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Se Regalan Dudas — Relationships
Se Regalan Dudas

Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.

Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.

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Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando.

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Copyright: © 2021 Se Regalan Dudas

Latest Episodes:

Episodios favoritos: 464. ¿Qué hago con mi corazón roto? | Elvira Sastre Jul 12, 2026

Show notes

En el episodio favorito de hoy platicamos con Elvira Sastre, poeta y escritora española sobre los temas de los que más nos piden que toquemos: corazones rotos y duelos. ¿El tiempo lo cura todo? ¿Para sanar hay que olvidar? ¿Puedo sacar algo bueno de las pérdidas? Contestamos estas y más dudas y les dimos nuestros tips para transitar el duelo, transformar nuestro dolor y abrir de nuevo nuestro corazón. Nos abrimos en este episodio para contarles cómo hemos vivido nosotras las rupturas del corazón roto, con vivencias muy distintas que nos demuestran que la experiencia de amar y ser amadxs es siempre muy personal.

Quédense con nosotras y si les gustó el episodio no duden en compartirlo con familiares o amistades.

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¿Por qué nos sentimos tan solas si tenemos tantos amigos? | Jueves de Lety & Ash | Episodio 675 Jul 09, 2026

Show notes

En este Jueves de Lety & Ash hablamos de esa sensación de estar siempre "al día" con las personas que queremos, pero sentir que falta algo. ¿Las redes sociales nos hacen creer que estamos más cerca de quienes amamos? ¿Qué pasa cuando dejamos de compartir la cotidianidad y solo nos contamos los titulares?

Reflexionamos sobre la importancia de construir intimidad a través de los pequeños momentos: acompañar a una amiga al súper, cocinar juntos, pedir ayuda, hacer planes sin motivo o simplemente estar presentes. También hablamos de lo difícil que es mantener vínculos cuando la adultez, la distancia y el ritmo de vida parecen jugar en contra.

Si últimamente te has sentido sola, extrañas conectar más profundo con tus amistades o quieres construir relaciones más cercanas y significativas, este episodio es para ti.

Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo que tú quieras en seregalandudas.com/buzon

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¿Por qué es tan difícil encontrar pareja hoy? | Eva Latapí | Episodio 674 Jul 07, 2026

Show notes

¿Por qué, si ya trabajaste en ti, el amor sigue sin llegar? ¿Cómo saber si estás disfrutando tu soltería o si la estás usando para protegerte? ¿Nos estamos volviendo demasiado exigentes o simplemente tenemos más claro lo que queremos?

En este episodio, Eva Latapí regresa a Se Regalan Dudas para hablar de una conversación que ha cambiado muchísimo en los últimos años: la soltería. Juntas hablamos del miedo al rechazo, la intimidad, las expectativas que ponemos sobre las relaciones, el cansancio del dating y la presión de encontrar "a la persona correcta".

También reflexionamos sobre cómo el amor propio puede convertirse, sin querer, en una lista imposible de cumplir, por qué una relación no es un premio por haber sanado y cómo distinguir entre escuchar tu intuición o dejar que el miedo tome las decisiones.

Si alguna vez te has preguntado por qué es tan complicado encontrar pareja hoy, si te sientes bien estando soltera pero también deseas compartir tu vida con alguien, o si estás intentando construir relaciones más sanas sin perderte en el proceso, este episodio es para ti.

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Episodios favoritos: 436. ¿Cómo lidiar y superar el rechazo? | Tania Pimentel Jul 05, 2026

Show notes

En este episodio favorito, recordamos cuando invitamos a Tania Pimentel, fundadora de Women Index para hablar sobre por qué nos afecta tanto el rechazo y qué podemos hacer para lidiar con él en nuestra vida profesional y personal. ¿Por qué el rechazo se siente tan personal? ¿Qué podemos hacer para convertir el rechazo en algo positivo? ¿Cómo decir no de una forma empática? También les contamos cuál ha sido nuestra experiencia lidiando con el rechazo y cómo nos ayudó a ser quienes somos.

Quédate con nosotras y si te gustó el episodio compártelo con alguien a quien creas que le puede funcionar esta información.

En este episodio encuentras información sobre:

Aprender a dar y recibir retroalimentación
¿Qué podemos aprender del fracaso?
Síndrome de la impostora y sentir que no eres suficiente
¿Cómo saber si es momento de seguir persiguiendo mis sueños o es mejor cambiar de rumbo?

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Privacidad en pareja: ¿hasta dónde sí y hasta dónde no? | Jueves de Lety & Ash | Episodio 673 Jul 02, 2026

Show notes

¿Leer el ChatGPT de tu pareja cuenta como invadir su privacidad? ¿Y qué pasa si ahí encuentras cosas que nunca hubieras querido saber?

En este Jueves de Lety & Ash hablamos de una historia que se hizo viral: una mujer leyó las conversaciones de su novio con ChatGPT y encontró todas las dudas que él tenía sobre su relación… y terminaron.

A partir de ese chisme nos hicimos preguntas difíciles: ¿Tenemos derecho a la privacidad dentro de una relación? ¿Es lo mismo leer el celular, un journal o el ChatGPT de tu pareja? ¿Todas las dudas significan que una relación está mal… o hay dudas de dudas?

Hablamos de confianza, intimidad, pensamientos intrusivos y de esas cosas que a veces pensamos pero no siempre representan toda nuestra verdad.

Ustedes, ¿qué harían? ¿Leerían el ChatGPT de su pareja?

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Maluma: El éxito no me dio paz, todo lo contrario | Episodio 672 Jun 30, 2026

Show notes

Todos creemos conocer a Maluma. Pero en este episodio conocimos a Juan Luis.

En este episodio hablamos con él como pocas veces lo hemos escuchado: de la presión de sostener una versión de sí mismo por tantos años, de la ansiedad que vivió en silencio y de lo difícil que fue darse cuenta de que el éxito no necesariamente te da paz.

Hablamos sobre tocar fondo, reconstruirte, aprender a vivir con tus días grises y dejar de intentar ser perfecto todo el tiempo. También sobre paternidad, vulnerabilidad y lo que significa volver a ti después de años de estar en piloto automático.

Este episodio nos recordó que incluso las personas que parecen tenerlo todo también están aprendiendo a sanar.

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Episodios favoritos: 138. Miedo al compromiso | Adriana Reinking Jun 28, 2026

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En este episodio favorito, volvemos a cuando invitamos a Adriana Reinking para hablar sobre lo que realmente significa el compromiso, principalmente en pareja, pero también en otros aspectos de la vida. Nos cuestionamos todas esas razones por las que comprometernos nos da tanto miedo y también cómo es que confundimos el compromiso con limitarnos a nosotros mismos y a los demás.

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Green flags que amamos y Red flags que no podemos ignorar | Jueves de Lety & Ash | Episodio 671 Jun 25, 2026

Show notes

¿Qué es una green flag… y qué definitivamente es una red flag cuando estás saliendo con alguien? En este Jueves de Lety & Ash nos pusimos a jugar a un “¿green o red flag?” con situaciones random y nos reímos demasiado.

Desde salir con alguien que no tiene redes sociales, hasta alguien que explica todo con astrología, cree en conspiraciones o hace sonidos de animales durante el sexo (sí jaja leyeron bien), exploramos esas cosas rarísimas que para unas personas pueden ser un 10/10 y para otras un “sal de ahí”.

Un episodio ligero, caótico y muy divertido sobre dating, compatibilidad y esas pequeñas cosas que pueden cambiarlo todo en una relación.

Queremos saber: ¿cuáles son sus green flags y sus red flags?

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Cómo escuchar a tu cuerpo antes del burnout | Valeria Hinojosa | Episodio 670 Jun 23, 2026

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A veces estamos haciendo todo “bien” y aun así nos sentimos cansadas, vacías o desconectadas de nosotras mismas. ¿Cómo se ve una vida con más calma, más ternura y menos exigencia?

En este episodio platicamos con Valeria Hinojosa, autora de En busca de la suavidad, sobre lo que significa vivir con más suavidad en un mundo que nos empuja a correr, producir y sostenerlo todo. Hablamos de burnout, divorcio, relaciones de pareja, creencias familiares, energía femenina y de cómo escuchar al cuerpo antes de llegar al colapso.

Una conversación sobre soltar la hiperexigencia, poner límites y recordar que la suavidad no es debilidad… también puede ser una forma de sanar.

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Episodios favoritos: 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez Jun 21, 2026

Show notes

Este domingo recordamos cuando invitamos a Efrén Martinez, doctor en psicología y conferencista para hablar sobre las 4 heridas emocionales que se crean desde la infancia o lo que él define como las 4 sensibilidades. ¿Todas las personas tenemos una herida? ¿Cómo se ven reflejadas estas heridas en la forma en la que vemos el mundo? ¿Cómo podemos identificar cuál es nuestra herida y cómo empezar a trabajar para sanarla? Resolvimos esta y otras dudas y hablamos sobre las 7 técnicas que tenemos las personas para evitar enfrentar nuestras heridas.

Si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir.

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