LIBRE&LOCA

EP. 148: El Carrusel de la vida. Nov 21, 2024

A veces nos vemos inmersos en una constante comparacion sobre la vida que estamos viviendo y la que asumimos que otros viven. La vida es un eterno subir y bajar en nuestro camino personal pero no estamos persiguiendo a nadie ni vamos detras de nadie porque nadie esta transitando el mismo camino que nosotros.

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EP.147: La soledad de crecer. Nov 14, 2024

Hay muchos tipos de soledad, pero hay uno muy específico que se da cuando dejas de empatar con la gente que te rodea. Ese limbo entre dejar ir a quien en su momento fue amigo y el proceso de encontrar nuevas amistades es cansado, solitario y triste. Pero necesario para evolucionar.

EP.146: La relación con el dinero y cómo mejorarla con Liliana Olivares. Nov 07, 2024

La relación con el dinero es complicada porque está permeada de creencias que nos han sido impuestas. Específicamente como mujeres nuestra relación es relativamente nueva, por eso nos cuesta no solo relacionarnos con el dinero sino también cobrar, administrar y gastar sin culpas. De eso hablamos hoy con Liliana Olivares del podcast "Maldita Pobreza" y Adulting.

EP.145: No seas la del proceso Oct 31, 2024

"Ser la del proceso" implicaria ser un personaje secundario en la historia de alguien más. Yo creo que todos estamos viviendo e influenciando el camino de otras personas al cruzarnos en su vida y debemos empezar a vernos como el personaje principal de la nuestra.

EP.144: Puedes con todo pero no con todo a la vez con Stephanie Rodriguez Oct 24, 2024

¿Te ha pasado que sientes que todo se te junta al mismo tiempo? ¿Vives a prisa y estresadx? ¿No disfrutas tus victorias? ¿Te la pasas tachando pendientes de una lista? No sabes vivir la vida lenta ni disfrutar el proceso. Invite a Stephanie Rodriguez del podcast A Todo Si para platicar al respecto

EP.143: Elige la culpa Oct 17, 2024

Al poner un límite que te de culpa, elige la culpa. Las emociones no son buenas ni malas, son señales que debemos aprender a leer, atravesar y gestionar.

EP.142 Deja de creer en el amor para encontrar a tu pareja ideal Oct 10, 2024

¿Cómo le hiciste para no dejar de creer en el amor Roberta? NEWS FLASH eso fue exactmente lo que hice y fue lo mejor que me pudo haber pasado para cuando conocí a mi novio. Aqui te platico como perder la esperanza es el camino que te llevará a encontrar a la pareja que tanto deseas.

EP.141: Relaciones a distancia Oct 03, 2024

Este es uno de los temas que más me han pedido en los últimos 4 años. ¿Las relaciones realmente funcionan o están condenadas al fracaso? ¿Que hay que tomar en cuenta? ¿Son para todo el mundo?

🚀GRECIA: ¿cómo se ve el amor sano? Sep 26, 2024

El amor verdadero, sano y bonito tiene una base: LA CONSIDERACIÓN.

EP.140: ¿Eres empático, complaciente y le tienes miedo al rechazo? Sep 19, 2024

¿Cómo es que la empatía sin límites puede llevarte a ser complaciente? ¿Por qué somos complacientes y que tiene que ver con el perfeccionismo? ¿Eres de esas personas que procrastinan mucho y se autosabotean? ¿Y que tiene que ver todo esto con los tipos de apego y las heridas de rechazo? El mundo emocional humano es complejo y hoy me gustaria desenmarañar algunos conceptos con los que la gran mayoria nos identificamos

EP.139: ¿Ser positiva o ser realista? Jul 18, 2024

Creo que en esta vida lo importante es ver las cosas como son y no como queremos que sean, porque hay historias que nos cegan, mientras que la realidad nos obliga a mirarla a la cara y desde esa crudeza podemos honrarla, cambiarla, retarla o disfrutarla-.

EP.138 ¿Atraigo personas y parejas tóxicas? Jul 11, 2024

Si atraes lo que eres... ¿Qué pasa cuando hablamos de relaciones tóxicas y abusos? Cuantas personas que hemos sobrevivido a algo así, no nos hemos preguntado ¿Por qué yo? ¿Qué señales doy como para que alguien pensara que podía hacerme esto? ¿Qué dice de mí? ¿Cuál es la vibra o energía que despido inconscientemente para caer siempre con personas que no me tratan bien? ¿Cómo cambio algo que no veo ni que sé que es exactamente? Creo que puede ser un discurso sumamente dañino y revictimizante.

EP.137: WAR IS OVER Jul 04, 2024

A veces, aunque hayamos ido a terapia, aunque consideremos un tema ya trabajado y cerrado algo nos vuelve a detonar a un nivel muy primitivo. Esta es mi manera de regresarme a la realidad y recordar que ya sali de ahi, que mos emociones son validas pero el miedo innecesario.

EP.136: Sindrome del impostor Jun 27, 2024

Según el International Journal of Behavioral Science, más del 70 % de las personas en todo el mundo han experimentado el síndrome del impostor en algún momento de sus vidas; un fenómeno que puede afectar tanto a nivel personal, como profesional, generando dudas y ansiedad. en este episodio te comparto herramientas para combatirlo.

EP.135: La importancia de la salud bucal en la salud mental Jun 20, 2024

La higiene bucal es algo que muchas personas pasan por alto en su rutina diaria pero tiene consecuencias en nuestra salud mental. No solo en nuestra autoestima sino tambien en la microbiota que mantiene a nuestro cuerpo funcionando correctamente y balanceado hormonalmente lo que ayuda a impactar positivamente nuestro estado de ánimo

EP.134: Resignificar lo que nos pasa con Shulamit Graber Jun 13, 2024

En las etapas de la sanación una de las más importantes es la de RESIGNIFICAR aquello que nos paso para poder integrarlo, acomodarlo y seguir adelante. Resignificar es contarte la historia completa de lo que paso no solo lo que quieres creer o un corazón o ego roto te dicen que es verdad. Resignificar implica distanciarte y observar objetivamente tu participación en lo que paso, lo que pudiste hacer con las herramientas que tuviste en ese momento

EP.133: La falsa humildad Jun 06, 2024

Hoy en día no ser "creída" viene de la mano de ser humilde, pero ser humilde hoy en día paree que es "menospreciarnos" y no podría estar más alejado de eso.

DESAHÓGATE: ¿Cómo ayudar a una amiga? May 30, 2024

BienvenidXs a ¡DESAHÓGATE! una nueva sección de Libre&Loca donde escuchamos sus dudas, confesiones, chismes, problemas, secretos y anécdotas para que en conjunto hablemos de todo eso que pensamos y sentimos pero no queremos decir en voz alta. Si quieres mandar un audio hazlo aquí: https://robertawoodworth.com/pages/desahogate

EP.132: Ser una creída y no la niña buena May 23, 2024

Cuanto daño le ha hecho a las mujeres el condicionamiento de niña buena que ya nos cuesta incluso trabajo percbirnos con confianza a nosotras mismas sin creer que es demasiado.

Si desde chica escuchaste frases como “Siempre ha sido muy madura para su edad” asociando que para ser amada debes sacrificar tus, sueles intentar complacer a los demás y tienes una gran dificultad para establecer limites, le das muchísima importancia a lo que otros piensan de ti y a lo que otros opinen de ti, por este motivo intentas quedar bien con otros incluso aunque esto signifique incomodarte tú y postergar lo que tu necesites. Y te sientes culpable por ver lo bonito en ti y aplaudirte tus logros... este episodio es para ti.

DESAHÓGATE: ¿Qué hago con lo que pudo ser? May 16, 2024

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(1:16) Mensaje 1

(4:26) Mensaje 2

(10:03) Mensaje 3

(16:46) Mensaje 4

EP.131: La felicidad más alla de la ilusión con Gabriel Rolón May 09, 2024

Hablamos con Gabriel Rolón, psicoanalista, filosofo y escritor sobre la felicidad más alla de la ilusion como relata en su nuevo libro. ¿La felicidad existe? Y ¿qué tan fácil es llegar a ella?

DESAHÓGATE: de amantes e infidelidades May 02, 2024

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(1:38) Mensaje 1

(9:58) Mensaje 2

(18:10) Mensaje 3

(22:55) Mensaje 4

EP.130: Amistades con Mujeres con BrenVita Apr 25, 2024

Queramos o no aceptarlos las amistades entre mujeres muchas veces son complicadas. La sociedad nos ha enseñado a competir contra la otra por visibilidad, cariño y respeto, pero va siendo hora de que empecemos a ayudarnos a prosperar y aprender la una de la otra en lugar de celarnos y meternos el pie. El sol brilla para todas

🚀PERÚ & BOLIVIA: No te estas quedando atrás en la vida Apr 18, 2024

De Perú y Bolivia no solo me quedo con sus paisajes maravillosos e historia sinocon el cariño de su gente. Lima me recibió con los brazos abiertos y va a ser algo que jamás olvidaré. Aquí les cuento sobre esta travesía que me llevó a internalizazr que realmente nadie se esta quedando atrás en la vida, cada uno de nosotrxs vamos a nuestro paso.

EP.129: Tiempo al Tiempo Apr 11, 2024

"Tiempo al Tiempo" es la frase antídoto por excelencia cuando es pertinente y también cuando no sabemos que decir ante un malestar o injusticia. Pero que tanto esa teoría funciona y qu etanto nos toca ACTUAR para enmendar nuestras penas e incertidumbres.

EP.128: ¿Cómo hacer nuevos amigos? Apr 04, 2024

Hacer amigos en la adultez es difícil ¿cómo no morir en el intento?

🚀PARIS, BERLIN, VIENA: ¿Cuándo te hacen daño tus mecanismos de defensa? Mar 28, 2024

En esta cápsula espacial los llevo por 3 ciudades muy distintas que en mi mente me llevaron a pensar

¿qué decidimos recordar?

¿Que tanto nos anclamos a experiencias pasadas para que nos definan y definan el futuro?

¿cuándo es momento de deshacernos de los mecanismos de defensa que en algun momento nos llevaron a sobrevivir?

EP.127: El miedo a la muerte con Gaby Perez Islas Mar 21, 2024

Si la muerte fuera tema fácil hablariamos de ella, pero a muchos de nosotros se nos hace un nudo en la garganta de imaginarnos la ausencia de un ser querido o la propia ¿Cómo nos reconciliamos con la muerte para que no viva atormentándonos?

EP.126: Empatía y compasión con uno mismo Mar 14, 2024

Hoy en día se habla muchísimo de la empatía y la compasión. Que hay que ser empáticos, que hay que ser compasivos, que no hay que ser egoístas y conectar con el otro. ¿Pero quien verdaderamente entiende lo que eso implica o las diferencias entre ambos conceptos? Tampoco se habla de que primero esa compasión y esa empatía hay que desarrollarla con uno mismo porque si no se desborda y nos deja de lado. Somos una sociedad que da mucho hacia afuera y recibe mucho de afuera, juicio, expectativas, miedos, etc porque no se reconoce. Porque no se cuida ni se procura porque le han dicho que eso está mal. Y cuando se ve a sí mismo lo hace siempre con critica, con insuficiencia y con una voz que no usaríamos ni con nuestro mejor amigo. La empatía y la compasión empiezan con uno mismo no solo como herramienta de autoconocimiento sino como un reconocimiento que nos permite relacionarnos con el mundo desde el balance de vivir una vida propia y dejar vivir.

EP.125: YO NO NACÍ FEMINISTA Mar 07, 2024

Yo no nací feminista, no sabía que significaba serlo pero siempre lo he sido y hoy abrazo la causa y uso la etiqueta con orgullo. Hoy les platico como llegué al movimiento y que hago desde mi trinchera.

EP.124: Cambio de hábitos para contribuir a mi salud mental Feb 29, 2024

Después de un episodio de somatización muy fuerte, a lo largo de los últimos dos años me he enfocado en hacer cambios de hábitos en mi vida que contribuyan a mi salud fisica y mental y la relación entre ella para lograr un balance, paz y bienestra sostenido, estos cambios han sido muy personales con la guia de expertos pero se los quiero comaprtir para darles perspectiva.

EP.123: Amistades de bajo mantenimiento vs amistades negligentes Feb 22, 2024

Te ha pasado alguna vez que tienes amistades que se sienten insuficientes, como que si tu no les busas no te buscan, si tu no organizas, nadie organiza plan, siempre cancelan, quedan mal, sabes que no puedes contar con ellos pero son "amigos" por familiaridad, por el tiempo que tienes de conocerles, por incercia.

¿Cuáles son las diferencias entre los buenos amigos y los malos amigos? ¿Cómo es un amigo relajado y un amigo negligente?

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EP.122: ¿QUÉ ES EL AMOR? Feb 15, 2024

Hace casi 3 años publiqué un episodio donde hablaba sobre que era para mi el amor mientras no lo estaba buscando, ni sufriendo, ni viviendo, ni añorando. Hoy quiero hablar de que es el amor desde el enamoramiento. Que he aprendido, que estoy viviendo y como creo que el amor contribuye a nuestras vidas.

EP.121: Querer amor y tener miedo a enamorarte con Pamela Herrera Feb 08, 2024

¿Te ha pasado que quieres una pareja pero te da terror salir, bajar tus barreras y todo lo que implica salir con alguien?

EP.120: Sanar VS Evadir Feb 01, 2024

¿Como se si estoy sanando? Es una de las preguntas que más me hacen y jamás me había puesto a reflexionar al respecto hasta ahora.

Espero que este episodio les de perspectiva y claridad.

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EP.119:¿Cómo identificar a un idiota? Jan 25, 2024

Seguramente alguna vez te has preguntado ¿Como es que alguien se atreve a tratarme mal y después actuar como si nada? ¿Es cinismo? ¿Es valentía? ¿Audacia? ¿O estupidez? ¿Es la empatía debilidad o fortaleza? De eso hablamos aquí. Youtube: https://youtube.com/@librelocabyrobertawoodwort5436?si=QsV0dg87KqMfzo0H

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EP.118: CHÍNGALE con Odin Dupeyron Jan 18, 2024

A la vida no le importan nuestras ganas, nuestos ahnelos, nuestros sueños ni nuestros miedos la vida pasa, lo que si podemos hacer al respecto es enfrentarla, con miedo, enojados, tristes y decepcionados pero plantarle cara y tomar decisiones. Si, existen muchas realidades, vidas, metas pero la regla universal es que quien no le chinga no avanza, no crece ni evoluciona. Youtube: https://youtube.com/@librelocabyrobertawoodwort5436?si=QsV0dg87KqMfzo0H

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EP.117: ¿Qué es el ego? Jan 11, 2024

La semana pasada hablamos sobre la energía de reina, energía de realeza, ser una persona comprometida con su evolución y la conquista de las diferentes áreas de su vida.

Hay una fortaleza intrínseca en elegir lo mejor para ti por mucho que esa decisión seas difícil, y aun así tenemos muchos comportamientos automáticos que debilitan nuestra presencia.

Pedir disculpas inecesarias, dar explicaciones cuando sobran, justificar cada uno de tus movimientos en el afan de que nadie se sienta, son cosas que nos han enseñado que son amables o humildes pero que verdaderamente no tienen cabida en el actuar de una persona segura y certera.

Espero que les guste e incite a la reflexión. No olviden suscribirse a este canal y darle SEGUIR al podcast en la plataforma de audio en la que lo escuchen.

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🚀EGIPTO: Queen Energy Jan 04, 2024

Egipto ha sido el viaje de mis sueños pero también trajo consigo un aprendizaje tremendo: para poder dar, ser y florecer hay que aprender a recibir. Quien aprende a recibir lo hace desde la creencia intrínseca de que merece. Quien sabe que merece y lo que merece no vive una vida en la que comprometa su seguridad, dignidad o paz mental. Quien se reconoce, se acepta y se cuida es una Reina. #QueenEnergy y lo que eso significa es lo que desmenuzamos rememorando Egipto. Enjoy!

EP.116: Bienvenido sea el 2024 Dec 28, 2023

Después de un año que podría definir como un evento canónico, les traigo mis reflexiones y deseos para el siguiente. Espero que lo disfruten. No olviden Darle seguir a este podcast y suscribirse en donde sea que lo escuchen.

EP.115: La importancia del libido Dec 21, 2023

Hoy hablamos del significado e importancia del libido en el autoconcepto, autoestima y la salud mental

EP.114:¿Cuándo tengo que ir al psiquiatra? Dec 14, 2023

¿Cuántas veces te has oreguntado si lo que sientes ya no es “normal” y necesitas ayuda? ¿Cuántas veces te has preguntado si la terapia no es suficiente? ¿Cuántos prejuicios tienes respecto a la psiquiatría? ¿Entiendes la diferencia entre psicología y psiquiatria? Todos estos cuestionamientos no solo son válidos sino necesarios.

En este episodio te comparto de primera mano datos y un testimonio que te servira para poder responder a la pregunta ¿cuándo necesito ir al psiquiatra?

EP.113:¿Cómo son las personas hiperempáticas o hipersensibles? Dec 07, 2023

Toda la vida me pregunté si era normal por como experimentaba la vida. siempre he sentido mucho las cosas, siempre he sido muy perceptiva y sensible al entorno a lo que pasa y a las situaciones de los demás. Después de años de crecimiento e introspección me he dado cuenta de que mis sentidos y mi empatía están muy desarrollados y lo que necesitaba era aprender a manejarlos. Después platicando con Gaby Ruiz me dijo que las personas altamennte sensibles existian y que verdaderamente era un perfil emocional que existen en muchos seres humanos. Asi que si alguna vez te has preguntado si es tu caso o conoces a alguien así este episodio hablaremos de como sobrellevar esta sensibilidad y verla como un don en lugar de un defecto.

EP.112: El complejo del salvador o síndrome del super heroe Nov 30, 2023

Habemos algunas personas que nos hemos dedicado a salvar a otras, no solo por altruismo sino porque en ese rol nos reconocemos valiosos, conscientes y merecedores. Pero a la larga, ser un super heroe, siempre fuerte, presente y resiliente es desgastante, sobre todo cuando los vínculos no son recíprocos, nadie te salva, te acompaña o te escucha, porque tu has marcado la pauta de que no lo necesitas de regreso y también porque tus heridas de abandono prefieren que te sientas útil antes que solo por poner límites. El complejo del salvador es muy interesante y hoy esta conmigo Ceci Aguilera para platicar un poco al respecto. A Ceci, experta en fitness y diversidad corporal, la puedes encontrar en sus redes como @Ceci_aguilera y todas sus rutinas y contenido en youtube aquí: https://linktr.ee/ceci_aguilera?fbclid=PAAab3zc8CqvE0lsrby5Mc2mC4drsz5AZGBZm2YqXpajbL_o38zo6dNe5inzo_aem_AbnALo5_qXCTRcMsjkE27oD6vChbK-K7sIWfi-EwaYUaoz-Tm7TpVWkijwLdARE4_5U

EP.111: El poder de las afirmaciones Nov 23, 2023

El otro dia en una entrevista me pidieron que compartiera afirmaciones poderosas y me di cuenta de que tenia una reflexión mucho más profunda al respecto porque en mi opinion el poder de una afirmación reside en la intención pero sobre todo en la acción. No existe manifestación sin pasos concretos.

EP.110: No es fácil estar en tus “veintes” Nov 16, 2023

No exagero cuando les digo que llevan años pidiéndome un episodio respecto a la década de los 20s. El agobio que implica pensar en graduarse, la búsqueda de trabajo, la evolución personal, los cambios de amistades son algunos de los muchos cambios simultáneos que se dan en una década donde algunos encuentran su propósito, emprenden o se casan mientras otros viajan, salen a bailar y se despreocupan por lo que viene.

¿Para que son los veintes? Y ¿cómo deberíamos de navegarlos?

De eso hablamos en este episodio.

EPISODIO 109: Libre&Loca está de regreso Nov 09, 2023

Les doy la bienvenida, no solo un nuevo episodio, sino a una nueva etapa de Libre&Loca ahora en video.

Me tome un break pero estamos de vuelta y creo que es buena idea que platiquemos un poquito de cómo surgio este proyecto, quien soy, que ha pasado estos ultimos 3 años y a dónde vamos.

Espero que les guste.

EP.108: Elegir ser selectivo by CATRICE Jun 29, 2023

La vida cambia cuando te das cuenta de que puedes elegir algo diferente.

La selectividad te ayuda a reenfocar tu tiempo, espacio y energía en aquello que es importante para ti y lo que quieres construir.

EP.107: Construyendo nuevas masculinidades con Nicko Nogués De Machos a Hombres Jun 22, 2023

En este episodio con Nicko Nogués fundador del Instituto de Machos a Hombres hablamos de

- El Origen del Machismo

- ¿Cómo se ha manifestado a lo largo de la historia y cómo lo hace actualmente?

- ¿Por qué es necesario deconstruir nuestros machismos internalizados?

- ¿Qué son las nuevas masculinidades?

- ¿Qué es el Instituto de Machos a Hombres?

- ¿En dónde estamos hoy respecto a estos temas?

Pueden encontras más información en @demachosahombres y en la cuenta de @nickonogues

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y escuchar mi nuevo programa REGRESA A TI, una serie de 6 episodios donde tacleamos 6 grandes temas: identidad, propósito y motivación, amor, desamor, limites y amor propio para tener un punto de partida desde el cual empezar tu proceso de introspección o en caso de que te sientas un poco perdido puedas REGRESAR A TI exclusivo para Podimo aquí: https://go.podimo.com/latam/roberta

EP.106: Eres protagonista, guionista y narrador de tu propia historia BY ESSENCE Jun 15, 2023

En este episodio hablamos sobre:

- Como definir lo que para ti es importante a nivel emocional, espiritual e intelectual

- Como usar tu expresión de genero para ayudar a definir la imagen que presentas al mundo

- La importancia de la higiene y el cuidado personal

- La ropa y el maquillaje como herramienta para expresar tu identidad

- "Se tu sin pedir perdón ni permiso"

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Este episodio fue patrocinado por ESSENCE: https://www.essence.eu/es-mx/about-essence/brand-manifesto

EP.105: Intelectualizando mis emociones porque me choca estar triste Jun 08, 2023

Me choca estar triste. Hay emociones que me incomodan tremendamente y me caché hace poco racionalizandolo todo. Basandome en hecho, santo y seña de por que si o por que no era válido o correcto sentir o no sentir algo. Los sentimientos, son sentimientos y la forma de transitarlos no es a través de la lógica sino de rendirnos. En este episodio te comparto herramientas para dejar de intelectualizar lo que sientes y te cuento un poco e mi proceso para llegar a ellas.

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EP.104: Trauma, Psicosomatización y un sistema nervioso desregulado Jun 01, 2023

¿Tienes idea de que tan cercana es la relación de la mente con tu cuerpo? ¿Tienes idea de lo mucho que impacta el estado de tu sistema nervioso en tu percepción de la vida y la forma en la que te relaciones con otras personas y el entorno?

Es curioso como en la escuela nos enseñan sobre el espacio y la fotosíntesis pero no sobre como funcionan los sistemas milenarios que viven dentro de nosotros y que en verdad dictan a niveles inconscientes nuestra realidad.

¿Alguna vez has tenido reacciones que no puedes explicar? ¿Síntomas que después de consultas y estudios aparentemente no tienen razón?

En este episodio hablamos sobre

- ¿Qué es el trauma?

- ¿Cómo funciona y se divide el sistema nervioso?

- ¿Qué influencia tiene el sistema nervioso en nuestra percepción de la vida y las relaciones?

- ¿Cómo se ve un sistema nervioso desregulado?

- ¿Qué es la psicosomatización?

- Fight, flight or freeze mode ... pelea, huida o congelamiento

- Herramientas para regular el sistema nervioso

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EP.103: Aprender a RECIBIR con Haru Escárcega de Universo Sorpréndeme May 25, 2023

Pedimos, queremos, anhelamos pero verdaderamente pocas personas sabemos recibir desde un cumplido, hasta amor, amistad, un regalo o un aumento de sueldo. De ahí el autosabotaje, la duda, el rechazo y la resistencia a muchas cosas buenas que queremos pero que al final no sabemos acomodar en la vida.

🚀New York City: Aceptar lo que es en lugar de lo que quiero que sea May 18, 2023

Los saludo desde mi lugar favorito del mundo: New York City una ciudad tremendamente romantizada con justa razón porque puede traducirse fácilmente en libertad y locura. Este viaje me hizo pensar mucho en todas esas veces que nos negamos a aceptar la realidad de las cosas porque no se dan como nosotros esperaríamos o quisieramos que se dieran. Esta es una reflexion sobre aprender sino a amar, a aceptar lo que es y lo que hay para no sufrir por partida doble, sino rendirnos ante lo que no podamos cambiar y aprendamos a enfrentar y digerir la realidad de la vida por cruda, incómoda o inesperada que sea.

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EP.102: Cómo tener una relación sana con mamá May 11, 2023

Hace un par de semanas nos hicieron un par de preguntas a mi madre y a mi sobre nuestra relación, la confianza que hemos llegado a entablar, nuestra amistad, que admiramos la una de la otra y como hemos puesto límites para tener una relación sana en la que ultimadamente podemos contarnos todo y estar la una para la otra. Nos pusimos a netear y este fue el resultado.

Ep.101: Provocando envidia y lidiando con ello con Nathaly Marcus May 04, 2023

Nuestra relación con la envidia es complicada. Nos recriminamos por sentirla por humana que sea y nos es muchas veces imposible creer que podamos evocarla. Por eso siempre buscamos primero un error en nosotrXs antes que aseverar que "esa persona nos tiene envidia". El adoctrinamiento social nos prohibe decir algo así porque "quienes somos nosotros para hacer sentir mal a alguien" o mejor aún "¿por qué estaría evocando envidia cuando me estoy dedicando a vivir mi vida sin hacerle nada a nadie?" Pero pasa, y el peso de la envidia tanto para quien la siente como para quien la evoca es grande.

Nathaly Marcus, experta en nutrición integral nos acompaña de nuevo con una plática que tuvimos como amigas sobre este sentimiento y como lidiar con ello sin culpa, ni pena alguna.

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EP.100: Una lloradita y a seguir existiendo Apr 27, 2023

Por qué nos cuesta llorar no es un misterio, estamos acostumbrados a relacionar las lágrimas con vulnerabilidad y la vulnerabilidad con debilidad aunque sean cosas no solo diferentes sino contrarias. Pero el cuerpo es sabio y las lágrimas más allá de ser una característica que nos incomode es un sistema de autogestión que nos ayuda a transitar nuestras emociones. En pocas palabras hay que llorar. Pero si te cuesta trabajo, aquí te dejo este episodio.

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EP.99: Tu creas tu realidad y la forma en la que enfrentas tu catarsis. Apr 20, 2023

Tus pensamientos no son solo pensamientos. Son puentes, puertas y cimientos. Magnetizan y repelen. Pueden construirte y derribarte. Los pensamientos pueden energizar un impulso o sedarlo. Los pensamientos son inversiones y decisiones; creen, crean y a partir de ahí construimos nuestra visión del mundo, nuestro siguiente paso, concepto del amor la lealtad, el respeto y todo lo que va conformando nuestra vida relaciones, amistades, carrera, etc. Este episodio es una pequeña catarsis sobre como cambair tus pensamientos cambia la forma en que afrontas la vida. Como resignificar los sucesos y cambiar la forma en la que te hablas y expresas al respecto te lleva a lugares diferentes ante estímulos similares.

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EP.98: Hablemos de Sexo con Platanomelón Apr 13, 2023

La sexualidad es una parte integral del ser humano y en pleno 2023 para muchos sigue siendo tabú. La misión de este espacio siempre ha sido y será hablar de eso que no queremos decir en voz alta, así que después de preguntarles sus dudas al respecto invite a Karimme Reyes Aguilar, sexóloga y host de Platanomelón para empezar a abordarlo desde los aspectos más básicos en lo que quiero que se convierta en una serie de episodios que sirvan que vayamos desmitificando la sexualidad y aprendiendo poco a poco como vivirla de una forma plena y satisfactoria.

En este episodio hablamos un poco de todo empezando por el principio: la deuda educativa en temas de sexualidad, los mitos sobre la virginidad, la vergüenza y culpa que mucha gente carga en relación al sexo y la masturbación, la importancia de la autoexploración, las relaciones "casuales", los juguetes sexuales, las fantasías y las pruebas de ETS.

Si no conocen Platanomelón y sus productos increíbles les dejo aquí el sitio: www.platanomelon.mx

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EP.96: ¿Qué es la felicidad? Mar 30, 2023

¿Es una decisión? ¿La podemos construir? ¿Una vida feliz es una vida perfecta? O ¿La felicidad son momentos?

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📕EP.95: Instructivo para Borrar a tu Ex de redes sociales Mar 23, 2023

El contacto cero es famoso y reconocido mundialmente por innumerables expertos como uno de los pasos más efectivos que dar para comenzar a enmendar un corazón roto. Sin embargo, dejar ir, como acción y concepto es difícil, y borrar a tus ex amistades, ex parejas, ex personas que estaban en tu vida y ya no es uno de los pasos más difíciles. Te dejo un instructivo para que te resulte más fácil ;)

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EP.94: ¿Cuándo sí se vale el ghosting? Mar 16, 2023

Este es un episodio diferente, por primera vez les cuento EXACTAMENTE que inspira este podcast. 2 situaciones que me pasaron e hicieron ver la vida diferente. Si hablara hipotéticamente de la validez de NO RESPONDER nunca más a alguien seguramente alguien refutaría ¿y la responsabilidad afectiva? ¿Y la empatía? Pero hay veces que esas se agotan y poner distancia se vuelve la única respuesta.

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EP.93: El poder de una mujer ¿es competencia para el hombre? ft. Ricardo Rivera de Voices of Brotherhood Mar 09, 2023

Hace un par de semanas se volvió viral un video donde un hombre decía que las mujeres empoderadas no eran atractivas y se iban a quedar solas. Honestamente, me lo tomé muy personal, porque me considero una mujer muy empoderada pero veo a mi alrededor a las mujeres que conozco que igual están llenas de proyectos y en efecto, en su gran mayoría están solteras. Entonces surge la pregunta ¿Qué tan cierto es esto? ¿Por qué el valorarnos a nosotras mismas resulta algo tan disruptivo? ¿De verdad nos hace tan poco atractivas? ¿En que basa su valor un hombre? ¿Qué herramientas faltan para gestionar estas ideas sobre los roles de género en la sociedad?

Me acompaña Ricardo Rivera de @VOICESofBROTHERHOOD y el podcast El Hombre de Hoy.

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EP.92: La presión del 8M y ser buena feminista ft. Pamela Herrera de Espacio Sin Censura Mar 03, 2023

Llega marzo y colectivamente muchas mujeres sentimos presión. Es frustrante la realidad en la que seguimos viviendo, no solo en México, sino en el mundo, ver casos de violencia a la alza, saber que el machismo sigue latente y que seguramente te enfrentarás a debates, cuestionamientos y gente que cree que es tu responsabilidad visibilizar y educar a tu entorno. Este mes de marzo me pongo a reflexionar sobre ¿Cómo es la mejor forma de resistir para cada quien? de la mano de mi amiga Pamela Herrera (@Pamela_herr), artista, escritora y educadora sexual en @EspacioSinCensura y @Tavulva Sígueme aquí: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/?hl=en Sigue a Pamela aquí: https://www.instagram.com/pamela_herr/?hl=en Escucha el spin off de este podcast llamado REGRESA A TI, una guía para empezar a conocerte o si te sientes perdido REGRESAR A TI aquí: https://go.podimo.com/latam/roberta

📕EP.91: Instructivo para una Primera Cita Feb 23, 2023

¿Que si tengo tips para una primera cita? Sí, se tu mismo, ten tus intenciones claras y escucha este episodio 😉

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EP.90: Los Casi Algo y hacerte menos por alguien que no puede ser más ft. Zazil Abraham Feb 16, 2023

¿Por qué aceptamos menos de lo que merecemos? ¿Por qué no nos sentimos suficientes? ¿Por qué aplaudimos el mínimo básico, esperamos a que alguien nos elija sin creer que nosotros podemos elegir? ¿Por que nos culpamos por la falta de responsabilidad afectiva de la gente? ¿Por qué nos hacemos chiquitXs y dejamos de ser nosotros mismos para amoldarnos a ser lo que a otros les gusta en lugar de que alguien nos ame por ser nuestra versión más auténtica? Gran gran plática con Zazil Abraham <3

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EP.89: La Era de la Despreocupación Feb 09, 2023

Después del “hot girl summer”, de la era de sanar, de la era de crecer y de la era de villana llega la era de la despreocupación. Cuando entiendes que a la cabeza le da igual entre pensar en negativo y positivo pero al cuerpo no. Que afirmar que todo pasa por algo lo hace más llevadero, que hay muchas preocupaciones en el mundo pero que vivir en el presente significa vivir más feliz y más sano. Espero que disfruten este episodio. Quiero leer todos sus comentarios 😊

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EP.88: Harden my Heart Feb 02, 2023

“Prefiero ser un guerrero en un jardín que un jardinero en una guerra” ¿Qué tanto puedes endurecerte sin que eso cambie tu esencia? ¿Cómo, cuándo y por qué se endurece el corazón? ¿Es bueno o malo? De eso, de fortaleza, evolución y virtud hablamos aquí.

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EP.87: 2023 es el año del SI Dec 31, 2022

Si, si, si hay que saber decirle que si a la vida para dejarla vivida. Una reflexión de cierre de año donde comparto 26 cosas que he aprendido este año y te recuerdo quien es el verdadero amor de tu vida y lo importante de esta aventura alrededor del sol.

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EP.86: Un Cuarto de Siglo Dec 22, 2022

Escuché de la crisis de los 20s desde que tengo 15 y una urgencia por crecer que hoy me parece insólita. Jamás me la había topado, pero como todas esas veces que empiezas a vanagloriarte de que a ti no te ha pasado X cosa, el Universo te lo manda para que le bajes dos rayitas. Un año de cambios, un año de replantearme TODO, un año de cerrar ciclos, nuevos comienzos, nuevo reparto y nueva trama. Les comparto un poquito sobre lo que reflexione durante mi cumpleaños al escapar de los 25 para entrar en la claridad de los 26 que pintan para ser un año BRUTAL.

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🚀Marruecos: ¡Aviéntate! Dec 08, 2022

Estuve a punto de no llegar a esta parte del viaje porque antes de partir los planes cambiaron, pero decidí aventarme y vivir una semana que me ha dejado marcada. Con esto termina la primera serie de bitácoras espaciales. El cierre de un viaje y de un viaje de descubrimiento. Gracias por escuchar hasta acá.

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🚀Londres: La vida en temporada de lluvia Dec 08, 2022

¿Cómo aceptar lo que esta sucediendo aunque no sea precisamente lo que quieres? Mi madre dice que "Hay temporadas para todo y momentos para que las cosas cumplan su propósito" y no podría estar más de acuerdo. En la vida también tiene que llover para que lo nuevo florezca, en este episodio hablo de transitar las temporadas que quizás no nos gusten pero en las que tenemos mucho que aprender y como cruzar la tormenta para llegar rápidamente al sol.