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Se Regalan Dudas — Relationships
Se Regalan Dudas

Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.

Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.

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Si bien no somos profesionales de la salud mental, contamos con directorio de ayuda en el que puedes encontrar apoyo de profesionales para todo tipo de situaciones, encuéntralo en seregalandudas.com/ayuda y recuerda que ¡no estás a solx!

Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando.

Creamos otros podcasts que son parte de nuestra productora Dudas Media. Encuéntralos como: Despertando Podcast, Durmiendo Podcast y 10 Mujeres.

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Copyright: © 2021 Se Regalan Dudas

Latest Episodes:

¿La masculinidad está en crisis? | Roberto Levy y Pancho Parra | Ep. 612 Nov 18, 2025

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¿La masculinidad está en crisis? Invitamos a Roberto Levy y Pancho Parra para hablar sobre lo que significa ser hombre en 2025: la presión por ser proveedor, el miedo a mostrarse vulnerable, el sexo, el poder y los nuevos discursos de la manósfera.

Platicamos sobre cómo los hombres fueron educados para no mostrar emociones, el impacto del machismo en su salud mental, y qué pueden hacer para construir relaciones más igualitarias, libres y conscientes.

Una conversación honesta sobre lo que muchos hombres sienten, pero pocos se atreven a decir.

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Episodios favoritos: 148. Atraer la abundancia a mi vida | Mariana Fresnedo Nov 16, 2025

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El duelo de no volver a hablar con quien fue todo para ti | Jueves Lety & Ash | Ep. 611 Nov 13, 2025

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¿Alguna vez has compartido todo con alguien y después simplemente dejaron de hablar? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de esa extraña intimidad que queda cuando una relación, de pareja o amistad, termina.

Les contamos lo que hemos aprendido sobre cerrar ciclos, mantener o no el contacto con exes, y cómo aceptar que hay personas que ya no volverán pero que siempre serán parte de quiénes somos.

Una conversación honesta sobre duelos, silencios, vínculos profundos y lo difícil que es dejar ir a quien un día fue todo.

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Aprender a soltar: el poder del contacto cero, apegos y límites sanos | Ivana de la Paz | Ep. 610 Nov 11, 2025

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¿Por qué cuesta tanto soltar a alguien aunque sepamos que no nos hace bien? En este episodio hablamos con Ivana de la Paz, psicóloga clínica especializada en rupturas amorosas, dependencia emocional y vínculos afectivos. Hablamos sobre cómo sanar los patrones que nos hacen repetir relaciones que duelen. Ivana explica por qué ciertas relaciones se vuelven adictivas, qué pasa en el cerebro cuando se activa el apego y cómo transformar esos vínculos en amor sano.

Si alguna vez te has preguntado por qué te cuesta tanto dejar ir, este episodio te va a dar muchas respuestas y herramientas prácticas para sanar.

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Episodios favoritos: 327. Soñar sin miedo | María Becerra Nov 09, 2025

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¿Es posible superar el síndrome de la impostora cuando parece que todo el mundo te critica? En este episodio invitamos a María Becerra para tener una de las pláticas más vulnerables sobre las batallas que libramos por dentro, incluso cuando por fuera todo parece brillar.

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Lo que nadie nos dice sobre crecer | Jueves Lety & Ash | Ep.609 Nov 06, 2025

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Hay momentos en los que algo tan simple como una despedida o una foto te hace darte cuenta: tus papás ya no son los mismos, el tiempo también ha pasado por ellos. En este Jueves de Lety & Ash hablamos de lo que se siente verlos envejecer, de cómo cambia nuestra relación con ellos cuando ya somos adultos y de ese miedo inevitable a perderlos algún día.

Hablamos sobre la nostalgia, el amor y la importancia de aprovechar los momentos que aún tenemos juntos, no solo con tiempo, sino con presencia. Un episodio para mirar a mamá y papá con otros ojos, desde el cariño, la gratitud y la conciencia de que nada es para siempre.

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Aitana: tuve que encontrarme después de perderme | Ep. 608 Nov 04, 2025

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Invitamos a Aitana para hablar sobre los cambios que la vida trae cuando creces bajo los ojos del mundo. Hablamos de reinventarnos, de soltar la necesidad de caerle bien a todas las personas, de atravesar una depresión y de cómo aprender a hablarte con más amor.

Aitana comparte cómo ha aprendido a vivir con más autenticidad y las lecciones que le ha dejado el amor, la fama, la crítica y el valor de cuidarse a una misma.

Una conversación honesta sobre salud mental, amor propio y lo que significa sanar, crecer y soltar.

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Episodios favoritos: 254. Duelos: Lo que no sabemos | Alejandra Redondo y Patricia Zelaya Nov 02, 2025

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¿Debería regresar con mi ex? | Jueves Lety & Ash Ep. 607 Oct 30, 2025

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Hay amores que terminan… pero no se acaban. En este Jueves de Lety & Ash hablamos de esas relaciones que intentan volver, de por qué a veces el amor no es suficiente y de todo lo que se complica cuando dos personas quieren, pero no pueden estar juntas.

Reflexionamos sobre las segundas oportunidades, el trabajo personal que implica reconstruir una relación y las señales que muestran cuándo soltar es el acto más amoroso.

Si alguna vez te has preguntado si deberías regresar o dejar ir, este episodio es para ti.

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Lo que las redes sociales le hacen a tu salud mental | Ivonne Klein Ep. 606 Oct 28, 2025

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Pasamos horas frente a las pantallas, pero pocas veces nos detenemos a pensar qué le está haciendo eso a nuestra mente y a nuestro corazón. En este episodio invitamos a Ivonne Klein, especialista en educación socioemocional, para entender cómo las redes sociales y el uso excesivo del celular están afectando nuestra paz, nuestras relaciones y la forma en la que vivimos.

Hablamos de ansiedad, dopamina, comparación, insomnio y bienestar emocional, y de cómo volver a tomar el control de nuestra atención. Ivonne comparte herramientas sencillas pero poderosas para bajar la ansiedad, dormir mejor y reconectar con la vida real.

Un episodio que te invita a pausar, respirar y mirar tu relación con la tecnología desde un lugar más consciente y compasivo.

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