Stay ConnectedEstoy en busca de una vida con más calma interior y aquí comparto mis reflexiones al respecto. Mi nombre es Pedro Campos (instagram @lavidaminimal).
Soy escritor e instructor de mindfulness.
He publicado los libros ”La vida minimal :Cómo vivir ligero en un mundo pesado”, ”Siéntate contigo mismo: Una guía ilustrada para aprender a meditar” y “Cómo sufrir un poco menos: sabiduría budista para enfrentar la vida”.
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Esto es lo que digo cuando estoy desayunando un martes cualquiera.
En este episodio hablo acerca de mi cara de señor, de mi panza, de cuando era minimalista, de balsas en el río y de un cambio que viene para este podcast.
Te cuento mis razones para tomarme una pausa de este podcast. Gracias por escuchar.
Aprende a llevar una práctica de meditación sin complicaciones para que te sea más sencillo volverlo parte de tu rutina.
Somos nuestra mejor versión cuando estamos realmente presentes, aquí y ahora. En este episodio, Grace Reynosa (Mentora de Mindfulness y fundadora de Proyecto AYA) nos habla acerca de la importancia del autoconocimiento y de estar plenamente presentes con nosotros mismos y quienes nos rodean. También hablamos de liderazgo consciente y de cómo podemos practicar mindfulness en la vida cotidiana y en el cojín de meditación.
Te invito a estar al pendiente del reto de 21 días de Mindfulness de Grace.
Sigue a Grace en sus redes:
IG: @gracereynosa_aya
FB: Grace Reynosa
FB: Proyecto AYA Mindfulness
Escucha este episodio si sientes que tu mente es como un noticiero que sólo se fija en las malas noticias de tu vida.
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Esta es una invitación que hagas una pausa y te celebres. Este episodio surgió de una reflexión que tuve por mi cumpleaños. Te invito a responder 3 preguntas que te ayudarán a reconocer y celebrar el camino que has recorrido.
Las emociones son experiencias que a veces queremos evadir, que a veces nos dominan y que a veces intentamos dominar pelándonos con ellas. Esto rara vez da buenos resultados. En este episodio te invito a probar la posibilidad de simplemente sentirlas y darles la bienvenida. Aquí te contaré cómo hacerlo a través de parar, respirar y observar. Además haremos un meditación al final del episodio. ¡Espero que lo disfrutes!
La salud mental también es cosa de hombres. En este episodio invité a Xavier Autrey: hombre, esposo y padre de familia que decidió voltear a verse a sí mismo para sanar su ansiedad y su depresión. En esta charla Xavier nos cuenta su historia y nos habla de las herramientas que a él le han ayudado en su proceso, entre ellas la terapia cognitivo conductual y la meditación mindfulness.
Sigue a Xavier en Tik Tok @vasomediollen0 y en Instagram @vasomediollen0
También puedes conocer más de mi proyecto Meditantes en meditantes.com
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