诺拉A梦 Norah8mon

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EP81 诺拉A梦重开，第一件事给100个老友say hi Jul 14, 2026

Show notes

这是新的单人录制栏目【宇宙碎碎念】，我想用碎碎念接住生活的奇迹和日常小心思。五月每天给三位老友say hi，收获意外的回应和重逢；六月用“献祭式目标”撑过戒奶茶挑战。最近，AI悄悄成了我的生活管家——驱散半夜“显灵”的抽油烟机、算卦找通行证，样样都灵。七月，我决定继续这样一个人聊下去。结尾还有一段英文私聊彩蛋～

🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬

00:17 我想开启单人播客栏目的原因
03:39 五月当社牛：每天给3位很久不联系的微信好友打招呼
06:58 六月戒奶茶：用“献祭式目标”戒奶茶，很有用
13:11 AI治好了我家半夜“显灵”的油烟机
18:57 近况分享：参加播客录制时的“失语”时刻
21:00 小确幸：挪了个猫砂盆，没了拖延症
23:24 英文私聊：近期上头美剧《Off Campus》

Cheers to miracle🍻
Cheers to you🍻

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🎵Song list🎵
All Because of You - LUCKY TAPES
Girls - The Kid LAROI

监制：寺二二
剪辑：墩墩

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**加更：Ft.双响炮｜我是脱口秀特种兵，脆皮身体加玻璃心** May 18, 2026
Show notes

本期特殊单集和《双响炮》串台啦！在脱友生活节，我们和观众一起聊聊“脱口秀特种兵”的故事。你当演员赶过场，你当观众赶过路。为了看另一个演员，两边你都当过。顺便吃了、喝了、逛了、见了。行程最离谱、但活着回来——脱口秀特种兵，别躲。
📢近期SpicyComedy也有几场很棒的演出哦～可前往SpicyComedy+小🍊序购票。大家在做观演特种兵的时候，也要注意合理规划，照顾好自己的身体～
📺5.24 第八届单立人原创喜剧大赛亚军冯子豪专场《鲜花与面包》
📺5.29 《技能五子棋》编剧翟小明专场《明明》

关注嘉宾（小红书）：
丹妮：@安猪啦Danny
狒狒：@狒狒拉拉家常
小橘：@一只橘橘
王三：@王三_3333（喜剧版）
🎬 **本期节目，你将听到的主要话题有** 🎬
02:05 认领身份：你觉得自己算“脱口秀特种兵”吗？
05:11 丹妮：唱到串台想不起，顶流全靠好身体
06:19 Norah：打车堵，骑车怕，跑遍上海小酒吧
08:14 小橘：随性P人赶场急，共享单车无处P
09:31 狒狒：电驴拧到底，外卖员认证的速度
13:44 王三：赶场红灯全忽略，巧用警车当向导（不提倡）
34:39 极限差旅，酒店奇遇，差到离谱，好到不配
50:18 那次“顺便吃了、喝了、逛了、见了”里，哪一件跟你原本要追或者准备的演出毫无关系，但你现在回忆起来，觉得那才是“正事”？
50:57 公费旅游在阿拉尔逛沙漠，能听到自己的呼吸
53:06 白天看越王勾践剑头皮发麻，不耽误晚上讲拙劣笑话
57:00 在火人节体验以物换物，讲脱口秀化缘
01:02:53 “特种兵”的“后悔瞬间”
01:08:00 茶颜悦色当偏方，喝完哑嗓能开腔
01:29:05龙华寺显化，零元购脱口秀特种兵
**Cheers to 双响炮**🍻
**Cheers to 脱口秀特种兵的你**🍻
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🎵**Song list**🎵
99 - MOB CHOIR
Dizzy’s Dinghy - Citrus Avenue
监制：寺二二
剪辑：墩墩

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EP80 我们与舒适的距离，差的不仅是生理期的一杯热水 Mar 01, 2026

Show notes

本期节目由「花王乐而雅」赞助播出，乐而雅不仅致力于提供优质的卫生巾产品，更希望和你一起优化生理期环境，共创更多舒适～
这期我们和嘉宾Mango一起聊聊“舒适”。从被叫“事儿妈”不敢提要求，到第一次来月经偷偷写遗书——我们花了太多时间习惯“忍”。我们从身体不适聊到职场忍耐，发现很多时候不是不需要舒适，而是不敢要。别忍了，缩短与舒适的距离，从勇敢表达开始。舒适，由你我共创。

关注嘉宾：Mango（小红书：FlippedMango）

🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬

1:16 感冒碰到生理期，成年人默默地“维C式硬撑”
5:51 我在过海关被要求讲笑话
07:19 出租车上有异味，我们为什么总跳过差评
08:24 中学时期的绰号“事儿妈”和那些被堵回去的需求
17:02 职场沟通的不适，谁在忍着
20:14 生理期还要假装精力充沛：职场里说不出口的“那几天”
29:55 决定离职前，我会先拷问自己副业稳了没
33:15 创业了，我们也要和内心的那个“老板”明确自己的“不舒服”
42:52 我悟了：节目里穿自己的衣服，就算翻车也只关乎内容
45:01 亲密关系之中，我也在练习说出需求
54:33 第一次来月经，我偷偷写了封遗书以及妈妈的简略“科普”
59:39 生理期，我们可以提前给自己列一份舒适清单
1:10:14 假如有个“女性超友好星球”，你最想要的“超能力”是什么
1:13:56 假如有个“女性超友好星球”，你最想要的“公共设施”是什么
1:16:25 假如有个“女性超友好星球”，你最希望什么消失

Cheers to Mango🍻
Cheers to you🍻

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EP79 2026年会怎么样？不知道，我们这两年很曼妙

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🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue

监制：寺二二
剪辑：墩墩

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EP79 2026年会怎么样？不知道，我们这两年很曼妙 Jan 29, 2026

Show notes

嘉宾：@黄一门 @中二怪好久不见，快来还愿。

这期我们邀请了两位返场嘉宾，这是一场迟来但必达的年度问答。在密集的相互拷问中，大家交出各自的年度答卷——从武当山练功到巴厘岛买房，从与身体相处到为情绪画图。这是一场既硬核又柔软的跨年对谈，关于如何把生活过成一份可迭代、可持续的神奇清单。

关注嘉宾：
黄一门：@一门的一天（小红书/微博）
中二怪：@中二怪（小红书/微博）

🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬

1:25 2025 年你最常对自己说的一句话是什么？
4:53 过去一年，你的身体或精神状态给你最明显的提醒是什么？
15:40 你生活中最具体的一个“新增项”和一个“减少项”是什么？
36:08 你曾深信不疑的哪个观念，在哪个瞬间出现了最关键的裂痕？
45:15 在哪一件事上，你发现“原来我已经不是那种人了”？
47:23 哪一段重要关系（家人、朋友、合作伙伴）的相处模式发生了明显变化？
1:05:50 两年前的1.5个愿望还记得吗？过去完成的如何？现在呢？
1:14:35 过去一年你在哪种情绪上耗费了最多心力？
1:20:39 过去为了保持某种安全感，你牺牲过什么？如果继续这样，2026 年你最可能失去什么？
1:24:25 哪件事看似投入产出比不高，但你自己觉得非常值得？
1:30:56 有什么是你在一直等“条件成熟”，但现在你怀疑：也许永远不会成熟？
1:38:02 你的跨年人格：跨年在做什么？出去热闹还是自己呆着？
1:50:02 根据过去的经历，你对2026最实在的一个预感是什么？
1:51:12 假设 2026 年你只能做三件“不确定会不会成功，但一定更像你”的事，你会留哪三件？
1:55:55 最慢而不停的你们，请收下我们的性感祝福

慢着！点击这里解锁一份年度40问神奇网站

Cheers to 一门&二怪🍻
Cheers to you🍻

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🎵Song list🎵
Fashionably late - Citrus Avenue
Dizzy’s Dinghy - Citrus Avenue

监制：寺二二
剪辑：墩墩

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**EP78 我还演过这些？考古脱口秀演员的奇葩通告** Oct 23, 2025
Show notes

嘉宾：@71 @丹妮好颠的通告，好高清的“黑料”。
这期我们邀请了两位脱口秀演员：71和丹妮，一起爆料我们的龙套黑历史，在努力逗笑大家的路上，也是参与了不少奇葩的节目和通告呢，S+级综艺有我，停更但反复重播的节目有我，洗浴中心堂会还有我，压箱底“黑历史”在今天都给我挖出来了。
关注嘉宾：
71： @71脱口秀（小红书/抖音）
丹妮： @脱口秀演员丹妮 @安猪啦Danny（小红书/抖音）
📢来线下支持我们，前往SpicyComedy+购票（👉点击这里购票）
10.25 青岛全明星英文脱口秀
11.16《さらば青春の光（再见吧青春之光）》上海·特別公演
丹妮单口专场《百变妮友》全国巡演
照片合集
🎬 **本期节目，你将听到的主要话题有** 🎬
2:21 想不到吧，我俩参加的脱口秀综艺只能在飞机上看
5:24 我走到了决赛！我第一轮淘汰！
9:08 71：参加平替版《拜托了，冰箱！》，主持人插不上话
13:04 丹妮：如何成为《极限挑战》群演，热门综艺有没有剧本
16:50 凌晨两点，素面朝天，我开始极限挑战
18:13 Norah：考古B站古早综艺《故事王》
23:14 丹妮：在冷门综艺《爆款来了》和别人PK卖货
24:08 Norah：和我爸在《沪语人气王》演上海滩苦情戏
28:28 Norah：在《一站到底》cos成卓别林和一群人打PK
32:23 丹妮：在《新说唱巅峰对决》给法老和热狗当助演
40:25 71：在宝岛男艺人前女友生日宴会cos成盲人算命先生
44:30 丹妮：开年第五天，我扮活神仙
47:41 Norah：甲方让我在家里假装露营直播
49:02 Norah：在国外游客大巴上讲脱口秀，体验流动残酷开放麦
52:21 在商场讲脱口秀，我们在一楼，观众在三楼
52:57 71：在澡堂里讲脱口秀，报酬就是洗把澡
58:49 丹妮：录《唱吧》小广告，会唱歌的就我一个
1:09:57 71：“谢霆锋可以亲我...”
1:10:44 丹妮：想做一个纯唱的音乐剧脱口秀专场
1:12:02 Norah：很希望中二一次
**Cheers to NPC&Nobody**🍻
**Cheers to you**🍻
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 EP77 对话鸭绒、吴豪：浪浪山小妖怪、人生目标、喜剧比赛与职场
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🎵**Song list**🎵
Fashionably late - Citrus Avenue
Dizzy’s Dinghy - Citrus Avenue
监制：麦麦、寺二二
剪辑：墩墩

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**EP77 对话鸭绒、吴豪：浪浪山小妖怪、人生目标、喜剧比赛与职场** Sep 04, 2025
Show notes

我与浪浪山张目对日，我与小妖怪半斤八两！诺拉A梦终于回归！断更了3个月，都想死你们啦！
这期和两位大家都很爱的返场嘉宾：鸭绒和吴豪，一起聊聊《浪浪山小妖怪》，聊聊人生目标、理想、喜剧比赛与职场。祝我们都能斩妖除魔，取到自己的真经！
“余忆童稚时，能张目对日，明察秋毫。”
9月7日下午16点，来SpicyComedy看鸭绒最新个人专场《张目对日》！坚持一边上班一边讲脱口秀的好处就是，一个专场句句说到心坎里，事事都能有共鸣，还很好笑！周日，一起去鸭绒的脑海里做客吧！
还剩少量余票，点击buy
关注嘉宾：
鸭绒 @出土豆泥而不染的西兰花（小红书 / 微博）
吴豪 @ 谦卑吴豪 / @吴豪只说废话（小红书 / 微博）
🎬时间轴
0:00 播客为什么这么久没更新！？
1:14 2D动画片就是最牛逼的！！！
9:39 《浪浪山小妖怪》不是鸡汤是冰美式
12:37 你是从哪一幕开始哭的？
18:35 变回动物前要不要说出自己的名字？
22:24 为什么当脱口秀演员？
30:20 怎么看待负面评价？
36:57 享受逗笑别人的瞬间，到底应该努力写段子，还是努力当上领导？
40:26 哪一个瞬间觉得自己火了？
53:00 在脱口秀公司工作是什么感受？
54:09 一边上班一边讲脱口秀的好处有很多！
59:05 专场为什么叫《张目对日》？
1:01:14 工作中遇到推卸工作的人应该怎么办？
1:11:53 立flag环节
**Cheers to 敬每一个勇敢出发的自己**🍻
**Cheers to you**🍻
本期嘉宾往期节目
EP28 诺拉噩梦：人怂瘾大！灵异事件分享会（鸭绒）
EP76 三好姐妹喜剧周：友谊是解药，有女朋友真好（鸭绒）
EP40 退网特辑：无网一身轻！暂停网络营业后我精神状态良好（吴豪）
EP53 886！脱口秀巨星要去说唱咯！（吴豪）
EP73 过年啦！如何一句话让亲戚自闭一年（吴豪）
**加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍！！**更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷
🎵**Song list**🎵
浪浪山小妖怪 - 袁思翰
重如尘埃 - 黄子弘凡
监制：麦麦
剪辑：墩墩

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**EP76 三好姐妹喜剧周：友谊是解药，有女朋友真好** May 19, 2025
Show notes

串台《小Fool人》你是我的姐妹，也是我的挚友
本期嘉宾：
航哥（微博：我是航哥）
鸭绒（微博：初土豆泥而不染的西兰花）
三弟（微博：三弟Sandy）
小方（小红书：贝小方）
Norah（微博：Norah是诺拉）
你是我的姐妹，也是我的挚友。——能拥有一段思维同频、情感深厚的女性友谊，是件多么幸运的事情啊！亲爱的女朋友——谢谢你与我分享最真实的情绪，在低谷时拉我一把，在高光时刻为我欢呼；谢谢我们一起创造的回忆，让平凡的日子闪闪发光。
这期节目，我们想聊聊「友谊」：我的友情观、我形态各异的友谊，以及那些藏在日常里的深刻联结。在这里，我们坦诚对话，记录属于女性之间的友谊力量。
本期节目是《诺拉A梦》第一次带观众录制（鼓掌👏👏👏，也是和《小fool人》的第一次串台！感谢每一位到场的听众和嘉宾，和女孩子在一起录播客真开心💗
美照来袭📷
🎬 **本期节目，你将听到的主要话题有** 🎬
0:00 诺拉A梦和小fool人串台啦！
1:53 在你眼里什么样的人算朋友？
4:57 鸭绒：朋友给我准备的专业应援
7:25 三弟：原来可以不回朋友的信息啊
11:20 认识一个跟你生活完全不一样的人也非常有趣
14:14 航哥：我和我哥的前女友到现在还是好朋友
22:23 小方：三弟知道我最多私密的故事
26:15 鸭绒：回避性人格，我不能接受别人对我的喜欢超过我能回馈的
28:18 H型和A型的朋友
33:33 你担心成为朋友的“情绪垃圾桶”么？
37:34 无广跑题：都去给我下载豆包的许光汉AI虚拟人格好么？好的！
39:53 Norah：催婚时刻是女性友情拉了我一把
49:41 小方：我在河北漠河的雪地，和好朋友没穿衣服拍了张照
53:37 生日回忆
1:07:44 伴娘回忆
1:14:14 听友故事：谢谢你！在我情绪感冒的时候拉了我一把！
1:17:49 听友故事：想让妈妈了解我的世界，所以带她来了播客录制现场
1:21:32 听友故事：因为一个运动播客，我认识了很多志同道合的朋友
1:23:47 听友故事：我的朋友在直博中途选择了听从家里安排去结婚
1:30:23 听友故事：一盆植物生长出的友谊
**Cheers to 我的好姐妹**🍻
**Cheers to you**🍻
**加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍！**更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷
本期节目是三好姐妹播客企划「女子笑有力量」系列节目之一，欢迎收听本次企划的其他节目，以锋利又轻盈的姿态，畅聊女性日常经验里的烦恼与困惑，让她的笑声力量无限延续。
🎵**Song list**🎵
Fashionably late - Citrus Avenue
Dizzy’s Dinghy - Citrus Avenue
监制：麦麦
剪辑：墩墩

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EP74【全英单集】北京上海的世纪对决，谁才是吃住行de神？ Feb 26, 2025

Show notes

当胡同烟火撞上梧桐洋房，说出一个你爱上海/北京的理由

关注嘉宾：
@Kristin老师（抖音 / 小红书）
@RoseZhu （抖音 / 小红书）

🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬
5:26 Shenzhen: everybody is working overtime all the time
14:22 胡同厕所：The toilet situstion in Hutong
23:10 didi small talk: You are from Canada, then you must know 白求恩 and 大山
33:25 Frat bros in China
35:41 豆汁儿
36:36 上海小吃：why is every snack with meat?
44:17 Kristin: my hometown is -30 for 6 months
47:50 revealing clothes
56:06 用北漂外国人的方式逛北京（20岁版）
59:54 用沪漂自媒博主的方式逛上海（20岁版）
1:03:00 老北京特色游（老年版）
1:07:07 上海citywalk（老年版）
1:13:23 slang and dialect

Cheers to Beijing Shanghai & Shenzhen🍻
Cheers to you🍻

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🎵Song list🎵
Fashionably late - Citrus Avenue
Dizzy’s Dinghy - Citrus Avenue

监制：麦麦
剪辑：墩墩

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EP73 过年啦！如何一句话让亲戚自闭一年 Jan 22, 2025

Show notes

本期嘉宾：@庞颖 @吴豪春节已读乱回，是时候考验真正的情商了

关注嘉宾：
@庞颖（微博 / 小红书 / 抖音）
@吴豪（微博 / 小红书）

🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬
3:27 用我们的家乡话，给大家拜年
7:40 庞颖、吴豪、Norah今年过年会和谁在哪儿过？
11:16 新加坡的年货
12:35 你家的红包上不写字的么？
17:43 夫妻不在一起过年的理由
19:54 我爱看春晚！这两年的也爱看？
23:23 南北方春节美食
26:09 Norah倾情演绎烦人亲戚：过年和亲戚的对话演练