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    思文,败类

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    Latest Episodes:
    114.秋日养生指南|emo和脱发的季节,该怎么养? Oct 12, 2026
    Show notes

    秋高气爽,一季一会。经历了秋老虎的炎热,北方终于迎来了最好的季节。于是我又在北京与高荣荣医生见面,我们一起聊聊关于这个秋天,我们该怎样养生,怎样好好过!

    好不容易熬过夏天的湿热,秋乏与秋燥又接踵而至。火金相克,今年的秋天,温燥与凉燥交替出现,我们的身体也随着季节的变化,出现了许多新状况:天气凉快了,人却更容易犯困?喉咙干痒,时不时想咳嗽?情绪莫名低落,只想一个人静静?好不容易睡着了,半夜却又突然惊醒……

    这一期,我们就从日常生活里这些细碎的身体感受聊起,从饮食、睡眠到运动,聊聊秋天的养生之道。秋意渐浓,万物走向沉静,我们的身体也需要缓缓收敛,适应这份转变。

    不如就趁着这个本就适合歇一歇的季节,给身体和情绪一点舒展的余地,也让自己舒舒服服地度过这个秋天!

    【本期嘉宾】

    高荣荣,中医学硕士,主治医师。中医科普播客「推心置腹」主创,不严肃但正经,活泼幽默又可爱。

    【内容摘要】

    00:40 秋高气爽但我怎么又困了?

    02:21 秋日的阳气变化和对身体情绪的影响

    03:50 秋天到了,就先歇歇吧!

    05:29 羊肉火锅大海鲜,秋膘可别随便贴!

    09:05 今年秋天的典型特征:干燥、易咳嗽

    12:32 滋阴润燥,补“液”的方法

    18:39 春捂秋冻要冻到什么程度?

    21:56 秋天的emo是:我只想一个人静静

    26:33 如何改善秋天半夜惊醒的睡眠问题?

    30:01 升阳气运动入门:从八段锦开始

    35:42 秋日清淡饮食指南

    36:37 秋梨的百变养生吃法

    37:40 一到秋天头发也开始掉了,这对吗?

    40:15 秋天的好物分享

    【节目音乐】

    虚空游戏-甲乙时日

    该死的天气我好想你-甲乙时日

    【关于「思文,败类」】

    主播 思文

    制作 书玉

    运营 章鱼 Linda婧

    剪辑 章鱼

    本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。

    欢迎关注公众号/小红书:思文文文

    欢迎加入听友群:请添加微信 siwenbailei2026(备注进群)

    商务合作请联系微信:siwenbailei2026


    113. 夏日余味|听友来信、好剧、好书和好东西 Sep 21, 2026
    Show notes

    九月的特别加更,我的朋友王加一来了!其实我们经常聚在一起聊天,所以这期我邀请了他。我们将从一则令人非常触动的听众投稿聊起,也会聊聊在上海的冬夜,加一与一个陌生叔叔到底发生了什么,又怎样结缘的奇遇经历!

    除此之外,我们还会分享一些最近看的好书好剧,好吃的东西,以及在日常生活里用到的好物。总之,这是一期很轻松的内容,希望听到这期播客的每一个朋友,都能吃好饭、睡好觉、读好书,拥有健康的身体和饱满的精神,收获秋日里的日常小幸福。

    也欢迎每一个想要分享自己的故事的听众,继续向我的公众号「思文文文」投稿,期待听见你的故事哦。

    【本期嘉宾】

    王加一:唱作音乐人,凭借原创作品《麦田的风》走入大众视野,演唱蔡康永和小S电影《吃吃的爱》主题曲,之后参与《青春有你》并发行首张个人原创专辑《我这么脆弱的人》,开启全国巡演,及出席泡泡岛、草莓音乐节演出。

    音乐创作之外,也兼具演员身份。与肖战,辛芷蕾,李沁一同出演影视剧《狼殿下》,曾领衔出演艺术家曹斐的科幻艺术影片《新星》,该作品为FIRST青年电影展开幕影片,也在UCCA、法国蓬皮杜艺术中心展出。

    【内容摘要】

    01:04 波波的来信

    09:33 冬夜奇遇记——来上海看病的陌生叔叔

    13:46 于是,每个节日都有了挂念我的人

    15:18 帮助到别人让我觉得好幸福啊

    18:23 毫无尿点的宝藏音乐剧《大状王》

    25:49 真人版《千与千寻》到底好看吗?

    29:53 一本天马行空的书:《夜晚的潜水艇》

    32:10 因为一个作家,选择了在福建生活

    37:40 《智人之上》与AI时代

    39:43 获取更多的信息就能获取真相吗?

    47:05 加一的睡眠法宝:爆珠精油贴+中药眼罩

    49:44 杏干狂热爱好者的本命杏干

    50:23 吃完没有心理负担的解馋螺狮粉

    52:32 淡淡桂花香!令人疗愈的中药荷香珠

    【本期提到的书影音】

    《智人之上》,尤瓦尔·赫拉利著。全书以信息网络为主线,梳理从石器时代口述传统、文字诞生直至人工智能的文明演进,探讨信息如何塑造人类社会与权力,并思考AI时代人类对信息与真相的掌控危机。

    《夜晚的潜水艇》,陈春成短篇小说集。书中九个故事游走于现实与幻境,借想象、古物、梦境,探讨人内心的浪漫与精神世界,文笔精致空灵。

    《大状王》,由高世章作曲、岑伟宗作词、张飞帆编剧、方俊杰执导,西九文化区与香港话剧团联合制作的原创粤语音乐剧。剧目取材清末广东民间传说,讲述擅长颠倒黑白的状师方唐镜被亡魂阿细缠身,被迫为蒙冤的秀秀翻案,在公堂博弈中完成自我救赎的故事。

    《千与千寻》舞台剧,改编自宫崎骏同名动画,由约翰·凯尔德执导。故事讲述少女千寻误入神灵异世界,为解救变成猪的父母,在汤屋经历重重考验,寻找自我与归途。演出采用大型人偶,现场演奏久石让原创配乐。

    【节目音乐】

    虚空游戏-甲乙时日

    该死的天气我好想你-甲乙时日

    【关于「思文,败类」】

    主播 思文

    制作 书玉

    运营 张钰 Linda婧

    剪辑 张钰

    本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。

    欢迎关注公众号/小红书:思文文文

    欢迎加入听友群:请添加微信 siwenbailei2026(备注进群)

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    112.运动如何帮我们摆脱焦虑内耗 Sep 15, 2026
    Show notes

    运动,在我这种低精力人的世界里,好像一直都是一件令人望而却步,很难坚持下去的事情。而我们今天的嘉宾姥爷,却是一位在运动方面有着丰富的经验,又极其有生命力的人。

    我总以为生命力这个东西也是一种天赋,有人天生就能量满满,有人则需要花费很多力气才能让自己看起来不那么低迷。和姥爷聊完后,我才知道,原来她也是从一个低精力的人开启她的运动生涯,慢慢养成了强壮的身体和饱满的生命力。

    有时候完全躺着和摆烂并不能让我们得到很好的休息,运动起来反而能让身体的内在能量得到流动。人跟外界也好,人跟社会关系也好,生命力是有非常多层次的,它要在各个层次里流动起来。

    坚持两周的运动以后,我忽然觉得仿佛开启了命运的一个小按钮。与Nobaton诺巴顿一起,让身体得到自在的舒缓与滋润,在运动的一呼一吸之间,找到自己蓬勃的生命力。

    「思文,败类」联合Nobaton诺巴顿推出了听友们专属的组合套装,包含薰衣草味妖怪舒缓膏和咖啡味星光大道润唇膏,以及我们的联名贴纸和帆布袋。感兴趣的朋友,可以通过以下方式获取:

    1.点击链接:https://equity.tmall.com/tm?agentId=4fe44aa4350f4a37&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2890489&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb

    2.复制淘口令:37¥rStxTRia21J¥ https://m.tb.cn/h.8H38s5P HU926 思文败类粉丝专属

    3.在“诺巴顿农场个护旗舰店"找客服报暗号:思文败类

    【本期嘉宾】

    姥爷Giselle:《fit4life|fitgirls weekly chat》,《故事会》,《宁浪别野》主播。滑雪/冲浪 /大胃王/前暴食症患者,要与食物与身材更好相处

    【内容摘要】

    02:00 我怕播客里说的是连自己都做不到的事

    08:09 低精力人如何开始运动?

    10:54 铁人三项?真正高精力的人有多吓人

    13:12 为什么运动反而容易“生病”?

    16:25 巨师傅——一个很有生命力的出租车司机

    22:00 生命力是天生的还是后天塑造的?

    22:39 暴食和催吐带给了我什么?

    25:17 我想要风一吹就把我吹倒的感觉

    28:46 户外运动的好伙伴

    32:26 负面情绪其实是被封印的生命力

    36:01 运动令人痛苦,我们为什么还这么爱?

    37:51 完全摆烂,反而令人很累

    38:59 生命力有时候是负能量?试试拳击!

    40:35 运动也能让人进入冥想般的心流状态

    45:04 运动给我带来的变化

    49:16 身体强壮就是会让人很自信啊

    51:02 生命在于流动

    53:22 放轻松,感受大自然的托举

    【本期提到的书影音】

    《精神健康讲记》中医师李辛于2019年由中医古籍出版社出版的心理学类图书,全书以中医理论为基础,聚焦当代心身健康问题,涵盖精神疾病防治、家庭关系及实践方法等多维度内容。

    【节目音乐】

    虚空游戏-甲乙时日

    该死的天气我好想你-甲乙时日

    【关于「思文,败类」】

    主播 思文

    制作 书玉

    运营 张钰 Linda婧

    剪辑 李乾

    本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。

    欢迎关注公众号/小红书:思文文文

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    111.怀孕让我经历了什么 Sep 07, 2026
    Show notes

    今天要聊的是一个我一直想聊但又不太敢聊的话题,那就是生育。在此之前,我从来没有想过有一天我会有自己的孩子,并且成为一个妈妈。因为聊到生育,就难免让人想到,这个过程带给女性的各种痛苦和身体损伤。在我妈的言传身教下,我对生育这件事真的感到非常的恐惧。

    而在决定生下我的宝宝多多之后,我对生育似乎又有了新的体会。对我而言,这既是我对努力来到这个世界的小生命的一种责任,也是我在成为妈妈这件事上的自我修炼。原来当妈之后,真的天然能够共情孩子的许多感受与痛苦。我在变成一个对很多事操心,很有“妈味儿”的人的同时,也认领了世界上与我最亲密的人。并且因此,拥有了更多的担当和力量。

    今天与大家分享的,只是我关于生育的一些个人感受。无论生育与否,在我看来都是一种特别的人生体验。也希望每个女性无论是否生育,都拥有自己的幸福。

    【内容摘要】

    01:12 生育这件事,真的令我很恐惧

    05:51 孩子到底是上天的馈赠还是考验?

    09:54 怀孕的每一个过程都备受煎熬

    14:35 怀孕最可怕的是改变了我的“大脑”

    17:53 总是情绪不稳定,是我不正常吗?

    23:30 生产:与宝宝第一次见面的感觉好神奇

    26:41 妈妈对孩子需求的感知超过任何人

    30:00 原来当妈的人,真的听不得这些

    34:56 你快乐,所以我快乐

    36:11 我请的月嫂阿姨怎么这么懂小孩儿?!

    39:03 没有人是完美的妈妈

    41:35 小小的生命也有面对离别的强大能量

    45:16 是妈妈,更是我自己

    47:53 我以前真的很怕“妈味儿”

    49:13 生育与否,都是一种人生体验

    50:14 过什么样的生活就美化什么样的生活

    【本期提到的书影音】

    《你快乐所以我快乐》作词林夕,作曲张亚东,演唱王菲。

    《童》作词、作曲、演唱王菲,是王菲写给女儿窦靖童的一首歌。

    【节目音乐】

    虚空游戏-甲乙时日

    该死的天气我好想你-甲乙时日

    TOUCH ME LIGHTLY-山下达郎

    你快乐所以我快乐-王菲

    Such Owls As You-Brambles

    【关于「思文,败类」】

    主播 思文

    制作 书玉

    运营 张钰 Linda婧

    剪辑 张钰

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    110.心动藏于不显露的日常里|和Alex聊聊如何看准,再心动! Aug 16, 2026
    Show notes

    本期节目是「有一种心动,叫绝对」的系列节目之一,感谢香奈儿对本期节目的特别支持。

    绝大多数的心动都是短暂而强烈的感受,可是有一些心动却有着隽永的能量。那些能让我们持续心动的人,到底教会了我们什么呢?

    这次,我邀请来了星座专家Alex大叔。我们将从自身观察出发,与大家聊聊,在心动之前如何辨别一个人的底色,也会进一步探讨我们对关系的不同需求意味着什么。对我而言,关系需要日常的陪伴,而对Alex来说,有一些距离反而能带来滋养。那么,我们又如何在这个过程中,看见更真实、更立体的自己呢?

    最后,我们还会聊聊像我们这样的高敏感人,如何建立理性的庙宇,让内心世界变得更稳定,在平淡的日常里重新激活「心动」的能力,找回“每次相见都历久弥新”的感受。

    也欢迎大家关注Alex大叔的播客叔房斋,了解更多有趣的占星内容~

    【本期嘉宾】

    Alex大叔:占星专家

    【内容摘要】

    00:08 有一种心动,叫绝对

    02:04 以为是纯爱?原来是小偷

    03:37 为什么我们会喜欢坏男孩?

    05:49 从占星的角度如何理解心动

    09:16 香奈儿女士:跨越时代的主体性

    11:56 什么星座之间容易产生迷恋?

    14:14 一次「绝对心动」的体验

    17:52胆怯的人如何追求心动的东西?

    23:34 与人相处的社交加分制

    28:48 歌单能体现一个人的底色

    31:18 几个简单有效的识人小技巧

    35:28 入室抢劫般……的爱情?

    37:31 现在不流行「关系」,比较流行「独处」

    44:15 构建一座理性的「庙宇」

    46:48 刘欢的Vlog

    47:49 什么是「绝对心动」?

    【本期提到的书影音】

    《财富方程式》,作者斯科特·加洛韦。作者提炼出普通人可行的财富积累框架,打破速成致富神话,说明财富不仅是理财投资,更是职业选择、自我约束与长期主义结合的人生规划。

    【节目音乐】

    虚空游戏-甲乙时日

    该死的天气我好想你-甲乙时日

    Arabesque No. 1

    Nocturne in B major, Op. 9 no. 3

    Variation 15 a 1 Clav. Canone alla Quinta in moto contrario. Andante

    【关于「思文,败类」】

    主播 思文

    制作 书玉

    运营 张钰 Linda婧

    剪辑 书玉

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    109. 母爱匮乏的我们,如何接住别人的好? Aug 05, 2026
    Show notes

    小的时候我妈在外地工作,寄回来的衣服我会偷偷放着舍不得洗掉,因为上面有妈妈的味道。我会偷偷地哭泣,但却说不出"我想妈妈"三个字。觉得太矫情了。即使她常常缺席我的生活,但她也给了我很多物质上的支持。于是我想:也许这也是爱吧。

    后来我学会了讽刺挖苦,学会了在所有感动的时刻面无表情。做了脱口秀——讽刺挖苦刚好成了天赋。我以为我和"妈妈"这个词,这辈子大概就这样了。直到我遇见了另一个女人。她是我爸的太太——刘阿姨。

    第一次见面,互相都觉得对方很难搞。她嫌我一言不发,我觉得她说话像机关枪。后来我病得很重,住进了她家。她每天给我做饭、煮中药。有味药里有人参,要切片。她切了很久很久,因为她怕金属刀影响药性,在用一把陶瓷刀,切一根干透的人参。

    一个跟你并不亲密的人,用一种笨拙到好笑的方式,在为你拼命着想。

    在我和刘阿姨这样一种微妙的关系里,我却久违的感受到一种真正的母爱。现在我自己也是一个妈妈了,才发现我很多爱的根源也来自刘阿姨,也终于能够体会到:原来爱的方式有很多种,妈妈的爱也不一定只来自一个人。

    今天很特别的是,在我的朋友王加一的家里录完了这期播客,也很开心听到他的新歌《人生啊,不就那么一回事吗?》。感受爱、让爱得以传承和流动,本身就是一件很幸福的事啊。

    【内容摘要】

    00:10 一则听众招募

    02:13 “想妈妈”是最难以启齿的三个字

    06:02 一腔热血与等待,又被忘记了

    09:12 比真情流露先到来的是讽刺与挖苦

    11:30 物质的馈赠是爱吗?

    12:18 传奇老总与富二代小孩的故事

    18:19 自己为人生做决定的能力

    23:07 与后妈尴尬的初次见面

    27:42 刘阿姨怎么又奇怪又可爱?

    29:30 他们的浴巾没有一条是不掉渣的!

    33:59 一束9块9的母亲节花束

    35:46 “吵了一辈子”的爱情

    39:34 在刘阿姨这里感受到了真正的母爱

    48:46 刘阿姨的荒诞与浪漫

    52:06 只要一点点幸福就会非常幸福啊

    53:22 人生啊,不就这么一回事吗

    【节目音乐】

    虚空游戏-甲乙时日

    《人生啊,不就那么一回事吗?》-王加一

    【关于「思文,败类」】

    主播 思文

    制作 书玉

    运营 张钰 Linda婧

    剪辑 张钰

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    108. 又湿又热?来一份夏日养生指南 Jul 21, 2026
    Show notes

    大家有没有觉得今年夏天格外湿热难熬?持续的高温和暴雨,让整个人像一块没拧干的毛巾,黏糊糊的。于是照例请出了我的老朋友——大家熟悉的中医高荣荣。和她聊聊今年的天气到底在搞什么,以及我们该如何过好这个夏天。

    按高荣荣医生的说法,今年夏天的底色是“寒热错杂”,身体和情绪都跟着坐过山车。虽然天气的状况千变万化,但她自有一套夏日应对妙招:祛湿、养阳、运动、药性,聊到最后,还是落回到我们的感受上:人和植物一样,都要找到属于自己的城市,活在自己的气候与节律里。

    和荣荣医生聊完,我反而松快了些。原来有时候不舒服,不全是自己的错,是天气先动的手。最后,就祝各位听友,这个夏天阳气足,心气顺。

    【本期嘉宾】

    高荣荣,中医学硕士,主治医师。中医科普播客「推心置腹」主创,不严肃但正经,活泼幽默又可爱。

    【内容摘要】

    02:06 又湿又热,今年夏天怎么回事?

    03:55“千寒易除,一湿难祛”,湿气怎么这么难祛?

    09:06 改善存湿的好方法:运动+出汗

    11:05 凉茶虽好,但可不能随便喝

    12:43 消暑化湿妙方:茯苓+佩兰

    15:26 静坐半年,好想出去玩!

    17:11 中医里的阳性能量与阴性能量

    24:08 从身体差到高能量,我做对了什么?

    25:21 养生是一种复利

    29:24 静坐对大脑的好处

    33:00 阳光、运动,天然的抗抑郁药

    37:05 向植物学习:选择适合自己生长的城市

    42:37 调节情绪的好方法

    45:58 夏日好物分享

    【本期提到的书影音】

    《本草经解》,清代医家叶桂(叶天士)门人叶志诜编著的本草学著作。以《神农本草经》为基础,从阴阳气化、天人相应的角度阐释药物性能与临床应用,是后世学习中医基础理论与本草学的重要参考书。

    《流浪地球》,根据刘慈欣同名小说改编的中国科幻电影,由郭帆执导。影片讲述太阳即将毁灭之际,人类启动“流浪地球计划”,试图带着地球逃离太阳系、寻找新家园的故事。

    《雪国列车》,由韩国导演奉俊昊执导的科幻电影。故事讲述冰河时代降临后,幸存人类生活在一列永不停歇的列车上,列车内部严格的阶层秩序引发了一场从底层车厢开始的反抗。

    【节目音乐】

    虚空游戏-甲乙时日

    该死的天气我好想你-甲乙时日

    【关于「思文,败类」】

    主播 思文

    制作 书玉

    运营 张钰 Linda婧

    剪辑 张钰

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    107. 四川人为什么这么神! Jul 07, 2026
    Show notes

    以前,我只觉得我姥姥很神。阴差阳错认识了我姥姥的老乡思恒之后,发现原来川渝地区的人们都挺神。

    他们的『神』,包括但不限于:异于常人的开朗,豁达,面对困难时毫不畏惧的一往无前,还有那种带点荒诞,思路清奇的川渝特有味道的幽默感。

    我心中的川渝人,既吃苦耐劳,精神上又异常松弛,能躺则躺,可跍则跍。到底是什么东西铸就了他们如此丰富且神奇的强大精神力和幽默感?

    本期,我这个四川人后裔,打算和正宗四川人李思恒好好探讨一下。当然,这期节目只代表我和思恒的片面感受,未必全对。但如果你能从中感染到一点那种松弛的心态,哪怕只是听的过程中和我们一起笑笑,那对我们来说,就已经是件很好的事了。毕竟,生活有时不是用来解决的,是用来经历的。像四川人那样,把苦日子过出咸咸淡淡的滋味,把好日子过出懒洋洋的声响——或许,那就是我们一直在找的,最朴素的答案。

    注:本期所说的『四川人』,均指代『川渝地区』的人们。

    【内容摘要】

    02:28 我们四川人本来就很『神』

    03:28 该躺不该躺的地方,反正都在躺着

    05:52 四川人为啥又松弛又能吃苦?

    10:09 假老练和风车车

    11:24 川渝特产—rapper

    15:00 有钱没钱,就是爱耍

    17:23 倒数第一又怎样,开心最重要

    23:57 四川的女性文化与历史渊源

    26:41 寡妇私奔的故事

    34:50 在成都,你想穿什么就穿什么!

    39:00 从不内耗的反骨仔

    42:26 刻在骨子里的江湖义气

    47:39 摆龙门阵、晒太阳、喝茶,好安逸哦!

    49:46 葬礼打麻将和道家生死观

    【本期嘉宾】

    李思恒,《奇葩说》选手、演员,现在在上一个非常靠谱的班。

    【节目音乐】

    虚空游戏-甲乙时日

    该死的天气我好想你-甲乙时日

    【关于「思文,败类」】

    主播 思文

    制作 书玉

    运营 张钰 Linda婧

    剪辑 书玉

    本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。

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    106. 来自艺术治疗师的“都市愉悦清单” Jun 24, 2026
    Show notes

    这期节目本来想和大家聊聊都市疗愈清单,但转念一想,疗愈似乎意味着我们必须解决某个问题。在都市生活里穿梭打拼,我们每个人都面临着或大或小的压力和未曾说出口的情绪。而在这些忙碌和压力之间,我们好像慢慢忘了一件更重要的事情,那就是让自己感到愉悦。

    所以这一期,我邀请到了一位共享疗愈艺术领域的专家,艺术家王忠升。因为忠升,我有幸经历了一次特别棒的艺术疗愈体验。从艺术疗愈到具体的身体感官,我们一起探索,在忙碌的城市生活里,如何找回感受愉悦的能力,建立属于自己的都市愉悦清单。

    如果最近的你也有些疲惫和迟钝,那么希望这期节目,能陪你重新打开感官。在478呼吸法里,和祖·玛珑一起走进自然,让情绪深呼吸,发现都市生活里的乐趣~

    • 点燃香氛蜡烛,林间草木的气息随烛火弥漫,随着有序的呼吸节奏舒缓身心

    • 以触觉为媒,把自然生机搬进日常生活

    沐浴时让花果香息随水流漫过肌肤,在城市方寸之间,拥抱无人打扰的治愈时光。

    产品主链:https://s.tb.cn/c.0DCIW4

    【内容摘要】

    01:25 什么是艺术疗愈?

    02:28 关于梦境的疗愈体验

    05:59 第一部分:视觉愉悦清单

    06:58 东北给人的震撼是被白雪覆盖的世界

    08:03 把美好的画面写成视觉日记

    10:13 第二部分:听觉愉悦清单

    11:10 爱人的早安胜过所有的音乐

    12:11 在4分33秒的静音里,世界变得好辽阔

    17:38 第三部分:嗅觉愉悦清单

    18:06 卡普里岛的柠檬香气好治愈啊!

    21:05 嗅觉小练习:478呼吸法

    23:29 第四部分:触觉愉悦清单

    26:48 如果你感到不开心,那就去见见朋友

    29:57 跟世间的万事万物做朋友

    32:03 第五部分:味觉愉悦清单

    32:52 我不像一个真正的“艺术家”

    35:21 一次显微镜式的味觉体验

    37:40 压力越大越想吃重口味?

    40:09 艺术才是我的母语

    45:29 打开窗户,让愉快的阳光照进来

    【本期嘉宾】

    王忠升:艺术家 、艺术治疗师。四川美院艺术疗愈课程授课专家,升升疗愈艺术中心创始人

    【本期提到的书影音】

    《十倍的平静》,是英国牛津大学临床心理学家奇伦·施纳克创作的心理自助书籍,2025年由中央编译出版社出版,作者依托二十年一线临床诊疗经验,设计十阶段科学方案,针对广泛性焦虑、社交焦虑、恐慌症等各类焦虑问题,提供经临床验证的呼吸、正念、思维调整实操方法,帮助读者科学消解内耗、稳步提升内心平静程度。

    《我人生最开始的好朋友》,是蔡崇达继故乡三部曲后跨界创作的儿童文学作品,由作家出版社2024年推出,插画由其女儿绘制,故事以闽南小镇为背景,讲述主角黑狗达在外婆离世陷入孤独后,先后与鸭子小白、母鸡阿花、花猫黑咪等一众小动物相伴成长的经历。

    《4分33秒》是美国作曲家约翰·凯奇于1952年创作的先锋音乐作品,首演于1952年8月29日由大卫·图多尔在纽约伍德斯托克马弗里克音乐厅演奏。全曲分为三个乐章,演奏者通过开合钢琴盖划分时间段落,全程未触碰琴键,总时长精确为4分33秒。

    【节目音乐】

    虚空游戏-甲乙时日

    该死的天气我好想你-甲乙时日

    【关于「思文,败类」】

    主播 思文

    制作 书玉

    运营 张钰 Linda婧

    剪辑 张钰

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    105.姑姑故事会——体制内“反骨”的成长史 Jun 10, 2026
    Show notes

    这一期我请到了我姑姑,成晓燕女士。

    每个人小时候,是不是都会有一位看起来总是很时髦、迷人又令人羡慕的女性长辈?在我的印象中,姑姑就是这样一位爱美又新潮的女士。她经常“金句频出”,我在过往的播客里也讲过,她不仅说话充满戏剧性,连生活方式都像电视剧里一样。

    当年我在西安上大学,我俩互相作伴,一起度过了几年吃喝玩乐的时光。姑姑也见证了我很多尴尬、迷茫的时刻,我常向她倾诉内心的痛苦。

    在这次久违的闲谈中,我第一次清晰地看到:那个印象中只爱吃喝玩乐、过着时髦生活的姑姑,早已蜕变成了如今工作中雷厉风行、气场十足的成功女性。我们回忆起过去,发现当时竟像命运安排般,面临着许多相同的困境。

    还好,我们都没有放弃。如今,我们都过上了更好的生活。我们俩虽然都已不再是当年的自己,但也依然是当年的自己。总而言之,这期是一次日常的家庭闲谈,希望大家听得愉快~

    【本期嘉宾】成晓燕(电力行业 注册安全工程师)

    【内容摘要】

    01:28 我那个爱美又新潮的姑姑

    08:13 吃苦内耗的人生,我不想过了

    11:15 以前不甘人后是要漂亮,现在是工作

    15:06 你要是学习不好,我就“不要你”了

    20:37 谢谢你呀!接住了我的羞耻

    22:48 你比别人的生活好这么多,怎么可以拥有痛苦?

    27:01 姑姑的“疯狂"爱情往事

    29:25 对别人好其实是希望别人也这样对你

    31:38 没人喜欢又怎样,反正也死不了!

    32:58 姑姑——上一辈的反PUA达人

    39:00 独立面对这个艰险的世界

    41:47 离开家乡三年,你就会习惯另外一个地方

    44:11 之前受了多少苦,后面就会得到多少甜

    【节目音乐】

    虚空游戏-甲乙时日

    该死的天气我好想你-甲乙时日

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