果壳时间

当血糖监测变成一种“游戏数值”甚至是“社交货币” Jul 26, 2024

Show notes

越来越多的人开始对动态血糖仪感兴趣了。

一块带着软针的小小塑料片，贴到上臂，就能告诉你身体在14天里每时每刻的血糖变化。

戴上动态血糖仪，我们重建了自己和食物的关系。

动态血糖仪的工作原理是什么？戴上后使用体验如何？对自己的健康和生活又产生了哪些影响？从糖尿病患者到临界或前期人群，动态血糖仪如何改变我们对血糖管理的认知？

🎁 果壳时间准备了一些动态血糖仪，来赠送给在小宇宙评论区发表精彩评论的朋友，收到奖品的朋友们，请按照说明书或在医生指导下使用喔~ 🎁

🌰本期人物🌰

嘉宾：陈晓艳/Grace Chen，雅培糖尿病业务大中华区市场准入总监

嘉宾：Nixon，科技播客“脑放电波”主播

主播：明月，果壳主编

主播：游识猷，果壳主笔

🌰时间轴🌰

▍Part 1 技术

01:12 动态血糖仪的工作原理是什么？

02:38 相比扎手指测血糖，有什么不同呢？

05:38 谁适合用动态血糖仪？

11:34 通过NFC还是通过蓝牙来传数据？

▍Part 2 体验

15:41 戴了动态血糖仪，反而敢吃甜食和碳水了。

17:55 之前吃的早餐，全都超级升糖。但终于找到了适合自己的早餐。

19:31 吃一块糖没问题，吃两个有点大的包子，血糖就开始飙升了。

21:12 同样的食物，每个人的反应是完全不一样的。

32:10 留下土豆，告别无糖可乐、阿斯巴甜和三氯蔗糖。

34:23 白米饭还可以。但小孩对血糖不太好。

36:11 夏天可以保留吃瓜的欢乐。

▍Part3 人群

40:35 戴动态血糖仪，成了一种“社交货币”？

41:23 很难劝的老人，动态血糖仪让他改变了自己的饮食习惯。

44:30 血糖平稳可以用来辅助减重吗？

47:05 把观察到的血糖数据，去匹配此刻的饥饿感，更好地理解身体发出的信号。

48:40 对于糖尿病患者里的小朋友，动态血糖仪减少了他们的痛苦，安全有效地控制了血糖。

51:16 对高龄老人来说，发现夜间隐匿的低血糖很重要。

56:03 早点管理好血糖，对你未来生活质量的影响会很大。

个人经验分享不构成诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断，如有需要请前往正规医院。

本期嘉宾： Grace， Nixon

主播：明月，游识猷

后期： Yann

logo设计：颂赞

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唱唱反调，Vision Pro入股不亏 | 对谈严锋教授与投资人Kara Jul 19, 2024

Show notes

苹果的Apple Vision Pro（AVP）国行终于上市，使用者反应褒贬不一。有人“吹爆”，认为元宇宙即将到来。有人失望，觉得这个设备只能吃灰。

本期我们邀请了两位资深的XR玩家，严锋老师和Kara李欣航来认真聊聊扩展现实（XR）、元宇宙，以及AVP，他们分享了自己对Vision Pro的第一手体验，以及对XR技术未来发展的见解。

从技术的惊艳体验到对日常生活的潜在影响，从娱乐到生产力工具的应用，再到对教育、医疗及游戏行业的深远影响……

技术将人分为两个世界，没有体验过新技术的人，和体验过新技术的人。

听完这期你也许会觉得，AVP，入股不亏！

🌰本期人物🌰

嘉宾，严锋，11年VR玩家，2018新浪VR年度人物，复旦大学中国语言文学系教授，博士生导师，科学杂志《新发现》荣誉主编。曾任东京大学东洋文化研究所副教授，芝加哥大学客座教授，哈佛大学燕京学社访问学者，加州大学戴维斯分校客座教授。

嘉宾，Kara李欣航，同歌创投执行董事，5年XR投资经验，曾投资 WaveOptics、Raxium、万有引力等项目，上海市经信委 ARVR专项资金评审专家。微信公众号“Kara的XR探险"作者。

🌰时间轴🌰

▍Part 1 AVP第一手体验

02:12 AVP越用越爱用，越用越发现它的好处。

05:03 从未有过这样的体验，线上聊天能有几乎是现实见面的还原感。

11:08 如果persona录得漂亮，以后我都不用化妆，就用这个跟别人视频开会。

14:53 哪怕只用来看电影，都物有所值。

16:02 有6层楼高的一只熊猫，向你扑过来。

▍Part 2 最推荐的杀手级应用

19:24 淘宝买大件，1:1的虚拟冰箱，出现在我真实的家里。

21:04 淘宝里买大疆，虚拟的大疆直接在你家里给你演示避障飞行。

22:48 月亮时空门，在家里开一扇穿越时空的窗口，可以看到大峡谷、海底或者外星球。

25:28 所有的多媒体观看类，都要被颠覆。

28:41 空间视频，就像哈利波特的冥想盆，或者机器猫的时光机。

30:51 线下看电影、看展览的体验被“破坏”了，因为会觉得还不如AVP。

▍Part3 能提升生产力吗？

36:52 减少了出差，我们直接spatial persona见面。

37:43 北大胸外科医生，用AVP做肺癌根治术。

43:50 带上她的眼睛，共享一双眼睛，共享一个世界。

53:44 从投资角度，什么样的产品可能有比较好的商业价值？

▍Part4 元宇宙即将到来了吗？

56:31 体育转播、歌星演唱会、短视频直播……真人站在你面前，是什么样的感觉？

58:51 XR已经经历过最幻灭的低谷。

1:00:18 没有一个时代是瞬间降临的，都是经历无数次迭代，然后逐渐向前演进。

1:01:56 VR必须走极致体验的道路。

1:05:52 你体验了空间计算，就回不去2D屏幕，见过了大海，就回不到小溪。

1:06:45 现在XR的硬件和应用已经进步很大，阻碍XR发展的最大障碍，反而是用户认知。

1:08:03 XR空间计算是一种空间移民，是一种升维。

1:10:01 人机融合，人机界面走向更大的空间和自由。

本期嘉宾： Kara李欣航、严锋

主播：游识猷

后期： Yann、黎静

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罐车装完煤制油又装食用油，怎么就是检测不出来？| 对话食品工程博士云无心 Jul 11, 2024

Show notes

本周最让人不安的事是，我们发现自己每天在吃的食用油可能在运输环节混入了化工液体。将目前两家媒体的报道合在一起，已经可以证明，确实有运送煤制油的罐车直接运输了食用油，并且这些食用油已经进入了食品供应链。7月9日，国务院食安办牵头成立了联合调查组，宣布将彻查食用油罐车运输环节的问题。

我们希望有更详细的信息披露，也希望违规者得到足够的惩罚，而在等待调查结果的过程中，大家肯定还有很多疑问和担心，本期果壳时间邀请了食品工程博士云无心来聊聊：为什么目前没办法判断这些油的危害？为什么技术上无法靠检测得知哪些产品有问题？以及，为什么食品安全体系看起来很严密，但又会不时出现匪夷所思的事故？

🌰本期人物🌰

嘉宾：云无心，清华大学本硕，美国普度大学食品工程博士，曾在美国从事食品研发工作十余年。2006年开始食品健康科普写作，出版了个人科普系列文集《吃的真相（1-4）》《万物皆有理》等。美食纪录片《舌尖上的中国2》《风味原产地》科学顾问，《风味人间》系列、《我的美食向导》首席科学顾问。

主播：明月，果壳主编

🌰时间轴🌰

01:21 食品级的容器，要符合两条标准

02:09 《食用植物油散装运输规范》不强制执行，但还有《食品安全法》啊

05:22 想把非食品级的容器变成食品级，麻烦到超出想象

09:55 如果吃了有问题的油，会怎么样？很遗憾，不知道

13:25 油安不安全，送去检测一下不就好了？

16:21 只有在规范生产的基础上，检测才有意义

18:33 食品安全历史上的重要案例：雪印牛奶公司的故事

23:05 现代的食品安全体系是如何运作的

25:21 违反流程怎么被发现？一是出事了，二靠举报

27:56 如何让吹哨人制度更有效

30:30 市面上的油不放心，自己榨油吃？还是不要了

32:52 一些聊作慰藉的行业发展规律

37:35 食品安全需要贯彻在每个企业每一天的生产流程中

41:52 生产者、监管者、公众监督共同参与，食品安全才有保障

本期嘉宾：云无心

主播：明月

后期：尔尼

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司美格鲁肽的减肥功能正式获批！聊聊科学、市场，与药物经济学。 Jul 07, 2024

Show notes

6月25日，诺和诺德的“减肥神药”司美格鲁肽又迎来一个好消息，用于减重的“诺和盈”获批在中国上市，这样药物据称能实现平均17%（16.8kg）的体重降幅。而此前，用于糖尿病的“诺和泰”已经上市了一段时间。

胰高糖素样肽-1 受体激动剂（GLP-1RA），已经在形成一个确定的千亿赛道。这类糖尿病和代谢疾病治疗领域的明星药物，目前已知的效果和副作用如何？

礼来的替尔泊肽也在高速增长，国内的许多药企同样蓄势待发。未来的市场竞争，将是什么样的态势？

🌰本期人物🌰

嘉宾，黄滔，生物化学博士，回国后加入诺和诺德任资深科学家，在北京研发中心工作4年，后加入投资行业，现专注于新药研发领域的投资。

🌰时间轴🌰

▍Part 1 明星分子与竞争者

02:04 司美格鲁肽是糖尿病、代谢疾病治疗的一个“消费升级”。

03:27 能控制2型糖尿病血糖的药物有很多，但管理体重的药物没几种能做到降低超过10%的体重。

04:56 监管对于减肥药的态度变化——肥胖到底算不算一种疾病？

06:49 美国FDA要求必须有大几千人上万人的心血管临床数据，这就让新药准入的门槛变高了。

10:41 竞争者替尔泊肽的强势崛起。

11:53 替尔泊肽的“双靶点”带来了什么好处？更好耐受，所以就能做到更大剂量，更好的药效。

13:12 司美格鲁肽的副作用，胃肠道与阳痿风波是怎么回事？

21:15 从药厂角度，代谢疾病是一个“好病”，从糖尿病的角度需要终身用药，至于减重，还不好说。

▍Part 2 制造与产能

22:51 产能瓶颈不是那么好解决的，建设周期可能要两到三年。

23:54 虽然司美格鲁肽和替尔泊肽两个分子很相似，但工艺其实不太一样，一个是发酵，一个是合成。

24:43 酿酒酵母发酵，在制药界里，诺和诺德是独一份，很多研发人员甚至是嘉士伯过去的。

26:30 礼来的分子基本是化学合成的。

28:14 如果药企的全球化供应链被打破，并不是一件好事情。

29:04 我国药厂主要用的，可能还是用化学合成。

▍Part3 专利风波，与百亿市场

30:50 司美格鲁肽在我国的专利是2026年到期，之后应该会有仿制药出现。

32:30 中国市场保守估计也有两三百亿人民币。

33:56 诺和诺德的口服版本，不一定比注射版本更好。

35:56 非常火的小分子GLP-1激动剂，可能是未来的明星药物。

42:50 市场主要是医保商保，还是消费者自费购买？

47:10 如果满分是100分，司美格鲁肽和替尔泊肽应该都到85~90分了。

本期嘉宾：黄滔博士

主播：游识猷

后期：罗罗

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Music by Mona Wonderlick

Free download: bit.ly/saviour-free-download

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头脑特工队2：有科学，有烂梗，也有隐藏反派 | 串台 Jul 02, 2024

Show notes

这期是与《自然选择》的串台节目，我们深度聊了最近上映的动画电影《头脑特工队2》。

这部时隔九年的续作，延续了皮克斯一贯的创意和深度，还加入了对青春期情绪变化的细腻描绘。

我们讨论了焦虑、羡慕、尴尬等情绪在青春期的表现，以及它们如何影响青少年的行为和决策。

我们也聊到了电影中的幽默元素（各种谐音烂梗）和文化差异。

愿你享受这部动画电影，也享受这期节目。

🌰本期人物🌰

面包，科幻迷、影迷、科普创作者。

谢默超，《自然选择NaturalSelection》主播，科学编辑，科普节目制作人。

范岗，《自然选择NaturalSelection》主播，正在学习STS的科学作者。喜欢骨螺和孢子囊群盖，害怕大氧化事件。

游识猷，果壳主笔，《果壳时间》主播。

🌰时间轴🌰

▍Part 1 《头脑特工队2》是部好电影吗？

02:12 我看之前特别怕失望，看之后，哎唷不愧是皮克斯。

04:27 各种双关谐音烂梗好多呀。

06:27 第一部里，比起“女性情绪”，“男性情绪”的形象设计更加多样。但第二部有进步。

▍Part 2 聊聊情绪理论

08:45 科学顾问说情绪应该有二十几种，电影主创说电影可塞不进那么多。

10:22 电影是基于离散情绪派的理论，但其实学界还有一个流派，情绪建构派。

16:25 到了青春期，新的情绪就出现了？发展心理学同意吗？

18:01 自我意识情绪理论，虽然你具备了某种情绪的硬件基础，但可能还需要周围环境来促成“情绪的确立”。

▍Part3 青春期是怎样的？

19:26 青春期激素波动大，前额叶皮质也成熟了很多。

22:09 孩子开始能“在正确的情境下表演正确的情绪”了。

25:25 客观规律：青春期孩子情绪波动很大，重视朋友意见超过家长意见，会丧丧的对什么都提不起劲。

▍Part 4 自我意识与信念

30:25 电影真正的隐藏反派，可能是社会给孩子植入的完美主义要求。

31:36 核心信念是怎么形成的？

34:07 真正的自我感不仅仅是电影里表现的那种“叙事自我感”。

38:32 大脑是用故事这样的方式来理解世界的。

40:35 所有模型都是错误的，但有一些模型是有用的。

41:52 惊恐发作那场戏，拍得非常写实。

47:25 成年之后快乐就会变少吗？

本期嘉宾：面包、谢默超、范岗

主播：游识猷

后期： Yann

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**对话行星科学博士：人类星际远征的未来，从嫦娥六号在月球背面挖土开始** Jun 25, 2024
Show notes

6月25日下午14: 07，嫦娥六号月球探测器的返回器，携带着从月球背面采集的约2千克土壤和岩石样本，于内蒙古四子王旗着陆场成功着陆，完成了历时53天的任务。
这是人类历史上首次月球背面返回式样品采集任务，来自月球背面的样品第一次有机会被人们直接观察研究。月背样品采样地南极-艾特肯盆地（South Pole-Aitken Basin，SPA），是月球上最大、最深也最古老的撞击盆地，那里采集的样品会告诉我们关于月球极为丰富的信息。
本期果壳时间，我们和行星科学博士徐蒙、果壳主笔steed还聊到了这些话题：月球背面和正面到底有哪些不同？嫦娥工程系列任务为什么都要做一个备份？星辰大海的探索，未来应该怎么走？
🌰**本期人物**🌰
嘉宾：徐蒙，行星科学博士，「行星事务所」主笔
嘉宾：Steed，果壳主笔
主播：明月，果壳主编
🌰**时间轴**🌰
▍**Part 1 月球背面有什么**
00:58 月球怎么区分正面背面
02:43 试图解释“潮汐锁定”，以及互为潮汐锁定的仅有案例
08:33 第一次看到“月之暗面”
（纠正：苏联月球3号探测器拍到月球背面的时间应为1959年）
10:40 认为海里只有水，可能是一种地球中心主义
11:25 月球背面和正面为何如此不同
16:44 月背挖来的土，里边可能有什么
21:35 南极-艾特肯盆地，又大又深又古老
26:17 样本在手里，就拥有了无限可能性
▍**Part2 嫦娥探月工程，去向更深宇宙的起点**
34:30 从嫦娥一号到嫦娥六号，谨慎周密的绕、落、回三步走
37:31 月球背面没信号，架一座“鹊桥”
39:33 玉兔二号其实还在奋力工作哦
42:18 下一步：真正探索月球南极
47:04 国际月球科研站，为未来的探索打基础
▍**Part3 离开地球的一百种姿势**
52:36 天问系列任务，除了火星还有其他目标
56:42 去火星、流浪地球、化掉木星卫星上的水
01:04:35 星辰大海，最终要靠生化环材？
月球正面（左）和背面（右）对比，图中标记为嫦娥系列任务在月球的着陆点和未来任务的预选着陆点（来源：Serge Yu）
通讯中继卫星“鹊桥”示意图：
本期嘉宾：徐蒙，steed
主播：明月
后期：尔尼
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**对话灭蚊专家陈晓光：气候变化会让蚊子热死吗？会，但这不见得是好事** Jun 21, 2024
Show notes

蚊子，不仅叮咬恼人，而且通过体内携带的病原体成了所有动物里的“杀人之王”。
人类和蚊子作战多年，偶占上风，从未彻底取胜。人类工具箱里的宝贝层出不穷，但蚊子也自有进化优势加持。目前还没有哪种办法可以彻底消除蚊子的危害，气候变化又给这战争增添了许多变数。
本期果壳时间，请到有20多年研究蚊子经验的南方医科大学热带医学研究所所长陈晓光，他的实验室全球首次测定了白纹伊蚊的基因组序列，并开创性地尝试通过基因编辑给雌蚊变性来压制蚊子种群。在他眼里，人蚊之战现在到了第几回合？
🌰**本期人物**🌰
嘉宾：陈晓光，南方医科大学热带医学研究所所长，中国动物学会寄生虫学专业委员会副理事长，中华医学会热带病与寄生虫学分会常委兼虫媒病学组组长，中华预防医学会媒介生物学与控制分会常务理事
🌰**时间轴**🌰
▍**Part 1 用千般手段，让蚊子“断子绝孙”**
00:53 蚊子工厂，通过生产蚊子来消灭蚊子
04:31 辐射之后，雄蚊子可能失去了雌蚊子的青睐
08:07 释放这么多雄蚊出来，万一其中混有雌蚊……
10:45 给雌蚊子变性，会是一劳永逸的方案吗？
（口误纠正：实现基因驱动后，第二代的雄雌比应为15: 1 ）
15:52 道高一尺，魔高一丈
16:54 研究蚊子，有时候也需要献身
▍**Part 2 人类还有更多雷霆手段，但蚊子也有自保妙招**
18:21 吸血传病的蚊子：按蚊，库蚊，伊蚊
（晓光老师的微信头像长这样↓ 一只白纹伊蚊）
20:24 有没有咬人但不传播疾病的蚊子？
24:53 另一种思路：让疟原虫进不了蚊子的唾液腺
28:16 “招蚊子体质”是什么？你知道的很可能是错的
35:01 给蚊子建造一个五星级的家
38:32 一种没啥用的黑科技驱蚊软件
41:03 再来一招：不让蚊子幼虫长大
▍**Part3 气候变化，让人蚊大战形势更微妙**
44:50 人蚊大战，现在到第几回合了？
50:10 白纹伊蚊的基因组，有人类基因组2/3那么大
52:37 有的蚊子随着城市化消亡，有的蚊子随着城市化壮大
55:29 城市才是白纹伊蚊的五星级酒店
01:00:27 为什么深圳的登革热没有广州严重？
01:03:45 气候变化，将来可能让登革热在北京流行
01:05:56 来了解一下登革热吧
01:09:06 富贵竹也可以携带蚊卵
▍**Part4 未来，我们还要继续和蚊子作战**
01:12:26 为什么全世界要投入这么多来灭蚊
01:15:56 疟疾得到控制，但登革热在迅速上升，每年4亿人面临感染风险
01:20:38 如果可以干脆把蚊子消灭光，会怎么样？
01:24:08 “爱国卫生运动”，简单又有效，你也可以参与
🌰**小词典**🌰

传播疾病的蚊子：传播疟疾的是按蚊（提到的有中华按蚊、斯氏按蚊），传播登革热、寨卡病毒病、黄热病等的是伊蚊（提到的有白纹伊蚊、埃及伊蚊），传播西尼罗病毒病等的是库蚊。

沃尔巴克氏体（Wolbachia）：一种细菌，能感染各种节肢动物，尤其是昆虫，只能通过雌性的卵传播。

SIT（sterile insect technique）：昆虫不育技术。

CRISPR/Cas9：一种简单易用的强大基因编辑技术，被形容为“基因剪刀”。

基因驱动（gene drive）：通过超孟德尔遗传将特定的基因型或性状扩散至种群中的技术。

中肠屏障（midgut barrier）：病原体进入媒介蚊虫的消化道后，需要突破中肠屏障才能传播给下一个叮咬对象。

滞育（diapause）：昆虫为应对不利环境而生长发育暂时停止的现象。
本期嘉宾：陈晓光
主播：明月
后期：Yann
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感谢比尔及梅琳达·盖茨基金会对本期节目的帮助
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对话六层楼：医生，我想要一个不疼的妇科检查 Jun 13, 2024

Show notes

那些过程痛苦的妇科检查，有解吗？这一期，我们从鸭嘴钳讲起。

医生的哪些技巧，能让患者更加舒适？患者做好哪些准备，可以缓解自己的焦虑和恐惧？

成本有限的时候，医疗质量、效率、患者体验，是不是“不可能三角”？

未来的解法，到底落在哪里？

🌰本期人物🌰

嘉宾：六层楼，女性健康科普博主。（六层楼老师的播客：当个事儿）

主播：明月、游识猷

🌰时间轴🌰

▍Part 1 从鸭嘴钳说起

04：57 鸭嘴钳的操作，教科书上讲得明明白白，实践起来还是有很多难点。

06：24 男妇产科医生，要管理自己的体味？

06：56 男医生检查女患者，房间内必须有跟患者同性别的第三人在场。

09：13 边检查边问患者一些问题，而且是需要思考才能回答的问题。

10：41 临床沟通的精髓——多用叠词。

▍Part 2 做妇科检查，不紧张是不可能的

12：19 有时候在门诊，你能非常明显地感觉到这个人不信任你。

14：30 一个劲让我放松，可我放松不了。

17：41 很多人内心觉得，我去看妇科，我就把自己当一块肉，这话的意思就是她已经放弃了，不追求好的体验了。

20：16 不额外增加成本的情况下，让体验稍微好那么一点，在夹缝里再做一点点努力。

23：37 妇科的检查床，也是一个恐怖的所在。

28：29 很多患者躺在那个床上是手足无措的，她要等待很多未知的检查。

▍Part3 未来的妇科检查，怎样才能更好？

35：01 医院能提前给患者准备些关于妇科检查的资料吗？

37：03 患者因为体验不好而拖延了诊治，这其实是隐藏的数据。

45：44 女性大概应该从几岁开始做妇科检查？检查频率应该怎样？

52：49 为什么都拍了B超拍了片，医生还要上手去触诊？

57：12 还有什么办法能减轻妇科检查当中的痛苦？

1：16：52 社区医院、二级医院，在做检查方面其实是有很大潜力的。

1：21：07 也许还得找AI来帮忙。

1：27：00 如果真的觉得不舒服或者被冒犯，还可以向医院投诉。

本期嘉宾：六层楼

主播：明月、游识猷

后期：颂赞

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对名校、牛校祛魅了？关于高考的一些数据和想法 Jun 06, 2024

Show notes

现在继续卷高考，到底是不是一种过时的策略？

高考和教育，对一个人一生的影响到底有多大？

除了上名校，还有哪些走得通的成长路径？

在这个急剧变化的时代，如何做出对孩子未来更有利的教育选择？

我们相信，教育是重要的杠杆，能撬动更多的资源和机会，但不应成为孩子的压力源。

高考只是人生众多起点中的一个，无论你考得如何，愿你活出你想过的人生。

🌰本期人物🌰

嘉宾：温言，果壳亲子主编，国内外教育从业17年。

主播：游识猷、明月

🌰时间轴🌰

▍Part 1 卷高考：过时策略还是必经之路？

02:06 双减之后，家长们的心态变成了“仰卧起坐”……

04:25 如果你有300万，你是投在鸡娃上，还是等孩子长大后，直接把300万给他？

11:26 你听说过“中本贯通”吗？

18:12 普通本科，不一定比一些公办的高职高专有优势。

▍Part 2 需要追求名校吗？

21:24 中国的教育成本有多高？

23:38 机构制造压力，让四五六线的宝妈，贷款给孩子上教培。

26:15 付出这么高的成本，对孩子的学业成绩提升到底有多大帮助？

29:00 名校牛校所谓的加工能力和培养能力，其实是被高估了。

30:22 与名校擦身而过，可能对人生也没有太大的影响。

34:23 从更广的维度来看，大学对于底层出身的孩子，还是有着很大的正面影响。

38:39 中国的精英大学，主打一个“信号效应”。

▍Part3 如何拟定面向未来的教育策略？

41:14 专业有多重要？

47:09 兴趣在选择专业里，应该占怎样的位置？

49:48 永远不要担心，我的孩子的爱好怎么那么小众？

54:00 鸡娃不如鸡自己。

59:19 教育是投资，还是消费？

1:08:21 考上清北多年后，回看考上清北这件事。

🌰提到的东西🌰

📄 Mayhew, M.J., Rockenbach, A.N., Bowman, N. A., et al., How College Affects Students：21st Century Evidence That Higher Education Works. Jossey-Bass, Volume 3 edition. 2016.09.

📄 李井奎. 大侦探经济学现代经济学中的因果推断革命. 北京：中信出版社, 2021.07.

📄 （美）马赛厄斯·德普克，（美）法布里奇奥·齐利博蒂著；吴娴，鲁敏儿译. 爱，金钱和孩子育儿经济学. 格致出版社；上海人民出版社, 2019.05.

📄 刘莹著. 高校毕业生就业流动的社会分层研究. 北京：科学出版社, 2019.09.

📄 对比美国“上精英大学”和“能上精英大学但没去”的学生——

Dale, S. B., & Krueger, A. B. (2002). Estimating the payoff to attending a more selective college: An application of selection on observables and unobservables. The Quarterly Journal of Economics, 117(4), 1491-1527.

📄 斯坦福学者对中国名校精英教育的研究——

Jia, R., & Li, H. (2016). Access to Elite Education, Wage Premium, and Social Mobility: The Truth and Illusion of China’s College Entrance Exam.

📄 对比教育对男女的影响——

Ørstavik, R., Czajkowski, N., Røysamb, E., Knudsen, G., Tambs, K., & Reichborn-Kjennerud, T. (2014). Sex Differences in Genetic and Environmental Influences on Educational Attainment and Income. Twin Research and Human Genetics, 17, 516 - 525.

📄 教育对延长寿命和减少残疾的影响——

Krueger, P., Dehry, I., & Chang, V. (2019). The Economic Value of Education for Longer Lives and Reduced Disability. The Milbank Quarterly, 97, 48–73.

本期嘉宾：温言

主播：游识猷，明月

后期：Yann

logo设计：颂赞

果壳时间是一档果壳新推出的播客节目，主播们会和嘉宾一起，提供多学科视角，还原科技的复杂性，将热议话题深挖一层。

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把自己当小孩养，这件事不需要“毕业” | 串台 May 31, 2024

Show notes

这期儿童节特别节目，是我们与知行小酒馆的串台。

这几年，很多人开始尝试“重新养育心底的内在小孩”。来自知行小酒馆的两位主播雨白和星星，就在试着实践这门学问。

在这期里，我们讨论了复杂性创伤后遗症（CPTSD）和代际传递的创伤；也分享了自己用过的一些实用策略，如正念、自我接纳、认知行为疗法、与创伤源物理隔绝等等。

重新养育自己，是一个需要持续终身的过程，在这个过程里，我们重塑曾被扭曲的神经回路，并学会无条件地爱自己。

🌰本期人物🌰

雨白，有知有行主编，播客「知行小酒馆」主播。

星星，雨白的00后同事，播客「知行小酒馆」新晋主播，正在努力重新养育自己。

游识猷，果壳主笔。

明月，果壳主编。

🌰时间轴🌰

▍Part 1 为什么要重新养育自己？

03：58 很多人都有复杂性创伤后遗症（CPTSD）。

09：36 一代代传递的创伤，就像恐怖片里难以摆脱的血脉诅咒。

17：25 即使70岁了，也还记得少女时期的创伤

21：41 想到要给自己当父母，也会觉得很可怕，压力很大。

24：42 小时候，我就被迫成了家里的大人。

▍Part 2 面对创伤与自我接纳

26：34 有天，我用韩剧里的“蝴蝶拥抱法”拥抱了自己。

32：02 用正念去识别脑子里自动出现的责备声。

33：49 用“落地”来回到安全的当下，而不是闪回到多年前的情境里。

39：24 列一个能让我状态复苏的事情清单。

▍Part3 重塑神经回路与持续成长

47：27 习惯了被负面情绪驱动，如果离开焦虑恐慌，我是不是就没那么高效了？

51：56 重新养育自己这门课，怎么判断自己“可以毕业”了？

53：35 积累了20年的创伤，用四五年的练习可以化解掉吗？

55：00 有的技巧也许现在还无法用在自己身上，但可以先用在别人身上。

果壳时间是一档果壳新推出的播客节目，主播们会和嘉宾一起，提供多学科视角，还原科技的复杂性，将热议话题深挖一层。

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▍Part 1 技术

▍Part 2 体验

▍Part3 人群

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▍Part 1 AVP第一手体验

▍Part 2 最推荐的杀手级应用

▍Part3 能提升生产力吗？

▍Part4 元宇宙即将到来了吗？

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▍Part 1 明星分子与竞争者

▍Part 2 制造与产能

▍Part3 专利风波，与百亿市场

🌰时间轴🌰

▍Part 1 《头脑特工队2》是部好电影吗？

▍Part 2 聊聊情绪理论

▍Part3 青春期是怎样的？

▍Part 4 自我意识与信念

🌰本期人物🌰

▍Part 1 卷高考：过时策略还是必经之路？

▍Part 2 需要追求名校吗？

▍Part3 如何拟定面向未来的教育策略？

🌰提到的东西🌰

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