El mejor podcast en español sobre Psicología de la Alimentación.
La psicóloga Ana Arizmendi comparte reflexiones y recursos sobre la relación con la comida y el cuerpo.
¿De qué tiene hambre tu vida?® es una Marca Registrada.
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El mejor podcast en español sobre Psicología de la Alimentación.
La psicóloga Ana Arizmendi comparte reflexiones y recursos sobre la relación con la comida y el cuerpo.
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Te comparto 10 rituales para iniciar el año
Taller Diseña la Vida que se te antoja
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Video Frasco de Logros
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Otros episodios sobre rituales:
108 - Rituales de cierre de año
164 - Rituales de cumpleaños
190 - Ritual de Medio año
192 - No es el Universo, es tu cerebro
325 - Rituales para cerrar una década
Episodios recomendados:
193 - Fatiga por compasión
230 - Culpa por sentirte bien
334 - Destellos de felicidad
Episodios recomendados:
254 - La comida es un puente
315 - Platillos legado
TERAPIA
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TALLER SANAR LA HERIDA DE LA BRUJA
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CONECTA CON RUBÍ:
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Episodio para complementar:
323 - La herida de la Bruja
Episodios recomendados:
214 -Tu Alimento Maestro
288 - Gestionar la esperanza
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Links mencionados:
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CURSO HAY ALGO MALO EN MÍ
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Cursos para profesionales
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10 formas de mejorar tu relación con la comida que no implican modificar tu alimentación
Cursos, terapia y mentoría
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Dos prácticas esenciales para una vida y una alimentación plena
TALLER MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN
Conoce mi nueva casa: www.anaarizmendi.com
Retomando el podcast después de 5 meses de necesaria pausa 💕
Otros episodios para complementar:
283 – El sabor de lo sutil
289 – Mi cuerpo cambió
295 – Duelo e insulina
306 - Restricción involuntaria
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¡Adiós 30s, gracias por todo! Bienvenidos 40s, los recibo con los brazos abiertos, el corazón dispuesto, la mente clara y el espíritu curioso.
Otros episodios para complementar:
116 - Soltar, confiar y disfrutar (mi experiencia en el Camino de Santiago)
164 - Rituales de cumpleaños
321 - Duelo profesional
325 - Rituales para cerrar una década
283 - El sabor de lo sutil
295 - Duelo e insulina
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Enero 2023
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¡Estoy a punto de cambiar de década! Te comparto varios rituales para cerrar una etapa y comenzar en consciencia la siguiente
Otros episodio para complementar:
108 - Rituales para cerrar el año
164 - Rituales de cumpleaños
190 - Ritual de medio año
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¿Sientes aversión, resistencia o franco miedo de ir al nutriólogo? En este episodio compartimos cómo se origina este miedo y cómo afrontarlo.
Otros episodio para complementar:
317 - Nutricionismo
301 - Y ahora qué como
278 - Consulta de nutrición no centrada en el peso
CONSULTA DE NUTRICIÓN NO CENTRADA EN EL PESO CON KARLA GARZA
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La herida de la bruja es una forma de trauma y colectivo transgeneracional que heredamos las mujeres como resultado de la cacería de brujas
Recursos mencionados
Calibán y la bruja, Silvia Federici
Brujas, casa de brujas y mujeres, Silvia Federici
Brujas, Mona Chollet
Bruja. Despertar el poder ancestral de las mujeres, Lisa Lister
Rituales femeninos para las 4 estaciones, Marianne Grasselli Meier
Celeste Larsen https://magebymoonlight.com/
Otros episodio para complementar:
105 - Hambre sexual
258 - Las dietas para adelgazar como forma de violencia
MENTORÍA Y SUPERVISIÓN PARA PROFESIONALES
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¿Necesitas reinventarte profesionalmente?
TALLER DUELO PROFESIONAL
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Otros episodio para complementar:
321 - Duelo profesional
259 – Mi proceso de transición de paradigmas
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¿Sabías que la procrastrinación, el síndrome del impostor, la dificultad para tomar decisiones o tomar acción pueden ser consecuencia del duelo profesional?
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Otros episodio para complementar:
308 – Duelo por el padre ausente
295 – Duelo e insulina
259 – Mi proceso de transición de paradigmas
246 – Duelo migratorio
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En este episodio junto a la Nutrióloga Karla Garza y la Psiconutricionista Alejandra Suárez, abordamos la fase del proceso de la Alimentación Intuitiva llamada “la luna de miel”.
Les compartiré la transmisión que realizamos a través de Instagram en donde hablamos sobre
· ¿En qué consiste esta fase?
· ¿Por qué surge?
· ¿Cómo podemos hacer para transitarla de la mejor forma posible?
También te hablamos un poco más de la Alimentación Intuitiva y nuestro Taller próximo a iniciar el 13 de Octubre, Vive la alimentación intuitiva.
Taller Vive Alimentación Intuitiva
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Nut. Karla Garza
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Psic. Alejandra Suárez
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Hoy nos acompaña la fabulosa ginecóloga Mariana Robles para hablar sobre el SOP desde el enfoque de la medicina evolutiva
Artículos sobre SOP desde medicina evolutiva: https://www.instagram.com/stories/highlights/17907635543289455/
Contacta con la Dra. Mariana Robles
IG: https://www.instagram.com/dra.mariana.robles/
Consultorio: wa.me/message/56KDI2YCPQ6WN
Otros episodio para complementar:
276 - SOP sin dietas
294 - SOP y resistencia a la insulina
309 - Suplementos para SOP
TALLER SOP
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CONSULTA DE PSICOTERAPIA, NUTRICIÓN Y MEDICINA
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En este episodio hablamos del Nutricionismo que es la obesesión con la nutricio´n
Artículo mencionado: https://proyectoprincesas.com/del-salutismo-a-la-ortorexia/
Otros episodios para complementar:
176 - Ortorexia
271 - Explora tus síntomas
301 - Y ahora qué como
TALLER NUTRICIÓN SIN COMPLICACIÓN
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Hay platillos de los cuales no solo se hereda una receta, sino que se hereda un legado
Otros episodios para complementar:
224 -Hambre de seguridad
228 - Estrés y pérdida de apetito
232 -Estrés y carbohidratos
239 - Fatiga por exposición a pantallas
EGOLAB SUMMIT
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Gaby: https://www.instagram.com/nutrigaby/
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Hay platillos de los cuales no solo se hereda una receta, sino que se hereda un legado
Otros episodios para complementar:
214 - Tu Alimento Maestro
254 - La comida es un puente
TALLERES
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El poder de la comida para vincular
El artículo de Dafna Lender está en:
https://www.psychotherapynetworker.org/magazine/article/2460/hot-chips
https://editorialeleftheria.com/hot-chips-dafna/
TALLERES
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Otros episodios para complementar:
214 - Tu Alimento Maestro
254 - La comida es un puente
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En este episodio la Dra. Irasema Vásquez y la Nut. Karla Garza nos explican:
TALLER EN PAZ CON LOS CARBOHIDRATOS :
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TALLER RESISTENCIA A LA INSULINA Y DIABETES TIPO 2:
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Otros episodios para complementar:
312 - Miedo a los carbohidratos
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¿Cómo es tu relación con los carbohidratos?
En este episodio te compartimos:
TALLER EN PAZ CON LOS CARBOHIDRATOS :
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CONSULTA DE PSICOTERAPIA, NUTRICIÓN Y MEDICINA
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Otros episodios para complementar:
232 - Estrés y carbohidratos
254 - La comida es un puente
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La Coach Gina Tager y la Nut. Lorena Aranda nos hablan sobre qué es la liberación corporal y cómo aplicarla en consulta
Otros episodios recomendados:
51 - Mindful Eating
147 - Confianza corporal
SOBRE EL SEMINARIO EN LIBERACIÓN CORPORAL, EQUIDAD Y JUSTICIA EN SALUD
Un solo pago:
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Tres pagos:
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¿Qué tanto varías tu alimentación y tus actividades?
En este episodio te comparto:
TALLERES :
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En este episodio la Dra. Irasema Vásquez nos comparte:
Compra los suplementos sugeridos aquí:
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TALLER SOP:
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Consulta personalizada con la Dra. Irasema Vásquez
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Otros episodios para complementar:
276 - SOP sin dietas
278 - Consulta de nutrición no centrada en el peso
284 - Atención médica libre de gordofobia
294 - SOP y Resistencia a la insulina
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Procesar el duelo por el padre ausente
Otros episodios recomendados:
302 – No hablo con mamá
288 - Desplazar el dolor
268 - Hambre de dejar de sentir dolor
140 – Hambre de papá
TERAPIA PSICOLÓGICA, NUTRICIAL Y MÉDICA
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EPISODIOS RECOMENDADOS:
155 - El gozo de comer con uno mismo
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EPISODIOS RECOMENDADOS:
228 - Estrés y pérdida de apetito
303 - Tipos de restricción
CONSULTA NUTRICIONAL CON KARLA GARZA
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PSICOTERAPIA CON ALEJANDRA SUÁREZ
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TALLER VIVE LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA
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TALLER EN PAZ CON LOS CARBOHIDRATOS
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Las 3 A del Acompañamiento son pautas para dar un apoyo real sin descuidarnos a nosotros mismos
EPISODIOS RECOMENDADOS:
186 – Trastornos de la Conducta Alimentaria
193 – Fatiga por compasión
221 - Apoyar a un ser querido con un trastorno alimenticio
233 – El rol de la fmilia en los TCA
291 – Tu trastorno mental no es un fracaso
TERAPIA PSICOLÓGICA
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LIBROS RECOMENDADOS
Sacred rest de Dr. Saundra Dalton-Smith
Rest de Alex Soojung-Kim Pang
Hiperagotadas de Emily Nagosky
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En este episodio te comparto:
TERAPIA PSICOLÓGICA, NUTRICIAL Y MÉDICA
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Otros episodios recomendados:
135 – Hambre de mamá
195 – lactancia materna y relación con la comida
208 – La herida primaria
248 – Sanar el hambre de mamá
Ejercicio de automaternaje https://youtu.be/kSCnCl2ffIs
TERAPIA PSICOLÓGICA, NUTRICIAL Y MÉDICA
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En este programa las nutriólogas Alejandra Suárez y Karla Garza comparten:
Otros episodios con Karla y Ale:
TALLER NUTRICIÓN SIN COMPLICACIÓN
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CONOCE A ALE SUÁREZ
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CONOCE A KARLA GARZA
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¡EPISODIO 300!
Celebramos con un temazo: la relación entre alimentación y sexualidad, con unas grandes invitadas: las chicas de Concha Podcast.
CONCHA PODCAST
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Dalia https://www.instagram.com/ladalia/
Laura https://www.instagram.com/laupassa/
Jimena https://www.instagram.com/oujima/
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NUESTROS TALLERES
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Aforismos que resumen 15 aprendizajes que me ha dejado mi exploración con la comida
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¿Tienes Hambre de diversión?
En este episodio te comparto:
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El miedo al vacío es uno de los principales motores de las conductas impulsivas.
En este episodio te invito a resignifcar al vacío como un gran maestro
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Otros episodios para complementar:
216 - Tolerar la incomodidad
225 – Estrategias para sentirte segura
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¿Alguna vez te ha entrado la duda de si tu terapia psicológica te está sirviendo?
¿Sientes que no avanzas o haz tenido alguna recaída?
En este programa te comparto:
Recursos mencionados:
Laboratorio afectivo
Video "Cuidado con los supuestos terapéuticos"
CONOCE AL EQUIPO DE PSICOTERAPEUTAS
NUESTROS TALLERES
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Otros episodios para complementar:
291 - Tu trastornos mental no es un fracaso
277 - Hambre de autoconocimiento
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¿Cómo se relacionan el duelo y la insulina?
En este episodio te comparto, a través de mi proceso personal, el impacto que tienen el duelo y el estrés en la regulación de la insulina
Taller Resistencia a la Insulina y Diabetes:
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Grupo de acompañamiento para SOP:
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Otros episodios para complementar:
294 - SOP y resistencia a la insulina
207 - Apoyo psicológico en la diabetes
179 - Diabetes y alimentación intuitiva
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En este episodio la Dra. Irasema Vásquez nos comparte:
Webinar: SOP desde un enfoque no centrado en el peso
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Consulta personalizada con la Dra. Irasema Vásquez
https://www.psicoalimentacion.com/irasema
Grupo de acompañamiento para SOP:
https://www.psicoalimentacion.com/sop
Otros episodios para complementar:
276 - SOP sin dietas
278 - Consulta de nutrición no centrada en el peso
284 - Atención médica libre de gordofobia
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En este episodio les comparto:
Libros recomendados
Otros episodios para complementar:
292 - Aliada anti-gorodofobia
272 - Comer y poder
258 - Las dietas para adelgazar como forma de violencia contra las mujeres
256 - Alimentación con perspectiva de género
TALLERES
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CONSULTA PSICOLÓGICA, NUTRICIONAL Y MÉDICA
https://www.psicoalimentacion.com/clinica
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¿Cuál es el papel de las personas delgadas en el movimiento anti-gordofobia?
Episodios para complementar:
178 - Gordofobia
245 - El origen colonial de la gordofobia
284 - Atención médica libre de gordofobia
139 – Salud en todas la tallas
147 – Confianza corporal
229 – Movimiento en todas las tallas
234 – Tienes derecho a ocupar espacio
249 – Salud en todas la tallas en el ámbito de la psicología
258 – Las dietas para adelgazar como forma de violencia
Post citado de Magdalena Piñeyro: https://www.instagram.com/p/CLRKaTODRJ9/
Cuentas de Instagram de activistas gordas:
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Vivir con un trastorno mental no es un fracaso. No es un fracaso personal ni un fracaso familiar. Tú no eres un fracaso, nunca.
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¿Tu cuerpo ha cambiado durante la pandemia?
En este episodio te leo un artículo de mi blog donde comparto mi experiencia con un cuerpo cambiante.
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En este episodio hablamos sobre la ESPERANZA
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¡Una actualización sobre la Alimentación Intuitiva!
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¿Hacer dieta te define?
Cuando hacer dieta no es algo que se hace, sino algo que se es, surge la identidad dietante
En este episodio te comparto:
· Qué es la identidad dietante y cuáles son sus características
· Su rol crucial en el proceso de soltar las dietas
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El contento es un estado de gratitud y satisfacción. De acuerdo al budismo tibetano, está vinculado con sabernos suficientes y encontrar satisfacción en lo que es aquí y ahora, en lugar de esperar que la satisfacción llegará si hacemos o tenemos algo más en el futuro. A diferencia de la felicidad, que es una emoción de mayor energía y exaltación, el contento se siente como un estado tranquilo de alegría.
En este episodio te comparto:
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La Dra. Irasema Vásquez, especialista en tratamiento médico-nutricional, nos comparte:
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Podcast: https://open.spotify.com/show/2WsOgbm0uPeoNm8oqyeXdt
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278 – Consulta de nutrición no centrada en el peso
258 - Las dietas para adelgazar como forma de violencia
263 -El amor propio no es un método para adelgazar
245 – El origen colonial de la gordofobia
178 – Gordofobia
160 – Peso ideal vs peso natural
139 – Salud en todas las tallas
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En este episodio les comparto cómo las infusiones herbales me están ayudando a recorrer el camino de lo sutil.
Libro mencionado:
Mindless eating de Brian Wansink
Episodios que pueden interesarte:
159 – Tres ejercicios de mindfulness,
183 – Conexión corporal durante el día
185 – Ejercicios de mindfulness
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Etiquetas:
Psicoalimentación, psicología de la alimentación, alimento maestro, nutrición, mindfulness, mindful eating, atención plena
En este episodio abordo un tema delicioso: EL CONFORT AL COMER
Aprenderás:
Libro mencionado en el episodio:
“Hygge. La felicidad de las pequeñas cosas” de Meik Wiking
Episodios sugeridos:
51 – Mindful Eating
61 – Cómo comer postre
209 – Agradecer antes de comer
214 – Tu Alimento Maestro
224 - Hambre de seguridad
241 – En defensa del Hambre Emocional
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Desplazar el dolor al cuerpo y a la comida puede ser una forma de lidiar con el dolor de la vida.
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La nutrición y la salud mental tienen un relación complementaria fabulosa. En este episodio conocerás:
Te pueden interesar estos episodios:
228 - Estrés y pérdida de apetito
232 - Estrés y carbohidratos
279 - Microbiota y salud mental
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¿Sabías que tu salud mental está íntimamente relacionada con tu salud digestiva?
En este episodio me acompaña Ceci de los Ríos, socia fundadora de Alchemycode, para para platicar sobre:
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¡La pregunta del millón! Si no me van a pesar y no me van a dar una dieta, ¿entonces qué se hace en un consulta de nutrición?
En este episodio me acompañan las nutriólogas Alejandra Suárez y Lila Bellizzia para para platicar sobre:
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¿Sabes quién eres?
En este episodio hablamos de un tipo de hambre central para vivir en plenitud y estar en paz con la comida: EL HAMBRE DE AUTOCONOCIMIENTO
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Entre 10% y 15% de las mujeres han sido diagnosticadas con Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)
La nutrióloga y educadora en diabetes Karla Garza nos comparte:
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Ser homosexual no es un condicionante en sí mismo para desarrollar una relación conflictiva con el cuerpo, pero ser homosexual en la sociedad homofóbica en la que vivimos, sí.
Andrés Escribano, psicólogo y neuropsicólogo especialista en el acompañamiento psicológico de las personas homosexuales nos comparte:
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Azucena Martín es Dietista-Nutricionista especialista en alimentación para personas trans desde un enfoque de alimentación intuitiva y salud para todas las tallas.
En este episodio aprenderás:
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Andrea Cortés, nadadora de alto rendimiento, nos comparte su experiencia con un trastorno alimenticio y hablamos de por qué los atletas están en especial riesgo de desarrollar una relación conflictiva con el cuerpo y la comida.
Episodios para complementar:
188 – La triada de la mujer deportista
189 – Trastornos alimenticios en la comunidad latina en EEUU
206 – Alimentación intuitiva para deportistas con Wendy Carrera
222 – Habitar el cuerpo con Mamen Bueno
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De acuerdo a la forma en que se come en tu familia, ¿quién ostenta el poder?
De acuerdo a la forma en que se produce y distribuyen los alimentos en tu país, ¿quiénes son privilegiados y quiénes oprimidos?
La forma en que la comida se distribuye en una familia y en una sociedad habla de las estructuras de poder dentro de las mismas. De eso hablo hoy en este programa.
Recursos:
Wolf, Naomi (2020). El mito de la belleza. Madrid: Con Tinta Metienes.
García-Arnaiz, Mabel (2015). Comemos lo que somos. Reflexiones sobre cuerpo, género y salud. Barcelona: Icaria. Observatorio de la Alimentación.
La Ruta de la Trata: Jornaleros Agrícolas https://youtu.be/d8fKkfS8DwQ
Episodios para complementar:
265 – Alimentación con perspectiva de género
261 – Masculinidad tóxica y salud con Rafa López
258 – Las dietas para adelgazar como forma de violencia
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¿Qué te quiere decir tu cuerpo a través de sus síntomas?
En este programa la psicoterapeuta Alejandra Suárez nos guía para explorar nuestros síntomas
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¿Qué significa “procesar una experiencia”? ¿Por qué es necesario procesar la experiencia de la pandemia?
En este programa la psicóloga Lety Quintanar nos comparte:
· Los impactos emocionales de las crisis
· Qué significa procesar una experiencia
· Estrategias para comenzar a procesar la experiencia del Covid
· Sobre el Protocolo RECEP Covid
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¿Cómo te sientes a año y medio de la pandemia? ¿Qué pasa con tu autocuidado cuando estás pasando por momentos difíciles?
En este programa la psicóloga Belinda Hernández nos comparte:
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¿Comes o dejas de comer para no sentir dolor?
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Episodios del podcast relacionados:
224 - Hambre de seguridad
228 - Estrés y pérdida de apetito
232 - Estrés y carbohidratos
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¿Cómo te hace sentir la palabra DIETA?
¿Qué te recuerda, qué emociones surgen, qué pensamientos, qué recuerdos?
En este programa la nutrióloga Adriana Ponce de León nos comparte:
Cuál es la definición de dieta y cómo ha sido secuestrada por la cultura de las dietas para adelgazar
Qué es la mentalidad de dieta
Cómo reconciliarnos con esta palabra
Qué podemos hacer los profesionales de la salud para no favorecer la mentalidad de dieta
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¿Qué dice tu Alimento Maestro de ti? En este programa las nuevas integrantes del equipo del Instituto de Psicología de la Alimentación se presentan compartiendo sus Alimentos Maestros 🙂
Episodios del podcast donde hablo sobre Alimentos Maestros:
214 - Tu alimento maestro
224 - Hambre de seguridad
123 – Homesickness y alimentación
72 – ¿Quién tiene hambre ahí adentro?
¡CONECTA CON LAS NUEVAS INTEGRANTES DEL EQUIPO!
JULISSA ROLÓN, Psicóloga especialista en diabetes
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KARLA GARZA, Nurióloga y educadora en diabetes
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MARICARMEN PÉREZ, Piscóloga especilista en ciclo menstrual y trauma
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GABY CERVANTES, Nutrióloga y psicoterapeuta especialista en trastornos alimenticios
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CECI BRAVO, Psicóloga especialista feminismo y diversidad corporal
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SILVIA QUINTANA, Nutrióloga en formación realizando prácticas
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En el marco del Día Internacional de la Mujer, hoy hablamos sobre la importancia de tener una perspectiva de género en temas de alimentación como la seguridad alimentaria y los trastornos alimenticios.
Episodios del podcast para complementar:
Episodio 258 - Las dietas para adelgazar como forma de violenci
Espisodio 261 – Masculinidad tóxica y salud con Rafa López
Episodio 234 - Tienes derecho a ocupar espacio
Episodio 178 - Gorodofobia
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La periodista y activista Cora Bravo nos invita a hacer un paralelismo súper interesante entre los productos para el cuidado de la piel y la cultura de las dietas.
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Episodios del podcast para complementar:
258 – Las dietas para adelgazar como forma de violencia
263 – El amor propio no es un método para adelgazar
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En este episodio explico por qué es problemático y sumamente gordofóbico utilizar el amor propio como método para adelgazar.
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Episodios del podcast para complementar:
178 – Gordofobia
217 – Violencia corporal
245 - El origen colonial de la gordofobia
249 - salud en todas las tallas en el ámbito de la psicología
262 – Hambre de amor propio
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En compañía de la psicóloga Belinda Hernández, hablamos de un hambre central: EL HAMBRE DE AMOR PROPIO. En este episodio aprenderás:
💗Qué es el amor propio y por qué es importante
💗El amor propio desde una visión de género
💗Indicadores para descubrir si tienes hambre de amor propio
💗Estrategias básicas para cultivar el amor propio
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Episodios del podcast para complementar:
91 - Hambre de reconocimiento
113 - Hambre de ti
234 - Tienes derecho a ocupar espacio
251 - Sin miedo al éxito
255 - Organización minimalista
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¿De qué manera nuestros condicionamientos de género impactan en la salud y la relación con la comida? De eso charlamos hoy con el Dr. Rafa López
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Episodios del podcast para complementarios:
242 - ¿Por qué se me dificulta comer intuitivamente?
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Las Hambres Maestras son aquellas que te conducen a la autorrealización. En este episodio te explico cómo identificarlas.
Episodios del podcast para complementar:
72 - ¿Quién tiene hambre ahí adentro?
214 - Tu Alimento Maestro
224 - Hambre de seguridad
242 - ¿Por qué se me dificulta comer intuitivamente?
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Colega: estás saliendo del paradigma peso-céntrico, cultura de dietas, patologizante y ¿te sientes confundidx, enojadx, solx, culpablx, en crisis?
Es natural, yo también lo ví y por ello, eneste episodio te comparto cómo he vivido la transición de paradigmas en mi profesión y que me ha servidio para hoy sentirme más en paz, econtrar mi voz y abrazar esta evolución constante.
Episodios del podcast para complementar:
164 – Ritual de cumpleaños
139 – Salud en todas las tallas con Ana Lucía Filippi
168 – Nutrición incluyente con Raquel Lobatón
249 - Salud en todas las tallas en el ámbito de la psicología con Haica Rosenfeld
258 – Las dietas para adelgazar como una forma de violencia
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Las dietas como forma de violencia contra las mujeres
En este episodio comparto:
▫️Qué es la cultura de las dietas
▫️Por qué es una forma de violencia hacia las mujeres
▫️Cómo contribuir a eliminar esta forma de violencia
📚 LIBROS RECOMENDADOS
•Calibán y la bruja, Silvia Federici
•Belleza fatal, Mona Chollet
•El mito de la belleza, Naomi Wolf
•La tiranía del culto al cuerpo, Susie Orbach
•El cuerpo como delito, Josep Toro
•Fearing the balck body, Sabrina Strings
•The body in not an apology, Sonya Renee Taylor
•Body of truth, Harriet Brown
•Health at every size, Linda Bancon y Lucy Aphramor
•Body respect, Linda Bancon y Lucy Aphramor
•Anti-diet, Chirsty Harrison
•Unbeareable weight, Susan Borda y Lesli Heywood
•Calories & corsets, Louse Foxcroft
🎙EPISODIOS DEL PODCAST “¿De qué tiene hambre tu vida?” recomendados
139 - Salud en todas las tallas con Ana Lucía Filippi
147 – Confianza corporal con Lilia Graue
168 - Nutrición incluyente con Raquel Lobatón
178 – Gordofobia
202 - Autoestima corporal
217 - Violencia corporal
245 - El origen colonial de la gordofobia con Vicky Fotabon
247 – Redefiniendo salud con Vero Morera y Marta García
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¿Cómo es tu relación con la comida durante las fiestas de fin de año?
En este episodio, Ale Suárez y Caro Pérez, colegas del Institguto de Psicología de la Alimentación te comparten consejos y recursos para estar en paz con tu cuero y la comida en estas fechas.
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Episodios del podcast para complementar:
162 – Retos emocionales de fin de año 1
163 - Retos emocionales de fin de año 2
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¿Sabías que un alto porcentaje de las personas que desarrollan trastornos alimenticios tienen una historia de abuso sexual?
El 19 de noviembre es el Día Internacional y Nacional para la Prevención del Abuso Sexual Infantil y en este episodio nos acompaña Charo Alfaro, directora de Guardianes , quien nos comparte:
· Qué es el Abuso sexual infantil
· Situación en México
· Consecuencias del abuso sexual infantil
· Indicadores de abuso sexual en niños: ¿cómo detectarlo?
· Qué hacer si se sospecha o se sabe que un niño ha sido abusado
LIBROS MENCIONADOS
“El coraje de sanar” de Ellen Bass y Laura Davis
“Trauma and recovery” de Juidth Herman
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Episodios del podcast para complementar:
186 – Trastornos de la conducta alimentaria
208 – La herida primaria con Yvonne Laborda
217 – Violencias corporal
231 – Trastornos alimenticios en niños con Paty Villarreal
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¿Se han preguntado cuáles son los principios en los que se basa su organización personal? Organizarnos no es hacer largas listas de tareas. Organizarnos es saber reconocer lo más importante, priorizar, saber soltar y decir que no, enfocarnos y vivir en congruencia con nuestro cuerpo, mente y emociones.
En este episodio Marcela Corral y yo les compartimos:
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RECURSOS MENCIONADOS
The minimalists https://www.theminimalists.com
La vida minimal https://lavidaminimal.com
Episodios del podcast para complementar:
201 – Minimalismo con Pedro Campos
210 - Organización intuitiva con Marcela Corral
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La comida es un puente. ¿Con qué o con quién te conecta?
Episodios del podcast para complementar:
214 – Tu Alimento Maestro
244 – La comida cuenta historias
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Se acerca Halloween y con ello, mayor disponibilidad de dulces. Los niños están emocionados y muchos padres de familia, atemorizados.
En este episodio la nutrióloga especialista en trastornos alimenticios, Lila Bellizzia:
CONECTA CON LILA
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Episodios del podcast para complementar:
30 – Cómo generar na relación saludable con la comida en los niños con Claudia Vega
60 – Alimentación plena en familia con Lupita Rozada
170 – Alimentación intuitiva para niños con Rebeca Hernández
182 – Nutrir la relación con los hijos con Magui Moreno
231 – Trastornos alimenticios en niños con Paty Vilarreal
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En este episodio hablamos de la Anorexia Nerviosa y del Método RRR que apoya a los adultos a alcanzar una recuperación total.
Me acompaña Miriam Sánchez-Manzanares, psicóloga y Coachde Recuperación en Trastornos Alimentarios, quien nos comparte:
CONECTA CON MIRIAM SÁNCHEZ
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RECURSOS MENCIONADOS
Libros de Tabitah Farrer https://www.tcarecoverycoach.com/materiales
Experimento Minessota https://www.tcarecoverycoach.com/blog/articulo/como-la-ciencia-me-ayudo-a-recuperarme-del-tca-i
Página web Tabitha Farrar https://tabithafarrar.com
Episodios del podcast para complementar:
139 - Salud en todas las tallas
160 - Peso natural vs Peso ideal
176 - Ortorexia
186 - Trastornos de la Conducta Alimentaria
189 – Trastornos de la conducta alimentaria en la comunidad latina en EEUU
221 – Apoyar a un ser querido con un trastornos alimenticio
231 – Trastornos alimenticios en niños
233 - El rol de la familia en los TCA
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¿Le tienes miedo al éxito?
En este episodio me acompaña Leticia Quintanar, psicóloga del Instituto de Psicología de la Alimentación, quien nos comparte:
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Episodios del podcast para complementar:
91 - Hambre de reconocimiento
127 – Miedo a ser vista
200 – Celebra tus logros
216 - Tolerar la incomodidad
234 – Tienes derecho a ocupar espacio
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¿Qué parte de tu cuerpo te causa más conflicto?
En este episodio me acompañan Adriana, Belinda, Carolina y Lila, especialistas del Instituto de Psicología de la Alimentación y les compartimos un ejercicio bello y poderoso para RESIGNIFICAR ESAS PARTES DEL CUERPO QUE NOS CAUSAN CONFLICTO
CONECTA CON EL EQUIPO
Nut. Adriana Ponce de León
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Nut. Lila Bellizzia
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Psic. Belinda Hernández
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Psic. Carolina Pérez
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Episodios del podcast para complementar:
25 – Cómo amar a tu cuerpo postparto con Sisy Garza
52 – Habla con tu cuerpo
102 – Aprópiate de tu cuerpo
128 – Imagen corporal durante el embarazo con Diana Castellanos
237 – Amar tu cicatriz
238 – Tu propia definición de belleza
244 - La comida cuenta historias
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¿Cómo es una consulta de psicología bajo el enfoque de Salud en Todas las Tallas?
En este episodio me acompaña la Doctora en Psicología Haica Rosenfeld para hablar sobre:
· Qué es el enfoque de Salud en todas las tallas
· La gordofobia en la salud mental
· Cómo incorporar este enfoque en la consulta de psicología/psicoterapia
RECURSOS SOBRE SALUD EN TODAS LAS TALLAS
https://www.sizediversityandhealth.org
Hilary Kinavey y Carmen Cool (2019): The Broken Lens: How Anti-Fat Bias in Psychotherapy is Harming Our Clients and What To Do About It , Women & Therapy, DOI: 10.1080/02703149.2018.1524070
Tracy L. Tylka, Rachel A. Annunziato, Deb Burgard, Sigrún Daníelsdóttir, Ellen Shuman, Chad Davis, Rachel M. Calogero, "The Weight-Inclusive versus Weight-Normative Approach to Health: Evaluat ing the Evidence for Prioritizing Well-Being over Weight Loss", Journal of Obesity, vol. 2014, Article ID 983495,18 pages, 2014. https://doi.org/10.1155/2014/983495
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Episodios del podcast para complementar:
139 – Salud en todas las tallas con Ana Lucía Filippi
147 – Confianza corporal con Lilia Graue
168 – Nutrición incluyente con Raquel Lobatón
229 – Movimiento en todas las tallas con Mónica González
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El Hambre de Mamá es un tipo de hambre que deja una huella profunda en la vida.
Marcela Corral nos presenta su libro “Tu historia, tu faro” donde narra cómo la pérdida de su madre en la adolescencia la dejó con una profunda Hambre de mamá.
De manera sincera y vulnerable, Marcela nos comparte lo que le ha funcionado para idntificar y sanar esta herida, y convertirla en un faro que hoy ilumina y guía su camino.
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Episodios del podcast para complementar:
90 - Hambre de creatividad con Marcela Corral
133 - Nutre a tu niño interior
135 - Hambre de mamá
140 - Hambre de papá
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¿Qué es para ti Salud? ¿Ese concepto realmente te ayuda a cultivar salud?
En esta deliciosa charla con mis queridas colegas Vero Morera y Marta García hablamos de la necesidad de redefinir el concepto de salud.
Hablamos sobre:
INSCRÍBETE AL CONGRESO DE SALUD ECOSOCIAL, MENTAL Y BIODINÁMICA
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Episodios del podcast para complementar:
45 – Alimenta tu esencia con Marta García
187 – Depresión y desnutrición espiritual con Verónica Morera
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¿Desde que te mudaste de país sientes que estás en duelo? ¿Has utilizado más el recurso comida? ¿Tu apetito ha aumentado o disminuido?
En este episodio me acompaña la psicóloga Cristina Adame quien nos comparte:
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Episodios del podcast para complementar:
23 – Pensamiento mágico en la obesidad con Cris Adame
123 – Homesickness y alimentación
230 - Culpa por sentirte bien
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En este episodio me acompaña la artista y activista Vicky Fotabon quien nos comparte:
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Libro mencionado
“Fearing the Black Body: the racial origins of fatphobia” de Sabrina Strings
Episodios del podcast para complementar:
144 - Cómo sentrite segura en tu cuerpo
165 - Bullying alimenticio y corporal
178 - Gordofobia
217 - Violencia corporal
242 - ¿Por qué se me dificulta comer intuitivamente?
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¿Te has preguntado por qué tu PLATILLO FAVORITO es tan especial para ti?
En este episodio, el equipo de especialistas del Instituto de Psicología de la Alimentación comparte y reflexiona sobre el significado de sus platillos favoritos y cómo LA COMIDA CUENTA HISTORIAS.
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Alejandra Suárez
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Una sensación de vacío interno, dificultad para regular las emociones, impulsividad, miedo al abandono…son algunas de las características del Trastorno Límite de la Personalidad que se pueden manifestar o intentar gestionar a través de la alimentación
En este episodio la psicóloga y psicoterapeuta Paula Cabal nos comparte:
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Episodios del podcast para complementar:
218 - Control de impulsos con Regina Ojeda
233 – El rol de la familia en los TCA con Gema García
186 - Trastornos de la Conducta Alimentaria
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En este episodio explico:
Libro: Tribole, E. & Resche, E. (2020) “Intuitive Eating. A revolutionary anti-diet approach”. Fourth Edition. New York: St. Martin’s Press.
Episodios del podcast para complementar:
39 – Comer intuitivamente
178 - Gordofobia
195 - Lactancia materna y relación con la comida
203 – Tarjetas terapéuticas
241 – En Defensa del Hambre Emocional
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En este episodio defiendo a la que, tristemente, ha sido vista como una enemiga: El Hambre Emocional. Les doy 3 argumentos de por qué no debemos pelearnos con el Comer Emocional y 5 formas de reconciliarte con el Hambre Emocional
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En este episodio me acompaña la nutrióloga Martha de la Torre quien nos comparte sobre:
Episodios del podcast para complementar:
77 – Compasión y alimentación con Mireia Hurtado
110 - ¿Comes por amor o por miedo?
194 – Mindfulness, autocompasión y sexualidad femenina con Maite Valverde
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¿Te sientes agotado después de un día frente a pantallas? ¿Has notado si estar frente a pantallas impacta en tu forma de comer?
En este episodio compartiré:
Episodios del podcast para complementar:
183 – Conexión corporal durante el día
215 - Sueño y salud mental
228 – Estrés y pérdida de apetito
232 – Estrés y carbohidratos
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¿Qué es belleza para ti? ¿Cómo te hace sentir esa definición de belleza?
Eneste episodio me acompañan 16 participantes el taller AMA TU CUERPO, que nos comparten de viva voz su propia definición de belleza.
Estoy segura que este programa te inspirará a cuestionar y ampliar tu definición de belleza.
Episodios del podcast para complementar:
144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo
147 - Confianza corporal
175 - La belleza no se mide en kilos con Priscila Arias "La Fatshionista
202 - Autoestima corporal
234 - Tienes derecho de ocupar espacio
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Todos tenemos cicatrices. Unas se ven, y otras no. Pero todas se sienten.
Enel episodio de hoy me acompaña Luisa Khalil quien:
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Episodios del podcast para complementar:
144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo
147 - Confianza corporal
148 – Reconcíliate con tu Yo del Pasado
225 - Estrategias para sentirte segura
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¿Tienes Hambre de Contacto Físico?
En el episodio de hoy te comparto:
RECURSOS
Video sobre los experimentos del Dr. Harlow https://youtu.be/HcTdx0OJjl4
Davis, I., Rovers, M., & Petrella, C. (2017). Touch Deprivation and Counselling as Healing Touch. In Rovers M., Malette J., & Guirguis-Younger M. (Eds.), Touch in the Helping Professions: Research, Practice and Ethics (pp. 13-32). University of Ottawa Press. Retrieved May 31, 2020, from www.jstor.org/stable/j.ctv5vdcvd.5
Episodios del podcast para complementar:
105 - Hambre sexual
144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo
147 - Confianza corporal
225 - Estrategias para sentirte segura
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¿Sientes que el estrés afecta tu ciclo menstrual?
En el episodio de hoy me acompaña el Dr. Daniel Ramírez, ginecólogo y obstetra, quien nos comparte:
RECURSOS
Libro: “Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer” de Christiane Northrup
Apps de seguimiento de ciclo menstrual: https://www.instagram.com/p/BwqDnWxl3LX/?utm_source=ig_web_copy_link
CONECTA CON EL DR. DANIEL RAMÍREZ
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Episodios del podcast para complementar:
29 – Antojos premenstrual
32 – No es fuerza de voluntad, son tus hormonas con Vero Villalobos
156 – Fertilidad natural con Yazmin Zumudio
188 – La triada de la mujer deportista
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¿Te han dicho que eres demasiado….ruidosa, grande, segura…?
Te han dicho frases como: “No comas demasiado”, “No hables demasiado”, “No rías demasiado”, “No enseñes demasiado”…
En el episodio de hoy hablo del DERECHO QUE TODO SER HUMANO TIENE DE OCUPAR ESPACIO
RECURSOS
Video de Amy Cuddy sobre posturas poderosas https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are
Video Postura de Arraigo https://youtu.be/R27YGDQhoFw
Episodios del podcast para complementar:
114 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo
127 – Miedo a ser vista
142 – Confianza corporal
202 – Autoestima corporal
222 – Habitar el cuerpo
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En este episodio la psicóloga experta en terapia familiar Gema García nos comparte sobre:
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Episodios del podcast para complementar:
186 – Trastornos de la conducta alimentaria
221 – Apoyar a un ser querido con un TCA
Video 9 verdades sobre los Trastornos de la Conducta alimentaria https://youtu.be/SsYJzeKco6o
Video Mitos sobre los trastornos alimenticios https://youtu.be/rkHwLLimTZI
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¿Se te antojan alimentos ricos en carbohidratos cuando estás estresado? En este episodio te explico por qué
Episodios del podcast para complementar:
138 – La canasta de pan
224 – Hambre de seguridad
225 – Estrategias para sentirte segura
228 – Estrés y pérdida de apetito
214 - Tu alimento maestro
99 - Antojo de café
29 – Antojos premenstruales
19 – Por qué se nos antoja el chocolate
VIDEO: Fatiga por estrés https://youtu.be/sdmgdNS5r3o
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Fuentes:
https://www.scientificamerican.com/article/why-do-we-crave-sweets-when-were-stressed/
Mcallister MJ, Webb HE, Tidwell DK, et al. Exogenous Carbohydrate Reduces Cortisol Response from Combined Mental and Physical Stress. Int J Sports Med. 2016;37(14):1159-1165.
Dirlewanger M, Di vetta V, Guenat E, et al. Effects of short-term carbohydrate or fat overfeeding on energy expenditure and plasma leptin concentrations in healthy female subjects. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000;24(11):1413-8.
Chao, A. M., Jastreboff, A. M., White, M. A., Grilo, C. M., & Sinha, R. (2017). Stress, cortisol, and other appetite-related hormones: Prospective prediction of 6-month changes in food cravings and weight. Obesity (Silver Spring, Md.), 25(4), 713–720. https://doi.org/10.1002/oby.21790
En este episodio la nutrióloga infantil Paty Villarreal nos habla sobre los diferentes tipos de trastornos alimenticios que se presentan en la infancia, cómo identificarlos y abordarlos.
CONECTA CON PATY:
Doctors Hospital, piso 8, Consultorio 829. Monterrey, NL.
IG: @paty_villarreal_nut_infantil
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Episodios del podcast para complementar:
60 – Alimentación plena en familia
170 - Alimentación intuitiva para niños
186 - Trastornos de la conducta alimentaria
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¿Alguna vez te has sentido culpable por estar feliz?
¿Sientes que no deberías compartir algún éxito con alguien para no hacerle sentir mal?
Durante esta cuarentena, ¿te has sentido rara por estar disfrutando ciertos aspectos de estar en casa? ¿Te sientes culpable por estar en una situación más privilegiada que otros?
En este episodio:
Episodios del podcast para complementar:
103 - Ocupaditis
120 -Hambre de descansar
Ejercicio de escritura terapéutica UN MES DE CUARENTENA
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¿Te han dicho que por tener un cuerpo grande nunca serás flexible?
¿Te has sentido avergonzada de mostrar tu cuerpo en una clase de danza o yoga?
En este programa me acompaña Mónica Gonzalez de b, Coach en Confianza Corporal para compartirnos sobre:
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Episodios del podcast para complementar:
48 - Yoga e imagen corporal positiva
131 - Diálogo interior e imagen corporal
114 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo
139 - Salud en todas las tallas
142 – Confianza corporal
202 – Autoestima corporal
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¿Se te va el apetito cuando estás estresado y ansiosa?
En este programa te comparto:
Episodios del podcast para complementar:
191 - ¿Qué estas evitando?
209 – Agradecer antes de comer
225 – Estrategias para sentirte segura
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Con nuestro cuerpo tenemos un vínculo. ¿Cómo es el vínculo con tu cuerpo? ¿Te sientes cercana o distanciada de él?
En este programa Ashley Meeder, terapeuta y educadora somática, nos comparte:
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Episodios del podcast para complementar:
144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo
183 - Conexión corporal durante el día
147 - Confianza corporal
202 - Autoestima corporal
222 - Habitar el cuerpo
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Tener que quedarse en casa, con distanciamiento físico de sus seres queridos, puede ser un gran reto para los adultos mayores.
En este programa Aurora Salem nos comparte:
Episodios del podcast para complementar:
119 – Vivir en plenitud la tercera edad
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En este episodio les comparto estrategias para cultivar seguridad corporal, económica y psicológica
Episodios del podcast para complementar:
66 - Comida y dinero con Jessica Vazquez
144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo
147 - Confianza corporal
154 – Mamás criticonas
159 – Tres ejercicios de mindfulness
183 - Conexión corporal durante el día
185 - Ejercicios de mindfulness en pareja
197 - Autoestima financiera con So Sánchez-Escuer
215 – Sueño y salud mental
216 – Tolerar la incomodidad
219 – Kit de autocuidado
224 – Hambre de seguridad
Videos
Postura de arraigo o grounding https://youtu.be/R27YGDQhoFw
Ejercicio de respiración para tolerar la incomodidad https://youtu.be/RWb6jWap_gE
Mindfulness jar o frasco de atención plena https://youtu.be/DSADKztryKk
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Rueda de las emociones
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Hoy les hablo de un hambre vital: EL HAMBRE DE SEGURIDAD. En este episodio:
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En el contexto del Paro Nacional “Un día sin nosotras” del 9 de marzo, la psicóloga Anais Ceballos y yo, platicamos sobre:
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RECURSOS
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217 – Violencia corporal
178 – Gordofobia
165 – Bullying alimenticio y corporal
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Aunque todo el día estamos en nuestro cuerpo porque SOMOS CUERPO, realmente no lo habitamos.
En este programa me acompaña la psicóloga y psicoterapeuta Mamen Bueno, para conversar sobre qué significa habitar nuestro cuerpo y cómo podemos practicarlo.
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Convivir con un ser querido que vive con un trastorno alimenticio es una experiencia muy fuerte para todas las personas que lo rodean. En este programa María Casas de la Unidad Especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria (UETCA) nos comparte:
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¿De qué manera la forma en que mueven a su cuerpo se parece a la forma en que se mueven en la vida?
¿Cómo es su relación con el movimiento? ¿Para qué hacen ejercicio? Claus Pérez nos comparte la importancia del acondicionamiento físico para la vida.
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Un aspecto fundamental que toda persona que quiere mejorar su relación con la comida debe desarrollar es generar recursos funcionales para autocuidarse.
¡En este episodio te enseño cómo crear tu propio kit de autocuidado!
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En este episodio me acompaña la psicóloga Regina Ojeda para explicarnos:
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La Violencia Corporal es el tipo de discriminación y agresión que se realiza en contra de una persona por las características de su cuerpo.
En este episodio te comparto:
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Toda conducta alimentaria inadecuada está intentando evitar la incomodidad.
En este episodio te explico:
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Saben qué hace el cerebro mientras dormimos?
¿Sabían que los problemas de sueño están directamente relacionados con la regulación de nuestra ingesta, la ansiedad y la depresión?
En este episodio me acompaña la Sleep Coach Verónica Velázquez quien nos comparte:
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¿Hay algún alimento en particular que se te antoja? ¿Y si tuviera una misión especial en tu vida?
En este episodio te explico:
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¿Te sientes decepcionada de este año? En este episodio explico las 3 raíces de la decepción y cómo gestionar esta emoción para transformarla en un trampolín de crecimiento.
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¿Se han enfrentando con personas que hacen preguntas imprudentes, inapropiadas o francamente hirientes? En este episodio les comparto estrategias para responder de manera asertiva a las preguntas incómodas
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Este es un episodio especial porque me acompañan dos escuchas de este podcast. Ale y Bety nos comparten cómo han aplicado las enseñanzas de este programa y han logrado cambiar su relación con la comida, vivir en paz y armonía con su cuerpo.
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En este episodio me acompaña la escritora e ilustradora Marcela Corral para hablar de organización intuitiva y ¡presentarles la agenda que hemos creado juntas!
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En este episodio hablo de todos los beneficios de la práctica de agradecer antes de comer.
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En este episodio, Yvonne Laborda, terapeuta humanista especialista en crianza consciente, nos comparte:
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En el marco del Día Internacional de la Diabetes que se celebra el 14 de noviembre, en este episodio les hablo de la importancia de contar con apoyo psicológico para manejar esta condición.
REFERENCIAS
Jiménez Chafey, María I., & Dávila, Mariel. (2007). Psicodiabetes. Avances en Psicología Latinoamericana, 25(1), 126-143. Retrieved November 04, 2019, from http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1794-47242007000100012&lng=en&tlng=es.
Anderson, J., Freedland, K., Clouse, R., & Lustman, P. The prevalence of comorbid depression in adults with diabetes. Diabetes Care, 24 (6), (2001), 1069-1077
https://www.diabetes.org/diabetes/mental-health/eating-disorders
https://www.nationaleatingdisorders.org/diabulimia-5
https://www.abc.es/salud/noticias/20141220/abci-impacto-psicologico-diabetes-201412191407.html
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En este episodio me acompaña Wendy Carrera,Nutricionista especialista en Entrenamiento y Nutrición Deportiva, quien nos habla sobre cómo aplicar el enfoque de la Alimentación Intuitiva en deportistas.
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A todos, en algún momento (o varios) nos tocará acompañar a un ser querido a través de un momento difícil. En este episodio les comparto cómo brindar apoyo de manera asertiva a alguien que no se siente bien.
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En este episodio me acompaña Yoanna Berrondo, Cáncer Coach y autora del libro “Sin espacio para el cáncer” quien nos comparte:
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Curso de Mindfulness de Mar del Cerro
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En este episodio Aizea y Noemí de Desnúdate Autoestima Corporal, nos comparten:
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RECURSOS
Libro: Stop Gordofobia
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CONCURSO 200 EPISODIOS
1. Escribe un testimonio sobre el impacto que ha tenido el podcast en tu forma de comer, relación con tu cuerpo o vida en general
2. Publícalo como comentario en el episodio 200 en mi canal de Youtube http://bit.ly/2lJcdgY
3. Fecha límite para participar: viernes 27 de septiembre
4. Publicación de ganadores: lunes 30 de septiembre
En este episodio Pedro Campos de La Vida Minimal, nos comparte:
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¡Llegamos al episodio 200!Y para celebrar pusimos guapo al podcast con un nuevo logo e imagen
Además, en este episodio explico los beneficios psicológicos de celebrar nuestros logros.
Para celebrar con todos ustedes, ¡HAY REGALITOS! Escucha para conocer los premios y participa en el CONCURSO 200 EPISODIOS
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RECURSOS
Diseñadora Sofía Saravia sofia.saraviao@gmail.com
En este episodio me acompaña Ceci de los Ríos, psicoterapeuta corporal, Health & Life Coach, empresaria y docente para hablar de:
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Escribir para sanar http://bit.ly/2Kyi0jL
Aceites esenciales, emociones y alimentación http://bit.ly/2KtZsAO
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Otros episodio sobre emociones http://bit.ly/2UfaFsp
En este episodio hablo sobre la importancia de DARNOS PERMISO DE NO ESTAR BIEN y te comparto en 9 puntos, qué hacer cuando no te sientes bien.
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En este episodio me acompaña Sonia Sánchez-Escuer, especialista en finanzas y desarrollo personal.
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Libros para trabajar la relación con el dinero http://bit.ly/2ZlC4KR
En este episodio me acompaña Leo Corro, activista del amor propio y Body Positive quien nos comparte:
· Su historia de amor propio
· Cómo percibe que los hombres
· Su opinión sobre el Body Positive en la comunidad LGBT+
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Dentro del contexto de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, les comparto cómo impacta la manera en que recibimos el primer alimento con la relación psicología que tendremos con la comida a lo largo de la vida. En este episodio explico:
RECURSOS
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En este episodio me acompaña Maite Valverde de Loyolaquien nos comparte:
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RECURSOS
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En este episodio hablo sobre FATIGA POR COMPASIÓN en los profesionales de la salud un estado de estrés crónico que resulta de la relación de ayuda con personas que viven dolor físico y sufrimiento psicológico.
En este episodio:
RECURSOS
¿Te ha pasado que…
…te quieres comprar algo y “casualmente” lo empiezas a ver en todos lados?
…conoces gente que está atravesando por lo mismo que tú?
…encuentras libros, maestros, recursos que sobre un tema importante para ti?
…al prohibirte un alimento se te antoja mucho más que antes?
En este episodio explico que no es el universo, ni la suerte, ni el destino lo que atrae cierta información, personas, situaciones a tu vida, sino…¡tu cerebro! En particular el Sistema Reticular Activador Ascendente.
Aprende cómo funciona y cómo usarlo a tu favor en este programa.
Te pueden interesar otros episodios sobre la mente y los pensamientos
¿Qué estás evitando pensar, sentir, decir o hacer cuando comes o dejas de comer? Eso es lo que explorarás en el episodios de hoy.
COMPLEMENTA ESTE EPISOSIDO con:
Episodios sobre ANTOJOS
Libros sobre EMOCIONES
Holahan, C. J., Moos, R. H., Holahan, C. K., Brennan, P. L., & Schutte, K. K. (2005). Stress generation, avoidance coping, and depressive symptoms: a 10-year model. Journal of consulting and clinical psychology, 73(4), 658–666. doi:10.1037/0022-006X.73.4.658
¡Estamos a la mitad del año! Te invito a hacer un alto en el camino para evaluar y decidir en consciencia hacia dónde dirigirte.
En este episodio:
COMPLEMENTA ESTE EPISOSIDO con:
PRÓXIMOS CURSOS
TALLER CONEXIÓN CORPORAL
CURSO PSICONUTRICIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD
En este episodio me acompaña la psicóloga y psicoterapeuta Melissa Carmona para hablar de:
Conecta con Melissa Carmona en:
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PRÓXIMOS CURSOS
Taller online Escribir para Sanar inicio 1 de julio
Taller conexión corporal 8 de agosto en la Ciudad de México
Curso de Psiconutrición para profesionales de la salud 9-11 de agosto en la Ciudad de México
En este episodio explico qué es la triada de la mujer deportista, un síndrome que resulta del ejercicio excesivo y las alteraciones alimentarias y que afecta en particular a las atletas.
RECURSOS
PRÓXIMOS CURSOS
Taller online Escribir para Sanar inicio 1 de julio
Taller conexión corporal 8 de agosto en la Ciudad de México
Curso de Psiconutrición para profesionales de la salud 9-11 de agosto en la Ciudad de México
En este episodio me acompaña la nutricionista y psicóloga Verónica Morera para hablar sobre:
CONECTA CON VERO MORERA
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veronica@purplerainnutrition.com
Instagram @purplerainnutrition
Para sumarme al Día Mundial de Acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria que se celebra el 2 de junio, hoy comparto un episodio sobre los trastornos alimenticios en el que aprenderá
RECURSOS
Episodio 146 - Ejercicio compulsivo
Video Mitos de los trastornos alimenticios
Video Las 9 verdades de los trastornos alimenticios
Cuestionario Breve de Conductas Alimentarias de Riesgo https://www.psicoalimentacion.com/tca
Cínicas especializadas en trastornos de la conducta alimentaira en México
Libros sobre trastornos alimenticios para público en general
Libros sobre trastornos alimenticios para profesionales de la salud
PRÓXIMOS CURSOS
Taller conexión corporal 8 de agosto en la Ciudad de México
Curso de Psiconutrición para profesionales de la salud 9-11 de agosto en la Ciudad de México
En este episodio comparto tres ejercicios de mindfulness en pareja.
TALLER CONEXIÓN CORPORAL
Ciudad de Guatemala 6 de junio
Ciudad de México 8 de agosto
https://www.cursopsiconutricion.com/conexioncorporal
CURSO PSICONUTRICIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD
Ciudad de Guatemala 7-9 de junio
Ciudad de México 9-11 de agosto
https://www.cursopsiconutricion.com
RECURSOS
Otros episodio sobre mindfulness https://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/mindfulness
TED Talk de Esther Perel “El secreto del deseo en las relaciones a largo plazo”
Libros de Estheer Perel: “Inteligencia erótica” y “El dilema de la pareja”
En este episodio me acompaña la psicóloga Mariana Plata para hablar sobre:
CONCECTA CON MARIANA PLATA
https://www.marianaplata.com/espanol
RECURSOS
MIS PRÓXIMOS CURSOS Y TALLERES
https://www.cursopsiconutricion.com/
En este episodio:
TALLER CONEXIÓN CORPORAL GUATEMALA 6 DE JUNIO
TALLER CONEXIÓN CORPORAL MÉXICO 8 DE AGOSTO
Hoy nos acompaña Magüi Moreno, psicoterapeuta y coach, experta en mindfulness y en maternidad/paternidad consciente para padres de niños con diferencias neurológicas. En este episodio aprenderás:
Conecta con Magüi en:
Podcast Viviendo lo sagrado en lo cotidiano
DESCARGAR EL “KIT DE PRIMERA AYUDA PARA PADRES CON HIJOS DIFERENTES” gratuito aquí
¿Qué es la felicidad para ti?
Hoy me acompaña Nash Amaya, comunicóloga, Coach en Psicología Positiva y Asesora en Bienestar Integral para hablar sobre cómo nutrir nuestra hambre de felicidad, más allá del deber ser.
Conecta con Nash en:
PARA OBTENER EL REGALO DE NASH “LOS 6 PILARES DE LA FELICIDAD, MÁS ALLÁ DEL DEBER SER ESCRIBE A nash.amaya@inspiraweb.com.mx
En este episosido hablo sobre el nuevo abordaje de la PSICONUTRICIÓN, aprenderás:
INFORMACIÓN SOBRE EL CURSO DE PSICONUTRICIÓN PARA PROFESIONALES https://www.cursopsiconutricion.com
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COMUNÍCATE VÍA CORREO ELECTRÓNICO en info@psicoalimentacion.com
La diabetes es uno de los problemas de salud pública más importantes en México y Latinoamérica.
En este episodio me acompaña Eunice Vásquez, Nutricionista y Educadora en Diabetes, que nos habla sobre la Diabetes y su abordaje desde la Alimentación Intuitiva, la Educación y el Mindful Eating. En el episodio aprenderás:
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eunicedemaria@gmail.com
Otros episodios sobre Alimentación Intuitiva
http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/alimentación%20intutitiva
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¿Alguna vez te has sentido discriminado por tu peso o tamaño de tu cuerpo? En este episodio hablo sobre la GORDOFOBIA.
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ARTÍCULOS
· Fox, C. & Farrow, C. (2009). Global and physical self-esteem and body dissatisfaction as mediators fo the relationship between weight status and being a victim of bullying. Journal of Adolescence, (32,5:1287-1301). https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2008.12.006
· Rebecca M. Puhl, Jamie Lee Peterson, Joerg Luedicke (2013). Weight-Based Victimization: Bullying Experiences of Weight Loss Treatment–Seeking Youth, Pediatrics Jan 2013, 131 (1) e1-e9; DOI: 10.1542/peds.2012-1106
· O'Brien, K S, Latner, J D, Ebneter, D & Hunter, J A. (2012). Obesity discrimination: the role of physical appearance, personal ideology, and anti-fat prejudice. International Journal Of Obesity, 37:455,https://doi.org/10.1038/ijo.2012.52
· Adverse Childhood Experiences Questionnaire https://www.cdc.gov/violenceprevention/childabuseandneglect/acestudy/about.html
LIBROS PARA SABER MÁS
· "Health at Every Size" de Linda Bacon
· “Body respect” de Linda Bacon y Luchy Pahramor
“Weight Bias: Nature, Consequences and Remedies” de Kelly D. Brownell
En este episodio me acompaña la psicóloga Carolina Saracho para hablar de uno de los modelos psicoterapéuticos más actuales: la Psicoterapia basada en Mindfulness. En este episodio:
RECURSOS
Conecta con Carolina Saracho en https://www.carolinasaracho.com
¿Hasta dónde comer saludablemente, es saludable?
En este episodio hablo de la ORTOREXIA un trastorno de la conducta alimentaria caracterizado por una obsesión por comer de manera saludable.
En este episodio:
En este episodio me acompaña Priscila Arias “La Fatshionista”, una de las principales curvy bloggers de habla hispana con quien converso sobre:
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RECURSOS
Conecta con La Fatshionista en https://www.lafatshionista.com
Escucha otras fabulosas entrevistas
Escucha otros episodios sobre aceptación corporal
¿Practicas algún tipo de ayuno o restricción alimentaria debido a tu religión? ¿Este tipo de prácticas te generan ansiedad con la comida o paz?
En este episodio hablo sobre las prácticas alimentarias en diversas religiones y cómo abordar estas tradiciones si tienes una relación conflictiva con la comida.
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RECURSOS
Blog Sociología del sistema alimentario
Libros:
Artículos:
¿Sabías que tus antojos pueden indicarte que es necesario equilibrar en tu cuerpo los diferentes elementos: viento, fuego, agua, tierra y éter?
En este episodio me acompaña Alejandra Echeverría una de las expertas en Ayurveda más importane de México, con quien converso sobre:
RECURSOS
Conecta con Alejandra Echeverría en http://spanda-ayurveda.com.mx
Curso Coach en Estilo de Vida Ayurveda
Otros episodios sobre ANTOJOS
Hoy continuamos hablando de un hambre central: El HAMBRE FÍSICA. En este episodio te comparto:
SIGUE APRENDIENDO
Otros episodios sobre diferentes tipos de hambre
Escucha más episodios sobre Alimentación Intuitiva
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¡Hoy hablamos de un hambre central! El HAMBRE FÍSICA. En este episodio te compato:
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CONOCE SOBRE EL INSTITUTO DE PSICOLOGÍA DE LA ALIMENTACIÓN
En este episodio me acompaña la nutricionista Rebeca Hernández quien nos comparte:
Conecta con Rebeca Hernández en:
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RECURSOS
Escucha más episodios sobre Alimentación Intuitiva
Escucha más episodios sobre Alimentación infantil
¡Hoy hablamos de Aceites Esenciales! En este episodio les comparto:
Artículos sobre Aceites Esenciales:
RECURSOS:
RECETAS para hace productos de limpieza, higiene y belleza con AE
Adquiere aquí MEZCLAS DE AE PARA ANTOJOS
CURSOS SOBRE ACEITES ESENCIALES
En este episodio la nutrióloga Raquel Lobatón creadora del concepto Nutrición Incluyente nos comparte:
Conecta con Raquel Lobatón en:
Escucha otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas
Más epsiosido sobre Salud en Todas las Tallas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/salud-en-todas-las-tallas
Más episodios sobre Alimentación Intuitiva http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/alimentación-intutitiva
¡Primer episodio del 2019!
¿Has dicho la frase “me estoy cuidando”?
En este programa te invito a reflexionar si realmente te cuidas cuando dices que “te estás cuidando”…¿o será que más bien te vigilas?
¿TE GUSTARÍA PROFUNDIZAR EN LOS TEMAS DEL PODCAST?
Únete al CLUB DE ESTUDIO. Cada martes 6 pm (hora Ciudad de México) conéctate gratis a Facebook o YouTube y participa en una sesión donde responderé preguntas y profundizaremos en los temas que aquí comparto. Revisa el calendario aquí: https://www.instagram.com/p/BtBvJE3DDyC/
¡Por ahí nos vemos!
En este episodio comparto los nuevos recursos gratuitos, cursos y sorpresas para este 2019.
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Calendario CLUB DE ESTUDIO ¿De qué tiene hambre tu vida?®
Todo sobre mis cursos en la página del Instituto de Psicología de la Alimentación
¡Se terminó el año! En este episodio te comparto preguntas poderosas para comenzar el año de manera potente.
RECURSOS
Ritual de transición de agendas
Cómo crear un altar de año nuevo
Más episodios sobre el poder del lenguaje:
En este episodio me acompaña la nutrióloga Celina Delgado con quien converso sobre:
· Qué es el Bullying corporal y alimenticio y cómo hacerle frente
· El bullying en los profesionales de la salud y cómo dejar de contribuir a ese discurso
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¡Hace unos días fue mi cumpleaños!
Y en este episodio les comparto ideas de rituales poderosos que pueden hacer en los cumpleaños.
INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA
Cómo hacer un Retiro espiritual en casa
Mi lista 30 antes de 30
Al cierre de este año, ¿sientes que no lograste nada? ¿Te comparas con otras personas y te sientes fracasado?
En el episodio de hoy te comparto:
¿El fin de año te pone triste o muy estresado?
Aunque esta época es de mucha alegría e ilusión para muchos, para otros representa grandes retos emocionales. En este episodio comparto:
Estudio de la APA
INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA
Todo miedo es una invitación a crecer.
En este episodio te comparto:
DESCARGA EL EJERCICIO "BAÑO DE LUZ" (haz click)
INSCRÍBETE AL TALLER "DISEÑA LA VIDA QUE TE ANTOJA" (haz click)
En este episodio me acompaña la nutricionista Ana Lucía Filippi quien nos comparte la diferencia entre el Peso Ideal y el Peso Natural.
Conecta con Analu en:
Su página: https://www.graytnutrition.com
Su podcast: http://grayt.buzzsprout.com
Instagram: @graytnutrition.com
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RECURSOS
“Body Respect” Dra. Linda Bacon
“El mito de la belleza” Naomi Wolf
Documental “Embrace” en Netflix
rte la diferencia entre el Peso Ideal y el Peso Natural.
En este episodio comparto tres ejercicios de mindfulness para iniciar o fortalecer tu práctica. Con estos ejercicios entrenarás a tu cerebro para relajarse, vivir en el presente y disfrutar más.
INSCRÍBETE A COMER EN CONCIENCIA
http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia
INSCRÍBETE A DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA
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En este episodio me acompaña la nutrióloga especialista en inmunología y enfermedades crónico degenerativas Carmen Amescua quien nos comparte:
· Alimentos que constituyen un factor de riesgo para desarrollar cáncer
· Alimentación con efecto protector contra el cáncer
· La nutrición como factor clave del tratamiento para el cáncer
Conecta con Carmen Amescua en:
Twitter: @Carmen_Amescua
Instagram: @carmenamescua
Celular 5521281560
carame4@hotmail.com
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En este episodio te comparto los cuatro factores que nos llevan a comer en exceso.
Otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas
INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCI ¡Último grupo!
¡Prepara a tu cuerpo para un embarazo saludable! En este episodio me acompaña Yazmín Zamudio especialista en Salud Hormonal y Fertilidad Natural quien nos comparte: • Cuáles son los factores que afectan negativamente la fertilidad • Consejos para aumentar la fertlidad de manera natural Conecta con Yazmín Zamudio en: https://www.healthcoachyaz.com Otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia
¿Te incomoda o atemoriza comer solo? En este episodio me acompaña Adrix Arrazola creadora del proyecto “El gozo de Table for One” que nos invita a aprender a gozar comer con uno mismo. En este episodio conocerás: • En qué consiste el proyecto “El gozo de Table for One” • Los beneficios de aprender a comer con uno mismo • Consejos para iniciarte en la experiencia de comer contigo Conecta con Coach Adrix en: https://coachadrix.com IG @adrixarris Otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia
¿Tu mamá es muy criticona? En este episodio te comparto estrategias y ejercicios para hacer frente a sus críticas. Libros recomendados: “La Comunicación No Violenta” – Dr. Marshall Rosenberg “El poder del discurso materno” - Laura Gutman Libros para sanar la relación madre e hija http://facildedigerir.com/2018/05/libros-para-sanar-la-relacion-madre-e-hija/ INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar
En este episodio me acompaña Maite Valverde para hablar del hambre central: el HAMBRE DE NOSOTROS MISMOS. Maite Valverde nos comparte: • Por qué es importante cuidar la relación contigo • Cómo saber que la relación con nosotros mismos está descuidada • Una práctica preciosa para aprender a suavizar los conflictos • Cuatro consejos para cultivar la relación contigo que puedes aplicar ¡ahora mismo! Conecta con Maite Valverde en: maitevalverde@yahoo.es YouTube:http://www.youtube.com/user/maitevalverde FB https://www.facebook.com/soy.maite.txu TW @MaiteValverde IG @maitevalverdedeloyola Recursos Video “¿Cómo y por qué dejé de fumar?” https://youtu.be/Mj_X6vWZXcE Otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia
¿Qué actividades de su vida cotidiana les choca hacer? ¿Lavar los platos? ¿Hacer ejercicio? ¿Entregar reportes en el trabajo? A todos nos disgusta hacer ciertas actividades de nuestra vida aunque traigan beneficios. En este episodio les comparto seis estrategias para hacer eso que no les gusta sin sufrir. INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia
Este episodio está dedicado a la comunidad Godín, que es como les decimos de cariño en México a los trabajadores de oficina :-) Paulina Moreno, fundadora de BenefitLab, organización especialista en Bienestar Corporativo nos comparte: • Sobre la relación entre salud y rendimiento productivo • Consejos puntales para aumentar la energía, la concentración y sentirte más feliz a lo largo de tu día. • Cómo transformar los retos más comunes del mundo laboral. Conecta con Paulina Moreno en: https://benefitlab.mx/ FB https://www.facebook.com/thebenefitlab TW @paubenfit IG @benefitlabmx Recursos Artículo “What you eat affect your productivy” https://hbr.org/2014/10/what-you-eat-affects-your-productivity Libro “The power of full engagement” de Jim Loehr y Tony Schwartz Receta de Trufas Superpoderosas https://benefitlab.mx/chocolate/ Receta de Refri-avena http://facildedigerir.com/2013/03/refri-avena/ Otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas
¿Sabías que tus ganas de comer están manifestando tus ganas de vivir? ¿Has utilizado a tu cuerpo como excusa para no atreverte a hacer y experimentar más? En este episodio • Comprenderás cómo canalizar la energía que inviertes en comer en exceso o restringirte en diseñar la vida que se te antoja • Te invito a dejar de ocultarte en tu peso • Te comparto seis estrategias para vivir más desde el cuerpo que hoy tienes. INSCRÍBETE AL RETO DE 21 DÍAS AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo
¿Qué es la belleza para ti? En este episodio me acompaña América Fernández autora de libro BEAUTY FULL con quien converso sobre: • Qué es la belleza completa • Los cuatro pilares de la belleza completa y cómo cultivarlos Conecta con América en Instagram: https://www.instagram.com/america.fernandez/ Adquiere el libro “Beauty Full” https://www.beautyfullbook.com Conoce la línea de productos naturales para el cuidado personal “Nuda Est” http://nudaest.com INSCRÍBETE AL RETO DE 21 DÍAS AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo
¿Te recriminas por el pasado? En este episodio comparto cómo dejar de pelearnos con aquella persona que fuimos y reconciliarnos con nuestro Yo del Pasado. INSCRÍBETE AL RETO DE 21 DÍAS AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo
¿Confías en tu cuerpo? En este episodio me acompaña la Dra. Lilia Graue experta en alimentación consciente, imagen corporal y salud en todas las tallas, para compartirnos: • Qué es la confianza corporal • Por qué nos desconectamos de nuestro cuerpo y aprendemos a desconfiar de él • Consejos puntuales para recobrar la confianza corporal • ¡Una práctica guiada para reconectar con nuestro cuerpo! Conecta con Lilia en: https://mindfuleatingmexico.com RECURSOS ¡Descarga la Escala de Hambre y recursos para cultivar la confianza corporal! Haz clic aquí https://mindfuleatingmexico.com/podcast-ana-arizmendi/ Libro: “Body Respect: what conventional health book get wrong, leave out, and just plain fail to understand about weight” de Linda Bacon y Lucy Aphramor https://benourished.org TEDTalk “Escuchar a la vergüenza” de Brené Brown https://www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame INSCRÍBETE AL TALLER AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo Información: info@dequetienehambretuvida.com
¿Ejercitarte es una pasión o una obsesión? En este episodio hablo de cuando el ejercicio deja de ser saludable. En este programa aprenderás: • Signos y síntomas del ejercicio compulsivo • Cuáles son las casuas del ejercicio compulsivo • Qué es la Vigorexia • Cómo sanar tu relación con el ejercicio para volver a disfrutarlo en paz y con salud Te pueden interesar otros episodios sobre imagen corporal https://bit.ly/2mjdgRL INSCRIBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia Información: info@dequetienehambretuvida.com
¿Te imaginas cómo sería tu vida si no pudieras comer? En este episodio me acompaña Mariana López quien tras un tumor cerebral desarrolló disfagia, una condición que le impide comer. En este episodio aprenderás: • Qué es la disfagia • 6 maneras de saborear la vida cuando no se puede comer • Cómo aprovechar un reto de vida para renacer y diseñar la vida que se te antoja Conecta con Mariana en: http://marianaylavida.com Su curso: https://marianaylavida.teachable.com/p/tiempo-para-ti INSCRÍBETE A MIS TALLERES http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos
¿Te has sentido desprotegida en tu cuerpo? En este episodio les compartiré: • Qué causa la sensación de estar inseguros en nuestro cuerpo • Cinco estrategias súper poderosas para sentirte segura habitando tu cuerpo RECURSOS Postura de arraigo- https://bit.ly/2uqZhhg INSCRÍBETE A COMER EN CONCIENCIA https://bit.ly/2xsDnON INSCRÍBETE A AMA TU CUERPO https://bit.ly/2KqV97A SÍGUEME EN INSTAGRAM @anaariz FACEBOOK: Ana Arizmendi TWITTER: @anaarizmendis
¿Has dicho la frase “me siento gorda”? La palabra “gorda” no es una emoción. En este episodio te explico qué es realmente lo que quieres expresar cuando dices “me siento gorda”. Descarga la lista de emociones: https://bit.ly/2t0vaPD INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar
A propósito del día del padre, en este episodio les hablo del Hambre de Papá. Aprenderás: • Qué es el Hambre de papá • 10 maneras de nutrirla INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar Recursos Libros para sanar la relación padre-hija http://facildedigerir.com/2018/06/libros-para-sanar-la-relacion-padre-hija/
En este episodio me acompaña la nutricionista Ana Lucía Filippi quien nos comparte: • Qué es el enfoque de Salud en Todas las Tallas • Por qué el IMC no es el mejor indicador de salud • La diferencia entre peso ideal y peso natural • Cómo es una consulta de nutrición dese el enfoque de No-Dieta, y Alimentación Intituiva Conecta con Analu en: Su página: https://www.graytnutrition.com Su podcast: http://grayt.buzzsprout.com analu@graytnutrition.com Recursos • El Experimento de Minnesota de Ancel Keys https://bit.ly/2HIi1AH • Página de la Dra. Linda Bacon donde se encuentran sus libros y los estudios realizados sobre Salud en Todas las Tallas https://lindabacon.org/_resources/ • Página de la comunidad internacional de Salud en Todas las Tallas https://haescommunity.com • National Association to Advance Fat Acceptance https://www.naafaonline.com Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
¿Qué piensas, sientes y haces ante la canasta de pan que el mesero pone frente a ti en un restaurante? ¿La devoras? ¿Te causa ansiedad? ¿Pides que la retiren para no “caer en la tentación”? ¿La disfrutas con placer y tranquilidad? En este episodio te comparto las tres cuasas que nos llevan a temer y devorar la canasta de pan, y qué puedes hacer para disfrutar en paz del pan. RECURSOS “Las francesas no engordan” de Mireille Guiliano INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia SÍGUEME EN INSTAGRAM https://www.instagram.com/anaariz/
En este episodio la psicóloga y mamá adoptiva Gloria Domínguez nos comparte cómo vivir una ADOPCIÓN CONSCIENTE. Conecta con Gloria en: dominguezglo@yahoo.com.mx https://www.facebook.com/Familiassinciguena/ INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia Recursos Asociación con A de Amor https://www.facebook.com/conadeamormx/
Las mujeres somos cíclicas, y por lo tanto comer de manera lineal, siempre igual, va en contra de nuestra naturaleza. En este episodio te comparto qué alimentos incluir y cuáles evitar en cada fase de tu ciclo menstrual para honrar los requerimientos nutricionales cambiantes de tu cuerpo. Recursos Receta de sauerkraut https://bit.ly/2k0zjvv Receta de fermentado de rábanos https://bit.ly/2L5GwXz Fuentes Pérez, P. (2011). Manual Introductorio a la Ginecología Natural. Olmué: Ediciones La Picadora de Papel. Northrup, C. (2010) Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer. México: Urano. INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia
Nuestra forma de comer está íntimamente ligada a la relación que tenemos con nuestra figura materna, porque más que cualquier otra persona en nuestra vida, nuestra madre representa la primera y más importante fuente de nutrición, tanto física como psicológica. En este episodio aprenderás qué es le hambre de mamá y seis maneras de nutrirla. INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia RECURSOS “La revolución de las madres” – Laura Gutman “La maternidad y el encuentro con la propia sombra” – Laura Gutman Otros libros para sanar la relación madre e hija https://bit.ly/2ry39L5
¿Cómo te sientes en relación a tu curvas? En este episodio Montserrat Arcos, una de las curvybloggers más influyentes de México nos comparte cómo dejar de esconder tus curvas y aprender a amarlas y celebrarlas. Conecta con Montse en: https://curvasfelices.com IG: @curvasfelices INSCRÍBETE AL TALLER AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia Recursos - Si tuviera el cuerpo como una modelo… http://facildedigerir.com/2013/05/si-tuviera-el-cuerpo-como-una-modelo/ - El maltrato sutil http://facildedigerir.com/2013/08/el-maltrato-sutil/ - Otros episodios sobre imagen corporal http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/imagen%20corporal
En la mayoría de las personas la relación dolorosa con la comida esté manifestando el dolor de su niño interior. Hoy que en México se celebra el día del niño, te invito a celebrarlo nutriendo a tu niño(a) interior. En este episodio te enseño cómo. Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
¿Sabías que los ANTOJOS DULCES puede indicar que FALTA DULZURA EN TU VIDA? En este episodio te explico por qué y te comparto 20 maneras de aumentar la dulzura en tu vida. INSCRÍBETE AL TALLER AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
¿Alguna vez te has percatado de cómo le hablas a tu cuerpo o cómo hablas del cuerpo de los demás? En este episodio me acompaña Ricardo de la Herrán, psicoterapeuta y cconsultor y comunicador de Semiología de la Vida Cotidiana quien nos comparte: • Qué es el diálogo interior y cómo impacta en nuestra imagen corporal • Las dos simensiones del diálogo interior • Qué es el autoconcepto corporal • Cómo y por qué se crea un diálogo interior corporal disfuncional • Cómo crear un diálogo interior funcional sobre nuestro cuerpo Conecta con Ricardo en: r.delaherran@semiologia.net IG: @rdelaherran FB: rdelaherranm INSCRÍBETE AL TALLER AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
¿Te descubres a ti mismo comiendo en automático? ¿Sin darte cuenta ya te acabaste un platillo? A mí me acaba de pasar en el cine: comí unas palomitas de manera automática. En este episodio te comparto: • Los 4 factores que nos llevan a comer en automático • Qué hice cuando me di cuenta que estaba devorando palomitas • Un ejercicio para transformar las asociaciones que nos llevan a comer en automático INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia INSCRÍBETE AL RETO DE 21 DÍAS AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo
¿Quieres retomar un hábito o una meta y no sabes por dónde empezar? En este episodio te comparto siete consejos para comenzar de nuevo INSCRÍBETE AL RETO DE 21 DÍAS AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
En este episodio me acompaña la nutrióloga Diana Castellanos quien desde su experiencia personal y profesional nos comparte: • Cómo se modifica la imagen corporal durante el embarazo • Cómo manejar los comentarios de otras personas y las expectativas sociales sobre el embarazo • Consejos para cultivar una imagen corporal saludable y disfrutar tu embarazo Conecta con Diana en: www.nutandfood.com Citas al: (55)5276-2847 IG: @diana_nutandfood Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
Uno de los miedos más profundos e inconscientes que puede condicionar la acumulación de grasa corproal y comer de manera excesiva es el MIEDO A SER VISTOS. En este episodio aprenderás: - Cómo se manifiesta el miedo a ser vistos - Cuál es el orgien de este miedo T- res estrategias para desmanlenar este miedo y ¡mostrarte al mundo tal cual eres! INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia INSCRÍBITE AL TALLER AMA TU CUERPO http://dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo Recursos: “Mirror Work” Louise L. Hay Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
En este episodio hablo del verdadero significado del Día Internacional de la Mujer y comparto cinco acciones prácticas para participar en la defensa por la equidad. INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia RECURSOS - Libro “Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer” de la Dra. Christiane Northrup - Libros para empoderar a las niñas: - En español: http://a.co/8Ra5W7g - En inglés: https://www.amightygirl.com Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
Tienes ganas de emprender pero…¿sientes miedo? ¿no sabes por dónde empezar? ¿tienes muchas ideas y no sabes cuál elegir? En este episodio me acopaña Paola Elizaga, experta en emprendimiento digital, quien nos compartirá: • 4 pasos para comenzar tu emprendimiento • Cómo enfrentar los principales miedos a emprender Conecta con Paola en: www.paolaelizaga.com Su podcast: “Negocios entre pañales” http://bit.ly/2Cb8nEB RECURSOS • Libro: “La semana laboral de 4 horas” de Tim Ferris • TedTalk de Tim Ferris “Why you should define your fears instead of your goals” http://bit.ly/2sUsQFP • B-school de Marie Forleo https://www.marieforleo.com/bschool/ • Test de Fortalezas de Clifton de Gallup http://bit.ly/2GtpUG6 Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
En este episodio te comparto: - Por qué no estoy a favor del uso del término CHEAT MEAL o COMIDA TRAMPA - La diferencia entre comer en exceso y atracones - Cómo dejar de "hacerte trampa" e integrar de forma saludable todos los alimentos a tu vida REGÍSTRATE A ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
¿Desde que emigraste a otro país has subido de peso? ¿Sientes nostalgia por tu hogar? ¿Te atacan los antojos cuando echas de menos a tu famila o tu ciudad de origen? En este episodio conocerás: • Por qué nos da homesickness o nostalgia del hogar • Cómo impacta en nuestra relación con la comida • Estrategias para superar el homesickness Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
En este episodio me acompaña la psicóloga, terapeuta sexual y experta en midnfulness Valeria Duarte quien nos compartirá: En este episodio conocerás: • El triángulo de la sexualidad consciente • Herramientas para cultivar una sexualidad más plena y significativa Conecta con Valeria en: http://valeriaduarte.com Libros recomendados: -Tu sexo es tuyo de Sylvia de Béjar -Inteligencia erótica de Esther Perel -Women´s arousal anatomy de Sheri Winston Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
¿Sientes que cambia tu estado de ánimo y tu nivel de energía con las estaciones? ¿Notas que en invierno te baja la pila, estás más irritable o tienes más antojos dulces? En este episodio conocerás: • Qué es el Trastorno Afectivo Estacional (TAE) • 8 estrategias para regular a tu cuerpo y manejar el TAE Recursos Caja de luz http://amzn.to/2DWt4Bu http://amzn.to/2DVBAo8 Simulador de amanecer http://amzn.to/2Exjnug http://amzn.to/2Ez6j7q Mi blog con recetas: http://facildedigerir.com Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
¿Qué tan cansado te encuentras? En este episodio conocerás: • Los 4 tipos de descanso • La relación entre el cansancio y los antojos dulces • Estrategias puntuales para nutrir el hambre de descanso RECURSOS Plantas que purifican el aire http://facildedigerir.com/2018/01/plantas-que-purifican-el-aire/ Técnica Pomodoro http://facildedigerir.com/2010/04/el-pomodoro-es-ms-que-un-ingrediente-de-cocina/ Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
En este episodio tengo a una invitada muy especial: ¡mi mamá! Ella nos comparte cómo vivir en plenitud la tercera edad. Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
¿No sabes cómo resolver un problema? ¿No se te ocurren nuevas ideas? ¿Dudas entre dos opciones? En este episodio te comparto herramientas para encontrar respuestas dentro de ti RECURSOS Encuentra fotos de los ejercicios de integración cuerpo-mente en: http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
¿Sientes culpa después de comer algo? ¿Te sientes culpable porque comiste en exceso durante las fiestas de fin de año? En este episodio: - Comprenderás cuál es la función de la culpa - Aprenderás cómo pasar de la culpa que tortura a la culpa que repara Recursos “La sabiduría de las emociones” de Norberto Levy INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
Para celebrar el ÚLTIMO EPISODIO DEL PODCAST DEL AÑO te comparto mi experiencia en el CAMINO DE SANTIAGO Recursos - Asociación Mexicana de Amigos del Camino A.C. https://www.facebook.com/Asociación-Mexicana-de-Amigos-del-Camino-AC-AMAC-915280575221476/ - Caminata Nórdica en México https://www.facebook.com/CaminataNordicaMx/ INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
De todos los tipos de hambres hay una que es la más importante, yo le llamo el hambre central o nuclear, y es: EL HAMBRE DE TI En este episodio aprenderás: - Cómo identificar que tienes hambre de ti - Cómo nutrir el hambre de ti Recursos Retiro espiritual en casa: http://facildedigerir.com/2012/11/retiro-espiritual-en-casa/ INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?® http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
En este episodio me acompaña desde Chile Pamela Maercovich psicóloga y coach especialista en Mindful Eating para hablar sobre un tipo de hambre muy especial: el HAMBRE DEL CORAZÓN En este episodio aprenderás: -Qué es el hambre del corazón -Pasos para trabajar con el hambre del corazón Recursos -Conecta con Pamela Maercovich http://pamelamaercovich.com -Conoce a la Dra. Kristin Neff http://self-compassion.org INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?® http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
¿Cuántas veces has corrido a la alacena buscando algo que alivie el vacío que sientes en tu interior? ¿O el aburrimiento? ¿O la ansiedad? …¿Y qué ha pasado después?…¿eso realmente desparece? La respuesta es no. Porque la comida alivia pero no satisface nuestras hambres emocionales. En el episodio del podcast de esta semana aprenderás: - La diferencia entre alivio y satisfacción - Cómo cultivar el arte de esperar para lograr satisfacción a largo plazo RECURSOS INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?® http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv info@dequetienehambretuvida.om Receta para hacer un Frasco Relajante http://bit.ly/2ATAwfi Libro del Dr. Walter Mischel: “The Marshmallow Test: why self-control is the engine of success” Libros de Pema Chodron: “Cómodo en la incertidumbre” y “Cuando todo se derrumba” Videos del Marshmallow Experiment https://youtu.be/M0yhHKWUa0g https://youtu.be/QX_oy9614HQ Estudios de seguimiento sobre el Marshmallow Experiment https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2658056 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3367285 https://www.researchgate.net/publication/232585605_Predicting_Adolescent_Cognitive_and_Self-Regulatory_Competencies_From_Preschool_Delay_of_Gratification_Identifying_Diagnostic_Conditions https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3730121/
¿Quieres saber cuál es el secreto de las personas que tienen una relación saludable con la comida? En este episodio aprenderás: - En qué consiste comer desde el miedo - Las características de las personas que comen desde el amor - Cómo empezar a cultivar una postura amorosa - RecursosMeditación de Amor Bondadoso Metta Bahvana https://youtu.be/bS4ChAlqlWQ - Meditación de la Luz de Naam Yoga https://youtu.be/5x0KkdtahyA INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?® http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
En este episodio me acompaña Luly Moreno, maestra de cocina sana y creativa con quien platiqué sobre: - Las principales barreras que impiden que una persona no se de el tiempo de cocinar - Consejos para empezar a cocinar más sanamente Recursos Conecta con Luly en Instagram https://www.instagram.com/nutrylu/ o en nutrylucocinasana@hotmail.com Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
Cerrar ciclos es vital para cosechar los aprendizajes y comenzar el siguiente ciclo en plena consciencia, claridad, paz y con nuevos recursos. En este episodio te comparto seis rituales para cerrar el año. Recursos Recetas de bebidas calientitas http://bit.ly/2zjLsol INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
En este episodio les comparto estrategias naturales y efectivas para manejar el JETLAG. Estudios: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435929/ http://www.humanstress.ca/stress-and-you/daily-fix/daily-fix/are-stress-hormones-affected-by-jet-lag.html https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3089060/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12076414 App Entrain http://entrain.math.lsa.umich.edu Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
El Hambre Sexual es un tipo de hambre básico y vital, fuente de creatividad y abundancia. ¿Cómo la nutres? En este episodio aprenderás: - Qué es el hambre sexual - Cuáles son los síntomas de un bloqueo en nuestra energía sexual - Prácticas para conectar y dirigir la energía sexual Libros recomendados: “Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer” de la Dra. Christiane Northup “Tu sexo es tuyo” de Sylvia de Béjar Northup “El hombre multiorgásmico” ,”La mujer multiorgásmica”, “La pareja multiorgásmica” de Mantak Chía INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva
¿Eres de los que tienen su agenda saturada y sientes que no te alcanza el tiempo para nada? ¿Todo el tiempo estás ocupado pero aún así sientes que no avanzas? Puede ser que vivas con....OCUPADITIS! En este episodio aprenderás: - Qué es la Ocupaditis - Por qué se origina - Seis consejos para entenderla y superarla Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com
¿Te has sentido alguna vez extraña en tu propio cuerpo? ¿Tu cuerpo es un perfecto desconocido? En este episodio aprenderás: - Por qué nos desconectamos de nuestro cuerpo - Cómo apropiarte de tu cuerpo Libro mencionado: Apodérate de tu cuerpo de Lea Kauffman https://leakaufman.com INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva
En este episodio me acompañan Wendy Bosch de www.wendybosch.com y Magüi Moreno de www.alifeinawareness.com. Ambas conducen el podcast “Viviendo lo sagrado en el cotidiano” En este episodio: - Entenderás qué es la Espiritualidad - Cómo se manifiesta el hambre de espiritualidad - Cómo puedes nutrir tu hambre de espiritualidad desde la vida cotidiana INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv
¡LLEGAMOS AL EPISODIO! ¡GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS! En este episodio: - Conocerás a los tres ganadores del sorteo de tres paquetes de productos saludables - Le rendiré un homenaje a la razón por la que tú y yo conectamos aquí: LA COMIDA Gracias a: http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.yobits.mx https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.sesencompany.com http://www.mardelcerro.com Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv
¿Te consideras cafetero? ¿Sientes que no puedes arrancar tu día sin café? En este episodio: - Conocerás los beneficios y riesgos del consumo de café - Consejos para consumirlo - Los mejores sustitutos - Por qué surgen y qué nos oquieren decir los antojos de café ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.yobits.mx https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.sesencompany.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100 Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv
En este episodio me acompaña Carla Pérez-Galicia, life y health coach, con quien hablo sobre su libro “El secreto de lo femenino” En este episodio conocerás: - Qué es la energía femenina - En qué consiste el código de la contención femenina Conecta con Carla en: www.holisticnutritioncoaching.com ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: http://marcelabortoni.com http://www.yobits.mx https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100 Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv
¿Te sientes atorado en un tema o bloqueado mentalmente? En este episodio: - Conocerás las causas por las que nos bloqueamos - Estrategias funcionales para desatorarnos ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: http://marcelabortoni.com http://www.yobits.mx https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100 Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv
Una de las claves para soltar el exceso de peso emocional es PERDONAR. En este episodio aprenderás: - Qué es perdonar - Un ritual poderos para soltar y perdonar Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com http://www.yobits.mx https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100
¿Tienes muchos antojos por las tardes? En este episodio aprenderás: - Las tres causas de antojos por las tardes - Cómo escuchar a tus antojos y satisfacerlos de forma sana y funcional RECURSOS - Receta de Nutella saludabe: http://bit.ly/2tUkrS8 - Receta de chips de kale: http://bit.ly/2vBYjxH - Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.yobits.mx https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100
¿Sientes que comes como un acto de rebeldía? Sandra Navó, psiconutricionista integral y coach de salud nos acompaña para hablar sobre la relación entre la rebeldía, tu forma de comer y el peso. Para ella “la rebeldía es un dolor del pasado escondido que se manifiesta hoy en forma de rabia” En este episodio aprenderás: - Qué es la rebeldía - A identificar si la rebeldía es uno de los disparadores que te lleva a comer en exceso y/o si es uno de los bloqueos que te impide adelgazar - Las seis claves para transformar la rebeldía en armonía RECURSOS - Lee el artículo que mencionamos en el episodio en: http://sandranavo.com/por-que-no-bajo-de-peso-como-lo-soluciono/ - Conecta con Sandra Navó en: http://sandranavo.com ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.yobits.mx https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100
¿Te cuesta trabajo reconocer tus logros? ¿Eres perfeccionista y autoexigente? ¿Necesitas mucha aprobación exterior? Es posible que tengas HAMBRE DE RECONOCIMIENTO En este episodio aprenderás: - Qué es el reconocimiento - Cómo identificar si tienes hambre de reconocimiento - Cómo nutrir tu hambre de reconocimiento ¡YA CASI LLEGAMOS AL EPISODIO 100! Para celebrarlo te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con algunos de mis productos saludables favoritos. Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100 Conoce a las deliciosas marcas que están celebrando con nosotros: http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.yobits.mx https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.mardelcerro.com
En este episodio me acompaña Marcela Corral diseñadora, escritora y blogger de https://www.mypumpkin.mx y podcaster en Buen Beat para hablar sobre: - Cómo nutrir el hambre de creatividad - Dónde encontrar la inspiración - Cómo integrar la creatividad en nuestra vida cotidiana Conecta con Marcela en: https://www.mypumpkin.mx https://www.davidjosue.com/rizomatico INSCRÍBETE AL RETO DE AUTOCUIDADO http://www.dequetienehambretuvida.com/retoautocuidado INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv
En este episodio aprenderás qué significa FLUIR y los tres pasos para hacerlo INSCRÍBETE AL RETO DE AUTOCUIDADO http://www.dequetienehambretuvida.com/retoautocuidado INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv
En este episodio me acompaña Mar del Cerro de http://www.mardelcerro.com para conversar sobre dos prácticas poderosas para transformar tu vida: meditar y agradecer INSCRÍBETE EN EL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR aquí: http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com
“La escritura no cambia los hechos que vivimos, pero sí ayuda para transformar el sentido que les damos. Aquí reside la oportunidad que el hombre tiene de aprovechar las enseñanzas que una situación difícil puede proporcionarle” - Viktor Frankl En este episodio: - Conocerás los beneficios -Tres técnicas y ejercicios de escritura terapéutica - Aprenderás sobre mi nuevo programa: ESCRIBIR PARA SANAR Libros mencionados - "Cinco mil años de palabras" de Carlos Prieto - "El hombre en busca de sentido" de Viktor Frankl - "El camino del artista" de Julia Cameron - "El diario de Anna Frank" de Anna Frank INSCRÍBETE EN EL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR aquí: http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com
En el episodio de hoy me acompaña Marian Cisterna de http://mariancisterna.com fundadora y directora del Grupo de Apoyo Hello de acompañamiento emocional para afrontar la infertilidad y el proceso de reproducción asistida. En este episodio: - Conocerás la historia de Marian - Obtendrás consejos para hacer frente a la infertilidad como mujer y pareja - Aprenderás la mejor manera de apoyar a un ser querido que pasa por este proceso Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida?, transforma tu relación con la comida y suelta el peso emocional http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Descarga gratis mi ebook "100 ideas para tranquilizarte sin comida" http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Información: info@dequetienehambretuvida.com
Toda compulsión tiene una misión. En este episodio te compartiré cómo descubrirla. El libro que menciono es: The gift of our compulsions de Mary O'Malley Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida?, transforma tu relación con la comida y suelta el peso emocional http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Descarga gratis mi ebook "100 ideas para tranquilizarte sin comida" http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Información: info@dequetienehambretuvida.com
¿Sabías que existe una estrecha relación entre el intestino y el autismo? La nutricionista Andreína White nos comparte: - Qué es la inmunonutrición - El protocolo 3R para sanar el intestino - Cuál es la relación entre el instestino y el autismo - Cómo mejorar los síntomas del autismo a través de la alimentación Conecta con Andreína White en http://www.nutriwhitesalud.com Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida?, transforma tu relación con la comida y suelta el peso emocional http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Descarga gratis mi ebook "100 ideas para tranquilizarte sin comida" http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Información: info@dequetienehambretuvida.com
En este episodio te comparto cinco prácticas para saborear más la comida y tu vida Apps técnica pomodoro: http://tomighty.org https://pomodoneapp.com Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida?, transforma tu relación con la comida y suelta el peso emocional http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Descarga gratis mi ebook "100 ideas para tranquilizarte sin comida" http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Información: info@dequetienehambretuvida.com
El primero paso para transformar la relación con tu cuerpo es aceptarlo. En este episodio: -Conocerás el poder de la aceptación para impulsar la transformación -Descubrirás la diferencia entre aceptación y resignación -Reconocerás el poder de la aceptación para generar paz interna y claridad mental Inscríbete al TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? aquí: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast info@dequetienehambretuvida.com
¿Quieres descubrir cómo eliminar la culpa después de comer? Mireia Hurtado y yo conversamos sobre un ingrediente vital para una alimentación consciente: la compasión. La compasión nos permite aceptarnos, cuidarnos y soltar al crítico interno y a la culpa. Conecta con Mireia en http://mireiahurtado.es El calendario de talleres ¿De qué tiene hambre tu vida?® está aquí http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Información adicional info@dequetienehambretuvida.com
En este episodio me acompaña ODETTE CRESSLER quien nos comparte su historia de recuperación de la bulimia y cómo ahora usa esa experiencia para inspirar a otros a través de su proyecto The Harmony Tribe Conecta con Odette en: http://theharmonytribe.com Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com info@dequetienehambretuvida.com
Este episodio es la continuación del episodio 72 ¿Quién tiene hambre ahí adentro? donde expliqué cómo mi antojo de nachos con queso me ayudó a descubrir qué parte de mí tenía hambre. En este episodio: - Descubrirás cuáles son las partes internas principales que todos tenemos - Aprenderás qué necesita cada parte de ti - Obtendrás ideas sobre cómo nutrir cada parte interior Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast info@dequetienehambretuvida.com
En este episodio aprenderás cómo se manifiestan nuestras diversas partes internas a través de nuestros antojos. Descarga de forma gratuita el ebook "100 alternativas para tranquilizarte sin comida" aquí: http://bit.ly/2ci8YYG Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com info@dequetienehambretuvida.com
¿Te sientes A-GO-TA-DO? En este episodio: - Conocerás a las 4 ladrones psicológicos de energía - Aprenderás 4 estrategias para recuperar tu energía Más información: info@dequetienehambretuvida.com dequetienehambretuvida.com
En este episodio: - Descubrirás si estás sustituyendo con comida la relación con alguien más - Por qué se utiliza la comida con un sustituto de una pareja - 4 consejos para abrirte al amor y transformar tu relación con la comida Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com
En este episodio: - Conocerás a Erika Vértiz, psicoterapeuta especialista en experiencia corporal que promueve que el cuerpo se pueda habitar como un lugar seguro y confiable. - Aprenderás qué es la conciencia corporal y cómo puedes cultivarla para tener una relación más sana, funcional y amorosa con tu cuerpo, el ejercicio y la comida. Recursos : Conecta con Erika Vértiz en https://www.facebook.com/Psicoterapia-Cuerpo-Consciencia-y-Experiencia-196029707089824 Más información: info@dequetienehambretuvida.com http://dequetienehambretuvida.com
En este episodio comprenderás que significa honrar tus compromisos y 6 puntos para lograrlo. Información taller DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva Información RETO AUTOCUIDADO EN PAREJA http://www.anaarizmendi.com/autocuidadoenpareja Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com info@dequetienehambretuvida.com
En este episodio te comparto la primera entrevista de este año. La Coach Jessica Vázquez de http://www.jessicavazquez.com En este episodio: - Conocerás 5 formas en que tu relación con la comida es similar a tu relación con el dinero - Obtendrás estrategias para transformar tu relación con el dinero...¡qué también te sirven para transformar tu relación con la comida! -Podrás acceder a UN REGALO que la Coach Jess tiene para ti: http://www.jessicavazquez.com/comidaydinero Más información: Taller Diseña la vida que se te Antoja http://www.dequetienehambretuvida.com/dva info@dequetienehambretuvida.com
En este episodio te compartiré un método para diseñar tu relación con la comida, para que de ahora en adelante, tú decidas cómo deseas que sea tu relación con los alimentos. Descarga el documento guía para este ejercicio aquí: http://www.dequetienehambretuvida.com/regalo2017 Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com
¿Tienes o has tenido colitis? En este episodio la psicóloga Rosario Gutiérrez experta en trastornos psicosomáticos de http://www.concienciasomatica.com nos comparte las raíces psicológicas de este trastorno digestivo http://www.dequetienehambretuvida.com
En este episodio conocerás la filosofía japonesa de KINTSUKUROI que te brindará una nueva perspectiva para relacionarte con tus heridas e imperfecciones www.dequetienehambretuvida.com info@dequetienehambretuvida.com
En este episodio te compartiré mis 6 principios para comer un postre de forma atenta, contenta y saludable. www.dequetienehambretuvida.com
La hora de la comida en familia en tu casa: ¿es un momento de relajación y convivencia o de angustia y peleas? En este episodio: - Comprenderás cuáles son los errores más comunes que puedes estar cometiendo en la alimentición de tus hijos - Aprenderás qué es la alimentación plena y cómo aplicarla en la alimentación de tus hijos desde la lactancia. - Te llevarás herramientas para comer en familia de forma nutritiva, relajada y consciente. Conecta con LUPITA ROZADA en http://alimentacionplena.com/wp/ Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast
En este episodio me acompaña la Psicóloga y Psicoterapeuta Erica Medina, experta en DEPRESIÓN POSPARTO. En el programa: - Aprenderás qué es la Depresión Posparto y cuáles son los síntomas - Cuáles son los factores de riesgo - Cuál es el tratamiento recomendado - Cómo apoyar a un familiar con depresión posparto Contacta a Erica Medina en: https://www.facebook.com/nuevavidapospartogrupo Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast info@dequetienehambretuvida.com
En este episodio: - Aprenderás qué es la Psicología Positiva - Te compartiré 4 estrategias de la Psicología Positiva para construir hábitos saludables - Conocerás un Test para descubrir tus fortalezas Más información: www.dequetienehambretuvida.com/podcast info@dequetienehambretuvida.com
En este episodio: -Conocerás a la Coach Adriana Arrazola quien puede ayudarte a crear la vida que deseas y brillar en ella - Aprenderás quién es Louise L. Hay - Conocerás los 5 principios de la filosofía "Tú puede sanar tu vida" - Qué son y cómo transformar las creencias - Cómo trabajar el perdón -Los puntos para empezar a cambiar tu vida ¡ya! ¿Tienes una pregunta? www.dequetienehambretuvida.com Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com
¿Comes para disminuir, bloquear o evadir tus emociones? ¿Te has tragado el coraje con unas papitas fritas o pasado la tristeza con un pan con chocolate? En este episodio te compartiré 10 alternativas para disminuir la intensidad emocional y tranquilizarte SIN comida ¡Te tengo un regalazo! Regístrate aquí: http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas y recibe totalmente gratis mi nuevo ebook 100 ALTERNATIVAS PARA TRANQUILIZARTE SIN COMIDA Recursos: Ebook GRATIS: http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® http://www.dequetienehambretuvida.com/taller
¿Le tienes miedo a ciertos alimentos? ¿Te da miedo que "engorden", te hagan daño o te hagan perder el control? En este episodio: -Conocerás qué significa que le temas a ciertos alimentos -Comprenderás lo factores que originan estos miedos -Obtendrás estrategias para superar este miedo Más información: www.dequetienehambretuvida.com
En este episodio conocerás: - Los tres ámbitos de la existencia - Cómo mantenerte en tu ámbito de poder www.dequetienehambretuvida.com
¿Te comunicas con tu cuerpo? En este episodio aprenderás 6 técnicas para HABLAR CON TU CUERPO Sígueme en: IG:@anaariz TW: @anaarizmendis FB: AnaArizmendiFanPage info@dequetienehambretuvida.com www.dequetienehambretuvida.com
En este episodio: - Aprenderás qué es mindfulness o atención plena - Conocerás es mindful eating o comer con atención plena y cuáles son los beneficios de aplicar esta filosofía a tu vida - Realizarás un ejercicio de visualización sobre compasión y un ejercicio vivencial para comer con atención plena www.dequetienehambretuvida.com www.mindfuleatingmexico.com
¡Llegamos al episodio 50! En este episodio: - Comprenderás las características de una persona madura emocional y de una persona inmadura emocionalmente - Aprenderás los 10 puntos para cultivar la madurez emocional www.dequetienehambretuvida.com
La práctica del yoga es uno de los recursos más poderosos para reconciliarte con tu cuerpo y cultivar una relación de aceptación, respeto y amor. Conecta con Anna Adoue http://www.annaadoue.com www.dequetienehambretuvida.com
En este episodio: - Conocerás cómo se relacionan intestino y estado de ánimo - Aprenderás estrategias para mantener un intestino saludable www.dequetienehambretuvida.com
Descubre cómo se relaciona la obsesión con la perfección con tu forma de comer. www.dequetienehambretuvida.com
¿Sabes cuál es la parte más hambrienta de nosotros pero que generalmente es la peor nutrida? Nuestra ESENCIA. Para aprender a alimentar nuestra esencia, me acompaña en este programa Marta García Pérez de www.alimentatuesencia.com En este episodio: - Aprenderás qué es la esencia - Cómo saber que no estás conectada tu esencia - Cuál es la función de los atracones - Cómo comenzar a alimentar tu esencia www.dequetienehambretuvida.com
Si tienes muchos antojos es porque no estás viviendo la vida que se te antoja. Si la vida no te sabe deliciosa no habrá comida que te alcance. www.dequetienehambretuvida.com
En este episodio: -Conocerás a Lorena Aguirre, experta en Educación Emocional -Aprenderás qué son y para qué sirven las emociones -Comprenderás qué es la educación emocional -Obtendrás cinco pasos para educar tus emociones Descarga la GUÍA CON ESTRATEGIAS EMOCIONALES EN: http://descubremasdeti.com/estrategiasemocionales Datos de contacto de Lorena Aguirre: http://descubremasdeti.com https://itunes.apple.com/mx/podcast/con-amor-carajo!-educacion/id1080551444?mt=2
¿Consideras que eres una persona a la que le cuesta trabajo decir que no? Yo he notado que el hambre de decir que no, es sumamente frecuente, pero pocas veces escuchada y honrada. Y es uno de los factores que tiende a disparar conductas de auto-agresión como "castigarte" sin comer o comiendo de una forma agresiva. En este episodio: - Aprenderás por qué tienes miedo a decir NO - Cómo comenzar a decir No de una forma firme y que te haga sentir muy bien contigo mismo www.dequetienehambretuvida.com TW: @anaarizmendis IG: @anaariz FB: AnaArizmendiFanPage
¿Te imaginarías que comer fuera algo natural, placentero, sin tantas complicaciones? ¡Eso es posible! A través de re-aprender a escuchar a nuestro cuerpo y comer intuitivamente. En este episodio aprenderás: -En qué consiste comer intuitivamente -Cómo es que olvidamos esta maravillosa capacidad -Cuáles son los 10 pasos para comer intuitivamente www.dequetienehambretuvida.com TW: @anaarizmendis FB: AnaArizmendiFanPage Instagram: @anaariz
¿Tienes muchos planes e ideas pero te cuesta trabajo aterrizarlas y llevarlas a cabo? ¿Tiendes a procrastinar? En este episodio la Health Coach Gaby Salcedo nos compartirá cómo nutrir tu Hambre de Acción. Encuentra a Gaby en http://jugodevida.com http://www.dequetienehambretuvida.com
¿Por qué tras una rompimiento amoroso algunas personas pierden el apetito y en otras aumentas los antojos y el descontrol al comer? Descúbrelo en este episodio y aprende estrategias más herramientas para transitar esta situación. www.dequetienehambretuvida.com
En este episodio te comparto un ritual que te servirá como brújula interior para este año
¿Tienes en tu vida personas que siempre te insisten para comer de más? En este episodio te compartiré tres estrategias para hacer frente a los FOOD PUSHERS www.dequetienehambretuvida.com
Yolanda Cambra nos comparte cómo superó el Trastorno por Atracón y utilizó esa experiencia como motor para transformar su vida y convertirse en Coach especialista en Trastornos de la Alimentación. www.yolandacambra.com www.vivirparacomer.com www.dequetienehambretuvida.com
¿Sabías que tus antojos, incapacidad para perder peso, depresión, ansiedad, problemas en la piel y falta de energía pueden ser causadas por un desbalance hormonal? Para hablar de este tema hoy me acompaña Verónica Villalobos, Health Coach especialista en Salud Hormonal. Contáctala en www.verovillalobos.com www.dequetienehambretuvida.com
¿Eres muy controladora con tu alimentación? ¿Estás atrapada en el ciclo dieta restrictiva - comer en exceso - dieta restrictiva? En este episodio te explicaré por qué la restricción siempre a la rebelión y cómo asir de ese círculo vicioso. www.dequetienehambretuvida.com
Claudia Vega de http://www.nutrintegra.com nos comparte cómo ayudarle a los niños a tener una relación sana con la comida www.dequetienehambretuvida.com
¿Mueres por un chocolate, una galleta o un helado antes de tu menstruación? En este episodio descubrirás por qué tienen antojos durante el periodo pre-menstrual y cómo puedes disminuir y manejarlos a través de la alimentación. www.dequetienehambretuvida.com
Aprende los 6 pasos para formar hábitos con Tania Sanz de www.habitualmente.com "Los hábitos se convierten poco a poco en parte esencial de nuestra personalidad" - Oscar Wilde www.dequetienehambretuvida.com
Conoce los 6 componentes del kit de primeros auxilios emocionales para afrontar el dolor emocional www.dequetienehambretuvida.com
En este episodio Sisy Garza, entrenadora persona experta en ejercicios funcionales y mamá de tres, nos compartirá consejos para cuidar y amar a nuestro cuerpo a lo largo del proceso del embarazo y el post-parto www.dequetienehambretuvida.com www.sisygarza.com
Descubre de qué tienes hambre realmente con estas 10 preguntas poderosas www.dequetienehambretuvida.com
¿Eres de esas personas que se la pasa soñando en todo lo que podrían hacer si fueran delgadas? ¿O en cómo su vida sería perfecta si ganaran más dinero? Si es así puede que vivas con lo que yo llamo el Síndrome de Postergación. El Síndrome de Postergación es la tendencia a aplazar nuestro bienestar o nuestra felicidad, hasta que ciertas condiciones se presenten. www.dequetienehambretuvida.com
¿Qué dice de ti tu forma de comer? En este episodio: Aprenderás qué es y cómo funciona la proyección Comprenderás por qué tu plato es un GRAN espejo en el que nos reflejamos a nosotros mismos y puede ser una gran oportunidad de auto-conocimento Escucharás preguntas clave para descubrir qué están relfejando tus conductas alimentarias de ti www.dequetienehambretuvida.com
¿Eres un chocolate lover? Descubre las razones nutricionales, fisiológicas y emocionales detrás del antojo de chocolate www.dequetienehambretuvida.com
¿Parece que eres tu propia enemiga? ¿Boicoteas acciones que son para tu propio beneficio? En este episodio aprenderás por qué nos boicoteamos y cómo trascender el auto-sabotaje. www.dequetienehambretuvida.com
¿Te cuesta trabajo establecer hábitos positivos? ¿Tu vida está llena de rutinas monótonas? En este episodio te voy a compartir una de las herramientas más poderosas para arraigar nuevos hábitos, mantenerse motivadas, cultivar la paz interior y para nutrir nuestra hambre central que es el hambre de conectar con nosotras mismas. Esa herramienta son los RITUALES. www.dequetienehambretuvida.com
Las preguntas dan dirección a tu mente y dependiendo de la calidad de las preguntas, será la calidad de las respuestas. En este episodio aprende a hacerte preguntas poderosas para obtener los resultados que deseas. www.dequetienehambretuvida.com
Aprende por qué algunas personas parece que sabotean tu camino hacia una vida saludable. www.dequetienehambretuvida.com
El Hambre de Pasión es el hambre de encontrar aquello que le da un profundo sentido a nuestra vida, que nos mueve, que es congruente con lo que pensamos, lo que sentimos y lo que podemos aportar al mundo. Para hablar de este tema, hoy tengo un invitado especial: Marco Ayuso es coach, autor y conferencista internacional y su trabajo es ayudar a las personas a descubrir sus pasiones en la vida y después a construir un negocio online que cambie el mundo y su mundo, siendo inmensamente felices. www.dequeetienehambretuvida.com
¿Cómo es la relación con tu cuerpo? La relación con tu cuerpo impacta en la relación que tienes con la comida, tu feminidad, tu sexualidad, tu confianza en ti misma, tus relaciones de pareja y sociales. Hoy te comparto cómo generar una autoimagen corporal positiva. En este episodio: Conocerás los cuatro pasos para amar a tu cuerpo. Aprenderás qué significa aceptar a tu cuerpo (¡no es resignarte ni conformarte!) Comprenderás qué signfica amar a tu cuerpo Te llevarás una tarea para empezar a hacer las paces con tu cuerpo desde hoy.
Para poder entender y transformar nuestra relación con la comida, es vital reconocer y trabajar con la ANSIEDAD. FABIOLA CUEVAS, psicóloga clínica experta en ansiedad, nos comparte una nueva perspectiva para transformar a la ansiedad en libertad. www.dequetienehambretuvida.com www.desansiedad.com
Aprende cómo se origina los antojos, por qué se te antojan ciertos alimentos en particular y cuál es el sentido profundo de ellos. La frase del episodio: "Cada antojo es una invitación a conocerte y una oportunidad de restablecer el balance en tu vida". - Ana Arizmendi www.dequetienehambretuvida.com
En el episodio de hoy comparto cinco superalimentos que no se comen, pero que nutren poderosamente tu vida, ayudándote a tener más energía, mantener un peso saludable, tener un estado de ánimo más estable y a reducir tus antojos incluso mucho más que aquellos ingredientes exóticos que puedas agregar a tu licuado matutino. www.dequetienehambretuvida.com
¿Tienes Hambre de Libertad? ¿Sientes que en la vida cargas exceso de responsabilidades, cosas, kilos, deudas, preocupaciones...? La Coach Jessica Vázquez te compartirá su modelo YO SOY LIBRE® para liberarte de los excesos de tu vida. www.jessicavazquez.com
¿Cómo es tu relación con la comida? En este episodio te compartiré los diez principales indicadores para descubrir si tienes una relación disfuncional con la comida. www.dequetienehambretuvida.com
Conoce los 10 tipos de hambre y descubre de qué tiene hambre tu vida realmente.
¿Sabías que con implementar UNA SOLA PRÁCTICA en tu vida podrías disminuir la ansiedad y la depresión, manejar mejor las emociones, reconciliarte con tu cuerpo, comer más sano, descansar, aprender a poner límites y disminuir tus conductas compulsivas? Esta práctica es el AUTOCUIDADO.
¿Te ha pasado que parece que todo el tiempo tienes hambre? ¿Esa sensación de querer algo, de que algo falta, de querer comer? En este episodio te voy a explicar qué significa que siempre tengas hambre.