劉軒的How to人生學

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EP14 | 李欣頻：別隨波逐流，找到天命，活得更盡興 Apr 07, 2021

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◢ 在找天命的路上，一定要先把別人移開 ◤
「面對自己的歷程，越早開始越好」這集來賓——李欣頻，形容找到天命就會反射出許多人生的可能性，而且在這樣的過程中，不會偏離自己。有「文案天后」之稱的她，同時也周遊列國，在旅遊過程中不斷翻新、升級自己的人生觀。這次她又會帶來什麼獨到見解、教大家善用方法找到「天命」？
💡為什麼不鼓勵斜槓？
💡 天命和天賦的不同
💡發現天命的六種方法
💡「學習不超過三分之一；反思不少於三分之一；創作超過三分之一」
💡五個問題，釐清你眼前的夢想是自己的嗎？
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EP13 | 五個「Why」，疏通卡住人生的瓶頸 Apr 05, 2021

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瓶頸，常常看起來是個無解的障礙。
但更仔細一點看，瓶頸更像是一個「節點」，一個足以讓工作、生活、人生卡住的節點。
很多時候，瓶頸會形成一個看來無解、龐雜的表面問題，但只要用對方法、往下探尋找到「瓶頸點」，梳理問題會變得容易許多。
在這集節目中，就要提供給你一些方法與思維來找到瓶頸點、疏通被卡住的工作、生活、人生。
🌟劉軒How to選書🌟
《目標：簡單有效的常識管理》Eliyahu M. Goldratt, Jeff Cox 著
https://www.books.com.tw/products/0010346055?sloc=main
🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine
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EP12 | 每個「過度」都是傷的證明，周慕姿：「停止過度努力，從自我疼惜開始」 Mar 31, 2021

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◢ 你都那麼努力了，到底有什麼值得對自己不好的理由？ ◤
擅長以貼近人心的文字，描繪出對人性的精準觀察，周慕姿諮商心理師繼「情緒勒索」、「關係黑洞」後，再次將筆鋒聚焦在一個現代人常有的心理痛點——無法自拔的「過度努力」。
很多人不斷努力往前、鞭策自己、把自己的身心推到極限，這些背後驅動力會不會是過往某個痛苦的記憶？或者是一種內心深埋的匱乏、恐懼，逼迫自己必須不斷往前？我們又該如何意識到自己是否「過度」努力？又該如何好好停止這個循環呢？
💡每一個過度努力的人都是把傷藏得很深、藏得很好的大人
💡做得不夠多就不值得被愛？
💡投影機比喻：我們創造一個投影機投影出理想的自己，那個理想的自己是否讓我們與真實的自己越離越遠？
💡Self-pity（自憐）和Self-compassion（自我疼惜）的不同
💡《過度努力》這本書的目的就是希望大家能好好哭一場
💡人活在這個世界上，很重要的是去「感受」
🌟劉軒How to選書🌟
《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》周慕姿著
https://www.books.com.tw/products/0010885064?sloc=main
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SP6 | 賴佩霞：生命中的痛，是與自己和解的契機 Mar 24, 2021

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◢ 停止期待，我們才有機會學會無條件的愛 ◤
到底過往和劉墉老師的什麼回憶，讓劉軒講到哽咽？
什麼樣深入人心的來賓能引導出這樣深刻的回憶呢？
賴佩霞，卸下明星光環，她不斷學習心理學、並落實在個人生活，同時她也大方寫下自己過往的顛簸－單親家庭長大、離婚、與生父重逢⋯⋯，和一路以來的心靈路程。一本本動人的著作，不僅讓她成為暢銷作家，也成為一個撫慰許多人內心的心靈講師。
從她的談話中，你能聽到生命中柔韌的力量，以及如何去「愛」的途徑；
透過她溫柔而堅定的聲音，願所有受傷的心能得到安撫。
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EP11｜【心情Studio】如何勇敢踏出舒適圈 Mar 22, 2021

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💡舒適圈的具體定義是什麼？
💡講解耶基斯–多德森定律（Yerkes–Dodson law）
💡是草莓族？還是這個壓力不合理？
💡找到壓力與成長的黃金交叉點(Optimal point)
💡剛好的壓力＝成長；過大的壓力＝抑制成長
💡這不是我 v.s. 這「還不是」我
💡調整心態小方法，讓你跨出舒適圈
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SP5 | 將生命裡的痛苦快轉，那就不是人生 ft. 村子裡的凱莉哥 Mar 18, 2021

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◢ 面對生命跳不過的苦難，那就選擇勇敢面對，讓自己簡單一點 ◤
凱莉哥，知名的親子KOL，因為住在距離市區車程約60分鐘的郊區，所以叫「村子裡的凱莉哥」。個性直爽的她，舉手投足間總透個一股率性的魅力，就連她的親子教養哲學也非常有個人風格：為孩子訂出日常生活的規矩，但「快樂是最高原則」。
在陪伴孩子抗癌的過程中，她也直言「先照顧好自己，我好，身邊的人才會好」，先愛了自己才能讓孩子懂得什麼是「無條件的愛」。這個道理乍聽是老生常談，但很少人好好在真實生活中實踐出來。在這集節目中，會聽見「親子關係」與「愛」的各種美好可能性。
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EP10｜【心情Studio】你的休息，和努力一樣重要 Mar 15, 2021

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◢ 想要高效工作、高品質生活，休息和努力一樣重要 ◤
💡 現代社會好好睡覺，需要點小tips
💡 工作有「砥礪夥伴」，玩樂也需要互相激勵的夥伴！
💡 「心流」適用於工作，也適用於有效休息 ♪
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SP4 | 選擇你的人生視角，劉軒：「情緒是雲，而你是那片天空」 Mar 10, 2021

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♪ 本集為劉軒「用心理學好好過生活」How to人生學～大！放！送！♪
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✍ 道理都知道，但情緒還是會鑽牛角尖，怎解？
✍ 如何避免因過度解讀而產生溝通誤會？
✍ 好好面對脆弱，才能成為真正成熟的人
✍ 人生的破口，也是新生命的出口
✍ 人應該要列Bucket list嗎？夢想＝太天真？
✍ 怎麼過上真正心滿意足的人生？
✍ 劉軒給讀者、聽眾的一段key message
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SP3 | 曾寶儀：修行，是在離開蒲團的日常中 Mar 03, 2021

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◢ 「尋找自我」並非假議題，好好對待自己，因為身體都知道 ◤
♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》現正熱賣中♪
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曾寶儀，知名主持人、歌手、演員、節目製作人，同時還是位知性的作家。褪下這些身份的她，持續堅持走在自我覺察、自我更新的路上。而這幾年從她的作品、主持中也都能看見她這些自我蛻變的智慧。
在這集節目中，她就要來和大家聊聊如何看見生命沿途的訊號，並且找到遮掩真實自我外殼的裂縫，從中看見裡面真實的自我。
✍ 你與奇蹟之間只隔著「相信」
✍「成為自己」、「尋找自己」是假議題嗎？
✍ 當世界變動的時候，你還能不能如如不動的站在自己的中心
✍ 金馬獎風波帶來的生命反思
✍ 有沒有好好對待自己，身體都知道
✍ 療癒的關鍵在於：「被療癒者的意願」
✍ 真正的覺醒是一段不斷覺察、修正的過程
✍ 你與錢之間的關係，想清楚了嗎？
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🌟曾寶儀
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EP9 | 探索天賦How-to——個人優勢檢測工具超實用解析 Mar 01, 2021

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◢ 四大性格檢測工具，用心理科學全面探索個人優勢 ◤
蓋洛普優勢識別2.0（The CliftonStrengths assessment ）
💡適合探索個人工作特質
💡需付費
💡支援簡體中文版
測驗連結：https://bit.ly/3bLeLBB
VIA性格優勢測驗 Character Strengths
💡適合探索個人性格中何種特質，能幫助自己創造更美好的人生
💡免費，需註冊
💡支援多種語言，含繁體中文
測驗連結：http://bit.ly/3b1HDXb
SDI：Strength Deployment Inventory 2.0
💡適合探索個人與人相處的行為模式、動機與衝突處理機制
💡需付費
💡目前僅支援英文，無中文
測驗連結：http://bit.ly/3808MYz
Redbull Wingfinder
💡適合探索個人思考模式，並了解個人在新型態職場的優勢
💡免費，需註冊
💡目前僅支援英文，無中文
測驗連結：http://win.gs/2Oc9kUe
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