Change ma vie : Outils pour l'esprit

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Society & Culture
**Change ma vie : Outils pour l’esprit**

Change ma vie, c’est le podcast qui vous donne des outils pour votre esprit.

Au fil des épisodes, nous allons parler de nos vies intérieures, du pouvoir stupéfiant de nos pensées, et comment on fait pour se sentir vraiment bien.

Parmi les thématiques abordées : image de soi, relations aux autres, épanouissement, maturité émotionnelle, méditation, créativité, productivité, état d’esprit…

Change ma vie est un podcast frais et moderne publié tous les jeudis par Clotilde Dusoulier, une parisienne trentenaire.

Latest Episodes:

Pratique somatique : Se connecter à ses ressentis - observation et présence.wav Mar 09, 2026

Show notes

Pratique somatique : Trouver son ancrage Mar 06, 2026

Show notes

367 Plus de temps pour ce qui compte vraiment 1 Mar 27, 2025

Show notes

Vous courez tout le temps et vous n'avez pas une minute pour vous ?

Ce que vous ignorez, c'est que certaines habitudes bien ancrées dans votre quotidien — que vous pensez anodines — vous font en réalité perdre un temps fou.

Dans cette vidéo, je vous révèle trois erreurs fréquentes qui vous donnent la sensation de subir vos journées au lieu de les vivre pleinement.

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Ne vous trompez pas de problème Feb 27, 2025

Show notes

Êtes-vous certain·e que les changements que vous mettez en place répondent au bon problème ?

Il est fréquent de se lancer tête baissée dans la mise en place de solutions sans prendre le temps de clarifier la nature du problème qu'on cherche à résoudre.

⚠️ Le risque ?

Dépenser votre temps, votre énergie et vos ressources à mauvais escient, sans rien arranger à votre vie !

💡 Cette semaine, je vous propose qu'on vérifie ensemble que vous ne vous trompez pas de problème. On y va ?

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Surmonter la phobie administrative Jan 23, 2025

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Est-ce qu'il vous arrive de laisser traîner les contrats que vous devez relire et les déclarations que vous devez remplir ?

Cette tendance à procrastiner la gestion de vos papiers, qui relève parfois d'une véritable phobie administrative, peut vous coûter très cher.

Pour vous aider à surmonter cette difficulté, je vous propose de découvrir la conversation que j'ai eue avec Estelle By pour son podcast Law'Her.

Estelle est avocate en droit des affaires, et elle accompagne les entrepreneurs dans la gestion juridique et administrative de leur activité.

Écoutez l'épisode pour :

👉 Comprendre la vraie raison de votre procrastination administrative ; 👉 Découvrir des outils simples et efficaces pour passer à l'action ;👉 Muscler votre confiance en vous pour développer de nouvelles compétences.

Ma Lettre du réveillon Dec 26, 2024

Show notes

Chaque 31 décembre, je suis le même rituel : je m'installe au chaud, pelotonnée sous un plaid, pour écrire ma lettre du réveillon. 💌

Dans cette lettre, je m'adresse à la Clotilde du futur, celle qui vivra le 31 décembre de l'année suivante.

Un an plus tard, je redécouvre cette lettre avec émotion. Elle m'aide à mesurer les petites et grandes évolutions de ma vie et à célébrer tout le chemin parcouru.

✨ Cette semaine, je vous confie ce rituel, et je vous propose de vous programmer un petit moment avec vous-même dans les jours qui viennent pour écrire votre lettre du réveillon, celle que vous décachetterez le 31 décembre 2025.

Écoutez l'épisode Ma Lettre du réveillon pour :

👉 Découvrir mon rituel complet et l'adopter vous aussi ;

👉 Mesurer vos accomplissements et célébrer votre évolution personnelle ;

👉 Créer une connexion bienveillante entre la version de "vous" passée, présente et future.

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Les Conversations difficiles - Coup de ❤️ Dec 19, 2024

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💥 Téléchargez le guide complet qu'on a conçu pour vous aider à préparer votre prochaine conversation difficile, pas à pas : https://changemavie.com/conversation

S'il y a bien une compétence indispensable pour vivre une vie libre et alignée, compétence qui échappe pourtant à bon nombre d'entre nous, c'est celle de savoir mener des conversations difficiles.

Qu'il soit question de demander une augmentation, d'aborder un sujet d'insatisfaction dans votre couple, ou de poser vos limites avec une personne de votre entourage, vous avez besoin de savoir mener ces échanges avec aplomb et ouverture pour obtenir ce que vous voulez.

Alors si vous vous apercevez que la perspective de ce genre de conversation vous donne des palpitations et vous fait perdre le sommeil, cet épisode est pour vous.

Écoutez l'épisode Les Conversations difficiles pour :

👉 Préparer vos prochaines conversations difficiles ;

👉 Découvrir des outils concrets pour être mieux compris·e ;

👉 Apprendre à vous évaluer sans juger pour vous améliorer.

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(353) Sortir du besoin d'approbation Dec 05, 2024

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Avez-vous l'habitude d'attendre l'approbation des autres pour avancer ? Si c'est le cas, c'est complètement normal et compréhensible.

Mais tant que vous resterez attachée à la validation extérieure, votre trajectoire de vie sera toujours limitée par ce que les autres pensent possible pour vous.

Dans cet épisode, je veux qu'on regarde ensemble les trois façons dont votre quête d'approbation vous empêche de mener votre vie de la façon la plus pleine et la plus alignée pour vous.

Écoutez l'épisode 353 pour :

👉 Comprendre pourquoi vous recherchez l'approbation des autres ;

👉 Prendre conscience de la façon dont ça entrave votre trajectoire ;

👉 Développer votre confiance pour être l'experte n°1 de votre vie.

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Comment rester motivé.e Oct 31, 2024

Show notes

Le meilleur moyen d'atteindre vos objectifs, c'est de ne PAS abandonner.

Ça paraît évident, et pourtant, vous remarquez peut-être que vous avez du mal à maintenir votre motivation sur la durée quand vous vous lancez dans un projet. 🤷🏻‍♀️

La clé qui change tout, c'est de comprendre que ce ne sont pas les mêmes mécanismes de motivation entre la mise en mouvement et le fait de rester en mouvement. 🚀

👉 Dans cet épisode, je vous confie des clés qui vous aideront à comprendre pourquoi vous n'allez pas jusqu'au bout de vos démarches et, le plus important, comment mener un projet à bien et en recueillir effectivement les bénéfices.

💌 Chaque lundi, on vous envoie un boost d'énergie et d'inspiration dans votre boîte mail. De quoi bien démarrer votre semaine. Inscrivez-vous gratuitement pour la recevoir : https://changemavie.com/inscription/

Si vous avez un projet qui vous tient à cœur en ce moment, s'il y a des changements auxquels vous aspirez, nous sommes là pour vous aider. C'est notre mission, à travers le coaching, de vous aider à clarifier ce que vous voulez, à identifier ce qui vous bloque, à quel stade vous en êtes, et de quelle énergie vous avez besoin pour vous mettre en action, et soutenir vos efforts dans la durée. Inscrivez-vous sur la liste d'attente du coaching pour nous rejoindre quand nous rouvrirons les inscriptions : https://changemavie.com/coaching

344 Le syndrome de limposteur : questions-réponses Oct 03, 2024

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À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes senti·e légitime, totalement à votre place et à la hauteur des responsabilités qui vous incombent ? Si vous n'arrivez pas à vous en souvenir, ou pire, que ça ne vous est jamais arrivé, vous êtes sans doute concerné·e par le syndrome de l'imposteur.

Ce mécanisme très répandu peut avoir de lourdes conséquences pour les personnes qui en souffrent. D'abord parce qu'il est source d'anxiété, mais aussi parce qu'il impacte directement les opportunités que vous vous autorisez ou non à saisir et donc, votre trajectoire de vie.

Le syndrome de l'imposteur est aussi un facteur de risque d'épuisement professionnel, car il vous conduit à en faire toujours plus et toujours trop, pour prouver votre valeur aux yeux des autres. Cette semaine, je réponds à vos questions sur le syndrome de l'imposteur, pour vous aider à mieux le comprendre et le surmonter.

Écoutez l'épisode 344 pour :

👉 Appréhender les doutes liés à une reconversion professionnelle ;

👉 Comprendre comment se comporter dans un groupe quand on se sent inférieur·e ;

👉 Apprendre à faire preuve de discernement sur vos compétences et vos lacunes.

Votre syndrome de l'imposteur vous épuise, et vous voulez agir avant que ça vous coûte cher ? Participez à la Semaine Change ma vie, une expérience de coaching immersive pour stopper la spirale de l'épuisement. Inscription gratuite sur : https://changemavie.com/semaine

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