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浪里个浪！ — Leisure
浪里个浪！

☆本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品

☆三位芒果台的30+疯批员工录制的杂谈类节目，三人志同道合却又风格各异——多栖跨界的十七、配音声优瑞秋、以及主持全能小添，在一起产生奇妙的化学反应。希望这档节目成为大家的“电子榨菜”，让你们在生活中多一点开心和愉悦，跟着30+的有趣灵魂“浪”起来！

☆联系方式
公众号：凹凸电波、浪radio
微博：浪里个浪播客
小红书：浪里个浪播客
商务合作：175845371@qq.com

Copyright: © 拾柒No_17@小宇宙App

Latest Episodes:

143．什么，你的光鲜都是硬凹出来的？大型体面翻车现场！ Jun 04, 2026
Show notes

都说“装体面一时爽，翻车当场火葬场”，
为了所谓的体面，主播们曾煞费苦心：
明明请了保洁，却在她上门前先打扫一遍卫生~
面基约会，不好意思拒绝结果硬撑了两天！
地铁上飘来异味，始作俑者竟在我身边？
但也有早已不顾体面的行为，包括但不限于：
蓬头垢面下楼拿快递，
因为亲戚的言行当场发疯……
本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品
主播：拾柒（小红书：拾柒就是我）、小添（微博：添小乐）、瑞秋（小红书：贾楠RE）
节目听友群添加公众号【浪radio】
官方小红书、微博、b站、腾讯视频、视频号搜索【浪里个浪播客】

在小宇宙查看该单集文稿

142．荒谬！那些曾经我以为我以为的，其实不是我以为的？ May 28, 2026
Show notes

本期主题是“我曾经以为”……
小添以为自己才20出头，赶飞机百米冲刺后差点晕厥！
瑞秋被尊为vvvip参加店庆，才知道对方套路？
以及，拾柒空耳的《太太你可好》到底是哪部电影，
自诩普通话不错的主播们，当众念错字的时候有多离谱……
本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品
主播：拾柒（小红书：拾柒就是我）、小添（微博：添小乐）、瑞秋（小红书：贾楠RE）
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141．在这些同事身边，我一刻都待不下去了！浪花漂流瓶（十三） May 21, 2026
Show notes

今天的听友投稿堪称“同事迷惑行为大赏”：
组长上班三件套：吐痰、扣耳屎、精准弹进垃圾桶！
爱放屁的同事，一天放三四十个还响彻整个办公室……
办公室没素质的姐，当场脱秋裤、飙脏话~
暴躁CEO一边表扬我一边说要开除我？
本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品
主播：拾柒（小红书：拾柒就是我）、小添（微博：添小乐）、瑞秋（小红书：贾楠RE）
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02:11 工作中的烦恼？如何与不修边幅的组长相处！
06:02 在职场中如何处理相互之间的尴尬问题？
12:05 如何应对放屁同事的生理反应？
18:06 办公室囧事：一位同事的奇葩行为引发的尴尬局面！
24:10 职场奇葩人事：尊重差异与自我保护
30:12 如何面对职场中的挑战？圆滑沟通还是直接反馈？
36:15 “曝光事件真相：开车撞了电动车，引发的惊险故事！”
42:18 婚礼变奏曲：赔偿与失落的婚礼准备礼的纠结
48:21 「朋友之间沟通的重要性」——如何避免友谊中的误解和矛盾
54:24 婚礼上的惊喜与感动：友情、爱情和家庭的融合
01:00:26 如何缓解癌症患者的压力？有效的支持和安慰是关键。
01:06:29 如何回应朋友的炫耀？转移话题或者给予积极的恭维可能更好。
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140．警告：听后切勿模仿！那些让我们沉迷到无法自拔的事 May 14, 2026
Show notes

原来我们曾为这些事物沉迷到无法自拔！
瑞秋为了它通宵不睡嗓子哑，为了它眼睛发红视力模糊？
拾柒为了它嚎啕大哭，为了它情绪低落封心锁爱！
小添为了它疯狂氪金，为了它自欺欺人……
本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品
主播：拾柒（小红书：拾柒就是我）、小添（微博：添小乐）、瑞秋（小红书：贾楠RE）
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02:01 当年沉迷的配音秀APP和令人难忘的配音作品
05:03 季冠林老师的配音给你留下了深刻印象！
15:17 厕所唱歌是否具有吸引力？
20:29 沉迷游戏的突然冷却
25:37 马王堆烤串？历史中的美味再次重现！
30:45 鞋子刷完后该怎么做？
35:53 被交友软件控制的生活
40:52 精彩生活吸引更多人的秘密，社交软件之外的启示！
51:15 运动带来的变化
56:23 购买户外装备的驱动力：朋友的建议与装备实用价值
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139．急需大量照明设备，因为我的心理阴影面积太太太大了！ May 07, 2026
Show notes

今天聊聊我们挥之不去的心理阴影：
拾柒小时候被迫看到妈妈与“小三”吵架~
小添看恐怖片会捂耳朵竟是因为害怕摔东西？
瑞秋前任一句“来例假了还来我家干嘛”让她瞬间呆在原地！
另外：一听就难受的歌、旅行餐里的蝙蝠汤、楼下收破烂的吆喝……
本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品
主播：十七（小红书：拾柒就是我）、小添（微博：添小乐）、瑞秋（小红书：贾楠RE）
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02:02 小三阴影下的童年回忆：家长里短的争吵与背叛
05:36 吵架后的尴尬收尾：父母的离婚威胁与小朋友的困惑
16:50 酒后吐真言：父亲的焦虑和期望在酒精的作用下尽情释放
22:25 童年阴影的歌曲大盘点
33:41 有些歌很火，但我就是害怕听到？
39:17 电影中的恐怖画面与音乐，令人终身难忘！
50:32 鼠鼠我啊，真的太可怕了！
56:09 旅行遇到蝙蝠汤：会飞的老鼠还是恐怖的病毒携带者？
01:01:46 小孩子心中的恐惧：收破烂的声音引发的惊悚故事
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138．本来去看病，我却顺带做了私处美容：最近有点浪（五） Apr 30, 2026
Show notes

最近几位主播都解锁了人生新体验：
十七病情刚好，却突发奇想去做私处美容，
麻药起效那一刻，他觉得“某个器官消失了”~
小添工作压力大，梦里神游缅甸，
与不明壮汉逃跑旅游两不误！
瑞秋被无形之力弄痛肩膀，深夜在家对空气破口大骂？
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主播：十七（小红书：拾柒就是我）、小添（微博：添小乐）、瑞秋（小红书：贾楠RE）
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02:02 健身训练引发的肌肉问题：如何解决疼痛和肿块问题？
11:16 美容医院的经历：揭秘激光治疗的神奇效果
16:53 解锁新体验，完成了一件奇怪的事情！
22:33 邻里之间的交往：小时候的记忆与现实的对比
33:49 离谱的梦境：探索平行宇宙和时间线的奇妙之旅
39:27 神奇的梦境：二十六年未见的小学同学再现梦中！
50:37 体验预制菜：早上十点制作，中午热一下即可享用的美食享受
56:18 探讨AI在动画制作中的作用与局限性
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137．暗示我陪Ta过夜？对不起，这不符合我的长期主义！ Apr 23, 2026
Show notes

主播20多岁时，曾在某次酒局后收到不明暗示，对方希望他能陪自己过夜！
幸亏主播装傻充愣、躲过一劫~
因为他认为，恋爱至少要谈6年以上……
但有些人却说：及时行乐、吃到就是赚到！
所以今天我们就来聊聊生活、工作、亲密关系中的
长期主义和短期主义！
本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品
主播：十七（小红书：拾柒就是我）、小添（微博：添小乐）、瑞秋（小红书：贾楠RE）
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02:01 长期主义的本质是耐得住寂寞与短期主义的诱惑
06:07 喝酒后的误会与解释：厕所单间里的尴尬时刻
12:13 重视当下情绪价值：异地恋与长期主义的选择
18:23 厕所里的不安与矛盾：当客人来访时的尴尬局面
24:32 选择长期发展还是短期高薪工作？探索职场抉择的背后原因。
30:39 从电台到电视台，再到直播，媒介行业的变迁与个人职业发展
36:47 追求成长与稳定的职业选择：如何在两者之间取得平衡？
49:04 如何在快餐时代保持健康饮食？弹性菜单为你打造完美餐饮计划！
55:13 长期主义：买更好的衣服和鞋子，从短期主义到长期投资。
01:01:21 购买装备的心理作用：想通过装备更新来促使自己多运动
01:07:29 如何选择适合自己的朋友圈？人际关系的规划与经营
极简自测题
你可以凭直觉快速回答：
1、一件事现在很痛苦，但一年后收益巨大，你会做吗？
2、你更常制定计划，还是临时冲动？
3、你是否相信：现在的生活，是三年前选择的结果？
4、你愿意为目标连续坚持6个月以上吗？
5、你刷手机/娱乐的时间，是否明显多于学习/成长？
越多“否/不想做/做不到”＝越偏短期主义
越多“是/愿意/能坚持”＝越偏长期主义
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137．暗示我陪Ta过夜？对不起，这不符合我的长期主义！ Apr 23, 2026
Show notes

主播20多岁时，曾在某次酒局后收到不明暗示，对方希望他能陪自己过夜！
幸亏主播装傻充愣、躲过一劫~
因为他认为，恋爱至少要谈6年以上……
但有些人却说：及时行乐、吃到就是赚到！
所以今天我们就来聊聊生活、工作、亲密关系中的
长期主义和短期主义！
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02:01 长期主义的本质是耐得住寂寞与短期主义的诱惑
06:07 喝酒后的误会与解释：厕所单间里的尴尬时刻
12:13 重视当下情绪价值：异地恋与长期主义的选择
18:23 厕所里的不安与矛盾：当客人来访时的尴尬局面
24:32 选择长期发展还是短期高薪工作？探索职场抉择的背后原因。
30:39 从电台到电视台，再到直播，媒介行业的变迁与个人职业发展
36:47 追求成长与稳定的职业选择：如何在两者之间取得平衡？
49:04 如何在快餐时代保持健康饮食？弹性菜单为你打造完美餐饮计划！
55:13 长期主义：买更好的衣服和鞋子，从短期主义到长期投资。
01:01:21 购买装备的心理作用：想通过装备更新来促使自己多运动
01:07:29 如何选择适合自己的朋友圈？人际关系的规划与经营
极简自测题
你可以凭直觉快速回答：
1、一件事现在很痛苦，但一年后收益巨大，你会做吗？
2、你更常制定计划，还是临时冲动？
3、你是否相信：现在的生活，是三年前选择的结果？
4、你愿意为目标连续坚持6个月以上吗？
5、你刷手机/娱乐的时间，是否明显多于学习/成长？
越多“否/不想做/做不到”＝越偏短期主义
越多“是/愿意/能坚持”＝越偏长期主义
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136．因为找了男私教，老公气到睡不着：浪花漂流瓶（十二） Apr 16, 2026
Show notes

又到了大家喜欢的听友投搞故事分享：
男友对我很好，我却偷偷约会老乡~
跟相亲男说我还没吃饭，他却说自己刚吃完还准备加餐？
用200元，我看清了又当又立的朋友！
因为健身找了男私教，老公气到觉都睡不着……
妈妈被骗80万，我该怎么安慰崩溃的她？
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主播：十七（小红书：拾柒就是我）、小添（微博：添小乐）、瑞秋（小红书：贾楠RE）
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02:09 我老公因为健身房教练而情绪失控，我该怎样应对？
06:21 如何帮助老公建立自信，摆脱健身房信息困境？
12:43 勇敢打开话匣子，你将会发现一个有趣的社交世界！
19:01 当自信被摧毁：玫瑰痤疮和脂溢性皮炎的痛苦
25:25 积极心理暗示，战胜心理暗影，重新焕发生命的光彩！
31:46 面对过年时的提问：照实说情况，别给自己压力
38:09 爱情的节奏与家人压力：如何平衡感情与家庭的关系
44:30 家庭矛盾对孩子的心理影响有多大？爷爷的坏脾气应该怎么办？
50:52 高情商沟通解决矛盾
57:14 爱情的真相：喜欢与生理喜欢之间的差异
01:03:36 朋友之间的借款与友情的考验：我的处理方式是否正确？
01:09:57 如何帮助被骗80万的妈妈度过难关？
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136．因为找了男私教，老公气到睡不着：浪花漂流瓶（十二） Apr 16, 2026
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又到了大家喜欢的听友投搞故事分享：
男友对我很好，我却偷偷约会老乡~
跟相亲男说我还没吃饭，他却说自己刚吃完还准备加餐？
用200元，我看清了又当又立的朋友！
因为健身找了男私教，老公气到觉都睡不着……
妈妈被骗80万，我该怎么安慰崩溃的她？
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02:09 我老公因为健身房教练而情绪失控，我该怎样应对？
06:21 如何帮助老公建立自信，摆脱健身房信息困境？
12:43 勇敢打开话匣子，你将会发现一个有趣的社交世界！
19:01 当自信被摧毁：玫瑰痤疮和脂溢性皮炎的痛苦
25:25 积极心理暗示，战胜心理暗影，重新焕发生命的光彩！
31:46 面对过年时的提问：照实说情况，别给自己压力
38:09 爱情的节奏与家人压力：如何平衡感情与家庭的关系
44:30 家庭矛盾对孩子的心理影响有多大？爷爷的坏脾气应该怎么办？
50:52 高情商沟通解决矛盾
57:14 爱情的真相：喜欢与生理喜欢之间的差异
01:03:36 朋友之间的借款与友情的考验：我的处理方式是否正确？
01:09:57 如何帮助被骗80万的妈妈度过难关？
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135．不讲不讲，因为我最讨厌听到这些话！ Apr 09, 2026
Show notes

今天盘点我们最讨厌听到的那些话：
被人说“老实”，十七勾起不好的回忆！
说我“贤妻良母”，我并不觉得是夸奖~
能者多劳？我们先把钱算清楚再说！
都是为了你好！你确定吗？
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02:01 职场囧事：我为什么开始讨厌听到“老实孩子”？
05:03 你老实，我感受到了什么？
10:08 领导眼中的老实与张扬：职场中的不同评判标准
15:13 职场中的能者多劳：挑战与成长的机会
20:17 能者多劳：工作中的自我价值被低估的经历与教训
25:20 年终奖预期管理：如何在电话沟通中避免误解与冲突？
30:25 评价“贤妻良母”：不仅仅是夸赞，还有更多的情感表达
35:31 追求贤妻良母的性别刻板印象：重新定义女性的价值体系
40:35 家庭观点差异：爱的绑架与自由选择的冲突
45:40 喝酒还是不喝酒，这是个问题：当社交与个人意愿冲突时该如何处理？
50:45 不要告诉别人，的秘密背后的辛苦与保密努力
55:48 不拖后腿，勇敢说出来！
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135．不讲不讲，因为我最讨厌听到这些话！ Apr 09, 2026
Show notes

今天盘点我们最讨厌听到的那些话：
被人说“老实”，十七勾起不好的回忆！
说我“贤妻良母”，我并不觉得是夸奖~
能者多劳？我们先把钱算清楚再说！
都是为了你好！你确定吗？
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02:01 职场囧事：我为什么开始讨厌听到“老实孩子”？
05:03 你老实，我感受到了什么？
10:08 领导眼中的老实与张扬：职场中的不同评判标准
15:13 职场中的能者多劳：挑战与成长的机会
20:17 能者多劳：工作中的自我价值被低估的经历与教训
25:20 年终奖预期管理：如何在电话沟通中避免误解与冲突？
30:25 评价“贤妻良母”：不仅仅是夸赞，还有更多的情感表达
35:31 追求贤妻良母的性别刻板印象：重新定义女性的价值体系
40:35 家庭观点差异：爱的绑架与自由选择的冲突
45:40 喝酒还是不喝酒，这是个问题：当社交与个人意愿冲突时该如何处理？
50:45 不要告诉别人，的秘密背后的辛苦与保密努力
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134．建议跳过这期，全是我抽风时的羞耻黑历史！ Apr 02, 2026
Show notes

今天回忆那些“抽风”做的尬到脚趾扣地的事：
小添穿紧身衣录综艺，还反串模仿SHE，硬闯短视频赛道！
十七健身被“虐”进慎刑司，投资数万元创业血本无归？
瑞秋为吃的暴走一小时，还解锁了接吻新方式~
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02:06 广播行业的巅峰与挑战：回顾湖南卫视的节目录制
05:36 挑战自我，勇往直前——闯关节目中的滑道挑战与主持人的互动
11:14 健身教练的期望与自身感受：痛苦与效果的纷争
16:50 健身中的身体对话：感受肌肉成长的积极变化
22:28 带着现任的尴尬遭遇：蔡依林演唱会中的碰面
28:03 挑战四十分钟步行，追寻美食的旅程！
33:41 散步的时间和距离：如何合理规划你的散步计划？
39:20 勇闯短视频赛道！
44:58 创业梦与现实的碰撞：当年的抽风经历与教训
50:36 创业心很强，但不要轻易相信别人的故事！
56:14 如何接吻？分享创新方法！
01:01:51 揭秘电话接线员的幕后工作：挑战与启示！
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134．建议跳过这期，全是我抽风时的羞耻黑历史！ Apr 02, 2026
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今天回忆那些“抽风”做的尬到脚趾扣地的事：
小添穿紧身衣录综艺，还反串模仿SHE，硬闯短视频赛道！
十七健身被“虐”进慎刑司，投资数万元创业血本无归？
瑞秋为吃的暴走一小时，还解锁了接吻新方式~
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02:06 广播行业的巅峰与挑战：回顾湖南卫视的节目录制
05:36 挑战自我，勇往直前——闯关节目中的滑道挑战与主持人的互动
11:14 健身教练的期望与自身感受：痛苦与效果的纷争
16:50 健身中的身体对话：感受肌肉成长的积极变化
22:28 带着现任的尴尬遭遇：蔡依林演唱会中的碰面
28:03 挑战四十分钟步行，追寻美食的旅程！
33:41 散步的时间和距离：如何合理规划你的散步计划？
39:20 勇闯短视频赛道！
44:58 创业梦与现实的碰撞：当年的抽风经历与教训
50:36 创业心很强，但不要轻易相信别人的故事！
56:14 如何接吻？分享创新方法！
01:01:51 揭秘电话接线员的幕后工作：挑战与启示！
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