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微醺一大口 — Leisure
微醺一大口

“真话总在微醺后”。
主播：野象、猪翅、野橙
三人：ABO集齐。I人E人集齐。
我们围绕“本我主义”，谈论成长经历如何回流到高能量的【自我增益】。

抛开社交面具、回归本我、大胆发言、自由交流。
你的老友客厅，欢迎坐一坐，碰碰杯，哈哈大笑。
不定期一周双更，周一or周三早上8:00AM发布。

推荐在开车通勤路上、工作摸鱼、周末边收拾房间、宿醉的隔天、香香美美洗澡、健身不想忍受其他举铁人的嚎叫时收听。

Copyright: © 微醺一大口@小宇宙App

Latest Episodes:

你今天发疯了吗？e人吵，i人笑｜EP009 Aug 16, 2023
Show notes

你用的是 iPhone还是ePhone？
本期嘉宾：Tracy 主播：野象/猪翅/野橙
02:35 妈呀有被e到！
07:57 逼死e人的方法
10:58 i人真的不需要e人吗？
15:57 明明就很享受被利用吧
17:44 被误解是社恐的宿命！
25:46 当e人能尝到的甜头
30:01 i人不会来事儿怎么适应社会？
33:09 做人主动居然也会反噬自己
35:42 别打了，擅长倾听的到底是谁
36:50 i人e人舒适区大不同：寻找同频还是同化别人
40:05 e人真的很爱反客为主
43:00 两种人最大的不同是思维方式
44:12 请开始你们的互相利用！
i人e人与天生性格有关，也更像是对自我的认知、给自己安的人设。
i或e的区分并不是固定的，而是流动的。愿大家借助这个评判体系更了解自己的状态，更好的与自己相处、与朋友相处～
————————————
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边说边哭？两通电话解决精神内耗｜EP008 Aug 13, 2023
Show notes

不想把情绪垃圾倒给朋友？精神内耗可以试试新方法
00:30 怎么大家最近都不快乐啊
05:42 负能量状态是精神上的牙疼
三种典型精神状况一览：
“我没事我很好啊！”
“我内耗但我习惯了！”
“我挺能自我治愈的！”
10:50 原来xx羞耻症、自我贬低都是可以被解决的？
16:48 为我量身定制解决问题的状态
19:32 神秘心理实验让主播大呼赚翻了
24:18 对方关门使劲了，我就觉得被骂了
26:21 你选择的痛苦其实是在保护你
30:30 道理我懂，还是无法停止内耗
32:50 在低谷期哭着重新理解自我接纳
38:59 明明不缺朋友还是社交焦虑！
43:04 有人3秒选好心理咨询师，有人花了30分钟！
46:55 手把手教你把咨询用好用尽用到位
【本期节目由Glowe阁楼app独家赞助播出～】
【关于本期赞助商Glowe阁楼app】
Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，如有人际交往、自我成长，情绪困扰等问题都欢迎尝试，体验“心灵翻修”。
我们主播亲身考察发现平台筛选机制超严格，有些咨询师还有医学背景；咨询方式很自由，可根据自己情况选择文字/语音/视频，我们选的是视频+双周体验哦。
最后希望大家都能找到《自我使用说明书》，更好地掌控自己，清理糟糕情绪，为自己创造愉悦、自我接纳的高能量。
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边说边哭？两通电话解决精神内耗｜EP008 Aug 13, 2023
Show notes

不想把情绪垃圾倒给朋友？精神内耗可以试试新方法
00:30 怎么大家最近都不快乐啊
05:42 负能量状态是精神上的牙疼
三种典型精神状况一览：
“我没事我很好啊！”
“我内耗但我习惯了！”
“我挺能自我治愈的！”
10:50 原来xx羞耻症、自我贬低都是可以被解决的？
16:48 为我量身定制解决问题的状态
19:32 神秘心理实验让主播大呼赚翻了
24:18 对方关门使劲了，我就觉得被骂了
26:21 你选择的痛苦其实是在保护你
30:30 道理我懂，还是无法停止内耗
32:50 在低谷期哭着重新理解自我接纳
38:59 明明不缺朋友还是社交焦虑！
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有毒！东亚臭老爹吐槽实录｜EP007 Aug 06, 2023
Show notes

当爹什么时候可以持证上岗啊！
00:22 爸爸那些令人翻白眼的事
03:52 他真不知道家人有忌口吗？
07:51 每个东亚小孩的爸都走错过教室
10:01 老男人的面子值几个钱啊？别太爱！
关键词：伪君子/压岁钱/彩礼
18:02 有毒的男人不配有家庭
18:54 让父母考试，考高分才准生小孩
20:00 一个缺位的爸爸，一个失控的妈妈，一个压抑的小孩
21:51 请不要这样别扭的爱我
25:50 “他对我的爱虽然很少，但我吸收到了；他对我的影响虽然不小，但我调整好了。”
28:01精神上有毒，不分男女！
36:15 好爸爸好家庭到底什么样啊？
38:45 独立是破除东亚毒性的解药
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金星逆行了？斩断烂桃花的好处｜EP006 Jul 30, 2023
Show notes

人类，你尝过被猪喜欢的滋味吗？
本期内含：我们遇到的烂桃花大全
拜金女测试器/热情似火男/老色胚/只动嘴不付出/恋爱赌徒/从来没有空窗期/拧巴的暗恋者/显眼包和没礼貌！
本期风格：烂桃花故事大会/星星不会说谎/let‘s 戒色
0:25 这些破事都怪金星逆行！
03:10爱财如命的我，这种红包绝对不收
10:28 每个人对烂桃花的定义都很主观
22:58 桃花轻断食，旺财旺运旺正缘必备！
25:00 斩断烂桃花的好处
30:26 谁没在感情里当过贱骨头？
33:20 如何应对诈尸备胎
38:13 其实烂桃花永远变不成正桃花
40:43 金星逆行威力这么大吗？？
45:30 《封神第一部》的帅哥也在戒色啊！
烂桃花去死去死！
咱们宁缺毋滥，一起挺过金星逆行，
吃点好的吧！
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你好蒋奇明，can i sit on your face｜EP005 Jul 23, 2023

Show notes

以科学精神浅聊性爱好

本期辛苦写的shownotes无法过审所以就这样吧~

小宇宙是开放多元、包容自由的平台~能听到是福气~

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你今天发疯了吗？主动发疯好过被人逼疯｜EP004 Jul 19, 2023
Show notes

本期：与其内耗自己不如发疯外耗别人
小疯靠学，大疯靠timing！
祝大家都微疯一大口！
01:10 办事被工作人员白眼，靠撒泼解决！
06:11 coco李玟抑郁症：太善良就被内耗
08:06 当我们说发疯时到底在说什么
11:27 E人维权的理由真的太荒谬了！！
14:26 被催婚，谁更疯谁就掌握主动权
16:50 听友们当疯子的具体方法论
街头吵架贱招/和同事推拉工作/酒局对领导大叫“xx”！
19:19 给不该发消息/打电话的人发了疯，到底要怎么挽回？？
22:00 被不爱表达的i人发疯，是幸福的
25:18 那些充满信念感的疯子：
i人变E/公众场合互骂/退出家族微信群
29:31 “你们少看点电视剧吧”系列！
恐吓爸爸不许出轨/假结婚/夜总会小王子
35:30 当疯子的困扰与好处
37:00 发疯三保险：有效安全快乐至上
38:40 月黑风高，和朋友上了一个很不寻常的厕所
小疯靠学，大疯靠timing！
祝大家都微疯一大口！
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友谊恋爱脑？和好友绝交比分手还心碎？｜EP003 Jul 12, 2023
Show notes

期待大家分享友情和解/绝交的小故事！
本期风格：分手快乐专业绝交/挽回大法断舍离
04:37 在友情里受伤，反应大不同：猪翅默默**，野橙立刻**，野象****
07:13 被没边界感的朋友泄密，我不说破的理由
07:46 朋友只收生日礼物却不回礼，真的很在意！
09:04 友情银行只取不存，“来回的路没有同样长”：达咩
10:15 长嘴是为了委屈时表达，别把悲伤留给自己
12:33 绝交方式还跟星座有关？
（水瓶座猪猪崩溃**，天蝎座野橙狠狠**，双子座野象轻盈**）
14:17 了解你还pua你，其实讨厌你/嫉妒你
17:01 别借钱给朋友：失去朋友后钱也要不回来
17:30 绝交如分手，怎么走出失去的心情
18:23 手把手教你108种绝交办法：友谊恋爱脑、记仇精神洁癖的方法供参考
20:18 人生中总有被迫选择的朋友：
25:24 本来可以当朋友的！结果爱情捣乱
28:28 友情和爱情真的好像好像！
29:36 “永远给友情一次机会”是什么意思？
听友们快来评论分享和朋友的挽回/撕逼小故事（主要想听后者
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如何鉴别捞男？恋爱脑守住自己钱包｜EP002 Jul 09, 2023
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本期风格：价值百万的捞男鉴别干货、反侦察力爆棚、精神富养女性的指南
01:07 《消失的她》：捞男真是害人精，谋财又害命🙄
02:10 不要彩礼就是“好女孩”了？
02:56 Taylor Swift（泰勒斯威夫特）是女性好榜样：太想跟你结婚的男人，三思！
04:30 除了钱，捞这些也是捞！
08:45 捞名气：大美女关之琳被捞的一生；女明星结婚=免费给老公企业打巨额广告！
09:40 捞人脉：排挤蒸煮，还私联！
10:40 避雷鸡贼男常见话术：男女平权就是AA啊（我🤮
13:47 看@噢老王 @陈小雨菲菲聊约会有感：戴女权面具的男人更恶劣🙄
16:13 鉴别捞男四部曲：

1.财不外露，像防小偷一样防捞男

2. 不向下兼容，多考察

3. 被套话打探家境时，不透露太多家装/交通方式/住哪/父母工作，以防被估价、被捞人脉资源、劳动力、影响力

4. 活学活用，用套路反侦察男的😊
20:44 女生学会设立高门槛，筛选大于改变！
21:47 心疼萧亚轩，扶持男人倒霉一阵子（但想到就倒胃口一辈子🙄）
24:03 谈恋爱除了帅，再贪图点别的吧！
25:33 用讨好换爱，这不是打工吗？以爱换爱，才是长期主义
26:59 异地恋留西瓜就是偏爱了？想想温太医，人家为爱舍屌！
29:43 不当"pick me up girl"，背刺女性太短视，连累自己不自知
32:03 帮男人太多真的会被反噬
33:09 @所有女生：做两性关系的女老板！精神富养自己
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如何旺自己？吸引好运的具体办法｜EP001 Jul 05, 2023
Show notes

惊喜加更！为了庆贺登上小宇宙新星榜，感恩回馈一期更新。
听友们的每一次完播都让新星更闪亮~
本期风格：好运爆棚、个人成长、干到不能再干货
旺自己有没有方法论呢？有！
建立正反馈机制，一本万利。
今天咱手把手交流如何通过科学、心理学、说话技巧等实操办法，实现转运，旺自己，吸引好能量来到身边。
第一部分：什么是旺自己的“正反馈机制”？
对自己好的，我们就对他好，对自己不好的，就清理干净。
简言之：禁止热脸贴冷屁股。
如何分辨哪些是积极的/消极的呢？
识别哪些事情和情绪令你感到安心踏实/烦躁不安？
第二部分：负反馈的人是什么样的？欢迎对号入座。
需要“察觉”，然后改变。负反馈是可以修正成正反馈的。
比如：常常喜欢上不搭理自己的人，一恋爱就消失一分手就将闺蜜当垃圾桶的人，凡事都捕捉到事物消极一面的人，分享无聊八卦占用你时间的人，等等，需要远离。
第三部分：正反馈的人做对了什么？
提出表扬。
对你的生活帮助和益处最多的人，心态阳光总能看到事物积极一面的人，总是在鼓励你夸赞你的人，就是值得你对他们投入精力相处的人，需要更亲近。
第四部分：如何建立正反馈机制？
1察觉自己的状态，什么是喜欢的什么是不喜欢的？识别好和坏。
2练习对外的正反馈输出，多夸人，多肯定别人对自己的夸奖，有来有往。
3练习狠心。对消耗自己的恋人，抠门的朋友，都可以减少来往次数，转移话题，沉默，或远离，断联。
4可以反过来利用负反馈中令人讨厌的行为举止，击退你不感兴趣的资讯或人。
祝大家都旺旺旺！
03:17 不了解自己怎么办？制作喜恶地图试试
05:46 居然还能退掉不满意的礼物？
07:29 “本我主义”太棒了：我爱的，欢迎光临，讨厌的，滚出我的世界
09:43 旺你的人事物，不会浪费时间金钱精力和好心情
11:54 驯服大数据也靠正反馈！帅哥和簧文更合口味了
15:11 25岁前，只喜欢不爱自己的人？现在，苦情虐恋走开！
17:58 有毒的负反馈机制：恋爱抛弃朋友的人，和工作里的大冤种
21:35 拒绝自我PUA，口头禅要改成正面暗示自己的！
24:44 凡事多看好的一面，趋利避害，屎里找糖
29:19 尊重自己需求，大胆提要求。我是世界的vip客户。
34:37 拍马屁和投其所好，有益升职加薪和向上社交
37:00活学活用，负反馈可以逼退消耗你的人事物！
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晦气还是幸运？那些衰前任教我的事｜EP000 Jul 02, 2023

Show notes

“将吃过的屎，化成金灿灿喜洋洋的铂金”

这个夏天，我们三人恰好都恢复了单身

在这临近or刚跨越30岁的阶段

聊聊那些从前任身上学到的好事或踩过的坑

秉承“但凡发生必值得”的精神

好的部分，拿来主义，给我拼命学！

踩过的雷，要规避，但是也可以学！师夷长技以制夷

💡第一部分：学到的好的/不好的相处方式

“学到嚯稀泥，遇到严肃冲突时嬉皮笑脸，能缓和氛围，让情绪先握手，再解决问题会比较丝滑”

“学习乐观钝感力，从不怀疑自己，永远不攻击自己”

“双鱼是我的绿茶导师。讨厌双鱼，理解双鱼，成为双鱼，制裁双鱼”

“开启社交能量，给人抬咖”

“通过吵架，嘴皮子练得很溜儿，建立自信”

💡第二部分：学到的具体恋爱小撇步

一些非常好的生活好细节，教科书上不会教的

💡第三部分：新的爱情观念升级

拥有一个人的观念 → 没有一个人可以被拥有

不能真正拥有一个人→ 要拥抱一个人

对结局怀有美好期待 → 不预设结果，沉浸当下

心怀侥幸给对方找借口 → 黄灯警告，红灯叫停，呵护自己感受

不要爱一个不爱他自己的人

💡总之，秉承“但凡发生必值得”的精神，

不要成为抱怨者，要把注意力放在对自己有增益的部分。

榨干一段感情的剩余价值，榨无可榨，再忘记，抛之脑后。

这就是实现“自我增益”的过程。

END

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