¿De qué tiene hambre tu vida?

339 - Trauma vicario Nov 23, 2023

Episodios recomendados:
193 - Fatiga por compasión
230 - Culpa por sentirte bien
334 - Destellos de felicidad

TERAPIA
https://www.anaarizmendi.com/consulta

338 - Beneficios psicológicos del Altar de Muertos Oct 30, 2023

Episodios recomendados:
254 - La comida es un puente
315 - Platillos legado
TERAPIA
https://www.anaarizmendi.com/consulta

337 - Conecta con tu Bruja Interior Oct 19, 2023

TALLER SANAR LA HERIDA DE LA BRUJA
https://www.anaarizmendi.com/bruja
CONECTA CON RUBÍ:
Instagram
YouTube
Episodio para complementar:
323 - La herida de la Bruja

336 - Gestionar las emociones agradables Oct 12, 2023

Episodios recomendados:
214 -Tu Alimento Maestro
288 - Gestionar la esperanza
TERAPIA
https://www.anaarizmendi.com/consulta

335 - Suavizar la voz autocrítica Oct 04, 2023

Inscríbete al Taller Mindfulness y Autocompasión
https://www.anaarizmendi.com/mac

334 - Destellos de felicidad Sep 25, 2023

Únete a Telegram
https://t.me/psicoalimentacionanaarizmendi

333 - Vergüenza crónica Sep 18, 2023

Links mencionados:
TALLER MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN
https://www.anaarizmendi.com/mac
TERAPIA
https://www.anaarizmendi.com/consulta
CURSO HAY ALGO MALO EN MÍ
https://www.anaarizmendi.com/hayalgomaloenmi

332 - Culpa, vergüenza y dietas Sep 11, 2023

Únete a Telegram
https://t.me/psicoalimentacionanaarizmendi
Cursos para profesionales
https://www.anaarizmendi.com/cursos

E331 - 10 formas de mejorar tu relación con la comida Aug 30, 2023

10 formas de mejorar tu relación con la comida que no implican modificar tu alimentación
Cursos, terapia y mentoría
https://anaarizmendi.com

https://www.anaarizmendi.com/carbs

330 - Restringir carbohidratos es borrar cultura May 28, 2023

TALLER EN PAZ CON LOS CARBS

329 - Mindfulness y autocompasión May 21, 2023

Dos prácticas esenciales para una vida y una alimentación plena
TALLER MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN

www.anaarizmendi.com/mac

328 - Hambre de renovación May 14, 2023

Conoce mi nueva casa: www.anaarizmendi.com

327 - Pausar para sanar May 09, 2023

Retomando el podcast después de 5 meses de necesaria pausa 💕
Otros episodios para complementar:
283 – El sabor de lo sutil

289 – Mi cuerpo cambió

295 – Duelo e insulina

306 - Restricción involuntaria

CONECTA CONMIGO

www.dequetienehambretuvida.com
Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

E326 - Aprendizajes de mis 30s Dec 12, 2022

¡Adiós 30s, gracias por todo! Bienvenidos 40s, los recibo con los brazos abiertos, el corazón dispuesto, la mente clara y el espíritu curioso.
Otros episodios para complementar:
116 - Soltar, confiar y disfrutar (mi experiencia en el Camino de Santiago)
164 - Rituales de cumpleaños
321 - Duelo profesional
325 - Rituales para cerrar una década
283 - El sabor de lo sutil
295 - Duelo e insulina
TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA
Inscripciones abiertas
Enero 2023
http://bit.ly/3Eoog8j

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E325 - Rituales para cerrar una década Nov 20, 2022

¡Estoy a punto de cambiar de década! Te comparto varios rituales para cerrar una etapa y comenzar en consciencia la siguiente

Otros episodio para complementar:
108 - Rituales para cerrar el año

164 - Rituales de cumpleaños

190 - Ritual de medio año

TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA
Inscripciones abiertas
Enero 2023
http://bit.ly/3Eoog8j

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E324 - Miedo de ir al nutriólogo Nov 07, 2022

¿Sientes aversión, resistencia o franco miedo de ir al nutriólogo? En este episodio compartimos cómo se origina este miedo y cómo afrontarlo.

Otros episodio para complementar:
317 - Nutricionismo
301 - Y ahora qué como
278 - Consulta de nutrición no centrada en el peso

CONSULTA DE NUTRICIÓN NO CENTRADA EN EL PESO CON KARLA GARZA
https://psicoalimentacion.as.me/karla

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E323 - La herida de la bruja Oct 31, 2022

La herida de la bruja es una forma de trauma y colectivo transgeneracional que heredamos las mujeres como resultado de la cacería de brujas

Recursos mencionados
Calibán y la bruja, Silvia Federici

Brujas, casa de brujas y mujeres, Silvia Federici

Brujas, Mona Chollet

Bruja. Despertar el poder ancestral de las mujeres, Lisa Lister

Rituales femeninos para las 4 estaciones, Marianne Grasselli Meier

Celeste Larsen https://magebymoonlight.com/

Otros episodio para complementar:
105 - Hambre sexual
258 - Las dietas para adelgazar como forma de violencia

MENTORÍA Y SUPERVISIÓN PARA PROFESIONALES
https://www.psicoalimentacion.com/mentoria

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E322 - Reinvención profesional Oct 25, 2022

¿Necesitas reinventarte profesionalmente?

TALLER DUELO PROFESIONAL
https://bit.ly/3yk4rwM

Otros episodio para complementar:
321 - Duelo profesional
259 – Mi proceso de transición de paradigmas

MENTORÍA Y SUPERVISIÓN PARA PROFESIONALES
https://www.psicoalimentacion.com/mentoria

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E321 - Duelo profesional Oct 10, 2022

¿Sabías que la procrastrinación, el síndrome del impostor, la dificultad para tomar decisiones o tomar acción pueden ser consecuencia del duelo profesional?

TALLER DUELO PROFESIONAL
https://www.psicoalimentacion.com/dueloprofesional

Otros episodio para complementar:
308 – Duelo por el padre ausente
295 – Duelo e insulina
259 – Mi proceso de transición de paradigmas
246 – Duelo migratorio

MENTORÍA Y SUPERVISIÓN PARA PROFESIONALES
https://www.psicoalimentacion.com/mentoria

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

320 - La fase de luna de miel en la Alimentación Intuitiva Oct 04, 2022

En este episodio junto a la Nutrióloga Karla Garza y la Psiconutricionista Alejandra Suárez, abordamos la fase del proceso de la Alimentación Intuitiva llamada “la luna de miel”.

Les compartiré la transmisión que realizamos a través de Instagram en donde hablamos sobre

· ¿En qué consiste esta fase?

· ¿Por qué surge?

· ¿Cómo podemos hacer para transitarla de la mejor forma posible?

También te hablamos un poco más de la Alimentación Intuitiva y nuestro Taller próximo a iniciar el 13 de Octubre, Vive la alimentación intuitiva.

Taller Vive Alimentación Intuitiva
https://www.psicoalimentacion.com/alimentacionintuitiva
Nut. Karla Garza
https://www.psicoalimentacion.com/karla
Psic. Alejandra Suárez
https://www.psicoalimentacion.com/alejandra

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E319 - ¿Desde dónde trabajas el Hambre Emocional? Sep 26, 2022

Colegas profesionales de la salud: ¿desde dónde abordan el Hambre Emocional?
En este episodio les comparto la diferencia entre trabajar con el Hambre Emocional desde la cultura de las dietas y desde una visión compasiva e informada en trauma
Masterclass Hambre Emocional desde una visión de trauma
https://www.psicoalimentacion.com/webinarsprofesionales
Formación Herramientas Terapéuticas para el Hambre Emocional
https://www.psicoalimentacion.com/hambreemocional

Otros episodio para complementar:
241 - En defensa del Hambre Emocional
MENTORÍA Y SUPERVISIÓN PARA PFORESIONALES
https://www.psicoalimentacion.com/mentoria

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/
Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

YouTube http://bit.ly/2XYWI6n

E318 - SOP desde la medicina evolutiva Aug 29, 2022

Hoy nos acompaña la fabulosa ginecóloga Mariana Robles para hablar sobre el SOP desde el enfoque de la medicina evolutiva

Artículos sobre SOP desde medicina evolutiva: https://www.instagram.com/stories/highlights/17907635543289455/
Contacta con la Dra. Mariana Robles
IG: https://www.instagram.com/dra.mariana.robles/
Consultorio: wa.me/message/56KDI2YCPQ6WN

Otros episodio para complementar:
276 - SOP sin dietas
294 - SOP y resistencia a la insulina
309 - Suplementos para SOP
TALLER SOP
https://www.psicoalimentacion.com/sop

CONSULTA DE PSICOTERAPIA, NUTRICIÓN Y MEDICINA
https://www.psicoalimentacion.com/especialistas

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E317 - Nutricionismo Aug 24, 2022

En este episodio hablamos del Nutricionismo que es la obesesión con la nutricio´n

Artículo mencionado: https://proyectoprincesas.com/del-salutismo-a-la-ortorexia/
Otros episodios para complementar:
176 - Ortorexia
271 - Explora tus síntomas
301 - Y ahora qué como
TALLER NUTRICIÓN SIN COMPLICACIÓN
https://www.psicoalimentacion.com/nutricionsincomplicacion

CONSULTA DE PSICOTERAPIA, NUTRICIÓN Y MEDICINA
https://www.psicoalimentacion.com/especialistas

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E316 - Neuroinflamación Aug 14, 2022

Hay platillos de los cuales no solo se hereda una receta, sino que se hereda un legado

Otros episodios para complementar:
224 -Hambre de seguridad
228 - Estrés y pérdida de apetito
232 -Estrés y carbohidratos
239 - Fatiga por exposición a pantallas
EGOLAB SUMMIT
https://www.egolabsummit.com/

CONECTA CON VERO Y GABY
Vero: https://www.instagram.com/purplerainnutrition/
Gaby: https://www.instagram.com/nutrigaby/

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E315 - Platillos legado Aug 08, 2022

Hay platillos de los cuales no solo se hereda una receta, sino que se hereda un legado

Otros episodios para complementar:
214 - Tu Alimento Maestro
254 - La comida es un puente
TALLERES
https://www.psicoalimentacion.com/talleres

CONSULTA DE PSICOTERAPIA, NUTRICIÓN Y MEDICINA
https://www.psicoalimentacion.com/especialistas

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E314 - Patatas fritas picantes Aug 01, 2022

El poder de la comida para vincular
El artículo de Dafna Lender está en:
https://www.psychotherapynetworker.org/magazine/article/2460/hot-chips
https://editorialeleftheria.com/hot-chips-dafna/

TALLERES
https://www.psicoalimentacion.com/talleres

CONSULTA DE PSICOTERAPIA, NUTRICIÓN Y MEDICINA
https://www.psicoalimentacion.com/especialistas

Otros episodios para complementar:
214 - Tu Alimento Maestro
254 - La comida es un puente

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E313 - Medidores de glucosa: ¿la nueva dieta? Jul 24, 2022

En este episodio la Dra. Irasema Vásquez y la Nut. Karla Garza nos explican:

Qué son los medidores de glucosa, para qué sirven y para quién están indicados
Los riesgos de utilizarlos para controlar la alimentación y el peso

TALLER EN PAZ CON LOS CARBOHIDRATOS :
https://www.psicoalimentacion.com/carbs

TALLER RESISTENCIA A LA INSULINA Y DIABETES TIPO 2:
https://www.psicoalimentacion.com/diabetes
CONSULTA DE PSICOTERAPIA, NUTRICIÓN Y MEDICINA
https://www.psicoalimentacion.com/especialistas

Otros episodios para complementar:
312 - Miedo a los carbohidratos

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E312 - Miedo a los carbohidratos Jul 17, 2022

¿Cómo es tu relación con los carbohidratos?
En este episodio te compartimos:

3 creencias erróneas que generar miedo a los carbohidratos
5 razones maravillosas para soltar el miedo y amigarte con los carbs

TALLER EN PAZ CON LOS CARBOHIDRATOS :
https://www.psicoalimentacion.com/carbs

CONSULTA DE PSICOTERAPIA, NUTRICIÓN Y MEDICINA
https://www.psicoalimentacion.com/especialistas

Otros episodios para complementar:
232 - Estrés y carbohidratos
254 - La comida es un puente

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://buy.stripe.com/5kA9AG7VG4pZ1kkfZk

E311 - Liberación corporal Jul 10, 2022

La Coach Gina Tager y la Nut. Lorena Aranda nos hablan sobre qué es la liberación corporal y cómo aplicarla en consulta
Otros episodios recomendados:
51 - Mindful Eating
147 - Confianza corporal

SOBRE EL SEMINARIO EN LIBERACIÓN CORPORAL, EQUIDAD Y JUSTICIA EN SALUD

Un solo pago:

Tres pagos:

https://buy.stripe.com/00g006cbW4pZe764gF

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E310 - Hambre de Variedad Jul 05, 2022

¿Qué tanto varías tu alimentación y tus actividades?
En este episodio te comparto:

Beneficios de variar los alimentos
Beneficios de variar nuestras actividades
Cómo saber si tienes Hambre de Variedad

TALLERES :
https://www.psicoalimentacion.com/talleres

CONSULTA DE PSICOTERAPIA, NUTRICIÓN Y MEDICINA
https://www.psicoalimentacion.com/especialistas

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E309 - Suplementos para SOP Jun 27, 2022

En este episodio la Dra. Irasema Vásquez nos comparte:

Beneficios del uso de suplementos para SOP
Los 4 suplementos más importantes para SOP
Dudas frecuentes sobre el uso de estos suplementos

Compra los suplementos sugeridos aquí:
https://nutricionquelibera.com/collections/all
TALLER SOP:
https://www.psicoalimentacion.com/sop

Consulta personalizada con la Dra. Irasema Vásquez
https://www.psicoalimentacion.com/irasema

Otros episodios para complementar:
276 - SOP sin dietas
278 - Consulta de nutrición no centrada en el peso
284 - Atención médica libre de gordofobia
294 - SOP y Resistencia a la insulina

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E308 - Duelo por el padre ausente Jun 20, 2022

Procesar el duelo por el padre ausente

Otros episodios recomendados:
302 – No hablo con mamá

288 - Desplazar el dolor

268 - Hambre de dejar de sentir dolor

140 – Hambre de papá

TERAPIA PSICOLÓGICA, NUTRICIAL Y MÉDICA
https://www.psicoalimentacion.com/especialistas
TALLERES
https://www.psicoalimentacion.com/talleres
TIENDA ONLINE
https://www.psicoalimentacion.com/tienda

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E307 - El peso de mi vida y un poquito más Jun 15, 2022

Si escribieras la historia con tu cuerpo y la comida, ¿de qué género sería?

En este episodio me acompaña Adriana Arrazola, autora del libro "El peso de mi vida...y un poquito más"

EPISODIOS RECOMENDADOS:
155 - El gozo de comer con uno mismo

CONECTA CON ADRIANA
Compra el libro en: https://elpesodemivida.com/
IG: https://www.instagram.com/adrixarris/

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E306 - Restricción involuntaria Jun 06, 2022

¿Comes menos de lo que necesitas? ¿Dejas de comer y ni cuenta te das?

En este episodio te compartimos:

Qué es la restricción alimentaria
Qué la causa
Consecuencia en tu cuerpo
Cómo salir de la restricción

EPISODIOS RECOMENDADOS:
228 - Estrés y pérdida de apetito
303 - Tipos de restricción

CONSULTA NUTRICIONAL CON KARLA GARZA
https://www.psicoalimentacion.com/karla
PSICOTERAPIA CON ALEJANDRA SUÁREZ
https://www.psicoalimentacion.com/alejandra
TALLER VIVE LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA
https://www.psicoalimentacion.com/alimentacionintuitiva
TALLER EN PAZ CON LOS CARBOHIDRATOS
https://www.psicoalimentacion.com/carbs
TIENDA ONLINE
https://www.psicoalimentacion.com/tienda

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E305 - Las 3 A del Acompañamiento May 30, 2022

¿Cómo apoyar a un ser querido que está pasando por una crisis o reto de salud?

Las 3 A del Acompañamiento son pautas para dar un apoyo real sin descuidarnos a nosotros mismos

EPISODIOS RECOMENDADOS:
186 – Trastornos de la Conducta Alimentaria

193 – Fatiga por compasión

221 - Apoyar a un ser querido con un trastorno alimenticio

233 – El rol de la fmilia en los TCA

291 – Tu trastorno mental no es un fracaso

TERAPIA PSICOLÓGICA
https://www.psicoalimentacion.com/especialistas
TALLERES
https://www.psicoalimentacion.com/talleres
TIENDA ONLINE
https://www.psicoalimentacion.com/tienda

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E304 - Tipos de descanso May 23, 2022

La Sleep Coach, Verónica Velázquez nos comparte:

Qué es descansar
Los diferentes tipos de descanso, cómo detectarlos y satisfacerlos

LIBROS RECOMENDADOS
Sacred rest de Dr. Saundra Dalton-Smith
Rest de Alex Soojung-Kim Pang
Hiperagotadas de Emily Nagosky
CONECTA CON VERÓNICA
https://www.elbiendormir.com/
IG: https://www.instagram.com/elbiendormir/
TERAPIA PSICOLÓGICA, NUTRICIAL Y MÉDICA
https://www.psicoalimentacion.com/especialistas
TALLERES
https://www.psicoalimentacion.com/talleres
TIENDA ONLINE
https://www.psicoalimentacion.com/tienda

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E303 - Tipos de restricción May 16, 2022

Para decir a los atracones, primero hay que decir adiós a la restricción.

En este episodio te comparto:

Qué son los atracones
Qué es la restricción
Los 7 tipos de restricción

TERAPIA PSICOLÓGICA, NUTRICIAL Y MÉDICA
https://www.psicoalimentacion.com/especialistas
TALLERES
https://www.psicoalimentacion.com/talleres
TIENDA ONLINE
https://www.psicoalimentacion.com/tienda

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E302 - No hablo con mamá May 09, 2022

Sobre la decisión de cortar relación con la madre

Otros episodios recomendados:
135 – Hambre de mamá
195 – lactancia materna y relación con la comida
208 – La herida primaria
248 – Sanar el hambre de mamá
Ejercicio de automaternaje https://youtu.be/kSCnCl2ffIs

TERAPIA PSICOLÓGICA, NUTRICIAL Y MÉDICA
https://www.psicoalimentacion.com/especialistas
TALLERES
https://www.psicoalimentacion.com/talleres
TIENDA ONLINE
https://www.psicoalimentacion.com/tienda

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E301 - Y ahora qué como May 02, 2022

¿Ya no sabes qué comer?
¿Confundida con tanta información sobre nutrición?

En este programa las nutriólogas Alejandra Suárez y Karla Garza comparten:

Por qué se ha vuelto tan complicado comer
Cómo nutrirnos sin complicación

Otros episodios con Karla y Ale:

278 - Consulta de nutrición no centrada en el peso
276 - SOP sin dietas
271 - Explora tus síntomas

TALLER NUTRICIÓN SIN COMPLICACIÓN
https://www.psicoalimentacion.com/nutricionsincomplicacion
CONOCE A ALE SUÁREZ
https://www.instagram.com/alejandra.suarez.r/
https://www.psicoalimentacion.com/alejandra
CONOCE A KARLA GARZA
https://www.instagram.com/karlagarza.nutri/
https://www.psicoalimentacion.com/karla
TIENDA ONLINE
https://www.psicoalimentacion.com/tienda

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E300 - Comer y coger Apr 29, 2022

¡EPISODIO 300!
Celebramos con un temazo: la relación entre alimentación y sexualidad, con unas grandes invitadas: las chicas de Concha Podcast.
CONCHA PODCAST
https://open.spotify.com/show/78Ycp2RECumPsuyU19tWve

Dalia https://www.instagram.com/ladalia/
Laura https://www.instagram.com/laupassa/
Jimena https://www.instagram.com/oujima/
CONSULTA PSICOLÓGICA, NUTRICIONAL Y MÉDICA
https://www.psicoalimentacion.com/especialistas
NUESTROS TALLERES

https://www.psicoalimentacion.com/talleres
https://www.psicoalimentacion.com/autoestudio
TIENDA ONLINE
https://www.psicoalimentacion.com/tienda

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E299 - Aforismos sobre la comida Apr 18, 2022

Aforismos que resumen 15 aprendizajes que me ha dejado mi exploración con la comida

CONSULTA PSICOLÓGICA, NUTRICIONAL Y MÉDICA
https://www.psicoalimentacion.com/especialistas
NUESTROS TALLERES

https://www.psicoalimentacion.com/talleres
https://www.psicoalimentacion.com/autoestudio
TIENDA ONLINE
https://www.psicoalimentacion.com/tienda

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E298 - Hambre de diversión Apr 11, 2022

¿Tienes Hambre de diversión?
En este episodio te comparto:

Síntomas de Hambre de diversión
Cómo se relaciona con nuestra forma de comer
Estrategias para nutrir esta hambre

CONSULTA PSICOLÓGICA, NUTRICIONAL Y MÉDICA
https://www.psicoalimentacion.com/especialistas
NUESTROS TALLERES

https://www.psicoalimentacion.com/talleres
https://www.psicoalimentacion.com/autoestudio
TIENDA ONLINE
https://www.psicoalimentacion.com/tienda

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E297 - Miedo al vacío Apr 04, 2022

El miedo al vacío es uno de los principales motores de las conductas impulsivas.
En este episodio te invito a resignifcar al vacío como un gran maestro

CONSULTA PSICOLÓGICA, NUTRICIONAL Y MÉDICA
https://www.psicoalimentacion.com/especialistas
NUESTROS TALLERES

https://www.psicoalimentacion.com/talleres
https://www.psicoalimentacion.com/autoestudio
TIENDA ONLINE
https://www.psicoalimentacion.com/tienda
Otros episodios para complementar:
216 - Tolerar la incomodidad
225 – Estrategias para sentirte segura

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E296 - ¿Me está sirviendo la terapia? Mar 28, 2022

¿Alguna vez te ha entrado la duda de si tu terapia psicológica te está sirviendo?
¿Sientes que no avanzas o haz tenido alguna recaída?
En este programa te comparto:

Las 3 etapas de una terapia psicológica
Cómo es el proceso terapéutico
21 indicadores de progreso en psicoterapia

Recursos mencionados:
Laboratorio afectivo

Video "Cuidado con los supuestos terapéuticos"
CONOCE AL EQUIPO DE PSICOTERAPEUTAS
NUESTROS TALLERES

https://www.psicoalimentacion.com/talleres
https://www.psicoalimentacion.com/autoestudio
Otros episodios para complementar:
291 - Tu trastornos mental no es un fracaso
277 - Hambre de autoconocimiento

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E295 - Duelo e insulina Mar 22, 2022

¿Cómo se relacionan el duelo y la insulina?
En este episodio te comparto, a través de mi proceso personal, el impacto que tienen el duelo y el estrés en la regulación de la insulina

Taller Resistencia a la Insulina y Diabetes:
https://www.psicoalimentacion.com/diabetes
Grupo de acompañamiento para SOP:

https://www.psicoalimentacion.com/sop
Otros episodios para complementar:
294 - SOP y resistencia a la insulina
207 - Apoyo psicológico en la diabetes
179 - Diabetes y alimentación intuitiva

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E294 - SOP y Resistencia a la insulina Mar 14, 2022

En este episodio la Dra. Irasema Vásquez nos comparte:

Qué es la Resistencia la Insulina, signos y síntomas
Cómo se diagnostica
Cómo es un tratamiento integral, no centrado en el peso
Qué es el Síndrome de Ovario Poliquístico
Cómo se relacionan SOP y Resistencia a la Insulina

Webinar: SOP desde un enfoque no centrado en el peso
https://www.psicoalimentacion.com/webinars
Consulta personalizada con la Dra. Irasema Vásquez
https://www.psicoalimentacion.com/irasema

Grupo de acompañamiento para SOP:

https://www.psicoalimentacion.com/sop
Otros episodios para complementar:
276 - SOP sin dietas
278 - Consulta de nutrición no centrada en el peso
284 - Atención médica libre de gordofobia

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E293 - Perspectiva de género en el tratamiento de los TCA Mar 08, 2022

En este episodio les comparto:

Por qué es importante incluir la perspectiva de género en el tratamiento de los trastornos alimenticios
Qué podemos hacer como profesionales de este ámbito

Libros recomendados
Otros episodios para complementar:
292 - Aliada anti-gorodofobia
272 - Comer y poder
258 - Las dietas para adelgazar como forma de violencia contra las mujeres
256 - Alimentación con perspectiva de género
TALLERES
https://www.psicoalimentacion.com/talleres
CONSULTA PSICOLÓGICA, NUTRICIONAL Y MÉDICA

SUSCRIBETE AL BLOG

https://www.psicoalimentacion.com/blog
WEBINARS
https://www.psicoalimentacion.com/webinars
TIENDA ONLINE

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E292 - Aliada anti-gordofobia Mar 03, 2022

¿Cuál es el papel de las personas delgadas en el movimiento anti-gordofobia?
Episodios para complementar:
178 - Gordofobia

245 - El origen colonial de la gordofobia

284 - Atención médica libre de gordofobia

139 – Salud en todas la tallas

147 – Confianza corporal

229 – Movimiento en todas las tallas

234 – Tienes derecho a ocupar espacio

249 – Salud en todas la tallas en el ámbito de la psicología

258 – Las dietas para adelgazar como forma de violencia

Post citado de Magdalena Piñeyro: https://www.instagram.com/p/CLRKaTODRJ9/
Cuentas de Instagram de activistas gordas:
@lamagduchi
@sanamente.monica
@croquetamente
@acuperadamx
@lafatshionista
@antolarrain_
Comunicado del Día Mundial contra la Gordofobia

E291 - Tu trastorno mental no es un fracaso Feb 21, 2022

Vivir con un trastorno mental no es un fracaso. No es un fracaso personal ni un fracaso familiar. Tú no eres un fracaso, nunca.

TALLERES
https://www.psicoalimentacion.com/talleres
CONSULTA PSICOLÓGICA, NUTRICIONAL Y MÉDICA

SUSCRIBETE AL BLOG

https://www.psicoalimentacion.com/blog
WEBINARS
https://www.psicoalimentacion.com/webinars
TIENDA ONLINE

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E290 - Hambre de espacio Feb 14, 2022

¿Tienes hambre de espacio?
En este episodio te comparto:

Qué es el hambre de espacio
Los 4 tipos de hambre de espacio
Cómo se manifiesta el hambre de espacio en nuestra forma de comer
Ideas para satisfacerla

TALLERES
https://www.psicoalimentacion.com/talleres
TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

SUSCRIBETE AL BLOG

https://www.psicoalimentacion.com/blog
WEBINARS
https://www.psicoalimentacion.com/webinars
TIENDA ONLINE

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E289 - Mi cuerpo cambió Feb 07, 2022

¿Tu cuerpo ha cambiado durante la pandemia?
En este episodio te leo un artículo de mi blog donde comparto mi experiencia con un cuerpo cambiante.

SUSCRIBETE AL BLOG

https://www.psicoalimentacion.com/blog
WEBINARS
https://www.psicoalimentacion.com/webinars
TALLERES
https://www.psicoalimentacion.com/talleres
TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

TIENDA ONLINE

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E288 - Gestionar la esperanza Jan 31, 2022

En este episodio hablamos sobre la ESPERANZA

Cuál es la función de la esperanza
Cuándo se vuelve disfuncional
Cómo gestionarla

TALLER VIVE LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA

https://www.psicoalimentacion.com/alimentacionintuitiva
WEBINARS
https://www.psicoalimentacion.com/webinars
TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

TIENDA ONLINE

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E287 - Alimentación Intuitiva 2022 Jan 25, 2022

¡Una actualización sobre la Alimentación Intuitiva!

En qué consiste este modelo
Qué propone
De dónde surge
Sus 10 principios

WEBINARS
https://www.psicoalimentacion.com/webinars
TALLER VIVE LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA

https://www.psicoalimentacion.com/alimentacionintuitiva
TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

TIENDA ONLINE

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.psicoalimentacion.com/adiosdietas

E286 – La identidad dietante Jan 12, 2022

¿Hacer dieta te define?
Cuando hacer dieta no es algo que se hace, sino algo que se es, surge la identidad dietante

En este episodio te comparto:

· Qué es la identidad dietante y cuáles son sus características

· Su rol crucial en el proceso de soltar las dietas

ADIÓS DIETAS

TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

TIENDA ONLINE

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.psicoalimentacion.com/dva

E285 - Cultivar contento Dec 20, 2021

El contento es un estado de gratitud y satisfacción. De acuerdo al budismo tibetano, está vinculado con sabernos suficientes y encontrar satisfacción en lo que es aquí y ahora, en lugar de esperar que la satisfacción llegará si hacemos o tenemos algo más en el futuro. A diferencia de la felicidad, que es una emoción de mayor energía y exaltación, el contento se siente como un estado tranquilo de alegría.

En este episodio te comparto:

A mayor profundidad qué es el contento y por qué es una de las hambres con las que estoy trabajando ahora en mi vida
La importancia de abrazar el querer menos o no querer nada
Estrategias para cultivar contento en la vida cotidiana

TALLER CREA TUS TARJETAS TERAPÉUTICAS
https://www.psicoalimentacion.com/creatustarjetas
TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA

TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PROFESIONAL

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

IG: https://www.instagram.com/nutriologaquelibera/

E284 - Atención médica libre de gordofobia Dec 06, 2021

La Dra. Irasema Vásquez, especialista en tratamiento médico-nutricional, nos comparte:

Qué es la gordofobia y cómo se expresa en la medicina
Por qué la gordofobia médica hace daño
Cómo es una consulta médica desde un enfoque no centrado en el peso
Cómo se manejan la diabetes, SOP, problema cardiacos o articulares sin prescribir adelgazamiento
Qué se le puede responder a un médico cuando indica pérdida de peso

CONECTA CON LA DRA. IRASEMA VÁSQUEZ

Citas: https://www.psicoalimentacion.com/irasema

Podcast: https://open.spotify.com/show/2WsOgbm0uPeoNm8oqyeXdt

EPISODIOS RELACIONADOS

278 – Consulta de nutrición no centrada en el peso

258 - Las dietas para adelgazar como forma de violencia

263 -El amor propio no es un método para adelgazar

245 – El origen colonial de la gordofobia

178 – Gordofobia

160 – Peso ideal vs peso natural

139 – Salud en todas las tallas
TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

CURSOS Y TALLERES

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PROFESIONAL

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E283 - El sabor de lo sutil Nov 29, 2021

En este episodio les comparto cómo las infusiones herbales me están ayudando a recorrer el camino de lo sutil.

Libro mencionado:

Mindless eating de Brian Wansink

Episodios que pueden interesarte:

159 – Tres ejercicios de mindfulness,

183 – Conexión corporal durante el día

185 – Ejercicios de mindfulness

TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

CURSOS Y TALLERES

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PROFESIONAL

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

Etiquetas:

Psicoalimentación, psicología de la alimentación, alimento maestro, nutrición, mindfulness, mindful eating, atención plena

E282 – Confort al comer Nov 15, 2021

En este episodio abordo un tema delicioso: EL CONFORT AL COMER

Aprenderás:

Por qué es importante conectar con el confort al comer
Sobre Hygge, el estilo de vida danés que cultiva lo acogedor y la sensación de hogar
5 elementos básicos del Hygge
6 estrategias para aumentar el confort al comer

Libro mencionado en el episodio:

“Hygge. La felicidad de las pequeñas cosas” de Meik Wiking

Episodios sugeridos:

51 – Mindful Eating

61 – Cómo comer postre

209 – Agradecer antes de comer

214 – Tu Alimento Maestro

224 - Hambre de seguridad

241 – En defensa del Hambre Emocional

TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

CURSOS Y TALLERES

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PROFESIONAL

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E281 - Desplazar el dolor Nov 04, 2021

Desplazar el dolor al cuerpo y a la comida puede ser una forma de lidiar con el dolor de la vida.

TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

CURSOS Y TALLERES

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PROFESIONAL

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E280 - Nutrición y salud mental. Una relación complementaria Oct 11, 2021

La nutrición y la salud mental tienen un relación complementaria fabulosa. En este episodio conocerás:

Factores nutricionales que impactan en la salud mental
Aspectos de la salud mental que influyen en la nutrición y alimentación
Los signos alimenticios que podrían estar hablando de un reto de salud mental
Un ejercicio para encontrar la relación entre tu alimentación y tu salud mental

Te pueden interesar estos episodios:
228 - Estrés y pérdida de apetito
232 - Estrés y carbohidratos
279 - Microbiota y salud mental

TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

CURSOS Y TALLERES

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PROFESIONAL

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.instagram.com/alchemycode_

E279 – Microbiota y salud mental Sep 20, 2021

¿Sabías que tu salud mental está íntimamente relacionada con tu salud digestiva?

En este episodio me acompaña Ceci de los Ríos, socia fundadora de Alchemycode, para para platicar sobre:

La microbiota
El eje intestino – cerebro
El psicobioma y la psicodisbiosis
Los psicobióticos
Estratregias para cuidar a nuestra microbiota

CONECTA CON CECI DE LOS RÍOS

Instagram @alchemycode_

https://alchemycode.mx/

Instagram @cecidelosrios https://www.instagram.com/cecidelosriosg/

TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

CURSOS Y TALLERES

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PROFESIONAL

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E278 – Consulta de nutrición no centrada en el peso Aug 10, 2021

¡La pregunta del millón! Si no me van a pesar y no me van a dar una dieta, ¿entonces qué se hace en un consulta de nutrición?

En este episodio me acompañan las nutriólogas Alejandra Suárez y Lila Bellizzia para para platicar sobre:

Qué es la nutrición y qué hace una nutrióloga
En qué consiste el enfoque de nutrición no centrada en el peso
Contestamos a ls preguntas más frecuentes:
- Si no me van a pesar, ¿entonces qué vamos a hacer?
- Si no sigo un control de mi peso, ¿cómo sabré que estoy mejorando?
- ¿Me darán un menú o plan de alimentación?
- ¿Este enfoque aplica para personas con alguna condición especial de salud?

TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

https://www.psicoalimentacion.com/alimentacionintuitiva

TALLER VIVE LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA

OTROS CURSOS Y TALLERES

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PROFESIONAL

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

http://www.psicoalimentacion.com/conocete

E277 - Hambre de autoconocimiento Jul 26, 2021

¿Sabes quién eres?

En este episodio hablamos de un tipo de hambre central para vivir en plenitud y estar en paz con la comida: EL HAMBRE DE AUTOCONOCIMIENTO

TALLER CONÓCETE CON TARJETAS TERAPÉUTICAS

OTROS CURSOS Y TALLERES

TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PROFESIONAL

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E276 - SOP sin dietas con Karla Garza Jul 05, 2021

Entre 10% y 15% de las mujeres han sido diagnosticadas con Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)

La nutrióloga y educadora en diabetes Karla Garza nos comparte:

Qué es el Síndrome de Ovario Poliquístico
Síntomas
Por qué hacer dieta para adelgazar no funciona para el SOP
Una alternativa más efectiva: el tratamiento no centrado en el peso

¿TIENES SOP? Podemos ayudarte

Webinar informativo

https://www.psicoalimentacion.com/sop

Grupo de acompañamiento para personas con SOP

Terapia nutricional individual

Karla Garza

IG: @karlagarza.nutricion https://www.instagram.com/karlagarza.nutricion/

Citas: https://www.psicoalimentacion.com/karla

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E275 – Cuerpo, alimentación y homosexualidad con Andrés Escribano Jun 28, 2021

Ser homosexual no es un condicionante en sí mismo para desarrollar una relación conflictiva con el cuerpo, pero ser homosexual en la sociedad homofóbica en la que vivimos, sí.

Andrés Escribano, psicólogo y neuropsicólogo especialista en el acompañamiento psicológico de las personas homosexuales nos comparte:

Diferencia entre sexo, identidad de género, expresión de género y orientación sexual
Factores que impactan en la relación con el cuerpo y la alimentación de las personas homosexuales
Por qué los hombres homosexuales están en mayor riesgo de desarrollar un trastorno alimenticio
Consejos para cultivar una relación más armoniosa con el cuerpo y la comida en los hombres gay

CONECTA CON ANDRÉS

IG: @andresescribanopsico https://www.instagram.com/andresescribanopsico/

hola@andresescribano.com

Formación profesional: https://cabalpsicologos.es/producto/intervencion-y-acompanamiento-psicologico-personas-homosexuales/

TALLERES, TERAPIA Y FORMACIÓN PROFESIONAL

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://lanutridelespejo.com

E274 – Alimentación en las personas Trans con Azucena Martín Jun 21, 2021

Azucena Martín es Dietista-Nutricionista especialista en alimentación para personas trans desde un enfoque de alimentación intuitiva y salud para todas las tallas.

En este episodio aprenderás:

La importancia de la nutrición en el tratamiento hormonal en personas trans.
Por qué las personas trans están en mayor riesgo de desarrollar un trastorno alimenticio
Cómo prevenir e intervenir para que las personas trans vivan en armonía con la comida y su cuerpo

CONECTA CON AZUCENA

@lanutridelespejo https://www.instagram.com/lanutridelespejo/

TALLERES, TERAPIA Y FORMACIÓN PROFESIONAL

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://malvestida.com/2021/01/cultura-fitness-por-que-no-es-sana/

E273 - Trastornos alimenticios en atletas con Andrea Cortés Jun 14, 2021

Andrea Cortés, nadadora de alto rendimiento, nos comparte su experiencia con un trastorno alimenticio y hablamos de por qué los atletas están en especial riesgo de desarrollar una relación conflictiva con el cuerpo y la comida.

Episodios para complementar:

188 – La triada de la mujer deportista

189 – Trastornos alimenticios en la comunidad latina en EEUU

206 – Alimentación intuitiva para deportistas con Wendy Carrera

222 – Habitar el cuerpo con Mamen Bueno

CONECTA CON ANDREA

@siren_andy https://www.instagram.com/siren_andy/

@_alimentaccion_ https://www.instagram.com/_alimentaccion_/

TALLERES, TERAPIA Y FORMACIÓN PROFESIONAL

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E272– Comer y poder May 31, 2021

De acuerdo a la forma en que se come en tu familia, ¿quién ostenta el poder?

De acuerdo a la forma en que se produce y distribuyen los alimentos en tu país, ¿quiénes son privilegiados y quiénes oprimidos?

La forma en que la comida se distribuye en una familia y en una sociedad habla de las estructuras de poder dentro de las mismas. De eso hablo hoy en este programa.

Recursos:

Wolf, Naomi (2020). El mito de la belleza. Madrid: Con Tinta Metienes.

García-Arnaiz, Mabel (2015). Comemos lo que somos. Reflexiones sobre cuerpo, género y salud. Barcelona: Icaria. Observatorio de la Alimentación.

La Ruta de la Trata: Jornaleros Agrícolas https://youtu.be/d8fKkfS8DwQ

Episodios para complementar:

265 – Alimentación con perspectiva de género

261 – Masculinidad tóxica y salud con Rafa López

258 – Las dietas para adelgazar como forma de violencia

TALLERES, TERAPIA Y FORMACIÓN PROFESIONAL

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.psicoalimentacion.com/alejandra

E271– Explora tus Síntomas con Alejandra Suárez May 24, 2021

¿Qué te quiere decir tu cuerpo a través de sus síntomas?

En este programa la psicoterapeuta Alejandra Suárez nos guía para explorar nuestros síntomas

CONECTA CON LA NUT. Y PSIC. ALEJANDRA SUÁREZ

TALLERES, TERAPIA Y FORMACIÓN PROFESIONAL

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.psicoalimentacion.com/leticia

E270 – Procesar la experiencia emocional del COVID con Lety Quintanar May 17, 2021

¿Qué significa “procesar una experiencia”? ¿Por qué es necesario procesar la experiencia de la pandemia?

En este programa la psicóloga Lety Quintanar nos comparte:

· Los impactos emocionales de las crisis

· Qué significa procesar una experiencia

· Estrategias para comenzar a procesar la experiencia del Covid

· Sobre el Protocolo RECEP Covid

CONECTA CON LA PSIC. LETICIA QUINTANAR

https://www.instagram.com/self.psicologia/

RECEP COVID

https://campus.psicoalimentacion.com/recepcovid

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.psicoalimentacion.com/belinda

E269 - Autocuidado para momentos difíciles con Belinda Hernández May 11, 2021

¿Cómo te sientes a año y medio de la pandemia? ¿Qué pasa con tu autocuidado cuando estás pasando por momentos difíciles?

En este programa la psicóloga Belinda Hernández nos comparte:

Qué es el burnout y cómo detectarlo
Herramientas puntuales de autocuidado para momentos difíciles

CONECTA CON LA PSIC. BELINDA HERNÁNDEZ

https://www.instagram.com/psicbelindahl/

TALLER AMARME MÁS

https://www.psicoalimentacion.com/amarmemas

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E268 - Hambre de dejar de sentir dolor May 03, 2021

¿Comes o dejas de comer para no sentir dolor?

En este programa aprenderás:

Qué es el Hambre de dejar de sentir dolor
Cómo se relaciona el dolor con tu forma de comer
Los 5 pasos para sanar el dolor

Episodios del podcast relacionados:
224 - Hambre de seguridad

228 - Estrés y pérdida de apetito

232 - Estrés y carbohidratos

ÚNETE A MI CLUB DE LECTURA
https://www.psicoalimentacion.com/clubdelectura
TERAPIA, TALLERES Y FORMACIÓN PROFESIONAL
https://www.psicoalimentacion.com
CONECTA CONMIGO
Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.psicoalimentacion.com/adriana

E267 – La palabra DIETA con Adriana Ponce de León Mar 23, 2021

¿Cómo te hace sentir la palabra DIETA?

¿Qué te recuerda, qué emociones surgen, qué pensamientos, qué recuerdos?

En este programa la nutrióloga Adriana Ponce de León nos comparte:

Cuál es la definición de dieta y cómo ha sido secuestrada por la cultura de las dietas para adelgazar

Qué es la mentalidad de dieta

Cómo reconciliarnos con esta palabra

Qué podemos hacer los profesionales de la salud para no favorecer la mentalidad de dieta

CONECTA CON LA NUT. ADRIANA PONCE DE LEÓN

https://www.instagram.com/adrianaponcedeleonavila

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.psicoalimentacion.com/julissa

E266 – Nuestros alimentos maestros con Julissa, Karla, Maricarmen, Gaby, Ceci y Silvia Mar 15, 2021

¿Qué dice tu Alimento Maestro de ti? En este programa las nuevas integrantes del equipo del Instituto de Psicología de la Alimentación se presentan compartiendo sus Alimentos Maestros 🙂

Episodios del podcast donde hablo sobre Alimentos Maestros:

214 - Tu alimento maestro

224 - Hambre de seguridad

123 – Homesickness y alimentación

72 – ¿Quién tiene hambre ahí adentro?

¡CONECTA CON LAS NUEVAS INTEGRANTES DEL EQUIPO!

JULISSA ROLÓN, Psicóloga especialista en diabetes

https://www.instagram.com/diabetestipoju/

KARLA GARZA, Nurióloga y educadora en diabetes

https://www.psicoalimentacion.com/karla

https://www.instagram.com/karlagarza.nutricion/

MARICARMEN PÉREZ, Piscóloga especilista en ciclo menstrual y trauma

https://www.psicoalimentacion.com/maricarmen

https://www.instagram.com/miss.dias_/

GABY CERVANTES, Nutrióloga y psicoterapeuta especialista en trastornos alimenticios

https://www.psicoalimentacion.com/gaby

https://www.instagram.com/nutricion.gaby/

CECI BRAVO, Psicóloga especialista feminismo y diversidad corporal

https://www.psicoalimentacion.com/ceci

https://www.instagram.com/cesbravoo/

SILVIA QUINTANA, Nutrióloga en formación realizando prácticas

https://www.psicoalimentacion.com/silvia

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E265 - Alimentación con perspectiva de género Mar 09, 2021

En el marco del Día Internacional de la Mujer, hoy hablamos sobre la importancia de tener una perspectiva de género en temas de alimentación como la seguridad alimentaria y los trastornos alimenticios.

Episodios del podcast para complementar:

Episodio 258 - Las dietas para adelgazar como forma de violenci

Espisodio 261 – Masculinidad tóxica y salud con Rafa López

Episodio 234 - Tienes derecho a ocupar espacio

Episodio 178 - Gorodofobia

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E264 - Skincare...¿la nueva dieta? con Cora Bravo Mar 02, 2021

La periodista y activista Cora Bravo nos invita a hacer un paralelismo súper interesante entre los productos para el cuidado de la piel y la cultura de las dietas.

CONECTA CON CORA

IG: @lasenoritacora https://www.instagram.com/lasenoritacora/

Bopo Podcast https://bit.ly/2NYpkJR

Actitudfem.com

Episodios del podcast para complementar:

258 – Las dietas para adelgazar como forma de violencia

263 – El amor propio no es un método para adelgazar

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.psicoalimentacion.com/amarmemas

263 - El amor propio no es un método para adelgazar Feb 23, 2021

En este episodio explico por qué es problemático y sumamente gordofóbico utilizar el amor propio como método para adelgazar.

INSCRIBETE AL TALLER AMARME MÁS

Episodios del podcast para complementar:

178 – Gordofobia

217 – Violencia corporal

245 - El origen colonial de la gordofobia
249 - salud en todas las tallas en el ámbito de la psicología

262 – Hambre de amor propio

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.psicoalimentacion.com/amarmemas

E262 – Hambre de amor propio con Belinda Hernández Feb 08, 2021

En compañía de la psicóloga Belinda Hernández, hablamos de un hambre central: EL HAMBRE DE AMOR PROPIO. En este episodio aprenderás:
💗Qué es el amor propio y por qué es importante
💗El amor propio desde una visión de género
💗Indicadores para descubrir si tienes hambre de amor propio
💗Estrategias básicas para cultivar el amor propio

CONECTA CON LA PSIC. BELINDA HERÁNDEZ

Instagram @psicbelindahl https://www.instagram.com/psicbelindahl/

Agenda una cita: https://www.psicoalimentacion.com/clinica

INSCRIBETE AL TALLER AMARME MÁS

Episodios del podcast para complementar:

91 - Hambre de reconocimiento

113 - Hambre de ti

234 - Tienes derecho a ocupar espacio

251 - Sin miedo al éxito

255 - Organización minimalista

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E261 – Masculinidad tóxica y salud con Rafael López Feb 01, 2021

¿De qué manera nuestros condicionamientos de género impactan en la salud y la relación con la comida? De eso charlamos hoy con el Dr. Rafa López

CONECTA CON EL DR. RAFA LÓPEZ

Instagram @rafarrufus https://www.instagram.com/rafarrufus/

YouTube https://www.youtube.com/c/RafaLópezPsiquiatra/

Podcast Supracortical disponible en Spotify y Apple Podcasts

Episodios del podcast para complementarios:

242 - ¿Por qué se me dificulta comer intuitivamente?

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E260 - Tus hambres maestras Jan 28, 2021

Las Hambres Maestras son aquellas que te conducen a la autorrealización. En este episodio te explico cómo identificarlas.

Episodios del podcast para complementar:

72 - ¿Quién tiene hambre ahí adentro?

214 - Tu Alimento Maestro

224 - Hambre de seguridad

242 - ¿Por qué se me dificulta comer intuitivamente?

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://campus.psicoalimentacion.com/cierre2020

E259 - Mi proceso de transición de paradigmas Dec 07, 2020

Colega: estás saliendo del paradigma peso-céntrico, cultura de dietas, patologizante y ¿te sientes confundidx, enojadx, solx, culpablx, en crisis?

Es natural, yo también lo ví y por ello, eneste episodio te comparto cómo he vivido la transición de paradigmas en mi profesión y que me ha servidio para hoy sentirme más en paz, econtrar mi voz y abrazar esta evolución constante.

Episodios del podcast para complementar:

164 – Ritual de cumpleaños

139 – Salud en todas las tallas con Ana Lucía Filippi

168 – Nutrición incluyente con Raquel Lobatón

249 - Salud en todas las tallas en el ámbito de la psicología con Haica Rosenfeld

258 – Las dietas para adelgazar como una forma de violencia

EVENTO A BENEFICIO “Cierre de Año con Tarjetas Terapéuticas”

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E258 - Las dietas para adelgazar como forma de violencia Nov 30, 2020

Las dietas como forma de violencia contra las mujeres
En este episodio comparto:
▫️Qué es la cultura de las dietas
▫️Por qué es una forma de violencia hacia las mujeres
▫️Cómo contribuir a eliminar esta forma de violencia
📚 LIBROS RECOMENDADOS
•Calibán y la bruja, Silvia Federici
•Belleza fatal, Mona Chollet
•El mito de la belleza, Naomi Wolf
•La tiranía del culto al cuerpo, Susie Orbach
•El cuerpo como delito, Josep Toro
•Fearing the balck body, Sabrina Strings
•The body in not an apology, Sonya Renee Taylor
•Body of truth, Harriet Brown
•Health at every size, Linda Bancon y Lucy Aphramor
•Body respect, Linda Bancon y Lucy Aphramor
•Anti-diet, Chirsty Harrison
•Unbeareable weight, Susan Borda y Lesli Heywood
•Calories & corsets, Louse Foxcroft
🎙EPISODIOS DEL PODCAST “¿De qué tiene hambre tu vida?” recomendados
139 - Salud en todas las tallas con Ana Lucía Filippi
147 – Confianza corporal con Lilia Graue
168 - Nutrición incluyente con Raquel Lobatón
178 – Gordofobia
202 - Autoestima corporal
217 - Violencia corporal
245 - El origen colonial de la gordofobia con Vicky Fotabon
247 – Redefiniendo salud con Vero Morera y Marta García
👉🏼Escúchalo en Spotify, ApplePodcasts, GooglePodcasts, Youtube y dequetienehambretuvida.com
💟TALLERES, TERAPIA, TIENDA ONLINE https://www.psicoalimentacion.com

https://www.psicoalimentacion.com/alejandrasuarez

E257 - En paz con la comida durante las fiestas con Ale Suárez y Caro Pérez Nov 23, 2020

¿Cómo es tu relación con la comida durante las fiestas de fin de año?

En este episodio, Ale Suárez y Caro Pérez, colegas del Institguto de Psicología de la Alimentación te comparten consejos y recursos para estar en paz con tu cuero y la comida en estas fechas.

CONECTA CON ALEJANDRA

CONECTA CON CAROLINA

https://www.psicoalimentacion.com/carolinaperez

Episodios del podcast para complementar:

162 – Retos emocionales de fin de año 1

163 - Retos emocionales de fin de año 2

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://guardianes.org.mx

E256 - Abuso sexual infantil con Charo Alfaro Nov 16, 2020

¿Sabías que un alto porcentaje de las personas que desarrollan trastornos alimenticios tienen una historia de abuso sexual?

El 19 de noviembre es el Día Internacional y Nacional para la Prevención del Abuso Sexual Infantil y en este episodio nos acompaña Charo Alfaro, directora de Guardianes , quien nos comparte:

· Qué es el Abuso sexual infantil

· Situación en México

· Consecuencias del abuso sexual infantil

· Indicadores de abuso sexual en niños: ¿cómo detectarlo?

· Qué hacer si se sospecha o se sabe que un niño ha sido abusado

LIBROS MENCIONADOS

“El coraje de sanar” de Ellen Bass y Laura Davis

“Trauma and recovery” de Juidth Herman

CONECTA CON GUARDIANES

IG: @guardianes_mx https://www.instagram.com/guardianes_mx/

FB: https://www.facebook.com/GuardianesMx/

TW: @guardianesmx https://twitter.com/GuardianesMx

Episodios del podcast para complementar:

186 – Trastornos de la conducta alimentaria

208 – La herida primaria con Yvonne Laborda

217 – Violencias corporal

231 – Trastornos alimenticios en niños con Paty Villarreal

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E255 - Organización Minimalista con Marcela Corral Nov 09, 2020

¿Se han preguntado cuáles son los principios en los que se basa su organización personal? Organizarnos no es hacer largas listas de tareas. Organizarnos es saber reconocer lo más importante, priorizar, saber soltar y decir que no, enfocarnos y vivir en congruencia con nuestro cuerpo, mente y emociones.

En este episodio Marcela Corral y yo les compartimos:

Qué es el minimalismo
Beneficios ded aplicarlo en nuestra organización personal
5 consejos de organización minimalista
Sobre nuestra Agenda Intuitiva 2021

COMPRA TU AGENDA AQUÍ:

https://bit.ly/3eSKDWp

RECURSOS MENCIONADOS

The minimalists https://www.theminimalists.com

La vida minimal https://lavidaminimal.com

Episodios del podcast para complementar:

201 – Minimalismo con Pedro Campos

210 - Organización intuitiva con Marcela Corral

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E254 - La comida es un puente Nov 02, 2020

La comida es un puente. ¿Con qué o con quién te conecta?

Episodios del podcast para complementar:

214 – Tu Alimento Maestro

244 – La comida cuenta historias

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.psicoalimentacion.com/lilabellizzia

E253 – Disfrutar los dulces con Lila Bellizzia Oct 26, 2020

Se acerca Halloween y con ello, mayor disponibilidad de dulces. Los niños están emocionados y muchos padres de familia, atemorizados.

En este episodio la nutrióloga especialista en trastornos alimenticios, Lila Bellizzia:

Aclara mitos sobre los dulces
Comparte consejos para aprender a estar en paz con las golosinoas y disfrutarlas

CONECTA CON LILA

IG: @lila_nutricion https://www.instagram.com/lila_nutricion/

Episodios del podcast para complementar:

30 – Cómo generar na relación saludable con la comida en los niños con Claudia Vega

60 – Alimentación plena en familia con Lupita Rozada

170 – Alimentación intuitiva para niños con Rebeca Hernández

182 – Nutrir la relación con los hijos con Magui Moreno

231 – Trastornos alimenticios en niños con Paty Vilarreal

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.tcarecoverycoach.com

E252 – El Método RRR para la recuperación de la Anorexia Nerviosa con Miriam Sánchez Oct 19, 2020

En este episodio hablamos de la Anorexia Nerviosa y del Método RRR que apoya a los adultos a alcanzar una recuperación total.

Me acompaña Miriam Sánchez-Manzanares, psicóloga y Coachde Recuperación en Trastornos Alimentarios, quien nos comparte:

Qué es la Anorexia Nerviosa, signos y síntomas
Explicación detallada del Método Rehabilitación, Reprogramación y Recuperación

CONECTA CON MIRIAM SÁNCHEZ

IG: @miriam.sanchez.tcacoach

https://www.instagram.com/miriamsanchez.tcacoach/

RECURSOS MENCIONADOS

Libros de Tabitah Farrer https://www.tcarecoverycoach.com/materiales

Experimento Minessota https://www.tcarecoverycoach.com/blog/articulo/como-la-ciencia-me-ayudo-a-recuperarme-del-tca-i

Página web Tabitha Farrar https://tabithafarrar.com

Episodios del podcast para complementar:

139 - Salud en todas las tallas

160 - Peso natural vs Peso ideal

176 - Ortorexia

186 - Trastornos de la Conducta Alimentaria

189 – Trastornos de la conducta alimentaria en la comunidad latina en EEUU

221 – Apoyar a un ser querido con un trastornos alimenticio

231 – Trastornos alimenticios en niños

233 - El rol de la familia en los TCA

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.psicoalimentacion.com/leticiaquintanar

E251 - Sin miedo al éxito con Lety Quintanar Oct 05, 2020

¿Le tienes miedo al éxito?

En este episodio me acompaña Leticia Quintanar, psicóloga del Instituto de Psicología de la Alimentación, quien nos comparte:

Qué es el miedo al éxito
Cómo te puedes dar cuenta que lo tienes
Factores que pueden causarlo
Estreategias para superar el miedo al éxito

CONECTA CON LETICIA QUINTANAR

IG: @self.psicologia https://www.instagram.com/self.psicologia

Episodios del podcast para complementar:

91 - Hambre de reconocimiento

127 – Miedo a ser vista

200 – Celebra tus logros

216 - Tolerar la incomodidad

234 – Tienes derecho a ocupar espacio

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.psicoalimentacion.com/adrianaponcedeleon

E250 – Resignifca tu cuerpo Sep 28, 2020

¿Qué parte de tu cuerpo te causa más conflicto?

En este episodio me acompañan Adriana, Belinda, Carolina y Lila, especialistas del Instituto de Psicología de la Alimentación y les compartimos un ejercicio bello y poderoso para RESIGNIFICAR ESAS PARTES DEL CUERPO QUE NOS CAUSAN CONFLICTO

CONECTA CON EL EQUIPO

Nut. Adriana Ponce de León

IG: @adrianapondeceleonavila

https://www.instagram.com/adrianaponcedeleonavila/

Nut. Lila Bellizzia

https://www.psicoalimentacion.com/lilabellizzia

IG: @lila_nutricion https://www.instagram.com/lila_nutricion/

Psic. Belinda Hernández

https://www.psicoalimentacion.com/belindahernandez

IG: @psicbelindahl https://www.instagram.com/psicbelindahl/

Psic. Carolina Pérez

https://www.psicoalimentacion.com/carolinaperez

IG: @carolinaperez_mindful_eating

https://www.instagram.com/carolinaperez_mindful_eating/

https://www.instagram.com/drhaicarosenfeld/

https://www.haicarosenfeld.com

Episodios del podcast para complementar:

25 – Cómo amar a tu cuerpo postparto con Sisy Garza

52 – Habla con tu cuerpo

102 – Aprópiate de tu cuerpo

128 – Imagen corporal durante el embarazo con Diana Castellanos

237 – Amar tu cicatriz

238 – Tu propia definición de belleza

244 - La comida cuenta historias

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.sizediversityandhealth.org

E249 - Salud en todas la tallas en el ámbito de la psicología con Haica Rosenfeld Sep 21, 2020

¿Cómo es una consulta de psicología bajo el enfoque de Salud en Todas las Tallas?

En este episodio me acompaña la Doctora en Psicología Haica Rosenfeld para hablar sobre:

· Qué es el enfoque de Salud en todas las tallas

· La gordofobia en la salud mental

· Cómo incorporar este enfoque en la consulta de psicología/psicoterapia

RECURSOS SOBRE SALUD EN TODAS LAS TALLAS

Hilary Kinavey y Carmen Cool (2019): The Broken Lens: How Anti-Fat Bias in Psychotherapy is Harming Our Clients and What To Do About It , Women & Therapy, DOI: 10.1080/02703149.2018.1524070

Tracy L. Tylka, Rachel A. Annunziato, Deb Burgard, Sigrún Daníelsdóttir, Ellen Shuman, Chad Davis, Rachel M. Calogero, "The Weight-Inclusive versus Weight-Normative Approach to Health: Evaluat ing the Evidence for Prioritizing Well-Being over Weight Loss", Journal of Obesity, vol. 2014, Article ID 983495,18 pages, 2014. https://doi.org/10.1155/2014/983495

CONECTA CON HAICA

https://www.instagram.com/drhaicarosenfeld/

https://www.haicarosenfeld.com

SOMOS HAES

https://www.instagram.com/somoshaes/

Episodios del podcast para complementar:

139 – Salud en todas las tallas con Ana Lucía Filippi

147 – Confianza corporal con Lilia Graue

168 – Nutrición incluyente con Raquel Lobatón

229 – Movimiento en todas las tallas con Mónica González

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.instagram.com/marcelacorral_/

E248 - Sanar el Hambre de Mamá con Marcela Corral Sep 07, 2020

El Hambre de Mamá es un tipo de hambre que deja una huella profunda en la vida.
Marcela Corral nos presenta su libro “Tu historia, tu faro” donde narra cómo la pérdida de su madre en la adolescencia la dejó con una profunda Hambre de mamá.

De manera sincera y vulnerable, Marcela nos comparte lo que le ha funcionado para idntificar y sanar esta herida, y convertirla en un faro que hoy ilumina y guía su camino.

CONECTA CON MARCELA

COMPRA EL LIBRO “TU HISTORIA, TU FARO”

https://marcelacorral.com

Amazon: https://amzn.to/32211yK

Episodios del podcast para complementar:

90 - Hambre de creatividad con Marcela Corral

133 - Nutre a tu niño interior

135 - Hambre de mamá

140 - Hambre de papá

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.purplerainnutrition.com

E247 – Redefiniendo salud con Vero Morera y Marta García Aug 31, 2020

¿Qué es para ti Salud? ¿Ese concepto realmente te ayuda a cultivar salud?

En esta deliciosa charla con mis queridas colegas Vero Morera y Marta García hablamos de la necesidad de redefinir el concepto de salud.

Hablamos sobre:

Qué es Salud Egóica y por qué hace daño
Características de un nuevo concepto de Salud Integrativo, Incluyente y Conectado

INSCRÍBETE AL CONGRESO DE SALUD ECOSOCIAL, MENTAL Y BIODINÁMICA

https://bit.ly/3baYhSz

CONECTA CON VERO MORERA

IG: https://www.instagram.com/purplerainnutrition/

CONECTA CON MARTA GARCÍA

https://alimentatuesencia.com

IG: https://www.instagram.com/alimentatuesencia/

Episodios del podcast para complementar:

45 – Alimenta tu esencia con Marta García

187 – Depresión y desnutrición espiritual con Verónica Morera

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E246 – Duelo migratorio con Cristina Adame Aug 24, 2020

¿Desde que te mudaste de país sientes que estás en duelo? ¿Has utilizado más el recurso comida? ¿Tu apetito ha aumentado o disminuido?

En este episodio me acompaña la psicóloga Cristina Adame quien nos comparte:

Qué es el duelo migratorio
Cuáles son los indicadores de que se atraviesa ese duelo
Cómo elaborarlo de manera efectiva
Qué es la “culpa del sobreviviente”
Cómo la nostalgia por el hogar puede reflejarse en nuestra alimentación

CONECTA CON CRISTINA

www.cristinapsicologa.com

IG: @cristina.psicologa_ https://www.instagram.com/cristina.psicologa_/

FB: @psicadame https://www.facebook.com/psicadame/

Episodios del podcast para complementar:

23 – Pensamiento mágico en la obesidad con Cris Adame

123 – Homesickness y alimentación

230 - Culpa por sentirte bien

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E245 - El origen colonial de la gordofobia con Vicky Fotabon Aug 10, 2020

En este episodio me acompaña la artista y activista Vicky Fotabon quien nos comparte:

Qué es la gordofobia
Su origen racista y colonial
Qué podemos hacer para luchar contra la discriminación

CONECTA CON VICKY

IG @black.rainbow_art https://www.instagram.com/black.rainbow_art/

artesaniablackrainbow@gmail.com

Libro mencionado

“Fearing the Black Body: the racial origins of fatphobia” de Sabrina Strings

Episodios del podcast para complementar:

144 - Cómo sentrite segura en tu cuerpo

165 - Bullying alimenticio y corporal

178 - Gordofobia

217 - Violencia corporal

242 - ¿Por qué se me dificulta comer intuitivamente?

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.psicoalimentacion.com/alejandrasuarez

E244 - La comida cuenta historias Aug 03, 2020

¿Te has preguntado por qué tu PLATILLO FAVORITO es tan especial para ti?

En este episodio, el equipo de especialistas del Instituto de Psicología de la Alimentación comparte y reflexiona sobre el significado de sus platillos favoritos y cómo LA COMIDA CUENTA HISTORIAS.

CONECTA CON EL EQUIPO DEL INSTITUTO DE PSICOLOGÍA DE LA ALIMENTACIÓN

Alejandra Suárez

IG: @alejandra.suarez.r https://www.instagram.com/alejandra.suarez.r/

Aline Vázquez

https://www.psicoalimentacion.com/alinevazquez

IG: @alinelivazquez https://www.instagram.com/alinelivazquez/

Leticia Quintanar

https://www.psicoalimentacion.com/leticiaquintanar

IG: @self.psicologia https://www.instagram.com/self.psicologia/

Ana Arizmendi

https://www.psicoalimentacion.com/anaarizmendi

IG: @anaariz https://www.instagram.com/anaariz/

CURSOS Y TALLERES

CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

TIENDA ONLINE

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.cabalpsicologos.es

E243 - Trastorno Límite de la Personalidad con Paula Cabal Jul 27, 2020

Una sensación de vacío interno, dificultad para regular las emociones, impulsividad, miedo al abandono…son algunas de las características del Trastorno Límite de la Personalidad que se pueden manifestar o intentar gestionar a través de la alimentación

En este episodio la psicóloga y psicoterapeuta Paula Cabal nos comparte:

Qué es la personalidad
Qué son los trastornos de la personalidad
Características del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP)
Coincidencias entre el TLP y los Trastornos Alimenticios
Sobre el tratamiento del TLP

CONECTA CON PAULA CABAL

IG @clinicacabal https://www.instagram.com/clinicacabal/

Un lugar seguro https://www.instagram.com/unlugarsegurofsp/

Episodios del podcast para complementar:

218 - Control de impulsos con Regina Ojeda

233 – El rol de la familia en los TCA con Gema García

186 - Trastornos de la Conducta Alimentaria

CURSOS Y TALLERES

CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.dequetienehambretuvida.com/tarjetas

E242 - ¿Por qué se me dificulta comer intuitivamente? Jul 20, 2020

En este episodio explico:

Qué es la INTEROCEPCIÓN y por qué es crucial para comer intuitivamente
Tres factores que dificultan la alimentación intuitiva

Libro: Tribole, E. & Resche, E. (2020) “Intuitive Eating. A revolutionary anti-diet approach”. Fourth Edition. New York: St. Martin’s Press.

Episodios del podcast para complementar:

39 – Comer intuitivamente

178 - Gordofobia

195 - Lactancia materna y relación con la comida

203 – Tarjetas terapéuticas

241 – En Defensa del Hambre Emocional

COMPRA TUS TARJETAS TERAPÉUTICAS AQUÍ

CURSOS Y TALLERES

CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E241 - En defensa del Hambre Emocional Jul 13, 2020

En este episodio defiendo a la que, tristemente, ha sido vista como una enemiga: El Hambre Emocional. Les doy 3 argumentos de por qué no debemos pelearnos con el Comer Emocional y 5 formas de reconciliarte con el Hambre Emocional

CURSOS Y TALLERES

CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://minutricionconsciente.safechkout.net/meditaciones-para-ti

E240 – Meditación para mejorar tu relación con la comida con Martha de la Torre Jun 29, 2020

En este episodio me acompaña la nutrióloga Martha de la Torre quien nos comparte sobre:

Qué es la conciencia
Qué es la meditación y cómo puede ayudar a mejorar la relación con el cuerpo y la comida
Una práctica de autocompasión

Episodios del podcast para complementar:

77 – Compasión y alimentación con Mireia Hurtado

110 - ¿Comes por amor o por miedo?

194 – Mindfulness, autocompasión y sexualidad femenina con Maite Valverde

DESCARGA OTRAS MEDITACIONES

CONECTA CON MARTHA DE LA TORRE:

https://www.instagram.com/minutricionconsciente/

http://minutricionconsciente.com

CURSOS Y TALLERES

CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://nudaest.com/discount/DEQUETIENEHAMBRE

E239 - Fatiga por exposición a pantallas Jun 22, 2020

¿Te sientes agotado después de un día frente a pantallas? ¿Has notado si estar frente a pantallas impacta en tu forma de comer?

En este episodio compartiré:

4 causas de la fatiga por exposición a pantallas
Estrategias puntuales para disminuir esa fatiga
3 maneras en las que la exposición a pantallas impacta en la alimentación

Episodios del podcast para complementar:

183 – Conexión corporal durante el día

215 - Sueño y salud mental

228 – Estrés y pérdida de apetito

232 – Estrés y carbohidratos

COMPRA EL BLOQUEADOR DE LUZ AZUL “3 BLOCKS” DE NUDAEST CON DESCUENTO

Cupón: DEQUETIENEHAMBRE

CURSOS Y TALLERES

CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://campus.psicoalimentacion.com/belleza

E238 – Tu propia definición de belleza Jun 15, 2020

¿Qué es belleza para ti? ¿Cómo te hace sentir esa definición de belleza?

Eneste episodio me acompañan 16 participantes el taller AMA TU CUERPO, que nos comparten de viva voz su propia definición de belleza.

Estoy segura que este programa te inspirará a cuestionar y ampliar tu definición de belleza.

Episodios del podcast para complementar:

144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo

147 - Confianza corporal
175 - La belleza no se mide en kilos con Priscila Arias "La Fatshionista

202 - Autoestima corporal
234 - Tienes derecho de ocupar espacio

DESCARGA EL EBOOK GRATUITO DEFINICIONES DE BELLEZA

CURSOS Y TALLERES

CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E237 – Amar tu cicatriz con Luisa Khalil Jun 08, 2020

Todos tenemos cicatrices. Unas se ven, y otras no. Pero todas se sienten.

Enel episodio de hoy me acompaña Luisa Khalil quien:

Nos habla sobre cómo convirtió el accidente que produjo quemaduras graves en todo su cuerpo en una experiencia de crecimiento
Nos comparte 5 pasos para amar nuestras cicatrices

CONECTA CON LUISA KHALIL

Instagram https://www.instagram.com/luisakhalil/

Facebook https://www.facebook.com/luisakhalilj

Episodios del podcast para complementar:

144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo

147 - Confianza corporal

148 – Reconcíliate con tu Yo del Pasado

225 - Estrategias para sentirte segura

CURSOS Y TALLERES

CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E236 - Hambre de contacto físico Jun 01, 2020

¿Tienes Hambre de Contacto Físico?

En el episodio de hoy te comparto:

La importancia psicológica del contacto físico
Bloqueos que impiden satisfacer este tipo de hambre
Estrategias puntuales para nutrirla

RECURSOS

Video sobre los experimentos del Dr. Harlow https://youtu.be/HcTdx0OJjl4

Davis, I., Rovers, M., & Petrella, C. (2017). Touch Deprivation and Counselling as Healing Touch. In Rovers M., Malette J., & Guirguis-Younger M. (Eds.), Touch in the Helping Professions: Research, Practice and Ethics (pp. 13-32). University of Ottawa Press. Retrieved May 31, 2020, from www.jstor.org/stable/j.ctv5vdcvd.5

Episodios del podcast para complementar:

105 - Hambre sexual

144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo

147 - Confianza corporal

225 - Estrategias para sentirte segura

CURSOS Y TALLERES

CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.doctoralia.com.mx/daniel-ramirez-sanchez/ginecologo/guadalajara

E235 - Estrés y ciclo menstrual con el Dr. Daniel Ramírez May 25, 2020

¿Sientes que el estrés afecta tu ciclo menstrual?

En el episodio de hoy me acompaña el Dr. Daniel Ramírez, ginecólogo y obstetra, quien nos comparte:

El efecto del estrés en el ciclo menstrual
Síntomas de un problema en la menstruación
Consejos para tener un ciclo menstrual saludable

RECURSOS

Libro: “Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer” de Christiane Northrup

Apps de seguimiento de ciclo menstrual: https://www.instagram.com/p/BwqDnWxl3LX/?utm_source=ig_web_copy_link

CONECTA CON EL DR. DANIEL RAMÍREZ

Consultorio:

IG: @drdanielramirez https://www.instagram.com/drdanielramirez/

FB: Doctordanielramirez https://www.facebook.com/DoctorDanielRamirez/

Episodios del podcast para complementar:

29 – Antojos premenstrual

32 – No es fuerza de voluntad, son tus hormonas con Vero Villalobos

156 – Fertilidad natural con Yazmin Zumudio

188 – La triada de la mujer deportista

CURSOS Y TALLERES

CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E234 - Tienes derecho a ocupar espacio May 18, 2020

¿Te han dicho que eres demasiado….ruidosa, grande, segura…?

Te han dicho frases como: “No comas demasiado”, “No hables demasiado”, “No rías demasiado”, “No enseñes demasiado”…

En el episodio de hoy hablo del DERECHO QUE TODO SER HUMANO TIENE DE OCUPAR ESPACIO

Qué significa ocupar espacio
Cómo se manifiesta el miedo que muchas personas, sobre todo mujeres, tienen a ocupar espacio
Estrategias prácticas para retomar el derecho que tienes a ocupar espacio

RECURSOS

Video de Amy Cuddy sobre posturas poderosas https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are

Video Postura de Arraigo https://youtu.be/R27YGDQhoFw

Episodios del podcast para complementar:

114 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo

127 – Miedo a ser vista

142 – Confianza corporal

202 – Autoestima corporal

222 – Habitar el cuerpo

CURSOS Y TALLERES

CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARA PROESIONALES DE LA SALUD

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.instagram.com/unlugarsegurofsp/

E233 – El rol de la familia en los TCA con Gema García May 11, 2020

En este episodio la psicóloga experta en terapia familiar Gema García nos comparte sobre:

Los factores y dinámicas familiares que contribuyen al origen de un TCA
El Modelo Maudsley para comprender los estilos de afrontamiento de la familia y cómo contribuyen al mantenimiento del TCA o a su resolución
El tratamiento familiar en los TCA

CONECTA CON GEMA:

IG: @gemapsico

https://www.instagram.com/gemapsico/

IG: @unlugarsegurofsp

http://cometeelmundotca.es

Episodios del podcast para complementar:

186 – Trastornos de la conducta alimentaria

221 – Apoyar a un ser querido con un TCA

Video 9 verdades sobre los Trastornos de la Conducta alimentaria https://youtu.be/SsYJzeKco6o

Video Mitos sobre los trastornos alimenticios https://youtu.be/rkHwLLimTZI

MIS CURSOSO Y TALLERES

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E232 - Estrés y carbohidratos May 04, 2020

¿Se te antojan alimentos ricos en carbohidratos cuando estás estresado? En este episodio te explico por qué

Episodios del podcast para complementar:

138 – La canasta de pan

224 – Hambre de seguridad

225 – Estrategias para sentirte segura

228 – Estrés y pérdida de apetito

214 - Tu alimento maestro

99 - Antojo de café

29 – Antojos premenstruales

19 – Por qué se nos antoja el chocolate

VIDEO: Fatiga por estrés https://youtu.be/sdmgdNS5r3o

MIS CURSOSO Y TALLERES

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.scientificamerican.com/article/why-do-we-crave-sweets-when-were-stressed/

Fuentes:

Mcallister MJ, Webb HE, Tidwell DK, et al. Exogenous Carbohydrate Reduces Cortisol Response from Combined Mental and Physical Stress. Int J Sports Med. 2016;37(14):1159-1165.

Dirlewanger M, Di vetta V, Guenat E, et al. Effects of short-term carbohydrate or fat overfeeding on energy expenditure and plasma leptin concentrations in healthy female subjects. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000;24(11):1413-8.

Chao, A. M., Jastreboff, A. M., White, M. A., Grilo, C. M., & Sinha, R. (2017). Stress, cortisol, and other appetite-related hormones: Prospective prediction of 6-month changes in food cravings and weight. Obesity (Silver Spring, Md.), 25(4), 713–720. https://doi.org/10.1002/oby.21790

FB: https://www.instagram.com/paty_villarreal_nut_infantil/

E231 – Trastornos alimenticios en niños con Paty Villarreal Apr 27, 2020

En este episodio la nutrióloga infantil Paty Villarreal nos habla sobre los diferentes tipos de trastornos alimenticios que se presentan en la infancia, cómo identificarlos y abordarlos.

CONECTA CON PATY:

Doctors Hospital, piso 8, Consultorio 829. Monterrey, NL.

IG: @paty_villarreal_nut_infantil

https://www.instagram.com/paty_villarreal_nut_infantil/

Episodios del podcast para complementar:

60 – Alimentación plena en familia

170 - Alimentación intuitiva para niños

186 - Trastornos de la conducta alimentaria

MIS CURSOSO Y TALLERES

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E230 - Culpa por sentirte bien Apr 20, 2020

¿Alguna vez te has sentido culpable por estar feliz?

¿Sientes que no deberías compartir algún éxito con alguien para no hacerle sentir mal?

Durante esta cuarentena, ¿te has sentido rara por estar disfrutando ciertos aspectos de estar en casa? ¿Te sientes culpable por estar en una situación más privilegiada que otros?

En este episodio:

Hablo de qué causa la culpa por sentirnos bien
Cómo soltar la culpa y validar nuestras emociones
Cómo celebrar los momentos lindos y expandir las emociones gozosas

Episodios del podcast para complementar:

103 - Ocupaditis

120 -Hambre de descansar

Ejercicio de escritura terapéutica UN MES DE CUARENTENA
https://www.instagram.com/p/B_AwTCUnJeq/?utm_source=ig_web_copy_link

PRÓXIMOS CURSOS Y TALLERES

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://sanamentemonica.com

E229 - Movimiento en todas las tallas con Mónica González Apr 13, 2020

¿Te han dicho que por tener un cuerpo grande nunca serás flexible?

¿Te has sentido avergonzada de mostrar tu cuerpo en una clase de danza o yoga?

En este programa me acompaña Mónica Gonzalez de b, Coach en Confianza Corporal para compartirnos sobre:

Qué es el movimiento consciente
En qué consiste el enfoque de movimiento en todas las tallas
Cómo movernos desde el placer, compasión y responsabilidad
Cómo fomentar la autoestima corporal desde el movimiento

CONECTA CON MÓNICA:

IG: https://www.instagram.com/sana_mente.monica

FB: https://www.facebook.com/sanamente.monica.7

Episodios del podcast para complementar:

48 - Yoga e imagen corporal positiva

131 - Diálogo interior e imagen corporal

114 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo

139 - Salud en todas las tallas

142 – Confianza corporal

202 – Autoestima corporal

PRÓXIMOS CURSOS Y TALLERES

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://psicoalimentacion.podia.com/crisis

E228 - Estrés y pérdida de apetito Apr 06, 2020

¿Se te va el apetito cuando estás estresado y ansiosa?

En este programa te comparto:

Por qué el estrés inihibe el apetito
6 estrategias para disminuir el estrés y estimular el apetito de manera amable y amorosa

Episodios del podcast para complementar:

191 - ¿Qué estas evitando?

209 – Agradecer antes de comer

225 – Estrategias para sentirte segura

CURSOS MANEJO DE CRISIS

ACOMPAÑAMIENTO AL COMER POR INSTAGRAM

@comamosjuntxs

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://campus.asami.mx/bundles/escuela-revinculate?ref=12c86f

E227 - Revincúlate con tu cuerpo con Ashley Meeder Mar 30, 2020

Con nuestro cuerpo tenemos un vínculo. ¿Cómo es el vínculo con tu cuerpo? ¿Te sientes cercana o distanciada de él?

En este programa Ashley Meeder, terapeuta y educadora somática, nos comparte:

Qué nos desvincula de nuestro cuerpo
Qué es la danza de vinculación y desvinculación corporal
5 consejos para revincularnos con nuestro cuerpo

INSCRÍBETE A REVINCÚLATE:

Cupón 10% de descuento (válido hasta el 8 de abril 2020) :dequetieneshambre10

CONECTA CON ASHLEY

IG: https://www.instagram.com/ashleymeeder/

Episodios del podcast para complementar:

144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo

183 - Conexión corporal durante el día

147 - Confianza corporal

202 - Autoestima corporal

222 - Habitar el cuerpo

TALLER AMA TU CUERPO

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E226 - Adultos mayores y cuarentena con Aurora Salem Mar 28, 2020

Tener que quedarse en casa, con distanciamiento físico de sus seres queridos, puede ser un gran reto para los adultos mayores.

En este programa Aurora Salem nos comparte:

Ideas muy puntuales para que los adultos mayores vivan la experiencia de la cuarentena en consciencia y autocuidado
Cómo pueden gestionar sus emociones
Consejos para que los miembros jóvenes de la familia apoyen con respeto, asertividad y amor a sus adultos mayores

Episodios del podcast para complementar:

119 – Vivir en plenitud la tercera edad

TALLER AMA TU CUERPO

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E225 - Estrategias para sentirte segura Mar 23, 2020

En este episodio les comparto estrategias para cultivar seguridad corporal, económica y psicológica

Episodios del podcast para complementar:

66 - Comida y dinero con Jessica Vazquez

144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo

147 - Confianza corporal

154 – Mamás criticonas

159 – Tres ejercicios de mindfulness

183 - Conexión corporal durante el día

185 - Ejercicios de mindfulness en pareja

197 - Autoestima financiera con So Sánchez-Escuer

215 – Sueño y salud mental

216 – Tolerar la incomodidad

219 – Kit de autocuidado

224 – Hambre de seguridad

Videos

Postura de arraigo o grounding https://youtu.be/R27YGDQhoFw

Ejercicio de respiración para tolerar la incomodidad https://youtu.be/RWb6jWap_gE

Mindfulness jar o frasco de atención plena https://youtu.be/DSADKztryKk

Ebook “100 alternativas para tranquilizarte sin comida” https://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas

Rueda de las emociones

PRÓXIMOS CURSOS Y TALLERES

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E224 - Hambre de seguridad Mar 20, 2020

Hoy les hablo de un hambre vital: EL HAMBRE DE SEGURIDAD. En este episodio:

Les explico los tres aspectos de la seguridad
Por qué ante la sensación de inseguridad recurrimos a la comida
Los RECURSOS ALIMENTARIOS: una nueva perspectiva para entender las conductas alimentarias

Episodios del podcast para complementar:

Episodio 7 – Antojos
Episosdio 72 - ¿Quién tiene hambre ahí adentro?
Episodio 214 – Tu alimento maestro
Episiodio 195 – Lactancia materna y relación con al comida

TALLER AMA TU CUERPO

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E223 - ¡Se vale parar! con Anais Ceballos Mar 06, 2020

En el contexto del Paro Nacional “Un día sin nosotras” del 9 de marzo, la psicóloga Anais Ceballos y yo, platicamos sobre:

Cómo vivir este día en conciencia
Lo revolucionario de PARAR
Cómo hablar de este movimiento a los niños
Qué pueden hacer los hombres para contribuir

CONECTA CON ANAIS CEBALLOS

IG: @mamachilaquil https://www.instagram.com/mamachilaquil/

https://mamachilaquil.com

RECURSOS

Lagarde, M. (2005). “¿A qué le llamamos feminicidio?”. https://xenero.webs.uvigo.es/profesorado/marcela_lagarde/feminicidio.pdf
Video “Autocuidado ante hechos violentos” https://youtu.be/Qydsvw5ODb0
Video: “Feminismo, cuerpo y alimentación” https://youtu.be/9fe1FGRjx5g
“La carga invisible de las mujeres” https://www.paolaelizaga.com/episodio74/

Episodios del podcast para complementar:

217 – Violencia corporal

178 – Gordofobia

165 – Bullying alimenticio y corporal

144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo

TALLER AMA TU CUERPO

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.instagram.com/mamapsicologa/

E222 - Habitar el cuerpo con Mamen Bueno Mar 02, 2020

Aunque todo el día estamos en nuestro cuerpo porque SOMOS CUERPO, realmente no lo habitamos.
En este programa me acompaña la psicóloga y psicoterapeuta Mamen Bueno, para conversar sobre qué significa habitar nuestro cuerpo y cómo podemos practicarlo.
CONECTA CON MAMEN BUENO

IG @mamapsicologa

Centro Terapéutico Gaztambide https://gaztambide17.com

TALLER AMA TU CUERPO

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://psicoalimentacion.podia.com/escribir-para-sanar

E221 - Apoyar a un ser querido con un trastorno alimenticio con María Casas Feb 24, 2020

Convivir con un ser querido que vive con un trastorno alimenticio es una experiencia muy fuerte para todas las personas que lo rodean. En este programa María Casas de la Unidad Especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria (UETCA) nos comparte:

Los signos de alerta de un trastorno alimenticio
Cómo apoyar a un ser querido
Cómo hacer de esta experiencia una posibilidad de crecimiento familiar

CONECTA CON MARÍA CASAS y UETCA

Instagram@_mariacasas_ https://www.instagram.com/_mariacasas_/

UETCA https://www.facebook.com/CentroLightOn/

TALLER ESCRIBIR PARA SANAR

TALLER AMA TU CUERPO

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://psicoalimentacion.podia.com/escribir-para-sanar

E220 - Acondicionamiento físico para la vida con Claus Pérez Feb 17, 2020

¿De qué manera la forma en que mueven a su cuerpo se parece a la forma en que se mueven en la vida?
¿Cómo es su relación con el movimiento? ¿Para qué hacen ejercicio? Claus Pérez nos comparte la importancia del acondicionamiento físico para la vida.

CONECTA CON CLAUS PÉREZ

Instagram@claussaludable https://www.instagram.com/claussaludable/

Facebook https://www.facebook.com/ClausSaludable

TALLER ESCRIBIR PARA SANAR

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://psicoalimentacion.podia.com/escribir-para-sanar

E219 - Kit de autocuidado Feb 10, 2020

Un aspecto fundamental que toda persona que quiere mejorar su relación con la comida debe desarrollar es generar recursos funcionales para autocuidarse.

¡En este episodio te enseño cómo crear tu propio kit de autocuidado!

TALLER ESCRIBIR PARA SANAR

TALLER ACEITES ESENCIALES, EMOCIONES Y ALIMENTACIÓN

https://psicoalimentacion.podia.com/aceites-esenciales-emociones-y-alimentacion

DESCARGA GRATIS EL EBOOK “100 ALTERNATIVAS PARA TRANQUILIZARTE SIN COMIDA”

https://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.instagram.com/neuroingenia/

E218 - Control de impulsos con Regina Ojeda Feb 03, 2020

En este episodio me acompaña la psicóloga Regina Ojeda para explicarnos:

Qué es el control de impulsos
Qué afecta su desarrollo
Consecuencias de un pobre control de impulsos
Cómo fortalecerlo

CONECTA CON REGINA OJEDA

www.neuroingenia.com

https://www.facebook.com/neuroingenia/
INFORMACIÓN SOBRE CURSOS Y SERVICIOS DEL INSTITUTO DE PSICOLOGÍA DE LA ALIMENTACIÓN

http://psicoalimentacion.com

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://psicoalimentacion.podia.com/escribir-para-sanar

E217 - Violencia Corporal Jan 27, 2020

La Violencia Corporal es el tipo de discriminación y agresión que se realiza en contra de una persona por las características de su cuerpo.

En este episodio te comparto:

Qué es la violencia corporal y cómo se diferencia de la violencia física y sexual.
Cómo identificarla
La manera en que la violencia corporal se expresa en los servicios de salud
10 maneras de ponerle un alto a la violencia corporal y fomentar el respeto corporal

INSCRIBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

http://psicoalimentacion.com/cursos

E216 - Tolerar la incomodidad Jan 20, 2020

Toda conducta alimentaria inadecuada está intentando evitar la incomodidad.

En este episodio te explico:

La importancia de tolerar la incomodidad
3 ejercicios para fortalecer la tolerancia a la incomodidad

RECETA DEL MINDFULNESS JAR

http://facildedigerir.com/2017/11/frasco-relajante-o-mindfulness-jar/
INFORMACIÓN SOBRE CURSOS Y SERVICIOS DEL INSTITUTO DE PSICOLOGÍA DE LA ALIMENTACIÓN

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

www.facebook.com/elbiendormir

E215 - Sueño y salud mental con Verónica Velázquez Jan 13, 2020

Saben qué hace el cerebro mientras dormimos?

¿Sabían que los problemas de sueño están directamente relacionados con la regulación de nuestra ingesta, la ansiedad y la depresión?

En este episodio me acompaña la Sleep Coach Verónica Velázquez quien nos comparte:

Cómo se relaciona nuestra el sueño con la salud mental
Consejos para mejorar nuestra calidad de sueño
Qué es un Sleep Coach y cómo puede apoyar a una persona

CONECTA CON VERO VELÁZQUEZ

www.instagram.com/elbiendormir

https://elbiendormir.teachable.com/p/aprendeadormirmejor/

RECURSOS

Artículo sueño y líquido cefaloraquíedeo

https://www.ngenespanol.com/ciencia/un-video-muestra-como-se-lava-nuestro-cerebro-mientras-dormimos/

INFORMACIÓN SOBRE CURSOS Y SERVICIOS DEL INSTITUTO DE PSICOLOGÍA DE LA ALIMENTACIÓN

http://psicoalimentacion.com

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

http://psicoalimentacion.com

E214 - Tu Alimento Maestro Jan 06, 2020

¿Hay algún alimento en particular que se te antoja? ¿Y si tuviera una misión especial en tu vida?

En este episodio te explico:

Mi concepto de Alimento Maestro
Las 3 enseñanzas de tus Alimentos Maestros
Cómo empezar a trabajar con ellos
Mi experiencia personal con uno de mis Alimentos Maestros

INFORMACIÓN SOBRE CURSOS Y SERVICIOS DEL INSTITUTO DE PSICOLOGÍA DE LA ALIMENTACIÓN

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E213 - ¿Te sientes decepcionada de este año? Dec 23, 2019

¿Te sientes decepcionada de este año? En este episodio explico las 3 raíces de la decepción y cómo gestionar esta emoción para transformarla en un trampolín de crecimiento.

Taller online DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://bit.ly/2lJcdgY

TARJETAS TERAPÉUTICAS http://bit.ly/2ptMvPI

AGENDA INTUITIVA http://bit.ly/2ptMvPI

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E212 - Respuestas asertivas a preguntas incómodas Dec 16, 2019

¿Se han enfrentando con personas que hacen preguntas imprudentes, inapropiadas o francamente hirientes? En este episodio les comparto estrategias para responder de manera asertiva a las preguntas incómodas

TIENDA ONLINE http://bit.ly/2rnfAgm

PRÓXIMOS CURSOS

Taller online DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://bit.ly/2lJcdgY

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E211 - Tú puedes cambiar tu relación con la comida con Ale y Bety Dec 09, 2019

Este es un episodio especial porque me acompañan dos escuchas de este podcast. Ale y Bety nos comparten cómo han aplicado las enseñanzas de este programa y han logrado cambiar su relación con la comida, vivir en paz y armonía con su cuerpo.

Conecta con Alejandra en: https://www.instagram.com/nutriologa.alejandra.suarez/

Conecta con Betty en: https://www.instagram.com/bettyatmira/

PRÓXIMOS CURSOS

Taller online DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://bit.ly/2lJcdgY

TARJETAS TERAPÉUTICAS http://bit.ly/2ptMvPI

AGENDA INTUITIVA http://bit.ly/2ptMvPI

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFacebook http://bit.ly/2Z7GNni

E210 - Organización intuitiva con Marcela Corral Dec 02, 2019

En este episodio me acompaña la escritora e ilustradora Marcela Corral para hablar de organización intuitiva y ¡presentarles la agenda que hemos creado juntas!
ADQUIERE TU AGENDA INTUITIVA en: http://bit.ly/2ptMvPI

CONECTA CON MARCELA

https://www.mypumpkin.mx

IG @marcelacorral_

Podcast: Buen Beat https://apple.co/33ch6PI

PRÓXIMOS CURSOS

Taller online DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://bit.ly/2lJcdgY

TARJETAS TERAPÉUTICAS http://bit.ly/2ptMvPI

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

E209 - Agradecer antes de comer Nov 25, 2019

En este episodio hablo de todos los beneficios de la práctica de agradecer antes de comer.

TE PUEDE INTERESAR

Más episodios sobre mindfulness http://bit.ly/2Q0vEPK

Más episodios sobre mindful eating http://bit.ly/2pKtPvB

PRÓXIMOS CURSOS Y PRODUCTOS

Taller online DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://bit.ly/2lJcdgY

TARJETAS TERAPÉUTICAS http://bit.ly/2ptMvPI

AGENDA INTUITIVA http://bit.ly/2ptMvPI

CONECTA CONMIGO

Instagram http://bit.ly/33MLEsT

Facebook http://bit.ly/2Z7GNni

https://yvonnelaborda.com

E208 – La herida primaria con Yvonne Laborda Nov 18, 2019

En este episodio, Yvonne Laborda, terapeuta humanista especialista en crianza consciente, nos comparte:

Qué es la herida primaria
Cómo se manifiesta en la vida adulta
La relación entre la herida primaria y la alimentación
10 pasos para sanar la herida primaria

Conecta con Yvonne en:

IG: https://www.instagram.com/yvonnelaborda/

PRÓXIMOS CURSOS

Taller online DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://bit.ly/2lJcdgY

TARJETAS TERAPÉUTICAS http://bit.ly/2J1vdjA

CONECTA CONMIGO

Instagram http://bit.ly/33MLEsT

YouTube http://bit.ly/2XYWI6n

https://www.diabetes.org/diabetes/mental-health/eating-disorders

E207 - Apoyo psicológico en la diabetes Nov 11, 2019

En el marco del Día Internacional de la Diabetes que se celebra el 14 de noviembre, en este episodio les hablo de la importancia de contar con apoyo psicológico para manejar esta condición.

REFERENCIAS

Jiménez Chafey, María I., & Dávila, Mariel. (2007). Psicodiabetes. Avances en Psicología Latinoamericana, 25(1), 126-143. Retrieved November 04, 2019, from http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1794-47242007000100012&lng=en&tlng=es.

Anderson, J., Freedland, K., Clouse, R., & Lustman, P. The prevalence of comorbid depression in adults with diabetes. Diabetes Care, 24 (6), (2001), 1069-1077

https://www.nationaleatingdisorders.org/diabulimia-5

https://www.abc.es/salud/noticias/20141220/abci-impacto-psicologico-diabetes-201412191407.html

PRÓXIMOS CURSOS

Taller online DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://bit.ly/2lJcdgY

TARJETAS TERAPÉUTICAS http://bit.ly/2J1vdjA

CONECTA CONMIGO

Instagram http://bit.ly/33MLEsT

YouTube http://bit.ly/2XYWI6n

FB https://www.facebook.com/npulsebywendycarrera/

E206 – Alimentación intuitiva para deportistas con Wendy Carrera Nov 04, 2019

En este episodio me acompaña Wendy Carrera,Nutricionista especialista en Entrenamiento y Nutrición Deportiva, quien nos habla sobre cómo aplicar el enfoque de la Alimentación Intuitiva en deportistas.

Conecta con Wendy en:

IG https://www.instagram.com/npulsebywendy/

npulsebywendy@gmail.com

RECURSOS

Fiona Sutherland, the Mindful Dietitian https://www.themindfuldietitian.com.au

Otros episodios sobre alimentación intuitiva http://bit.ly/2m80vwF

PRÓXIMOS CURSOS

Taller online DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://bit.ly/2lJcdgY

TARJETAS TERAPÉUTICAS http://bit.ly/2J1vdjA

CONECTA CONMIGO

Instagram http://bit.ly/33MLEsT

Facebook http://bit.ly/2Z7GNni

YouTube http://bit.ly/2XYWI6n

E205 - Cómo apoyar a alguien que no se siente bien Oct 28, 2019

A todos, en algún momento (o varios) nos tocará acompañar a un ser querido a través de un momento difícil. En este episodio les comparto cómo brindar apoyo de manera asertiva a alguien que no se siente bien.

Taller online DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://bit.ly/2lJcdgY

TARJETAS TERAPÉUTICAS http://bit.ly/2J1vdjA

CONECTA CONMIGO

Instagram http://bit.ly/33MLEsT

YouTube http://bit.ly/2XYWI6n

E204 - Sin espacio para el cáncer con Yoi Berrondo Oct 21, 2019

En este episodio me acompaña Yoanna Berrondo, Cáncer Coach y autora del libro “Sin espacio para el cáncer” quien nos comparte:

Su historia con el cáncer
Cómo afrontar el diagnóstico
Estrategias para no darle espacio al cáncer
Cómo ayudar a una persona que está viviendo con cáncer

Conecta con Yoi Berrondo en:

IG @sinespacioparaelcancer https://www.instagram.com/sinespacioparaelcancer/

YouTube http://bit.ly/2MTY76l

Libro “Sin espacio para el cáncer” https://amzn.to/31uP4hw

PRÓXIMOS CURSOS

Diseña la vida que se te antoja http://bit.ly/2lJcdgY

Tarjetas Terapéuticas http://bit.ly/2J1vdjA

CONECTA CONMIGO

Instagram http://bit.ly/33MLEsT

YouTube http://bit.ly/2XYWI6n

TIENDA ONLINE

http://bit.ly/2ptMvPI

https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness

203 - Tarjetas Terapéuticas ¿De qué tiene hambre tu vida? Oct 17, 2019

En este episodio anuncio las 20 ganadoras del concurso de los 200 episodios y les presento mis TARJETAS TERAPÉUTICAS ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?®

COMPRA TUS TARJETAS TERAPÉUTICAS ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?®

https://www.dequetienehambretuvida.com/tarjetas

Conoce el trabajo de la ilustradora Eliane Mancera

https://elylu.com

https://www.instagram.com/elyluu/

PRÓXIMOS CURSOS

Diseña la vida que se te antoja http://bit.ly/2lJcdgY

Curso de Mindfulness de Mar del Cerro

CONECTA CONMIGO

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

YouTube http://bit.ly/2XYWI6n

https://www.desnudateautoestimacorporal.com

202 - Autoestima Corporal con Aizea Vilarreal y Noemí Conde Sep 23, 2019

En este episodio Aizea y Noemí de Desnúdate Autoestima Corporal, nos comparten:

Qué es y cómo se forma la Autoestima Corporal
Qué la debilita
Herramientas para fortalecerla

Conecta con Aizea y Noemí

Instagram: https://www.instagram.com/desnudateautoestima/

RECURSOS

Libro: Stop Gordofobia

INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR

http://bit.ly/2Kyi0jL

CONCURSO 200 EPISODIOS

1. Escribe un testimonio sobre el impacto que ha tenido el podcast en tu forma de comer, relación con tu cuerpo o vida en general

2. Publícalo como comentario en el episodio 200 en mi canal de Youtube http://bit.ly/2lJcdgY

3. Fecha límite para participar: viernes 27 de septiembre

4. Publicación de ganadores: lunes 30 de septiembre

E201 - Minimalismo con Pedro Campos Sep 16, 2019

En este episodio Pedro Campos de La Vida Minimal, nos comparte:

Qué es el minimalismo
Cómo empezar a aplicarlo en nuestra vida
Sus beneficios para la salud mental y la alimentación
4 razones por las que se nos dificulta soltar

Conecta con Pedro

Conecta con Pedro Campos en https://lavidaminimal.com

Instagram https://www.instagram.com/lavidaminimal/

INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR

http://bit.ly/2Kyi0jL

CONCURSO 200 EPISODIOS

1. Escribe un testimonio sobre el impacto que ha tenido el podcast en tu forma de comer, relación con tu cuerpo o vida en general

2. Publícalo como comentario en el episodio 200 en mi canal de Youtube http://bit.ly/2lJcdgY

3. Fecha límite para participar: viernes 27 de septiembre

4. Publicación de ganadores: lunes 30 de septiembre

E200 - Celebra tus logros Sep 09, 2019

¡Llegamos al episodio 200!Y para celebrar pusimos guapo al podcast con un nuevo logo e imagen

Además, en este episodio explico los beneficios psicológicos de celebrar nuestros logros.

Para celebrar con todos ustedes, ¡HAY REGALITOS! Escucha para conocer los premios y participa en el CONCURSO 200 EPISODIOS
1. Escribe un testimonio sobre el impacto que ha tenido el podcast en tu forma de comer, relación con tu cuerpo o vida en general

2. Publícalo como comentario en el episodio 200 en mi canal de Youtube http://bit.ly/2lJcdgY

3. Fecha límite para participar: viernes 27 de septiembre

4. Publicación de ganadores: lunes 30 de septiembre

RECURSOS

Diseñadora Sofía Saravia sofia.saraviao@gmail.com

https://www.alchemycode.com.mx

E199 - Hacking emocional con Ceci de los Ríos Sep 02, 2019

En este episodio me acompaña Ceci de los Ríos, psicoterapeuta corporal, Health & Life Coach, empresaria y docente para hablar de:

Qué es el hacking emocional
Qué son las emociones
Cómo se manifiestan las emociones atoradas en el cuerpo
Cómo liberar las emociones bloqueadas

PRÓXIMOS CURSOS

Escribir para sanar http://bit.ly/2Kyi0jL

Aceites esenciales, emociones y alimentación http://bit.ly/2KtZsAO

CONECTA CON CECI DE LOS RÍOS

Instragram @cecidelosriosg https://www.instagram.com/cecidelosriosg/

https://www.imagenpublica.mx/diplomado_bienestar_integral.html

Te puede interesar:

Otros episodio sobre emociones http://bit.ly/2UfaFsp

E198 - Qué hacer cuando no te sientes bien Aug 26, 2019

En este episodio hablo sobre la importancia de DARNOS PERMISO DE NO ESTAR BIEN y te comparto en 9 puntos, qué hacer cuando no te sientes bien.

PRÓXIMOS CURSOS

Aceites esenciales, emociones y alimentación http://bit.ly/2KtZsAO

Escribir para sanar http://bit.ly/2Kyi0jL

CONECTA CONMIGO EN REDES SOCIALES

Instragram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

https://www.blogylana.com

E197 – Autoestima financiera con Sonia Sánchez-Escuer Aug 19, 2019

En este episodio me acompaña Sonia Sánchez-Escuer, especialista en finanzas y desarrollo personal.

Qué es la autoestima financiera
Qué la debilita
Estrategias para fortalecer autoestima financiera

Conceta con So

https://www.entrenamientofinanciero.com

Instagram https://www.instagram.com/blogylanapuntocom/

Podcast https://www.blogylana.com/podcast/

RECURSOS

Libros para trabajar la relación con el dinero http://bit.ly/2ZlC4KR

E196 - Hombres y Body Positive con Leo Corro Aug 12, 2019

En este episodio me acompaña Leo Corro, activista del amor propio y Body Positive quien nos comparte:

· Su historia de amor propio

· Cómo percibe que los hombres

· Su opinión sobre el Body Positive en la comunidad LGBT+

Conceta con Leo Corro

YouTube http://bit.ly/2YU5gfb

Instagram https://www.instagram.com/leocorro/
INSCRÍBETE AL CURSO CUÍDATE PARA CUIDAR A OTROS®

http://bit.ly/2Gz6xxU

E195 – Lactancia materna y relación con la comida Aug 05, 2019

Dentro del contexto de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, les comparto cómo impacta la manera en que recibimos el primer alimento con la relación psicología que tendremos con la comida a lo largo de la vida. En este episodio explico:

El impacto psicológico de una primera alimentación adecuada y amorosa
El impacto psicológico de una primera alimentación ansiosa o de rechazo
Qué hacer si tienes un bebé y no has podido amamantarlo
Qué hacer si tus hijos ya son mayores y no los amamantaste
Qué hacer si no te amamantaron

RECURSOS

Episodio 135 - Hambre de mamá
Episodio 148 - Reconcíliate con tu Yo del pasado
Episodio 133 – Nutre a tu niño interior
OMS, Lactancia materna exclusiva para reducir riesgo de sobrepeso y obesidad infantil. https://www.who.int/elena/titles/breastfeeding_childhood_obesity/es/
Aguilar Cordero, María José, Sánchez López, Antonio Manuel, Madrid Baños, Nayra, Mur Villar, Norma, Expósito Ruiz, Manuela, & Hermoso Rodríguez, Enrique. (2015). Lactancia materna como prevención del sobrepeso y la obesidad en el niño y el adolescente: revisión sistemática. Nutrición Hospitalaria, 31(2), 606-620. https://dx.doi.org/10.3305/nh.2015.31.2.8458
Libros para nutrir y sanar al niño interior
Libros para sanar la relación madre-hija

INSCRÍBETE AL CURSO CUÍDATE PARA CUIDAR A OTROS®

E194 – Mindfulness, autocompasión y sexualidad femenina con Maite Valverde de Loyola Jul 29, 2019

En este episodio me acompaña Maite Valverde de Loyolaquien nos comparte:

Qué es la energía sexual
Reflexiones poderosas sobre qué implica ser mujer y cómo nos relacionamos con nuestra energía sexual
Qué son minfulness y autocompasión y cómo pueden ayudar a tener una vida sexual más plena

Conecta con Maite Valverde en:

YouTube
FB
IG @maitevalverdedeloyola
Spotify
Curso online “Sanar tu feminidad y tu Ser Mujer”

RECURSOS

Libros sobre sexualidad femenina
Video “El peligro del porno en tu vida”
Meditación área sexual
Otras fabulosas entrevistas
Episodio 153 - Cuida la relación contigo
Otros episodios sobre sexualidad
Otros episodios sobre energía femenina

INSCRÍBETE AL CURSO CUÍDATE PARA CUIDAR A OTROS®

INSCRÍBETE AL CURSO CUÍDATE PARA CUIDAR A OTROS®

E193 – Fatiga por compasión Jul 22, 2019

En este episodio hablo sobre FATIGA POR COMPASIÓN en los profesionales de la salud un estado de estrés crónico que resulta de la relación de ayuda con personas que viven dolor físico y sufrimiento psicológico.

En este episodio:

Conocerás los síntomas de la fatiga por compasión
¡Los factores de riesgo
¡Quiénes están en riesgo de desarrollarla (¡no solo los profesionales de la salud!)
¡Pautas para tratarla y prevenirla
Platico sobre mi nuevo curso de autocuidado para profesionales de la salud: Cuídate para cuidar a otros® :-D

RECURSOS

Miranda-Lara VR, Monzalvo-Herrera G, Hernández-Caballero B, Ocampo-Torres M. Prevalencia del síndrome de burnouten personal de enfermería de dos instituciones de salud. Rev Enferm Inst Mex Seguro Soc. 2016;24(2):115-22. https://www.medigraphic.com/pdfs/enfermeriaimss/eim-2016/eim162g.pdf
Morse, G., Salyers, M. P., Rollins, A. L., Monroe-DeVita, M., & Pfahler, C. (2012). Burnout in mental health services: a review of the problem and its remediation. Administration and policy in mental health, 39(5), 341–352. doi:10.1007/s10488-011-0352-1
Rodríguez, S. y cols. Prevalencia del síndrome de burnout en el personal de salud en áreas críticas y su asociación con ansiedad y depresión. An Med (Mex)2018; 63 (4): 246-254 https://www.medigraphic.com/pdfs/abc/bc-2018/bc184b.pdf
Navarro-González, D., Ayechu-Díaz, A. & Huarte-Labiano, I. Prevalencia del síndrome del burnout y factores asociados a dicho síndrome en los profesionales sanitarios de Atención Primaria. SEMERGEN - Medicina de Familia. 2014;03(08). https://doi.org/10.1016/J.SEMERG.2014.03.008
Otros episodios sobre estrés

E192 - No es el universo, es tu cerebro Jul 16, 2019

¿Te ha pasado que…

…te quieres comprar algo y “casualmente” lo empiezas a ver en todos lados?

…conoces gente que está atravesando por lo mismo que tú?

…encuentras libros, maestros, recursos que sobre un tema importante para ti?

…al prohibirte un alimento se te antoja mucho más que antes?

En este episodio explico que no es el universo, ni la suerte, ni el destino lo que atrae cierta información, personas, situaciones a tu vida, sino…¡tu cerebro! En particular el Sistema Reticular Activador Ascendente.

Aprende cómo funciona y cómo usarlo a tu favor en este programa.

Te pueden interesar otros episodios sobre la mente y los pensamientos

E191 - ¿Qué estás evitando? Jul 08, 2019

¿Qué estás evitando pensar, sentir, decir o hacer cuando comes o dejas de comer? Eso es lo que explorarás en el episodios de hoy.

COMPLEMENTA ESTE EPISOSIDO con:

Episodios sobre ANTOJOS

Libros sobre EMOCIONES

Holahan, C. J., Moos, R. H., Holahan, C. K., Brennan, P. L., & Schutte, K. K. (2005). Stress generation, avoidance coping, and depressive symptoms: a 10-year model. Journal of consulting and clinical psychology, 73(4), 658–666. doi:10.1037/0022-006X.73.4.658

Más episodios sobre Rituales

E190 - Ritual de medio año Jul 01, 2019

¡Estamos a la mitad del año! Te invito a hacer un alto en el camino para evaluar y decidir en consciencia hacia dónde dirigirte.
En este episodio:

Te comparto 10 preguntas poderosas para revisar cómo va tu año
Un ejercicio para obtener claridad sobre qué sigue

COMPLEMENTA ESTE EPISOSIDO con:

Más episodios sobre Hábitos

PRÓXIMOS CURSOS
TALLER CONEXIÓN CORPORAL

CURSO PSICONUTRICIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

http://www.threebirdscounseling.com

E189 - Trastornos de la Conducta Alimentaria en la comunidad latina en EEUU con Melissa Carmona Jun 24, 2019

En este episodio me acompaña la psicóloga y psicoterapeuta Melissa Carmona para hablar de:

Los factores de riesgo de la comunidad latina para desarrollar conductas alimentarias alteradas
Los principales trastornos alimenticios que se presentan en esta comunidad

Conecta con Melissa Carmona en:

FB: @MelissaCarmonaLPCA

IG: @the_spanglish_therapist

PRÓXIMOS CURSOS

Taller online Escribir para Sanar inicio 1 de julio

Taller conexión corporal 8 de agosto en la Ciudad de México

Curso de Psiconutrición para profesionales de la salud 9-11 de agosto en la Ciudad de México

E188 - La triada de la mujer deportista Jun 17, 2019

En este episodio explico qué es la triada de la mujer deportista, un síndrome que resulta del ejercicio excesivo y las alteraciones alimentarias y que afecta en particular a las atletas.

RECURSOS

Statistics & research on Eating Disorders. National Eating Disorders Association. https://www.nationaleatingdisorders.org/statistics-research-eating-disorders
López, P. (2011). Enfoque nutricional en la tríada de la atleta femenina. El papel del dietista-nutricionista. Revista de Trastornos de la Conducta Alimentaria, 13, 1461-1480. Recuperado de: http://www.tcasevilla.com/archivos/enfoque_nutricional_en_la_triada_de_la_atleta_1.pdf
Loucks, A. (2014). La triada de la atleta: un fenómeno metabólico. Pensar en movimiento: Revista de ciencias del ejercicio y la salud. 12(1), 1-24. Recuperado de: http://www.redalyc.org/pdf/4420/442042966002.pdf

PRÓXIMOS CURSOS

Taller online Escribir para Sanar inicio 1 de julio

Taller conexión corporal 8 de agosto en la Ciudad de México

Curso de Psiconutrición para profesionales de la salud 9-11 de agosto en la Ciudad de México

https://www.purplerainnutrition.com

E187 - Depresión y desnutrición espiritual con Verónica Morera Jun 10, 2019

En este episodio me acompaña la nutricionista y psicóloga Verónica Morera para hablar sobre:

Qué es la depresión
Qué es la desnutrición espiritual y por qué es una de las causas de la depresión
Cómo nutrirnos espiritualmente

CONECTA CON VERO MORERA

veronica@purplerainnutrition.com

YouTube

Instagram @purplerainnutrition

Episodio 146 - Ejercicio compulsivo

E186 - Trastornos de la conducta alimentaria Jun 03, 2019

Para sumarme al Día Mundial de Acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria que se celebra el 2 de junio, hoy comparto un episodio sobre los trastornos alimenticios en el que aprenderá

Qué son
Diferentes tipos
Características de los tres principales: Anorexia, Bulimia y Trastorno por Atracón
Factores de riesgo
Señales de alerta
Qué hacer

RECURSOS

Episodio 176 – Ortorexia

Video Mitos de los trastornos alimenticios

Video Las 9 verdades de los trastornos alimenticios

Cuestionario Breve de Conductas Alimentarias de Riesgo https://www.psicoalimentacion.com/tca

Cínicas especializadas en trastornos de la conducta alimentaira en México

Libros sobre trastornos alimenticios para público en general

Libros sobre trastornos alimenticios para profesionales de la salud

PRÓXIMOS CURSOS

Taller conexión corporal 8 de agosto en la Ciudad de México

Curso de Psiconutrición para profesionales de la salud 9-11 de agosto en la Ciudad de México

https://www.cursopsiconutricion.com

E185 - Ejercicios de mindfulness en pareja May 27, 2019

En este episodio comparto tres ejercicios de mindfulness en pareja.

TALLER CONEXIÓN CORPORAL
Ciudad de Guatemala 6 de junio
Ciudad de México 8 de agosto
https://www.cursopsiconutricion.com/conexioncorporal

CURSO PSICONUTRICIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD
Ciudad de Guatemala 7-9 de junio
Ciudad de México 9-11 de agosto

RECURSOS

Otros episodio sobre mindfulness https://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/mindfulness

TED Talk de Esther Perel “El secreto del deseo en las relaciones a largo plazo”

Libros de Estheer Perel: “Inteligencia erótica” y “El dilema de la pareja”

https://www.marianaplata.com/espanol

E184 - Suicidio con Mariana Plata May 20, 2019

En este episodio me acompaña la psicóloga Mariana Plata para hablar sobre:

Qué es el suicidio
Cuáles son los principales factores de riesgo
Cuáles son los signos de alerta
Cómo se puede apoyar a un ser querido que presenta signos de alarma
Cómo apoyar a los seres queridos de las personas que han fallecido por suicidio
El diálogo como medio principal de prevención

CONCECTA CON MARIANA PLATA

RECURSOS

Red Voz Pro Salud Mental http://www.vozprosaludmental.org.mx
Instituto Hispanoamericano de Suicidología http://www.suicidologia.com.mx
Línea UAM de apoyo para la depresión y el suicidio https://www.uam.mx/lineauam/lineauam_dep01.htm
http://www.inprf.gob.mx/clinicos/indexnew.html
https://ayudaparadepresion.org.mx
En español en EEUU: https://suicidepreventionlifeline.org/help-yourself/en-espanol/
Instituto Nacional de Psiquiatría México

MIS PRÓXIMOS CURSOS Y TALLERES

https://www.cursopsiconutricion.com/

TALLER CONEXIÓN CORPORAL GUATEMALA 6 DE JUNIO
TALLER CONEXIÓN CORPORAL MÉXICO 8 DE AGOSTO

E183 - Conexión corporal durante el día May 13, 2019

En este episodio:

Aprenderás qué es la Conexión corporal y por qué es importante.
Comparto 3 ejercicios de Conexión Corporal para practicar en el día a día.

Podcast Viviendo lo sagrado en lo cotidiano

E182 - Nutrir la relación con los hijos con Magüi Moreno May 06, 2019

Hoy nos acompaña Magüi Moreno, psicoterapeuta y coach, experta en mindfulness y en maternidad/paternidad consciente para padres de niños con diferencias neurológicas. En este episodio aprenderás:

Los ingredientes básico para nutrir la relación con los hijos
Cómo hacer de la maternidad una oportunidad de crecimiento personal
Las principales barrera que impiden nutrir la relación con los hijos

Conecta con Magüi en:

IG
Facebook

YouTube

DESCARGAR EL “KIT DE PRIMERA AYUDA PARA PADRES CON HIJOS DIFERENTES” gratuito aquí

http://www.inspiraweb.com.mx

E181- Felicidad más allá del deber ser con Nash Amaya Apr 29, 2019

¿Qué es la felicidad para ti?
Hoy me acompaña Nash Amaya, comunicóloga, Coach en Psicología Positiva y Asesora en Bienestar Integral para hablar sobre cómo nutrir nuestra hambre de felicidad, más allá del deber ser.

Conecta con Nash en:

PARA OBTENER EL REGALO DE NASH “LOS 6 PILARES DE LA FELICIDAD, MÁS ALLÁ DEL DEBER SER ESCRIBE A nash.amaya@inspiraweb.com.mx

INFORMACIÓN SOBRE EL CURSO DE PSICONUTRICIÓN PARA PROFESIONALES https://www.cursopsiconutricion.com

E180 - Psiconutrición Apr 22, 2019

En este episosido hablo sobre el nuevo abordaje de la PSICONUTRICIÓN, aprenderás:

Qué es la PsicoNutrición
Qué NO es PsicoNutrición
Qué implica para un nutriólogo ejercer la PsicoNutrición
Qué implica para un psicólogo ejercer la PsicoNutrición
Qué beneficios tiene para los profesionales de la salud ejercer la PsicoNutrición
Qué beneficios ofrece la PsicoNutrición a las personas

MIS REDES SOCIALES

Instagram @anaariz

Facebook @AnaArizmendiFanPage

YouTube

COMUNÍCATE VÍA CORREO ELECTRÓNICO en info@psicoalimentacion.com

E179 - Diabetes y alimentación intuitiva con Eu Vásquez Apr 15, 2019

La diabetes es uno de los problemas de salud pública más importantes en México y Latinoamérica.

En este episodio me acompaña Eunice Vásquez, Nutricionista y Educadora en Diabetes, que nos habla sobre la Diabetes y su abordaje desde la Alimentación Intuitiva, la Educación y el Mindful Eating. En el episodio aprenderás:

Qué es y tipos de diabetes
Síntomas
Factores de riesgo para su desarrollo
Tratamiento de la diabetes desde la alimentación intuitiva

Conecta con Eunice Vásquez en

INSCRÍBETE AL CURSO DE PSICONUTRICIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

eunicedemaria@gmail.com

Otros episodios sobre Alimentación Intuitiva

http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/alimentación%20intutitiva

E178 - Gordofobia Apr 08, 2019

¿Alguna vez te has sentido discriminado por tu peso o tamaño de tu cuerpo? En este episodio hablo sobre la GORDOFOBIA.
INSCRÍBETE AL CURSO ACEITES ESENCIALES, EMOCIONES Y ALIMENTACIÓN
ARTÍCULOS

· Fox, C. & Farrow, C. (2009). Global and physical self-esteem and body dissatisfaction as mediators fo the relationship between weight status and being a victim of bullying. Journal of Adolescence, (32,5:1287-1301). https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2008.12.006

· Rebecca M. Puhl, Jamie Lee Peterson, Joerg Luedicke (2013). Weight-Based Victimization: Bullying Experiences of Weight Loss Treatment–Seeking Youth, Pediatrics Jan 2013, 131 (1) e1-e9; DOI: 10.1542/peds.2012-1106

· O'Brien, K S, Latner, J D, Ebneter, D & Hunter, J A. (2012). Obesity discrimination: the role of physical appearance, personal ideology, and anti-fat prejudice. International Journal Of Obesity, 37:455,https://doi.org/10.1038/ijo.2012.52

· Adverse Childhood Experiences Questionnaire https://www.cdc.gov/violenceprevention/childabuseandneglect/acestudy/about.html

LIBROS PARA SABER MÁS

· "Health at Every Size" de Linda Bacon

· “Body respect” de Linda Bacon y Luchy Pahramor
“Weight Bias: Nature, Consequences and Remedies” de Kelly D. Brownell

E177 - Psicoterapia basada en mindfulness con Carolina Saracho Apr 01, 2019

En este episodio me acompaña la psicóloga Carolina Saracho para hablar de uno de los modelos psicoterapéuticos más actuales: la Psicoterapia basada en Mindfulness. En este episodio:

Aprenderás qué es Mindfulness
Cómo es el modelo de Psicoterapia basada en Mindfulness
La manera en que este modelo ayuda en problemas de ansiedad, depresión y conductas alimentarias alteradas
Aprenderás un par de estrategias de Psicoterapia basada en Mindfulness para aplicar desde hoy

RECURSOS

Conecta con Carolina Saracho en https://www.carolinasaracho.com

Artículos y otras referencias

E176 - Ortorexia Mar 25, 2019

¿Hasta dónde comer saludablemente, es saludable?
En este episodio hablo de la ORTOREXIA un trastorno de la conducta alimentaria caracterizado por una obsesión por comer de manera saludable.

En este episodio:

Conocerás las características principales de la Ortorexia
Reconocerás la diferencia entre Ortorexia y Anorexia
Escucharás el testimonio de Cassi
Aprenderás qué hacer si tú o un ser querido podrían presentar Ortorexia

E175 - La belleza no se mide en kilos con Priscila Arias "La Fatshionista" Mar 18, 2019

En este episodio me acompaña Priscila Arias “La Fatshionista”, una de las principales curvy bloggers de habla hispana con quien converso sobre:

Cómo verte y sentirte guapa en tus curvas
Su movimiento #labellezanosemideenkilos

**INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR**
RECURSOS

Conecta con La Fatshionista en https://www.lafatshionista.com

Escucha otras fabulosas entrevistas

Programa “Felizmente”

Escucha otros episodios sobre aceptación corporal

Blog Sociología del sistema alimentario

E174 - Ayunos espirituales Mar 11, 2019

¿Practicas algún tipo de ayuno o restricción alimentaria debido a tu religión? ¿Este tipo de prácticas te generan ansiedad con la comida o paz?
En este episodio hablo sobre las prácticas alimentarias en diversas religiones y cómo abordar estas tradiciones si tienes una relación conflictiva con la comida.
INSCRÍBETE A ESCRIBIR PARA SANAR
RECURSOS

Libros:

“Historia de la comida” de Felipe Fernández-Armesto
“La cocina sagrada” de Débora Chomski
“El alimento de los dioses” de Francisco José García, Fernando Lozano y Álvaro Pereira
“Holy Anorexia” de Rudolph M. Bell
“Fasting girls” de Joan Jacobs Brumberg
“El cuerpo como delito” de Josep Toro

Artículos:

Akgül, S., Derman, O., & Kanbur, N. (2014). Fasting during ramadan: A religious factor as a possible trigger or exacerbator for eating disorders in adolescents International Journal of Eating Disorders, 47(8), 905-910 DOI: 10.1002/eat.22255
Angelova, R., & Utermohlen, V. (2013). Culture-specific influences on body image and eating distress in a sample of urban Bulgarian women: The roles of faith and traditional fasting Eating Behaviors, 14 (3), 386-389 DOI: 10.1016/j.eatbeh.2013.05.005
Davis, A. A., & Nguyen, M. (2014). A case study of anorexia nervosa driven by religious sacrifice. Case reports in psychiatry, 2014, 512764. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106065/
Baile Ayensa, José I., & González Calderón, María J.. (2012). ¿Anorexia Nerviosa en el siglo XIV?: el caso de Santa Catalina de Siena. Revista mexicana de trastornos alimentarios, 3(2), 80-88. Recuperado en 11 de marzo de 2019, de http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2007-15232012000200001&lng=es&tlng=es.

E173 - Antojos y Ayurveda con Alejandra Echeverría Mar 04, 2019

¿Sabías que tus antojos pueden indicarte que es necesario equilibrar en tu cuerpo los diferentes elementos: viento, fuego, agua, tierra y éter?

En este episodio me acompaña Alejandra Echeverría una de las expertas en Ayurveda más importane de México, con quien converso sobre:

Qué es el Ayurveda
Cómo se interpretan los antojos y cómo manejarlos desde la perspectiva ayurvédica
Los 3 tipos de Doshas y sus antojos particulares

RECURSOS

Conecta con Alejandra Echeverría en http://spanda-ayurveda.com.mx

Curso Coach en Estilo de Vida Ayurveda

Otros episodios sobre ANTOJOS

Otros episodios sobre diferentes tipos de hambre

E172 - Estrategias para reconectar con el Hambre Física Feb 25, 2019

Hoy continuamos hablando de un hambre central: El HAMBRE FÍSICA. En este episodio te comparto:

3 estrategias para reconectar con el hambre física
La conexión entre hambre física y confianza interior

SIGUE APRENDIENDO

Escucha más episodios sobre Alimentación Intuitiva
INSCRÍBETE A MIS CURSOS

E171 - Hambre física Feb 18, 2019

¡Hoy hablamos de un hambre central! El HAMBRE FÍSICA. En este episodio te compato:

Qué es el hambre física
Las señales clave para identificarla
Los cinco factores que nos desconectan del hambre física

INSCRÍBETE A MIS CURSOS
CONOCE SOBRE EL INSTITUTO DE PSICOLOGÍA DE LA ALIMENTACIÓN

Escucha más episodios sobre Alimentación Intuitiva

E170 – Alimentación intuitiva para niños con Rebeca Hernández Feb 11, 2019

En este episodio me acompaña la nutricionista Rebeca Hernández quien nos comparte:

El Modelo de Reparto de Responsabilidades de Ellyn Satter para fomentar la alimentación intutiva en los niños
Cómo la dinámica familiar en torno a la alimentación es clave para el desarrolle psicológico de los niños.
Cómo manejar las conductas alteradas en los niños.

Conecta con Rebeca Hernández en:
https://nutricionintuitiva.com
Facebook
Instagram

RECURSOS

Instituto Ellyn Satter

Escucha más episodios sobre Alimentación infantil

Escucha otras fabulosas entrevistas

RECETAS para hace productos de limpieza, higiene y belleza con AE

E169 - Aceites esenciales, emociones y alimentación Feb 07, 2019

¡Hoy hablamos de Aceites Esenciales! En este episodio les comparto:

Qué son los Aceites Esenciales
La conexión aroma – memoria – emociones – alimentación
Cómo pueden incorporar los AE a su vida para gestionar mejor las emociones y mejorar su relación con la comida

Artículos sobre Aceites Esenciales:

https://www.psicoalimentacion.com/mezclasae
Hongratanaworakit, Tapanee. (2004). Physiological effects in aromatherapy. Songklanakarin Journal of Science and Technology. 26.
Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the nervous system. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2013, 681304.

RECURSOS:

Adquiere aquí MEZCLAS DE AE PARA ANTOJOS

CURSOS SOBRE ACEITES ESENCIALES

Conoce la marca de AE que yo uso YOUNG LIVING

Episodio 168 – Nutrición incluyente con Raquel Lobatón Jan 28, 2019

En este episodio la nutrióloga Raquel Lobatón creadora del concepto Nutrición Incluyente nos comparte:

Los 6 aspectos de la Nutrición Incluyente
Por qué las dietas no funcionan a largo plazo
Su historia sobre cómo pasó de ejercer la nutrición tradicional a una nutrición con un enfoque basado en Salud en Todas las Tallas y Alimentación Intuitiva
Cómo es una consulta de nutrición incluyente

Conecta con Raquel Lobatón en:

http://raquel-lobaton.com
FB
IG

Escucha otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas

Más epsiosido sobre Salud en Todas las Tallas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/salud-en-todas-las-tallas

Más episodios sobre Alimentación Intuitiva http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/alimentación-intutitiva

E167 - ¿Te cuidas o te vigilas? Jan 25, 2019

¡Primer episodio del 2019!
¿Has dicho la frase “me estoy cuidando”?
En este programa te invito a reflexionar si realmente te cuidas cuando dices que “te estás cuidando”…¿o será que más bien te vigilas?
¿TE GUSTARÍA PROFUNDIZAR EN LOS TEMAS DEL PODCAST?
Únete al CLUB DE ESTUDIO. Cada martes 6 pm (hora Ciudad de México) conéctate gratis a Facebook o YouTube y participa en una sesión donde responderé preguntas y profundizaremos en los temas que aquí comparto. Revisa el calendario aquí: https://www.instagram.com/p/BtBvJE3DDyC/
¡Por ahí nos vemos!

¡Bienvenido 2019! Jan 25, 2019

En este episodio comparto los nuevos recursos gratuitos, cursos y sorpresas para este 2019.
Sígueme en redes sociales
Instagram @anaariz
Facebook @AnaArizmendiFanPage
YouTube
Twitter @anaarizmendis
Calendario CLUB DE ESTUDIO ¿De qué tiene hambre tu vida?®
Todo sobre mis cursos en la página del Instituto de Psicología de la Alimentación

Ritual de transición de agendas

E166 - Preguntas para un año poderoso Dec 30, 2018

¡Se terminó el año! En este episodio te comparto preguntas poderosas para comenzar el año de manera potente.

RECURSOS

Cómo crear un altar de año nuevo

Más episodios sobre el poder del lenguaje:

INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA

IG https://www.instagram.com/cdnutricion/

E165 - Bullying alimenticio y corporal con Celina Delgado Dec 23, 2018

En este episodio me acompaña la nutrióloga Celina Delgado con quien converso sobre:

· Qué es el Bullying corporal y alimenticio y cómo hacerle frente

· El bullying en los profesionales de la salud y cómo dejar de contribuir a ese discurso

Conecta con Celina en:

FB https://www.facebook.com/celinadnutricion/

INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA

E164 - Rituales de cumpleaños Dec 17, 2018

¡Hace unos días fue mi cumpleaños!

Y en este episodio les comparto ideas de rituales poderosos que pueden hacer en los cumpleaños.

Cómo hacer un Retiro espiritual en casa
Mi lista 30 antes de 30

INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA

E163 - Retos emocionales de fin de año. Parte 2 Dec 02, 2018

Al cierre de este año, ¿sientes que no lograste nada? ¿Te comparas con otras personas y te sientes fracasado?

En el episodio de hoy te comparto:

Cómo manejar los desajustes biológicos que pueden alterar nuestro estado de ánimo
Cómo afrontar el reto de sentirse fracasados a final de año

Estudio de la APA
INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA

E162 - Retos emocionales de fin de año. Parte 1 Nov 25, 2018

¿El fin de año te pone triste o muy estresado?

Aunque esta época es de mucha alegría e ilusión para muchos, para otros representa grandes retos emocionales. En este episodio comparto:

Cómo manejar la tristeza y nostalgia
Cómo afrontar el reto del estrés y abogio de fin de año
Cómo hacer frente al reto de sentirse solos

DESCARGA EL EJERCICIO "BAÑO DE LUZ" (haz click)
INSCRÍBETE AL TALLER "DISEÑA LA VIDA QUE TE ANTOJA" (haz click)

E161 - Enfrenta tus miedos Nov 12, 2018

Todo miedo es una invitación a crecer.

En este episodio te comparto:

Sobre un miedo que vencí recientemente
Cómo enfrentar tus miedos
Te regalo un ejercicio guiado para liberar el miedo y cargarte de seguridad

E160 - Peso ideal vs peso natural con Ana Lucía Filippi Nov 04, 2018

En este episodio me acompaña la nutricionista Ana Lucía Filippi quien nos comparte la diferencia entre el Peso Ideal y el Peso Natural.

Conecta con Analu en:

Su página: https://www.graytnutrition.com

Su podcast: http://grayt.buzzsprout.com

Instagram: @graytnutrition.com

analu@graytnutrition.com

RECURSOS

“Body Respect” Dra. Linda Bacon

“El mito de la belleza” Naomi Wolf

Documental “Embrace” en Netflix

rte la diferencia entre el Peso Ideal y el Peso Natural.

E159 - Tres ejercicios de mindfulness Oct 28, 2018

En este episodio comparto tres ejercicios de mindfulness para iniciar o fortalecer tu práctica. Con estos ejercicios entrenarás a tu cerebro para relajarse, vivir en el presente y disfrutar más.

INSCRÍBETE A COMER EN CONCIENCIA

http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia

INSCRÍBETE A DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA

http://www.dequetienehambretuvida.com/dva

E158 - Cáncer y nutrición con Carmen Amescua Oct 21, 2018

En este episodio me acompaña la nutrióloga especialista en inmunología y enfermedades crónico degenerativas Carmen Amescua quien nos comparte:

· Alimentos que constituyen un factor de riesgo para desarrollar cáncer

· Alimentación con efecto protector contra el cáncer

· La nutrición como factor clave del tratamiento para el cáncer

Conecta con Carmen Amescua en:

Twitter: @Carmen_Amescua

Instagram: @carmenamescua

Celular 5521281560

carame4@hotmail.com

INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA
http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia

http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia

E157 - Por qué comemos en exceso Oct 14, 2018

En este episodio te comparto los cuatro factores que nos llevan a comer en exceso.
Otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas

INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCI ¡Último grupo!

E156 - Fertilidad Natural con Yazmin Zamudio Oct 07, 2018

¡Prepara a tu cuerpo para un embarazo saludable! En este episodio me acompaña Yazmín Zamudio especialista en Salud Hormonal y Fertilidad Natural quien nos comparte: • Cuáles son los factores que afectan negativamente la fertilidad • Consejos para aumentar la fertlidad de manera natural Conecta con Yazmín Zamudio en: https://www.healthcoachyaz.com Otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia

E155 - El gozo de comer con uno mismo con Adrix Arrazola Sep 30, 2018

¿Te incomoda o atemoriza comer solo? En este episodio me acompaña Adrix Arrazola creadora del proyecto “El gozo de Table for One” que nos invita a aprender a gozar comer con uno mismo. En este episodio conocerás: • En qué consiste el proyecto “El gozo de Table for One” • Los beneficios de aprender a comer con uno mismo • Consejos para iniciarte en la experiencia de comer contigo Conecta con Coach Adrix en: https://coachadrix.com IG @adrixarris Otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia

E154 - Mamás criticonas Sep 23, 2018

¿Tu mamá es muy criticona? En este episodio te comparto estrategias y ejercicios para hacer frente a sus críticas. Libros recomendados: “La Comunicación No Violenta” – Dr. Marshall Rosenberg “El poder del discurso materno” - Laura Gutman Libros para sanar la relación madre e hija http://facildedigerir.com/2018/05/libros-para-sanar-la-relacion-madre-e-hija/ INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar

E153 - Cuida la relación contigo con Maite Valverde Sep 16, 2018

En este episodio me acompaña Maite Valverde para hablar del hambre central: el HAMBRE DE NOSOTROS MISMOS. Maite Valverde nos comparte: • Por qué es importante cuidar la relación contigo • Cómo saber que la relación con nosotros mismos está descuidada • Una práctica preciosa para aprender a suavizar los conflictos • Cuatro consejos para cultivar la relación contigo que puedes aplicar ¡ahora mismo! Conecta con Maite Valverde en: maitevalverde@yahoo.es YouTube:http://www.youtube.com/user/maitevalverde FB https://www.facebook.com/soy.maite.txu TW @MaiteValverde IG @maitevalverdedeloyola Recursos Video “¿Cómo y por qué dejé de fumar?” https://youtu.be/Mj_X6vWZXcE Otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia

E152 - Cómo hacer lo que NO te gusta sin que te pese Sep 09, 2018

¿Qué actividades de su vida cotidiana les choca hacer? ¿Lavar los platos? ¿Hacer ejercicio? ¿Entregar reportes en el trabajo? A todos nos disgusta hacer ciertas actividades de nuestra vida aunque traigan beneficios. En este episodio les comparto seis estrategias para hacer eso que no les gusta sin sufrir. INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia

E151 - Godín Saludable con Paulina Moreno Sep 02, 2018

Este episodio está dedicado a la comunidad Godín, que es como les decimos de cariño en México a los trabajadores de oficina :-) Paulina Moreno, fundadora de BenefitLab, organización especialista en Bienestar Corporativo nos comparte: • Sobre la relación entre salud y rendimiento productivo • Consejos puntales para aumentar la energía, la concentración y sentirte más feliz a lo largo de tu día. • Cómo transformar los retos más comunes del mundo laboral. Conecta con Paulina Moreno en: https://benefitlab.mx/ FB https://www.facebook.com/thebenefitlab TW @paubenfit IG @benefitlabmx Recursos Artículo “What you eat affect your productivy” https://hbr.org/2014/10/what-you-eat-affects-your-productivity Libro “The power of full engagement” de Jim Loehr y Tony Schwartz Receta de Trufas Superpoderosas https://benefitlab.mx/chocolate/ Receta de Refri-avena http://facildedigerir.com/2013/03/refri-avena/ Otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas

E150 - Ganas de vivir Aug 26, 2018

¿Sabías que tus ganas de comer están manifestando tus ganas de vivir? ¿Has utilizado a tu cuerpo como excusa para no atreverte a hacer y experimentar más? En este episodio • Comprenderás cómo canalizar la energía que inviertes en comer en exceso o restringirte en diseñar la vida que se te antoja • Te invito a dejar de ocultarte en tu peso • Te comparto seis estrategias para vivir más desde el cuerpo que hoy tienes. INSCRÍBETE AL RETO DE 21 DÍAS AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo

E149 - Belleza completa con América Fernández Aug 19, 2018

¿Qué es la belleza para ti? En este episodio me acompaña América Fernández autora de libro BEAUTY FULL con quien converso sobre: • Qué es la belleza completa • Los cuatro pilares de la belleza completa y cómo cultivarlos Conecta con América en Instagram: https://www.instagram.com/america.fernandez/ Adquiere el libro “Beauty Full” https://www.beautyfullbook.com Conoce la línea de productos naturales para el cuidado personal “Nuda Est” http://nudaest.com INSCRÍBETE AL RETO DE 21 DÍAS AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo

E148 - Reconcíliate con tu Yo del Pasado Aug 12, 2018

¿Te recriminas por el pasado? En este episodio comparto cómo dejar de pelearnos con aquella persona que fuimos y reconciliarnos con nuestro Yo del Pasado. INSCRÍBETE AL RETO DE 21 DÍAS AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo

E147 - Confianza corporal con Lilia Graue Aug 03, 2018

¿Confías en tu cuerpo? En este episodio me acompaña la Dra. Lilia Graue experta en alimentación consciente, imagen corporal y salud en todas las tallas, para compartirnos: • Qué es la confianza corporal • Por qué nos desconectamos de nuestro cuerpo y aprendemos a desconfiar de él • Consejos puntuales para recobrar la confianza corporal • ¡Una práctica guiada para reconectar con nuestro cuerpo! Conecta con Lilia en: https://mindfuleatingmexico.com RECURSOS ¡Descarga la Escala de Hambre y recursos para cultivar la confianza corporal! Haz clic aquí https://mindfuleatingmexico.com/podcast-ana-arizmendi/ Libro: “Body Respect: what conventional health book get wrong, leave out, and just plain fail to understand about weight” de Linda Bacon y Lucy Aphramor https://benourished.org TEDTalk “Escuchar a la vergüenza” de Brené Brown https://www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame INSCRÍBETE AL TALLER AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo Información: info@dequetienehambretuvida.com

E146 - Ejercicio compulsivo Jul 28, 2018

¿Ejercitarte es una pasión o una obsesión? En este episodio hablo de cuando el ejercicio deja de ser saludable. En este programa aprenderás: • Signos y síntomas del ejercicio compulsivo • Cuáles son las casuas del ejercicio compulsivo • Qué es la Vigorexia • Cómo sanar tu relación con el ejercicio para volver a disfrutarlo en paz y con salud Te pueden interesar otros episodios sobre imagen corporal https://bit.ly/2mjdgRL INSCRIBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia Información: info@dequetienehambretuvida.com

E145 - Una vida nutrida sin poder comer con Mariana López Jul 19, 2018

¿Te imaginas cómo sería tu vida si no pudieras comer? En este episodio me acompaña Mariana López quien tras un tumor cerebral desarrolló disfagia, una condición que le impide comer. En este episodio aprenderás: • Qué es la disfagia • 6 maneras de saborear la vida cuando no se puede comer • Cómo aprovechar un reto de vida para renacer y diseñar la vida que se te antoja Conecta con Mariana en: http://marianaylavida.com Su curso: https://marianaylavida.teachable.com/p/tiempo-para-ti INSCRÍBETE A MIS TALLERES http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos

E144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo Jul 13, 2018

¿Te has sentido desprotegida en tu cuerpo? En este episodio les compartiré: • Qué causa la sensación de estar inseguros en nuestro cuerpo • Cinco estrategias súper poderosas para sentirte segura habitando tu cuerpo RECURSOS Postura de arraigo- https://bit.ly/2uqZhhg INSCRÍBETE A COMER EN CONCIENCIA https://bit.ly/2xsDnON INSCRÍBETE A AMA TU CUERPO https://bit.ly/2KqV97A SÍGUEME EN INSTAGRAM @anaariz FACEBOOK: Ana Arizmendi TWITTER: @anaarizmendis

E142 -"Gorda" no es una emoción Jun 28, 2018

¿Has dicho la frase “me siento gorda”? La palabra “gorda” no es una emoción. En este episodio te explico qué es realmente lo que quieres expresar cuando dices “me siento gorda”. Descarga la lista de emociones: https://bit.ly/2t0vaPD INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar

E140 - Hambre de papá Jun 14, 2018

A propósito del día del padre, en este episodio les hablo del Hambre de Papá. Aprenderás: • Qué es el Hambre de papá • 10 maneras de nutrirla INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar Recursos Libros para sanar la relación padre-hija http://facildedigerir.com/2018/06/libros-para-sanar-la-relacion-padre-hija/

E139 - Salud en todas las tallas con Ana Lucía Filippi Jun 07, 2018

En este episodio me acompaña la nutricionista Ana Lucía Filippi quien nos comparte: • Qué es el enfoque de Salud en Todas las Tallas • Por qué el IMC no es el mejor indicador de salud • La diferencia entre peso ideal y peso natural • Cómo es una consulta de nutrición dese el enfoque de No-Dieta, y Alimentación Intituiva Conecta con Analu en: Su página: https://www.graytnutrition.com Su podcast: http://grayt.buzzsprout.com analu@graytnutrition.com Recursos • El Experimento de Minnesota de Ancel Keys https://bit.ly/2HIi1AH • Página de la Dra. Linda Bacon donde se encuentran sus libros y los estudios realizados sobre Salud en Todas las Tallas https://lindabacon.org/_resources/ • Página de la comunidad internacional de Salud en Todas las Tallas https://haescommunity.com • National Association to Advance Fat Acceptance https://www.naafaonline.com Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E138 - La canasta de pan May 31, 2018

¿Qué piensas, sientes y haces ante la canasta de pan que el mesero pone frente a ti en un restaurante? ¿La devoras? ¿Te causa ansiedad? ¿Pides que la retiren para no “caer en la tentación”? ¿La disfrutas con placer y tranquilidad? En este episodio te comparto las tres cuasas que nos llevan a temer y devorar la canasta de pan, y qué puedes hacer para disfrutar en paz del pan. RECURSOS “Las francesas no engordan” de Mireille Guiliano INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia SÍGUEME EN INSTAGRAM https://www.instagram.com/anaariz/

E137 - Adopción consciente con Gloria Domínguez May 24, 2018

En este episodio la psicóloga y mamá adoptiva Gloria Domínguez nos comparte cómo vivir una ADOPCIÓN CONSCIENTE. Conecta con Gloria en: dominguezglo@yahoo.com.mx https://www.facebook.com/Familiassinciguena/ INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia Recursos Asociación con A de Amor https://www.facebook.com/conadeamormx/

E136 - Alimentación y ciclo menstrual May 17, 2018

Las mujeres somos cíclicas, y por lo tanto comer de manera lineal, siempre igual, va en contra de nuestra naturaleza. En este episodio te comparto qué alimentos incluir y cuáles evitar en cada fase de tu ciclo menstrual para honrar los requerimientos nutricionales cambiantes de tu cuerpo. Recursos Receta de sauerkraut https://bit.ly/2k0zjvv Receta de fermentado de rábanos https://bit.ly/2L5GwXz Fuentes Pérez, P. (2011). Manual Introductorio a la Ginecología Natural. Olmué: Ediciones La Picadora de Papel. Northrup, C. (2010) Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer. México: Urano. INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia

E135 - Hambre de mamá May 11, 2018

Nuestra forma de comer está íntimamente ligada a la relación que tenemos con nuestra figura materna, porque más que cualquier otra persona en nuestra vida, nuestra madre representa la primera y más importante fuente de nutrición, tanto física como psicológica. En este episodio aprenderás qué es le hambre de mamá y seis maneras de nutrirla. INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia RECURSOS “La revolución de las madres” – Laura Gutman “La maternidad y el encuentro con la propia sombra” – Laura Gutman Otros libros para sanar la relación madre e hija https://bit.ly/2ry39L5

E134 - Curvas felices con Montserrat Arcos May 04, 2018

¿Cómo te sientes en relación a tu curvas? En este episodio Montserrat Arcos, una de las curvybloggers más influyentes de México nos comparte cómo dejar de esconder tus curvas y aprender a amarlas y celebrarlas. Conecta con Montse en: https://curvasfelices.com IG: @curvasfelices INSCRÍBETE AL TALLER AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia Recursos - Si tuviera el cuerpo como una modelo… http://facildedigerir.com/2013/05/si-tuviera-el-cuerpo-como-una-modelo/ - El maltrato sutil http://facildedigerir.com/2013/08/el-maltrato-sutil/ - Otros episodios sobre imagen corporal http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/imagen%20corporal

E133 - Nutre a tu niño(a) interior Apr 29, 2018

En la mayoría de las personas la relación dolorosa con la comida esté manifestando el dolor de su niño interior. Hoy que en México se celebra el día del niño, te invito a celebrarlo nutriendo a tu niño(a) interior. En este episodio te enseño cómo. Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E132 – Aumenta la dulzura en tu vida Apr 19, 2018

¿Sabías que los ANTOJOS DULCES puede indicar que FALTA DULZURA EN TU VIDA? En este episodio te explico por qué y te comparto 20 maneras de aumentar la dulzura en tu vida. INSCRÍBETE AL TALLER AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E131 - Diálogo interior e imagen corporal con Ricardo de la Herrán Apr 12, 2018

¿Alguna vez te has percatado de cómo le hablas a tu cuerpo o cómo hablas del cuerpo de los demás? En este episodio me acompaña Ricardo de la Herrán, psicoterapeuta y cconsultor y comunicador de Semiología de la Vida Cotidiana quien nos comparte: • Qué es el diálogo interior y cómo impacta en nuestra imagen corporal • Las dos simensiones del diálogo interior • Qué es el autoconcepto corporal • Cómo y por qué se crea un diálogo interior corporal disfuncional • Cómo crear un diálogo interior funcional sobre nuestro cuerpo Conecta con Ricardo en: r.delaherran@semiologia.net IG: @rdelaherran FB: rdelaherranm INSCRÍBETE AL TALLER AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E130 - Comer en automático Apr 07, 2018

¿Te descubres a ti mismo comiendo en automático? ¿Sin darte cuenta ya te acabaste un platillo? A mí me acaba de pasar en el cine: comí unas palomitas de manera automática. En este episodio te comparto: • Los 4 factores que nos llevan a comer en automático • Qué hice cuando me di cuenta que estaba devorando palomitas • Un ejercicio para transformar las asociaciones que nos llevan a comer en automático INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia INSCRÍBETE AL RETO DE 21 DÍAS AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo

E129 - Cómo volver a empezar Mar 31, 2018

¿Quieres retomar un hábito o una meta y no sabes por dónde empezar? En este episodio te comparto siete consejos para comenzar de nuevo INSCRÍBETE AL RETO DE 21 DÍAS AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E128 - Imagen corporal durante el embarazo con Diana Castellanos Mar 22, 2018

En este episodio me acompaña la nutrióloga Diana Castellanos quien desde su experiencia personal y profesional nos comparte: • Cómo se modifica la imagen corporal durante el embarazo • Cómo manejar los comentarios de otras personas y las expectativas sociales sobre el embarazo • Consejos para cultivar una imagen corporal saludable y disfrutar tu embarazo Conecta con Diana en: www.nutandfood.com Citas al: (55)5276-2847 IG: @diana_nutandfood Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E127 - Miedo a ser vista Mar 15, 2018

Uno de los miedos más profundos e inconscientes que puede condicionar la acumulación de grasa corproal y comer de manera excesiva es el MIEDO A SER VISTOS. En este episodio aprenderás: - Cómo se manifiesta el miedo a ser vistos - Cuál es el orgien de este miedo T- res estrategias para desmanlenar este miedo y ¡mostrarte al mundo tal cual eres! INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia INSCRÍBITE AL TALLER AMA TU CUERPO http://dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo Recursos: “Mirror Work” Louise L. Hay Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E126 - Conmemorar a las mujeres Mar 08, 2018

En este episodio hablo del verdadero significado del Día Internacional de la Mujer y comparto cinco acciones prácticas para participar en la defensa por la equidad. INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia RECURSOS - Libro “Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer” de la Dra. Christiane Northrup - Libros para empoderar a las niñas: - En español: http://a.co/8Ra5W7g - En inglés: https://www.amightygirl.com Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E125 - Hambre de emprender con Paola Elizaga Mar 01, 2018

Tienes ganas de emprender pero…¿sientes miedo? ¿no sabes por dónde empezar? ¿tienes muchas ideas y no sabes cuál elegir? En este episodio me acopaña Paola Elizaga, experta en emprendimiento digital, quien nos compartirá: • 4 pasos para comenzar tu emprendimiento • Cómo enfrentar los principales miedos a emprender Conecta con Paola en: www.paolaelizaga.com Su podcast: “Negocios entre pañales” http://bit.ly/2Cb8nEB RECURSOS • Libro: “La semana laboral de 4 horas” de Tim Ferris • TedTalk de Tim Ferris “Why you should define your fears instead of your goals” http://bit.ly/2sUsQFP • B-school de Marie Forleo https://www.marieforleo.com/bschool/ • Test de Fortalezas de Clifton de Gallup http://bit.ly/2GtpUG6 Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E124 - Cheat Meals Feb 22, 2018

En este episodio te comparto: - Por qué no estoy a favor del uso del término CHEAT MEAL o COMIDA TRAMPA - La diferencia entre comer en exceso y atracones - Cómo dejar de "hacerte trampa" e integrar de forma saludable todos los alimentos a tu vida REGÍSTRATE A ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E123 - Homesickness y alimentación Feb 15, 2018

¿Desde que emigraste a otro país has subido de peso? ¿Sientes nostalgia por tu hogar? ¿Te atacan los antojos cuando echas de menos a tu famila o tu ciudad de origen? En este episodio conocerás: • Por qué nos da homesickness o nostalgia del hogar • Cómo impacta en nuestra relación con la comida • Estrategias para superar el homesickness Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E122 - Sexualidad consciente con Valeria Duarte Feb 08, 2018

En este episodio me acompaña la psicóloga, terapeuta sexual y experta en midnfulness Valeria Duarte quien nos compartirá: En este episodio conocerás: • El triángulo de la sexualidad consciente • Herramientas para cultivar una sexualidad más plena y significativa Conecta con Valeria en: http://valeriaduarte.com Libros recomendados: -Tu sexo es tuyo de Sylvia de Béjar -Inteligencia erótica de Esther Perel -Women´s arousal anatomy de Sheri Winston Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E121 - Trastorno Afectivo Estacional Feb 01, 2018

¿Sientes que cambia tu estado de ánimo y tu nivel de energía con las estaciones? ¿Notas que en invierno te baja la pila, estás más irritable o tienes más antojos dulces? En este episodio conocerás: • Qué es el Trastorno Afectivo Estacional (TAE) • 8 estrategias para regular a tu cuerpo y manejar el TAE Recursos Caja de luz http://amzn.to/2DWt4Bu http://amzn.to/2DVBAo8 Simulador de amanecer http://amzn.to/2Exjnug http://amzn.to/2Ez6j7q Mi blog con recetas: http://facildedigerir.com Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E120 - Hambre de descansar Jan 27, 2018

¿Qué tan cansado te encuentras? En este episodio conocerás: • Los 4 tipos de descanso • La relación entre el cansancio y los antojos dulces • Estrategias puntuales para nutrir el hambre de descanso RECURSOS Plantas que purifican el aire http://facildedigerir.com/2018/01/plantas-que-purifican-el-aire/ Técnica Pomodoro http://facildedigerir.com/2010/04/el-pomodoro-es-ms-que-un-ingrediente-de-cocina/ Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E119 - Vivir en plenitud la tercera edad con Aurora Salem Jan 18, 2018

En este episodio tengo a una invitada muy especial: ¡mi mamá! Ella nos comparte cómo vivir en plenitud la tercera edad. Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E118 - Cómo encontrar respuestas dentro de ti Jan 11, 2018

¿No sabes cómo resolver un problema? ¿No se te ocurren nuevas ideas? ¿Dudas entre dos opciones? En este episodio te comparto herramientas para encontrar respuestas dentro de ti RECURSOS Encuentra fotos de los ejercicios de integración cuerpo-mente en: http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E117 - Manejar la culpa Jan 04, 2018

¿Sientes culpa después de comer algo? ¿Te sientes culpable porque comiste en exceso durante las fiestas de fin de año? En este episodio: - Comprenderás cuál es la función de la culpa - Aprenderás cómo pasar de la culpa que tortura a la culpa que repara Recursos “La sabiduría de las emociones” de Norberto Levy INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E116 - Soltar, confiar y disfrutar Dec 28, 2017

Para celebrar el ÚLTIMO EPISODIO DEL PODCAST DEL AÑO te comparto mi experiencia en el CAMINO DE SANTIAGO Recursos - Asociación Mexicana de Amigos del Camino A.C. https://www.facebook.com/Asociación-Mexicana-de-Amigos-del-Camino-AC-AMAC-915280575221476/ - Caminata Nórdica en México https://www.facebook.com/CaminataNordicaMx/ INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E113 - Hambre de ti Dec 07, 2017

De todos los tipos de hambres hay una que es la más importante, yo le llamo el hambre central o nuclear, y es: EL HAMBRE DE TI En este episodio aprenderás: - Cómo identificar que tienes hambre de ti - Cómo nutrir el hambre de ti Recursos Retiro espiritual en casa: http://facildedigerir.com/2012/11/retiro-espiritual-en-casa/ INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?® http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E112 - Hambre del corazón con Pamela Maercovich Nov 30, 2017

En este episodio me acompaña desde Chile Pamela Maercovich psicóloga y coach especialista en Mindful Eating para hablar sobre un tipo de hambre muy especial: el HAMBRE DEL CORAZÓN En este episodio aprenderás: -Qué es el hambre del corazón -Pasos para trabajar con el hambre del corazón Recursos -Conecta con Pamela Maercovich http://pamelamaercovich.com -Conoce a la Dra. Kristin Neff http://self-compassion.org INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?® http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E111 - Alivio vs satisfacción Nov 23, 2017

¿Cuántas veces has corrido a la alacena buscando algo que alivie el vacío que sientes en tu interior? ¿O el aburrimiento? ¿O la ansiedad? …¿Y qué ha pasado después?…¿eso realmente desparece? La respuesta es no. Porque la comida alivia pero no satisface nuestras hambres emocionales. En el episodio del podcast de esta semana aprenderás: - La diferencia entre alivio y satisfacción - Cómo cultivar el arte de esperar para lograr satisfacción a largo plazo RECURSOS INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?® http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv info@dequetienehambretuvida.om Receta para hacer un Frasco Relajante http://bit.ly/2ATAwfi Libro del Dr. Walter Mischel: “The Marshmallow Test: why self-control is the engine of success” Libros de Pema Chodron: “Cómodo en la incertidumbre” y “Cuando todo se derrumba” Videos del Marshmallow Experiment https://youtu.be/M0yhHKWUa0g https://youtu.be/QX_oy9614HQ Estudios de seguimiento sobre el Marshmallow Experiment https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2658056 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3367285 https://www.researchgate.net/publication/232585605_Predicting_Adolescent_Cognitive_and_Self-Regulatory_Competencies_From_Preschool_Delay_of_Gratification_Identifying_Diagnostic_Conditions https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3730121/

E110 - ¿Comes por amor o por miedo? Nov 16, 2017

¿Quieres saber cuál es el secreto de las personas que tienen una relación saludable con la comida? En este episodio aprenderás: - En qué consiste comer desde el miedo - Las características de las personas que comen desde el amor - Cómo empezar a cultivar una postura amorosa - RecursosMeditación de Amor Bondadoso Metta Bahvana https://youtu.be/bS4ChAlqlWQ - Meditación de la Luz de Naam Yoga https://youtu.be/5x0KkdtahyA INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?® http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E109 - Cómo empezar a cocinar sanamente con Luly Moreno Nov 09, 2017

En este episodio me acompaña Luly Moreno, maestra de cocina sana y creativa con quien platiqué sobre: - Las principales barreras que impiden que una persona no se de el tiempo de cocinar - Consejos para empezar a cocinar más sanamente Recursos Conecta con Luly en Instagram https://www.instagram.com/nutrylu/ o en nutrylucocinasana@hotmail.com Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E108 - Rituales para cerrar el año Nov 04, 2017

Cerrar ciclos es vital para cosechar los aprendizajes y comenzar el siguiente ciclo en plena consciencia, claridad, paz y con nuevos recursos. En este episodio te comparto seis rituales para cerrar el año. Recursos Recetas de bebidas calientitas http://bit.ly/2zjLsol INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E107 - Jetlag Oct 26, 2017

En este episodio les comparto estrategias naturales y efectivas para manejar el JETLAG. Estudios: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435929/ http://www.humanstress.ca/stress-and-you/daily-fix/daily-fix/are-stress-hormones-affected-by-jet-lag.html https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3089060/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12076414 App Entrain http://entrain.math.lsa.umich.edu Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E105 - Hambre sexual Oct 12, 2017

El Hambre Sexual es un tipo de hambre básico y vital, fuente de creatividad y abundancia. ¿Cómo la nutres? En este episodio aprenderás: - Qué es el hambre sexual - Cuáles son los síntomas de un bloqueo en nuestra energía sexual - Prácticas para conectar y dirigir la energía sexual Libros recomendados: “Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer” de la Dra. Christiane Northup “Tu sexo es tuyo” de Sylvia de Béjar Northup “El hombre multiorgásmico” ,”La mujer multiorgásmica”, “La pareja multiorgásmica” de Mantak Chía INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva

E103 - Ocupaditis Sep 28, 2017

¿Eres de los que tienen su agenda saturada y sientes que no te alcanza el tiempo para nada? ¿Todo el tiempo estás ocupado pero aún así sientes que no avanzas? Puede ser que vivas con....OCUPADITIS! En este episodio aprenderás: - Qué es la Ocupaditis - Por qué se origina - Seis consejos para entenderla y superarla Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

E102 - Aprópiate de tu cuerpo Sep 21, 2017

¿Te has sentido alguna vez extraña en tu propio cuerpo? ¿Tu cuerpo es un perfecto desconocido? En este episodio aprenderás: - Por qué nos desconectamos de nuestro cuerpo - Cómo apropiarte de tu cuerpo Libro mencionado: Apodérate de tu cuerpo de Lea Kauffman https://leakaufman.com INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva

E101 - Hambre de espiritualidad con Wendy Bosch y Magüi Moreno Sep 14, 2017

En este episodio me acompañan Wendy Bosch de www.wendybosch.com y Magüi Moreno de www.alifeinawareness.com. Ambas conducen el podcast “Viviendo lo sagrado en el cotidiano” En este episodio: - Entenderás qué es la Espiritualidad - Cómo se manifiesta el hambre de espiritualidad - Cómo puedes nutrir tu hambre de espiritualidad desde la vida cotidiana INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv

E100 - Querida comida Sep 07, 2017

¡LLEGAMOS AL EPISODIO! ¡GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS! En este episodio: - Conocerás a los tres ganadores del sorteo de tres paquetes de productos saludables - Le rendiré un homenaje a la razón por la que tú y yo conectamos aquí: LA COMIDA Gracias a: http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.yobits.mx https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.sesencompany.com http://www.mardelcerro.com Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv

E099 - Antojo de café Aug 31, 2017

¿Te consideras cafetero? ¿Sientes que no puedes arrancar tu día sin café? En este episodio: - Conocerás los beneficios y riesgos del consumo de café - Consejos para consumirlo - Los mejores sustitutos - Por qué surgen y qué nos oquieren decir los antojos de café ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.yobits.mx https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.sesencompany.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100 Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv

E098 - El secreto de lo femenino con Carla Pérez-Galicia Aug 22, 2017

En este episodio me acompaña Carla Pérez-Galicia, life y health coach, con quien hablo sobre su libro “El secreto de lo femenino” En este episodio conocerás: - Qué es la energía femenina - En qué consiste el código de la contención femenina Conecta con Carla en: www.holisticnutritioncoaching.com ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: http://marcelabortoni.com http://www.yobits.mx https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100 Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv

E097 - Cómo desbloquearte Aug 17, 2017

¿Te sientes atorado en un tema o bloqueado mentalmente? En este episodio: - Conocerás las causas por las que nos bloqueamos - Estrategias funcionales para desatorarnos ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: http://marcelabortoni.com http://www.yobits.mx https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100 Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv

E095 - Perdonar Aug 03, 2017

Una de las claves para soltar el exceso de peso emocional es PERDONAR. En este episodio aprenderás: - Qué es perdonar - Un ritual poderos para soltar y perdonar Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com http://www.yobits.mx https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100

E093 - Antojos por las tardes Jul 23, 2017

¿Tienes muchos antojos por las tardes? En este episodio aprenderás: - Las tres causas de antojos por las tardes - Cómo escuchar a tus antojos y satisfacerlos de forma sana y funcional RECURSOS - Receta de Nutella saludabe: http://bit.ly/2tUkrS8 - Receta de chips de kale: http://bit.ly/2vBYjxH - Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.yobits.mx https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100

E092 - Rebeldía, comida y peso con Sandra Navó Jul 13, 2017

¿Sientes que comes como un acto de rebeldía? Sandra Navó, psiconutricionista integral y coach de salud nos acompaña para hablar sobre la relación entre la rebeldía, tu forma de comer y el peso. Para ella “la rebeldía es un dolor del pasado escondido que se manifiesta hoy en forma de rabia” En este episodio aprenderás: - Qué es la rebeldía - A identificar si la rebeldía es uno de los disparadores que te lleva a comer en exceso y/o si es uno de los bloqueos que te impide adelgazar - Las seis claves para transformar la rebeldía en armonía RECURSOS - Lee el artículo que mencionamos en el episodio en: http://sandranavo.com/por-que-no-bajo-de-peso-como-lo-soluciono/ - Conecta con Sandra Navó en: http://sandranavo.com ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.yobits.mx https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100

E091 - Hambre de reconocimiento Jul 06, 2017

¿Te cuesta trabajo reconocer tus logros? ¿Eres perfeccionista y autoexigente? ¿Necesitas mucha aprobación exterior? Es posible que tengas HAMBRE DE RECONOCIMIENTO En este episodio aprenderás: - Qué es el reconocimiento - Cómo identificar si tienes hambre de reconocimiento - Cómo nutrir tu hambre de reconocimiento ¡YA CASI LLEGAMOS AL EPISODIO 100! Para celebrarlo te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con algunos de mis productos saludables favoritos. Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100 Conoce a las deliciosas marcas que están celebrando con nosotros: http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.yobits.mx https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.mardelcerro.com

E090 - Hambre de creatividad con Marcela Corral Jun 29, 2017

En este episodio me acompaña Marcela Corral diseñadora, escritora y blogger de https://www.mypumpkin.mx y podcaster en Buen Beat para hablar sobre: - Cómo nutrir el hambre de creatividad - Dónde encontrar la inspiración - Cómo integrar la creatividad en nuestra vida cotidiana Conecta con Marcela en: https://www.mypumpkin.mx https://www.davidjosue.com/rizomatico INSCRÍBETE AL RETO DE AUTOCUIDADO http://www.dequetienehambretuvida.com/retoautocuidado INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv

E089 - Fluir Jun 27, 2017

En este episodio aprenderás qué significa FLUIR y los tres pasos para hacerlo INSCRÍBETE AL RETO DE AUTOCUIDADO http://www.dequetienehambretuvida.com/retoautocuidado INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv

E087 - Meditación y gratitud con Mar del Cerro Jun 08, 2017

En este episodio me acompaña Mar del Cerro de http://www.mardelcerro.com para conversar sobre dos prácticas poderosas para transformar tu vida: meditar y agradecer INSCRÍBETE EN EL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR aquí: http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com

E085 - Escribir para sanar May 28, 2017

“La escritura no cambia los hechos que vivimos, pero sí ayuda para transformar el sentido que les damos. Aquí reside la oportunidad que el hombre tiene de aprovechar las enseñanzas que una situación difícil puede proporcionarle” - Viktor Frankl En este episodio: - Conocerás los beneficios -Tres técnicas y ejercicios de escritura terapéutica - Aprenderás sobre mi nuevo programa: ESCRIBIR PARA SANAR Libros mencionados - "Cinco mil años de palabras" de Carlos Prieto - "El hombre en busca de sentido" de Viktor Frankl - "El camino del artista" de Julia Cameron - "El diario de Anna Frank" de Anna Frank INSCRÍBETE EN EL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR aquí: http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com

E084 - Afrontar la infertilidad con Marian Cisterna May 18, 2017

En el episodio de hoy me acompaña Marian Cisterna de http://mariancisterna.com fundadora y directora del Grupo de Apoyo Hello de acompañamiento emocional para afrontar la infertilidad y el proceso de reproducción asistida. En este episodio: - Conocerás la historia de Marian - Obtendrás consejos para hacer frente a la infertilidad como mujer y pareja - Aprenderás la mejor manera de apoyar a un ser querido que pasa por este proceso Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida?, transforma tu relación con la comida y suelta el peso emocional http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Descarga gratis mi ebook "100 ideas para tranquilizarte sin comida" http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Información: info@dequetienehambretuvida.com

E083 - La misión de tu compulsión May 11, 2017

Toda compulsión tiene una misión. En este episodio te compartiré cómo descubrirla. El libro que menciono es: The gift of our compulsions de Mary O'Malley Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida?, transforma tu relación con la comida y suelta el peso emocional http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Descarga gratis mi ebook "100 ideas para tranquilizarte sin comida" http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Información: info@dequetienehambretuvida.com

E082 - Inmunonutrición y Autismo con Andreína White May 04, 2017

¿Sabías que existe una estrecha relación entre el intestino y el autismo? La nutricionista Andreína White nos comparte: - Qué es la inmunonutrición - El protocolo 3R para sanar el intestino - Cuál es la relación entre el instestino y el autismo - Cómo mejorar los síntomas del autismo a través de la alimentación Conecta con Andreína White en http://www.nutriwhitesalud.com Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida?, transforma tu relación con la comida y suelta el peso emocional http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Descarga gratis mi ebook "100 ideas para tranquilizarte sin comida" http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Información: info@dequetienehambretuvida.com

E081 - Saborear Apr 27, 2017

En este episodio te comparto cinco prácticas para saborear más la comida y tu vida Apps técnica pomodoro: http://tomighty.org https://pomodoneapp.com Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida?, transforma tu relación con la comida y suelta el peso emocional http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Descarga gratis mi ebook "100 ideas para tranquilizarte sin comida" http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Información: info@dequetienehambretuvida.com

E079 - Aceptación Apr 13, 2017

El primero paso para transformar la relación con tu cuerpo es aceptarlo. En este episodio: -Conocerás el poder de la aceptación para impulsar la transformación -Descubrirás la diferencia entre aceptación y resignación -Reconocerás el poder de la aceptación para generar paz interna y claridad mental Inscríbete al TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? aquí: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast info@dequetienehambretuvida.com

E077 - Compasión y alimentación con Mireia Hurtado Mar 30, 2017

¿Quieres descubrir cómo eliminar la culpa después de comer? Mireia Hurtado y yo conversamos sobre un ingrediente vital para una alimentación consciente: la compasión. La compasión nos permite aceptarnos, cuidarnos y soltar al crítico interno y a la culpa. Conecta con Mireia en http://mireiahurtado.es El calendario de talleres ¿De qué tiene hambre tu vida?® está aquí http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Información adicional info@dequetienehambretuvida.com

E075 - De la bulimia a la armonía con Odette Cressler Mar 16, 2017

En este episodio me acompaña ODETTE CRESSLER quien nos comparte su historia de recuperación de la bulimia y cómo ahora usa esa experiencia para inspirar a otros a través de su proyecto The Harmony Tribe Conecta con Odette en: http://theharmonytribe.com Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com info@dequetienehambretuvida.com

E074 - Cómo nutrir cada parte de ti Mar 09, 2017

Este episodio es la continuación del episodio 72 ¿Quién tiene hambre ahí adentro? donde expliqué cómo mi antojo de nachos con queso me ayudó a descubrir qué parte de mí tenía hambre. En este episodio: - Descubrirás cuáles son las partes internas principales que todos tenemos - Aprenderás qué necesita cada parte de ti - Obtendrás ideas sobre cómo nutrir cada parte interior Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast info@dequetienehambretuvida.com

E072 - ¿Quién tiene hambre ahí adentro? Feb 27, 2017

En este episodio aprenderás cómo se manifiestan nuestras diversas partes internas a través de nuestros antojos. Descarga de forma gratuita el ebook "100 alternativas para tranquilizarte sin comida" aquí: http://bit.ly/2ci8YYG Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com info@dequetienehambretuvida.com

E070 - Recupera tu energía Feb 09, 2017

¿Te sientes A-GO-TA-DO? En este episodio: - Conocerás a las 4 ladrones psicológicos de energía - Aprenderás 4 estrategias para recuperar tu energía Más información: info@dequetienehambretuvida.com dequetienehambretuvida.com

E069 - ¿La comida es el amor de tu vida? Feb 02, 2017

En este episodio: - Descubrirás si estás sustituyendo con comida la relación con alguien más - Por qué se utiliza la comida con un sustituto de una pareja - 4 consejos para abrirte al amor y transformar tu relación con la comida Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com

E068 - Conciencia Corporal con Erika Vertiz Jan 26, 2017

En este episodio: - Conocerás a Erika Vértiz, psicoterapeuta especialista en experiencia corporal que promueve que el cuerpo se pueda habitar como un lugar seguro y confiable. - Aprenderás qué es la conciencia corporal y cómo puedes cultivarla para tener una relación más sana, funcional y amorosa con tu cuerpo, el ejercicio y la comida. Recursos : Conecta con Erika Vértiz en https://www.facebook.com/Psicoterapia-Cuerpo-Consciencia-y-Experiencia-196029707089824 Más información: info@dequetienehambretuvida.com http://dequetienehambretuvida.com

E067 - Honra tus compromisos Jan 19, 2017

En este episodio comprenderás que significa honrar tus compromisos y 6 puntos para lograrlo. Información taller DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva Información RETO AUTOCUIDADO EN PAREJA http://www.anaarizmendi.com/autocuidadoenpareja Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com info@dequetienehambretuvida.com

E066 - Comida y dinero con Jessica Vázquez Jan 12, 2017

En este episodio te comparto la primera entrevista de este año. La Coach Jessica Vázquez de http://www.jessicavazquez.com En este episodio: - Conocerás 5 formas en que tu relación con la comida es similar a tu relación con el dinero - Obtendrás estrategias para transformar tu relación con el dinero...¡qué también te sirven para transformar tu relación con la comida! -Podrás acceder a UN REGALO que la Coach Jess tiene para ti: http://www.jessicavazquez.com/comidaydinero Más información: Taller Diseña la vida que se te Antoja http://www.dequetienehambretuvida.com/dva info@dequetienehambretuvida.com

E065 - Diseña tu relación con la comida Jan 05, 2017

En este episodio te compartiré un método para diseñar tu relación con la comida, para que de ahora en adelante, tú decidas cómo deseas que sea tu relación con los alimentos. Descarga el documento guía para este ejercicio aquí: http://www.dequetienehambretuvida.com/regalo2017 Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com

E064 - Colitis Nerviosa con Rosario Gutiérrez Nov 17, 2016

¿Tienes o has tenido colitis? En este episodio la psicóloga Rosario Gutiérrez experta en trastornos psicosomáticos de http://www.concienciasomatica.com nos comparte las raíces psicológicas de este trastorno digestivo http://www.dequetienehambretuvida.com

E063 - Kintsukuroi Nov 10, 2016

En este episodio conocerás la filosofía japonesa de KINTSUKUROI que te brindará una nueva perspectiva para relacionarte con tus heridas e imperfecciones www.dequetienehambretuvida.com info@dequetienehambretuvida.com

E061- Cómo comer un postre Oct 26, 2016

En este episodio te compartiré mis 6 principios para comer un postre de forma atenta, contenta y saludable. www.dequetienehambretuvida.com

E060 - Alimentación Plena en Familia con Lupita Rozada Oct 19, 2016

La hora de la comida en familia en tu casa: ¿es un momento de relajación y convivencia o de angustia y peleas? En este episodio: - Comprenderás cuáles son los errores más comunes que puedes estar cometiendo en la alimentición de tus hijos - Aprenderás qué es la alimentación plena y cómo aplicarla en la alimentación de tus hijos desde la lactancia. - Te llevarás herramientas para comer en familia de forma nutritiva, relajada y consciente. Conecta con LUPITA ROZADA en http://alimentacionplena.com/wp/ Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast

E058- Depresión Posparto con Erica Medina Oct 07, 2016

En este episodio me acompaña la Psicóloga y Psicoterapeuta Erica Medina, experta en DEPRESIÓN POSPARTO. En el programa: - Aprenderás qué es la Depresión Posparto y cuáles son los síntomas - Cuáles son los factores de riesgo - Cuál es el tratamiento recomendado - Cómo apoyar a un familiar con depresión posparto Contacta a Erica Medina en: https://www.facebook.com/nuevavidapospartogrupo Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast info@dequetienehambretuvida.com

E057- Psicología Positiva para construir hábitos saludables Sep 29, 2016

En este episodio: - Aprenderás qué es la Psicología Positiva - Te compartiré 4 estrategias de la Psicología Positiva para construir hábitos saludables - Conocerás un Test para descubrir tus fortalezas Más información: www.dequetienehambretuvida.com/podcast info@dequetienehambretuvida.com

E056 - Sana tu vida con Adriana Arrazola Sep 18, 2016

En este episodio: -Conocerás a la Coach Adriana Arrazola quien puede ayudarte a crear la vida que deseas y brillar en ella - Aprenderás quién es Louise L. Hay - Conocerás los 5 principios de la filosofía "Tú puede sanar tu vida" - Qué son y cómo transformar las creencias - Cómo trabajar el perdón -Los puntos para empezar a cambiar tu vida ¡ya! ¿Tienes una pregunta? www.dequetienehambretuvida.com Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com

E055 - Ideas para tranquilizarte sin comida Sep 05, 2016

¿Comes para disminuir, bloquear o evadir tus emociones? ¿Te has tragado el coraje con unas papitas fritas o pasado la tristeza con un pan con chocolate? En este episodio te compartiré 10 alternativas para disminuir la intensidad emocional y tranquilizarte SIN comida ¡Te tengo un regalazo! Regístrate aquí: http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas y recibe totalmente gratis mi nuevo ebook 100 ALTERNATIVAS PARA TRANQUILIZARTE SIN COMIDA Recursos: Ebook GRATIS: http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® http://www.dequetienehambretuvida.com/taller

E054 - Fear Foods, miedo a los alimentos Aug 17, 2016

¿Le tienes miedo a ciertos alimentos? ¿Te da miedo que "engorden", te hagan daño o te hagan perder el control? En este episodio: -Conocerás qué significa que le temas a ciertos alimentos -Comprenderás lo factores que originan estos miedos -Obtendrás estrategias para superar este miedo Más información: www.dequetienehambretuvida.com

E053 - Tu ámbito de poder Aug 04, 2016

En este episodio conocerás: - Los tres ámbitos de la existencia - Cómo mantenerte en tu ámbito de poder www.dequetienehambretuvida.com

E052 - Habla con tu cuerpo Jul 26, 2016

¿Te comunicas con tu cuerpo? En este episodio aprenderás 6 técnicas para HABLAR CON TU CUERPO Sígueme en: IG:@anaariz TW: @anaarizmendis FB: AnaArizmendiFanPage info@dequetienehambretuvida.com www.dequetienehambretuvida.com

E051-Mindful Eating con Lilia Graue Jul 15, 2016

En este episodio: - Aprenderás qué es mindfulness o atención plena - Conocerás es mindful eating o comer con atención plena y cuáles son los beneficios de aplicar esta filosofía a tu vida - Realizarás un ejercicio de visualización sobre compasión y un ejercicio vivencial para comer con atención plena www.dequetienehambretuvida.com www.mindfuleatingmexico.com

E050 - Madurez Emocional Jul 06, 2016

¡Llegamos al episodio 50! En este episodio: - Comprenderás las características de una persona madura emocional y de una persona inmadura emocionalmente - Aprenderás los 10 puntos para cultivar la madurez emocional www.dequetienehambretuvida.com

E048 - Yoga e imagen corporal positiva con Anna Adoue May 24, 2016

La práctica del yoga es uno de los recursos más poderosos para reconciliarte con tu cuerpo y cultivar una relación de aceptación, respeto y amor. Conecta con Anna Adoue http://www.annaadoue.com www.dequetienehambretuvida.com

E047: Intestino y Estado de ánimo May 12, 2016

En este episodio: - Conocerás cómo se relacionan intestino y estado de ánimo - Aprenderás estrategias para mantener un intestino saludable www.dequetienehambretuvida.com

E046 - Perfección y Alimentación May 05, 2016

Descubre cómo se relaciona la obsesión con la perfección con tu forma de comer. www.dequetienehambretuvida.com

E045 - Alimenta tu esencia con Marta García Apr 07, 2016

¿Sabes cuál es la parte más hambrienta de nosotros pero que generalmente es la peor nutrida? Nuestra ESENCIA. Para aprender a alimentar nuestra esencia, me acompaña en este programa Marta García Pérez de www.alimentatuesencia.com En este episodio: - Aprenderás qué es la esencia - Cómo saber que no estás conectada tu esencia - Cuál es la función de los atracones - Cómo comenzar a alimentar tu esencia www.dequetienehambretuvida.com

E043 - La vida que se te antoja Mar 22, 2016

Si tienes muchos antojos es porque no estás viviendo la vida que se te antoja. Si la vida no te sabe deliciosa no habrá comida que te alcance. www.dequetienehambretuvida.com

E042 - Educación Emocional con Lorena Aguirre Mar 16, 2016

En este episodio: -Conocerás a Lorena Aguirre, experta en Educación Emocional -Aprenderás qué son y para qué sirven las emociones -Comprenderás qué es la educación emocional -Obtendrás cinco pasos para educar tus emociones Descarga la GUÍA CON ESTRATEGIAS EMOCIONALES EN: http://descubremasdeti.com/estrategiasemocionales Datos de contacto de Lorena Aguirre: http://descubremasdeti.com https://itunes.apple.com/mx/podcast/con-amor-carajo!-educacion/id1080551444?mt=2

E040- Hambre de Decir que No Feb 24, 2016

¿Consideras que eres una persona a la que le cuesta trabajo decir que no? Yo he notado que el hambre de decir que no, es sumamente frecuente, pero pocas veces escuchada y honrada. Y es uno de los factores que tiende a disparar conductas de auto-agresión como "castigarte" sin comer o comiendo de una forma agresiva. En este episodio: - Aprenderás por qué tienes miedo a decir NO - Cómo comenzar a decir No de una forma firme y que te haga sentir muy bien contigo mismo www.dequetienehambretuvida.com TW: @anaarizmendis IG: @anaariz FB: AnaArizmendiFanPage

E039 - Comer intuitivamente Feb 16, 2016

¿Te imaginarías que comer fuera algo natural, placentero, sin tantas complicaciones? ¡Eso es posible! A través de re-aprender a escuchar a nuestro cuerpo y comer intuitivamente. En este episodio aprenderás: -En qué consiste comer intuitivamente -Cómo es que olvidamos esta maravillosa capacidad -Cuáles son los 10 pasos para comer intuitivamente www.dequetienehambretuvida.com TW: @anaarizmendis FB: AnaArizmendiFanPage Instagram: @anaariz

E038-Hambre de Acción con Gaby Salcedo Feb 10, 2016

¿Tienes muchos planes e ideas pero te cuesta trabajo aterrizarlas y llevarlas a cabo? ¿Tiendes a procrastinar? En este episodio la Health Coach Gaby Salcedo nos compartirá cómo nutrir tu Hambre de Acción. Encuentra a Gaby en http://jugodevida.com http://www.dequetienehambretuvida.com

E037 - Comida y desamor Feb 05, 2016

¿Por qué tras una rompimiento amoroso algunas personas pierden el apetito y en otras aumentas los antojos y el descontrol al comer? Descúbrelo en este episodio y aprende estrategias más herramientas para transitar esta situación. www.dequetienehambretuvida.com

E036 - Ritual de Año Nuevo Jan 06, 2016

En este episodio te comparto un ritual que te servirá como brújula interior para este año

E035 - Food Pushers Dec 15, 2015

¿Tienes en tu vida personas que siempre te insisten para comer de más? En este episodio te compartiré tres estrategias para hacer frente a los FOOD PUSHERS www.dequetienehambretuvida.com

E034-Del atracón a la transformación con Yolanda Cambra Dec 08, 2015

Yolanda Cambra nos comparte cómo superó el Trastorno por Atracón y utilizó esa experiencia como motor para transformar su vida y convertirse en Coach especialista en Trastornos de la Alimentación. www.yolandacambra.com www.vivirparacomer.com www.dequetienehambretuvida.com

E032 - No es fuerza de voluntad, son tus hormonas con Vero Villalobos Nov 24, 2015

¿Sabías que tus antojos, incapacidad para perder peso, depresión, ansiedad, problemas en la piel y falta de energía pueden ser causadas por un desbalance hormonal? Para hablar de este tema hoy me acompaña Verónica Villalobos, Health Coach especialista en Salud Hormonal. Contáctala en www.verovillalobos.com www.dequetienehambretuvida.com

E031- Restricción y Rebelión Nov 16, 2015

¿Eres muy controladora con tu alimentación? ¿Estás atrapada en el ciclo dieta restrictiva - comer en exceso - dieta restrictiva? En este episodio te explicaré por qué la restricción siempre a la rebelión y cómo asir de ese círculo vicioso. www.dequetienehambretuvida.com

E030 - Cómo generar una relación saludable con la comida en los niños con Claudia Vega Nov 10, 2015

Claudia Vega de http://www.nutrintegra.com nos comparte cómo ayudarle a los niños a tener una relación sana con la comida www.dequetienehambretuvida.com

E029 - Antojos Pre-menstruales Nov 03, 2015

¿Mueres por un chocolate, una galleta o un helado antes de tu menstruación? En este episodio descubrirás por qué tienen antojos durante el periodo pre-menstrual y cómo puedes disminuir y manejarlos a través de la alimentación. www.dequetienehambretuvida.com

E028 - Cómo formar hábitos imborrables Oct 27, 2015

Aprende los 6 pasos para formar hábitos con Tania Sanz de www.habitualmente.com "Los hábitos se convierten poco a poco en parte esencial de nuestra personalidad" - Oscar Wilde www.dequetienehambretuvida.com

E026 - Primeros auxilios emocionales Oct 07, 2015

Conoce los 6 componentes del kit de primeros auxilios emocionales para afrontar el dolor emocional www.dequetienehambretuvida.com

E025 - Cómo amar a tu cuerpo post-parto con Sisy Garza Sep 28, 2015

En este episodio Sisy Garza, entrenadora persona experta en ejercicios funcionales y mamá de tres, nos compartirá consejos para cuidar y amar a nuestro cuerpo a lo largo del proceso del embarazo y el post-parto www.dequetienehambretuvida.com www.sisygarza.com

E024 - 10 preguntas para descubrir de qué tienes hambre Sep 17, 2015

Descubre de qué tienes hambre realmente con estas 10 preguntas poderosas www.dequetienehambretuvida.com

E021 - Síndrome de Postergación Aug 26, 2015

¿Eres de esas personas que se la pasa soñando en todo lo que podrían hacer si fueran delgadas? ¿O en cómo su vida sería perfecta si ganaran más dinero? Si es así puede que vivas con lo que yo llamo el Síndrome de Postergación. El Síndrome de Postergación es la tendencia a aplazar nuestro bienestar o nuestra felicidad, hasta que ciertas condiciones se presenten. www.dequetienehambretuvida.com

E020 - Tu plato, tu espejo Aug 19, 2015

¿Qué dice de ti tu forma de comer? En este episodio: Aprenderás qué es y cómo funciona la proyección Comprenderás por qué tu plato es un GRAN espejo en el que nos reflejamos a nosotros mismos y puede ser una gran oportunidad de auto-conocimento Escucharás preguntas clave para descubrir qué están relfejando tus conductas alimentarias de ti www.dequetienehambretuvida.com

E019 - Por qué se nos antoja el chocolate Aug 11, 2015

¿Eres un chocolate lover? Descubre las razones nutricionales, fisiológicas y emocionales detrás del antojo de chocolate www.dequetienehambretuvida.com

E017 - Auto-sabotaje Jul 29, 2015

¿Parece que eres tu propia enemiga? ¿Boicoteas acciones que son para tu propio beneficio? En este episodio aprenderás por qué nos boicoteamos y cómo trascender el auto-sabotaje. www.dequetienehambretuvida.com

E016 -Rituales Jul 19, 2015

¿Te cuesta trabajo establecer hábitos positivos? ¿Tu vida está llena de rutinas monótonas? En este episodio te voy a compartir una de las herramientas más poderosas para arraigar nuevos hábitos, mantenerse motivadas, cultivar la paz interior y para nutrir nuestra hambre central que es el hambre de conectar con nosotras mismas. Esa herramienta son los RITUALES. www.dequetienehambretuvida.com

E015 - Preguntas Poderosas Jul 04, 2015

Las preguntas dan dirección a tu mente y dependiendo de la calidad de las preguntas, será la calidad de las respuestas. En este episodio aprende a hacerte preguntas poderosas para obtener los resultados que deseas. www.dequetienehambretuvida.com

E014 - Saboteadores Jun 27, 2015

Aprende por qué algunas personas parece que sabotean tu camino hacia una vida saludable. www.dequetienehambretuvida.com

E013 - Hambre de Pasión con Marco Ayuso Jun 16, 2015

El Hambre de Pasión es el hambre de encontrar aquello que le da un profundo sentido a nuestra vida, que nos mueve, que es congruente con lo que pensamos, lo que sentimos y lo que podemos aportar al mundo. Para hablar de este tema, hoy tengo un invitado especial: Marco Ayuso es coach, autor y conferencista internacional y su trabajo es ayudar a las personas a descubrir sus pasiones en la vida y después a construir un negocio online que cambie el mundo y su mundo, siendo inmensamente felices. www.dequeetienehambretuvida.com

E010- Cómo amar a tu cuerpo May 25, 2015

¿Cómo es la relación con tu cuerpo? La relación con tu cuerpo impacta en la relación que tienes con la comida, tu feminidad, tu sexualidad, tu confianza en ti misma, tus relaciones de pareja y sociales. Hoy te comparto cómo generar una autoimagen corporal positiva. En este episodio: Conocerás los cuatro pasos para amar a tu cuerpo. Aprenderás qué significa aceptar a tu cuerpo (¡no es resignarte ni conformarte!) Comprenderás qué signfica amar a tu cuerpo Te llevarás una tarea para empezar a hacer las paces con tu cuerpo desde hoy.

E009 - Dale alas a la ansiedad con Fabiola Cuevas May 19, 2015

Para poder entender y transformar nuestra relación con la comida, es vital reconocer y trabajar con la ANSIEDAD. FABIOLA CUEVAS, psicóloga clínica experta en ansiedad, nos comparte una nueva perspectiva para transformar a la ansiedad en libertad. www.dequetienehambretuvida.com www.desansiedad.com

E007 - Antojos May 06, 2015

Aprende cómo se origina los antojos, por qué se te antojan ciertos alimentos en particular y cuál es el sentido profundo de ellos. La frase del episodio: "Cada antojo es una invitación a conocerte y una oportunidad de restablecer el balance en tu vida". - Ana Arizmendi www.dequetienehambretuvida.com

E006 -5 superalimentos para nutrir tu vida Apr 28, 2015

En el episodio de hoy comparto cinco superalimentos que no se comen, pero que nutren poderosamente tu vida, ayudándote a tener más energía, mantener un peso saludable, tener un estado de ánimo más estable y a reducir tus antojos incluso mucho más que aquellos ingredientes exóticos que puedas agregar a tu licuado matutino. www.dequetienehambretuvida.com

E005-Libérate de excesos con Jessica Vázquez Apr 21, 2015

¿Tienes Hambre de Libertad? ¿Sientes que en la vida cargas exceso de responsabilidades, cosas, kilos, deudas, preocupaciones...? La Coach Jessica Vázquez te compartirá su modelo YO SOY LIBRE® para liberarte de los excesos de tu vida. www.jessicavazquez.com

E004- ¿Tienes una relación disfuncional con la comida? Apr 13, 2015

¿Cómo es tu relación con la comida? En este episodio te compartiré los diez principales indicadores para descubrir si tienes una relación disfuncional con la comida. www.dequetienehambretuvida.com

E003 - Tipos de hambre Apr 07, 2015

Conoce los 10 tipos de hambre y descubre de qué tiene hambre tu vida realmente.

E002 - Autocuidado Mar 31, 2015

¿Sabías que con implementar UNA SOLA PRÁCTICA en tu vida podrías disminuir la ansiedad y la depresión, manejar mejor las emociones, reconciliarte con tu cuerpo, comer más sano, descansar, aprender a poner límites y disminuir tus conductas compulsivas? Esta práctica es el AUTOCUIDADO.

E001 - ¿Por qué siempre tengo hambre? Mar 21, 2015

¿Te ha pasado que parece que todo el tiempo tienes hambre? ¿Esa sensación de querer algo, de que algo falta, de querer comer? En este episodio te voy a explicar qué significa que siempre tengas hambre.