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一劳永逸

我们相信，好的金融内容，不该只有数字和术语，

它也可以是故事，是日常，是你下班后路过便利店听见的那点人生经验。

“一劳永逸” 想做的是把金融和职场说得像朋友聊天一样自然

[更新频率/事件] 双周更: 周日晚间十点更新

▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/蜻蜓FM/Youtube/spotify/虎扑播客

Latest Episodes:

EP07 年终伴侣大吐槽，把悲伤和不快都留在2023 Dec 30, 2023

Show notes

不知不觉2023年就要过去了，在这一年里，我们是否有吐槽过自己的伴侣，亦或是被吐槽过？

我们有好好的去沟通吗？只是告知对方，是否能算有效的沟通呢？分手真的就能解决一切吗？

这一期节目我们就来谈一些夸张却又真实的事。

但愿我们都能收获生命中的爱，把那些悲伤和不快，都留在2023年吧。

同时也祝福身边所有支持我，帮助我的朋友和听友们，在2024年万事顺遂。

不要忘记点点你的小手，收藏，订阅加转发哟。同时也留下你的评论，亦或者是你想知道的话题，职场 OR 生活。

祝大家新年快乐！

大家认真听完。片头BGM和片尾BGM都是由我好友改编的新年快乐。哈哈

P.S还好录的早，本人目前嗓子已经完全破了，争取尽快康复！

微信听友群添加：yilaoyong1

【时间戳】

03:59一则关于吐槽男性的免责声明

06:16关于文青朋友在无性婚姻里遭遇出轨的二三事

20:59丁克婚姻，男生发现自己性取向转变却保持沉默

27:34原生家庭不是一切事情的因，你有塑造自己的能力

29:26伴侣相互磨合实例

33:55关系里，不要只是忍耐，而不去沟通

40:52有效沟通是你准确传达了你的意思，并且对方get到

48:22对初恋对象的滤镜破碎只是源自“一层灰”

56:14在相处中，可以“调整”自己，但不要失去自我

62:29男性的问题在于不愿意承认自己笨

【关于主播】

麦迪森：超理性魔羯座，INTJ，一周中有半周都在出差的外资银行劳模，亲身经历过去20年的金融大变局，

爱研究投资市场(A股除外)，更爱发现生活中的快乐点滴.

小呆: 老麦的前同事，目前为金融圈知名自由讲师，心直口快，风趣幽默，对于自己的工作有很高的标准，在职场上运气颇佳，居然不管是PUA还是职场画饼都没吃过亏。

📌小呆参与录制：EP05 职场离谱而真实的外资银行混沌岁月（上）

【制作团队】

节目后期：水仙Plus

节目音乐：莎皮

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EP06 温和与傲慢：探索讨好型人格和NPD的人际心理戏 Dec 23, 2023

Show notes

除了技能如何提升，怎么赚钱，怎么谈客户之外，主播最多被问到的就是对于人性格的刨析，虽然不是心理学专业，但见过的样本参数颇多，故而拿来闲谈一番，如有错误，欢迎指证。

也希望各位听友把自己的想法以及希望听到的内容打在评论区，或者邮件给到本人caidonglicai@126.com。

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【时间戳】

01:22真实的讨好型人格到底是什么样

06:09讨好型人格案例：《被嫌弃的松子的一生》

17:13学会拒绝，我们需要“被讨厌的勇气”

25:38三类人格：给予者、索取者与互利者

33:34NPD自恋型人格障碍来自哪里

36:28几个行为帮你判断是不是NPD

42:06NPD是一种“吸血鬼”

48:53用NPD打败NPD是一种不错的方法，但也要慎用

56:54离开NPD是一种自我保护

【本期嘉宾】

佳佳：精通零售以及企业银行业务的双子座女生，想法天马行空，喜欢观察和发现不同人格的特征。

📌佳佳参与录制：

【关于主播】

麦迪森：超理性魔羯座，INTJ，一周中有半周都在出差的外资银行劳模，亲身经历过去20年的金融大变局，

爱研究投资市场(A股除外)，更爱发现生活中的快乐点滴.

【制作团队】

节目后期：水仙Plus

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EP05 离谱而真实的外资银行混沌岁月 (上) Dec 17, 2023

Show notes

入行外资已经有二十年，一直有朋友说，外资银行有没有辉煌的日子，他的文化是怎么样的，到底为什么选择他们？有没有一些奇怪有趣的故事分享。

那今天就来开一个头。

各位听友可以把想要知道的故事打在评论区，后期可以再做补充。

下期已更新：EP14 离谱而真实的外资银行混沌岁月(下）

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【时间戳】

00:58 小呆的职业路径：从咨询到银行，再到自由职业者

02:58 日专生去银行工作的契机原来在这里

08:16 金融人流向哪里，投行、四大还是银行

12:53 以薪资为例，中资外资大不同

14:53 选择外资行有这几个朴实无华的理由：高大上，薪资透明，“价值认同”

24:14 离谱但真实存在，16年前的某美资行都有哪些人

33:21 安全度过金融危机的六边行在做什么业务

40:44 转岗与跳槽，职场人其实没得选

45:54 不完全的样本观察：年轻人强调个性与自我

【本期人物】

麦迪森：超理性魔羯座，INTJ，一周中有半周都在出差的外资银行劳模，亲身经历过去20年的金融大变局，

爱研究投资市场(A股除外)，更爱发现生活中的快乐点滴.

📌小呆参与录制: EP07 (生活) 年终伴侣大吐槽-把悲伤和不快都留在2023

【制作团队】

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EP04 社畜逃离职场内卷的完美方式: 去非洲见证神奇动物 Dec 09, 2023

Show notes

休假也好，工作后的gap year也罢，卷累了，就去非洲吧

欢迎来非洲看羚羊、狮子与野狗

在非洲Safari，看看那些神奇的动物，也许你就会充满能量了。

有关于非洲Safari的基础注意事项，以及标准的一天长什么样，都已经在上期节目中提过啦。欢迎收藏转发评论。

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【时间戳】

01:14 非洲Safari能看到最多的动物是谁

07:11 动物降低对人类的警惕也是要“训练”的

13:13 在Safari过程中看到的大象🐘与河马🦛

18:08 进阶Safari，看到非洲五大：狮子🦁水牛🐃大象🐘猎豹🐆犀牛🦏

21:16 当公狮子会伤害非自己孩子的幼狮时，母狮子会做什么

31:11 如果能看到非洲野狗Painted dog，那这次Safari就值啦

42:11 如果你对犀牛🦏有执念，需要提前做好功课

43:07 非洲Safari要带哪些：望远镜🔭长焦镜头📸不可少

【本期人物】

车车：曾经的外汇交易员，放下一切去往非洲接下家族企业，这几年除了认知到这个美好世界后的黑暗面，更多的是接触到那些大自然的美，一心向往转型国家地理摄影记者的她，正在自己的梦想道路上飞速狂奔。

麦迪森：超理性魔羯座，INTJ，一周中有半周都在出差的外资银行劳模，亲身经历过去20年的金融大变局，

爱研究投资市场(A股除外)，更爱发现生活中的快乐点滴.

【制作团队】

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EP03 都市人回归自然的最高级，是在非洲Safari Nov 30, 2023

Show notes

2023年很快就要过去，努力工作的你们，有没有想过要通过一场旅行，远离都市，好好犒劳一下自己呢？

在各路网红打卡下的亚欧美以及大洋洲大陆以外，很多小伙伴一直有一个心愿就是去最贴近大自然的非洲大陆看一下。

这一期就特地邀请到了津巴布韦石原里美来给大家讲讲真实的非洲Safari的故事。

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【时间戳】

01:08 最潇洒的那个女同学在非洲工作！

06:01 非洲的魅力在于Safari

09:36 Safari才是真正的回归大自然

12:02 如果你来非洲Safari，会度过怎样的一天

23:19 多种Safari任你选

26:06 非洲Safari安全吗？被人抢或是被动物攻击的可能性......

43:43 最危险的动物是水牛🐃

45:38 来非洲Safari要花多少钱

48:47 车车亲测，干净卫生，还提供“贵族服务”

55:23 非洲Safari如何选国家？

【本期人物】

车车：几年前还是在银行工作负责交易的小白领，放下一切去往非洲，这几年除了认知到这个美好世界后的黑暗面，更多的是接触到那些大自然的美，一心向往转型国家地理摄影记者的她，正在自己的梦想道路上飞速狂奔。

麦德森：魔羯座男生,进入职场第20年的老人，众多同事心目中的职场领袖，职场新人的精神支柱。

陪伴你一起寻找人生解药的麦迪森(Medicine)，爱旅行，爱历史，更爱美食。

【制作团队】

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EP02 中年人如何走上正确健身的自我救赎之路 Nov 19, 2023

Show notes

主播作为曾经的上海市射击比赛的冠军，人到中年，各种疾病接踵而至，身边一些朋友也陆续倒下，如何走上自我救赎之路？

找来当年的好友，现在已经返老还童的狒狒一起来聊一下，中年人该如何锻炼以及合理饮食进行自我救赎。

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【时间戳】

01:41 中年生活是从发现得了慢性病开始的

05:31 长坐办公室的人群可以采取什么方式运动

14:12 跑步很方便，但也费时间

22:39 健身也有“最佳时间”吗

24:51 健身时期吃点啥？小技巧带你“适当饮食”

【本期嘉宾】

狒狒：老麦的同学，曾经的校篮球队队友，一度发胖至无法辨认，经过走上健身之路之后，完美逆袭成为韩国明星般的健硕身材。拥有各类有用无用的健身教练证书，却依然还在干着IT男的日常。

【关于主播】

麦迪森：超理性魔羯座，INTJ，一周中有半周都在出差的外资银行劳模，亲身经历过去20年的金融大变局，

爱研究投资市场(A股除外)，更爱发现生活中的快乐点滴.

【制作团队】

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EP01 职场避坑指南: 那些年吃过的饼 Nov 11, 2023

Show notes

不管是职场老鸟，还是职场新人，在职场中，我们都曾遇到过各种挑战，其中有一个共同的经历就是 "吃饼", 这也是我被请教过最多的问题，为什么给我画饼？这饼到底能不能吃？那么今天我们就专门来做一期节目，从不一样的角度来解答这个问题。

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【时间戳】

01:50 不会画饼的老板不是好老板

11:20 如何辨别老板是真想给你机会还是空画饼

15:28 当老板没有兑现画的饼，硬刚是好的方式吗

20:48 老板识人方式之一就是画饼

23:20 如何应对HR与猎头画的「假饼」

31:37 天上不会掉馅饼，如今的海外工作机会可能是个杀猪盘

33:18 海外背景不是万金油，找工作切忌眼高手低

【本期人物】

麦迪森：超理性魔羯座，INTJ，一周中有半周都在出差的外资银行劳模，亲身经历过去20年的金融大变局，

爱研究投资市场(A股除外)，更爱发现生活中的快乐点滴.

Ada：狮子座女生，国企，央企，外企，私企均有工作经验的职场老鸟，跨界多次，看淡人生，不谈未来，珍惜当下

马勒：金牛座男生，职场早期典型的愤怒型人格，目前已经转职成为成熟奶爸以及某大型银行团队领袖。

📌Ada与马勒参与录制：EP08 (职场) 奇葩老板真的奇葩吗？打工人还请停止内耗

【制作团队】

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LOGO设计：麦迪森监制

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