来都来了 | 听了再走

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No. 160 - 金庸武侠：爱是自由是我浮尘随浪看透江湖妙 Sep 02, 2023

Show notes

你能接受伴侣在你面前为别人失魂落魄吗？在家人和爱人之间，要怎么选择？
如何处理感情中的失衡与被动，如何在冲突中坚守自己的主体性？
大女主是什么？爱情在人生中到底意味着什么？
欢迎来到来都来了播客金庸武侠系列第14期，也是任盈盈的下集。
任盈盈的上集作为付费节目，可在喜马和小宇宙获取，感谢大家支持！
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64d4edc3e490c5dee5178067
本期节目，我们分享两个任盈盈处理冲突的片段。在金庸老先生的留白之下，我们透过她沉默的选择，试图去还原一个更丰富立体的大女主，而非传统印象中大方得体面容模糊的工具人。
她是如此智慧通透，隐忍坚定，把爱情作为方法，稳扎稳打地朝着自己的目标走去，就像当代在生活中独立前行的女性。我们钦佩她，更祝福她，在远离江湖纷争的日子里，自由自在，随心所欲。
[05:00]“从此我死心塌地对你好”
[14:59]任盈盈的雪地沉默时刻
[22:11]谋定而动地等待，手无寸铁地臣服
[31:00]如果你是任盈盈，你会如何处理失衡的关系？
[42:00]猜一猜任盈盈的MBTI
[48:00]令狐冲到底为什么拒绝加入日月神教？
[59:00]放弃父亲的赵敏，与两次选择父亲的任盈盈
[64:00]你要自由款还是粘人精？刻骨铭心还是清醒独立？
[82:30]任盈盈最特别的地方：永远坚定地朝自己的人生走去

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No. 159 - 都市偷懒艺术：时间管理与养好自己 Aug 27, 2023

Show notes

忙，很忙，非常忙。在主副业同时运转之际，我们还见缝插针地翻译了一本书make noise，中文译名为《打造火爆音频》。
上周这本书已经在各大平台与大家见面了，许多朋友发来祝贺的同时也惊叹：你们怎么会有时间！！
在No.139期里，我们已经分享了许多偷懒大法
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64303e838044cd8efe553114
那在上期基础上，我们这次再进一步，分析一下不同性格的人背后，有不同的偷懒逻辑与时间管理。
信息处理模式不同带来的差异
-大条的人过滤信息的漏斗够大
-敏锐的人要睡前将自己闲置一段时间
-拆分目标，碎片化完成，完成就结束
“执行狂魔”与“先让我休息好再说”
-高效筛选信息与定期给自己充电
-做事爽快点，决定了就别回头
-找对的人问对的问题，建立高品质朋友买手店大集合
最后的最后，人生无法偷懒，愿你活得精彩！

No.158 - 旅行｜胆大的人先享受世界，记住眼里有光的感觉@云南丽江 Aug 18, 2023

Show notes

No.156 – 褪去焦灼，过低黏连感的轻松生活 Aug 04, 2023

Show notes

忙碌分两种情况，一种是快乐充实且平稳有序的忙碌，一种是焦头烂额且盲目抓瞎的忙碌。夏天的忙碌就比较容易引起能量波动，让我们感受到一种就算身处空调房也依然无法舒缓的焦灼。
你是否体验过，当自己精神饱满，柔和稳定的时候，很多原来看似困难的事情，都自动矛盾降级，变得简单轻松了起来？
你是否体验过，换一种心态，原本不愉快的事情也变得有希望了起来？
生活的自在，不在什么都有，而在心无挂碍。
祝福你这个夏日里，能够怀抱着柔和轻松的心情，去面对复杂繁琐的事务！
[06:45]肉体下班了，精神还黏在工作上
[09:23]夏天一着急就气机上浮，情绪上头
[11:40]是什么把我黏在工作上？是控制欲！
[20:14]活生生把职场过成了《臣服实验》
[26:07]算命师傅和哈佛商业评论如何助你度过危机
[29:48]尝试在新环境里做点创新，不那么从众？
[36:16]没有完美的工作，也没有一无是处的工作
[40:09]会沟通就是会魔法！降级矛盾，化危为机！
[42:00]离开公司，立马跃入武侠世界
[43:30]明天就是一切重启，我还能作个弊
[46:17]你猜生活里最好的补品是什么？
[51:36]尽早下班才是对工作负责！

感谢DANSKIN对本期节目的支持！

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No.155 - 在终将结束的夏夜里，我喜欢举杯望向你 Jul 28, 2023

Show notes

夏夜有多少种过法？夏夜它漫长又短暂，它充满浪漫与不确定性，它宛如盛大的生命力不肯睡去，在悠长的夜里穿梭而行。
作为都市人，从冷飕飕的大厦里冲出公司大门的那一刻，生活仿佛从傍晚重新开始了。我们可以暂时将白日的焦躁、灼热、纠结、冲突都忘掉，奔赴一场又一场约会。
夜晚的约会怎可少了美食？美食在夏夜里有时是惊艳的主角，有时是浪漫的陪衬，在匆忙的日子里，你总是会想起，那个夏夜里，你们在哪里，吃了什么，有怎样的心情。
你会怎么过夏夜，你有哪些夏夜独家回忆，你有哪些夏日限定美食？快来与我们分享吧。
[02:34]夏日街头摇摆，快乐好简单！
[07:50]热闹过法：有没有一家私藏小店，是你只与亲近的朋友分享？
[13:08]精致过法：有没有一家bistro，你与萍水相逢的人举杯？
[22:50]疯批过法：有没有一家烧鸟，能让你半夜看到人间浮世绘？
[33:00]舒缓过法：有没有一天的晚霞和晚风，让你驻足停留？
[35:31]宁静过法：有没有一家路边店，下工后可以随意独酌？
[36:31]周末过法：去吃新鲜的蔬菜去踩柔软的草地吧
[46:26]出游过法：烟火缭绕的他乡大排档在等你去体验呀
[52:29]心动过法：有没有一个人，让你突然有点心动？
无惧黑眼圈，熬夜也发光。本期节目是兰蔻发光眼霜联合小宇宙的[致闪闪发光的夏夜] https://collection.xiaoyuzhoufm.com/lancome系列节目之一。兰蔻发光眼霜邀请6家播客，一起聊聊沉闷、凝滞的夏夜里，那些闪闪发光的美好瞬间。当嘈杂归于宁静，晚风掺入凉意，一起从夏夜偷一点闲暇时光。

No.154 - 童年的伤口，今天它愈合了吗？ Jul 23, 2023

Show notes

童年的记忆还在困扰和羁绊你吗？有什么是你成年之后依然放不下、挥不去的呢？
当我们还在懵懂时期，许多发生在自己身上的事情或许我们都无法理解，也无法处理。
但随着我们成年，这些被忽略和回避的伤口还在隐隐作痛吗？是否要重新去面对和包扎它呢？
本期你将听到：
[01:50]“童年阴影”和记忆如何影响着我们？
[14:30]承认我们还在被影响是和解的第一步
[17:18]孩童时期不会开车，不代表我永远开不了车
[19:00]对别人的宽容也可以拿来宽容自己
[22:32]没有完美的关系，也没有一无是处的关系
[26:56]这是你逃避做选择的借口吗？
[35:07]有些伤口不必转化为力量
[48:22]从接受者，有意识地转为引导者
[51:30]当自己的父母，把自己重新养一遍

No.153 - 在社交场合如何轻松地与人交往？ Jul 14, 2023

Show notes

社交是都市人生活中不可或缺的一部分，不论你是否享受人群，你都生活在人群之中。
我们在人群中喝酒、上班，我们不断融入新的学校、职场，面对新的朋友、同事，你会如何表现呢？

从星座到MBTI，你能说清自己到底是“内向”还是“外向”吗？

是在内心默念“别看见我别看见我”还是会主动展示”hi，我是xxx，加个微信吧”
你想要快速融入吗，想要被人记住吗，想要找到志同道合的人吗？

本期节目我们来聊聊，如何在人群中behave。

[04:00]还是职场小朋友的时候，总想极力展示自己的友好
[07:00]内向的INTP也需要人群
[12:50]谁先走出电梯到底是不是一个礼节？
[17:00]找到你呆着舒服的人群，合适你的人群不仅不会干扰你，反而是你的能量池
[21:47]你的舒服是你的，自成一派并不是不融入
[30:50]表达喜爱和欣赏的边界在哪里？
[38:00]贡献一个利他的技能
[45:40]当你在新环境遇到了喜欢的异性！
[51:22]你是在social场合特别引人注目的人吗？
[53:20]你是会去行业峰会里加一圈微信的人吗？
感谢护肤界的国货之光HBN对本期节目的支持�1、专属优惠：去HBN旗舰店找客服报暗号【来都来了】有专属优惠，或者任意复制下方的链接或口令，打开淘宝领券优惠。
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No.152 - 嘉宾叶斌：既要又要的人生，真的是你想要的吗？ Jul 07, 2023

Show notes

优秀不代表成熟，强大不代表自洽。有时候甚至会陷入越优秀、越痛苦，拥有越多、压力越大的怪圈。为什么会这样呢？

或许你也曾抱怨过，“其实我想要的也只是个普通的人生啊，为什么连这也这么难呢？”事实真的如此吗？

我们长久以来所受到的教育一直在教导我们做“正确”的决定，但我们有发展出自己的审美、品味、喜好和选择吗？

卷不动又躺不平，既要这又要那的我们要如何获得内心的平静呢？

本期有幸邀请到有近三十年心理咨询经验的心理学博士、华东师范大学心理学院硕士特聘校外导师叶斌老师做客来都来了，与我们聊一聊“既要又要”的人生。
[01:20]爬山心得之：既不满意结果，又没享受过程
[07:13]我能不能期待一个完美的伴侣？
[16:26]我只是想要一个80分的人生而已呀？
[24:42]为什么会存在人生预期的落差？
[32:15]职场上卷不动、躺不平可怎么办？
[38:17]做不出选择的时候，你在害怕些什么？
[43:43]你有没有真正地为你的选择“算账”
[51:29]年轻时候底气不足怎么办？
[58:35]还没发现老天安在你身上的天赋到底是什么！
[68:30]愿大家都收获一个心平气和的人生

No.151 - 活得累或许是因为你忘记依靠自己天生强大的本能 Jun 30, 2023

Show notes

你有什么事情是纯粹是因为“好玩”、“想做”、“好奇”而去做的吗？没有目的，就是靠本能而去做的那种。
你还保有本能吗？不靠脑子去思考，靠直觉去做的那种。
人类进化史，也是一部反本能的现代文明发展史。都市里的人都很擅长用脑子思考，做有用的事情，用最高效的方法最快达到目的，却逐渐生疏于跟着感觉走，逐渐遗忘了自己的本能。当我们能力越来越强，产能越来越高，我们有越来越轻松、越来越快乐吗？
《人类简史》和《自私的基因》都曾经提到，个体对幸福的追求和社会对于进化、产能的需求其实存在一定的矛盾。而有时候我们往往会混淆社会的需求和我们自身的需求。当我们专注于个人成长、个人成就的同时，有问问自己的本能和本心，这真的是我这个生命想要的吗？
思考很重要，而本能很宝贵。有目的很重要，而没有目的也很快乐。有时候所谓的“无目的”、“无用”，或许是对于生命的“大用”。就如丰子恺曾经在小文《无用之用》中感慨，诸君手中的扇子上画了梅花，难道会多一点凉风？并不，但是很美。
祝福大家都能了解自己的本能，尊重自己的本能，在生活中与本能达成平衡，过得更轻松、更幸福。
[10:25]做这件事情，到底有什么用？
[16:00]有些事情没用，就是“想做”
[20:40]扇子上的梅花和此处无钟（there’s no clock here
[27:13]如何分配生活中思考的部分和本能的部分？
[40:40]去衡量风险，而不是衡量收益
[41:42]严肃话题也可以靠本能：教育无目的论
[44:05]Home school的魅力：Education和School的差别
[51:25]找回本能：只要你不机器化自己，没有人可以机器化你
[55:13]我的本能是很珍贵的，所谓好处没有这么珍贵
[57:08]诚实面对自己，尊重自己的本能
[60:05]如果不知道自己想要什么，便既不能享受孤独，也不能享受陪伴

No.150 - 串台｜凑近点看：荒岛漂流3-泡沫破灭，我们怀着混乱的希望与过去告别 Jun 24, 2023

Show notes

这花花世界其实就是个草台班子。十年前，我们为逃避虚伪人类文明，相约上了一座蛮荒之岛。
初初登岛，一切都崭新自由，充满无限可能性。我们当中Nicole穿着小黑裙与野人在混合着泥土和橘子树的气息中纵情，包江浩骑着自行车手握光与奇迹完成了一场又一场神圣的祭祀，丸籽终于有无尽的时间可以闲读金庸卧看星空，李挺常驻海边醉心海鲜捕捞和农业发展，江珂恣意遛狗遛到全岛的狗见他就溜。
那时的我们以为逃离了世界，荒岛就是乌托邦的终点。
十年过去了，当年浪漫而自由的人类终究还是变成了伪善的既得利益者。当被压迫的孩子们被普及了文明，当混吃等死的帽子王们编不下去故事，我们回看这十年漏洞百出的日子，为接下来的安排吵得不可开交。
爱迪生曾说过，如果一个地方糊弄不下去了，那就换一个地方糊弄。
逻辑是什么？我们只要快乐！

[02:41]登岛十年里我们都发生了什么？
[07:00]像溥仪当年在故宫里骑车一样尊贵
[09:10]不羁野人的勾引十年也不腻
[10:10]用祭祀和光统治全岛
[21:50]当蒙昧开始觉醒，危机陡然出现
[24:30]外部危机，内部猜疑，荒岛变黑森林
[27:30]“你吃橘子的时候怎么不说呢！”
[33:30]“锦衣玉食同时心怀难民的虚伪白人传教士！”
[37:00]平息政变能不能先把一个人推出去祭天？
[42:20]“要走一起走！”，别再满嘴仁义道德了！
[46:20]到底谁才是伪善的人类！
[54:10]重大决策的讨论都是鸡飞狗跳狗屁倒灶
[58:10]地缘政治夹缠家族纷争，没落阶级依旧心怀侥幸
[63:10]在伤感与混乱中告别荒岛

往期回顾：

荒岛1: https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6092d1eb925f506c9b31e841

荒岛2: https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/626ac428384f4ba14aa66624

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丸籽：微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸
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