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    Copyright: © 2022 Hecha de Estrellas Podcast, con Alejandra Freile

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    Latest Episodes:
    #221 Incertidumbre Oct 21, 2026
    Show notes

    En este episodio:

    • Cómo sentirte en paz y en confianza en momentos de alta incertidumbre.
    • Cómo seguir actuando y dando pasos a pesar de que no tienes todas las respuestas.
    • Cómo adaptarte a diferentes escenarios.
    • Cómo ampliar tu vista a caminos que no habías considerado.


    ¿Qué te llevas de este episodio?

    • Instragram: @alejandrafreile
    • Trabaja conmigo: ⁠⁠⁠https://www.alejandrafreile.com
    #220 Miedos antes de ser mamá Sep 30, 2026
    Show notes

    En este episodio:


    • El miedo a que la maternidad no sea lo que imaginabas
    • Cómo hacer las paces con los cambios del cuerpo durante el embarazo y el posparto
    • Miedo a las finanzas y cómo prepararte
    • El miedo a perder tu tiempo, libertad e independencia


    ¿Qué te llevas de este episodio?

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    #219 Mi embarazo, segundo trimestre: qué esperar Sep 23, 2026
    Show notes

    En este episodio te cuento cómo ha sido mi segundo trimestre de embarazo.


    • Lo que más y lo que menos me me ha gustado de estos meses.
    • Los cambios en el cuerpo, los sentimientos encontrados, los comentarios y consejos de las personas, los síntomas físicos y emocionales que pueden aparecer en este punto del embarazo.


    ¿Qué te llevas de este episodio?


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    #218 Malas prácticas en pareja Sep 16, 2026
    Show notes

    En este episodio:


    • Las 10 prácticas más comunes y dañinas en una relación de pareja y cómo van pueden deteriorar la confianza, la comunicación y la complicidad.


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    #217 Buenas prácticas en pareja Sep 09, 2026
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    En este episodio:


    • 10 prácticas que harán que tu relación de pareja sea más placentera, enriquecedora y profunda para ambos.


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    #216 Seguir soñando después de una pérdida gestacional, con Luchi Cosenza Sep 02, 2026
    Show notes

    En este episodio:

    • La historia de Luchi: su embarazo, su pérdida gestacional y cómo atravesó el duelo.

    • La culpa después de una pérdida y el proceso de dejar de pelear con tu cuerpo y contigo misma.

    • Qué ayuda a una mujer en duelo y qué comentarios o consejos pueden hacer más daño que bien.

    • Cómo una pérdida impacta la relación de pareja y la importancia de respetar que cada persona vive el duelo de manera diferente.

    • Cómo seguir sosteniendo el anhelo, la ilusión y la esperanza después de haber vivido una pérdida.


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    #215 Cambios, decisiones gigantes y saltos de fe Aug 26, 2026
    Show notes

    En este episodio:


    • Cómo saber si un cambio es correcto, coherente y expansivo para ti.
    • Cómo descartar cambios que solo son intentos de escapar tu realidad.
    • Me mudo de CDMX!! (A dónde y por qué.)
    • Cómo llenarte de ilusión y valentía cuando estás a punto de dar un salto de fe.


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    #214 Ser más flexible Aug 19, 2026
    Show notes

    En este episodio:

    • Qué es la flexibilidad psicológica y cómo puede ayudarnos a vivir con más paz y fluidez.
    • Cómo salir de pensamientos repetitivos y abrirnos a nuevas perspectivas cuando nuestra mente se queda atrapada en una sola historia.
    • Cómo hacer espacio para emociones aparentemente contradictorias sin sentir que una invalida a la otra.
    • Cómo avanzar cuando nos sentimos estancadas a través de pequeños pasos y experimentos.
    • Cómo soltar versiones antiguas de nosotras mismas y permitir que nuestros deseos, prioridades e identidad evolucionen.


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    #213 Consejos no solicitados y presión social Jul 22, 2026
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    En este episodio:

    • Update del segundo trimestre de mi embarazo.
    • "Consejos" que me han disparado inseguridades sobre mis síntomas y mi manera de vivir el embarazo.
    • Contenido informativo que me ha causado demasiada ansiedad y me ha hecho sentir que no estoy preparada para lo que viene.
    • Qué estoy haciendo para la lidiar con la presión social y las expectativas que existen sobre las mujeres.


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    #212 Cómo mejorar la relación con tu cuerpo y la comida, con Garbiñe Rementeria Jul 15, 2026
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    En este episodio:

    • ¿Por qué TANTAS mujeres tenemos una relación difícil con nuestro cuerpo?
    • Cómo nos impactan los comentarios "inofensivos", los ideales imposibles, la industria de la belleza y la comparación
    • Cómo nos impacta nuestra historia personal y el contexto en el que crecimos
    • Recomendaciones para cultivar una relación más libre y saludable con nuestro cuerpo


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    Instagram Garbiñe: @psicgarbinerb

    Instagram Ale: @alejandrafreile

    Trabaja conmigo: https://www.alejandrafreile.com

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