Stay Connected基本无害是一档没有固定主题和形式，用不客观不中立甚至也不坚定的眼光进行人间观察的播客节目。
如果非要总结出特点，我觉得「基本无害」可能是更关注「如何（how）」的节目。
一个创作是如何完成的？
一段时光是如何度过的？
一个观点是如何形成的？
一种感受是如何发生的？
这里的How，不只是「探索流程和方法」，也是探索「事件和原因背后运行的机制（mechanism）」。
希望基本无害不只信息的搬运工和观点的辩论台，它最好还能是方法和原理的探索者。
我逢场作戏，你袖手旁观。不要恐慌，你接下来听到的，大概率 Mostly Harmless.
Wb：@午夜骑手毛冬
基本无害人间观察群：jbwhxzs
商务合作请联系：mostlyharmlessfm@gmail.com
Copyright: © 毛冬
时隔五年，基本无害终于迎来了写在选题表第一位的嘉宾——颜如晶。
五年中大家的心态和人生选择都发生了很大的变化。这次聊天也让我们对如晶有了全新的认识，她不是一个可爱的小女孩更像是一个大女人。
🐸 🐸 🐸
此时此刻在长白山鼻毛被冻住的阿毛十分想念新西兰，不光想念怡人的温度，也想念美景、一起旅行的朋友和Airbnb的湖景大house（视频版指路：小红书-午夜骑手毛冬）， 提醒大家注意保暖！
最后，祝大家和阿毛都生日快乐！
把「今天你生日，送上我祝福，含苞待放意幽幽～」打在公屏上！
🐸 🐸 🐸
本期播客片头使用猛玛【LARK MAX2无线监听麦克风】录制
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【主播】
@颜如晶
@午夜骑手毛冬
【内容提要】
00:01:10 近况汇报
00:08:17 「她不是一个可爱的小女孩更像是一个大女人」
00:14:45 复盘一下上海马拉松
00:19:35 第一次参加上马感受如何
00:32:03 如晶：想让收容车碾我的脚
00:41:20 从辩论员到运动博主
00:47:40 直播卖货有点像路边摆摊
00:50:48 如晶最脱口秀的一次
00:53:01 从艺人到博主身份心里有落差吗
00:59:43 「先放弃」的决策方式可复制吗
01:07:24 如晶：我不适合做老板
01:09:59 P跟J都能成功
01:14:54 如晶的caregiver体现在哪
01:21:25 很会照顾人的性格是进化出来的吗
01:23:07 如晶：我不喜欢辩论了
01:33:42 如果《奇葩说》重启还想参加吗
01:42:21 减肥不应该过度运动
02:01:42 如果不担心收入想做什么工作
02:03:35 听众提问环节
02:19:08 祝大家生日快乐
【音乐】
Rasa Sayang——小野リサ
下一站天后——Twins
【原声采样】
2019.12.27 《基本无害》专场
《奇葩说》第四季
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主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬
制作：枳壳er
运营：Marvin
封面设计：张透明
【商务合作】
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朋友们，又是一期时隔4个月的时间胶囊，8月的小毛在格鲁吉亚向你发来一支声音vlog。
同时小毛的视频版格鲁吉亚游记将在各个平台上线，记得在各大社交平台搜索「午夜骑手毛冬」云游格鲁吉亚！
祝大家12月顺利。
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感谢小雨伞保险经纪对本期基本无害的支持！
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附几张格鲁吉亚美景
【主播】
@午夜骑手毛冬
【内容提要】
00:01:22 背景介绍
00:09:16 格鲁吉亚第一天（忘摘骨传导耳机版）
00:12:36 P人行程一览
00:16:39 梅斯蒂亚为什么值得玩
00:27:58 格鲁吉亚不是被营销出来的旅行目的地
00:42:14 怎么这么美*n
00:45:08 跟路上的与国际友人聊聊
00:51:55 警惕蚋
00:55:47 格鲁吉亚第二天
01:04:45 眼镜丢了
01:09:51 格鲁吉亚第三天
01:17:08 卡兹别克尤其不错
01:26:06 格鲁吉亚跟虎跳峡对比
01:32:43 一些攻略向小知识
01:40:15 格鲁吉亚人脾气如何
01:54:05 小彩蛋（不要错过！）
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制作：枳壳er
运营：Marvin
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这是半年前十分临时起意录制的一期老友闲谈，没有十分精心的准备但有足量的真诚、坦率、意识流（误）
片头录制的时候旅行青蛙阿毛还在上海，准备前往清迈参加UTMB，在你听到这期节目的时候阿毛已经顺利完赛，恭喜阿毛的同时祝福大家都能找到热爱的事。
🌴 🌴 🌴
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【主播】
@全青岛最洋气的人孙书恒
@小罗txt
@午夜骑手毛冬
【内容提要】
00:00:51 近期行程汇报和录制背景
00:05:26 第一次见上台是什么场景
00:10:50 新专场有什么变化
00:14:20 respect羞耻和attention羞耻
00:17:59 孙书恒一个月到底赚多少钱（？）
00:28:05 单口创作幽微洞察流
00:35:43 从2018年到现在有什么变化
00:41:58 演过最奇葩的堂会是什么
00:49:24 状态变化的关键节点
00:55:06 豆瓣不应该给脱口秀专场开分
01:03:34 《三堂会审伽利略》讲的是什么
01:07:17 大家的童年都是怎么过的
01:23:42 童年用过什么电子设备
01:27:11 老歌联唱，毛冬爱老歌人设恐崩塌
01:39:00 童年最喜欢的影视剧是什么
02:03:42 童年最“震撼”的书是什么
【音乐】
起床——品冠
电话——印象合唱团
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主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬
制作：枳壳er
运营：Marvin
剪辑：Klynn、枳壳er
封面设计：张透明
【商务合作】
微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」
邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
这期又是solo，是 Ep178 的续集。
在 Ep178，我尝试整理了这两年「出发」和「再出发」的一些经历和感悟，给大家做了分享，其中还有一些听友提问的 Q&A。
还有将近两个小时的 Q&A 因为时长原因，放在了在这期节目里，而且还补上了一个小时左右的新增内容：帮你解决一个焦虑，给你提供一个方法，以及厘清一个误区。
节目的前一个小时是新增内容，道理很简单，啰嗦了很多，希望对有些朋友有帮助。
至于后面将近两小时的 Q&A，其中有涉及个人的问题，也有给一些朋友的答疑解惑，东一榔头西一棒槌，说得凌乱，但也用心了，大家有空了随便听听，不用太在意。
作为一个不拥有答案，只拥有困惑的人，我其实很少录这种「教人成长」的节目——总觉得自己还没活明白，怎么有资格教别人呢？但是有时候回过头想想，自己的困惑、纠结、焦虑和收获，说不定真的能帮一些朋友少走一些弯路，提供一些启发，所以也就硬着头皮哔哔了不少。希望对你多少有用。
顺便给大家推荐「On 昂跑品牌播客」，是我最近发现的又一个很适合跑步时候听的播客。
在上一期，就给大家分享了这两年的一个大变化，就是开始更频繁的运动、比赛。虽然我在赛道上为了专注，几乎从来不戴耳机，但是训练的时候，基本都是听播客度过的。「On 昂跑品牌播客」是我见过最「为跑者定制」的节目，不仅内容是和跑步相关，甚至内嵌了城市探索的内容以及跑步路线——甚至还有人肉导航提醒。而且如果你按照每一期的建议配速跑的话，竟然可以收获一个身临其境的沉浸式体验，希望在上海的听友可以果断尝试一下！
【主播】
@午夜骑手毛冬
【内容提要】
00:02:05 照例分享一下动态
00:03:53 推荐一个播客节目
00:07:31 人生只跟运气有关
00:23:58 能不能通过努力换来好运气
00:32:58 放弃不需要勇气，开始才需要
00:45:29 脱口秀的创作习惯
00:46:15 生命中有贵人吗
00:56:49 激情不在于内容创作有什么副业建议
00:58:43 不要靠勇气去探索
01:01:24 不要冒险all in
01:04:43 「我没有清晰的人生规划」
01:11:25 还会上节目吗
01:15:11 切换赛道重新出发的过程中，是什么给了你勇气和信心？
01:19:52 为什么放弃纽约财经记者转行自由职业
01:23:38 怎么承受一些抉择带来的不确定感
01:27:31 上脱口秀表现和身份转换心态
01:28:43 身份转换轻松吗
01:29:46 如何在成长的道路上识别出自己真正感兴趣的事物
01:31:45 「我一直觉得个人成长这个词有点事后诸葛亮的意味」
01:37:07 在决定出发的时候是否有什么牵挂顾虑
01:39:02 对于沉没成本和未来的不确定性，怎样说服自己？
01:41:53 面对创作上的自我怀疑，要改变吗
01:46:22 人生时钟没有跟上其他人怎么办
01:49:13 有没有什么突然间变成熟了的体验？
01:54:19 不按部就班的人生是什么样的
02:00:38 说怎么拥有经常改变赛道的决心和行动力？
02:03:30 不知道如何发掘自己的职业潜力怎么办
02:05:22 怎么看待人生复利
02:08:57 怎么界定人生阶段
02:13:05 为什么要「折腾」
02:16:39 「肯定不退休！」
02:19:14 有考虑过其他喜剧形式吗
02:22:24 爱好和家庭压力
02:27:41 如何应对把生活变成素材带来的异化感？
02:29:34 给大学时候的自己一些建议
02:31:51 冲击波问题
02:33:42 选择基于什么？
02:35:00 面对人生重要阶段的疲惫与抉择
01:36:30 一些建议
【音乐】
Trust Fund Baby——Kyle Hume
理查——凹与山
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运营：Marvin
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本期节目AKA 「重生之耐听在基本无害更新特别版」
📢11.20号阿毛将闪现新西兰，开启为期7-8天的旅程，在新西兰爱好户外的朋友们欢迎联系我们，有机会加入阿毛的徒步队伍！
冬天来了，大家注意保暖。
感谢NIKE对本期基本无害的支持
【封面图】
5位世界顶级精英跑步运动员
【主播】
@肥杰_FatJay
@午夜骑手毛冬
【内容提要】
00:01:06 新西兰的朋友有缘线下见
00:02:05 耐听主播叙旧局
00:09:30 「上海激发我想要出去的动力变少了」
00:15:27 今年训练变少了吗
00:19:10 跑步兴趣的转变
00:26:30 厦门UTMB体验
00:34:09 崇礼越野跑体验
00:41:09 霞慕尼UTMB感受
00:51:49 第一次跑越山向海压力很大
00:56:34 慕士塔格蹬滑
01:02:51 肥杰还对什么运动感兴趣
01:08:56 为什么不爱出门了
01:17:02 「我从来都不适应坐班」
01:02:38 自由职业的困扰
01:38:45 《肥话连篇》的生产方式
02:06:34 自由职业做多了越来越自我
02:16:48 个人成长和职业选择的平衡
【音乐】
Keep Falling in Love——Sports
如果每天都可以 happy happy 谁想要sad:))——陳嫺靜
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制作：枳壳er
运营：Marvin
剪辑：Klynn、枳壳er
封面设计：张透明
【商务合作】
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这几年的人生轨迹有一些变化，感觉一直在「出发」。
不管是物理意义上，去了更多的地方演出，出差，比赛。
还是抽象意义上，认真重新捡起了很多搁置已久的爱好，比如攀岩和高海拔登山；工作重心有不断的调整，在脱口秀之外，还继续做播客、博主、顾问。
我的人生绝对算不上成功，但在「按部就班的小城青年」到「翻山越岭的内容创作者」这条路上，我的经验和体会也一定对一些朋友会有些参考价值。
所以这期节目某种程度上是个阶段性总结，给关心我的朋友汇报一下这两年干了什么，背后的一些想法。给目前还在踌躇迷茫的朋友们，力所能及献上一些我的经验和慰藉。
感谢之前在问卷提交问题的朋友，问题都太好了，真的。200 多个问题每个我都有话说，每个都想跟你长聊。我在周六的凌晨录制的时候，因为选出的问题太多一不小心录久了，所以只能分成上下两期发。如果大家还有什么补充的问题，可以在评论区问我。
这期节目做了不少准备，但实话说，还是挂一漏万，录完之后想起还有好多该说的话想说的话没有说，或者没说好。下次吧。
本期节目是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一，由基本无害和达霏欣联合呈现。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活:只要出发，就会有可能性。
达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，止脱生发认准达霏欣，买达霏欣就上京东APP！
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【封面图】
2018年刚来北京讲单口的我，还没有工作，身上穿的是2009年买的tshirt，目前仍然是我衣柜里年纪最大的衣服
（以防朋友们看不见，在这里展示一下⬇️）
【主播】
@午夜骑手毛冬
【内容提要】
00:01:18 梦回2024
00:04:30 精心准备的一期
00:06:09 不擅长当人生导师的人为什么做这期节目
00:12:15 人生轨迹阶段性总结
00:17:02 我是一个资深户外爱好者
00:21:18 创作者身份的收入变化
00:27:24 决定背后的想法
00:27:52 在组织中获得安全感，还是离开组织出发去往社会丛林获得的经验会更全面？
00:28:17 户外和登山是热爱还是新的变现决定，还是两者兼有？
00:42:12 不上线上节目之后少了很多粉丝失落吗？？
00:46:42 选择比努力重要吗？我再出发的选择都做对了吗？
01:01:10 为什么主动减少演出频率？
01:06:19 在公司上班和自己创业有什么区别？
01:15:00 怎样才能做出对的出发或者再出发的选择？
01:16:24 想换条路走就换条路走，底气来源于哪里？
01:22:15 是与生俱来的语言特长吗？还是后天习得的？
01:25:06 是否有一瞬间或者一段时间曾经犹豫和反思过自己是否应该回去上班？
01:36:11 哪里来的无限勇气？每次决策的时候都是怎么平衡理性和闯劲儿的呢？
01:39:09 下期再见
【音乐】
大人中——卢广仲
Origin——7JZ
云宫迅音——许镜清
祝你平安——孙悦
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本期节目是基本无害「Ep175霞慕尼归来，聊聊越野跑，UTMB和观赛攻略」的资料片。
在霞慕尼小镇UTMB赛事终点的小店里，毛书记和跑者日历的主播们在非常浓的“节日”氛围中详细聊了聊国内外越野赛的差异、UTMB的赛事体验和UTMB的发展历程。
🏃 🏃 🏃
同时也感谢飞书对本期节目的支持。
这是我们使用飞书最新上线的智能会议纪要功能生成的对本期节目的总结图片，非常清晰方便，一张图帮我们看懂会议主题、关键要点与结论，大大提升了工作效率。
感兴趣的朋友可以点击链接试用：www.feishu.cn
【主播】
南子running
佳凝Janice
卡洛斯马CarlosMa
三哥
午夜骑手毛冬
【内容提要】
00:09:21 在UTMB终点
00:13:17 什么是PTL
00:15:29 霞慕尼的山地运动氛围
00:24:24 越来越P
00:29:20 ETC组别感受如何
00:37:27 MCC组别是什么
00:40:27 UTMB赛事的变化
00:49:48 国内外跑者的区别
00:58:04 为什么跑步
01:07:58 UTMB商业化与越野跑全球化
【音乐】
(I Don't Know Why) But I Do——Clarence Henry
On The Road Again——Willie Nelson
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制作：枳壳er
运营：Marvin
封面设计：张透明
【商务合作】
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朋友们，基本无害（时间胶囊版）限时回归，一起在秋天听听夏天的声音。
🍂 🍂 🍂
感谢敏感肌专研品牌溪木源对本期节目的大力支持
如果你的皮肤也有泛红、刺痛、干燥脱皮等突发敏感困扰，欢迎选购节目中提到的溪木源山茶花舒敏修护系列。
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1.上天猫<溪木源旗舰店>，找客服报暗号<基本无害>领取听友专属优惠券
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还能叠加平台消费券使用，更优惠。
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闪退突发红敏，日常预防敏感
溪木源山茶花面霜
长效修护屏障，水润肌肤，养成健康“城墙皮”
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【主播】
@蒙恩是蒙恩啊
@于是要楼了
@午夜骑手毛冬
【内容提要】
00:01:01 近况汇报、背景介绍
00:07:28 节目中的生猛体现在哪？
00:12:52 行业变化
00:14:24 杨蒙恩的心态变化
00:19:30 于是为什么选择出国
00:24:29 对纽约的印象
00:41:48 国内外喜剧演出体验有什么不同
00:53:41 「你自律吗」
01:00:05 「我有时候真觉得自己是不是落伍了」
01:05:36 北京的变化
01:09:50 纽约真的「乱」吗
01:20:24 选北京还是上海
01:25:16 纽约景点推荐
01:30:18 突然开始讨论英语（？
01:41:45 聊聊职业选择
【音乐】
New York, New York——Frank Sinatra/Tony Bennett
千万次的问——刘欢
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运营：Marvin
剪辑：Klynn、枳壳er
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一条播客讲明白，越野跑从入坑到参赛👀
【主播】
@向付召
@跑者日历
@午夜骑手毛冬
【内容提要】
00:00:53 背景介绍
00:03:04 旅行青蛙近况汇报
00:15:14 内容预告
00:19:42 什么是越野跑
00:38:56 越野跑比赛怎么报名
00:48:23 什么是UTMB
00:52:19 不同国家的比赛和跑者有什么区别
01:01:30 UTMB有什么特点
01:12:33 PTL组别是什么
01:22:14 向付召的比赛经验
01:30:37 UTMB还有哪些组别
01:39:00 怎么报名UTMB
01:41:23 一定要提前订酒店！
01:48:24 霞慕尼有什么可逛的
01:51:25 观赛游玩指南
【音乐】
42——Aya Nakamura
Der letzte Mohikaner——Leo Rojas
The Cup Of Life——Ricky Martin
Imagine——John Lennon
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失而复得的下半期突袭，祝大家多听好消息，多做开心事。
封面是阿毛和老鼠岛的可爱quokka。
感谢候场喜剧为本期节目提供场地和设备支持！
【主播】
布布
一出
恰恰
张灏喆
@午夜骑手毛冬
【内容提要】
00:00:54 干杯 庆祝
00:02:35 澳洲野生动物泛滥治理失败案例一则
00:04:17 我的邻居是袋貂
00:08:24 「有没有那种跟比较危险的动物相处的经验」
00:24:31 说说水里的动物
00:31:56 「第一次见裸着的树」
00:40:32 鹈鹕喜欢站在路灯上
00:42:55 大合唱环节
00:50:34 旅行目的地推荐和避坑攻略
01:11:07 没有拿得出手的饭店吗？！
01:25:50 关于基本无害的录制流程
【音乐】
Parcels——Lightenup
Ocean Alley——Tombstone
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