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沈奕斐的播客 — Leisure
沈奕斐的播客

“沈奕斐的播客”是由新世相光之来处出品的夫妻谈话型播客。主播为复旦大学社会学系副教授沈奕斐和法律从业近20年的商建刚，两人同时也是结婚20年的夫妻。

两人会从社会学和法学的角度探讨与亲密关系、婚姻家庭、社会性别相关的热点事件，也会穿插些轻松的夫妻日常聊天。

Copyright: © 沈奕斐@小宇宙App

Latest Episodes:

201.过年打牌算赌博吗？为什么我们容易沉迷赌博？ Feb 14, 2025

Show notes

春节结束了，不知道你这个年过得如何？

每次回家过年，都会和家里人打牌，但今年我突然有个疑惑：这种过年的打牌，算不算赌博？违不违法？

所以我们就请来了我们常驻法律专家商老师（？）一起来聊聊：怎么区分违法的赌博和这种“小赌怡情”？我们的商老师也会做一些案例分析。

我也会借着分享《贪婪的多巴胺》聊聊：为什么我们容易陷入赌博？为什么我们要坚定地拒绝赌博？

你也可以分享你的经历和看法。

【本期内容】

02:13 过年的旧账算一算

03:43 本期内容：聊聊赌博

05:51 怎么区分违法的赌博和小赌怡情？

20:12 分享过年玩的棋牌游戏，我的一个特别玩法

33:48 过年打牌算不算赌博？

40:25 赌博的案例分析1

50:57 赌博的案例分析2

01:04:40 分享《贪婪的多巴胺》：赌博为什么上瘾？为什么我们要警惕赌博？

01:19:15 最后的总结：拒绝赌博

【One More Thing】

-我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以：搜索公众号“光之来处”去购买。

-我的「沈奕斐家庭教育课」也已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。

-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以：在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口，我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。

出品：光之来处

策划：商建刚格林

设计：马晓羽

剪辑：达达

合作请联系：frankyzp（添加请注明来意）

200.沈奕斐播客线下见面会来了！聊聊你想要的幸福 Feb 07, 2025

Show notes

这是一期紧急录制的播客（没想到正好赶上第200期），因为有个重大消息要公布：

我们筹划已久的播客粉丝线下见面会，终于要举办啦！（撒花）

我们会在这期播客里聊聊为什么要做这个线下见面会，也会分享这个线下见面会的具体安排。（两个人都超激动）

这场线下见面会将在2月15日（周六）下午1:30开始，地点在上海静安区（报名成功后会短信告知具体地点），我们也会和大家分享与探讨：你想要的幸福是什么样的？

这期见面会将作为一期播客录制，如果你感兴趣，想听听我们对“幸福”的理解，也想分享你对幸福的理解，并且方便前往见面会地点，可以通过链接报名：https://steveshi.mikecrm.com/PXAcC1Q

【特别提醒】

本次见面会将收取100元门票费（即押金），成功到场签到后将获得全额退款，如果未到场将无法退款。

活动不接受空降，未购票的朋友到场后无法入场。

活动结束后将有签名合照，如果你想要签名，也欢迎带上我的书籍。（当然，商老师也会人力带一些我的书到现场，哈哈）

非常期待和大家见面，我们见面会不见不散！

199.过年如何与父母相处？怎样才算“过个好年”？ Jan 31, 2025

Show notes

今天是大年初三，祝大家春节快乐！

借着过年的契机，这期播客我们想和大家聊聊：我们究竟该如何“过好年”？

我和商老师会分享我们两地之间过年的差异，借此也延展聊聊：我们如何应对和父母的相处？父母的爱是有条件的吗？

听完播客，你也可以分享你的经历和看法。

这期播客的结尾，我们也会预告我们播客线下见面会的相关事宜，如果大家感兴趣，欢迎参加。

【本期内容】

02:15 聊聊过年

07:27 如何理解“过个好年”

12:47 商老师家和我家过年的差异

38:18过年期间与父母相处难题

42:53 父母的爱是有条件的吗？

52:35 如何与父母相处？

01:17:36 最后的总结和反思

01:20:37 播客线下见面会预告

【One More Thing】

-我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以：搜索公众号“光之来处”去购买。

-我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。

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出品：光之来处

策划：商建刚格林

设计：马晓羽

剪辑：达达

合作请联系：frankyzp（添加请注明来意）

198.如何接纳自己？懒惰的自我要接纳吗？为什么要区分I和Me？ Jan 24, 2025

Show notes

这是龙年的最后一期播客，我们聊一聊“接纳自我”，这也是很多朋友问我们的问题。

我想从社会学的I和Me这两个概念切入聊聊，什么是自己？悦纳自己是悦纳哪个自己？要不要接受“懒惰的自我”？我们如何具像化“接纳自己”？

我也想从我自己的例子聊聊：为什么不建议大家“追求完美”？为什么不要给自己贴负面标签？

商老师也会聊聊，他是如何从“嫉妒他人”到“欣赏他人”？

听完这期播客，你也可以说说你的想法。

提前祝大家春节快乐，我们蛇年见！

【本期内容】

02:10 最近流感了

03:20本期想聊的话题：如何接纳自己

08:11 什么叫“自己”？社会学里讨论的的I和me都是什么？

17:45 悦纳自己是哪个“自己”？怎么看待懒惰的自我？

27:09要把自己当成独立的个体，看到自己的一体两面

34:44 我们需要追求完美吗？

43:46 “悦纳自己”和拓展自己

50:05从“嫉妒别人”到“欣赏别人”

59:27 如何把“接纳自己”具像化？

01:08:01 扯开话题聊聊“财务自由”

01:10:37 再从社会学聊聊“自我”：不要贴负面标签

01:15:01最后的总结和反思

【One More Thing】

-我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以：搜索公众号“光之来处”去购买。

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出品：光之来处

策划：商建刚格林

设计：马晓羽

剪辑：达达

合作请联系：frankyzp（添加请注明来意）

197.追求幸福比防风险更重要？我们复盘了2024，决定2025...... Jan 17, 2025

Show notes

今天这期播客，我们结合小宇宙的年度总结，复盘一下2024这一年播客的成绩。

同时我也很想聊聊，为什么我总是要和大家分享幸福的逻辑，商老师也会分享为什么法律人这么注重防风险逻辑。（我们真的很不同啊，哈哈）

另外呢，我们也会单拎出几期热门播客，我们再复盘一下。

除了复盘，最最要感谢的是这一年依然在支持我们的“陪沈团”里每一个“陪沈员”（真的很喜欢大家起的名字XD），我们线下见面会也即将开启，敬请期待。

你也可以分享你听我们这一年播客的感受，说说你最喜欢哪一期？

【本期内容】

02:14 我的粉丝团名字（谢谢各位“陪沈员”）

04:30 为什么我要分享幸福的逻辑

09:46 商老师聊法律角度讲“亲密关系”

13:02 聊聊婚前协定

16:47 商老师从法律角度分析为什么需要防风险逻辑

23:24 太注重防风险逻辑有什么问题

25:46 进入正题：复盘下2024的播客

29:54《再见爱人4》收官了，想说一些话

33:52 聊聊2024的热门播客

41:17 聊聊姜萍事件那一期播客

49:17 感谢大家的赞赏

50:34 读一读大家的热评

55:02 商老师给312个铁粉布置作业了（？

56:52 线下见面即将开启，另外也要感谢5位忠实铁粉

01:01:36 再给2024做一个总结，展望一下2025

【One More Thing】

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策划：商建刚格林

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剪辑：达达

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196.择业、结婚、生娃.....年轻人如何面对年龄焦虑？ Jan 10, 2025

Show notes

2025年的第一期播客，祝大家新年快乐。

新的一年开始，我也即将步入50了，借着这个机会，商老师就提议我们一起聊一聊“年龄焦虑”的问题：快50岁的我，有年龄焦虑吗？商老师呢？

我们也征集到了一些年龄焦虑的问题：要不要读博？还要不要继续考公、教师？要不要结婚生子？生完孩子之后很焦虑怎么办？人生的意义变少了、不快乐，怎么办？

我们也会聊聊在社会学上，我们怎么看“年龄焦虑”？我们又该如何面对“年龄焦虑”？

你也可以分享你的经历。

【本期内容】

02:16 为什么要聊年龄焦虑？我们有年龄焦虑吗？

07:26 年轻人在“年龄焦虑”什么？

17:37 聊聊社会学里的“年龄焦虑”

19:21“年龄焦虑”一般从20岁开始？

28:01 关于要不要读博的焦虑

34:35 关于择业的焦虑

38:07 再聊聊读博的焦虑

40:14 要不要生孩子的焦虑

45:54 关于恋爱、结婚的焦虑

50:16 博士延迟毕业的焦虑

52:57 考公、教师的焦虑

56:39 人生的意义变少，不快乐的焦虑？

01:03:17 生娃之后的焦虑

01:07:42 40岁的焦虑：经济压力、精力不充沛⋯

01:14:24 总结各个年龄段的焦虑

01:20:38 如何面对年龄焦虑？

01:28:12 最后的总结

【One More Thing】

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策划：商建刚格林

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剪辑：达达

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195.2024年有哪些治愈时刻？如何自己治愈自己？ Dec 27, 2024

Show notes

这是2024年的最后一期。

到了每年年底，我其实特别鼓励大家回忆一下这一年下来“治愈”的、好的瞬间，而不是总是把注意力放在自己“不好”的地方。

所以，今天这期播客，我们就聊一聊“治愈”。我们也搜集了听众朋友们的一些治愈瞬间，我们在2024年的结尾，一起“治愈”一下。我和商老师也会分享我们人生中的成长、治愈时刻。

你也可以分享你的治愈时刻，让我们一起相互治愈。

最后，要特别感谢大家这一年的陪伴与支持，很高兴我们的播客能够治愈你们其中的一些人，你们其实也一直在治愈我们。我们2025继续相互治愈！

【本期内容】

02:02 为什么要聊“治愈”

08:22 不一定要“治愈别人”，但要“减少伤害”？

12:42 为什么我直接表达别人做得不对（而商老师是相反

15:09 商老师被治愈的时刻

17:38 小结一下：为什么要聊治愈

22:14 什么叫“治愈”

24:55 来自他人的治愈故事分享

27:44 前两天吵架了

29:44 继续分享被他人治愈的故事

34:42 来自他人治愈故事：信任和鼓励

44:38 被老师、学生治愈

49:15 被家人治愈

51:04 如何自己治愈自己？

56:32 来自宠物、自然的治愈

59:06 来自文化艺术的治愈（很开心我们能治愈大家

01:09:37 小确幸带来的治愈，也聊聊ChatGPT

01:13:39 负面情绪该怎么处理？

01:19:33 商老师聊聊他的成长和治愈瞬间

01:31:52 最后的总结

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194.怎么拒绝领导和亲戚？拒绝别人有多爽？｜聊聊拒绝02 Dec 20, 2024

Show notes

接上回，我们继续聊聊“拒绝”。

这一期，我们聊一聊“拒绝”的实操方法，也会从一些具体的案例解读：伴侣想结婚，我觉得太着急，怎么拒绝？爸妈让我给亲戚孩子补课，拒绝被说白眼狼怎么办？如何拒绝领导？

我也想分享一下，拒绝有什么好处？为什么喜欢拒绝的我，在生活中其实“能不拒绝就不拒绝”？

没想到这期播客，还被商老师翻出旧帐XD

你也可以分享一下你的经历。

【本期内容】

02:48 商老师很难得做了拒绝的行为

05:07 回顾上一期以及这期聊什么？

08:20拒绝有什么好处

16:18 拒绝很难，不拒绝又憋屈

20:03 如何拒绝？怎样的场景可以拒绝？

27:40 和商老师看电影的经历

30:10 怎样拒绝让对方觉得得到尊重？

32:47 从拒绝的经历解读

37:45 拒绝别人的技巧：归结到自己的原因

41:39找借口是拒绝的方法吗？

43:37 拒绝案例1：伴侣想结婚，我觉得太看急，怎么拒绝？

54:31 拒绝案例2：爸妈让我给亲戚补课，可以拒绝吗？

58:09 拒绝案例3：对方坚持每天发消息，我一直不理，可以吗？

01:01:40 拒绝案例4：如何拒绝领导？

01:08:50 我对学生的要求

01:12:10 为什么爱拒绝的我，在生活中能不拒绝就不拒绝？

01:16:28 聊聊“丁克”

01:22:01 本期总结与下期预告

【One More Thing】

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出品：光之来处

策划：格林

设计：马晓羽

剪辑：达达

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193.不懂得如何拒绝，怎么办？拒绝会带来不好的后果吗？｜聊聊拒绝01 Dec 13, 2024

Show notes

这期节目我们聊聊“拒绝”。

我们征集了一些问题，结合我们的经历聊一聊一些拒绝难题：

为什么我要做一个会拒绝的人？为什么我们不会拒绝？拒绝别人就等于别人也会拒绝我吗？如何拒绝热情的朋友？别人拒绝后如何缓解难受的感觉？

因为问题有点多，所以，一些关于拒绝的问题下期再回答。

你也可以在评论区聊聊你拒绝的困惑，或者你拒绝的经历。

【本期内容】

02:14 为什么要聊“拒绝”

06:19 最近生活上的困惑

10:27 为什么我要做一个会拒绝的人？

13:40 为什么不会拒绝？

19:54 不拒绝的i原因是“感觉被需要”，怎么办？

23:28 不拒绝别人是因为怕也被别人拒绝，怎么办？

28:17 如何拒绝亲密的人的“好意”？

34:45 不拒绝别人，是因为怕别人不开心，怎么办？

41:51 如何拒绝别人让自己没有心理压力？

46:03 如何拒绝朋友的热情

52:03 拒绝的前提是要求合理不合理？

56:32 聊聊“情绪工作”；拒绝就是不孝吗？

01:01:18 好朋友借钱之后不太好受怎么办？怎么拒绝借钱？

01:05:27 为了前任吵起来了（不是

01:09:16 不要担心拒绝后预设的后果

01:11:10别人拒绝了之后怎么缓解难受的感觉

01:13:25 什么时候婉拒，什么时候直截了当拒绝？

01:18:03 拒绝别人=会被别人拒绝？

01:21:19 小结：拒绝使你变得更珍贵

01:27:00 下期继续聊拒绝

【One More Thing】

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出品：光之来处

策划：格林

设计：马晓羽

剪辑：达达

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192.从《再见爱人4》麦琳谈“密集母职”：为什么女性要“看见自己”？ Nov 28, 2024
Show notes

我们终于接到广告啦！本期节目是达霏欣「用2%的时间，看见自己」系列节目之一，由专业生发品牌达霏欣与沈奕斐的播客联合共创（鼓掌）！
达霏欣希望陪伴更多女性看见自己，看见2%的力量，不管你是职业女性还是全职妈妈还是什么社会身份，我们都首先是我们自己。
这段时间呢，《再见爱人4》特别火，里面几位人物引发很多讨论，尤其是麦琳这个角色。（不过因为还没演到结局，为了节目效果考虑，就一直没聊，哈哈）
今天这期播客我们就想从已有的情节先剖析麦琳这个角色背后三个问题，再详细聊聊她身上很有代表性的“密集母职”的问题：“密集母职”到底是什么？有什么危害？为什么我建议每个女性能有2%的时间留给自己，不去做一个“好妈妈”？为什么妈妈们脱离“密集母职”的方法是“看见自己”？为什么情感支持这么重要？
欢迎在本期评论区一起聊聊密集母职，你可以分享你的经历，比如说：你身边是不是有遇到过密集母职？或者你是密集母职下培养出来的孩子？或者你自己也有过密集母职？都可以在评论区和我们分享。
我们将抽出5位听友送出达霏欣和多家播客合作的「2025看见自己」月历！
如果你也有生发需求，想要尝试达霏欣2%浓度米诺地尔搽剂，可以点此了解：s.tb.cn
达霏欣2%浓度生发液，致力于满足女性生发需求和愉悦体验，高效生发更安心，达霏欣让生发看得见。
【本期内容】
02:14 感谢达霏欣
03:32 从《再见爱人4》聊起
06:05 麦琳身上三大脚本混杂
15:31《再见爱人4》里麦麦让我哭出来的剧情
19:07 密集母职是什么？
22:49 中国“密集母职”的历史
27:53 麦琳的“密集母职”的表现
29:09 什么叫看见自己？为什么妈妈“看见自己”对孩子很重要？
34:05 密集母职对女性本身有什么伤害？
40:00 密集母职对孩子有什么伤害？
49:36 全职妈妈和职业女性的镜像竞争
52:13 商老师“密集父职”过吗？
59:34 家庭教育的本质
01:01:00 密集母职产生的原因：没有看见自己
01:05:20 如何看见自己？为什么麦琳是旧脚本？
01:14:46 孩子的边缘共振
01:16:24 我是怎么做的？
01:18:40 商老师怎么看的？
01:21:45 每天花2%的时间做哪些事情？
01:28:00 幸福的家庭的特点：家人的情感支持很重要
01:30:52 为什么我在节目中“包容”麦麦？
01:39:00 为什么2%的时间看见自己很重要？
出品：光之来处
策划：格林
设计：马晓羽
剪辑：达达

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