」或「多年不見的友人」，透過電話或通訊軟體(如LINE)與民眾聯繫，並以換過手機所以不是原來的號碼、暱稱等方式要求民眾加入新手機號碼或LINE ID，因此接到以親友名義來電借錢，務必以舊有電話向當事人親自確認，切勿貿然前往銀行匯款。
那「解除分期付款」就是當民眾接到來電以「誤設為重複扣款」、「升級VIP會員」、「系統出錯」等為由要你操作ATM或是任何轉帳動作就要提高警覺，將電話掛斷後自行查詢客服電話並撥打確認，或撥打165反詐騙諮詢專線諮詢。
關於「假交友(徵婚)」，詐騙集團常透過社群網站或交友軟體等管道隨機加好友，並盜用網路上帥哥、美女照片，假冒戰地軍官、軍醫等，讓民眾誤入情網，再以境外寄送跨境包裹、禮物需要關稅或儲存結婚基金介紹投資管道等方式詐騙民眾匯款，因此沒見過面的網友要求匯錢時，務必提高警覺，可要求開視訊聯繫通話確認本人身份，勿輕易將金錢交付他人。
至於「假投資」是現在最多民眾受害也是詐騙金額最多的手法，詐騙集團常透過各種社交軟體主動認識被害人，並假借股票、虛擬通貨、期貨等名義，吸引民眾加入LINE投資群組，初期會先讓民眾小額獲利，再以資金越多獲利越多說詞，引誘民眾加入投資網站或下載APP並投入大量資金，後續再以洗碼量不足、繳保證金、IP異常等理由拒絕出金，民眾在網路上交友，應謹慎提防網友是否常以投資賺大錢邀請你進入投資群組，並注意標榜「穩賺不賠、保證獲利、飆股、零風險」是詐騙！
Q:除了上述詐騙手法外，請副分局長再介紹幾種新型詐騙手法:
A:近期有許多民眾收到「交通罰單、水電費未繳」等假簡訊連結，在社群媒體上(如instagram、臉書)也很多網友都會分享自身遭詐騙的經過，大家滑到時不妨多看一眼並轉傳分享給身邊親友，有時候不經意地分享這些防詐連結也有可能無形中幫助一位受害者。另外收到疑似詐騙的簡訊，可以打電話向服務機關做確認，並加入165官方LINE，收取最新詐騙手法。
交安宣導
Q1：步入超高齡社會，年長者在反應時間變慢且行動上不如以往敏捷的同時，身為家人可以如何幫助讓他們外出時更安全呢？
A1：
家人可以：
• 出門前提醒長輩穿亮色衣物
• 夜間最好結伴同行
• 注意長輩是否因藥物有不適反應
• 協助規劃安全路線
最重要的，是多一份關心和耐心，陪伴長輩安全出行。
Q2：副分局長能否說明，為什麼要特別重視銀髮族交通安全呢？
A2：根據交通事故統計資料顯示，高齡者在事故中受傷或死亡的風險，明顯高於其他年齡層。
主要原因在於反應時間變慢、視野範圍縮小，以及部分高齡者服用藥物後的身體狀況可能影響判斷力。
Q3：有哪些部分要特別叮嚀高齡者注意的呢？
A3：首先要提醒高齡者要遵守交通號誌指示，很多高齡者會依習慣「看車少就走」，但其實這是最容易發生意外的行為。
建議務必等到綠燈亮起後再穿越，並在行走時專心觀察左右有無闖紅燈或轉彎來車，不滑手機、不分心談話。千萬不要覺得綠燈時行走在行人穿越道上就安全，而忽略了防禦駕駛的概念，隨時注意左右來車，才能確保平安。
Q4：我們最近常聽到「過馬路時秒數不夠不要過」，為什麼過馬路還得要看秒數是否足夠呢？如果我今天只剩3秒鐘時通過不行嗎？
A4：若號誌只剩3秒倒數是不建議通行的，如果號誌秒數偏短，行動較慢的長者不要勉強通過。可以先觀察倒數秒數，若時間不足，耐心等下一輪。安全不是比快，而是比穩。多等幾十秒，換來的是平安回家。
Q5：綠燈時行走在行人穿越道上也要特別注意左看、右看、再左看嗎？
A5：穿越路口前務必做到「左看、右看、再左看」，尤其注意右轉車輛。有時駕駛在轉彎時視線集中在車道上，容易忽略行人。當然，不僅要提醒行人，還有汽機車駕駛在路口穿越或是轉彎時都應做到「左看、右看、再左看」，行人也應保有防禦駕駛概念，如果能與駕駛進行「眼神確認」，雙方都能更早察覺彼此存在，進一步避免碰撞。
Q6：「騎乘機車應戴安全帽」是從小聽到大的口號，但已經宣導很久，還會有人不戴安全帽上路嗎？
A6：會有些民眾貪圖方便，短短5-10公尺或是隔壁街的距離就不戴安全帽。這是非常危險的，因為意外不知道何時會發生，能隨時戴上安全帽才能保護頭部。不論行程多短，都要「戴好、扣緊」，確保帽帶固定。
安全帽建議要使用四分之三罩，有些長者會覺得這種款式安全帽太熱就不願意配戴，但很多觀察事故案例，配戴四分之三罩式安全帽的駕駛的確頭部受傷的比例較低，另外，許多事故中的重傷或死亡，都與「未繫緊帽帶」有關。正確佩戴安全帽，是最簡單也最有效的保命習慣。
Q7：有時候長輩會覺得兩段式左轉太麻煩，您怎麼看？
A7：目前臺南市實施特定路口可以不用兩段式左轉彎，確實不少人為了省事而直接左轉，但因為高齡者反應不如年輕人敏捷，所以還是會建議高齡者採取「兩段式左轉」，停在待轉區等待，再轉向前進，不僅能確保安全，也能避免違規罰鍰。這是保障自己與他人安全的必要程序。
Q8：我聽過有人提過轉彎前要回頭看來車，所以我們轉彎前已經確認過沒有車輛了還需要再次回頭查看嗎？
A8：是的，很多事故發生在轉彎或變換車道的瞬間。建議高齡者在轉彎前一定要「回頭確認」左後方，確保沒有其他車輛靠近。這個小動作雖然只需一秒，但可能避免一場意外。
Q9：請問高齡者在路上遇到大型車有需要注意的嗎？
A9：大型車有明顯的「視野死角」與「內輪差」，駕駛人不一定能看到靠近的行人或機車。
建議高齡者駕車時應與大型車保持距離，確保自己處於駕駛可見範圍外的安全距離。穿越路口時，也請不要從車流中穿越，尤其不要在大車正前方穿越馬路，大車正前方也是視線死角之一。
Q10：什麼是「醫療用電動代步車」？高齡者使用時要注意什麼？它在交通規則上是怎麼規範的呢？
A10：醫療用電動代步車在規定上是比照行人的，去年本分局轄內就發生過一件憾事，有位高齡者騎乘醫療用電動代步車行駛在仁德區中山路與中正路口和大型車發生碰撞，造成不可挽回的悲劇。鑒於此要提醒高齡者騎乘醫療用電動代步車出門時，要記得：
• 行走在人行道
• 過馬路也要騎乘在行人穿越道上
• 必須要遵守號誌、標誌及標線指示，就能保護自己和其他用路人的安全。
Q11：有些高齡者長期服用藥物治療慢性病，請問服藥後，開車或騎車時需要注意什麼？
A11：這點非常重要！因為有些藥會有副作用，例如：
• 頭暈、嗜睡
• 視線模糊
• 肌肉無力
如果有這些狀況，就不適合開車或騎車。建議先休息，或改由家人陪同，避免因為藥物影響反應而發生危險。
若剛服藥，建議避免駕駛或騎乘機車。可以改搭大眾運輸工具，或請家人協助接送。瞭解藥物副作用，就是對自己安全的負責任態度。
結語
交通安全其實不只是法規的遵守，更是一種生活習慣。希望各位長輩朋友能記得「出門不急不趕、留心車流、遵守號誌」，讓每一次出門都安心、每一次回家都平安。

【監理資訊站】國慶連假客運有優惠勿疲勞駕車行程更安全 Oct 08, 2025

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☆訪嘉義區監理所莊祥佑技佐
國慶日連續假期即將展開，各位聽眾是否已經規劃好行程了呢？提醒大家，如果是自行開車上路，尤其是長途旅途一定要特別注意行車安全並且切勿疲勞駕駛。而我們今天將分享疲勞駕駛可能造成的危險，以及如何有效預防。
另外，若您選擇搭乘國內大眾交通工具，也別忘了公路局已針對雙十連假推出公路客運優惠，歡迎大家多加利用，既省時又安全。
一、疲勞駕駛
疲勞駕駛是指駕駛人在身體或精神極度疲勞的情況下操作車輛，導致反應遲鈍、注意力下降，增加交通事故的風險。疲勞駕駛的症狀包括頻繁打哈欠、視線模糊、眼睛疲倦、無意識點頭，甚至出現微睡（短暫失去意識），進而增加交通事故風險的狀況。
(一)疲勞駕駛的危險性。

反應變慢：遇到突發狀況（前車急煞或變換車道）無法及時反應。
注意力下降：容易分心或視線模糊，忽略交通路況。
判斷力差：錯估車距、車速，增加事故機率。
可能瞬間入睡：即使幾秒鐘打瞌睡，也可能造成嚴重事故。

(二)出現的常見徵兆。

頻繁打呵欠、眼皮沉重。
不自覺偏離車道、壓到路面邊線。
開車過程無法記得剛剛經過的路段。
注意力無法集中，常需要強打精神。

(三)如何避免疲勞駕駛。

避免長時間連續駕駛：建議每開 2 小時休息 10～15 分鐘。
充足睡眠：開車前一晚應有8小時以上的睡眠。
若感到疲倦就停在安全地方(休息站)休息：千萬不要硬撐。
避免單調環境過久：人只要在單調環境過久(如行駛高速公路或塞車)就容易想睡，可以藉由聽音樂或不定時與乘客交流，但切記避免太過投入而導致分心。
避免酒精或藥物影響：請勿使用酒精或藥物提醒精神，會加重疲勞。
輪替駕駛：乘客如果也會開車，可協商輪流開車。

疲勞駕駛雖然常見於職業駕駛人，但一般駕駛人也常因為熬夜或過度狂歡，導致隔天身體疲勞，進而增加駕駛風險。近期連假期間，開車出門的民眾增多，因此要提醒大家，若感到身體不適或疲倦，切勿強迫自己開車。如果非得外出，建議可以選擇大眾運輸工具。值得注意的是，交通部公路局目前已針對公路客運推出優惠措施，鼓勵民眾使用公共交通工具。
二、雙十連假公路客運優惠。
雙十連假公路客運優惠期間為10月9日至10月12日，優惠分別為票價優惠與轉乘優惠。
(一)票價優惠：
搭乘84條國道客運指定路線於各連續假期間享85折的票價優惠。
(二)轉乘優惠：

搭乘國道客運路線、臺鐵及高鐵於10小時內轉乘在地客運者，享在地客運基本里程或一段票免費，另外轉乘地區客運需要透過電子票證，因此如果是持紙票票券，須在國道客運、臺鐵或高鐵場站的過卡機，持電子票證完成過卡程序，後續再搭乘地區客運，就能享有轉乘優惠喔。
轉乘指定幸福巴士路線全程免費。

最後再次提醒聽眾朋友，各連假期間返鄉及出遊車潮眾多，建議事先做好行前規劃，查詢省道即時路況可至智慧化省道即時資訊服務網（https://168.thb.gov.tw/）、幸福公路APP或撥打用路人服務專線0800-231-035查詢；公路客運的話可以下載iBus APP，只要輸入路線編號，就可以看到發車時間、預估到站時間等資訊，讓乘車更加方便；最後，敬祝聽眾朋友行旅平安、佳節愉快。

【警廣服務中心】網購詐騙猖獗朴子警籲買賣都要謹慎防詐國慶連假交通順暢平安 Oct 07, 2025

Show notes

☆訪嘉義縣警察局朴子分局林思妙分局長
防詐騙宣導
問：日常生活中的詐騙層出不窮，今天要分享什麼詐騙手法呢？
答：依據內政部警政署的「165打詐儀錶板」統計顯示，其中「網路購物詐騙」遭詐類型不在少數，幾乎位居榜上前5名，所以今天要跟聽眾朋友提醒「網路購物詐騙」詐騙手法，請大家務必提高警覺。
問：「網路購物詐騙」的詐騙模式是什麼呢?
答：詐騙集團常以「卻需要實名認證、金流驗證」、「限時限量，私下交易」等話術，轉向引誘加入以「其他非官方交易平台」，踏入詐騙陷阱，便依循指示操作後驚覺遭詐騙，為時已晚。
問：有什麼實際案例可以提醒各位聽眾朋友？
答：分享真實案例。某被害人”小龍”像往常一樣躺在沙發上滑Instagram，看到廣告推播有賣家在賣韓星【權志龍】的周邊商品，照片拍得又美又專業，價格還挺合理，心想機會難得，就直接私訊對方，對方的帳號是叫「雨欣」。她跟我說可以用 7-11 賣貨便交易，便貼了一個連結給我。結果我點進去下單時，畫面跳出「未完成實名制認證」的提示，還要我去聯繫線上客服。接著，我加了那個所謂的「7-Eleven賣貨便線上客服」，對方還很正式地說自己是客服副理，說現在為了防止詐騙，要求買家、賣家都要先驗證帳戶是本人，否則無法交易，由於我上次使用這個服務是好幾年前，不知道有這樣的改變。對方接著傳了一個7-11賣貨便的實名制網站連結，我點進去也十分正常，我完全沒有意識到自己正掉入陷阱，填完資料後，網站接著要我用信用卡認證，上頭寫著不會請款，我就很放心地輸入我信用卡卡號與OTP驗證碼。沒想到我接著就被刷了一筆新臺幣18萬元的款項，我這才終於意識到不對勁，於是我上網查，才發現這是常見的詐騙手法!接著我馬上聯絡銀行客服和到派出所報案，希望能追回這筆款項。
問：民眾要如何辨別「網路購物詐騙」詐騙呢?
答：
1. 網路購物，卻需要實名認證、金流驗證。
2. 網路購物，請透過官方或第三方平台交易，才有保障。
3. 網路購物，切勿與陌生人私下交易。
4. 請勿於不明網站輸入個資、金融卡或信用卡等相關資訊。
問：民眾要如何防止「網路購物詐騙」詐騙呢?
答：
1. 網路交易，應找第三方交易平台，才有保障。
2. 遇有第三方交易平台之網路交易問題，不要點擊陌生人提供
的連結，請自行查明官方客服窗口再聯繫。
3. 網路交易，卻聽到查核帳戶、驗證金流，都是詐騙!。
4. 若有疑慮，務必撥打165詢問。。
問：民眾要如何面對詐騙案件呢?
答：請牢記防詐三步驟的口訣，「一聽、二掛、三查證」！
　「一聽」就是聽清楚對方說什麼?有沒有詐騙關鍵字?例如「保證獲利」、「穩賺不賠」、「金流認證」。
「二掛」就是聽清楚後立刻中斷對話，不讓歹徒繼續操控情緒去操作網路、領錢等。
　「三查證」就是撥打165反詐騙諮詢專線查證，或是向鄰近警察機關、家人、好友詢問。
問：詐騙手法日新月異，民眾要如何了解最新的詐騙手法，提升防詐知能呢?
答：內政部警政署的「165打詐儀錶板」統計每天、每月不同詐騙手法的受理件數及金額等指標，並且在去識別化後提供真實案例，將詐騙手法拆解、話術分析，還有防詐小撇步，讓民眾避開詐騙陷阱。歡迎聽眾和親朋好友分享資訊，關注「165打詐儀錶板」，掌握最新詐騙訊息，提升防詐免疫力。
交安宣導
問：轄區交通狀況概述?
答：(本轄交通概況、主要幹道快速道路台82與台61)朴子分局轄區涵蓋朴子市、六腳鄉、東石鄉3個鄉鎮，轄區內交通網絡南北向以台19線及濱海公路(台17線)、西濱快速公路(台61線)貫穿，東西向則以嘉朴公路(168線)及台82線快速道路銜接中山高速公路。主幹道沿線與村里道路交叉路口較多，時逢日間尖峰時段或出遊車潮時，交叉路口易發生交通事故，建議用路人行車注意車速與提高警覺。
問：貴轄熱門景點與廟宇?
答：(盤點本轄熱門景點、熱門宮廟地點與位置)朴子市周邊有熱門景點有蒜頭糖廠(台糖小火車、鹹鹹枝仔冰)、故宮南院(陶冶藝術氣息)、東石漁人碼頭(蚵仔吃到飽；宗教信仰中心則有朴子市配天宮、(六腳鄉灣內娘媽堂與順天宮)、東石鄉港口宮跟先天宮等；以及鄰近的雲林北港朝天宮(體驗在地風俗民情)，歡迎線上各位朋友…作伙來朴子七逃(臺語)。
問：10月份連續假期比較多、出遊人潮也較多，針對熱門景點、宮廟周邊易壅塞處所，警方的疏導工作方式?
答：
一、針對大眾運輸場所(例如BRT跟朴子轉運站)、蒜頭糖廠、東石漁人碼頭、朴子配天宮、東石港口宮周邊停車及交通秩序整理，以東石漁人碼頭為例，擬採取動線分流的方式，引導車潮由168線進入，離開時由觀海一路右轉接堤防便道方向疏導，避免回堵；
二、同仁加強本轄交通要道(縣道157、159、167、168線、台82線快速公路、省道台17、19、61線)巡視，以應對連續假期遊客的各種突發狀況。
問：給民眾的交通相關建議?
答：
一、因朴子市區內路幅多狹小，如進入朴子市區景點或宮廟參拜，建議將車輛往市區較外圍停放，多走兩步可有效避免塞在車陣中，沿途步行深入欣賞在地風情；
二、如有意前往雲林北港朝天宮參拜或前往牛墟逛街的民眾，按往年經驗，往往會塞在縣道159線跟台19線「北港大橋」南端，這邊有兩個比較不會塞的替代路線供大家參考：
(一)如用路人係由新港方向循縣道159線，欲北上進入雲林北港，則行經北港大橋南端三角圓環時，可先左轉台19線往南約600公尺後，看見右手邊7-11六腳門市即右轉進入嘉69線，循線再右轉縣道145線北上走替代道路「媽祖大橋」，可有效迴避「北港大橋」路幅有限的塞車情形。
(二)如由朴子方向北上行駛台19線至北港，可由台19線左轉縣道145線，往北直行過「媽祖大橋」即進入北港市區。
問：交通執法面向
答：
一、提醒線上各位聽眾，切勿酒後駕車、闖紅燈及超速行駛；行經無號誌或閃光號誌路口時，應確實停、讓；如遇行人行經斑馬線或穿越馬路，應停讓行人優先通行。連續假期期間，警方仍會持續24小時為大家服務，並針對上述惡性違規、尤其是影響行人權益的違規，持續加強執法。
二、另外，經分析近幾年本轄較嚴重的交通事故，懇請各位用路人回家後多多關心與提醒家中的長輩：出門時要戴安全帽並且扣緊；早上出門運動或夜間晚歸，要穿亮色一點的衣服；騎機車路口轉彎時記得落實兩段式左轉在停等區等待，不要不打方向燈也不看後照鏡就直接在路口急轉彎等等。子女若能多一分的關心與提醒，相信能讓長者們騎車出門更加安全與平穩。
最後
嘉義縣警察局朴子分局敬祝各位駕駛人，行車順暢、快樂出門、平安回家。

【警廣服務中心】購物詐騙多中埔警籲不預付、不輕信、不貪便宜善用165專線諮詢 Oct 03, 2025

Show notes

☆訪嘉義縣警察局中埔分局曾裕景分局長
近來詐騙集團詐騙手法推陳出新、不斷變化，且都是利用與民眾生活習慣息息相關之議題，例如：網路投資理財、購物、愛情交友等進行利誘行騙。在此透過廣播方式加強聽眾「防詐」知識，並以被害人遭詐騙實際案例論述，讓大家認識詐騙手法，未來如有遇到類似情形就能即時警覺可能遇到詐騙，並迅速向警察機關報案確認，接下來向大家分享實際案例。
案例1 (假買家騙賣家-實體店面篇)
被害人劉小姐為販售茶葉之實體店面會計人員，接獲00944XXXXXXX號(國際電話)自稱附近國小老師，表示欲購買每臺斤新臺幣3,400-3,800元之高單價茶葉贈送領導(一般為大陸地區用語)，在通訊軟體LINE聯繫購買茶葉事宜後，又稱需劉女協助代購80箱鮑魚產品計87萬6,000元，轉貼鮑魚廠商LINE予劉女聯繫，並製作虛假匯款截圖佯稱已匯款支付茶葉、鮑魚等款項，劉女發現查無款項入帳後，歹徒即催促、要求劉女儘速協助代購鮑魚出貨，協調後，方以支付一半鮑魚款項為出貨條件，劉女不疑有他，分別匯款至5個不同金融帳戶內共計30萬9,985元，後經農會來電稱對方帳戶遭警示始發現受騙，報警偵辦。
來電顯示有「+」號或不同於本國市話05、02或行動電話09XX開頭之號碼，係國際電話或電腦機房(系統)撥出之電話，民眾應特別留意詐騙。
建議賣家民眾應有「不預付、不輕信、不貪便宜」的習慣，遇有協助代購狀況，應審慎注意款項是否確實有入帳，尤其當受款帳戶均不同，且明顯為個人帳戶，非公司帳戶，即有很大可能性為詐騙案件。
案例2 (假投資詐騙-股票)
被害人凃先生在臉書見投資廣告而主動加LINE詢問，對方自稱「吉文投資股份有限公司」專員，稱可協助投資加密貨幣，該專員稱加入會員需先匯款1萬元，匯款後我完成投資平臺註冊，對方同夥提供1組冷錢包地址給我操作投資，該專員後來稱因我操作錯誤，所以需再匯款12萬元才能繼續投資，否則會有違約金，我依約匯款後，發現根本無法順利出金，始發現遭詐騙而報案。
詐騙集團透過網路社群或交友軟體張貼投資、求職廣告增加被害人接觸機會，並假借投資股票或虛擬貨幣名義，吸引民眾加入LINE投資群組，初期會以上課教授投資技巧、群組成員分享獲利案例、刊登匯款截圖等方式，讓民眾誤信該群組係真實獲利，再以投注資金越多、獲利越多或抽中股票等話術，引誘民眾加大投資金額，並提供假投資APP或假投資網址供民眾登入，以虛假投資信息，營造假獲利資訊誆騙民眾，後續再以繳保證金、IP異常、操作錯誤等理由拒絕出金，民眾發現帳號遭凍結或網站關閉才發現遭詐。
通常高獲利必定伴隨高風險，聽到「保證獲利」、「穩賺不賠」必定是詐騙，建議民眾不要輕信來源不明投資管道或網路連結，如遇到加「LINE」進行投資必為詐騙。
結語：
目前詐騙集團以「假投資」、「網路購物」、「假買家」、「愛情交友」及手法居多，其中以「假投資理財」詐騙手法損失金額高居第一。
其實詐騙案件的發生，都是基於人性的弱點，利用愛情、親情、投資獲利、求職等進行詐騙，建議聽眾朋友遇到類似情形勿急、勿躁、多思考，應善加利用「165反詐騙諮詢專線」或「110」提出諮詢，或前往刑事警察局設立之165打詐儀表板網站，該網站提供每日詐騙案例分享及詐騙手法分析，民眾補充識詐知識點，可有效減少受騙機會。

【警廣服務中心】投資詐騙光8月財損逾34億打詐儀表板案例多民雄警籲識詐守荷包 Oct 02, 2025

Show notes

☆訪嘉義縣警察局民雄分局曾冠螢分局長
依據內政部警政署的「165打詐儀錶板」的資料顯示，8月份受理的詐騙案件中，「假投資詐騙」有2,139件排名第二，財損總金額高達34億餘元，平均每件案件受騙160萬元，是所有詐騙手法中財損最嚴重的。詐騙集團會以股票、虛擬貨幣、熱門產業等標的，一開始讓被害人拿到一點甜頭而喪失警覺性，搭配保證獲利、穩賺不賠的話術，詐騙民眾得逞。這就是今天要跟大家分享的假投資的詐騙手法。
假投資的詐騙模式

詐騙集團透過社群軟體認識被害人，邀請被害人加入投資群組。
接著詐騙集團在群組內佯裝「投資老師」、「助理」、「客服人員」等各種腳色，誆騙被害人下載使用投資APP。
以匯款或面交現金方式投資股票、虛擬貨幣等，被害人信以為真，因而匯款或面交現金。
直到無法出金，始知受騙。

實際案例
分享一則本分局受理的真實故事。阿翔在於臉書以「投資賺錢為前提」認識歹徒，對方提供假的網站，誆稱可以投資最新、最夯的綠能產業，保證獲利、穩賺不賠；阿翔依指示向假幣商面交購買虛擬貨幣，並轉帳到指定的錢包地址，看到假網站入金和獲利的曲線，阿翔非常高興。後來，阿翔想出金時，客服竟稱需繳納高額的營銷費才能提領獲利，阿翔這才驚覺自己遭到詐騙。
辨別(預防) 假投資詐欺

投資任何商品，請循合法管道，勿聽信網路上陌生人。
不要點擊陌生人提供的連結或下載來路不明的App。
對於詐騙關鍵字「高獲利」、「穩賺不賠」、「出金要繳保證金」，請務必提高警覺。
撥打165反詐騙諮詢專線查證。

如何了解最新的詐騙手法，提升防詐知能
內政部警政署的「165打詐儀錶板」提供最新的詐騙手法及話術，還有防詐圖卡和宣導影片可下載分享給親友，讓民眾隨時查詢最新手法，學習防詐技巧，保護自己也守護家人和朋友。歡迎民眾多加關注「165打詐儀錶板」，全民識詐，提升防詐免疫力！

【健康小百科】中秋三寶打牙祭適量分享更健康 Oct 02, 2025

Show notes

☆訪臺南市政府衛生局周孟萱營養師
Q1：中秋一定要吃月餅?怎麼健康吃月餅?
A1：根據歷史書籍得知，月餅原本是一般點心，隨時都可以吃，後來因黃色餅皮及圓潤形狀似月亮，慢慢和月亮連結，開始會在月圓時的中秋節互送月餅，相約親朋好友一同賞月品嘗，賦予其團圓的含義，發展至現在，月餅成為中秋節代表之一，也發展出很多種口味，各地也有獨特的口味與特色，例如：中式月餅有廣式月餅，臺灣有芋頭酥、綠豆椪等。
要提醒大家，月餅種類分很多，通常高糖、高脂、高熱量，尤其有慢性病患，如：糖尿病、高血脂患者，更要注意攝取量，一個小小蛋黃酥就約一碗飯的熱量，建議可以切一半跟家人共食，則正餐的澱粉類則可以適量減少，避免吃入過多熱量，如果是更大塊的月餅就可以分享更多人，因健康意識的抬頭，市面上也開始有相對低熱量的月餅出現，建議在選擇月餅前先看一下營養標示，能選擇的話，挑熱量低的吃，像加了蛋黃、豬油、滷肉餡的，這類月餅熱量都比較高，攝取過多容易增加膽固醇及心血管疾病風險，或是選擇冰皮月餅，熱量相對較低，製作方式也很簡單，餅皮主要是糯米粉或是在來米粉製成，所以比起一般月餅的油酥餅皮熱量低，自製成分也更安心健康。
如果吃月餅習慣配飲料的話，選擇無糖茶更好，月餅糖份都很高，喝無糖茶搭配，不止熱量低還能解膩。
Q2：中秋一到也會吃柚子，要特別注意什麼?
A2：古時候相信祈求月神的保佑，可以使全家團圓吉祥，因此中秋節除了吃月餅，還會吃柚子，因為柚子的柚和保佑的佑同音，含有吉祥之意，也希望月神護佑，而中秋節前後又適逢盛產期，柚子就漸漸演變成中秋節的應景食物。柚子含豐富膳食纖維，可幫助腸道健康、血糖穩定，及維生素C可抗氧化、增強免疫力等，及要注意柚子的鉀含量較高，腎功能不佳攝取要避免造成高血鉀，也別忘了柚子屬六大類中的水果類，要控制吃的份量，尤其血糖控制的人，建議每餐飯後或點心可以攝取一份水果類，但糖尿病患建議2份/天，一天挑兩餐吃，那半顆中型文旦就約等於一份，如果是大顆一點的紅柚或白柚，大約四辦即為一份。
另外，需注意柚子裡含有「呋喃香豆素」，這個物質會抑制肝臟內的代謝酵素（CYP3A4）以及小腸內的醣蛋白作用，而影響身體的藥物代謝，如果吃了柚子又吃藥，體內藥物濃度會提升，而引發不良反應。會受柚子影響的藥物，包含抗凝血藥、降血壓藥、降血脂藥、心律不整藥、免疫抑制劑、鎮靜安眠藥、抗癲癇藥物等都可能受柚子影響，但受柚子影響的藥物很多，建議看藥袋、藥單，只要有註記不能和葡萄柚一起吃的，就避免和柚子一起吃，柚子和葡萄柚都有「呋喃香豆素」，國外葡萄柚較常見，許多研究皆以葡萄柚進行，只要看到需避免與葡萄柚同用的藥品，柚子同樣避免。
有些人以為吃完柚子隔久一點再吃藥也沒關係，這是錯誤的用藥方式，吃柚子後影響藥物的時間長度，最長可能達二～三天，而且藥物本來需在固定時間服用，才能達到最佳藥效，若需要服用藥品者，建議避免吃柚子。
Q3：中秋節必備全家團圓烤肉，烤肉也有要避免踩雷嗎?
A3：
營養師教你中秋健康烤肉原則：
1.先吃蔬菜墊墊胃：
新鮮蔬菜富含維生素、礦物質及膳食纖維，其中膳食纖維可助延長飽足感，避免吃入過多熱量，及縮短糞便通過腸道的時間，避免便秘發生，也可減少烤肉過程中有害物質吸收，可多選用當季蔬菜，例如，烤肉常客們：玉米筍、青甜椒、香菇、筊白筍、絲瓜、杏鮑菇等。
2.減少高油脂食物：
避免五花肉、雞皮、培根等高油脂食物，因為高油脂食物除了熱量高，油滴入炭火中燃燒也會產出較多的多環芳香烴化合物(PAHs)，具致癌性，對身體危害大，淺嚐即可，建議選用豆干、瘦肉、去皮雞肉、魚肉、蝦子等低脂食材，減少脂肪攝取。
別忘了綜合搭配更對味，蔬菜搭配豆魚蛋肉類也很好吃，例如：絲瓜蛤蠣、肉片捲金針菇或玉米筍，經典土司夾肉也可以換成生菜夾肉，大家都可以自行研究烤出屬於自己家族的味道。
3.適量加工及調味料：
烤肉常見加工品，香腸、培根、熱狗等，以及會在肉片、甜不辣刷上一層又一層的烤肉醬都屬於高鈉食品，建議加工品減量，也可以自己提早醃製肉片取代烤肉醬使用，簡單使用家中易取得的蒜末、醬油、米酒、糖，也能讓肉很好吃，或是選擇不醃製肉片，烤熟後直接撒上鹽或黑胡椒，品嘗食材的原味也非常不錯唷。
4.控制食物燒烤時間：
長時間高溫炭燒會使食物容易烤焦或吸收過多的燻煙，建議食物盡量切薄，把比較難熟的食材先燙過可以降低燒烤的時間，也可以避免烤到外面燒焦裡面還沒熟，長時間高溫加熱食材，表面會產生較多異環胺，烤焦則是烹調太過高溫的明顯指標，可能具致癌性，因此需注意燒烤時間，如家中條件許可，也可使用電烤盤，減少炭火煙燻。
5.買食材適量少負擔：
節日一到，各大賣場與購物平台常有組合優惠讓大家選購，但組合無法挑選，可能有不喜歡的食材，需勉強吃掉，或丟掉造成浪費，且購買過量很常發生食材重複冷凍解凍，保存不當而造成食物壞掉，因此建議中秋節不僅烤肉要適量進食，食材也要適量採買才能減少對荷包與健康的負擔，購買組合不一定是優惠。
Q4：中秋過節進食份量如何控制 ?
A4：不管是平常日或是過節，都可以根據我的餐盤六口訣聰明健康吃。
1.每天早晚一杯奶：建議每天早晚都要喝一杯240c.c.的牛奶，內含豐富鈣質及蛋白質，除了牛奶，優格、優酪乳也可以做替換，發酵乳製品含益生菌，也能在過節，不小心吃較多的時候，可以攝取，幫助腸道健康，減輕負擔；也可使用起司、乳酪，烤肉時放在肉片上加熱，兩片起司即等於一杯牛奶，聰明攝取乳品類。
2.每餐水果拳頭大：每餐記得搭配一拳頭大的水果，或是放入飯碗做定量，約八分滿/份，中秋常吃到的就是柚子了，沒有例外，再提醒一次，半顆中型文旦就約等於一份，如果是大顆一點的紅柚或白柚，大約四辦即為一份；就算是中秋節也不要只吃柚子，要多元選擇，攝取不同營養素。
3.菜比水果多一點：蔬菜類要比水果吃多一點，每餐記得吃約一碗蔬菜，攝取充足膳食纖維、維生素及礦物質，烤肉不要真的只烤肉，別忘了烤蔬菜做搭配。
4.飯跟蔬菜一樣多：平常建議挑選未精緻全榖雜糧類，可攝取較多膳食纖維及維生素B群，例如：糙米、十穀米等，或是地瓜、芋頭、菱角、皇帝豆等，吃起來鬆鬆軟軟的幾乎是屬全榖雜糧類，避免當成蔬菜補充，烤肉大多數人不會另外煮一鍋飯，所以可以選擇地瓜片、馬鈴薯片、山藥片等，都是非常適合烤的未精緻全榖雜糧類唷，要注意最常用來土司夾肉的吐司屬精緻澱粉，兩片即為一碗飯，真的想吃的話建議改為全麥吐司。
5.豆魚蛋肉一掌心：蛋白質類食物要吃一掌心，選擇順序為豆魚蛋肉，越前面的脂肪、膽固醇含量越少，建議先選擇，中秋節可選擇烤豆皮、烤秋刀魚等，記得控制攝取份量即可，肉類避免過量攝取，可能導致油脂攝取過量。
6.堅果種子一茶匙：堅果種子類屬植物性油脂，富含不飽和脂肪酸，可給予身體無法自行合成的營養素，建議每天可補充塑膠免洗湯匙一湯匙的份量，避免過量補充。
祝大家中秋佳節愉快，也提醒大家與親朋好友團聚時刻，一同吃月餅、柚子、烤肉時，什麼都能吃，但都要注意吃的份量，互相提醒，才不會連假過後，變成相約減重減脂。如果還有任何營養相關的問題，歡迎撥打「臺南市政府衛生局社區營養推廣中心」免費專線0800-222-543，服務時間為周一至周五上午8:00~12:00；下午13:30~17:30，採預約服務且由社區營養師親自為您個別衛教喔！另目前臺南市於楠西區與南區衛生所皆設立社區營養推廣分中心，每周四下午13:30-16:30有營養師駐診，中西區衛生所則於每週三早上09:00-11:00提供營養衛教服務，歡迎大家有營養問題也可至此三處地點詢問唷!

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