LIBRE Y LOCA

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¿Y SI EL MIEDO A FRACASAR TE ESTÁ IMPIDIENDO A VIVIR?| Coffee con... Efrén Martinez Nov 05, 2026

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¿Y si el verdadero fracaso fuera dejar de intentarlo por miedo a equivocarnos?

Hoy me acompaña Efraín Martínez, de El Rincón de los Errores, para hablar del síndrome del impostor, el miedo al fracaso y la presión de sentir que siempre tenemos que estar a la altura de nuestras propias expectativas.

Porque equivocarte no significa que seas un fracaso, y no sentirte suficiente no significa que no lo seas.

Una conversación sobre aprender a confiar en nosotros, aceptar nuestros errores y atrevernos a intentar.

EP.202: COMO DESCENTRALIZAR A LOS HOMBRES DE TU VIDA Oct 29, 2026

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¿Cuántas decisiones de tu vida has tomado pensando en lo que los demás esperan de ti?

Nos enseñaron a buscar aprobación, a preocuparnos por nuestra apariencia, a sentir vergüenza de ocupar demasiado espacio, a cumplir expectativas y a responsabilizarnos por las emociones de los demás.

Pero ¿qué pasa cuando dejamos de poner todas esas cosas en el centro de nuestra vida?

En este episodio de Libre & Loca hablamos de todo lo que necesitamos aprender a descentrar para empezar a vivir una vida que realmente nos pertenezca.

Porque descentrar algo no significa dejar de quererlo o darle importancia. Significa dejar de organizar tu identidad, tus decisiones y tu valor alrededor de ello.

SE UNA VILLANA | Coffee con... Grecia Castillo Oct 22, 2026

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¿Entraste en tu era de villana o simplemente empezaste a poner límites? 👀

En este Coffee con… me acompaña la comediante Grecia Castillo para hablar de lo que pasa cuando dejas de complacer a todos y empiezas a tomarte en cuenta a ti.

Porque decir que no, cambiar de opinión o dejar de estar siempre disponible puede convertirte en “la mala” para quienes estaban muy cómodos con que nunca lo hicieras. Y aprender a tolerar esa versión de ti en la historia de alguien más también es parte de elegirte.

¿En qué momento te tocó ser “la mala” por ponerte como prioridad? Te leo en los comentarios. 🤍

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EP.201: CÓMO BAJÉ DE PESO (POR FIN TE CUENTO) Oct 15, 2026

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¡POR FIN VAMOS A HABLAR DE ESTO!

Después de muchísimas preguntas, hoy me siento a contarles cómo fue mi proceso para bajar de peso, qué hice, qué me funcionó y todo lo que aprendí en el camino.

Porque detrás de un cambio físico hay mucho más de lo que vemos: expectativas, frustraciones, decisiones, hábitos y una relación con nuestro cuerpo que no siempre es sencilla.

En este episodio les comparto mi experiencia personal, sin filtros, sin fórmulas mágicas y sin pretender que lo que funcionó para mí necesariamente funcione para todo el mundo.

Hablemos de peso, de cambios y de todo eso que también sucede por dentro mientras nuestro cuerpo cambia por fuera.

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Libre & Loca!

¿ES ENCANTADOR O ES UN PATÁN? 🚩 | Coffee con… Tere Díaz Oct 08, 2026

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En este Coffee con… me acompaña Tere Díaz para conversar sobre los patanes, las señales que a veces pasamos por alto y lo difícil que puede ser reconocer ciertas conductas cuando hay sentimientos de por medio.

Una conversación para mirar nuestras relaciones con más claridad, cuestionar lo que hemos normalizado y recordar que lo que sentimos por alguien también merece espacio para las preguntas.

¿Alguna vez confundiste una señal de alerta con una muestra de amor? Te leo en los comentarios. 🤍

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EP.200: INFIDELIDAD: ¿ERROR O ELECCIÓN? Oct 01, 2026

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En este episodio hablamos de qué consideramos infidelidad, de las microinfidelidades, la traición emocional y digital, los acuerdos dentro de una relación y esa línea muchas veces borrosa entre “no pasó nada” y saber perfectamente que estás cruzando un límite.

Pero, sobre todo, hablamos de por qué hemos convertido la empatía y el “todos somos humanos” en argumentos para justificar conductas que lastiman profundamente a otra persona.

¿Se puede perdonar una infidelidad? Sí. ¿Yo lo haría? No.

Porque entender a alguien no significa tener que tolerarlo. Y tu corazón no tiene por qué ser el precio que alguien pague por aprender a ser mejor persona.

En los zapatos de… Anna Fusoni e Issabela Camil Sep 24, 2026

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¿Qué dicen de nosotras los zapatos que hemos usado para llegar hasta aquí?

En este episodio especial, grabado junto a Ferragamo, me siento a conversar con Anna Fusoni e Issabela Camil sobre moda, identidad y todas las mujeres que hemos sido a lo largo de nuestra vida.

Hablamos de los zapatos que nos han acompañado en momentos importantes, de cómo cambia nuestra forma de vestir cuando cambia nuestra forma de vernos, de las versiones de nosotras que dejamos atrás y de esas que todavía seguimos construyendo.

Porque a veces mirar los zapatos que hemos usado también es una forma de mirar el camino recorrido.

Bienvenidos a “En los zapatos de…” 👠✨

EP.199: ME DIJERON QUE SOY INCÓMODA Sep 17, 2026

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Me dijeron que soy incómoda. Y durante un segundo pensé: ¿y si tienen razón?

Pero después me hice una pregunta mucho más interesante: ¿por qué la opinión de alguien que apenas me conoce tuvo suficiente poder para hacerme dudar de quién soy?

Todos cargamos etiquetas que alguien nos puso alguna vez: intensa, difícil, mamona, egoísta, demasiado, problemática. Y algunas se nos pegan tanto que dejamos de preguntarnos si realmente nos pertenecen.

Este episodio no es sobre la persona que me llamó incómoda. Es sobre todas las veces que hemos convertido una opinión ajena en una verdad propia.

Porque que alguien se sienta incómodo contigo no significa que tú seas incómoda.

¿POR QUÉ NO TE AMAS? | Coffee con… Ana Sofía Henaine Sep 10, 2026

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¿Qué significa realmente tener amor propio? Hablamos muchísimo de aprender a amarnos, elegirnos, ponernos límites y reconocernos como suficientes, pero pocas veces nos detenemos a hacer una pregunta mucho más incómoda: ¿por qué no me amo?

En este episodio platiqué con Ana Sofía de Nainé sobre el amor propio más allá de las frases bonitas y los consejos que vemos todos los días en redes sociales. Hablamos de cómo se construye la relación que tenemos con nosotros mismos, de dónde viene la falta de amor propio, las experiencias y creencias que moldean la manera en la que nos vemos y por qué a veces buscamos afuera aquello que no sabemos darnos.

Una conversación para dejar de preguntarnos únicamente “¿cómo puedo amarme más?” y empezar a mirar hacia atrás, cuestionarnos y entender qué ocurrió para que alguna vez aprendiéramos que no éramos suficientes, valiosos o dignos de nuestro propio amor.

EP. 198: NO LE GUSTAS TANTO… Y ESTÁ BIEN Sep 03, 2026

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¿Cuántas veces hemos convertido una señal en una promesa? Un mensaje, un like, una llamada a las 3 de la mañana, una foto, una indirecta… y de pronto construimos una historia entera alrededor de algo que, en los hechos, quizá no significa nada.

En este episodio hablamos de la diferencia entre esperanza y realidad; de por qué nos aferramos al potencial de las personas, justificamos lo que no nos están dando y buscamos explicaciones complejas para evitar aceptar respuestas mucho más simples.

Porque alguien puede extrañarte y no querer regresar. Puede quererte y no estar dispuesto a hacer lo necesario para estar contigo. Una amistad puede haber sido increíble y ya no funcionar. Un trabajo puede haber sido perfecto para ti y dejar de serlo.

Ser realista no significa ser pesimista. Significa dejar de contarte historias para poder tomar decisiones desde lo que realmente está pasando, no desde lo que esperas que algún día pase.

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