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你最近心情好吗？
也许是因为冬天到了，我的情绪总是比较低迷，经常出现的焦虑和郁闷，甚至还会转化成身上的疼痛——偏头痛、背痛、脖颈僵硬、失眠……
这样的情况在我身边是普遍的。而遗憾的是，我们又经常不小心忽略了这些问题。在忙碌的日常中，总是忘记去好好照顾自己。
这次，我与潮汐 App 共创了这期安抚系列的节目，适合在心情郁闷烦躁、受到疼痛困扰或者睡前来聆听。希望我们的微小能量，可以有助于舒缓你的心情。
也许你也和我一样，我们共同面对着一种叫做「时代病」的难熬，但请记得你并不孤独，我们每一个人并不是独自承受着这一切。
🎁 潮汐 x 歪波音室 联合福利
潮汐 App 同步推出「冬日安抚专辑」，这个冬天，用声音安抚身心。歪波音室听众专属潮汐 Plus 7 天会员福利，2023 年 12 月 31 日前有效。
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🌊 关于「潮汐」
潮汐 App 成立于 2017 年，是一款面向全球都市人群的身心健康产品，曾连续两年入选苹果 App Store 年度趋势应用。
潮汐致力于为繁忙的都市人群打造「一个回归内心的空间」，通过自然声音、正念冥想、助眠放松等内容和服务，帮助人们睡得更好、焦虑更少，回归健康平衡的身心状态，重新获得在生活中面对潮起潮落的力量。
迄今为止，已经有超过 2500 万的用户来到潮汐。每一个清晨、日间和夜晚，潮汐陪伴着大家，白天专注创造，夜晚放松助眠，冥想调节身心，更有觉知、节律、自然地创造、生活和休息。
🎧 背景音乐、音效
- Ever So Blue – Letters
- Ever So Blue – Home
- 💡本期节目中部分背景白噪音为潮汐 App 内的声音：初雪、雪山、寺庙、钵、竹林、踏雪、冰河、流水、炉火、阅读、煲汤、切菜
🕕 时间轴与歌曲列表
- 04:29【雪山寺庙】窦唯; 朝简 – 寒山寺听琴 上
- 11:02【竹林】青葉市子; 12 Ensemble – HORO _ Easter Lily – live at Milton Court, London, 2022
- 16:49【雪融溪流】Arooj Aftab – Inayaat
- 25:49【木屋暖厅】榊原长纪 – 星に願いを 「ピノキオ」より
- 32:09【厨房之禅】深町純 – 星の降る夜
- 39:00【冬夜冥想】潮汐 App – 光蕴
- 44:12【梦】溝口肇 – Desert Flower
- 52:48 结尾 & Lullatone – Like Pebbles in a Stream
🕺 Staff
- 选题策划：壁仔、拾壹
- 声音制作：拾壹、潮汐 App
- 主播：拾壹
📎 节目介绍
「Vibration 歪波音室」是一档以爱好者的视角分享音乐的播客节目，我想用自己的力量，让你能听到更丰富的音乐。
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- 🎯 商务、媒体合作：添加微信 relic_ice，请备注来意
- 📬 如果有任何问题或反馈，欢迎评论留言或发电子邮件至：relic_ice@icloud.com
📥 歪波系列目录
🎤 音乐人集锦
魏如萱丨陈绮贞丨FKJ丨窦靖童丨告五人丨安溥&张悬丨re:plus丨陈珊妮丨任贤齐丨ONE OK ROCK丨蛋堡丨DJ Krush丨黄义达丨坂本龙一丨张震岳丨HUSH丨林生祥丨禹元才丨吴彤丨五月天丨伍佰&China Blue
🎶 音乐流派系列
蓝调 Blues丨数学摇滚 Math Rock 丨自赏 Shoegaze丨城市流行 City Pop 丨 新城市流行 Neo City Pop丨爵士嘻哈 Jazz Hiphop
💤 安抚、睡眠系列
跟猫咪学快乐法则丨陪你呼呼入睡的7首歌丨去散步丨Winter Sweet – 冬季暖歌丨卧室沉浸之旅：性爱 诗歌 音乐丨面对糟糕世界丨一起失眠丨睡前保持身心干净丨安抚你的 5 首歌丨我失眠听的歌丨我睡前听的 7 首歌丨Hyper Light Drifter
🎵 歪波速报
2023年：6月丨5月丨4月
2022年：11月丨10月丨9月
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9丨8丨7丨6丨4丨3丨2丨1
💿 私藏专辑推荐（旧栏目）
10丨8丨7丨6丨3丨2
🛋️ 友达系列
小娟&山谷里的居民丨宫阁丨海妖乐队丨蔡维泽&陆希文丨十个小张丨钟声丨王敬宣丨郑兴
👾 影视&游戏系列
Hyper Light Drifter丨攻壳机动队丨经典游戏配乐
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