爱予星球

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Arts
**爱予星球**

**原“喵喵予鱼”** （我们改名啦！）

“爱予星球”是原“喵喵予鱼”主播丹喵和昱辰以及四位朋友们一起创立的自我成长社区。一个给予爱，付出爱，享受爱的小小星球。

Latest Episodes:

028 月亮和六便士，都很重要呀 Jan 17, 2023

Show notes

这一期我们俩聊了毛姆的《月亮与六便士》这个故事。前半个小时，我们把这个故事重新讲了一遍，所以没看过小说的朋友也可以放心听。之所以想讲这个故事，是因为它串联起了我们最近的许多思考…

比如说：

- 如何评价“为了梦想伤害一切”的克兰德？我们从著名生命教练托尼.罗宾斯提出的“六个需求层次”出发，这个复杂的人物开始变得清晰起来。

- 爱与连接的需求有多重要？我们能否，以及是否需要，不依赖任何人带来的情感满足，独自活在世界上，去追求自己想要的事？

- 真正的艺术和创造到底是如何产生的？艺术应该用来与世界连接吗？我们对比了《月亮与六便士》和罗曼.罗兰的《约翰.克里斯朵夫》，也许能给你一些新的思路

- “理想”和“生活”要如何平衡？我们要抛下一切去追求梦想吗？还是放弃自己想要的苟在生活里？

- 追求极端的自我成长，又要如何满足人性中的弱点——贪婪、欲望、懒惰？克兰德只是排斥和抵抗一切，我们最后讲了村上春树的故事，也许能提供另一条道路

BGM：심규선(Lucia) - 달과 6펜스 - 가사

027 给“张婉婷”们的自救指南 Jan 09, 2023

Show notes

我曾今也是一个“张婉婷”。牙尖嘴利，脾气暴躁，生气的时候，难听的话一吨一吨往外讲，用愤怒的情绪伤害自己，也伤害别人。我经过了很多年的自我探索才意识到，所有的愤怒背后都是委屈，是我心里有一个害怕受伤，极其敏感的小孩。解决愤怒这种人格模式，最终还要回到自身——只有自己才能彻底的疗愈自己。

播客里我根据自己的经验，总结了四步“自救指南”：

第一步：停止编故事，意识到头脑是通往幸福最大的敌人。

第二步：识别自己真正的情绪，连接愤怒背后的委屈，并学会展示脆弱，表达委屈

第三步：一步一步挖掘自己深层的委屈，走到意识深处疗愈自己

第四步：收获“魔镜”，能够看到身边人对自己的爱，收回自己向世界发出的爱

*播客里提到的Ted演讲，《脆弱的力量》：https://www.bilibili.com/video/BV1J7411v71G/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

*我分享自我探索经历的文章《我做了一场人际关系实验》：https://mp.weixin.qq.com/s/FR0FyhwwjOqmXfsJ40GgFg

*播客里提到的脑神经科学领域，积极的自我对话和自我鼓励可以促进大脑分泌【催产素】，也就是对自己产生一种“母爱”，可以缓解情绪，疗愈自己的委屈

*BGM: I hate you, I love you by Gnash

026 新的一年，我不想再改变世界了 Jan 06, 2023

Show notes

在我们两个之间，许久没有发生这样的“随机”对话了。

我们聊了关于“助人”这件事情。作为一个在社交网络上，进行公共表达将近十年的人，我一直有一种强烈的，通过自己的输出来改变世界的渴望。这份渴望背后是什么？是一种乌托邦式的理想正义观吗？还是自己为名为利的虚荣？

在2022年快要结束的时候，我机缘巧合开展了一份“事业”——经营一个长期的内在探索社群，将自我探索、自我成长、自我进化的方法论，转化成一个又一个的活动和小游戏教给大家。这份事业背后的心又是什么？我还是那个想改变世界的我吗？

聊完这一期，我俩都有了一些答案。

背景音乐：

My Back Pages -- by Bob Dylan

025 Better Call Saul：正义与爱的毁灭和纠缠 Nov 21, 2022

Show notes

喵喵予鱼的听众们，不好意思一不小心就失踪了快一整年……

这一年我们生活上有很多变化。卖掉纽约的房子开始旅居，从美国到加拿大到墨西哥。一路上探索自我，探索关系，也探索我们想做什么样的内容。

这期播客里我们酣畅淋漓聊了“Better Call Saul”这部剧，“诺贝尔文学奖”级别的人物心理刻画深度。我们花一个月的时间从头到尾看完，几乎每一天都在翻来覆去聊里面的人物，把所有人的底层动机和命运因果都咀嚼了一遍。录播客时，一切水到渠成，随机开始，没有底稿，没有提纲，一次纯粹的思维的倾泻，实在是很开心。收听愉快！

show notes:

3:45 用一句话来总结《风骚律师》。

6:40 为“爱”而生的Jimmy为什么不能回头。

12:56 Jimmy选择的“狼性”是如何体现的。

14:30 本剧探讨的核心 -- 人与规则的关系。

16:30 Jimmy真的“无可救药”吗？他错过的机会。

21:58 （假设）Jimmy怎么才能“真正地”改变？

23:45 Lalo，高级版本的Jimmy，充满爱的魅力罪犯。

31:12 令人心疼的Chunk，被规矩束缚的悲惨一生。

45:45 为什么这部剧是“诺贝尔文学奖”的深度？

49:10 Kim，在光明与黑暗边缘挣扎的可怜人。

59:11 Kim和Jimmy，毒师与律师宇宙中最有希望和成长的伴侣。

1:09:15 Kim和Jimmy实质上无法成就彼此 -- 无奈的必然性。

1:14:48 Jimmy结局中的转变，到底厉害在哪里？

1:21:36 Mike和Gus，转变简单，很快认清目标就严格执行的人物。

1:24:23 Nacho，塑造的最不完整的主要人物。

1:30:13 在两个规则的世界中挣扎的人们。

1:32:46 毒师与律师宇宙中的因果业报。

1:33:54 风骚律师：结果正义与程序正义的永恒矛盾。

024 Vipassana内观十日营二进宫：见识内在世界的复杂与震撼 Dec 29, 2021

Show notes

2021年4月底，我和昱辰第一次去了Vipassana的内观十日营。Vipassana，又称内观，是当年佛祖释迦摩尼传授的一种冥想方法，在打坐时观察和扫描自己的身体，最终实现从痛苦中解脱，获得终极内心平静的目的。这种方法随着释迦摩尼逝世后，逐渐失传，练习的人越来越少。20世纪末期，从印度和缅甸开始，一位叫葛印卡的老师再次将Vipassana带到了全世界，内观中心在一个又一个国家建立了起来，免费向所有人提供封闭式的十日禅修项目。

我们第一次参加完位于美国特拉华州的内观十日营之后，录了一期播客——《Vipassana冥想闭关十天，一次脱胎换骨的体验》。那一期播客，在各个平台收获了总共超过5万的播放量。2021年的圣诞节，我们又去了位于美国马萨诸塞州的内观中心，在一个十日营项目里做义工，同时也参加每天的冥想。这次和我们一起去的，还有Effie和Lincoln，也是在这里和我们做过两期栏目的老朋友。他们是第一次体验内观。十日营结束的当天，我们上午开了三个多小时的车回家，下午收拾好行李，晚上就迫不及待邀请Effie和Lincoln过来聊一下这次的体验。

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