Entiende Tu Mente

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Apuntes de Psicología #10 La bola baja Oct 03, 2018

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¿Conoces la técnica de la bola baja? ¿Alguna vez te han hecho una propuesta o una oferta comercial muy atractiva, y posteriormente has descubierto que tenía algunos “costes ocultos”?
En este capítulo de Apuntes de Psicología conocemos esta técnica de persuasión, que es aún más efectiva que la que comentamos en el anterior episodio, la del “pie en la puerta”.
No teníamos planeado sacar este episodio tan pronto, pero un viaje en avión de Molo… con “bola baja” incluida, nos animó a compartirlo YA contigo.
Ojalá que te sirva para evitar “bolas bajas”.
Estas técnica se estudian en la asignatura de Psicología Social.
Si eres miembro del CLUB ETM, comentarte que acabamos de lanzar un nuevo RETO de 10 sesiones, con audios y pdf’s, donde de la mano del psicólogo clínico Rober Mengual, compartimos contigo ideas para mejorar la comunicación con tus hijos adolescentes. Aunque no seas padre… te va a resultar muy interesante.
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Toda la música de Entiende Tu Mente está compuesta exclusivamente para Entiende Tu Mente.
¿Qué es Apuntes de Psicología? Pues una sección dentro de Entiende Tu Mente en la que cada 15 días, Molo Cebrián (nuestro estudiante de psicología y locutor) va a contarte historias, apuntes, curiosidades,... con las que se encuentra un universitario que cursa los estudios de psicología.
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La influencia de las expectativas de los demás - Podcast 65 Sep 26, 2018

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Una amiga, desde Argentina, nos pide que abordemos este tema: el de la influencia de las expectativas de los demás, sobre nosotros.
En su e-mail no dice lo siguiente: “Hola, me encantaría que hablaran sobre ‘ser tu mismo’, mi historia es que hago mucho de lo que mi familia quiere que haga o tiene expectativas de mi, y dejo a un lado mis propios gustos e intereses por darles satisfacción a ellos”. Además, nuestra amiga nos cuenta que siente cierta frustración por no poder ser quien es realmente, debido a la presión que siente por parte de su familia, ya que ésta no acepta otros planteamientos de vida, a los que juzga negativamente.
Luis y Mónica nos dejan ideas tanto para padres como hijos.
Dale al PLAY y compártelo si crees que a alguien le puede venir bien escucharlo.
Gracias por apoyarnos con tus valoraciones de "5 estrellas" en Apple Podcast (iTunes) y/o "Me Gustas" en tu plataforma de podcasting favorita; ya que así nos ayudas a crecer. También puedes escuchar nuestros contenidos en Spotify.
Si eres miembro del CLUB ETM, ya puedes acceder a nuestro décimo RETO.
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ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor.
Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño.
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Apuntes de Psicología #09 El pie en la puerta (manipulación) Sep 19, 2018

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Hola. Te saluda Molo. Hace poco más de dos años, cuando decidí empezar a estudiar la carrera de psicología, mi tía Viki me regaló “Pequeño tratado de manipulación para gente de bien”, un libro muy recomendable para conocer cómo los otros intentan -y consiguen- manipularnos. A veces lo hacen las marcas, por medio de la publicidad. Otras veces, personas de nuestro entorno. Conocer estas técnicas es el mejor antídoto para defenderte de ellas. Comenzamos hablando de una de las más conocidas: “el pie en la puerta”. Pero si quieres que abordemos otras técnicas en futuros podcast, solo tienes que pedírnoslo.
Todas estas técnicas se estudian en la asignatura de Psicología Social.
Si eres miembro del CLUB ETM, comentarte que la semana que viene lanzamos un nuevo RETO de 10 sesiones, con audios y pdf’s, para, de la mano del psicólogo clínico Rober Mengual, compartir contigo ideas para mejorar la comunicación con tus hijos adolescentes. Aunque no seas padre… te va a resultar muy interesante.
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Algunos fragmentos de este podcast han sido registrados en los aledaños de un conocido festival de música en España, con una grabadora. Este contenido será puesto como ejemplo en las jornadas del podcasting, JPOD18, que tendrán lugar en unas semanas en Madrid. Allí seré ponente de dos charlas, una de ellas dedicada a “lo aconsejable de contar una grabadora como herramienta para grabar contenidos".
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El duelo - Podcast 63 Sep 12, 2018

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Ya estamos de vuelta. En esta ocasión abordamos uno de los temas más pedidos a través del formulario de contacto de entiendetumente.info. Hablamos del proceso por el que pasamos cuando afrontamos la pérdida de un ser querido: el duelo. ¿Qué es? ¿Existe alguna forma de “llevarlo mejor”? ¿Cómo ayudar a las personas que estén pasado por un proceso de duelo?
Abordamos el tema con el equipo habitual durante estos “20 minutos para entenderte mejor”.
En el CLUB ETM esta semana estamos subiendo a la zona del CLUB, algunas sesiones del RETO dirigido por la coach Patricia Guzmán, dedicado a compartir ideas para mejorar nuestra relación con la comida. Además, esta semana publicaremos un podcast extra, dedicado a la nosofobia… la fobia a enfermar.
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ETM EXTRA: Vuelta al trabajo - Podcast 62 Sep 05, 2018

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Cuarta y última entrega de los podcast EXTRA de verano (invierno en el hemisferio sur) con algunos de los mejores momentos de este año y medio de vida de Entiende Tu Mente. En este caso, y al publicar este contenido a comienzos de septiembre, momento para muchos de la vuelta al trabajo, hemos decidido recuperar algunos fragmentos de dos capítulos que tienen el mundo laboral como protagonista.
Primero hablamos del estrés postvacacional, de cómo afrontar mejor la vuelta a la rutina; y después de la adicción al trabajo.
Te recordamos, como siempre, que este podcast tiene un CLUB, el Club ETM. “No nos gustan los libros de autoayuda fáciles y siempre recomendamos ir a terapia cuando es necesario… pero en nuestro CLUB compartimos ideas y pautas que te pueden venir muy bien para ganar en habilidades sociales y en tu crecimiento personal”. Si te apetece conocer más, puedes entrar en nuestra web.
Si formas parte de él esta semana hemos llegado a la quinta y última sesión del RETO “Poniendo en práctica la asertividad” con ideas muy útiles para ganar en tener una comunicación más asertiva, más justa, con herramientas para decir lo que necesitamos decir.
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ETM EXTRA: Algunos célebres experimentos de Psicología Social - Podcast 61 Aug 22, 2018

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Llegamos a la tercera entrega de nuestros podcast extra con los mejores momentos de este año y medio de podcast. En esta ocasión repasamos algunos de los experimentos más conocidos, comentados e incluso criticados, de la historia de la psicología. Más concretamente de la psicología social, con protagonistas como Stanley Milgram, Philip Zimbardo, Solomon Asch y Muzafer Sherif.
Si quieres ampliar información sobre alguno de los experimentos que comentamos, no dudes en buscar los podcast en los que tratamos ampliamente cada uno de los temas.
Podcast 6: EL EXPERIMENTO DE MILGRAM
Podcast 15: EL EXPERIMENTO DE LA CÁRCEL DE STANFORD
Podcast 19: ¿NOS DEJAMOS INFLUIR POR LA MAYORÍA? LOS EXPERIMENTOS DE CONFORMIDAD CON EL GRUPO, DE ASCH
Podcast 31: EL EXPERIMENTO DE LA CUEVA DE LOS LADRONES
En el CLUB ETM ya tienes al completo todas las sesiones disponibles del RETO “IDEAS PARA AYUDARTE A BUSCAR TU ELEMENTO, TU PASIÓN, TU VOCACIÓN,…” y mañana mismo empezamos un nuevo RETO, destinado a dejarnos buenas ideas para que podamos mejorar nuestra asertividad; nuestra comunicación asertiva. Y, ya sabes que puedes proponernos nuevos temas para RETOS, además de para podcast, desde el formulario de contacto.
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ETM EXTRA: Especial "Procrastinación" - Podcast 60 Aug 08, 2018

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¿Cuánto tiempo llevas posponiendo esa tarea, esa obligación, que no te apetece nada hacer? ¿Cuánto tiempo has empleado pensando en lo duro y complicado que resultará llevarla a cabo? Es normal. Nos pasa a todos. Pero… podemos trabajar en ello para ser un poco menos “procrastinadores”. ¿Te apetece escuchar cómo?
Este es el segundo capítulo especial de agosto (verano/invierno, según tu lugar en el hemisferio), en los que compartimos contigo algunos de los temas que han generado más interés entre los oyentes del podcast, en estos ya casi 16 meses juntos.
Si formas parte del CLUB ETM, contarte que estos días estamos subiendo las sesiones del RETO: “Ideas para ayudarte a buscar tu elemento, tu pasión, tu vocación,…”, basado en el libro “El Elemento”. Una guía para, como siempre, de forma desenfadada, ayudarte a trabajar en tí. Si te animas a buscar tu ELEMENTO, busca el RETO y nos tendrás a tu lado en el camino…
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ETM EXTRA: El estrés - Podcast 59 Jul 25, 2018

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¿Qué es el estrés? ¿Hay un estrés bueno y un estrés malo? ¿Por qué en este “alocado” siglo XXI tenemos “tanto estrés”? ¿Qué pautas podemos seguir para rebajar nuestro nivel de estrés?
Este es el primero de los cuatro podcast extra, con los mejores momentos del primer año de Entiende Tu Mente. En esta ocasión repasamos en media hora los puntos esenciales sobre el estrés, recogidos de entre los diferentes testimonios que nos han dejado Luis y Mónica.
Seguro que te vendrá muy bien escuchalo, para afianzar tu conocimiento sobre el estrés, de cara a tratar de evitar caer en momentos de “no desconexión”, en momentos “distresantes”.
Y para terminar dos cosas:
1.- Este mes de agosto publicaremos dos nuevos retos y un podcast extra a nuestra zona pemium: El Club ETM. Las primeras semanas de agosto publicaremos el RETO: “Mejorar nuestra asertividad“ y después un RETO para ayudarte a “encontrar tu vocación“, tus talentos. Además publicaremos, como cada mes, un podcast extra. Mónica nos regalará un nuevo “4 ideas para“, dedicado a cómo gestionar mejor el estrés laboral; para ayudarnos a preparar la vuelta al trabajo. | +info en https://entiendetumente.info/ |
2.- Molo nos ha sorprendido con un podcast que nada tiene que ver con la psicología, y que a él le sirve, precisamente, para “desestresarse”. Se llama “Una a la Semana” y lo puedes encontrar en Spotify. Si te gusta la música, las anécdotas musicales y los programas desenfadados, te animamos a que le des una oportunidad.
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Apuntes de Psicología #08 Disonancia Cognitiva Jul 11, 2018

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A finales de los años 50 del siglo pasado, el psicólogo Leon Festinger propuso la teoría de la “disonancia cognitiva”, para explicar la incomodidad que sentimos las personas, cuando intentamos mantener la coherencia en momentos en los que la realidad nos hace dudar de nuestras actitudes o pensamientos.
En este Apuntes de Psicología compartimos contigo esta célebre teoría y te contamos cuáles son los mecanismos que solemos utilizar para salir cuanto antes de la disonancia cognitiva.
Si ya formas parte del Club ETM, ya sabes que estos días estamos publicando nuevas sesiones del RETO “Ayudar a mi hijo a mejorar su autoestima”. La semana que viene subiremos un podcast extra; y ya estamos preparando también el próximo reto, con el que trataremos de ayudarte a convertirte en una persona más asertiva. | +info en https://entiendetumente.info/ |
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Autoestima y adolescencia - Podcast 57 Jul 04, 2018

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Si llevas tiempo escuchando Entiende Tu Mente, ya te habrás dado cuenta de la importancia que damos a construirnos una autoestima saludable. Nuestro amigo Próspero, de México, nos pidió vía mail que tratáramos el “tema de la autoestima en la adolescencia”.
Dicho y hecho. Aquí lo tienes amigo.
Contarte que estos días, en el CLUB ETM, estamos subiendo las sesiones de un reto que tiene mucho que ver con el contenido de este podcast. Lo hemos titulado: "¿Cómo ayudar a mi hijo a mejorar su autoestima?" y son en total 10 sesiones en audio -cada una de ellas con un pdf adjunto-, donde de la mano de nuestro psicólogo del CLUB ETM, Rober Mengual, compartimos ideas interesantes para que puedas trabajar la autoestima en el día a día con los “peques de la casa”.
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