Show notes
جلد الذات والتخلص منه | إزاي تبطل تلوم نفسك وتبدأ من جديد؟
هل بتلوم نفسك كتير بعد أي غلطة؟
هل بتفضل تفتكر أخطاءك القديمة وتعيد المواقف في دماغك؟
هل بتحس إنك مهما عملت كويس، لسه مش كفاية؟
وهل وصلت أحيانًا لدرجة إنك بقيت شايف عيوبك وأخطائك بس، ومش قادر تشوف أي حاجة كويسة في نفسك؟
قناة الواتس اب لمتابعة كل جديد وحصري
https://whatsapp.com/channel/0029Vb6PfnCBlHpgUKtamK2x
في الحلقة دي من بودكاست من زكاها بنتكلم بعمق عن جلد الذات ولوم النفس، وإزاي ممكن الرغبة في إنك تكون أفضل تتحول من دافع للتطور إلى سبب في إنهاكك وإحباطك وتعطيلك.
هنتعرف على الفرق بين لوم الذات الصحي وجلد الذات، وإمتى يكون تأنيب الضمير مفيد، وإمتى يتحول إلى دائرة مستمرة من اللوم والإحباط وفقدان الثقة بالنفس.
وكمان هنتكلم عن أهم أسباب جلد الذات، ومنها:
- الإحساس إنك قليل أو أقل من الآخرين.
- انخفاض تقدير الذات.
- السعي للكمال والمثالية.
- تحميل نفسك مسؤوليات أكبر من طاقتك.
- عدم معرفة أولوياتك الحقيقية.
- الشعور بالذنب بسبب الأخطاء أو المعاصي.
- القسوة على النفس وعدم التعامل معها بالرحمة.
- صعوبة مسامحة النفس والبدء من جديد.
وهنتكلم عن خطوات عملية تساعدك على الخروج من دوامة جلد الذات، من خلال معرفة أولوياتك ومسؤولياتك، والتركيز على نقاط قوتك، والتعامل مع نفسك بنفس الرحمة التي تتعامل بها مع شخص تحبه.
كمان هنتوقف عند سؤال مهم جدًا ممكن يساعدك في مواقف كتير في حياتك:
"ربنا يحب يشوفني إزاي دلوقتي؟"
سؤال بسيط، لكنه ممكن يغير طريقة تعاملك مع الخطأ، والذنب، والحيرة، والقرارات، ونظرتك لنفسك.
وهنتكلم كمان عن التوبة والاستغفار والبدء من جديد، وإزاي ما يتحولش الشعور بالذنب إلى يأس أو احتقار للنفس، خصوصًا إن باب الرجوع إلى الله مفتوح دائمًا.
الفكرة الأساسية في الحلقة:
راجع نفسك... اتعلم من أخطائك... صلّح اللي تقدر تصلحه... لكن ما تكسرش نفسك.
لأن الهدف من مراجعة النفس هو إنك تتحسن، مش إنك تتحطم.
🎙️ بودكاست من زكاها
مع أسامة جاد
بودكاست يهتم بـ الوعي بالذات، وتطوير الذات، وتسويق الذات، ويساعدك على فهم نفسك، اكتشاف نقاط قوتك، وتطوير حياتك بطريقة تناسبك وتساعدك تعرف رسالتك في الحياة.
إذا كنت بتعاني من جلد الذات، كثرة التفكير، لوم النفس، الشعور بالذنب، ضعف الثقة بالنفس أو السعي للكمال، فالحلقة دي ممكن تكون نقطة بداية مهمة في طريقك للتغيير.
💬 اكتب لنا في التعليقات:
هل أنت بتلوم نفسك علشان تتعلم من أخطائك؟ ولا أحيانًا بتوصل لدرجة إنك بتعاقب نفسك عليها؟
ولو شايف إن الحلقة ممكن تساعد شخص قريب منك، ابعتها له ❤️
#جلد_الذات #تطوير_الذات #الوعي_بالذات #تقدير_الذات #الثقة_بالنفس #لوم_النفس #التوبة #الاستغفار #الصحة_النفسية #من_زكاها
إذا كنت مهتم بالوعي المالي والبزنس والاستثمار وريادة الأعمال
وتبحث عن خلاصة قوية دون تضييع وقت
فإنضم الآن لبودكاست خلاصة بزنس
من أحد المنصات الآتية
●Spotify
https://bit.ly/4jqfoTI
●Castbox
https://castbox.fm/va/6926292
●Apple Podcasts
https://apple.co/4snu2iE
سواء كنت في الرياض أو جدة أو دبي والقاهرة أو أي مدينة عربية، وتبحث عن أفضل بودكاست فنرشح لك بودكاست من زكاها أحد أفضل البودكاست العربي المصري
#السعودية #مصر #الإمارات #الوطن_العربي
إذا كنت مهتم بمواضيع الصحة النفسية إنضم إلينا في بودكاست من زكاها
-------
أهلاً بك مرة أخرى في بودكاست "من زكاها"، دليلك العملي لرحلة تطوير الذات والارتقاء بالنفس. في كل حلقة، نغوص في أعماق الوعي الذاتي، ونبني أسس الثقة بالنفس، ونتعلم أدوات فعّالة لتحسين الصحة النفسية وتنمية المهارات الشخصية وأيضا العقلية والإنتاجية الشخصية. هدفنا هو مساعدتك على فهم نفسك بشكل أعمق، تحقيق التوازن الداخلي، وبناء حياة أكثر نجاحًا ووعيًا.
-------
لنك قناة اليوتيوب، لمحتوى منظم ومتجدد
https://www.Youtube.com/@osamagad
-------
قناة الواتس اب لمتابعة كل جديد وحصري
https://whatsapp.com/channel/0029Vb6PfnCBlHpgUKtamK2x
قناة التيليجرام للمتابعة والنقاش والاسئلة
https://t.me/mnzakaha
-----
الحساب الشخصي على تويتر
https://x.com/osamagad77
-----
بفضل الله ثم دعمكم، بودكاست من زكاها أفضل بودكاست تطوير الذات والثقة بالنفس طبقا لاختيار العديد من الجماهير حسب منصات تقييم البودكاست العالمية
-----
عن بودكاست من زكاها
بودكاست من زكاها هو واحد من أفضل البودكاستات العربية في تطوير الذات، الوعي الذاتي، العقلية، الإنتاجية، والثقة بالنفس. يقدمه أسامة جاد – مدرب وخبير تطوير الذات والمهارات – بهدف تبسيط الأفكار العميقة وتحويلها لخطوات عملية تساعدك تعيش حياة أوضح وأبسط وتبني ثقة بنفسك.
📌 استمع الآن على:
Spotify Podcast
https://spotify.link/Bd0cgyNQsDb
Apple Podcast
https://apple.co/3s227a5
Castbox
https://castbox.fm/va/5709861
🔎 اكتشف المزيد من الحلقات والمقالات على موقعنا:
www.OsamaGad.com
📢 لا تنسَ الاشتراك وترك تقييمك ليساعدنا نصل لعدد أكبر من المستمعين العرب الباحثين عن الوعي، الثقة بالنفس، العقلية والإنتاجية.
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Our TOPPODCAST Picks 
Stay Connected
