Stay Connected你喜歡閱讀嗎？還是你雖然喜歡，但是又抽不出時間讀呢？又或者，你不知道下一本到底該讀什麼書？這個頻道就是為你而生。
你好，我是「閱讀前哨站」的站長瓦基，歡迎來到「下一本讀什麼？」我想回答每個愛書人都曾問過自己的這個問題。我也會和你分享關於閱讀的大小事，還有許多書籍的心得和評論。更重要的是，我如何運用從書裡面學到的東西，開拓自己的視野，改變自己的生活。我希望你在這裡，可以認識更多的好書，找到你的下一本讀什麼。
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【本集聊習慣養成】
這集內容非常特別，主題是「如何用社群與陪伴的力量養成好習慣？」。待會你會聽到的音檔，是我最近在 Discord 社群舉辦的「運動習慣養成營」第一週開營直播，長度大約 1 個小時。
在這段錄音裡，我不只會帶領大家啟動運動習慣，你還會聽到我跟聊天室聽眾的大量互動，包含我讀取大家留言的過程。我希望透過這集節目，讓你直接感受一下我在 Discord 裡面的活動氛圍，以及我是如何透過線上語音直播，帶領大家進行運動打卡、互相陪伴的。
如果你聽了覺得很有趣，也想要透過社群的力量讓自己變好，非常歡迎你的加入。
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另外，為了讓大家在新的一年有個好的開始，我還精心整理了一篇超級乾貨文章。
這篇文章集結了我過去一年多來，製作過所有關於「習慣養成」的精華內容，透過系統化的方式整理給你。關於習慣養成，大概看這一篇就足夠了！
🔺 前往閱讀：如何養成好習慣全攻略： 4 個策略、 6 大習慣教學、 3 種行動
【本集節目由 知識衛星 贊助播出】
卡片盒筆記思考術｜知識個體再進化
🌍全球暢銷書《卡片盒筆記》作者特聘來台！最完整、最高效的知識管理課程
💡世界級筆記法 » 一次打包加速思考的萬用句型，將筆記串成知識網絡
💡知識工作者必學！思維全面升級 » 掌握 4 種筆記的底層邏輯，學完就會用、用得比別人好
💡4 大實際應用情境 » 「工作、學習、創作、研究」都能用！依任務目的靈活切換使用方式
💡數位工具 X 實戰技巧 » 操作數位工具將思緒「視覺化」，筆記整理效率直接翻倍
💡量身打造高效省時的知識系統 » 善用標籤、樞紐筆記到內容地圖技巧，讓每則筆記都能被快速索引
1/8～2/15 2026 新年必修筆記思考法：打造一套一生受用的知識管理系統
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【本集訪談】
我是個筆記控，但我也常在做筆記時卡關。
曾經有一段時間，我的筆記越做越多，卻越來越難真正派上用場。資料整理得很勤、書也讀了不少，但一到了要輸出觀點，腦中想法卻非常零散。
那時我才意識到，我可能缺少了一套能把資訊真正轉化成思考的系統。
直到我讀到《卡片盒筆記》，事情才開始有了轉變。作者 Sönke Ahrens 的方法，讓筆記不再是各自孤立的記錄，而是開始彼此連結，想法也第一次有了能持續累積、慢慢演化的感覺。
最近，我終於透過節目訪談到他本人，一起聊聊卡片盒筆記如何影響了許多人的學習與創作。
📝部落格文字版：
《卡片盒筆記思考術》瓦基專訪德國作者 Sönke Ahrens
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【本集節目由 AIZen 科學冥想團隊 贊助播出】
《自我修復的科學冥想紓壓課》
你是否曾經懷疑過自己是不是太脆弱，為什麼總是撐不住？
其實，我們不是不夠堅強，而是從來沒學過怎麼修復自己。
《自我修復的科學冥想紓壓課》是一套為期 21 天的 reset 計畫，
透過三個簡單練習，幫助你每天穩定一點點：
課程由兩位專家設計：
🧠 臨床心理師 陳穎彥｜10 年實務經驗，陪伴過上千位高壓職場個案
🧠 腦科學家 張剛鳴 博士｜專研大腦壓力與神經調節超過 30 年
如果你已經撐很久了，現在，就是為自己按下「修復鍵」的時候。
Hahowc好學校 X AIZen 科學冥想 - 《自我修復的科學冥想紓壓課》- 21 天心腦 Reset 計畫 線上課程現正熱烈募資中
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讓你不只上完一門課，而是把「修復自己」真正放進生活裡。
【本集說書】
《你的活力，他們六個全都罩》這本書延續之前的風格，讀起來很流暢、好懂，沒有什麼艱澀的醫學術語，反而像是一個懂很多的朋友，拿著螺絲起子把你的大腦拆開給你看，讓你知道大腦和身體的活力是如何運作的。
📝部落格文字版：
《你的活力，他們六個全都罩》讀後心得：別再用意志力苦撐
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【本集節目由 知識衛星 贊助播出】
【28天鍛鍊英語反射力｜FLARE 科學方法學口說 ⚡️】全台首創‼️ 先檢測 ▸ 後學習
打造 可執行、可驗證，真正講得出口的學習體驗
🔸獨家開發「FLARE 口說系統」｜五大關鍵口說指標，每人一份分析報告
🔸獨創 10 大學習法｜精準針對不同弱點 ▸ 流暢度、用字精準、直覺反射力...
🔸AI 輔助學習 × 即時陪練｜專業 AI 指令，實際開口、即時回饋、客製化語料
🔸生活＋職場 場景演練｜50 組萬用句型、10種以上情境演練
🔸個人化學習圖鑑｜「專屬學習地圖 × 4 必修 4 精修」真正做到個人化學習
🔸28 天 × 每天 30 分｜「每日口說菜單」28 天讓口說流暢大幅提升、自信開口說
📚語言習得專家 Alex 王梓沅老師 最新力作🔥
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【本集訪談】
今年我開始嘗試「全英文」的內容創作。
不管是和國外作者錄 Podcast，還是進行現場的全英文訪談，每一次開口，都在考驗大腦能不能跟上思考，把想法順利說出來。
我發現自己的英文口說問題，不在單字或文法，反而是「想講得太正式，導致卡住」！
幸好，我學到了一套好玩又有效的 AI 提詞，每天 30 分鐘跟 AI 對練，終於讓我講英文不再卡卡。
教我這套方法的，就是語言習得領域的專家王梓沅 Alex 老師。
📝部落格文字版：
《28 天鍛鍊英語反射力》如何幫我克服講英文卡卡的瓶頸？
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【本集節目由 MasterTalks 贊助播出】
《尼克. 馬朱利的持續買進大師課》
最近我聽到一門讓人眼睛一亮的投資理財課，
是《持續買進》作者開的課程，現在有了專為台灣市場打造的線上版本。
這門課不教你預測市場，而是幫你建立一套可以安心執行、穩定累積資產的理財系統。
【課程亮點】
如果你曾經為了理財焦慮，不知道該怎麼開始、怎麼配置，這門課會給你一個穩定前進的方向。
輸入優惠碼【wakiMK】現折 300 元（優惠至 2026/3/10）
👉 課程連結：https://lihi3.me/twbC5
【本集說書】
過去這一年，我分享了 100 多本書。但我發現，有些書讀完後，雖然當時覺得很有啟發，但隨著時間流逝，印象就慢慢淡了；可是，還有另外一些書，它們就像是刻進了我的骨子裡，徹底改變了我看世界的視角。
我從今年的讀書清單裡，精挑細選了十本我最心愛的「年度之書」。這些書，是那種讓我讀完之後忍不住想抱著書深呼吸，感嘆一聲「還好我有讀到它」的傑作。
這十本書，有些是教我們怎麼理財、怎麼管理時間、怎麼變更健康，有些則是直搗靈魂深處，談生死、談心靈的平靜。接下來，我就將這一本一本的好書分享給你。
📝部落格文字版：
【2025 好書推薦】瓦基精選 10 本年度最愛必讀書單
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【本集聊健康飲食習慣】
在這歲末年終，大家都忙著聚餐的時候，我帶著一群人，做了一件有點「反直覺」的事。
我們沒有選擇放飛自我大吃大喝，反而聚在一起，進行一場為期 21 天的「健康飲食習慣打卡」。
說真的，這 21 天比我想像的還要衝擊。
我想跟你分享的，是我們這一群人——有工程師、有老師、有為了減重奮戰的妹妹，還有一位這輩子都在拉肚子的朋友——我們真實發生過的故事。
這些故事瑣碎、真實，甚至帶著一點點人性的掙扎與好笑，但或許正是這些不完美，才讓我們看見了改變的可能。
最後，如果你覺得這樣的陪伴對你有幫助，歡迎你隨時加入我的免費 Discord 社群。那裡有一群最真實、最溫暖，也最會「互虧」的朋友。
另外，如果你想要更系統化的引導，不想只是在群組裡潛水，我也在我的「習慣充電站」App 裡，準備了完整的二十一天陪跑計畫。每一天，你都能看到我錄的一支 3 到 5 分鐘的短影片，跟你聊聊當天的小任務，就像我在你耳邊碎碎念一樣 。
現在 App 還有 七天的免費試用，你可以先來體驗看看，不喜歡隨時可以取消。但我相信，當你開始跟著做幾天，你會愛上那種掌握生活的感覺。
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🔺 歡迎加入養成好習慣社群
📝部落格文字版：
新的一年想養成健康飲食習慣？請先停止責備貪吃的自己
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【本集節目由 PressPlay Academy 贊助播出】
《溝通表達必學：圖像思維實戰課》
做簡報、筆記或內容創作時，總覺得重點沒被看懂，圖卡也做不出吸引力嗎？
其實，你不是不會表達，只是還沒學會「把想法圖像化」的方法。
《溝通表達必學：圖像思維實戰課》不是教你畫畫，而是從創意發想到圖像輸出，完整拆解 Janis 的創作流程。
Janis 曾經參與 Netflix《極簡主義》團隊、也擔任矽谷創業家 Naval Ravikant 的視覺設計師，這次用實戰經驗帶你把腦中模糊的想法，清楚轉化成「一圖秒懂」的視覺語言。
你會學到：
✔ 五步驟圖像轉化法
✔ Figma 零基礎＋模板做出高質感圖卡
✔ 個人風格建立與社群擴散技巧
✔ 範例解析＋實作練習
讓你的想法「看得見」，每次簡報、分享都更有說服力！
輸入折扣碼【WAKI250J】現折 250 元
課程連結：https://www.pressplay.cc/link/s/E1B381B0
【本集訪談】
Janis Ozolins 是我在 IG 長年追蹤的大神級圖像創作者，最近終於訪談到他！
他是一位來自歐洲的視覺敘事導師，曾與 Netflix《極簡主義》團隊，以及 Naval Ravikant 合作。
這幾年，我持續在做各種內容輸出，寫文章、做簡報、錄 Podcast、拍影片。
照理說，我應該早就習慣不同的表達方式了。
但實際上，我一直有一種卡住的感覺。腦中明明有不少想法，也知道它們之間彼此相關，可每次真正要說出口時，卻常常講得不夠清楚，重點也在過程中慢慢流失。
我試過更嚴謹的寫作架構，也學過各種表達技巧。一開始確實有幫助，但只要主題一變複雜，那種「想得比說得快」的挫折感，很快又會再次出現。
真正讓我停下來的，是他的一句話：「畫圖不是藝術，是每個人都能學會的思考工具。」
📝部落格文字版：
Janis Ozolins 是誰？他如何把圖像思維轉換成百萬商機
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【本集節目由 Mosky 從零開始 AI 寫程式 贊助播出】
《Mosky 的從零開始 AI 寫程式》
最近我嘗試用 AI 打造了一個完整的付費社群網站，從會員註冊、金流串接到後台邏輯，全都一個人完成。這段實作經驗，讓我深刻體會到：現在不需要工程師背景，只要你願意和 AI 合作，真的可以做出很多「以前只能外包」的事情。
這也讓我想推薦 Mosky 推出的線上課程：《從零開始 AI 寫程式》。
📌 課程特色：
你不需要變成工程師，你只要掌握「1% 關鍵知識」，就可以開始用 AI 寫出真正有用的東西。
輸入折扣碼【WAKI】現折 250 元
課程連結：https://pse.is/8drnjn
【本集說書】
如果我跟你說，有一本教寫作的書，讓我讀到在咖啡廳呵呵傻笑，旁邊的人還翻我白眼想說這人是不是有病，你相信嗎？
老實說，在打開這本《寫作課》（Bird by Bird）之前，我以為會叫我們要自律、要擬大綱、要講求起承轉合的老生常談。結果才讀沒幾頁，我發現我…大錯特錯……！
這本書的作者安．拉莫特（Anne Lamott）根本是個大瘋子（稱讚意味）！
大家平常看我經營「閱讀前哨站」，每天發表文章、錄 Podcast、做影片，可能以為我是一個無情的寫作機器，靈感源源不絕，下筆如有神助。
錯，你也大錯特錯。
📝部落格文字版：
《寫作課》讀後心得：一本最「不正經」的寫作教學書
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我每年公開自己的年度回顧，邁入第三年了。
我在之前的文章〈如何做年度回顧和新年展望〉提過，我習慣用四個經典問題來進行盤點。
1、今年有哪些事情很好？
2、今年有哪些事情不太好？
3、我從中學到了什麼？
4、我的新年目標是什麼？
然而，在 2025 年，我發現當我們面臨人生更巨大的轉型，例如從「一個人」變成「一群人」，或者從「執行者」變成「決策者」時，光是檢視「目標有沒有達成」已經不夠了。
因為，如果你只是在舊的系統裡跑得更快，你永遠無法抵達新的目的地。
因此，今年的年度回顧，我想邀請大家在回答那四個問題之前，先戴上一副「系統架構師」的眼鏡。
我們不只要看「結果」，更要看「路徑」。
你可以跟著我用以下三個「升級視角」來重新審視自己過去的一年
📝部落格文字版：
如何寫年度回顧？一套經過多年驗證的模板與復盤方法
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【本集節目由 ShiFu 師父課程 贊助播出】
陳修平｜短影音變現課
最近我訪問了「ShiFu 線上課程」創辦人陳修平，他的故事讓我對短影音變現有了全新的理解。
訪談後我才發現，其實很多人都想靠短影音經營個人品牌或副業，但卡在不會剪接、不懂選題，甚至拍了也不知道怎麼真的變現。
【課程亮點】
我真心推薦你去認真聽一次他的「短影音變現課」體驗課。
👉 免費參加體驗課：https://shifuclass.com/JgzEk
【本集訪談】
因為平常要專注在工作上，我其實都會刻意少滑手機。
但老實說，我有時還是會不自覺打開 IG、Reels 或 TikTok，一滑就是半小時不見——這畫面你是不是也覺得超熟悉的？
不過，有個人滑手機時，看到的可不是娛樂，而是「機會」。
他就是 「ShiFu 線上課程」的創辦人陳修平老師。
在創業之前，他和我們一樣，只是個平凡上班族，也愛靠滑影片放鬆。
直到有一天，他開始好奇：「為什麼有些短影音能抓住大家的眼球？背後到底藏著什麼秘密？」
於是他決定親自跳進短影音的世界，從零開始研究內容、流量、變現。
📝部落格文字版：
短影音變現，是噱頭還是金礦？重點是背後的商業邏輯
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