冰镇电波

*/ ?>

View Top 200 Chart

Back to Rankings Page

Technology
**冰镇电波**

《冰镇电波》是一档主张用理性思维追寻「个体自由」、「精神强健」和「长期价值」的个人向独立播客。原则是不硬蹭热点、不攀附流量、不参与内卷，只说我在当时当地认可的真话。在这档节目里，我将任性地讨论感兴趣的一切话题，包括但不限于商业增长、智识提升、黑科技前沿。

我是主播范冰，增长黑客营销创始人，《增长黑客》作者。中二宅男，过气网红，INTJ，死理性派。

合作微信：zengzhangheike

合作联系：xdash@duck.com

Latest Episodes:

EP 08.我从《打造超人大脑》收获的 11 个经验心得和实践感想 Mar 20, 2022

Show notes

本期剪辑感谢： @我自己

（本期音频内容来自我的油管/视频号直播）

你可以在下面这些地方找到我：

- 公众号/视频号：增长黑客范冰

- 油管：增长冰法

- 即刻：@范冰XDash

- 电报：t.me/ifanbing

- 小报童：https://xiaobot.net/p/xdash

推荐订阅「产品沉思录」：http://pmthinking.mikecrm.com/j1OF5vJ

-------------------

ShowNotes：感谢评论区陈独秀 @Pinkwave 的整理！

00:41 介绍《打造超人大脑》：输入输出持续进化

亲测有效原则纲领(1)-(4)

02:35 （1）如何培养优质兴趣

05:05 把任务与兴趣结合

08:55 如何找到真实兴趣：多对真实世界做功，多输出

12:15 触发心流：1技能与问题相匹配 2设立具体目标 3寻求反馈

14:00（2）如何战胜拖延

14:33 写出恐惧，变成待办清单

15:15 外部监督

17:11 刻意拖延，任务轮动，减少同质内容疲劳（注意笔记记录任务进度）

22:20（3）如何人生反脆弱

面对不确定性，主动选择社会代价较高的选项。

26:05（4）找信息流动十倍快的地方

亲测可用输入技巧(1)-(4)

29:22（1）A4书写法

注意方法论只是启发，不是标准，只需要改造内化成个人适用的方法体系，而不是被各种花式方法论禁锢

34:06（2）识别真的高手

关闭算法推荐，主动选择资源。识别真的高手，找到信息上流。

39:49（3）学习金字塔模型

调动感官越多，学习内容越扎实

41:40（4）利用内啡肽

反应类游戏/运动调动大脑和身体条件运转，加速思维

亲测可用输出技巧(1)-(3)

45:50（1）零存整取：灵感一现的零散思考拼装组合形成完整思考

52:35（2）On boarding流程（新手引导）：站在后续输入者角度思考如何输出

56:00（3）以解说和直播的形式加速输出，再以转文字的方式输出

59:30 总结

-------------------

OP：《Grandmaster Jam Session》by Mark Mothersbaugh

ED：《ED - 拉钩派对 - 中场》by 风暴英雄原声专辑

EP.07 我 2022 Q1 新拾取的 12 个原则/习惯分享 Mar 15, 2022

Show notes

本期剪辑感谢： @我自己

（本期音频内容来自我的油管/视频号直播）

你可以在下面这些地方找到我：

- 公众号/视频号：增长黑客范冰

- 油管：增长冰法

- 即刻：@范冰XDash

- 电报：t.me/ifanbing

- 小报童：https://xiaobot.net/p/xdash

「产品沉思录」订阅入口：http://pmthinking.mikecrm.com/j1OF5vJ

-------------------

ShowNotes（感谢评论区陈独秀 @宛平的整理！）：

02:37 引入：书籍分享《原子习惯》，“不是要搭建起一个习惯，而是要搭建保证习惯维持运作的系统。”

03:10 习惯一：重新整理晨间习惯（morning routine）

简化至五分钟内完成，易坚持且避免未完成的负面情绪。

范老师的晨间流程是：铲屎-启动办公软件-检查垃圾邮箱误判（加入白名单）-inbox清零-倒杯水放左手边

07:20 习惯二：每天早上写下当天最重要的三个任务。“eat three frogs”——三件困难的事情先做。具体三件事细分是：最难的做但是不得不做的事情、难做但高内驱力的事情、非常游刃有余的事情。

09:17 习惯三：1）减少起床时大脑杂音——避免早起刷微博，新闻，盘情分析等被随机信息所包围；2）中午之前尽量不要打开社交网络以及更新社交动态，避免因为点赞评论分心或者产生不必要社交活动；3）减少工作区域内的视觉压力源。保持头脑清楚，桌面也需要保持干净。（如没拆的书，快递，都可以成为压力源）

13:42 习惯四：周日晚间流程，复盘OKR，难达成的落实到下周七天的to do list上。

17:47 习惯五：制定定期回看书单，少而精的阅读。

18:30 习惯六：在to do list写下可能会做（可做可不做）的事情，减少任务未完成的焦虑感。

20:41 习惯七：PARA笔记系统（project, area, resource, archive）——升级为IDEAL笔记系统（Inbox, Dairy, Earnings, areas, library

Inbox:零散信息录入，日后整理

Dairy：记录每天日程

Earnings：着手的项目，在服务的客户等

Areas：关注的领域

Library：和当下任务更远

23:03 习惯八：制定读书技能树，避免读书焦虑。规划想发展的技能路径，并划分等记，一级看故事传记，二级看基本的入门技巧知识，三级看偏技术性的内容，四级看特定领域深度分析的书籍，五级看更复杂垂直的内容（如金融领域衍生品）

28:58 习惯九：在视频网站拆分学习和娱乐的功能。（eg：bilibili也有两个版本）

29:54 习惯十：废旧电子产品再利用。

32:37 习惯十一：如无必要，绝不主动更新app。

34:11 习惯十二：通过阻力最小的流程➕轻量级输出以保证自我积累。

-------------------

OP：《Grandmaster Jam Session》by Mark Mothersbaugh

ED：《ED - 拉钩派对 - 中场》by 风暴英雄原声专辑

EP 06.谈谈我的读书观和笔记法 Mar 14, 2022

Show notes

本期感谢 @翻译小赵 的剪辑 + shownotes 整理！

（音频内容来自我 2021 年 8 月视频号直播的精华）

---------------------------

【时间轴（简洁版）】

00:53 如何用打游戏的思维来研究学习

02:47 第一部分：学习 = 给大脑调参

16:40 第二部分：读书是一种被高估的美德

20:04 如何快速学习一个领域

29:32 第三部分：为什么要记读书笔记？

34:49 我的笔记系统

39:52 信息流统一流入流出

---------------------------

【时间轴（详细版）】

00:00 引入

00:53 如何用打游戏的思维来研究学习

02:47 学习 = 给大脑调参

03:33 AI 学习的基本逻辑

06:09 规律一：领域精准

07:53 规律二：大量输入

08:56 规律三：刻意练习

09:53 规律四：差异化数据，看别人怎么失败比研究怎么成功帮助更大

13:05 规律五：引入随机变量，15% 不了解的知识

16:40 如何成为海绵一样汲取知识的人

16:50 读书是一种被高估的美德

18:02 确定人生的母题：有些领域没必要读

20:04 如何快速学习一个领域：从新手村开始

23:51 大佬的书单值得读吗？

25:06 一本书完全读不进去怎么办？

29:32 为什么要记读书笔记：给明天的自己提供信息

32:06 记录长久有价值的笔记

34:49 建立笔记系统 01:提高便利性

36:50 建立笔记系统 02:不同类型的文本放在不同地方

39:52 信息流统一流入流出

43:22 手写笔记

---------------------------

本期提到的部分App和书籍：

Flomo

Simplenote

Obsidian

Notion

印象笔记

Devonthink

《How to Take Smart Notes》

《增长黑客》

---------------------------

OP：《Grandmaster Jam Session》by Mark Mothersbaugh

EP 05.我经营 YouTube 频道半年的经验心得复盘 Mar 13, 2022

Show notes

（因为我懒... 老规矩，请陈独秀的课代表把带时间点的知识块，写到评论区，让我抄作业... 抄完我会给你署名~ thx）

EP 04.我从《打造超人思维》收获的 8 个经验心得和实践感想 Mar 08, 2022

Show notes

以下 shownotes 感谢 @弗兰厚米的整理！

00:30 《打造超人思维》的背景

02:10 第一点：

1.在终极的分析中，一切知识都是历史（历史是不断循环的）

2.在抽象的意义下，一切科学都是数学（元宇宙）

3.在理性的世界里，所有的判断都是统计学（德州扑克，数学上的最佳投资解）

07:05 追求幸福和财物的三步（定义你要的结果，定义你不要的结果，用概率决策用公式来逆推）

12:15 第二点：对大脑认知的 8 个理解

1.单线程

2.效能很难提升

3.注意力极为有限

4.储存空间有限不及时编码就会忘记

5.人类解题的方式是记忆搜索和关键匹配

6.情绪会压到理智

7.一件事常常出错是因为注意力不足

8.人的注意力极其有限所以多线程开工一定会出错

18:10 第三点：利用负面情绪解题（收集抱怨、反过来叙述）

22:25 第四点：快速写书的 4 个步骤

1.通过常见的问题找到答案据此来确定章节步骤

2.每一章的文本用录音来写作，再转文字。

3.分开每一章的论点和故事

4.借用视频和 PPT 的分镜原则让故事更加饱满

30:55 第五点：专业性和传播性（找财经专家培训公众号写手，将培训过程录音转为文字稿，再加点润色。）

32:48 第六点：如何防止学生上课打瞌睡，调动注意力和兴趣：

1.先让学习浏览学习的内容大纲和自己觉得的重点，和同学交流。

2.每 15 分钟就下课一次。下课 5 分钟（整理笔记，分享重点，进度督促）

3.允许随时讨论

36:55 第七点：开设先导班（元学习：教人如何学习）

41:03 第八点：人人在大学毕业前应该上的两门课《风险管理》《财务管理》

没人来的话我就再来一次吧😂

——————

公众号/视频号：增长黑客范冰

油管频道：增长冰法

小报童专栏“阅冰室”：https://xiaobot.net/p/xdash

我的书《增长黑客》：https://item.jd.com/11732259.html

EP 03.我从《打造超人学习》收获的 7 个经验心得和实践感想 Mar 02, 2022

Show notes

以下 shownotes 感谢 @弗兰厚米的整理！

00:30 介绍《打造超人学习》背景

00:37 第一点：鼓励每天坚持写 ORID，object（客观事实），reflection（反应感受），inspiration（灵感启发），decisional（决策行动）

06:15 第二点：设定一个极限目标（追求 10 倍效率），寻找降维打击的方法和手段。

11:05 第三点：300 个小时加 1500 元成为一个领域的高级新手。在一个时间段内高密度的获取一个领域不同的知识。

16:25 第四点：给买的书打标签并且添加 todo

21:05 第五点：将第一遍读过的书的金句加入“幕布”。金句才是最重要的，就是营养素。（不是“公众号”类的金句）。读书时反直觉的句子（读书啊哈时刻）

27:45 第六点：区分什么样的人才是真正大师（6 个等级）

32:35 第七点：开直播用大家听得懂的方式讲解在分享会（研讨会）学习到的东西。在平台上公开发表笔记（输出，沉淀，慷慨，意想不到的交友和机遇）

EP 02.盘点我 2021 花费 3 万元订阅过的互联网工具服务 Feb 20, 2022

Show notes

本期精剪自我的油管/视频号主题直播

---------------------------

Show Notes:

00:50 为什么要做这个梳理？

04:26 2021我的工具变化

15:20 我的输入工具/服务

- 视频网站/电视盒子会员：腾讯、爱奇艺、油管、奈飞

- 音乐：Apple Music

- 网文阅读：Instapaper、Inoreader、Tweetbot

36:56 翻译类工具：Deepl、彩云小译、Burning、Burning 、 Vocabular

44:45 读书类工具：微信读书、得到电子书、ReadWise、Readmoo

57:05 交易盯盘根据：Trading View

59:54 写作/笔记 obsidian、notion、evernote devonthink to go、offcie365

1:11:54 任务管理：滴答清单

1:13:48 CRM: Mailchimp、麦克CRM

1:18:8 其它类工具/服务：IFTTT、Google One 2TB、icloud 2TB、百度云超级会员、patreon

---------------------------

感谢剪辑：方木头

OP 《失落的维京人：海盗湾》风暴英雄原声

ED 《拉勾派对：中场02》风暴英雄原声

EP 01.我的知识管理经验分享 Feb 11, 2022

Show notes

本期精剪自我的油管/视频号主题直播

---------------------------

Show Notes:

0:31 从 FOMO 到 KOMO

6:10 我的信息输入工作流和最新改进

19:10 我的输出工具箱和衔接流程选择工具、流程、平台的着眼点

31:00 我的近期书单和笔记组织现场

周边推荐：罗技 K380、三星折叠屏手机、西塞罗系统等

---------------------------

感谢剪辑：方木头

OP 《失落的维京人：海盗湾》风暴英雄原声

ED 《拉勾派对：中场02》风暴英雄原声

Our TOPPODCAST Picks

Follow Us

Stay Connected

以下 shownotes 感谢 @弗兰厚米的整理！

Related Podcasts

Links

Stay Connected

Our TOPPODCAST Picks

Follow Us

Stay Connected

冰镇电波

以下 shownotes 感谢 @弗兰厚米 的整理！

Related Podcasts

1

2

3

4

5

6

以下 shownotes 感谢 @弗兰厚米的整理！