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不把天聊si — Relationships
不把天聊si

「不把天聊si」是由青年媒体品牌「WhatYouNeed」出品的聊天类播客节目，每周更新一集。我们想尽量最真实地分享，二十几岁的我们正在经历着的生活是什么样子的。

在这里，可以听到编辑部的秘事杂谈、年轻人说出来太小不说又憋得慌的生活烦恼、90 后的感情职场经历、以及不同人的不同生活方式。我们的目的是，不把天聊死。以及，让你和朋友也有聊不完的天。

同时也欢迎关注我们的公众号@我要WhatYouNeed。

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Latest Episodes:

Vol.85｜学会主动表达不满，需要多久？ Feb 17, 2023
Show notes

本期聊天编辑：

Kitty、林聪明、仙草

你还记得，你第一次主动向外界表达自己的不满是什么时候吗？

今天的播客话题，我们就从一次向理发师「主动表达不满」的经历说起，我们三个，在「表达不满」这件事上，有着各自不一样的心理活动，或是把它当作日常，不认为它会给关系带来巨变，或是只能在付钱的关系里表达不满，亲密关系里却无法说出口，又或者，是内心里有层层愧疚，阻碍不满的宣泄。

你将会听到：

01:33 一次和理发师关于发色的交涉模拟。

4:25 我有一个专门对陌生人表达不满的表演人格。

8:38 我这么客客气气地对待别人，却被当作笨蛋。

10:45 愧疚成为了我表达不满的障碍。

17:56 为什么我就是那个要忍受的姐姐呢？

22:00 忍让会让一段不平等的关系持续下去。

26:20 虽然我们互相生气，但还是会被对方逗笑。

30:50 我要轻视「表达不满」的严肃性。

35:11 说出不满和告白一样，也需要时机。

BGM：

Anson Seabra - That's Us

春野杉卉 - 言の叶

松田彬人 - pure heart

林生祥 - 面会菜

CMJ - 撒野

Duca - 散歩日和 a piano solo

Matt Terry - Sucker for You

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Vol.84｜有没有稳定的爱好，对生活的影响有多大？ Feb 10, 2023
Show notes

本期聊天编辑：

Acher、兔人、仙草

去年的一场选题会上，编辑兔人和我们坦白，自己已经决定放弃成为一个拥有稳定爱好的人了。

我们三个，有人拥有稳定的爱好，有人房间里堆满了放弃过的爱好。到底，有稳定爱好的生活，和没有稳定爱好的生活会有哪些不一样？

我们对「爱好」的追求，是不是也存在着一些误解？

这一期，你将会听到：

2:35 我的爱好起源于「赌气」。

6:29 只要有一点点负面评价，我就会放弃它。

12:38 有些爱好，也会让人产生不配得感。

15:38 和你分享我试图拥有一个爱好并放弃的流程。

26:23 「为什么别人都能做得那么厉害？」

28:56 我是因为没有爱好，生活才这么无聊吗？

30:30 爱好让我变得「不合群」。

36:36 好害怕我的爱好「拿不出手」。

46:00我不喜欢拉小提琴，我只是会。

BGM：

The Workday Release - Love In A Box

iris - Letter

浜口史郎 - 始まりの音色

Paralyzed Veterans of America - Entertainer, The

Foxtail-Grass Studio - 淡々泡々

広橋真紀子 - さよならの夏／「コクリコ坂から」より

Phil Good - I'll Fix It

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Vol.83｜我们真的有「不行就回老家」的自由吗？ Feb 03, 2023
Show notes

本期聊天编辑：

米花、Blake、西瓜

过完春节，从老家回到城市生活工作的第一周，我们聊起了这一次回家的感受。在城市工作得久了，回到老家，反而会有疏离感。精神上，我们已经回不去了，但身体每年却还是会回去。

面对回到老家的不适应，我们的内心拥有怎样的感受。对自己所出生、成长的地方，我们还拥有滤镜吗？抑或是，已经在破碎的滤镜里，寻找一些可想念的记忆。

欢迎收听这一期播客，你将会听到：

02:14 老家的不可控因素，或惊喜，或惊吓。

11:52 你会想念在老家的哪一份体验？

19:21 过年的仪式，好像一种权威。

25:31 哪怕给妈妈灌输了很多新想法，好像也改变不了她。

31:00 回到老家，就会变得自卑。

38:05 听奶奶倾诉了半小时，获得了一条链子。

44:05 我希望我的妹妹也能快点逃跑。

51:51 大城市里，也能拥有归属感吗？

BGM：

温野 - 星尘

Cody Francis - Old Pen

Angel Note - 春のひだまり

Okapi - いにしえ

Bruno Bavota - Northern Lights

SimorE - itomori

洛仃洋 - Vagrant Poet

Hello Saferide - Long Lost Penpal

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Vol.82｜女生26岁后，会拥有哪些意料之外的惊喜？ Jan 27, 2023
Show notes

本期聊天编辑：

米花、Wendy、仙草

这是一期我们的 26岁感悟。

一直以为，到了 26岁，会是一个很成熟的女性样子，但现实却似乎不是如此。我们坐在一起聊了聊，26 岁的生活，与原本想象的存在什么样的误差？

你将会听到：

01:32 我们的“过生日羞耻”。

12:03 我的心理年龄好像停留在了24岁。

15:40 我能离开身边的人，独自去另一个城市吗？

20:37 有多少人，一直在假装做成熟的大人。

25:26 当你找不到同类，钱就是你的同类。

30:25 我终于敢分享窘迫的家境和童年了。

33:43 做听话的人，并不会让人生更顺利。

41:45 26岁也会带来家庭与职场的烦恼。

51:48 我们最欣赏 26岁的自己哪一点。

BGM：

Jacob David - Dvale

Lenka - Heal

何崇志 - Elgar, Salut D'amour

林海 - 远方的寂静

水月陵 - 風の止まり木

文扬witzar - 面向阳光努力生活

朱金泰 - 弄堂里的阳光

Kim Taylor - You Can Rely on Me

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Vol.81｜【春节特供】如何让自己在社交场合少一点负担？ Jan 21, 2023
Show notes

本期聊天编辑；

Acher、大宽、仙草

之前，在「烦恼链接」的投稿里，有一条来自 @小番茄的留言：

「我在和别人交流时总会很局促，不知道说什么，很羡慕无论和谁都可以聊得来的人，感觉他们在人际交往中很松弛，我害怕单独跟别人一块相处，害怕聊天会尴尬，感觉做不到有趣一直高度饱和的聊天，不知道怎么办？」

临近春节，社交场合也比往常更多，我们决定从这个烦恼开始，聊一聊如何让自己在社交场合中更放松，更不紧张？

你将会听到：

2:30 我们对彼此的社交印象是怎样的？

6:20 开口第一句话，要在内心排练多少遍。

8:30 今天做「攻击者」，还是「被攻击者」？

11:42 我的社交负担：别人会不会不喜欢我。

17:03 当一场社交让自己紧张，可能是别人的问题。

20:33 回味无穷的社交局，是怎样的？

24:10 我最想认识那些有反差感的人。

31:40 一件丢脸的事，不会影响我和别人的关系。

37:30 比起展示有趣，可能只要展示友好就够了。

BGM：

ゴンチチ - 海と空と太陽と～sunshower～

Tatiana Manaois - B.O.M.O

押尾コータロー - 黄昏

Paniyolo - それぞれの食卓

luvbird - without u

Gill Chang,glasscat - One For You

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Vol.80｜如何治愈陷入负面情绪的自己？ Jan 13, 2023
Show notes

本期聊天编辑：

Blake、Acher、仙草

这周，想和大家介绍一部纪录片《施图茨的疗愈之道》，年末时我们三个人看完之后，都非常喜欢，感觉到一种治愈。

这部纪录片里介绍了咨询师施图茨创立的一套用于改变人们消极情绪的「心理工具」，这些工具可以立即、实时地改变我们内在的状态，让我们在糟糕的情绪中，感觉到有改变的希望。

里面的许多观念、工具都让我们对「负面情绪」有了一些新的看法，于是，我们就围绕着这部纪录片，聊一聊，那些糟糕的状态是由什么引起的，哪些工具可以帮助我们走出来。

你将会听到：

1:52 从一个夸张的安利开始：「这部纪录片拯救了我。」

8:30 第 X 部分：谁在你的脑海里一直说「不可能」。

18:05 把积极念头，当作口袋版的心理医生。

21:06 你会不会有时候觉得，谁欠你一个道歉？

32:19 如何面对自我讨厌的那部分自己？

39:43 有没有生活得更靠近自己的目标才是更重要的。

49:17 让「感恩」变成一个有创造性的过程。

56:38 脆弱也可以成为你的生活动力哦。

BGM：

Emme Packer - Run, Run, Run

岩井俊二 - ウヲアイニ(我爱你)

春畑道哉 - プロポーズ

Daniel Robinson - Little Boy

Stanton Lanier - Resting

RADWIMPS - 三葉のテーマ

JORDANN - Marketa

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Vol.79｜不好意思我阳了，听听歌吧 Jan 06, 2023
Show notes

BGM：

Novo Amor - Anchor

寺尾紗穂 - 私の怪物

I'll call you.(ICU Band) - Fix Me (修复我)

Joshua Hyslop - Stand Your Ground

郭真言 - 冬日如梦

SoulFa 灵魂沙发 - Bucket Hat

落日飞车 - Slow

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Vol.78｜告别2022，如何找到下一年的生活动力？ Dec 23, 2022

Show notes

本期聊天编辑：

Blake、米花、仙草

前不久，我在一本叫《呼吸》的杂志上，看到了关于「如何找到真正的人生意义」的文章，里面提供了一个问题列表，我们可以通过思考这些问题，来找到自己人生的意义。

人生实在太过漫长，能找到明年的生活意义就已经不错了。我们从中挑选了一些问题，并进行了适用于我们自身情况的改编，希望通过这些问题，可以让我们更清楚自己这一年过的生活，也能对明年的生活意义更加明晰。

以下是我们自己这次聊天中的问题，你也可以与你的朋友一起在年末聊一聊这些：

01:54 你晨起的动力是什么？晚间失眠的原因是什么？

09:06 今年什么时候感觉到最有生命力、最有热情？

23:57 你能做些什么，让某个人的生活发生一点改变？

35:42 今年，你开始接受哪件事情是没有意义的？

48:12 你珍视的东西是什么？是你真正珍视的，而不是你应该珍视的。

57:32 过去一整年，你们觉得自己在解决一个怎样的生活命题吗？

BGM：

Ronan Keating - It's Alright

林有三 - 四つ葉のクローバー

石濱翔 - きっと彼女は。

妹尾武 - 春色のワルツ

中村由利子 - コーギビルの村まつり

中村由利子 - ドールハウス

The Piano Guys - Do You Hear What I Hear？

Amos Lee - Sweet Pea

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Vol.74｜怎么用精神胜利法，抚平内心的焦灼？ Nov 25, 2022
Show notes

本期聊天编辑：

Blake、Acher、仙草

这周，广州的疫情依旧没有好转，我们尝试进行了一次线上录制。

生活没有如常进行，但我们却要在心态上鼓励自己，专注当下，关注自己可掌控的部分。我们甚至开始进行不同的精神胜利法。于是有了这一期的聊天：怎样哄自己，假装正常地过完一天呢。

我们想在一种不太能正常的生活里，寻找还能由自己掌控的秩序，你将会听到：

05:59 居家对 E 人就是酷刑。

11:00 我们的快乐现在都要从缝里进来。

16:30 我用「小火箭」激励自己看书。

21:45 早上不想起床，晚上不想睡觉。

26:00 哪些精神胜利法，能让自己快乐一点。

31:17 一天只要鼓励自己好好活着就好了。

39:00 我们来交换一个心情转折点吧。

43:50 人的心情可能是由每天的习惯带来的。

BGM：

JON VINYL - Told You

春野杉卉 - あなたと一緒に夏を過ごしたい

伍々慧 - 約束の海

Key Sounds Label - Brave Song -Piano Arrange Ver.-

Kevin Kern - Fairy Wings

Shakira - Try Everything

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Vol.72｜做点什么，才能短暂逃离糟心的现实？ Nov 11, 2022
Show notes

本期聊天编辑：

Acher、米花、兔人、大宽、加菲、Kitty、西瓜

这一周，我们公司所在的海珠区因为疫情封控了，所有人都只能居家办公。无法坐在一起录播客的我们，各自在家录了一段自白。现实有太多令人糟心、难过的事情，为了保护自己的情绪，我们有什么办法，可以让自己短暂逃离痛苦与烦恼。这一期，便是我们每个人关于「逃离现实」的小小通道。

本期中，编辑们提到的书 & 剧有这些：

书：

《她们与她们》

《阅读浪漫小说：女性、父权制和通俗文学》珍妮斯•A. 拉德威

《始于极限：女性主义往复书简》上野千鹤子铃木凉美

《偶然的创造》埃莱娜·费兰特

《应得的权利》凯特·曼恩

《当我们不再理解世界》本哈明·拉巴图特

《故事便利店》骆以军

韩剧：

《那年我们》

BGM：

Rosie Thomas,Sufjan Stevens - Say Hello

GYVUS - Blue Sky

elijah who - first kiss

Dream House - Merry-Go-Round of Life

ゴンチチ - ヤマヲコエテ

α·Pav - From Here To Somewhere

Thomas Greenberg - Finally Home

남혜승,박상희 - 초여름이 좋아

남혜승,조미라 - 내겐 너무 좋은 사람

梁耀燮 - 아직도 좋아해

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